안녕하세요. 답글이 늦어서 죄송합니다. 1kg 차고 하시면 아마 힘드실 거에요. 생각보다 부피도 크고요. 저는 철가루는 나오지 않았습니다. 이건 제품마다 차이가 있을 것 같네요. 다만 너무 오랫동안 차고 다니다 보니까 찍찍이 부분이 빨리 헐긴 하더라구요. 팔보다는 발에 차고 하시는게 좋지 않을까요? 농구는 발이 빨라야 하는 것도 중요하니까요.
한 쪽당 0.5kg 총 1kg 으로 개인적으로 무리가 안되는 무게였기 때문에 무릎에 무리가 가진 않았습니다. 처음에는 가볍게 느껴졌는데 저녁때가 되면 무겁게 느껴지더라구요. 더 높은 무게로 하면 걷기 거추장스럽고 무릎에 무리가 갈 수 도 있을 것 같습니다. 저것도 길거리 걸어다니면 사람들이 많이 쳐다봤습니다 ;)
넵 저도 너무 오래 걷는 것 보다는 인터벌 달리기를 추천드립니다. 쉽게 말하면 런닝 속도를 빠르게 하고 느리게 하고를 반복해서 하시는 겁니다. 유산소는 무리하지 않는 선에서 땀이 나야 운동 효과가 좋습니다. 무릎이 안 좋으시다면 모래주머니 차고 짧은시간 걸으시거나 계단을 타시는 것도 좋습니다. 대신 계단을 타실 때는 속도보다는 자세에 집중하면서 천천히 하세요. 그럼 부상없이 운동 꾸준히 하시기 바랍니다.
![[특종세상] 아내를 지키기 위해 운동하는 68세 남자 [Full영상]](http://i.ytimg.com/vi/XhZKj3byyTY/mqdefault.jpg)
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운동한다고 비만이 없어지는 건 아니군요.
1개월가지고 비만이 없어지기는 힘들고 꾸준히 하면 없어집니다.
대단하군.....음.....
감사합니다.
모래주머니의 단물까지 다빨아먹고 풍선까지부는 그는 대체...
당신의 노려과 집염에 찬사를
보냅니다.
감사합니다.🙏
건강하고 밝다!
감사합니다:)
카메라 각도 너무 예술인데 설치하고 다시 쪼르르 돌아갈거 생각하니깐 너무 웃김
ㅋㅋㅋㅋㅋ들켰네요.
멋있으십니다
감사합니다.
운동을 사랑하는 사람이라는게 느껴져요
감사합니다. 최고의 칭찬이네요💪💪💪
정말 멋지시네요!
감사합니다
혹시 세탁은 어떻게 하셨나요? 그냥 물로 빨아도 되나요?
세탁은 안하고 더러워지면 그냥 물티슈로 닦아서 썼습니다.
누가보면 전자발찌 가릴라고하는줄알듯
혹시 제가 손목중량밴드를 구매할려 하는데
무게감을 떠나서 착용감이랑 부피가 크나요?
계속 매고 다닐려고 가장 편안걸 찾고 있는데 얇은게 잘안보여서요..
음 요즘에 보니까 다이소에서 작은 사이즈 싸게 팔더라구요. 한 번 가보세요. 저도 처음에 2.5kg 샀다가 너무 커서 0.5kg 으로 바꿔서 차고 다녔어요.
진짜 이영상 보고 저거 얼마나 한심한지 뼈져리 느꼈습니다 저는 맨날 운동한다고 하고 안했습니다 근데 유스님은 포기하지 않고 열심히 하는 모습에 감동 받아서 저도 진심으로 마음을 다시잡고 운동을 해야겠습니다
화이팅💪💪💪
@csdno 저가or제가 의 오타인듯
몸무게 변화는 없는데 몸은 변하셨네여 화이팅!!!
네 의도치않게 그렇게 결과가 나왔네여 아즈아!!!
영상 재미있게 봤어요! ㅎㅎ
궁금해서 물어보려하는데요
저 하루종일 차고 다닐 생각으로 손목을 사려고 하는데요.. 그 0.5kg가 적당한걸까요..? 물어보니까 친구들이 1kg하면 일상생활이 가능하냐고.. 하더라고요..(중 3)
0.5kg도 괜찮지만 생각보다 부피가 커서 조금 더 낮은 무게 구하실수 있다면 그걸 추천드릴게요. 요즘 다이소가면 모래주머니 팔던데 가시면 싸게 구입할 수 있으실거에요.
@@YUSSVI 감사합니다!
썸넬보고 궁금해서 클릭했는데 생각보다 재밌네여.
재밌었다니 다행입니다. 감사합니다.
같은 무게 일때 발목에 차는것이랑 손목
몸에 차는게 근력에 대한 차이가 존재 할까 궁금해요
발목일 때는 하체쪽 손목일때는 아무래도 팔부분 운동에 치중됩니다.
순간딱보면 전자발찌 가린걸로 오해하는사람 있을수도있겠다..
음 그럴수도 있었을 것 같네요. 사람들이 많이 쳐다보긴 했어요 ㅎ
한달간 수고하셨어요 모래주머니효과좋네요
모래주머니 운동 해 보셨나요? 효과가 많이 좋으셨나요? 한 달간 해보니까 효과가 좋지만 너무 이목이 너무 집중되더라고요. 그래도 하체 힘 들어가는 맛에 재미있게 했습니다.
점프에 도움이 많이 되나요?
넵 어느 정도 도움이 되었어요.
넘 멋지네요♡
감사함다 😀😀😀
1:37 클라우드 포 레그
좋은 영상 잘 보았습니다 🤝
감사합니다💛
모래주머니의 효과
🏃♂️🏃♂️🏃♂️
다음에는 어떤 도전을 해야할지.....고민이 많습니당 ㅎㅎ
I have a lot of thoughts on what kind of challenges I'd like to take next. Are you challenging yourself now? Lol~
형 전화번호 알수있어요?
@@YUSSVI 저 초딩에 나왔던 파랑옷입은 사람이에요
@@민정-n5b 아 그래?ㅋㅋㅋㅋ카톡으로 연락줘 번호 알려줄께
와 개쩌네
자자1키로로 바꿉시다ㅋㅋ
네?ㅎㅎㅎ그건.....좀....
5키로
모래주머니 풀면 날라가겠는데요
✈✈✈
멋지시네요!!
감사합니다!!
전에 아령 3키로짜리 발목에 매고 풀업 당겨봤는데 7개 하는것도 힘들더라구요
잘하시네요. 그냥 하시면 10개 이상 그냥 하시겠네요 ㅎㅎ
기립근보고 좋아요누릅니다
감사합니다.💪💪💪
진짜하고싶은데 티안나게 달수있는거 없을까
제꺼랑 같은 무게나 아니면 조금 더 가벼운 무게로 하시고 바지 통이 조금 있는 긴 바지 입으시면 티 많이 안 나실거에요. 저는 더워서 반바지를 입고 다녀서 티가 날 수 밖에 없었습니다. ㅎㅎ
@@YUSSVI 친절하십니다!!
안녕하세요 제가 살라는 모래주머니랑 같아보이는데 농구할때 팔에 차고 드리블할라고 하는데 아무래도 강하게 치다보니까 철가루가 많이 날리거같은데 어떻게 생각하시나요 각팔에 1kg차고 할라는데 리뷰보니까 철가루?가 너무 날린가고 해서
안녕하세요. 답글이 늦어서 죄송합니다. 1kg 차고 하시면 아마 힘드실 거에요. 생각보다 부피도 크고요. 저는 철가루는 나오지 않았습니다. 이건 제품마다 차이가 있을 것 같네요. 다만 너무 오랫동안 차고 다니다 보니까 찍찍이 부분이 빨리 헐긴 하더라구요. 팔보다는 발에 차고 하시는게 좋지 않을까요? 농구는 발이 빨라야 하는 것도 중요하니까요.
무릎상태는요?
한 쪽당 0.5kg 총 1kg 으로 개인적으로 무리가 안되는 무게였기 때문에 무릎에 무리가 가진 않았습니다. 처음에는 가볍게 느껴졌는데 저녁때가 되면 무겁게 느껴지더라구요. 더 높은 무게로 하면 걷기 거추장스럽고 무릎에 무리가 갈 수 도 있을 것 같습니다. 저것도 길거리 걸어다니면 사람들이 많이 쳐다봤습니다 ;)
8:23 음 손바닥이 무엇을 낳았죠
안녕하세요. 상처가 나았다의 의미인데 제가 맞춤법을 실수했습니다. 넘어가주세요~ㅎ
안녕하세요~
50대주부입니다
필라테스 원장님께서
오래걷지말고 (만보도ㅜ안좋다면서)
그냥 10~20분 모래주머니를 차고 걸으라고 하셨는데요
힙이랑 허벅지 힘키우라고 하시면서요
도움이 될까싶은데...저는 일년은 해봐야겠네요^^
넵 저도 너무 오래 걷는 것 보다는 인터벌 달리기를 추천드립니다. 쉽게 말하면 런닝 속도를 빠르게 하고 느리게 하고를 반복해서 하시는 겁니다. 유산소는 무리하지 않는 선에서 땀이 나야 운동 효과가 좋습니다. 무릎이 안 좋으시다면 모래주머니 차고 짧은시간 걸으시거나 계단을 타시는 것도 좋습니다. 대신 계단을 타실 때는 속도보다는 자세에 집중하면서 천천히 하세요. 그럼 부상없이 운동 꾸준히 하시기 바랍니다.
발목에 무리는 안오시나요?
무거운 무게가 아니라서 발목에 무리는 오지 않았습니다.
@@YUSSVI 감사합니다!
쌍용동 분이시네
영상만 보고 그걸 맞추시다니 ㅎㄷㄷ 열운하세요ㅎㅎ
항상 혼자 운동하는거 같아서 외로워보이긴하네요 힘내세요
그런가요? 혼자 운동을 오랫동안 해 와서 저는 좋은데 외로워 보일 수 도 있겠네요. 가끔 친구랑도 같이 합니다. 감사합니다. ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
@@두얄리 많이 웃겨요?
@@김콩식-o3g 네 ㅋㄱ
인생은 혼자 사는 겁니다. 다른 사람이 없으면 아무것도 못하는 것은 병이지요.
키 몇이에요? 72정도 되지않으실까...
안녕하세요 74입니다 ㅎ
낳았다 --> 나았다가 맞습니다만 ... 아기를 낳으신거같은 몸매는 아니신듯 하여 글 남깁니다.
피드백 감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 되세요.
그냥 멀리뛰기 감각을 모르시는듯
네 그런 것 같아요. 체대 준비하시는 분들 영상 봤는데도 쉽게 따라하기 어렵네요.