Расслабляемся перед сном: простое упражнение для хорошего отдыха

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 19 ноя 2024

Комментарии • 279

  • @doc_ocheretina
    @doc_ocheretina  3 месяца назад +1

    Если RUclips медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/

  • @demirturkiye7019
    @demirturkiye7019 Год назад +344

    Чудесная женщина, очень приятно на вас смотреть

  • @lidiashumkina8286
    @lidiashumkina8286 Год назад +334

    Спасибо! Даже от виртуального общения с вами поднимается настроение! От вас исходит только добро.

    • @honcharenkolena
      @honcharenkolena 8 месяцев назад +2

      Напоминание о поездке в поезде ❤❤❤❤❤

    • @Надежда-ъ3ь
      @Надежда-ъ3ь 8 месяцев назад +2

      Может от женщины т исходит добро, но упражнения ни о чём.

    • @ВераГоловань-т9и
      @ВераГоловань-т9и 7 месяцев назад

      Очень действенное!!! ❤

  • @ЕленаГиндюк
    @ЕленаГиндюк Год назад +181

    Милая, мудрая, Светлая , женщина, мама, любимая, Доктор с призванием от Создателя Земли
    Низкий поклон Вам, вашим родителям и Ангелам.
    Понимаю сколько жизней и людей Вы спасли от боли и помогли Восстановить здоровье.
    Низкий Вам поклон
    Живите долго и счастливо.
    Творите добро

  • @ТатьянаПрохорова-ъ3х

    Ирина Геннадьевна! Вы женщина фея из сказки Золушка! Дай Бог Вам здоровья ! Радуйте нас пожалуйста, своими советами! ❤

  • @svetlanakulalaeva3274
    @svetlanakulalaeva3274 Год назад +78

    Так в детстве мама укачивает ребенка спать. Помню, когда мама переставала качать, я ее будила, чтобы продолжала. ) Эх, мамочка, прости!.. Прямо-таки детство вспомнила! Спасибо за упражнение. ❤

  • @lana-lana567
    @lana-lana567 8 месяцев назад +14

    Сон важен для поддержания жизни и здоровья человека. Качество сна зависит от всего образа жизни, в том числе от регулярных физических упражнений в правильное время суток. Полноценный сон зависит также от рационального питания. Ещё важно и в каких условиях спим. Приятная температура воздуха, отсутствие света и шума, удобный матрас и подушка - все это благоприятствует крепкому сну. Спасибо Творцу за такой драгоценный подарок - сон, который оздоравливает и восстанавливает наш организм.

  • @АльфияЕрмакова-б4р
    @АльфияЕрмакова-б4р Год назад +113

    Ну какая Вы хорошенькая!!!!!! Смотрю на Вас и так хорошо становится на душе))) От Вас исходит чувство любви, поток доброй энергии и молодости❤

  • @РафинатШихахмедова
    @РафинатШихахмедова 8 месяцев назад +6

    БЛАГОДАРЮ ❤❤❤ И ВАМ СПОКОЙНОЙ НОЧИ И СЛАДКИХ СНОВ , ПУСТЬ АНГЕЛЫ НАШИ БЕРЕЖЁТ НАС ДНЁМ И НОЧЬЮ И ПОВСЮДУ! АМИНЬ 🙏🙏🙏

  • @ЛюдмилаНовикова-и9и

    Чудесная женщина с таким позитивом, за Вами наблюдать одно удовольствие. Советы и рекомендации бесценны!

  • @ЛарисаЗотеева-э7о
    @ЛарисаЗотеева-э7о Год назад +100

    Спасибо за упражнение! Очень красивая спальня! А вы просто прелесть!🥰👍

    • @ОльгаСитникова-й5м
      @ОльгаСитникова-й5м Год назад +10

      СТРАННО,причем здесь спальня? Вам показали упражнения,а не спальню.🤣

    • @Solnce5977
      @Solnce5977 Год назад

      @@ОльгаСитникова-й5мнечего странного у нас есть глаза и мы смотрим на спальню, чудесный лифчик и грудь, а так же ночной пеньоар! 👍 а вы лично смотрите упражнение

    • @ЛюдмилаСалова-б6б
      @ЛюдмилаСалова-б6б 9 месяцев назад

      @@ОльгаСитникова-й5м спальня- самое главное в жизни женщины!!!

  • @Суперстар-ч1н
    @Суперстар-ч1н Год назад +122

    Спасибо, милый доктор! Как всегда, зарядилась положительными эмоциями, просматривая ваш ролик. И кое-что полезное для себя открыла. Всем добра!

  • @Ольга-в7й5ы
    @Ольга-в7й5ы Год назад +71

    Спасибо! Сегодня же попробую!
    Но в любом случае настроение точно подняли! 😊
    Всем спокойной ночи! 🌇

  • @firdaushabibullina4714
    @firdaushabibullina4714 Год назад +54

    Создал же Бог такое совершенство! 🙏❤

  • @ТатьянаШлыкова-м7р

    Ирина Геннадьевна.
    После лечения в вашей клинике, продолжаю смотреть все ваши видео и складываю в копилку все ваши упражнения. Спасибо за ваш труд.

    • @Galya522
      @Galya522 7 месяцев назад

      Скажите, пожалуйста, а где Вы лечились? В каком городе , с чем и дорого ли?
      Спасибо

  • @Langrok
    @Langrok 8 месяцев назад +19

    Повторяющиеся движения снимают напряжение - так говорит Хасай Магомедович Алиев. На этом основан его метод Ключ. Благодарю Вас, добрый человек, буду использовать и эти движения.

  • @ЛюдмилаВаткеева
    @ЛюдмилаВаткеева 8 месяцев назад +4

    Очень красивая и голос спокойный и ласковый. Спасибо

  • @ВладимирСеливанов-х5з

    Шикарно, настроение сразу улучшилось.Спасибо!

  • @ТатьянаГорбунова-ю1й

    Какая приятная женщина.Спасибо за ваши советы.

  • @ДалерМусоев-з2б
    @ДалерМусоев-з2б 9 месяцев назад +36

    Здравствуйте доктор. Я не сплю уже 3 года. Засыпаю только к утру. Спасибо большое. Обязательно сделаю

    • @karina_kostuk
      @karina_kostuk 9 месяцев назад

      Быстрей всего это от паразитов, они выделяют токсины. Срочно купите альбендазол. Если станет легче значит реально они. Но это такая зараза что возможно нужно будет не один курс пройти. Выздоравливайте.

    • @lyubovkuzmlna2910
      @lyubovkuzmlna2910 9 месяцев назад +4

      Добрый день!Очень интересен результат,поделитесь?

    • @DIA22322
      @DIA22322 9 месяцев назад +3

      Помогло?

    • @НатальяОсипова-х5л
      @НатальяОсипова-х5л 9 месяцев назад +3

      Если нет ответа, скорее всего НЕ ПОМОГЛО.....😢😢😢

    • @НадеждаСинцова-й3ш
      @НадеждаСинцова-й3ш 9 месяцев назад +12

      ​@@НатальяОсипова-х5л Чего это? Если ответа нет , то спит😅

  • @СергейТитов-в5у
    @СергейТитов-в5у 9 месяцев назад +33

    Мира и добра .
    Здравы будем.

  • @МораруВалентина
    @МораруВалентина Год назад +16

    СПАСИБО! ХОЧЕТСЯ БЛАГОДАРИТЬ ВАС ДОКТОР И КРИЧАТЬ НА ВСЮ ПЛАНЕТУ, ЧТО БОГ БЛАГОСЛОВИЛ ВАС И НАС ОПОМНИТСЯ И СЛЕДУЯ ВАШИМ СОВЕТАМ ЖИТЬ , ЖИТЬ И ЖИТЬ.И ЖЕЛАЕМ ВАМ МУДРОСТИ И ЗДОРОВЬЯ.С ОГРОМНЫМ УВАЖЕНИЕМ .ВАЛ.НИК.

  • @talgatzhanturin1826
    @talgatzhanturin1826 Год назад +28

    Спасибо за советы, упражнение очень понравилось, сразу захотелось спать, буду стараться перед сном выполнять. Вы просто Прелесть!

  • @НадеждаСмирнова-т8к

    Ирина Геннадиевна, Вы восхитительны!!! Спасибо Вам за простые, но нужные советы-все хорошие! 😊🌹

  • @Mari-yy1yf
    @Mari-yy1yf 9 месяцев назад +25

    Огромное Вам спасибо! Смотреть ваши видео одно удовольствие и огромная польза для всех нуждающихся людей. Счастья вам и всего самого доброго!!!!🙏🌺🥀🌷💝

  • @АлексейГовряков
    @АлексейГовряков Год назад +21

    Вы просто красавица, сон у нас будет хорошим, настроение отличное, благодарю 🙏🙏🙏👍🔥🔥🔥🔥🔥🥰 Татьяна

  • @eni3007
    @eni3007 Год назад +34

    Спасибо, что делитесь с нами своим грандиозным опытом!

  • @АннаНовикова-р5ш
    @АннаНовикова-р5ш 9 месяцев назад +20

    Спасибо, Ирина Геннадьевна ❤ Храни, Вас, Господь 🙏

  • @СветланаНагина-о2к

    Такая улыбка,чудо просто,нежная,милая

  • @НинаКузьмина-э1ь
    @НинаКузьмина-э1ь Год назад +30

    Обязательно попробываем.Всего доброго вам.Мира и добра Всем

  • @СветланаК-в8ы
    @СветланаК-в8ы Год назад +16

    😊Укачивает уже глядя га Вас. Спасибо. Очень классно👍

  • @ГалинаАбдуллаева-л6н
    @ГалинаАбдуллаева-л6н 2 месяца назад +1

    Круто!Самое главное это не сложно ,доступно всем

  • @ПроценкоПроценко-е9д

    Народ у нас юморной, но если серьезно, то как только стала пить, так стало вырубать вечером без всяких яких и в пять утра глаза на лоб. Такого отродясь со мной не было.
    Спасибо, Ирина Геннадьвна, вы красотка из красоток, но как подумаешь какой это труд, приходит сплошное уважение к вам. ❤

    • @nataliyazheleznikova5081
      @nataliyazheleznikova5081 Год назад +11

      Что пить? И по сколько?

    • @ПроценкоПроценко-е9д
      @ПроценкоПроценко-е9д Год назад +12

      @@nataliyazheleznikova5081 Пить необходимо воду она правда похожа на спирт, смотрите не перепутайте.
      Итак, как на постоянной основе бесконечно везде говорит, Ирина Геннадьевна, на 30 кило - один литр качественной некипяченной чистейшей воды. Желательно по своей структуре мягкой не жёсткой.

    • @renatalandgraf6206
      @renatalandgraf6206 Год назад +9

      Ирина Геннадьевна вы необыкновенно красивая женщина с добрым сердцем и открытой душой! Вы помогаете нам своими советами и они бесценны! Благодарю! Смотрю на вас и уже успокоение внутри наступает и действительно улыбка появляется, настроение меняется! Буду делать и расслабляться! Спасибо

    • @svgrig6541
      @svgrig6541 Год назад

      ​@@renatalandgraf6206😊

    • @ОльгаАфутина
      @ОльгаАфутина 9 месяцев назад +1

      ❤❤❤

  • @НатальяПопова-в6э
    @НатальяПопова-в6э Год назад +33

    Вы такая красотка😊

  • @ТатьянаВапрова-в7е

    Спасибо большое, попробую прям сегодня.
    Умница, красавица! ❤

  • @ИринаБых-л5ц
    @ИринаБых-л5ц Год назад +27

    Спасибо! ❤ Доброй ночи! 😊

  • @Дания-ц9ь
    @Дания-ц9ь 3 месяца назад +1

    Благодарю. Вы очень добрая.

  • @НинаРадионова-н8н
    @НинаРадионова-н8н 8 месяцев назад +3

    Да уж, точно, я только посмотрела на эти качания, мне сразу захотелось ложиться спать.! Мне очень понравились такие упражнения! Спасибо вам!

  • @IrynaParfenova-b1m
    @IrynaParfenova-b1m 9 месяцев назад +21

    Жду вечер и БУДУ пробовать

  • @ТатьянаМ-н6ь
    @ТатьянаМ-н6ь 4 месяца назад

    Умница, красавица, замечательный доктор!!! 🌺🌺🌺

  • @ЛюбовьПерминова-в5ь
    @ЛюбовьПерминова-в5ь 8 месяцев назад +1

    Спасибо!
    Тоже захотелось сказать, что чудесная женщина!❤😊🥰
    С удовольствием смотрю Ваши ролики, недавно попались, в этом, 2024 году.

  • @burdaklein7112
    @burdaklein7112 8 месяцев назад +7

    Скромная и шикарная женщина!

  • @ТатьянаРевенко-х1э
    @ТатьянаРевенко-х1э 8 месяцев назад +3

    Спасибо Вам, все мило и тактично! Сколько грации!

  • @ЛарисаВьюга
    @ЛарисаВьюга Год назад +8

    Спасибо за Ваши советы, за то добро и помощь, которые Вы дарите людям

  • @ЛюдмилаШевченко-ф1ы

    Вы, замечательная!!! Благодарю!!!❤❤❤

  • @elenakotsar8725
    @elenakotsar8725 9 месяцев назад +6

    ❤Благодарю! Помогает.

  • @ТатьянаЧернышева-щ1ц
    @ТатьянаЧернышева-щ1ц 8 месяцев назад +1

    Спасибо большое, супер, я уже засыпаю, спокойной ночи 🌙 сладких снов!!!

  • @апрель-н1э
    @апрель-н1э 4 месяца назад

    Спасибо,буду пробовать.вы своим теплом,доброжелательностью уже помогаете.

  • @alexegorov100
    @alexegorov100 Год назад +5

    Спасибо Ирина за рекомендации,попробывал на сон потянуло,раслабляет это упражнение

  • @НаталияМиронова-л8т

    Спасибо большое за советы! Вы доктор от бога!!!

  • @ИринаЖиленко-щ2о
    @ИринаЖиленко-щ2о Год назад +10

    Благодарю Вас от всей души!

  • @СергейБыканов-ь1х
    @СергейБыканов-ь1х Год назад +3

    Какая красивая милая женщина,удовольствие для глаз❤

  • @НеллиАртуровна-ы2л

    БЛАГО ДАРЮ❤

  • @НадеждаБаскакова-о3х
    @НадеждаБаскакова-о3х 9 месяцев назад +9

    Здравствуйте.Я обязательно сегодня попробую.

  • @ЗИНАИДАСИКЕРИНА-щ6ы

    Благодарю Вас за полезную информацию !!! ❤❤❤❤

  • @АдолинаДенисова
    @АдолинаДенисова Год назад +3

    Спасибо! Умничка прелестная! Будьте здоровы!

  • @alexandr54tq79
    @alexandr54tq79 9 месяцев назад +4

    Принимаю и благодарю. Татьяна

  • @Marta_spika
    @Marta_spika Год назад +10

    Умничка ❤ Благодарю. Обязательно попробую, но не сегодня, уже в кровати, уже сплю

  • @ТатьянаПозднякова-л9п
    @ТатьянаПозднякова-л9п 9 месяцев назад +9

    Настроение поднялось!

  • @Lenaleroo
    @Lenaleroo Год назад +2

    Вы прекрасны! Благодарю Вас за советы

  • @АнжеликаПолитенко
    @АнжеликаПолитенко 9 месяцев назад +26

    Читаю комментарии. Хоть бы кто-нибудь написал о том, насколько эффективно это упражнение. Я пришла на канал за здоровьем.

    • @Любовь-ъ6п9щ
      @Любовь-ъ6п9щ 3 месяца назад +3

      Вы бы попробовали и написали, что ш с претензиями то писать

    • @АнжеликаПолитенко
      @АнжеликаПолитенко 3 месяца назад

      @@Любовь-ъ6п9щ Я не показатель: постоянные обстрелы.

  • @натальякрасюкова-н6и

    Благодарю! ❤

  • @НатальяМорозова-с7ш
    @НатальяМорозова-с7ш 7 месяцев назад +1

    Спасибо за видео

  • @ГалинаГолубева-я8ь

    Получилось. Благодарю. Вы красивая.🎉

  • @СветланаЗарубина-т6э

    Благодарю, прекрасная Ирина!
    Упражнения простые и спокойные, укачивающие...
    Спокойного сна Всем людям!
    Доброго здоровья!

  • @Dimon_BoxinG
    @Dimon_BoxinG 9 месяцев назад

    Вы очень милая,от вас исходит сильное тепло.💐

  • @Natalia-wm7jc
    @Natalia-wm7jc Год назад +1

    Спасибо. Вы настоящая волшебница. Ваши советы бесценны.❤😊

  • @ColoRayGreenARTstudio
    @ColoRayGreenARTstudio Год назад +6

    🎉🎉🎉 прекрасно благодарю вас доктор

  • @ЛидаЮз
    @ЛидаЮз 3 месяца назад

    Спасибо ❤

  • @ЖаннаИвановна-е2ц
    @ЖаннаИвановна-е2ц 9 месяцев назад +4

    Благодарю попробую ❤❤❤❤

  • @ГалинаХаликова-ю2в
    @ГалинаХаликова-ю2в 3 месяца назад

    Спасибо❤🎉😊

  • @АуСад
    @АуСад 9 месяцев назад +1

    Спасибо, попробую так сделать для расслабления.

  • @ЛарисаИванова-т1ю9щ

    Да ! Думаю укачает ! Благодарю

  • @НатальяСмирнова-я6в
    @НатальяСмирнова-я6в 2 месяца назад

    Спасибо, классно, работает, спокойной ночи❤

  • @ОльгаПасько-т1т
    @ОльгаПасько-т1т Год назад +12

    Я это делаю на большом мяче - фит боле перед сном!🤗

  • @НатальяВаженина-к6ь
    @НатальяВаженина-к6ь 8 месяцев назад

    Благодарю ❤
    Даже просто глядя на Вас начала ощущать, что пора бы прилечь 😊

  • @ТатьянаПопова-о1л
    @ТатьянаПопова-о1л Год назад +4

    Благодарю!

  • @ТатьянаГолева-ф1т
    @ТатьянаГолева-ф1т Год назад +14

    Спасибо❤

  • @elenamorozova8771
    @elenamorozova8771 Год назад +3

    Выглядите прекрасно! 🌹

  • @Татьяна-г4п8э
    @Татьяна-г4п8э Год назад +3

    Спасибо, обязательно попробую.

  • @БизяноваГалина
    @БизяноваГалина 18 дней назад

    Надо попробовать😊❤

  • @НатальяМедведева-ж4ы
    @НатальяМедведева-ж4ы 6 месяцев назад

    Спасибо большое!!!! ❤

  • @Гайка-м8о
    @Гайка-м8о 7 месяцев назад +1

    Спокойной ночи вам❤❤❤❤❤❤

  • @userViktoraLena05
    @userViktoraLena05 9 месяцев назад +19

    Я читаю 3 раза Живый в помощи Вышнего и засыпаю.

    • @lybovl-b5b
      @lybovl-b5b 9 месяцев назад +4

      А я Трисвятое.

    • @ОляТюхтева
      @ОляТюхтева 9 месяцев назад

      Ещё один способ, нужно испытать. Только у меня матрас упругий, не пружинит😅.Не укачает

  • @ТамараСелезнева-и4с
    @ТамараСелезнева-и4с 8 месяцев назад

    Прелестно! Рассмешили, но Буду пробовать. Спасибо!😅

  • @ЕкатеринаКосых-е9н

    Очень красивая женщина !!!

  • @afeelingone
    @afeelingone 2 месяца назад

    Какая вы красивая!

  • @АнатолийАнатольевич-и2е
    @АнатолийАнатольевич-и2е 8 месяцев назад +3

    И так до утра!!!

  • @ЮлияВинницкая-н6ж
    @ЮлияВинницкая-н6ж Год назад +2

    Красивая ,умная женщина ❤❤❤❤❤

  • @slavaneijpapa6412
    @slavaneijpapa6412 8 месяцев назад

    похоже на поездку в поезде. Спасибо!

  • @Saha_Kshatriya
    @Saha_Kshatriya 5 месяцев назад

    Маятник успокаивает 👍

  • @kafaraone
    @kafaraone Год назад +4

    Спасибо большое! ❤❤❤

  • @ОльгаСкурихина-ч2ф

    А ведь точно спать захотелось и глаза закрываются 🥱

  • @Лида-мур
    @Лида-мур Год назад +2

    Ирина , добрый день благодарю 😅😂

  • @СветланаДубровская-е2п
    @СветланаДубровская-е2п 9 месяцев назад

    Уснули всей семьёй) 😊
    Спасибо! 🌹

  • @Людмила-в1х1л
    @Людмила-в1х1л 8 месяцев назад

    Спасибо большое.А то проблема последнее время со сном.Представляю реакцию моего мужа.Уже смешно.

  • @schahmatist...8
    @schahmatist...8 8 месяцев назад

    Полезное видео ! Спасибо , Ариада ! Дрбра !

  • @ВалентинаКопцева-в1в
    @ВалентинаКопцева-в1в 8 месяцев назад

    Уже ,глядя на вас засыпаю..

  • @Zabarotropitili
    @Zabarotropitili 8 месяцев назад +6

    Очень смело в таком виде выложить видео на всеобщее обозрение

  • @kaktysmnl
    @kaktysmnl Год назад +2

    Попробуем))спасибо