Благодарю за упражнения. Маятник уже делала, когда после перелома плеча рука не поднималась, но без груза. Очень лёгкое и что же время действенное упражнение. Делала по несколько заходов в день, и вместе с другими упражнениями восстановила амплитуду движений в плечевом суставе. Но это произошло не быстро. Следует запастись терпением.
Была такая же проблема, тоже после перелома руки и последующей операции, в 2010 году. После тремесячных бесплодных усилий спас мануальной терапевт одним сеансом проработки триггерных точек на спине, рука сразу поднялась
Здравствуйте, Ирина Геннадьевна! Я занималась по Вашим упражнениями, мне нравилось писать алфавит, но я писала оказывается не правильно. Надо писать прописные буквы и руку не совсем правильно держала. Очень довольна, что увидела это видио
Спасибо большое! Всё так! Суставы стали разрабатываться. Кроме плечевых, локтевые и лучезапястные. А самое главное- эти упражнения снимают боль! Я даже ночью махи делаю, когда болит. А обезболивающие не пью. Упр очень помогают. Спасибо!!!
Спасибо большое. Плечо закостенело и вообще не могла им двигать сегодня. Маятник очень понравился, несколько махов больно, а потом амплитуда увеличилась, как будто по инерции плечо движется. Спасибо за это замечательное упражнение. Алфавит пока не поддаётся.
Здравствуйте Ирина Геннадьевна! Стараюсь постоянно делать ваши упражнения на свои проблемные зоны, рассказываю другим, рассылают видио, показываю как находить им по своим проблемами говорю чтобы искали "мою либимицу". Всё сразу знают о ком я говорю. Вам огромная благодарность за ваш труд
Здравствуйте!У меня как раз 2 недели появилась такая проблема впервые .Хотелось руку расслабить дать ей "отвес" и потрясти.Делала солевые апплекации немного помогло.Спасибо! Буду теперь заниматься.Интересно,а греть можно ? Когда в тепле и покое не беспокоит.
Я это пережила.Такие боли!Спала только с подушкой под рукой. Много разрабатывала руку. Было только 20 градусов отклонение. Еще занималась с палкой от швабры. Тоже хорошие упражнение. Но мне сказали что можно заниматься только после того как прекратятся боли.
У меня та же мука! Приняла магнитотерапию(10),лазер(10)мази, упражнения, но боль снять не удаётся... Ночью мучаюсь, к утру плечи(оба) снова малоподвижны.... Болеутоляющими не увлекаюсь, ведь они не лечат, пью редко, мелоксикам не очень помог... Вам удалось снять боль?! Хожу на ЛФК, но боюсь, можно ли делать через боль? Начиталась про капсулит(у меня), пугают, что может болеть годами...
@@Danko__ у меня юолт были почти полтора года.Все полтора года спала с подушкой.Живу в Израиле.Мне кололи ледокоин со стероидами раз в 3 месяца.Боль снимало только на 1-2 недели.Ничего не пила,потому,что сказали ,что ничего не поможет.Тоже был капсулит.Такое чувство,что в плече 10 челюстей и во всех воспалены зубы.Потом юоль стала по немногу проходить,и тут нужно словить момент начала занятий.У меня вернулась почти 95 процентов от работоспособности.Только левое плечо стало ниже. Сейчас при болях я не знаю или можно что то посоветовать...Но вот упражнение с гонтелями и рукой на весу это очень действенное.Я Его делала,с полотенцем и с деревянной ручкой от швабры.Здоровья Вам!
@@nirvano4ka777 МЫ своих тоже уговариваем в Россию перебраться... Дочь хороший бухгалтер, работу найдёт... Только не знаю, засчитают ли годы в Израиле при начислении пенсии в России... Но они привыкли, платят кредит за купленную квартиру... А Мёртвое море не может помочь от боли в плече...?
Спасибо большое за прекрасный комплекс упражнений.🙏👍♥️ У меня дома большой аппарат биоптрон,лечащий светом.У меня лопаточно плечевой артрит. Может ли мне (+) к упражнениям помочь свет Биоптрона?
Добрый день. Чаще всего такое состояние возникает в результате хронической перегрузки мышц рук, груди, живота, шеи, спины и не только. Мышцы спазмируются, укорачиваются и зажимают в тиски сустав, в результате чего он начинает разрушатся. Природой так устроено, на это состояние, чтобы спасти сустав, возникает воспаление в суставе, околосуставных мышцах, сухожилиях, бурсах( это обычно подтверждается Узи, мрт) вырабатывается больше синовиальной жидкости. Необходимо приводить мышцы в порядок. Ждать бессмысленно, само вероятнее всего не пройдет. Нужно настроиться на длительный труд! Плечевой сустав самый нежный и требует много внимания.
Здравствуйте, Ирина Геннадьевна! Подскажи пожалуйста, можно ли делать данные упражнения (и нет ли противопоказаний для их выполнения), если в течении нескольких месяцев беспокоят боли в левом плечевом суставе, а на Мрт: признаки частичного (неполнослойного) повреждения сухожилия надостной мышцы. Остеоартроз акромиально-ключичного сочленения 2ст?
Здравствуйте. Универсальных упражнений, которые помогают всем нет. Целесообразность их определяется после очного осмотра. Есть упражнения, которые не навредят, но и эффективность их низка. Оптимальный вариант обратиться к специалисту владеющему знаниями о миофасциальном синдроме.
Добрый день. Подскажите пожалуйста, что делать с суставом на пальце, воспалился, болит , не возможно согнуть палец. Уже три недели. Выписали Демексид и Кетопрофен. Но результата нет.
Расскажите пожалуйста про упражнения для тазобедренных суставов.Ноет часто под левой ягодицей у основания бедра.Есть перекос таза на 1мм. Что делать?Спасибо за ваш труд.❤❤😂
Здравствуйте! Упражнения хороши для профилактики. Если где-то что-то побаливает, надо потрогать, поискать триггерные точки (мышечные мозоли). Дело в том, что тянуть мышцу с непроработанным триггером опасно, она выдаст ответный спазм. Укреплять - опасно вдвойне: такая мышца уже является тисками, зажимая суставы/ межпозвонковые диски. «Закачивая», мы формируем двойные, тройные тиски и буквально раздавливаем те анатомические структуры, которые оказались в проекции тренируемой мышцы.
Большое спасибо! Правое плечо колени, плясница иногда, по лестнице с трудом спускаюсь. Наклоняюсь вперёд легко. Вы- свет в окне! Видимо, укороченная мышца в животе и мышца правой лопатки с триггером. Если сможете заочно сказать, что со мной, буду очень благодарна Вам, Ирина Геннадьевна. Сейчас на стадии изучения Ваших роликов в ю- тубе. Я не из России. Какая стоимость, продолжительность и время курса лечения в Кургане? Пока изучаю дома, будет ли возможность лечиться очно, неизвестно.
Добрый день. Могу предложить Вам подключиться к моему обучающему онлайн-курсу - мы стартуем 22 сентября. Учимся определять у себя нарушения в геометрии тела, выявлять и расправлять триггерные точки в скелетной мускулатуре, наводим порядок в грудной клетке, в брюшной полости. Благодаря полученным знаниям и практическим навыкам, человек сможет во многих вопросов быть самому себе полезней, чем целая поликлиника. Записаться на курс можно по ссылке ocheretina.online/
Бог это любовь,но и наказывает тоже для нашего вразумления и исправления Как мы любим своих детей и наказываем,так и любящий нас Отец Небесный поступает с нами,Слава Ему❤❤❤!
Здравствуйте! У меня из признаков- больновато отводить назад левую руку, когда моюсь, то есть спину потереть мочалкой сложно. А так особо ничего и не болело в этой области. Но месяц назад стало болеть в районе лопатки, и спереди, самый верх груди почти у плеча. Думала сердце, пошла проверять, делала экг, всё хорошо. Может ли быть артрит плеча, или что-то с его мышцами? Например на нервной почве? Как раз в то время похоронила отца, и всё началось, особенно чувствуется по ночам, больше болит.
Здравствуйте! Триггерные точки (мышечные мозоли) -локальные уплотнения в супервостребованных мышцах - формируются как результат повторяющихся шаблонных нагрузок на тело: длительно-фиксированная поза, одни и те же движения. Триггер может долго «спать», не проявлять себя по 10-15 лет. Просыпается в ответ на стресс/ сквозняк/ неловкое движение. Когда проснётся - появятся боли и спонтанно сработают «мышечные тиски», можно получить за один день немало свежих повреждений (протрузий, грыж диска, других). Если же у человека триггеров нет - стрессовые ситуации не приводят к каскаду поломок. Стресс пришёл/ стресс ушёл, а тело - не пострадало. Дальше идём путём логики. 1- Исключить стрессовые ситуации - мы не в силах. 2- Расстаться с триггерами - задача реальная и разумная: в норме их просто нет. Начните с этого.
Здравствуйте Ирина Геннадьевна, а если рука и близко не может леч на плечо, даже когда я крещусь, правой рукой,то правой рукой не могу положить крест на правое плечо и рука правая у меня в локте, как бы кривая, что делать, может подскажите? Буду вам очень благодарна, всего вам самого доброго!
Добрый день. К сожалению, по таким описательным и без очного осмотра я не смогу ни объективно оценить Вашу ситуацию, ни предложить полезных действий. Если сочтете возможным - обратитесь к любому из наших докторов
Да, неприятная ситуации..Месяц в госпитале ничего не дал, даже массаж...СПАС СИТУАЦИЮ ИПЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА, ЛЕЖАЛ НА НЁМ 2 РАЗА В ДЕНЬ,ПО 30 МИНУТ..И нерв ожил, кровь пошла..а до этого, короли иголкой и я ничего не чувствовал!!! Поэтому друзья, ИПЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА!!!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!!!!!!
Если RUclips медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
Подтверждаю каждое слово, восстановила своё плечо только зарядкой каждодневной и будет вам счастье😊
Ну а какое было состояние? За спину свободно заводила.
Ирина Геннадьевна, благодарю, благодарю,что делитесь знанием!!!Понятно и ясно. Радости и благополучия вам.
Спасибо большое,наш красивый и умный доктор. Благодарю вашему методу лечение плеча я стала забывать про боль которая была почти три года!
Благодарю за упражнения. Маятник уже делала, когда после перелома плеча рука не поднималась, но без груза. Очень лёгкое и что же время действенное упражнение. Делала по несколько заходов в день, и вместе с другими упражнениями восстановила амплитуду движений в плечевом суставе. Но это произошло не быстро. Следует запастись терпением.
Была такая же проблема, тоже после перелома руки и последующей операции, в 2010 году.
После тремесячных бесплодных усилий спас мануальной терапевт одним сеансом проработки триггерных точек на спине, рука сразу поднялась
Доктор дорогая очень благодарна вам за видео❤видео будьте счастлива🌺
Очень хорошие упражнения! Главное не ленится. А вместо гонтельки и бутылка наполненная водой хорошо сойдёт😄
Спасибо))) начала с "алфавита", потом "маятник" - работает!!! Спасибо огромное😊
Здравствуйте, Ирина Геннадьевна! Я занималась по Вашим упражнениями, мне нравилось писать алфавит, но я писала оказывается не правильно. Надо писать прописные буквы и руку не совсем правильно держала. Очень довольна, что увидела это видио
Спасибо большое! Всё так! Суставы стали разрабатываться. Кроме плечевых, локтевые и лучезапястные. А самое главное- эти упражнения снимают боль! Я даже ночью махи делаю, когда болит. А обезболивающие не пью. Упр очень помогают. Спасибо!!!
Спасибо большое. Плечо закостенело и вообще не могла им двигать сегодня. Маятник очень понравился, несколько махов больно, а потом амплитуда увеличилась, как будто по инерции плечо движется. Спасибо за это замечательное упражнение. Алфавит пока не поддаётся.
Уважаемый доктор и Вам удачи и любыи
Здравствуйте Ирина Геннадьевна! Стараюсь постоянно делать ваши упражнения на свои проблемные зоны, рассказываю другим, рассылают видио, показываю как находить им по своим проблемами говорю чтобы искали "мою либимицу". Всё сразу знают о ком я говорю. Вам огромная благодарность за ваш труд
Вот удача ! Завтра же покажу ваши упражнения моей подруги . Она будет счастлива !👏👏👏
Спасибо за упражнение❤❤❤
Умничка мне ноавятся все ролики ваши❤
Ой, спасибо Вам большое!
Самое то для лентяев. Очень простые упражнения. Надеюсь, что эффективные
Спасибо спасибо спасибо спасибо!!!!!!!
Спасибо, золотко наше 🙏
Спасибо большое Ирина Геннадьевна
Хочу Поблагодарить Вас, за ваш Труд, благодарны и будем заниматься ❤
супер, как обычно
Благодарю Вас!
Благодарю 🙏
Благодарю👍👍👍🌷💜
Спасибо)))
Спасибо за видео
Спасибо.
spasibo💗
Здравствуйте!У меня как раз 2 недели появилась такая проблема впервые .Хотелось руку расслабить дать ей "отвес" и потрясти.Делала солевые апплекации немного помогло.Спасибо! Буду теперь заниматься.Интересно,а греть можно ? Когда в тепле и покое не беспокоит.
Спасибо большое! 🙏❤️
А что можно делать при контрактура коленных суставов?
Я это пережила.Такие боли!Спала только с подушкой под рукой. Много разрабатывала руку. Было только 20 градусов отклонение. Еще занималась с палкой от швабры. Тоже хорошие упражнение. Но мне сказали что можно заниматься только после того как прекратятся боли.
У меня та же мука! Приняла магнитотерапию(10),лазер(10)мази, упражнения, но боль снять не удаётся... Ночью мучаюсь, к утру плечи(оба) снова малоподвижны.... Болеутоляющими не увлекаюсь, ведь они не лечат, пью редко, мелоксикам не очень помог... Вам удалось снять боль?! Хожу на ЛФК, но боюсь, можно ли делать через боль? Начиталась про капсулит(у меня), пугают, что может болеть годами...
@@Danko__ у меня юолт были почти полтора года.Все полтора года спала с подушкой.Живу в Израиле.Мне кололи ледокоин со стероидами раз в 3 месяца.Боль снимало только на 1-2 недели.Ничего не пила,потому,что сказали ,что ничего не поможет.Тоже был капсулит.Такое чувство,что в плече 10 челюстей и во всех воспалены зубы.Потом юоль стала по немногу проходить,и тут нужно словить момент начала занятий.У меня вернулась почти 95 процентов от работоспособности.Только левое плечо стало ниже. Сейчас при болях я не знаю или можно что то посоветовать...Но вот упражнение с гонтелями и рукой на весу это очень действенное.Я Его делала,с полотенцем и с деревянной ручкой от швабры.Здоровья Вам!
@@nirvano4ka777 Перспектива не очень! У меня дочь старшая живёт 23 года в Израиле... Мы из Ташкента в Подмосковье, а она туда...
@@nirvano4ka777 МЫ своих тоже уговариваем в Россию перебраться... Дочь хороший бухгалтер, работу найдёт... Только не знаю, засчитают ли годы в Израиле при начислении пенсии в России... Но они привыкли, платят кредит за купленную квартиру... А Мёртвое море не может помочь от боли в плече...?
И как вы их прекратили?! Ведь упражнения называются "От боли в плече", а как же их делать, если сильная боль!?
Очень познавательно, доктор, но не видно, что Вы делаете руками внизу, какие движения, слушаем Вас внимательно
Упражнения работают, сама проверяла. А сама Ирина Геннадьевна как маленькая БЕЛОСНЕЖКА в замке У ВЕЛИКАНА с массивными дверями🎉
Спасибо большое за прекрасный комплекс упражнений.🙏👍♥️
У меня дома большой аппарат
биоптрон,лечащий
светом.У меня лопаточно плечевой артрит.
Может ли мне (+)
к упражнениям помочь свет Биоптрона?
Здравствуйте! Да.
🙏♥️Спасибо.
Плечи не заморожены .
Все вроде в порядке )))
Но упражнение понравилось - буду пробовать.
Ух Ёлки... Спасибо! ❤
С что за история, если затрудняется подъем рук через стороны вверх над головой? До уровня плеч норм, а выше тяжело...
Добрый день. Чаще всего такое состояние возникает в результате хронической перегрузки мышц рук, груди, живота, шеи, спины и не только. Мышцы спазмируются, укорачиваются и зажимают в тиски сустав, в результате чего он начинает разрушатся. Природой так устроено, на это состояние, чтобы спасти сустав, возникает воспаление в суставе, околосуставных мышцах, сухожилиях, бурсах( это обычно подтверждается Узи, мрт) вырабатывается больше синовиальной жидкости. Необходимо приводить мышцы в порядок. Ждать бессмысленно, само вероятнее всего не пройдет. Нужно настроиться на длительный труд! Плечевой сустав самый нежный и требует много внимания.
@@doc_ocheretina спасибо за ответ! 🙏 Кстати, это упражнение хорошо разблокирует плечевой пояс!
❣️
Здравствуйте, Ирина Геннадьевна!
Подскажи пожалуйста, можно ли делать данные упражнения (и нет ли противопоказаний для их выполнения), если в течении нескольких месяцев беспокоят боли в левом плечевом суставе, а на Мрт: признаки частичного (неполнослойного) повреждения сухожилия надостной мышцы. Остеоартроз акромиально-ключичного сочленения 2ст?
Здравствуйте. Универсальных упражнений, которые помогают всем нет. Целесообразность их определяется после очного осмотра. Есть упражнения, которые не навредят, но и эффективность их низка. Оптимальный вариант обратиться к специалисту владеющему знаниями о миофасциальном синдроме.
Благодарю Вас, напишите пжл ,возможно ли выполнять такие упражнения после сильного ушиба руки при падении ?
Здравствуйте. К сожалению, не можем рекомендовать заочно
🥰👍
Добрый день. Подскажите пожалуйста, что делать с суставом на пальце, воспалился, болит , не возможно согнуть палец. Уже три недели. Выписали Демексид и Кетопрофен. Но результата нет.
Расскажите пожалуйста про упражнения для тазобедренных суставов.Ноет часто под левой ягодицей у основания бедра.Есть перекос таза на 1мм. Что делать?Спасибо за ваш труд.❤❤😂
Здравствуйте! Упражнения хороши для профилактики.
Если где-то что-то побаливает, надо потрогать, поискать триггерные точки (мышечные мозоли). Дело в том, что тянуть мышцу с непроработанным триггером опасно, она выдаст ответный спазм. Укреплять - опасно вдвойне: такая мышца уже является тисками, зажимая суставы/ межпозвонковые диски. «Закачивая», мы формируем двойные, тройные тиски и буквально раздавливаем те анатомические структуры, которые оказались в проекции тренируемой мышцы.
Почему пить не кипячёную воду?
Большое спасибо! Правое плечо колени, плясница иногда, по лестнице с трудом спускаюсь. Наклоняюсь вперёд легко. Вы- свет в окне! Видимо, укороченная мышца в животе и мышца правой лопатки с триггером. Если сможете заочно сказать, что со мной, буду очень благодарна Вам, Ирина Геннадьевна. Сейчас на стадии изучения Ваших роликов в ю- тубе. Я не из России. Какая стоимость, продолжительность и время курса лечения в Кургане? Пока изучаю дома, будет ли возможность лечиться очно, неизвестно.
Добрый день. Могу предложить Вам подключиться к моему обучающему онлайн-курсу - мы стартуем 22 сентября. Учимся определять у себя нарушения в геометрии тела, выявлять и расправлять триггерные точки в скелетной мускулатуре, наводим порядок в грудной клетке, в брюшной полости. Благодаря полученным знаниям и практическим навыкам, человек сможет во многих вопросов быть самому себе полезней, чем целая поликлиника. Записаться на курс можно по ссылке ocheretina.online/
У меня так сильно но эти места болят я думаю упражнения хорошие а по сколько пофторений и как скоро ждать результат?
Думаю, у всех по разному... От месяцев до лет... Чем мы Господа прогневали?.....
Сколько сможете. Я 4 буквы написала и рука сильно заболела. Жду до завтра. Каждый день по одной букве буду прибавлять😅
@@Danko__Бог это любовь и он никого не наказывает. У бога нет других рук,кроме наших.
Бог это любовь,но и наказывает тоже для нашего вразумления и исправления
Как мы любим своих детей и наказываем,так и любящий нас Отец Небесный поступает с нами,Слава Ему❤❤❤!
Здравствуйте! У меня из признаков- больновато отводить назад левую руку, когда моюсь, то есть спину потереть мочалкой сложно. А так особо ничего и не болело в этой области. Но месяц назад стало болеть в районе лопатки, и спереди, самый верх груди почти у плеча. Думала сердце, пошла проверять, делала экг, всё хорошо.
Может ли быть артрит плеча, или что-то с его мышцами? Например на нервной почве? Как раз в то время похоронила отца, и всё началось, особенно чувствуется по ночам, больше болит.
Здравствуйте! Триггерные точки (мышечные мозоли) -локальные уплотнения в супервостребованных мышцах - формируются как результат повторяющихся шаблонных нагрузок на тело: длительно-фиксированная поза, одни и те же движения. Триггер может долго «спать», не проявлять себя по 10-15 лет. Просыпается в ответ на стресс/ сквозняк/ неловкое движение. Когда проснётся - появятся боли и спонтанно сработают «мышечные тиски», можно получить за один день немало свежих повреждений (протрузий, грыж диска, других). Если же у человека триггеров нет - стрессовые ситуации не приводят к каскаду поломок. Стресс пришёл/ стресс ушёл, а тело - не пострадало. Дальше идём путём логики.
1- Исключить стрессовые ситуации - мы не в силах.
2- Расстаться с триггерами - задача реальная и разумная: в норме их просто нет. Начните с этого.
Здравствуйте Ирина Геннадьевна, а если рука и близко не может леч на плечо, даже когда я крещусь, правой рукой,то правой рукой не могу положить крест на правое плечо и рука правая у меня в локте, как бы кривая, что делать, может подскажите? Буду вам очень благодарна, всего вам самого доброго!
Добрый день. К сожалению, по таким описательным и без очного осмотра я не смогу ни объективно оценить Вашу ситуацию, ни предложить полезных действий. Если сочтете возможным - обратитесь к любому из наших докторов
Наталья Геннадьевна,дайте совет,встала с дивана и вступило в паху,боль отдает в ногу,что это может быть?
Тазобедренный сустав это.
Ирина Геннадьевна, подскажите, что означает 108?
Добрый день! В видео было сказано о ста восьми повторениях упражнения с гантелькой. Не понимаю вашего вопроса. Что именно Вас интересует?
Она же объясняла делать 108 раз, цифра из йоги взята не понятно почему но она работает.
@@ДаннаКимсанова-з2з а как же не сбиться и досчитать до 108?
Просто внимательно считать, не отвлекаясь. 😊@@lucymerzl6916
Эти упражнения подойдут при синдроме удара плеча?
Добрый день. Ситуацию может прояснить врач- травматолог по месту жительства.
@@doc_ocheretina Сказал нужна операция, квот нету.
Вы наверное хотели сказать строчные-)
Есть, простите, заглавные и прописные. Доктор выразилась правильно😊
Да, неприятная ситуации..Месяц в госпитале ничего не дал, даже массаж...СПАС СИТУАЦИЮ ИПЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА, ЛЕЖАЛ НА НЁМ 2 РАЗА В ДЕНЬ,ПО 30 МИНУТ..И нерв ожил, кровь пошла..а до этого, короли иголкой и я ничего не чувствовал!!! Поэтому друзья, ИПЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА!!!!!
ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!!!!!!
Благодарю!
Благодарю ❤❤❤