Комплекс упражнений для расслабления мышц шеи
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Ольга Барбашина, инструктор ЛФК Центра доктора Очеретиной, показывает комплекс для шейного отдела: он поможет снять напряжение и усталость после долгого рабочего дня, укрепит мышцы шеи. Комплекс включает в себя массажные движения, изометрическое сокращение и растяжку.
Напомним, Ольга является сертифицированным специалистом по буккальному массажу лица, реабилитационному фитнесу, TRX, PILATES, кинезиотейпированию, тренировкам при сколиозе.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Если RUclips медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/chan...
__________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✔️ г. Москва
● Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1,
● Островитянова, д. 6.
Общий тел: +7 (495) 646-11-71
✔️ г. Санкт-Петербург
● Васильевский Остров, Беринга, д. 1; тел.: +7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✔️ г. Казань
● ул. Агрономическая, д. 18; тел: +7 (843) 500-60-07
✔️ г. Тюмень,
● ул. Герцена д. 82, корп. 1,
● ул. Николая Зелинского, д. 24.
Общий тел: +7 (3452) 56-85-08
✔️ г. Курган,
ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1; тел.: +7 (3522) 555-888
_________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina
#массажшеи #расслабление #снятьнапряжение
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Если RUclips медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
Комплекс умнейший.
А Вы,Ольга,редкой благородной красоты,как со
старинной гравюры.🙏
Я тоже обратила внимание на весьма необычное лицо.. не нашего "прокаченного" времени.
Полотно древних художников..
👍👍👍
Печенеги и люди западней России... Изучал. 😂
Классный комплекс. Ольга, спасибо за чёткое, профессиональное пояснение.
Очень хорошие упражнения, помогают!! После 2- х лет мучений с болью в шее. Мало того, Оля настолько приятна и голосом и манерой объяснения, спасибо Вам, огромное!
Благо Дарю тебе, дивная девушка!Прекрасные упражнения и очень хорошо показаны, понятно всё рассказали! Ждём продолжения!
Понравилось видео тем, что в спокойной, манере четко, без лишней "воды", чем грешат многие подобные видео, доступно показала замечательный комплекс. Спасибо вам большое! ❤
Спасибо инструктору за спокойный урок, подробное обяснение в мелочах. Действие ощутимо сразу❤.
Спасибо. Очень полезный комплекс ,дополню к своему комплексу упражнений.Очень верно сказано, необходимо выполнять регулярно.🎉👍💥
Благодарю за прекрасные упражнения.❤❤❤
Умница, красавица 😊 благодарю ❤
Спасибо! Это то, что как раз нужно на данный момент
Большое спасибо, очень приятная женщина, доступно и понятно об"яснила-показала, обязательно теперь буду делать по её методике.
Спасибо!
Здравствуйте. Ольга! Спасибо за комплекс! ❤😊
Спасибо, то что надо! Приятные ощущения, в области шеи, лица и грудной клетки. 🧡👍
класс! спасибо!)
Здраствуйте! Спасибо
Мне очень понравилось! Супер! Как после занятия на спорте!
Безмерно благодарна за эти упражнения, ооочень эффективные, полезные.
Благодарю Вас!!!
Спасибо! Ждем продолжения. А также массаж для лица.
Спасибо большое, хорошо помогает. Умница.
Спасибо большое, очень хорошие упражнения, делаю.
Спасибо,Ольга!Очень хорошая гимнастика
Большое спасибо ❤
Олечка, огромное спасибо!
Ждём следующих упражнений ❤
Спасибо большое!
Это то что мне сейчас очень нужно!❤
Огромное спасибо за упражнения!
Спасибо огромное, за этот комплекс, после него сразу почувствовала легкость в шее.
Класс!!! Блого Дарю
Благодарю, делала вместе с вами, Комплекс простой немного времени занимает, , но эффективный😊😇
Пару новых упражнений взяла себе на заметку
Огромное спасибо❤❤❤
Помогло. Спасибо!
Благодарю!
Спасибо! ❤
Хороший комплекс
Доброго дня,мне хирург предложил операцию на шее,не хочу,ищу всякие методы
❤❤❤
Ольга,начала делать ваш комплекс.Очень понравился!Покажите пожалуйста упражнения для нижней челюсти
Делаю комплекс месяц.Шея стала легче и менее болезненная.Спасибо
ой, спасибо большое
скажите пожалуйста можно ли выполнять эти упражнения, если в этих участках присутствует боль
Здравствуйте. Выполнять необходимо только в безболевом пороге
Оля,а можно ли делать эти упражнения при стенозе сон артерии слева 40%
Здравствуйте! Лучше проконсультироваться у сосудистого хирурга.
@@doc_ocheretina спасибо
Часть из этих упражнений абсолютно запрещены при грыжах и протрузиях.... Вы же зажимаете и так сдавленные позвонки.
Кроме этого, лучше начинать с передней части шеи, чтобы сначала улучшить отток. Иначе - внутричерепное давление обеспечено
А другой врач говорит, что эту заднюю мышцу как раз нельзя растягивать
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻🌈🌷🩷
Спасибо!
Спасибо!
Огромное спасибо❤