Ирина Геннадьевна! Спасибо!Даже не ожидала,что Вы так быстро ответите на мою просьбу поделиться своим комплексом утренней гимнастики.Спасибо и Вам крепкого здоровья и Вашим близким!!!
К этим упражнениям добавила:"велосипед"вперёд, назад(по 10 раз),"Ножницы"горизонтальные, вертикальные (по 10 раз), круговой массаж живота(по часовой и против по 10 раз),а голеностопы вращаю также по 10 раз в разные стороны одновременно с лучезапястными суставами.Подьем очень лёгкий (мне 76).Всем здоровья.
@@эльвирашалаева-д3ч вот только в 3 упражнении, я бы сама лично, не стала бы согнутую ногу резко в сторону бросать. У многих артроз, коксартроз и тд. Я бы сделала медленно и ещё бы поддержала сёк 30, растянула.
Ирина,вы такая добрая и светлая! Дай бог вам здоровья и любви! Я так рада встрече с вами на просторах интернета! Вы помагаете людям,низкий вам поклон ❤🙏
Спасибо большое , главное за саму идею что пробуждение надо начинать с переферии! Три дня делала эти упражнения утром и почти перестали болеть ступни и пятка- утром с постели еле могла встать, три дня и заметный прогресс. Волшебные упражнения! Продолжаю и подписываюсь! Спасибо доктор!
Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за комплекс упражнений. Всё понятно показали и объяснили. У меня по утрам нет сил рукой, ногой пошевелить, а эти упражнения, надеюсь, помогут мне легче вставать по утрам. Очень благодарна Вам за доброту и за знания. Всех Вам благ.
Спасибо вам огромное Ирина Геннадьевна. Просто смотреть и слушать вас одно удовольствие и такой релакс, а если еще и выполнять упражнения и ваши рекомендации, то вообще класс❤
Спасибо большое! Имею проблемы с позвонком и суставами. Очень надеюсь попасть хотя бы в один из ваших центров. Здоровья, сил, уверенности вам и вашей команде. Таких врачей в нашей жизни ой как не хватает. Только будте здоровы и не оставляйте свои дела. Слушала вас, всё понятно, всегда человеческая речь. Счастья, успехов и любви вам , вашей семье и вашей команде!
Если посчитать, сколько мы оставляем в аптеках, то стоит задуматься. Мне посчастливилось лечиться в центре "Ариадна" больше 10 лет назад. У меня не поднималась правая рука, боли были сильные. Врачи назначили целый список лекарств. После раздумий пошла к Очеретиной Ирине Михайловне. Процедуры конечно очень болезненные, иногда "небо с овчинку казалось". Но, зато не выпила ни одной таблетки, а главное, рука действует, не болит много лет.
Здравствуйте Ирина Генадьевна!!! Мне Вселенная пришла на помощь,иначе не могу обьяснить как я наткнулась на ваш канал.Вы Богом посланы в помощь людям,измученными разными мед.препаратами.У меня нарушается теплообмен переодически,начинают мерзнуть пальцы рук и ног и поднимается давление,пульс. Испробовала разные препараты от давления,пью постоянно бетаблакаторы,но муж растирает меня и мне становиться лучше,я думаю,что в суставах дело ,мне 65 лет.Буду читать ваши ролики и делать упражнения,вот попасть в центр ваш,живу Томске.Только почувствовала как прекрасна жизнь ,все у меня хорошо,но недуги наступают.Благо Дарю ,что Вы есть и делитесь своим опытом и такая прелестная как ФЕЯ !!!!❤
Здравствуйте! Спасибо за добрые слова! Если не получается приехать для очной диалоговой работы с нашими специалистами, можно планировать онлайн-обучение, которое я провожу 2-3 раза в год. Очередной курс «Геометрия здорового тела», 7 поток, стартует 11 марта. Пройдём по организму от макушки до пят, будем выявлять и расправлять триггеры, подбирать оптимальные упражнения. Можете заполнить анкету предварительной записи уже сейчас: kurs.ocheretina.online/predzapis
Сегодня, 13 марта 2024 года посмотрела ролик, оказывается я уже несколько лет делала с утра почти однотипные упражнения и пришла я к ним интуитивно, Спасибо доктор, вы подтвердили их правильность и необходимость для организма!
Ирина Геннадьевна, огромная благодарность Вам Доктору и Человеку за что имнастику, за лекции, за вашу беспокойную душу за то что вы делитесь с нами несметными богатствами ваших знаний, умений…❤❤❤Благодарю. Здоровья Вам, Вашему благородному и благодарному Делу, Вашей прекрасной семье на долгие годы. Ваше процветание нужно не только Вам, но и нам. Будьте здоровы и процветайте!
Ирина Геннадьевна! Благодарю! Третью ночь сплю под одной простыней,перестала мёрзнуть и прятаться под три одеяла! Фантастика! Фишка в правильных упражнениях! Ваша зарядка просто бомба! Берегите себя!
Огромная благодарность. Вам. Ирина. Геннадьевна за ваше доброе сердечко и желание помочь людям в их оздоровлении. Здоровья Вам покрепче и Божьего благословения на ваши добрые дела. С любовью о Господе. Храни Вас Бог и ваших близких!
Здравствуйте,у меня сильно болела бедро в области таза почти 3 месяца,немела нога и наклоны не могла делать ,я резко делала похожие упражнения ногой в бедре и так вышло, резко делать не нужно.Восстагавливала около месяца сустав , только проработав триггерные точки а потом мах на спине прямой ногой,по Бубновскому, медленно с выдохом ХА престало неметь во сне ,теперь долечиваюсь.И вытягивать ноги лёжа надо сильнее от бедра поочередно,а так зарядка для просыпания неплохая,а спустив ноги на пол с носка на пятку делаю 100 р.типа ходьба сидя и итог дыхание диафрагмальное 5-10 р. и пить воду стакан потом идём по своим делам, спасибо)
Отличный комплекс, спасибо Вам! Одно замечание - укладывание согнутых ног в стороны, во избежание боли в тбс, мне кажется, лучше не рывком, а плавно положить и привести обратно
Спасибо большое! Замечательный утренний комплекс упражнений! С удовольствием слушаю и просматриваю, а также подписалась в ваш клуб! Успехов и здоровья вам и вашим близким людям!
Спасибо Ирина Геннадьевна что поддерживаете нас. Учите как продлить свое здоровье. Я тоже делаю такие упражнения и из ваших тоже что то новенькое делать буду. Здоровья вам на долгие годы.
Боже, какая женщина! Доктор с большой буквы! Восхищаюсь! Делаю тибетскую гимнастику каждое утро. С завтрашнего дня буду делать Вашу. Сегодня делала гимнастику "червички", поцелуй жирафа, спинка сказала "Спасибо"!
На мой взгляд, это выдержки из тибетской гормональной гимнастики. Ну, очень усеченный вариант)) но кому-то нужно начинать хотя бы с этого. Спасибо доктору за то, что указывает этим людям направление оздоровления. Всем здоровья и благополучия ❤
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Если RUclips медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
Ирина Геннадьевна! Спасибо!Даже не ожидала,что Вы так быстро ответите на мою просьбу поделиться своим комплексом утренней гимнастики.Спасибо и Вам крепкого здоровья и Вашим близким!!!
Я то же делала запрос
@@IrinaWi Очень хорошо!
К этим упражнениям добавила:"велосипед"вперёд, назад(по 10 раз),"Ножницы"горизонтальные, вертикальные (по 10 раз), круговой массаж живота(по часовой и против по 10 раз),а голеностопы вращаю также по 10 раз в разные стороны одновременно с лучезапястными суставами.Подьем очень лёгкий (мне 76).Всем здоровья.
@@эльвирашалаева-д3ч вот только в 3 упражнении, я бы сама лично, не стала бы согнутую ногу резко в сторону бросать. У многих артроз, коксартроз и тд. Я бы сделала медленно и ещё бы поддержала сёк 30, растянула.
@@ТатьянаАБ-г6ч Доктор сказала же, если кто сможет так делать.
Ирина Геннадьевна вы наше спасение в зтом мире!!!❤❤❤ крепкого здоровья на долгие годы жизни!!!💐💐💐
БлагоДарю Вас Ирина Геннадьевна за труд и желание помочь людям! Здоровья Вам и благодати!!!
Какое счастье, что я увидела Вас, начала слушать....Спасибо, здоровья и успехов.❤
Ирина,вы такая добрая и светлая! Дай бог вам здоровья и любви! Я так рада встрече с вами на просторах интернета! Вы помагаете людям,низкий вам поклон ❤🙏
Благодарю ВАС! ЖЕЛАЮ ВАМ И ВСЕЙ СЕМЬЕ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!
Благодарю вас за зарядку, здоровья вам и вашим близким
Замечательный комплекс, благодарю. Отличное начало дня.
Огромное спасибо за помощь и поддержку нас всех,вы очень хороший человек, отзывчивый
Спасибо большое Ирина Геннадиевна , что нам даёте такие упражнения, что и вы делаете !!!❤❤❤
Спасибо Ирина Геннадьевна!! Замечательные и не сложные упражнения для любого возраста!
Огромное спасибо Вам, чудесная Ирина Геннадьевна 🙏 Делаю похожие упражнения уже давно, чисто интуитивно 🤗
Огромное удовольствие и благодарность к вам за Ваше общение с нами женщинами тем более в моем преклонном возрасте! Благословений Вам!
Отличный комплекс, большое спасибо!!! Делаю!❤
Дорогая Ирина Геннадьевна, здоровья Вам от Господа Бога на долгие годы!
делала зарядку три 🤣 дня, стали меньше колени подкашиваться по утрам... если бы кто рассказывал такое - не поверила бы.
Спасибо, доктор!
Вот это то, что нужно вместо дорогих лекарств
А Вы не знали? Надо только делать всю жизнь...
Спасибо большое,Ирина Геннадьевна,обязательно буду делать эти упражнения,здоровья вам и всех благ.
Ирина Геннадиевна, Вы- Богиня!!!🎉🎉🎉 НИЖАЙШИЙ Вам ПОКЛОН за Ваш Подвиг в исцелении людей!!! ВСЕХ БЛАГ Вам, Вашей семье, Вашей команде!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю! Замечательный утренний комплекс ❤ всем здоровья! ❤❤❤
Благодарю Вас за комплекс упражнений, показанный Вами!
Спасибо за гимнастику! Постараюсь с завтрашнего утра начать
Делаете гимнастику? Прошло 5 месяцев .Есть результат ?
Здравствуйте Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за работу 💯❤️ позитив, помощь 🙏🐝
Огромное Вам спасибо за Ваш труд!!!!
Спасибо от души! ❤
Умница и красавица!!!
Спасибо большое , главное за саму идею что пробуждение надо начинать с переферии!
Три дня делала эти упражнения утром и почти перестали болеть ступни и пятка- утром с постели еле могла встать, три дня и заметный прогресс. Волшебные упражнения!
Продолжаю и подписываюсь!
Спасибо доктор!
Спасибо большое дорогая Ирина Геннадьевна!!!!
Ирина, Вы - чудо! Спасибо Вам огромное за эту зарядку и за ваши советы в других роликах, счастье, что есть такие думающие, тонкие доктора.
Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за комплекс упражнений. Всё понятно показали и объяснили. У меня по утрам нет сил рукой, ногой пошевелить, а эти упражнения, надеюсь, помогут мне легче вставать по утрам. Очень благодарна Вам за доброту и за знания. Всех Вам благ.
Спасибо,всех Вам благ.
Спасибо вам огромное Ирина Геннадьевна. Просто смотреть и слушать вас одно удовольствие и такой релакс, а если еще и выполнять упражнения и ваши рекомендации, то вообще класс❤
Спасибо Вам большое, Ирина!🙏
Всем здравия❤,раньше не делала зарядку,,а сейчас с наслаждением,,благодарствую🌈🪂🌞🔥✨
Я Вами восхищаюсь❤🙏 огромное Вам спасибо 🙏
Какая Вы чудесная! Вчера случайно увидела Ваше видео! Смотрю второй день ролики с Вашим участием! Благодарю! Очень хочется попасть к Вам !💟💟💟
Спасибо большое! Имею проблемы с позвонком и суставами. Очень надеюсь попасть хотя бы в один из ваших центров. Здоровья, сил, уверенности вам и вашей команде. Таких врачей в нашей жизни ой как не хватает. Только будте здоровы и не оставляйте свои дела. Слушала вас, всё понятно, всегда человеческая речь. Счастья, успехов и любви вам , вашей семье и вашей команде!
К сожалению ,не каждому по карману...приемы
Если посчитать, сколько мы оставляем в аптеках, то стоит задуматься. Мне посчастливилось лечиться в центре "Ариадна" больше 10 лет назад. У меня не поднималась правая рука, боли были сильные. Врачи назначили целый список лекарств. После раздумий пошла к Очеретиной Ирине Михайловне. Процедуры конечно очень болезненные, иногда "небо с овчинку казалось". Но, зато не выпила ни одной таблетки, а главное, рука действует, не болит много лет.
@@Любовь-п6ф5дможно ли попасть на прием к Ирине Геннадьевне и где она принимает
Благодарю , и мои любимые упражнения !
Миллион раз благодарю ❤❤❤❤
Благодарю Вас за прекрасную зарядку!
Здравствуйте Ирина Генадьевна!!! Мне Вселенная пришла на помощь,иначе не могу обьяснить как я наткнулась на ваш канал.Вы Богом посланы в помощь людям,измученными разными мед.препаратами.У меня нарушается теплообмен переодически,начинают мерзнуть пальцы рук и ног и поднимается давление,пульс. Испробовала разные препараты от давления,пью постоянно бетаблакаторы,но муж растирает меня и мне становиться лучше,я думаю,что в суставах дело ,мне 65 лет.Буду читать ваши ролики и делать упражнения,вот попасть в центр ваш,живу Томске.Только почувствовала как прекрасна жизнь ,все у меня хорошо,но недуги наступают.Благо Дарю ,что Вы есть и делитесь своим опытом и такая прелестная как ФЕЯ !!!!❤
Здравствуйте! Спасибо за добрые слова! Если не получается приехать для очной диалоговой работы с нашими специалистами, можно планировать онлайн-обучение, которое я провожу 2-3 раза в год. Очередной курс «Геометрия здорового тела», 7 поток, стартует 11 марта. Пройдём по организму от макушки до пят, будем выявлять и расправлять триггеры, подбирать оптимальные упражнения. Можете заполнить анкету предварительной записи уже сейчас: kurs.ocheretina.online/predzapis
ИРИНА , СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!
Спасибо, наш любимый доктор. Низкий поклон.
Сегодня, 13 марта 2024 года посмотрела ролик, оказывается я уже несколько лет делала с утра почти однотипные упражнения и пришла я к ним интуитивно, Спасибо доктор, вы подтвердили их правильность и необходимость для организма!
Скажите, а колено вы также отбрасываете, меня очень смущает это движение, оно как то резкое очень
@@ЛюбовьП-о3х нет, я делаю это плавно, суставы не позволяют очень резко отбрасывать!
Замечательная зарядка! Огромное вам спасибо!
Ирина Геннадьевна, огромная благодарность Вам Доктору и Человеку за что имнастику, за лекции, за вашу беспокойную душу за то что вы делитесь с нами несметными богатствами ваших знаний, умений…❤❤❤Благодарю. Здоровья Вам, Вашему благородному и благодарному Делу, Вашей прекрасной семье на долгие годы. Ваше процветание нужно не только Вам, но и нам. Будьте здоровы и процветайте!
Ирина Геннадьевна! Благодарю! Третью ночь сплю под одной простыней,перестала мёрзнуть и прятаться под три одеяла! Фантастика! Фишка в правильных упражнениях! Ваша зарядка просто бомба! Берегите себя!
И зимой, и летом? Или только летом?
Как у вас классно получается, вы как будто вся на "шарнирчиках", легко и красиво делаете упражнения, будем стараться и мы , будем учиться у вас ❤
Спасибо Ирина дорогая❤
Ирина генадиевна! Спасибо за ваш труд, всех вам благ.
❤❤❤Спасибо Вам огромное
Ирина Геннадьевна , Вы ЗВЕЗДА ЗДОРОВЬЯ, ДОБРА И СЧАСТЬЯ !
Благодарю Вас за полезную зарядку !!!❤❤❤❤❤
Просто и полезно. А ещё по принципу - НЕ НАВРЕДИ! С удовольствием и Благодарностью принимаю этот оздоровительный комплекс для суставов.
Теперь это будет моя утренняя зарядка,Благодарю доктор🎉
Спасибо Большое 😊
Благодарю Вас за Ваш труд ❤❤❤
Благодарю !
Благодарю, Ирина Геннадьевна!
Доброго здоровья!
Благодарю Вас за уделенное нам время и такой замечательный комплекс упражнений.
Спасибо!ИВам хорошего дня!❤
Отлично, главное очень просто. ❤❤❤
Огромная благодарность. Вам. Ирина. Геннадьевна за ваше доброе сердечко и желание помочь людям в их оздоровлении. Здоровья Вам покрепче и Божьего благословения на ваши добрые дела. С любовью о Господе. Храни Вас Бог и ваших близких!
Здравствуйте,у меня сильно болела бедро в области таза почти 3 месяца,немела нога и наклоны не могла делать ,я резко делала похожие упражнения ногой в бедре и так вышло, резко делать не нужно.Восстагавливала около месяца сустав , только проработав триггерные точки а потом мах на спине прямой ногой,по Бубновскому, медленно с выдохом ХА престало неметь во сне ,теперь долечиваюсь.И вытягивать ноги лёжа надо сильнее от бедра поочередно,а так зарядка для просыпания неплохая,а спустив ноги на пол с носка на пятку делаю 100 р.типа ходьба сидя и итог дыхание диафрагмальное 5-10 р. и пить воду стакан потом идём по своим делам, спасибо)
Благодарю, благодарю, благодарю!
Отличный комплекс, спасибо Вам! Одно замечание - укладывание согнутых ног в стороны, во избежание боли в тбс, мне кажется, лучше не рывком, а плавно положить и привести обратно
Благодарю ❤
Дай Бог вам здоровья!❤
Люблю ВАС❤ и ВАМ хорошего дня!❤
Спасибо большое!
Замечательный утренний комплекс упражнений!
С удовольствием слушаю и просматриваю, а также подписалась в ваш клуб!
Успехов и здоровья вам и вашим близким людям!
. СПАСИБО!!!
Делаю Вашу зарядочку, очень нравится, спасибо!!!
Благодарю Вас доктор!!! ❤️❤️❤️
Огромное спасибо, дорогая Ирина Геннадьевна!!!
Спасибо Ирина Геннадьевна что поддерживаете нас. Учите как продлить свое здоровье. Я тоже делаю такие упражнения и из ваших тоже что то новенькое делать буду. Здоровья вам на долгие годы.
Сердечное спасибо, прослушала Вас, подписалась и... Вдруг утренняя зарядка. Приятно! Всех Вам благ!❤❤❤
Благодарю Вас за полезную информацию!!!!!!❤❤❤❤
Спасибо 🎉. Очень хорошо вытягивает и без всяких усилий.А польза какая!здорово🎉
СПАСИБО 😊❤!
Боже, какая женщина! Доктор с большой буквы! Восхищаюсь! Делаю тибетскую гимнастику каждое утро. С завтрашнего дня буду делать Вашу. Сегодня делала гимнастику "червички", поцелуй жирафа, спинка сказала "Спасибо"!
Лучше продолжайте делать тибетскую гимнастику....
Большое спасибо! Хорошее начало дня! Успехов Вам!
Благодарю!
❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐😍😘
Благо Дарю,❤ благо принимаю...❤
Спасибо❤❤❤
Посильное движение - - всегда приносит пользу❗🚶♀️😮Спасибо за разумное напоминание😄.Прислушиваться к себе и советам честных докторов‼🙋♀️🙋♂️👏
3a,k
Какое счастье, что есть такие Врачи! Конечно, хочется попасть к вам в клинику. Но начать можно и с зарядки
Спасибо огромное, очень рада всем видео
Благодарю Вас, Ирина Геннадьевна!
Спасибо, простой комплекс, каждому по силам!
На мой взгляд, это выдержки из тибетской гормональной гимнастики. Ну, очень усеченный вариант)) но кому-то нужно начинать хотя бы с этого. Спасибо доктору за то, что указывает этим людям направление оздоровления. Всем здоровья и благополучия ❤
Отлично! То, что нужно. Спасибо большое.
Огромное Вам спасибо за такие упражнения! Низкий Вам поклон.
Ирина, будьте здоровы и счастливы Спасибо Вам С уважением из Дагестана
Ирина Геннадьевна благодарю Вас ❤. Слушаю, смотрю Вас и уверенность моя усиливается, что все у меня получится.
Спасибо,дорогой доктор.
Спасибо, что поделились, 🙏🙏
Спасибо за Ваш труд на благо людей!
Благодарю вас за прекрасное начало дня ! Вам успехов!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Большое спасибо вам прекрасная фея!🙏♥️🌹🥰🤗
Уже около года делаю эту зарядку. Очень довольна. Спасибо.
Благодарю супер упражнения упражнения