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몸도 작으신 것 같은데 대단하네여 ㅎㅎㅎ
스쿼트 하고 싶은데!! 허리가 다시 아플까봐 덤벨 로우+프레스 정도만 하고 있습니다.
맨몸부터 무게를 조금씩 늘려보세요! 다칠 것 같으면 바로 멈추고 다시 낮은무게로 돌아가시구요!
![The Best Video On How To Squat [Foot Position, Hip Drive, Aligning Back, Where To Look At]](/img/1.gif)
몸도 작으신 것 같은데 대단하네여 ㅎㅎㅎ
스쿼트 하고 싶은데!! 허리가 다시 아플까봐 덤벨 로우+프레스 정도만 하고 있습니다.
맨몸부터 무게를 조금씩 늘려보세요! 다칠 것 같으면 바로 멈추고 다시 낮은무게로 돌아가시구요!