Yo fui delgada toda mi vida. Trabaje de noche por muchos años y jamas engorde. Llego la menopausia y mi estomago crecio y es muy dificil perder esa grasa abdominal
Hola q tal primera vez q veo tus videos no puedo bajar d peso mido 1.70 pero no sé m nota la gordura pero mi doctora m dijo q estaba obesa yo puedo tomar vinagre de manzana xf ayúdame
Igual que yo!, tengo 55 años y estoy logrando bajarla caminando 1 h diaria y cuidando los carbohidratos, nada de azúcares, beber 2 litros de agua al día y te aseguro q bajas la grasa abdominal
Manu mil gracias..llevamos exactamente 21 días siguiendo tus consejos y preparando comidas keto y la verdad que hemos visto grandes cambios..se nos ha bajado bastante la panza.pero...aun falta 😅. .poco a poco con la ayuda de Dios y tus consejos ahí vamos
no dormir bien, alimentos con alta indice glicemico, alcohol, bebidas con frutosa, Solucion: Ejercicio de pesas alta intensidad, dormir bien, ayuno intermitente , suplementos (vitamina d, zinc, cromo , curcuma para bajar nivel de glucusa en la sangre, magnesio) y full proteinas
Gracias Manu! Logré bajar 10 kgs a través del régimen Keto, pero me enfurece que ahora he subido 2 y no logro -sé q es mental- regresar a mi menú keto saludable. Te he descubierto y seguiré tus consejos … confío q me serán útiles ❤
🍸🍸🍸 muchas gracias Manu. En lo personal me da alivio saber que no es en vano el esfuerzo que sigo haciendo por bajar de peso. Ya baje 15 kg pero me llevo más de un año y veo que a otras personas les resulta tan fácil, que logran lo mismo en 2 meses. Y eso te aseguro es frustrante, pero te escucho y recuerdo tanto tiempo que estuve con mala alimentación y falta de descanso y la verdad es que no puedo pedir resultados mágicos a mi cuerpo. Ahora estoy intentando salir de esa meseta metabólica y continuar con mi descenso en forma saludable. Tu canal es excelente, gracias por eso.
Marcela cada cuerpo es diferente... a mi me sucede igual que a ti... me he rebajado 18kg, pero en 2 años... y este video es tal cual yo... he bajado ya 4 tallas pero sigo teniendo muchísima panza, pero ya estoy acostumbrada a comer bajo en carbs.. y aunque los últimos meses la disminución es muy poca sigo bajando aunque ahora sea 1 kilo cada 5 o 6 meses mientras sigues bajando esta s en el camino correcto
Igual me pasa a mi me llevo casi 3 si 3 años bajar 15 kilos entre cambios hormonales y el climaterio, pero finalmente un buen día empece a notar cambios . Me costó muchísimo cuido mucho mi alimentación y hago mis rutinas de ejercicio .Como mencionas era muy frustante , pero el que persevera alcanza 💪
Lo, lo escuché, muy interesante, estoy ayudando a mi hermana con jugos verdes y dieta cero en carbohidratos, ella tiene efectivamente abdomen de embarazada y yo en mi ignorancia le digo éso CON DIETA Y CON ÉSE JUGO YO ESTUVIERA EN EL BAÑO A CADA RATO, y le digo tu METABOLISMO ES MUY LENTO, es que veo tantos vídeos y voy jalando de aquí, de allá y tu EXPLICACIÓN es muy buena. Muchas gracias, saludos desde mi lindo Perú 🇵🇪❤️❤️🇵🇪
Hola primera vez que veo tus videos tengo 55 años hago aeróbic 3 veces por semana he perdido kilos estoy muy flácida y demasiado pansona ayúdame porfavor con tu dieta te lo voy agradecer mamita 🙏🏽
Hola Manu de verdad muchas gracias x la información de lo que significa el cambio de alimentación . En mi caso estoy más motivada desde que veo sus videos . De verdad gracias , gracias ❤
Clara, rigurosa, y amena. Gran poder de sintesis-.Eres una excelente comunicadora. Se nota que sabes de lo que hablas. Hablas con seguridad y logras trnsmitirla. Comienzo a seguirte.
Hola! Llevo 6 semana de que deje el azúcar y 3 años que deje el alcohol . Con tema de l azúcar baje 6 Kg pero recién el comienzo tengo sobrepeso debe bajar 20 Kg . Estoy contento . Voy empezar hacer actividad física salir a correr
yo tengo sop, y me cuesta mucho bajar la grasa abdominal, no hago dieta keto pero casi no como carbohidratos, voy al gym pero no veo resultados, ya llevo así más de un año
muy instructivo! gracias Van 21 días de dieta keto y he perdido paulatinamente el peso. Me siento mejor de ánimo y rindo mejor en el gimnasio. Que voy regularmente desde siempre. Ya no se me duermen las manos y pies. Se me está marcando la cintura y noto mis piernas más delgadas (son las que primero me adelgazan, al igual que la cara) Tampoco es que tuviese sobre peso pero para para una rodilla con menisco roto, cualquier kilo de más se siente enseguida. Respecto a la grasa abdominal, no tengo casi ( y me lo hizo notar la técnica en una eco cuando me diagnosticaron calculos en la vesicula hace unos años, la cual me quitaron tb), si la subcutánea pero desde la dieta keto me queda del ombligo hacia abajo. Voy paulatinamente con la dieta por esa falta de vesícula. Por ahora todo ok ya que no toleraba las carnes rojas y mucho menos las grasas, antes de la cirugía. Saludos
Gracias por tu informacion. Antes de conocerte por acá todavía dejado harinas y el azúcar y te encontré y te empese a seguir y la verdad me encantó.tenia alto mis niveles de azúcar 144 y ahora baje a 106 voy haciendo una dieta en carbohidratos. Gracias por tanta información.🍾
Primera vez que veo tu canal, explicaste muy bien. Soy Hipotiroidea, subí como 20 kg., Inicialmente no sabía que me estaba sucediendo, me hicieron los análisis de rutina y todo bien, hasta que un médico me ordenó Hormonales y se detectó mi condición. Cumplo con mi medicación (Dada por el Endocrino), desde diciembre 2022 hasta febrero 2023 inicié caminatas diarias y bajé como 5 kg, entonces regule mi alimentación e ingresé al gym, a la fecha ya baje aproximadamente 12 kg, pero la panza un poco, con tus comentarios entendí, así que a seguir con la rutina y nada. Gracias por compartir
🍸A Dios gracias las copas no son mi problema, cuando estoy con amigos mis bebidas son, té, café con hielo, agua con o sin burbujas y aunque tengo que dar algunas explicaciones mis amigos, compañeros de trabajo, en general, mi entorno, ya no preguntan. Si bien es verdad que en algunas celebraciones, sí tomo una copa de vino para brindar. Gracias Manu por tus explicaciones, son muy claras y concisas. 🤗🍀
Manu sos una genia!!!!, te admiró, es verdad que la manera de alimentación es salud, yo cambié la alimentación por indicación médica y mi salud mejoró mucho, y eso que soy una persona de 71 año, hago dieta keto estoy hermosa, desde Argentina CABA ❤❤❤
Hola gracias 125 k baje a 75 k 3 años me llevo comer sano y mucho deporte es la pura realidad de alimentarme mal tantos años cuesta gente vamos que se puede
Gracias por sus consejos le he visto por primer vez y me a encantado, seguire sus consejos pues de agnos tengo esa grasa addominal y veramente sta durita de desapareser seguramente sera un poco de mi insgnio. 😉gracias del video🍸buen dia
Me encantan tus conocimientos. Soy una persona que no tiene Tiroides ni Para tiroides, me resulta difícil bajar de peso y una pre-diabetes, que puedo hacer para bajar de peso? Nada me funciona . Grácias!🤗
Hola a todos. Muchas gracias Manu por tus consejos. Si de algo les sirve mi experiencia aquí se las comparto. Tengo 55 años y siempre fui delgada; sin embargo pasando por la menopausia desde los 51, noté el aumento de peso, investigando pude notar que dependiendo de tu tipo de metabolismo (simpático o parasimpático) podrás entender mejor. Soy del grupo simpático, y tuve que ajustar mi dieta. No me sirvió mucho la dieta keto debido a esto. Busqué cual alimento es agresivo y dispara mis niveles de azúcar en sangre y encontré la solución. Así que puedo decir que Keto no es para todos los sistemas. Saber es poder 💪🏼. Gracias Manu por tus investigaciones y ayuda 🙏🏻
Yo también quisiera saber qué clase de sistema tengo porque quizás no funcione para mí la dieta Keto. Cómo puedo saber qué alimentos son los que me hacen un pico de insulina y que por eso se me formó ese abdomen que nunca tuve porque aún estoy delgada pero con panza🥺😩
Gracias gracias eres la mejor... me has hablado tan sincero, que todo lo que dices estoy consiente que es así, tanta azucar y malos hábitos, es como estar atrapados 😢
Es la primera vez que miro tu vídeo .. necesito bajar de peso la verdad que me siento muy frustrada ... porque no puedo bajar de peso..ojalá pueda poner en práctica lo que decís
Súper! Muy buena información, baje de peso y me hacía esa pregunta, porque esa grasita no se va…es cuestión de tiempo porque hago ejercicios y como sano🙏🏼❣️
🍸 gracias Manu estoy en esta etapa,no tengo grasa dura pero la panza está ahí mucho más flácida yo creía que estaba haciendo algo mal pero bueno debo esperar baje 20kls aún me faltan muchos más
Hice dieta keto un año y baje 10 kilos en un año pero se que fue porque no deje de beber alcohol totalmente 🍸🍸🍸🍸 Año nuevo y es una oportunidad para comenzar de nuevo , este año cumpliré mi 60 cumpleaños y quiero regalarme cambio para mejorar la salud
Tus videos son muy edificantes hace tres añis te sigo y gracias a la dieta keto y el ayuno intermitente logre bajar 7 kilos y mantener mi peso comiendo saludablemente y lo mejor todos mis niveles actualmente son normales y solo tomo vitamina D y calcio. Feliz muy feliz a mis 68 años con muy buena salud ❤❤
Gracias x la información!! Soy flaca y tengo pequeño rollo abdominal q me molesta. Nunca pensé q dormir mal contribuía a esto, así q voy a trabajar en dormir mas temprano y reducir un poco los carbohidratos. Hacer actividad física me a ayudado a bajar un poco la panza y a tener paciencia ya q soy muy ansiosa
Gracias por tanta y buena información. Tengo 52 años y recién me adentrado en el ayuno intermitente y dieta keto, voy pasito a pasito. Tengo el colesterol un poco alto, y quiero estar segura de que esté estilo de vida me va ayudar. Muchas gracias! 😢
Buenos días srta. Gracias por esos con sejos para llevar una alimentación sana yo padezco de ácido úrico y con los cambios de alimentación m esentido un poco mejor Dios la Bendiga un abrazo .
Muchísimas gracias por esta información tan completa, hasta ahora llego a entender perfectamente el porqué a pesar de tener el peso correcto esa grasa abdominal sigue estando ahí. Saludos cordiales desde San José Costa Rica. 🇨🇷 Desde ahora suscrita.
*No tienes idea de lo mucho que nos ayudan tus consejos, de veras, eres una genia. Millón de gracias por compartirnos tu conocimiento y experiencia. Abrazo desde Chile*
Hola Manu, llevo 8 meses con la dieta cetogenica he perdido 25 kilos la mitad de la barriga se me fue, me queda todavia perder algunos kilos mas. Estoy muy contenta . Me vi todos tus videos y me decidí hacer la dieta. Pesaba 109 kilos y ahora peso 84 sigo con la dieta y millones de gracias por toda la ayuda que nos haces.❤❤❤❤❤❤
🍸🍸🍸 . Realizó ejercicio los 7 días y me cuesta bajar el abdomen. Me encantaria probal la dieta keto. Hace 2 años probé pero me dio dolores de cabeza muy fuerte. Ahora que te go mi organismo más fuerte quiero probar. Gracias
Hola Manu. Un gusto haber visto tu vídeo Soy Uruguay ( rivera (tranqueras) tengo diabetes tipo 2, tuve un acv hace 7 años y necesito bajar de peso, para poder moverme mejor. O sea : caminar con menos dificultades. Te voy a comenzar a seguir. Confío en que me ayudes. Dios te bendiga grandemente
Hola buenas tardes yo necesito bajar por problemas de salud ya que tengo problemas en las rodillas lo que aquí en mi país es muy difícil y inestable poder hacer dieta paro aunque sean 15 libras que pueda lugar bajar seria un éxito.gracias por su información la veo desde cuba😂
🍸🍸🍸gracias Manu por tu gran aporte a la comunidad. Ya les estoy halando a mis conocidos sobre tus videos, para que sanemos!!!! saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Llevo desde la pandemia en este canal y me he vuelto cetogénico. Me costó adaptarme ha esta nueva forma de comer, pero superado la fase inicial, hasta la fecha me ha ido extraordinariamente bien. Con dieta cetogénica, con ayuno intermitente y deporte asíduo, he logrado bajar unos cuantos kilos que tenía demás. Sin embargo no logro quitar del todo la barriguita cervecera. La verdad es que ya no sé que hacer, creo que es genético. Gracias por estos vídeos que tanto ayudan.
No bajas porque tienes un metabolismo reducido y lento, tienes que arreglar eso y vas a volver a bajar, el ayuno intermitente reduce el metabolismo y el músculo, mientras que la dieta cetogénica también reduce músculo y conserva grasa, y el músculo equivale al 80% del gasto energético y por lo tanto el metabolismo. Todo lo que te dije está comprobado científicamente en estudios con ratas y etc.
me encanto esta inf gracias a ti..estoy cambiando mi alimentación y te has convertido en mi guía.lo hice para mejorar mi salud y por ende estoy bajando de peso. bendiciones y muchas gracias.
Hola Manu, cuanta razón, la impaciencia nos lleva al error de que no funciona y la cabeza nos engaña y nos dice déjalo y vuelve a lo anterior y nada más lejos de la realidad. Animo a tod@s y a por nuestros sueños. Besos desde Valencia España🥰🥰🥰
😊 excelente video, todo se ve delicioso, mi favorito el caldo de costilla! Y las tortillas de linaza y el arroz de coliflor me no tenía idea . Gracias las intentaré.
🍸🍸🍸🍸..manu te deseo todo éxito este año..gracias por toda la información que compartes con este grupo de seguidores..te queremos mucho..un abrazo 🤗 desde Chile
Gracias 🙏 gracias querida!!!!, mi doctora me indico comer keto, y te sigo, por temas de salud, y gracias a Dios estoy cada día mejor. La adición a la harina blanca es terrible, pero no aflojo, mira ya tengo 71 años, desde Argentina CABA, ❤❤❤
Hola Manu!!! Recién estoy entrando de nuevo en cetosis y que crees??? No puedo dormir 🥱 jajaja me siento sin nada de sueño jejjeje por eso voy viendo tu vídeo a primera hora de la mañana ☺️☺️☺️
Yo sigo el ayuno intermitente. Trato de tomar agua, bastante. Trato de dormir minimo 8 horas. Tres meses de no consumir azucar. He bajado, pero el abdomen no ha bajado mucho.
🍸 Gracias Manu por toda la información que nos das. Con la ayuda que nos das, mi esposo y yo estamos tratando de bajar nuestros niveles de glucosa en sangre y te puedo reportar que yo ya baje los míos y estoy muy contenta. Aunque las tentaciones de comer todas esas comidas altas en carbohidratos nos siguen atrayendo, ya tenemos mucha más información para superarlas❤
Gracias Manú Muy buenos tus videos son una guía para poder mejorar nuestra salud. Manú quisiera saber si puedes por favor hacer un video donde nos indique cómo bajar el colesterol y que comidas debemos evitar y cuáles si podemos comer. Mil gracias y Dios te bendiga. Atentamente: Maria
Yo fui delgada toda mi vida. Trabaje de noche por muchos años y jamas engorde. Llego la menopausia y mi estomago crecio y es muy dificil perder esa grasa abdominal
Yo también me quitaron la matriz y comence a subir de peso.
Hola q tal primera vez q veo tus videos no puedo bajar d peso mido 1.70 pero no sé m nota la gordura pero mi doctora m dijo q estaba obesa yo puedo tomar vinagre de manzana xf ayúdame
@@hildabanchon7993No va a servir el vinagre de manzana sino quitas los carbohidratos de tu alimentación.
Igual que yo!, tengo 55 años y estoy logrando bajarla caminando 1 h diaria y cuidando los carbohidratos, nada de azúcares, beber 2 litros de agua al día y te aseguro q bajas la grasa abdominal
@@francismoreno9811 tengo que mejorar en beber agua. Hay días que no tomo ni un vaso. Estoy tratando porque no quiero acabar dsñando mis riñones.
Manu mil gracias..llevamos exactamente 21 días siguiendo tus consejos y preparando comidas keto y la verdad que hemos visto grandes cambios..se nos ha bajado bastante la panza.pero...aun falta 😅. .poco a poco con la ayuda de Dios y tus consejos ahí vamos
no dormir bien, alimentos con alta indice glicemico, alcohol, bebidas con frutosa, Solucion: Ejercicio de pesas alta intensidad, dormir bien, ayuno intermitente , suplementos (vitamina d, zinc, cromo , curcuma para bajar nivel de glucusa en la sangre, magnesio) y full proteinas
Gracias Manu! Logré bajar 10 kgs a través del régimen Keto, pero me enfurece que ahora he subido 2 y no logro -sé q es mental- regresar a mi menú keto saludable. Te he descubierto y seguiré tus consejos … confío q me serán útiles ❤
🍸🍸🍸 muchas gracias Manu. En lo personal me da alivio saber que no es en vano el esfuerzo que sigo haciendo por bajar de peso. Ya baje 15 kg pero me llevo más de un año y veo que a otras personas les resulta tan fácil, que logran lo mismo en 2 meses. Y eso te aseguro es frustrante, pero te escucho y recuerdo tanto tiempo que estuve con mala alimentación y falta de descanso y la verdad es que no puedo pedir resultados mágicos a mi cuerpo. Ahora estoy intentando salir de esa meseta metabólica y continuar con mi descenso en forma saludable. Tu canal es excelente, gracias por eso.
Sigue también a Frank Suárez y mejorarás en todo.
🍸 Hola Manu me encanta tu canal Tu consejos y todo muy buen contenido
Awqwaqqwqwqq🎉
Marcela cada cuerpo es diferente... a mi me sucede igual que a ti... me he rebajado 18kg, pero en 2 años... y este video es tal cual yo... he bajado ya 4 tallas pero sigo teniendo muchísima panza, pero ya estoy acostumbrada a comer bajo en carbs.. y aunque los últimos meses la disminución es muy poca sigo bajando aunque ahora sea 1 kilo cada 5 o 6 meses mientras sigues bajando esta s en el camino correcto
Igual me pasa a mi me llevo casi 3 si 3 años bajar 15 kilos entre cambios hormonales y el climaterio, pero finalmente un buen día empece a notar cambios . Me costó muchísimo cuido mucho mi alimentación y hago mis rutinas de ejercicio .Como mencionas era muy frustante , pero el que persevera alcanza 💪
Lo, lo escuché, muy interesante, estoy ayudando a mi hermana con jugos verdes y dieta cero en carbohidratos, ella tiene efectivamente abdomen de embarazada y yo en mi ignorancia le digo éso CON DIETA Y CON ÉSE JUGO YO ESTUVIERA EN EL BAÑO A CADA RATO, y le digo tu METABOLISMO ES MUY LENTO, es que veo tantos vídeos y voy jalando de aquí, de allá y tu EXPLICACIÓN es muy buena.
Muchas gracias, saludos desde mi lindo Perú 🇵🇪❤️❤️🇵🇪
Hola primera vez que veo tus videos tengo 55 años hago aeróbic 3 veces por semana he perdido kilos estoy muy flácida y demasiado pansona ayúdame porfavor con tu dieta te lo voy agradecer mamita 🙏🏽
Hola Manu de verdad muchas gracias x la información de lo que significa el cambio de alimentación . En mi caso estoy más motivada desde que veo sus videos . De verdad gracias , gracias ❤
Clara, rigurosa, y amena. Gran poder de sintesis-.Eres una excelente comunicadora. Se nota que sabes de lo que hablas. Hablas con seguridad y logras trnsmitirla. Comienzo a seguirte.
Como siempre excelente información Mamu,gracias por estos tips, ahora a ponerlos en práctica🍸🍸🍸
Hola! Llevo 6 semana de que deje el azúcar y 3 años que deje el alcohol . Con tema de l azúcar baje 6 Kg pero recién el comienzo tengo sobrepeso debe bajar 20 Kg . Estoy contento . Voy empezar hacer actividad física salir a correr
Me pasa exactamente lo mismo. Siempre fui delgada,después de los 40, 45 no puedo adelgazar así no más. Y lo más preocupante es la barriga
@@MonicaRebagliatte si cuesta bajar de peso y hacer dieta es caro acá en argentina
Haz natación es genial o andar saludos
yo tengo sop, y me cuesta mucho bajar la grasa abdominal, no hago dieta keto pero casi no como carbohidratos, voy al gym pero no veo resultados, ya llevo así más de un año
Manu sos muy didáctica y clara en tus explicaciones. Como decimos en Argentina, sos una "capa". Muchas gracias
Gracias soy nueva en tu canal, bueno hace 22 dias te encontre y mi peso esta bajando y pues gracias por lo que compartes 🍸
muy instructivo! gracias
Van 21 días de dieta keto y he perdido paulatinamente el peso. Me siento mejor de ánimo y rindo mejor en el gimnasio. Que voy regularmente desde siempre. Ya no se me duermen las manos y pies. Se me está marcando la cintura y noto mis piernas más delgadas (son las que primero me adelgazan, al igual que la cara) Tampoco es que tuviese sobre peso pero para para una rodilla con menisco roto, cualquier kilo de más se siente enseguida. Respecto a la grasa abdominal, no tengo casi ( y me lo hizo notar la técnica en una eco cuando me diagnosticaron calculos en la vesicula hace unos años, la cual me quitaron tb), si la subcutánea pero desde la dieta keto me queda del ombligo hacia abajo. Voy paulatinamente con la dieta por esa falta de vesícula. Por ahora todo ok ya que no toleraba las carnes rojas y mucho menos las grasas, antes de la cirugía. Saludos
Muy linda tu explicacio yo igual tengo el problema de adomen abultado y lucho cada dia por mi peso ahora estoy con nutricionista
Gracias por tu informacion. Antes de conocerte por acá todavía dejado harinas y el azúcar y te encontré y te empese a seguir y la verdad me encantó.tenia alto mis niveles de azúcar 144 y ahora baje a 106 voy haciendo una dieta en carbohidratos. Gracias por tanta información.🍾
Excelente información te admiro mucho eres muy inteligente dormir dormir no trasnochar soy Keto 💪 darle tiempo a esa grasa abdominal. 0 Carbohidratos
DOCTORA USTED ES LO MAXIMO… muy claras y precisas sus charlas 🙏🙏🇵🇪🇺🇸
Gracias por compartirnos tus conocimientos desde nińa mi Madre me enseńo a comer saludable🙏hoy en dia como de todo,le baje ala pastas y pan🍸🍸🍸
Primera vez que veo tu canal, explicaste muy bien. Soy Hipotiroidea, subí como 20 kg., Inicialmente no sabía que me estaba sucediendo, me hicieron los análisis de rutina y todo bien, hasta que un médico me ordenó Hormonales y se detectó mi condición. Cumplo con mi medicación (Dada por el Endocrino), desde diciembre 2022 hasta febrero 2023 inicié caminatas diarias y bajé como 5 kg, entonces regule mi alimentación e ingresé al gym, a la fecha ya baje aproximadamente 12 kg, pero la panza un poco, con tus comentarios entendí, así que a seguir con la rutina y nada. Gracias por compartir
🍸A Dios gracias las copas no son mi problema, cuando estoy con amigos mis bebidas son, té, café con hielo, agua con o sin burbujas y aunque tengo que dar algunas explicaciones mis amigos, compañeros de trabajo, en general, mi entorno, ya no preguntan. Si bien es verdad que en algunas celebraciones, sí tomo una copa de vino para brindar. Gracias Manu por tus explicaciones, son muy claras y concisas. 🤗🍀
Muy importante sus consejo tengo recistencia ala insulina y mucha grasa viseral y. Abdominal
Muchas gracias yo nunca tome y gaseosa no tomo tampoco bendiciones éxitos
Manu sos una genia!!!!, te admiró, es verdad que la manera de alimentación es salud, yo cambié la alimentación por indicación médica y mi salud mejoró mucho, y eso que soy una persona de 71 año, hago dieta keto estoy hermosa, desde Argentina CABA ❤❤❤
Por primera vez escuchandote.😊
Fui muy obesa y aun lo soy por mucho menos kilos igual.
Me gusto tu video . Gracias desde Uruguay ciudad Maldonado. ❤
Si te recuerdo en tus inicios. Te felicito que sigas aquí apoyandonos con estos temas
No quiero dejar martini pero te dejo un ❤ agradecido por tus recetas y la información.
Hola gracias 125 k baje a 75 k 3 años me llevo comer sano y mucho deporte es la pura realidad de alimentarme mal tantos años cuesta gente vamos que se puede
Gracias por sus consejos le he visto por primer vez y me a encantado, seguire sus consejos pues de agnos tengo esa grasa addominal y veramente sta durita de desapareser seguramente sera un poco de mi insgnio. 😉gracias del video🍸buen dia
Muchas gracias con esa explicación tal parece que es para mi.
Me encantan tus conocimientos. Soy una persona que no tiene Tiroides ni Para tiroides, me resulta difícil bajar de peso y una pre-diabetes, que puedo hacer para bajar de peso? Nada me funciona . Grácias!🤗
Hola a todos. Muchas gracias Manu por tus consejos. Si de algo les sirve mi experiencia aquí se las comparto. Tengo 55 años y siempre fui delgada; sin embargo pasando por la menopausia desde los 51, noté el aumento de peso, investigando pude notar que dependiendo de tu tipo de metabolismo (simpático o parasimpático) podrás entender mejor. Soy del grupo simpático, y tuve que ajustar mi dieta. No me sirvió mucho la dieta keto debido a esto. Busqué cual alimento es agresivo y dispara mis niveles de azúcar en sangre y encontré la solución. Así que puedo decir que Keto no es para todos los sistemas. Saber es poder 💪🏼. Gracias Manu por tus investigaciones y ayuda 🙏🏻
Tienes mucha razon no es para todos ami no me funciono.
Cómo puedo saber si mi sistema es antipático o simpático como el tuyo? 😩
Yo también quisiera saber qué clase de sistema tengo porque quizás no funcione para mí la dieta Keto. Cómo puedo saber qué alimentos son los que me hacen un pico de insulina y que por eso se me formó ese abdomen que nunca tuve porque aún estoy delgada pero con panza🥺😩
Gracias gracias eres la mejor... me has hablado tan sincero, que todo lo que dices estoy consiente que es así, tanta azucar y malos hábitos, es como estar atrapados 😢
Eso es verdad tener paciencia paso a paso muchas gracias linda Dios te bendiga
Muchas gracias por compartir tan importantes conocimientos sobre este tema que nos afecta a muchas en el mundo. Pues suscrita desde ya.
Es la primera vez que miro tu vídeo .. necesito bajar de peso la verdad que me siento muy frustrada ... porque no puedo bajar de peso..ojalá pueda poner en práctica lo que decís
Yo me siento igual
Gracias por darme esa gran y saludable información. Saludos desde la ciudad de México!😊
Hola a fnoy Nancy y te agradrsco me has ayudado a bajar 12 kilos💪👏👏👏👏👏👏
🍸Muchas gracias por todas estas enseñanzas. Apenas estoy empezando a ponerlas en práctica y a conocer mi organismo👏👏👏
Gracias por compartir lo entendí muy vien
Súper! Muy buena información, baje de peso y me hacía esa pregunta, porque esa grasita no se va…es cuestión de tiempo porque hago ejercicios y como sano🙏🏼❣️
Infinitas bendiciones que hermoso soy una mas de las muchas que le cuesta bajar grasa abdominal
🍸 gracias Manu estoy en esta etapa,no tengo grasa dura pero la panza está ahí mucho más flácida yo creía que estaba haciendo algo mal pero bueno debo esperar baje 20kls aún me faltan muchos más
,si hay que tener paciencia 🙏 para poder ver los resultados muchas gracias mamuela vendiciones
Hice dieta keto un año y baje 10 kilos en un año pero se que fue porque no deje de beber alcohol totalmente 🍸🍸🍸🍸
Año nuevo y es una oportunidad para comenzar de nuevo , este año cumpliré mi 60 cumpleaños y quiero regalarme cambio para mejorar la salud
recupero los kilos perdidos?
Excelente explicación Manu y totalmente de acuerdo. Saludos desde Argentina 🫂
🍸
Tus videos son muy edificantes hace tres añis te sigo y gracias a la dieta keto y el ayuno intermitente logre bajar 7 kilos y mantener mi peso comiendo saludablemente y lo mejor todos mis niveles actualmente son normales y solo tomo vitamina D y calcio. Feliz muy feliz a mis 68 años con muy buena salud ❤❤
El ayuno intermitente es un engañabobos,te quedas sin masa muscular
Quiero tus consejos para adelgazar y rebajar la grasa abdominal, gracias.
🍸 Gracias lo escuché todo
Hasta el final muy bien . 🤗
Gracias por tu apoyo al brindarnos tus conocimientos!!!
manu, mil gracias , mu esposa esta muy motivada con tu ayuda y la mía 🍸🍸🍸🍸🍸
Gracias x la información!! Soy flaca y tengo pequeño rollo abdominal q me molesta. Nunca pensé q dormir mal contribuía a esto, así q voy a trabajar en dormir mas temprano y reducir un poco los carbohidratos. Hacer actividad física me a ayudado a bajar un poco la panza y a tener paciencia ya q soy muy ansiosa
El sueño más saludable es antes de la medianoche, preferiblemente irse a dormir entre 9 y 10 pm
Gracias Manu, es la primera vez que te veo y me encanta tu forma de informarnos.
Muchas bendiciones!❤😊
Gracias por tanta y buena información. Tengo 52 años y recién me adentrado en el ayuno intermitente y dieta keto, voy pasito a pasito.
Tengo el colesterol un poco alto, y quiero estar segura de que esté estilo de vida me va ayudar.
Muchas gracias! 😢
Buenos días srta. Gracias por esos con sejos para llevar una alimentación sana yo padezco de ácido úrico y con los cambios de alimentación m esentido un poco mejor Dios la Bendiga un abrazo .
Saludos desde Colorado!! Feliz Año Nuevo 🎉 Gracias por tus consejos, con tu ayuda se que podré bajar será grasa abdominal… yeah!! 🍸
Gracias por tus excelentes guía nutricional. Infinitas bendiciones. Un abrazo desde mi Venezuela querida.
Muchísimas gracias por esta información tan completa, hasta ahora llego a entender perfectamente el porqué a pesar de tener el peso correcto esa grasa abdominal sigue estando ahí. Saludos cordiales desde San José Costa Rica. 🇨🇷 Desde ahora suscrita.
Que. Linda Manu. Gracias. Dios te bendiga. Te voy a compartir ❤🎉
No se poner emogies pero excelente video! Tendré paciencia 🙏
Necesito ver menú para almuerzos keto x manu
Muchas gracias me da dificultad cosinar para otras personas y no poder comer pero lo voy a seguir haciendo me parece muy importante
PEDAZO DE CLASE!!❤❤
🎉🎉🎉muchas gracias por su explicación, Ciudad de México
*No tienes idea de lo mucho que nos ayudan tus consejos, de veras, eres una genia. Millón de gracias por compartirnos tu conocimiento y experiencia. Abrazo desde Chile*
🍸Graciasss por compartir tus conocimientos. Saludos desde 🇦🇷
Hola Manu, llevo 8 meses con la dieta cetogenica he perdido 25 kilos la mitad de la barriga se me fue, me queda todavia perder algunos kilos mas. Estoy muy contenta . Me vi todos tus videos y me decidí hacer la dieta. Pesaba 109 kilos y ahora peso 84 sigo con la dieta y millones de gracias por toda la ayuda que nos haces.❤❤❤❤❤❤
Hola corazón tengo 67 y me podes ayudar a mi edad tengo grastrite cronica k puedo comer k me ayude gracias ❤
@@mirtaochea2692 hola Mirta yo tengo 70 años y no se que podrias comer tendrias que preguntarselo a tu doctor.un saludo
Cual e sla dieta
Cual es esa dieta
🍸🍸🍸 . Realizó ejercicio los 7 días y me cuesta bajar el abdomen. Me encantaria probal la dieta keto. Hace 2 años probé pero me dio dolores de cabeza muy fuerte. Ahora que te go mi organismo más fuerte quiero probar. Gracias
Gracias por ayudarme con su mensaje.Ya se porque mi vientre no baja,gracias.Jehiva la bendiga.Julie Perez
🍸 😊 Gracias Manu. Como puedo agarrar uno de tus libros de recetas?
Hola Manu. Un gusto haber visto tu vídeo Soy Uruguay ( rivera (tranqueras) tengo diabetes tipo 2, tuve un acv hace 7 años y necesito bajar de peso, para poder moverme mejor. O sea : caminar con menos dificultades. Te voy a comenzar a seguir. Confío en que me ayudes. Dios te bendiga grandemente
🍸
Muchas gracias manu tengo el acdomen caido y sufro de gucosa en sangre tipo2🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
Hola Manu eres muy buena explicando, mi esposo está empezando la Dieta keto hace 3 días y con tus consejos lo voy ayudar 🍸 🍸🍸
Hola buenas tardes yo necesito bajar por problemas de salud ya que tengo problemas en las rodillas lo que aquí en mi país es muy difícil y inestable poder hacer dieta paro aunque sean 15 libras que pueda lugar bajar seria un éxito.gracias por su información la veo desde cuba😂
🍸 Necesitaba esta información, en especial la tercera y cuarta razones; que no las estaba considerando. Gracias por ayudarnos tanto.
Muchas gracias, primera vez que veo tus videos, gracias por todas las recomendaciones 😊
Muy buena información Manu de corazón gracias por estas advertencias así podremos cuidarnos y cambiar los hábitos alimenticios
Manu es la primera vez q te escucho y necesito tu ayuda urgente😮😮😮😮
🍸🍸🍸gracias Manu por tu gran aporte a la comunidad. Ya les estoy halando a mis conocidos sobre tus videos, para que sanemos!!!! saludos desde Buenos Aires, Argentina.
🍸🍸🍸super Manu....muchas gracias tus consejos una bendición grande para tu vida ..me sigo instruyendo ....👍👍👍💕
🍸🍸🍸🍸 gracias Manu, tengo poco en este mundo del keto y poco a poco voy mejorando gracias a tus consejos
🍸 Gracias por toda la información que compartes. Saludos desde Bonn, Alemania
excelente información princesa me ayudó muchísimo 😘👸🏻❤️🌹
Llevo desde la pandemia en este canal y me he vuelto cetogénico. Me costó adaptarme ha esta nueva forma de comer, pero superado la fase inicial, hasta la fecha me ha ido extraordinariamente bien.
Con dieta cetogénica, con ayuno intermitente y deporte asíduo, he logrado bajar unos cuantos kilos que tenía demás. Sin embargo no logro quitar del todo la barriguita cervecera.
La verdad es que ya no sé que hacer, creo que es genético. Gracias por estos vídeos que tanto ayudan.
Intenta con la curcumina en cápsulas , eso sí que se encuentre integrado en ese medicamento pimienta negra averigua sobre la curcumina en la red
Perdon, me permito sugerirte el canal de Frank Suarez done habla de la grasa abdominal.
No bajas porque tienes un metabolismo reducido y lento, tienes que arreglar eso y vas a volver a bajar, el ayuno intermitente reduce el metabolismo y el músculo, mientras que la dieta cetogénica también reduce músculo y conserva grasa, y el músculo equivale al 80% del gasto energético y por lo tanto el metabolismo. Todo lo que te dije está comprobado científicamente en estudios con ratas y etc.
Manu yo a veces ahí mi jugo verde agregando un puño cuadritos de piña y papaya (enzimas digestivas)
Me encanto tu video, gracias por compartir tu pasión y tu conocimiento 🍸
me encanto esta inf gracias a ti..estoy cambiando mi alimentación y te has convertido en mi guía.lo hice para mejorar mi salud y por ende estoy bajando de peso. bendiciones y muchas gracias.
Hola Manu, cuanta razón, la impaciencia nos lleva al error de que no funciona y la cabeza nos engaña y nos dice déjalo y vuelve a lo anterior y nada más lejos de la realidad. Animo a tod@s y a por nuestros sueños. Besos desde Valencia España🥰🥰🥰
😊 excelente video, todo se ve delicioso, mi favorito el caldo de costilla! Y las tortillas de linaza y el arroz de coliflor me no tenía idea . Gracias las intentaré.
🍸🍸🍸🍸..manu te deseo todo éxito este año..gracias por toda la información que compartes con este grupo de seguidores..te queremos mucho..un abrazo 🤗 desde Chile
siempre me estoy cuidando en los alimentos pero mí panza es la misma pero lo q dijiste lo voy a tener en cuenta gracias😘
Me encanta tu vídeo está bien explicado
Gracias 🙏 gracias querida!!!!, mi doctora me indico comer keto, y te sigo, por temas de salud, y gracias a Dios estoy cada día mejor.
La adición a la harina blanca es terrible, pero no aflojo, mira ya tengo 71 años, desde Argentina CABA, ❤❤❤
Hola Manu!!! Recién estoy entrando de nuevo en cetosis y que crees??? No puedo dormir 🥱 jajaja me siento sin nada de sueño jejjeje por eso voy viendo tu vídeo a primera hora de la mañana ☺️☺️☺️
Yo sigo el ayuno intermitente. Trato de tomar agua, bastante. Trato de dormir minimo 8 horas. Tres meses de no consumir azucar. He bajado, pero el abdomen no ha bajado mucho.
Gracias Manu ! Super clara la información 🤩
🍷🍸 Gracias Manú... Sigo luchando con esa grasa.... Pero e bajando 24 kilos y ya es mucha ganancia...
🍸
Gracias Manu por toda la información que nos das. Con la ayuda que nos das, mi esposo y yo estamos tratando de bajar nuestros niveles de glucosa en sangre y te puedo reportar que yo ya baje los míos y estoy muy contenta. Aunque las tentaciones de comer todas esas comidas altas en carbohidratos nos siguen atrayendo, ya tenemos mucha más información para superarlas❤
Yue puedo hacer para perder esta grasa abdominal.
Gracias por la información que DIOS la bendiga muy interesante 👍
Gracias Manú
Muy buenos tus videos son una guía para poder mejorar nuestra salud.
Manú quisiera saber si puedes por favor hacer un video donde nos indique cómo bajar el colesterol y que comidas debemos evitar y cuáles si podemos comer.
Mil gracias y Dios te bendiga.
Atentamente: Maria