Yo fui delgada toda mi vida. Trabaje de noche por muchos años y jamas engorde. Llego la menopausia y mi estomago crecio y es muy dificil perder esa grasa abdominal
Hola q tal primera vez q veo tus videos no puedo bajar d peso mido 1.70 pero no sé m nota la gordura pero mi doctora m dijo q estaba obesa yo puedo tomar vinagre de manzana xf ayúdame
Igual que yo!, tengo 55 años y estoy logrando bajarla caminando 1 h diaria y cuidando los carbohidratos, nada de azúcares, beber 2 litros de agua al día y te aseguro q bajas la grasa abdominal
Hola primera vez que veo tus videos tengo 55 años hago aeróbic 3 veces por semana he perdido kilos estoy muy flácida y demasiado pansona ayúdame porfavor con tu dieta te lo voy agradecer mamita 🙏🏽
🍸🍸🍸 muchas gracias Manu. En lo personal me da alivio saber que no es en vano el esfuerzo que sigo haciendo por bajar de peso. Ya baje 15 kg pero me llevo más de un año y veo que a otras personas les resulta tan fácil, que logran lo mismo en 2 meses. Y eso te aseguro es frustrante, pero te escucho y recuerdo tanto tiempo que estuve con mala alimentación y falta de descanso y la verdad es que no puedo pedir resultados mágicos a mi cuerpo. Ahora estoy intentando salir de esa meseta metabólica y continuar con mi descenso en forma saludable. Tu canal es excelente, gracias por eso.
Marcela cada cuerpo es diferente... a mi me sucede igual que a ti... me he rebajado 18kg, pero en 2 años... y este video es tal cual yo... he bajado ya 4 tallas pero sigo teniendo muchísima panza, pero ya estoy acostumbrada a comer bajo en carbs.. y aunque los últimos meses la disminución es muy poca sigo bajando aunque ahora sea 1 kilo cada 5 o 6 meses mientras sigues bajando esta s en el camino correcto
Igual me pasa a mi me llevo casi 3 si 3 años bajar 15 kilos entre cambios hormonales y el climaterio, pero finalmente un buen día empece a notar cambios . Me costó muchísimo cuido mucho mi alimentación y hago mis rutinas de ejercicio .Como mencionas era muy frustante , pero el que persevera alcanza 💪
Manu mil gracias..llevamos exactamente 21 días siguiendo tus consejos y preparando comidas keto y la verdad que hemos visto grandes cambios..se nos ha bajado bastante la panza.pero...aun falta 😅. .poco a poco con la ayuda de Dios y tus consejos ahí vamos
Tus videos son muy edificantes hace tres añis te sigo y gracias a la dieta keto y el ayuno intermitente logre bajar 7 kilos y mantener mi peso comiendo saludablemente y lo mejor todos mis niveles actualmente son normales y solo tomo vitamina D y calcio. Feliz muy feliz a mis 68 años con muy buena salud ❤❤
Hola! Llevo 6 semana de que deje el azúcar y 3 años que deje el alcohol . Con tema de l azúcar baje 6 Kg pero recién el comienzo tengo sobrepeso debe bajar 20 Kg . Estoy contento . Voy empezar hacer actividad física salir a correr
Hola gracias 125 k baje a 75 k 3 años me llevo comer sano y mucho deporte es la pura realidad de alimentarme mal tantos años cuesta gente vamos que se puede
Hola Manu, llevo 8 meses con la dieta cetogenica he perdido 25 kilos la mitad de la barriga se me fue, me queda todavia perder algunos kilos mas. Estoy muy contenta . Me vi todos tus videos y me decidí hacer la dieta. Pesaba 109 kilos y ahora peso 84 sigo con la dieta y millones de gracias por toda la ayuda que nos haces.❤❤❤❤❤❤
yo tengo sop, y me cuesta mucho bajar la grasa abdominal, no hago dieta keto pero casi no como carbohidratos, voy al gym pero no veo resultados, ya llevo así más de un año
🍸A Dios gracias las copas no son mi problema, cuando estoy con amigos mis bebidas son, té, café con hielo, agua con o sin burbujas y aunque tengo que dar algunas explicaciones mis amigos, compañeros de trabajo, en general, mi entorno, ya no preguntan. Si bien es verdad que en algunas celebraciones, sí tomo una copa de vino para brindar. Gracias Manu por tus explicaciones, son muy claras y concisas. 🤗🍀
Ayuda, yo llevo un año en el gimnasio y mi cuerpo poco a poco se ve en recomposición, sin embargo mi abdomen sigue igual, pero quiero ganar masa muscular y he visto varios videos donde dicen que en etapa de volumen es normal que la barriga no esté plana, ayuda
no dormir bien, alimentos con alta indice glicemico, alcohol, bebidas con frutosa, Solucion: Ejercicio de pesas alta intensidad, dormir bien, ayuno intermitente , suplementos (vitamina d, zinc, cromo , curcuma para bajar nivel de glucusa en la sangre, magnesio) y full proteinas
Es la primera vez que miro tu vídeo .. necesito bajar de peso la verdad que me siento muy frustrada ... porque no puedo bajar de peso..ojalá pueda poner en práctica lo que decís
Clara, rigurosa, y amena. Gran poder de sintesis-.Eres una excelente comunicadora. Se nota que sabes de lo que hablas. Hablas con seguridad y logras trnsmitirla. Comienzo a seguirte.
Si es verdad yo hace 15 años he pesado 85 kilos y hace un año empece una dieta saludable y ejercicio y ya peso 72 k pero el abdomen no me rebaja y tengo 62 años
Manu sos una genia!!!!, te admiró, es verdad que la manera de alimentación es salud, yo cambié la alimentación por indicación médica y mi salud mejoró mucho, y eso que soy una persona de 71 año, hago dieta keto estoy hermosa, desde Argentina CABA ❤❤❤
muy instructivo! gracias Van 21 días de dieta keto y he perdido paulatinamente el peso. Me siento mejor de ánimo y rindo mejor en el gimnasio. Que voy regularmente desde siempre. Ya no se me duermen las manos y pies. Se me está marcando la cintura y noto mis piernas más delgadas (son las que primero me adelgazan, al igual que la cara) Tampoco es que tuviese sobre peso pero para para una rodilla con menisco roto, cualquier kilo de más se siente enseguida. Respecto a la grasa abdominal, no tengo casi ( y me lo hizo notar la técnica en una eco cuando me diagnosticaron calculos en la vesicula hace unos años, la cual me quitaron tb), si la subcutánea pero desde la dieta keto me queda del ombligo hacia abajo. Voy paulatinamente con la dieta por esa falta de vesícula. Por ahora todo ok ya que no toleraba las carnes rojas y mucho menos las grasas, antes de la cirugía. Saludos
Gracias por tu informacion. Antes de conocerte por acá todavía dejado harinas y el azúcar y te encontré y te empese a seguir y la verdad me encantó.tenia alto mis niveles de azúcar 144 y ahora baje a 106 voy haciendo una dieta en carbohidratos. Gracias por tanta información.🍾
Hola a todos. Muchas gracias Manu por tus consejos. Si de algo les sirve mi experiencia aquí se las comparto. Tengo 55 años y siempre fui delgada; sin embargo pasando por la menopausia desde los 51, noté el aumento de peso, investigando pude notar que dependiendo de tu tipo de metabolismo (simpático o parasimpático) podrás entender mejor. Soy del grupo simpático, y tuve que ajustar mi dieta. No me sirvió mucho la dieta keto debido a esto. Busqué cual alimento es agresivo y dispara mis niveles de azúcar en sangre y encontré la solución. Así que puedo decir que Keto no es para todos los sistemas. Saber es poder 💪🏼. Gracias Manu por tus investigaciones y ayuda 🙏🏻
Yo también quisiera saber qué clase de sistema tengo porque quizás no funcione para mí la dieta Keto. Cómo puedo saber qué alimentos son los que me hacen un pico de insulina y que por eso se me formó ese abdomen que nunca tuve porque aún estoy delgada pero con panza🥺😩
Gracias x la información!! Soy flaca y tengo pequeño rollo abdominal q me molesta. Nunca pensé q dormir mal contribuía a esto, así q voy a trabajar en dormir mas temprano y reducir un poco los carbohidratos. Hacer actividad física me a ayudado a bajar un poco la panza y a tener paciencia ya q soy muy ansiosa
Primera vez que veo tu canal, explicaste muy bien. Soy Hipotiroidea, subí como 20 kg., Inicialmente no sabía que me estaba sucediendo, me hicieron los análisis de rutina y todo bien, hasta que un médico me ordenó Hormonales y se detectó mi condición. Cumplo con mi medicación (Dada por el Endocrino), desde diciembre 2022 hasta febrero 2023 inicié caminatas diarias y bajé como 5 kg, entonces regule mi alimentación e ingresé al gym, a la fecha ya baje aproximadamente 12 kg, pero la panza un poco, con tus comentarios entendí, así que a seguir con la rutina y nada. Gracias por compartir
*No tienes idea de lo mucho que nos ayudan tus consejos, de veras, eres una genia. Millón de gracias por compartirnos tu conocimiento y experiencia. Abrazo desde Chile*
Hice dieta keto un año y baje 10 kilos en un año pero se que fue porque no deje de beber alcohol totalmente 🍸🍸🍸🍸 Año nuevo y es una oportunidad para comenzar de nuevo , este año cumpliré mi 60 cumpleaños y quiero regalarme cambio para mejorar la salud
Gracias Manu! Logré bajar 10 kgs a través del régimen Keto, pero me enfurece que ahora he subido 2 y no logro -sé q es mental- regresar a mi menú keto saludable. Te he descubierto y seguiré tus consejos … confío q me serán útiles ❤
Súper! Muy buena información, baje de peso y me hacía esa pregunta, porque esa grasita no se va…es cuestión de tiempo porque hago ejercicios y como sano🙏🏼❣️
Llevo desde la pandemia en este canal y me he vuelto cetogénico. Me costó adaptarme ha esta nueva forma de comer, pero superado la fase inicial, hasta la fecha me ha ido extraordinariamente bien. Con dieta cetogénica, con ayuno intermitente y deporte asíduo, he logrado bajar unos cuantos kilos que tenía demás. Sin embargo no logro quitar del todo la barriguita cervecera. La verdad es que ya no sé que hacer, creo que es genético. Gracias por estos vídeos que tanto ayudan.
No bajas porque tienes un metabolismo reducido y lento, tienes que arreglar eso y vas a volver a bajar, el ayuno intermitente reduce el metabolismo y el músculo, mientras que la dieta cetogénica también reduce músculo y conserva grasa, y el músculo equivale al 80% del gasto energético y por lo tanto el metabolismo. Todo lo que te dije está comprobado científicamente en estudios con ratas y etc.
Gracias por tanta y buena información. Tengo 52 años y recién me adentrado en el ayuno intermitente y dieta keto, voy pasito a pasito. Tengo el colesterol un poco alto, y quiero estar segura de que esté estilo de vida me va ayudar. Muchas gracias! 😢
Yo tengo 40 y Si. la verdad yo igual una mala noche de sueño amanezco bien mal como si me hubiera emborrachado todo desubicado muy mal 😢😢.. muy buena info gracias 🍸🍸🍸🍸🍸
Manu, gracias por tus consejos .. pero por lo general yo veo en el TV, los videos y desde allí no puedo ni comentar ni ver la cajita de descripción que siempre sugieres-
Hola Manu!!! Recién estoy entrando de nuevo en cetosis y que crees??? No puedo dormir 🥱 jajaja me siento sin nada de sueño jejjeje por eso voy viendo tu vídeo a primera hora de la mañana ☺️☺️☺️
Lo, lo escuché, muy interesante, estoy ayudando a mi hermana con jugos verdes y dieta cero en carbohidratos, ella tiene efectivamente abdomen de embarazada y yo en mi ignorancia le digo éso CON DIETA Y CON ÉSE JUGO YO ESTUVIERA EN EL BAÑO A CADA RATO, y le digo tu METABOLISMO ES MUY LENTO, es que veo tantos vídeos y voy jalando de aquí, de allá y tu EXPLICACIÓN es muy buena. Muchas gracias, saludos desde mi lindo Perú 🇵🇪❤️❤️🇵🇪
🍸 gracias Manu estoy en esta etapa,no tengo grasa dura pero la panza está ahí mucho más flácida yo creía que estaba haciendo algo mal pero bueno debo esperar baje 20kls aún me faltan muchos más
Muchísimas gracias por esta información tan completa, hasta ahora llego a entender perfectamente el porqué a pesar de tener el peso correcto esa grasa abdominal sigue estando ahí. Saludos cordiales desde San José Costa Rica. 🇨🇷 Desde ahora suscrita.
Me encantan tus conocimientos. Soy una persona que no tiene Tiroides ni Para tiroides, me resulta difícil bajar de peso y una pre-diabetes, que puedo hacer para bajar de peso? Nada me funciona . Grácias!🤗
Hola Manu. Un gusto haber visto tu vídeo Soy Uruguay ( rivera (tranqueras) tengo diabetes tipo 2, tuve un acv hace 7 años y necesito bajar de peso, para poder moverme mejor. O sea : caminar con menos dificultades. Te voy a comenzar a seguir. Confío en que me ayudes. Dios te bendiga grandemente
Hola Manu !! Mi hija está bien de todo no tiene problemas con la tiroides ni resistencia a la insulina ni hígado graso gracias a Dios salió todo bien en sus estudios pero tiene obesidad y la doctora no da una razón por qué está así y no baja de peso tiene una buena alimentación va al gimnasio pero no hace músculo porfavor podrías contestar
🍸🍸🍸🍸..manu te deseo todo éxito este año..gracias por toda la información que compartes con este grupo de seguidores..te queremos mucho..un abrazo 🤗 desde Chile
Hola buenas tardes yo necesito bajar por problemas de salud ya que tengo problemas en las rodillas lo que aquí en mi país es muy difícil y inestable poder hacer dieta paro aunque sean 15 libras que pueda lugar bajar seria un éxito.gracias por su información la veo desde cuba😂
Hola Manu, cuanta razón, la impaciencia nos lleva al error de que no funciona y la cabeza nos engaña y nos dice déjalo y vuelve a lo anterior y nada más lejos de la realidad. Animo a tod@s y a por nuestros sueños. Besos desde Valencia España🥰🥰🥰
🍸🍸🍸Manu hermosa a pesar de que tuve obesidad mórbida nunca se acumuló la grasa en el vientre, sin embargo es una condición que se presenta en mi familia, es impresionante como afecta la calidad del sueño, muchas gracias por éste video, es de gran ayuda, ahora mismo lo comparto. Te quiero mucho, lindo día para todos 🤗👸🏻💜😘🍸🍸🍸
Buenas noches manu tengo mucha grasa en el estómago sufro de tiroides pero no tomó nada para eso lo único es que soy ipertensa que me recomienda porfa aunque no soy joven me molesta mucho gracias y bendiciones 😘
Muy buena explicación mil gracias la comida keto es deliciosa y sana nuestro cuerpo y mente nos volvemos más energéticos e inteligentes porque el cerebro es grasa y nos previene del alzaymer barriga cervecera diabetes perdida de memoria y muchas más ❤
Muchas gracias Manu, realmente a tener paciencia y esperar, pues ya después de un año siguiendote y comiendo bajo en carbohidratos, recupere mi peso ideal, pero los "rollitos" no abandonan su casa aún jajaja 🍸🍸🍸
Hola! Soy una sra. De 68 años. Siempre fuí delgada y me gusto mucho el ejercicio y cuidar mi alimentacion. Si soy delgada pero mi abdomen se ha puesto muy inflamado y me es bien molesto eso. Si duermo poco y ultimamente estoy muy estresada de muchas cosas. No se que hacer.
Yo sigo el ayuno intermitente. Trato de tomar agua, bastante. Trato de dormir minimo 8 horas. Tres meses de no consumir azucar. He bajado, pero el abdomen no ha bajado mucho.
te faltó mencionar el deficit de testosterona tanto para hombres como para mujeres (si, las mujeres tambien necesitan testosterona). Es super importante.
🍸🍸🍸gracias Manu por tu gran aporte a la comunidad. Ya les estoy halando a mis conocidos sobre tus videos, para que sanemos!!!! saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Yo...hago ejercicios con pesas y sudo por la fuerza pero cumplir 45 años y me salio panza perdí cintura 😢 pero sigo haciendo mis rutinas de pesas y camino mucho y me cuido mucho mi alimentación tomo vinagre de manzana en cada comida quizás es el estrés últimamente mi genio insoportable.
Yo voy a cumplir 43 y como soy un vago, opté por ejercicio de fuerza y hacer ayuno hasta las 11 o 12 del día y logré perder grasa abdominal. En mis 20 tuve lavadero y sé que es muy difícil lograrlo 20 años después pero puedes lograr mantener baja la grasa abdominal
🍸 Gracias Manu por toda la información que nos das. Con la ayuda que nos das, mi esposo y yo estamos tratando de bajar nuestros niveles de glucosa en sangre y te puedo reportar que yo ya baje los míos y estoy muy contenta. Aunque las tentaciones de comer todas esas comidas altas en carbohidratos nos siguen atrayendo, ya tenemos mucha más información para superarlas❤
Gracias Manú Muy buenos tus videos son una guía para poder mejorar nuestra salud. Manú quisiera saber si puedes por favor hacer un video donde nos indique cómo bajar el colesterol y que comidas debemos evitar y cuáles si podemos comer. Mil gracias y Dios te bendiga. Atentamente: Maria
![GEEK TIMË [OFFICIAL AUDIO]](http://i.ytimg.com/vi/ry-6RvkH880/mqdefault.jpg)
Yo fui delgada toda mi vida. Trabaje de noche por muchos años y jamas engorde. Llego la menopausia y mi estomago crecio y es muy dificil perder esa grasa abdominal
Yo también me quitaron la matriz y comence a subir de peso.
Hola q tal primera vez q veo tus videos no puedo bajar d peso mido 1.70 pero no sé m nota la gordura pero mi doctora m dijo q estaba obesa yo puedo tomar vinagre de manzana xf ayúdame
@@hildabanchon7993No va a servir el vinagre de manzana sino quitas los carbohidratos de tu alimentación.
Igual que yo!, tengo 55 años y estoy logrando bajarla caminando 1 h diaria y cuidando los carbohidratos, nada de azúcares, beber 2 litros de agua al día y te aseguro q bajas la grasa abdominal
@@francismoreno9811 tengo que mejorar en beber agua. Hay días que no tomo ni un vaso. Estoy tratando porque no quiero acabar dsñando mis riñones.
Hola primera vez que veo tus videos tengo 55 años hago aeróbic 3 veces por semana he perdido kilos estoy muy flácida y demasiado pansona ayúdame porfavor con tu dieta te lo voy agradecer mamita 🙏🏽
🍸🍸🍸 muchas gracias Manu. En lo personal me da alivio saber que no es en vano el esfuerzo que sigo haciendo por bajar de peso. Ya baje 15 kg pero me llevo más de un año y veo que a otras personas les resulta tan fácil, que logran lo mismo en 2 meses. Y eso te aseguro es frustrante, pero te escucho y recuerdo tanto tiempo que estuve con mala alimentación y falta de descanso y la verdad es que no puedo pedir resultados mágicos a mi cuerpo. Ahora estoy intentando salir de esa meseta metabólica y continuar con mi descenso en forma saludable. Tu canal es excelente, gracias por eso.
Sigue también a Frank Suárez y mejorarás en todo.
🍸 Hola Manu me encanta tu canal Tu consejos y todo muy buen contenido
Awqwaqqwqwqq🎉
Marcela cada cuerpo es diferente... a mi me sucede igual que a ti... me he rebajado 18kg, pero en 2 años... y este video es tal cual yo... he bajado ya 4 tallas pero sigo teniendo muchísima panza, pero ya estoy acostumbrada a comer bajo en carbs.. y aunque los últimos meses la disminución es muy poca sigo bajando aunque ahora sea 1 kilo cada 5 o 6 meses mientras sigues bajando esta s en el camino correcto
Igual me pasa a mi me llevo casi 3 si 3 años bajar 15 kilos entre cambios hormonales y el climaterio, pero finalmente un buen día empece a notar cambios . Me costó muchísimo cuido mucho mi alimentación y hago mis rutinas de ejercicio .Como mencionas era muy frustante , pero el que persevera alcanza 💪
Manu mil gracias..llevamos exactamente 21 días siguiendo tus consejos y preparando comidas keto y la verdad que hemos visto grandes cambios..se nos ha bajado bastante la panza.pero...aun falta 😅. .poco a poco con la ayuda de Dios y tus consejos ahí vamos
Tus videos son muy edificantes hace tres añis te sigo y gracias a la dieta keto y el ayuno intermitente logre bajar 7 kilos y mantener mi peso comiendo saludablemente y lo mejor todos mis niveles actualmente son normales y solo tomo vitamina D y calcio. Feliz muy feliz a mis 68 años con muy buena salud ❤❤
El ayuno intermitente es un engañabobos,te quedas sin masa muscular
Yo tomo jugos verdes, hago dieta ceto y pocos carbohidratos desde hace un mes y no baje ni un centímetro de abdomen estoy frustrada y molesta 😢
Hola! Llevo 6 semana de que deje el azúcar y 3 años que deje el alcohol . Con tema de l azúcar baje 6 Kg pero recién el comienzo tengo sobrepeso debe bajar 20 Kg . Estoy contento . Voy empezar hacer actividad física salir a correr
Me pasa exactamente lo mismo. Siempre fui delgada,después de los 40, 45 no puedo adelgazar así no más. Y lo más preocupante es la barriga
@@MonicaRebagliatte si cuesta bajar de peso y hacer dieta es caro acá en argentina
Haz natación es genial o andar saludos
Hola Manu tengo resistencia a la insulina me está costando perder peso y mi panza siempre la tengo inflamada
Hola gracias 125 k baje a 75 k 3 años me llevo comer sano y mucho deporte es la pura realidad de alimentarme mal tantos años cuesta gente vamos que se puede
Si duermo mis 8 horas pero después de las 12 de la noche afecta que pueda rebajar esa grasa abdominal
Hola Manu, llevo 8 meses con la dieta cetogenica he perdido 25 kilos la mitad de la barriga se me fue, me queda todavia perder algunos kilos mas. Estoy muy contenta . Me vi todos tus videos y me decidí hacer la dieta. Pesaba 109 kilos y ahora peso 84 sigo con la dieta y millones de gracias por toda la ayuda que nos haces.❤❤❤❤❤❤
Hola corazón tengo 67 y me podes ayudar a mi edad tengo grastrite cronica k puedo comer k me ayude gracias ❤
@@mirtaochea2692 hola Mirta yo tengo 70 años y no se que podrias comer tendrias que preguntarselo a tu doctor.un saludo
Cual e sla dieta
Cual es esa dieta
Como siempre excelente información Mamu,gracias por estos tips, ahora a ponerlos en práctica🍸🍸🍸
Hola a fnoy Nancy y te agradrsco me has ayudado a bajar 12 kilos💪👏👏👏👏👏👏
yo tengo sop, y me cuesta mucho bajar la grasa abdominal, no hago dieta keto pero casi no como carbohidratos, voy al gym pero no veo resultados, ya llevo así más de un año
Necesito ver menú para almuerzos keto x manu
🍸A Dios gracias las copas no son mi problema, cuando estoy con amigos mis bebidas son, té, café con hielo, agua con o sin burbujas y aunque tengo que dar algunas explicaciones mis amigos, compañeros de trabajo, en general, mi entorno, ya no preguntan. Si bien es verdad que en algunas celebraciones, sí tomo una copa de vino para brindar. Gracias Manu por tus explicaciones, son muy claras y concisas. 🤗🍀
Quiero tus consejos para adelgazar y rebajar la grasa abdominal, gracias.
DOCTORA USTED ES LO MAXIMO… muy claras y precisas sus charlas 🙏🙏🇵🇪🇺🇸
Manu sos muy didáctica y clara en tus explicaciones. Como decimos en Argentina, sos una "capa". Muchas gracias
Ayuda, yo llevo un año en el gimnasio y mi cuerpo poco a poco se ve en recomposición, sin embargo mi abdomen sigue igual, pero quiero ganar masa muscular y he visto varios videos donde dicen que en etapa de volumen es normal que la barriga no esté plana, ayuda
no dormir bien, alimentos con alta indice glicemico, alcohol, bebidas con frutosa, Solucion: Ejercicio de pesas alta intensidad, dormir bien, ayuno intermitente , suplementos (vitamina d, zinc, cromo , curcuma para bajar nivel de glucusa en la sangre, magnesio) y full proteinas
🍷🍸 Gracias Manú... Sigo luchando con esa grasa.... Pero e bajando 24 kilos y ya es mucha ganancia...
Muy importante sus consejo tengo recistencia ala insulina y mucha grasa viseral y. Abdominal
No se poner emogies pero excelente video! Tendré paciencia 🙏
Es la primera vez que miro tu vídeo .. necesito bajar de peso la verdad que me siento muy frustrada ... porque no puedo bajar de peso..ojalá pueda poner en práctica lo que decís
Yo me siento igual
Y que se debe hacer entonces ??
Clara, rigurosa, y amena. Gran poder de sintesis-.Eres una excelente comunicadora. Se nota que sabes de lo que hablas. Hablas con seguridad y logras trnsmitirla. Comienzo a seguirte.
🍸gracias si tienes alimentación vegetariana súper !
Si te recuerdo en tus inicios. Te felicito que sigas aquí apoyandonos con estos temas
Si es verdad yo hace 15 años he pesado 85 kilos y hace un año empece una dieta saludable y ejercicio y ya peso 72 k pero el abdomen no me rebaja y tengo 62 años
Yo también ya baje de peso pero mi grasa sigue igual
Manu sos una genia!!!!, te admiró, es verdad que la manera de alimentación es salud, yo cambié la alimentación por indicación médica y mi salud mejoró mucho, y eso que soy una persona de 71 año, hago dieta keto estoy hermosa, desde Argentina CABA ❤❤❤
🍸si tengo que echarle galleta a esto de dejar de tomar refrescos y bebidas alcoholicas... para bajar mi pancita, gracias por tus videos!
muy instructivo! gracias
Van 21 días de dieta keto y he perdido paulatinamente el peso. Me siento mejor de ánimo y rindo mejor en el gimnasio. Que voy regularmente desde siempre. Ya no se me duermen las manos y pies. Se me está marcando la cintura y noto mis piernas más delgadas (son las que primero me adelgazan, al igual que la cara) Tampoco es que tuviese sobre peso pero para para una rodilla con menisco roto, cualquier kilo de más se siente enseguida. Respecto a la grasa abdominal, no tengo casi ( y me lo hizo notar la técnica en una eco cuando me diagnosticaron calculos en la vesicula hace unos años, la cual me quitaron tb), si la subcutánea pero desde la dieta keto me queda del ombligo hacia abajo. Voy paulatinamente con la dieta por esa falta de vesícula. Por ahora todo ok ya que no toleraba las carnes rojas y mucho menos las grasas, antes de la cirugía. Saludos
Cuál es al dieta keto ??
Gracias por tu informacion. Antes de conocerte por acá todavía dejado harinas y el azúcar y te encontré y te empese a seguir y la verdad me encantó.tenia alto mis niveles de azúcar 144 y ahora baje a 106 voy haciendo una dieta en carbohidratos. Gracias por tanta información.🍾
Hola yo soy hipertensa y tengo un mes siguiéndote puedo tomar café bomba? Bendiciones
Hola a todos. Muchas gracias Manu por tus consejos. Si de algo les sirve mi experiencia aquí se las comparto. Tengo 55 años y siempre fui delgada; sin embargo pasando por la menopausia desde los 51, noté el aumento de peso, investigando pude notar que dependiendo de tu tipo de metabolismo (simpático o parasimpático) podrás entender mejor. Soy del grupo simpático, y tuve que ajustar mi dieta. No me sirvió mucho la dieta keto debido a esto. Busqué cual alimento es agresivo y dispara mis niveles de azúcar en sangre y encontré la solución. Así que puedo decir que Keto no es para todos los sistemas. Saber es poder 💪🏼. Gracias Manu por tus investigaciones y ayuda 🙏🏻
Tienes mucha razon no es para todos ami no me funciono.
Cómo puedo saber si mi sistema es antipático o simpático como el tuyo? 😩
Yo también quisiera saber qué clase de sistema tengo porque quizás no funcione para mí la dieta Keto. Cómo puedo saber qué alimentos son los que me hacen un pico de insulina y que por eso se me formó ese abdomen que nunca tuve porque aún estoy delgada pero con panza🥺😩
Muchas gracias yo nunca tome y gaseosa no tomo tampoco bendiciones éxitos
Gracias x la información!! Soy flaca y tengo pequeño rollo abdominal q me molesta. Nunca pensé q dormir mal contribuía a esto, así q voy a trabajar en dormir mas temprano y reducir un poco los carbohidratos. Hacer actividad física me a ayudado a bajar un poco la panza y a tener paciencia ya q soy muy ansiosa
El sueño más saludable es antes de la medianoche, preferiblemente irse a dormir entre 9 y 10 pm
Hola usted que recomienda yo tengo mucha grasa abdominal y de pilón pues no tengo mucho dinero para ir a un gimnasio y una dieta balanceada
Primera vez que veo tu canal, explicaste muy bien. Soy Hipotiroidea, subí como 20 kg., Inicialmente no sabía que me estaba sucediendo, me hicieron los análisis de rutina y todo bien, hasta que un médico me ordenó Hormonales y se detectó mi condición. Cumplo con mi medicación (Dada por el Endocrino), desde diciembre 2022 hasta febrero 2023 inicié caminatas diarias y bajé como 5 kg, entonces regule mi alimentación e ingresé al gym, a la fecha ya baje aproximadamente 12 kg, pero la panza un poco, con tus comentarios entendí, así que a seguir con la rutina y nada. Gracias por compartir
No quiero dejar martini pero te dejo un ❤ agradecido por tus recetas y la información.
*No tienes idea de lo mucho que nos ayudan tus consejos, de veras, eres una genia. Millón de gracias por compartirnos tu conocimiento y experiencia. Abrazo desde Chile*
🍸Graciasss por compartir tus conocimientos. Saludos desde 🇦🇷
Kiero saber más a cerca de los carbohidratos,,
Megustaria bajar mi abdomen bajo 🍸
Hice dieta keto un año y baje 10 kilos en un año pero se que fue porque no deje de beber alcohol totalmente 🍸🍸🍸🍸
Año nuevo y es una oportunidad para comenzar de nuevo , este año cumpliré mi 60 cumpleaños y quiero regalarme cambio para mejorar la salud
recupero los kilos perdidos?
Gracias Manu! Logré bajar 10 kgs a través del régimen Keto, pero me enfurece que ahora he subido 2 y no logro -sé q es mental- regresar a mi menú keto saludable. Te he descubierto y seguiré tus consejos … confío q me serán útiles ❤
Muchas gracias con esa explicación tal parece que es para mi.
Estoy en dieta tengo 53 años estoy comiendo verduras frutas y camino quiero una dieta por favor para bajar d peso
Súper! Muy buena información, baje de peso y me hacía esa pregunta, porque esa grasita no se va…es cuestión de tiempo porque hago ejercicios y como sano🙏🏼❣️
Excelente información te admiro mucho eres muy inteligente dormir dormir no trasnochar soy Keto 💪 darle tiempo a esa grasa abdominal. 0 Carbohidratos
Llevo desde la pandemia en este canal y me he vuelto cetogénico. Me costó adaptarme ha esta nueva forma de comer, pero superado la fase inicial, hasta la fecha me ha ido extraordinariamente bien.
Con dieta cetogénica, con ayuno intermitente y deporte asíduo, he logrado bajar unos cuantos kilos que tenía demás. Sin embargo no logro quitar del todo la barriguita cervecera.
La verdad es que ya no sé que hacer, creo que es genético. Gracias por estos vídeos que tanto ayudan.
Intenta con la curcumina en cápsulas , eso sí que se encuentre integrado en ese medicamento pimienta negra averigua sobre la curcumina en la red
Perdon, me permito sugerirte el canal de Frank Suarez done habla de la grasa abdominal.
No bajas porque tienes un metabolismo reducido y lento, tienes que arreglar eso y vas a volver a bajar, el ayuno intermitente reduce el metabolismo y el músculo, mientras que la dieta cetogénica también reduce músculo y conserva grasa, y el músculo equivale al 80% del gasto energético y por lo tanto el metabolismo. Todo lo que te dije está comprobado científicamente en estudios con ratas y etc.
Cómo es eso del desayuno intermitente
Gracias por tanta y buena información. Tengo 52 años y recién me adentrado en el ayuno intermitente y dieta keto, voy pasito a pasito.
Tengo el colesterol un poco alto, y quiero estar segura de que esté estilo de vida me va ayudar.
Muchas gracias! 😢
Yo tengo 40 y Si. la verdad yo igual una mala noche de sueño amanezco bien mal como si me hubiera emborrachado todo desubicado muy mal 😢😢.. muy buena info gracias 🍸🍸🍸🍸🍸
PEDAZO DE CLASE!!❤❤
Manu, gracias por tus consejos .. pero por lo general yo veo en el TV, los videos y desde allí no puedo ni comentar ni ver la cajita de descripción que siempre sugieres-
Hola Manu!!! Recién estoy entrando de nuevo en cetosis y que crees??? No puedo dormir 🥱 jajaja me siento sin nada de sueño jejjeje por eso voy viendo tu vídeo a primera hora de la mañana ☺️☺️☺️
Lo, lo escuché, muy interesante, estoy ayudando a mi hermana con jugos verdes y dieta cero en carbohidratos, ella tiene efectivamente abdomen de embarazada y yo en mi ignorancia le digo éso CON DIETA Y CON ÉSE JUGO YO ESTUVIERA EN EL BAÑO A CADA RATO, y le digo tu METABOLISMO ES MUY LENTO, es que veo tantos vídeos y voy jalando de aquí, de allá y tu EXPLICACIÓN es muy buena.
Muchas gracias, saludos desde mi lindo Perú 🇵🇪❤️❤️🇵🇪
🍸 gracias Manu estoy en esta etapa,no tengo grasa dura pero la panza está ahí mucho más flácida yo creía que estaba haciendo algo mal pero bueno debo esperar baje 20kls aún me faltan muchos más
Que es dieta Keto?
Gracias por ayudarme con su mensaje.Ya se porque mi vientre no baja,gracias.Jehiva la bendiga.Julie Perez
Muy interesante! Gracias 🎉
Muchísimas gracias por esta información tan completa, hasta ahora llego a entender perfectamente el porqué a pesar de tener el peso correcto esa grasa abdominal sigue estando ahí. Saludos cordiales desde San José Costa Rica. 🇨🇷 Desde ahora suscrita.
Me encantan tus conocimientos. Soy una persona que no tiene Tiroides ni Para tiroides, me resulta difícil bajar de peso y una pre-diabetes, que puedo hacer para bajar de peso? Nada me funciona . Grácias!🤗
Hola Manu. Un gusto haber visto tu vídeo Soy Uruguay ( rivera (tranqueras) tengo diabetes tipo 2, tuve un acv hace 7 años y necesito bajar de peso, para poder moverme mejor. O sea : caminar con menos dificultades. Te voy a comenzar a seguir. Confío en que me ayudes. Dios te bendiga grandemente
🍸
Hola Manu !! Mi hija está bien de todo no tiene problemas con la tiroides ni resistencia a la insulina ni hígado graso gracias a Dios salió todo bien en sus estudios pero tiene obesidad y la doctora no da una razón por qué está así y no baja de peso tiene una buena alimentación va al gimnasio pero no hace músculo porfavor podrías contestar
Gracias por tu apoyo al brindarnos tus conocimientos!!!
Por primera vez escuchandote.😊
Fui muy obesa y aun lo soy por mucho menos kilos igual.
Me gusto tu video . Gracias desde Uruguay ciudad Maldonado. ❤
Que. Linda Manu. Gracias. Dios te bendiga. Te voy a compartir ❤🎉
🍸🍸🍸 hola desde Monterrey México tengo 51 años y ya no puedo bajar de peso ago la dieta keto no muy bien,,,será x q cómo queso me podrías ayudar
Saludos desde Colorado!! Feliz Año Nuevo 🎉 Gracias por tus consejos, con tu ayuda se que podré bajar será grasa abdominal… yeah!! 🍸
🍸🍸🍸🍸..manu te deseo todo éxito este año..gracias por toda la información que compartes con este grupo de seguidores..te queremos mucho..un abrazo 🤗 desde Chile
Hola buenas tardes yo necesito bajar por problemas de salud ya que tengo problemas en las rodillas lo que aquí en mi país es muy difícil y inestable poder hacer dieta paro aunque sean 15 libras que pueda lugar bajar seria un éxito.gracias por su información la veo desde cuba😂
Hola Manu, cuanta razón, la impaciencia nos lleva al error de que no funciona y la cabeza nos engaña y nos dice déjalo y vuelve a lo anterior y nada más lejos de la realidad. Animo a tod@s y a por nuestros sueños. Besos desde Valencia España🥰🥰🥰
¿Puedes hablar de salud hormonal en personas de 40 años? Gracias nueva suscriptora en 2024 👏🏻
Eso es verdad tener paciencia paso a paso muchas gracias linda Dios te bendiga
Gracias soy nueva en tu canal, bueno hace 22 dias te encontre y mi peso esta bajando y pues gracias por lo que compartes 🍸
🍸🍸🍸Manu hermosa a pesar de que tuve obesidad mórbida nunca se acumuló la grasa en el vientre, sin embargo es una condición que se presenta en mi familia, es impresionante como afecta la calidad del sueño, muchas gracias por éste video, es de gran ayuda, ahora mismo lo comparto. Te quiero mucho, lindo día para todos 🤗👸🏻💜😘🍸🍸🍸
🍸🍸 tengo que bajar de peso y la grasa abdominal🤦
🍸🍸🍸
Gracias por compartir tus conocimientos
🍸 Necesitaba esta información, en especial la tercera y cuarta razones; que no las estaba considerando. Gracias por ayudarnos tanto.
Es mi primera vez en este canal y me ha parecido muy interesante todo lo que dices. Pongo el martini🍸jajaja, terminé el video completo.
Hola Manu eres muy buena explicando, mi esposo está empezando la Dieta keto hace 3 días y con tus consejos lo voy ayudar 🍸 🍸🍸
Buenas noches manu tengo mucha grasa en el estómago sufro de tiroides pero no tomó nada para eso lo único es que soy ipertensa que me recomienda porfa aunque no soy joven me molesta mucho gracias y bendiciones 😘
Me encanto tu video, gracias por compartir tu pasión y tu conocimiento 🍸
Muy buena explicación mil gracias la comida keto es deliciosa y sana nuestro cuerpo y mente nos volvemos más energéticos e inteligentes porque el cerebro es grasa y nos previene del alzaymer barriga cervecera diabetes perdida de memoria y muchas más ❤
Muchas gracias Manu, realmente a tener paciencia y esperar, pues ya después de un año siguiendote y comiendo bajo en carbohidratos, recupere mi peso ideal, pero los "rollitos" no abandonan su casa aún jajaja 🍸🍸🍸
Hola! Soy una sra. De 68 años. Siempre fuí delgada y me gusto mucho el ejercicio y cuidar mi alimentacion. Si soy delgada pero mi abdomen se ha puesto muy inflamado y me es bien molesto eso. Si duermo poco y ultimamente estoy muy estresada de muchas cosas. No se que hacer.
🍸Muchas gracias por todas estas enseñanzas. Apenas estoy empezando a ponerlas en práctica y a conocer mi organismo👏👏👏
Yo sigo el ayuno intermitente. Trato de tomar agua, bastante. Trato de dormir minimo 8 horas. Tres meses de no consumir azucar. He bajado, pero el abdomen no ha bajado mucho.
te faltó mencionar el deficit de testosterona tanto para hombres como para mujeres (si, las mujeres tambien necesitan testosterona). Es super importante.
Hola @Manu Echeverri pidrias hablar del hipotiroidismo y cosas q podrian ayudarnos , gracias
🍸🍸🍸gracias Manu por tu gran aporte a la comunidad. Ya les estoy halando a mis conocidos sobre tus videos, para que sanemos!!!! saludos desde Buenos Aires, Argentina.
hola soy Liliana buenísimo tu consejo es la primera ves q te veo y ese es mí problema siempre tengo mí pansa grande y la odio
🍷🍷 Gracias por tus aportes en mejorar nuestros mal hábitos alimenticios y lograr una vida sana llena de buena salud.❤️
Yo...hago ejercicios con pesas y sudo por la fuerza pero cumplir 45 años y me salio panza perdí cintura 😢 pero sigo haciendo mis rutinas de pesas y camino mucho y me cuido mucho mi alimentación tomo vinagre de manzana en cada comida quizás es el estrés últimamente mi genio insoportable.
Yo voy a cumplir 43 y como soy un vago, opté por ejercicio de fuerza y hacer ayuno hasta las 11 o 12 del día y logré perder grasa abdominal. En mis 20 tuve lavadero y sé que es muy difícil lograrlo 20 años después pero puedes lograr mantener baja la grasa abdominal
Me encanta tu vídeo está bien explicado
manu, mil gracias , mu esposa esta muy motivada con tu ayuda y la mía 🍸🍸🍸🍸🍸
🍸
Gracias Manu por toda la información que nos das. Con la ayuda que nos das, mi esposo y yo estamos tratando de bajar nuestros niveles de glucosa en sangre y te puedo reportar que yo ya baje los míos y estoy muy contenta. Aunque las tentaciones de comer todas esas comidas altas en carbohidratos nos siguen atrayendo, ya tenemos mucha más información para superarlas❤
Yue puedo hacer para perder esta grasa abdominal.
Y las bebidas sin azucar buenas o malas?
Gracias Manú
Muy buenos tus videos son una guía para poder mejorar nuestra salud.
Manú quisiera saber si puedes por favor hacer un video donde nos indique cómo bajar el colesterol y que comidas debemos evitar y cuáles si podemos comer.
Mil gracias y Dios te bendiga.
Atentamente: Maria