Взятие Гири На Грудь - Как Не Отбить Себе Руку? | Джефф Кавальер
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2020
- Сайт: athleanx.com
Оригинальный канал: / athleanx
Оригинальное видео: • How to Hang Clean with...
Автор: Джефф Кавальер
================================================
🔻 Инстаграм Канал @SciApp 🔻
▶ / sciapp ◀
================================================
Другие Соц. Сети:
🚩 @SciApp Вконтакте: SciApp
🚩 @SciApp Фейсбук: SciApp.sport
🚩 @SciApp Одноклассники: ok.ru/SciApp.sport
🚩 @SciApp Телеграм: t.me/SciApp или teleg.one/SciApp
================================================
#sciapp#науказаспортом#атлетизм 
Спорт
Даааа гири это тема не джефа)))
Гиря сама по себе как снарят полнейшее гэ. Уж лучш5 таким же образом поднимать гантели хотя бы не убьёшь свои кисти и предплечия
@@alexpashko1445 если все делать согласно технике то, ни предплечья, ни , тем более , кисти, не пострадают
@@user-hm6bh8hn1r делал все правильно, мне просто не повезло с генетикой. Есть друзья которые делают так же и у них ничего не болит спусти годы. + гайды в ютубе. дело в том что снаряд нихера не естественный. Даже если я что то делаю не правильно (хотя это не может быть) гири - пережитки прошлого.
@@user-hm6bh8hn1r делал все правильно, мне просто не повезло с генетикой. Есть друзья которые делают так же и у них ничего не болит спусти годы. + гайды в ютубе. дело в том что снаряд нихера не естественный. Даже если я что то делаю не правильно (хотя это не может быть) гири - пережитки прошлого.
@@alexpashko1445 гиря офигенный снаряд, если ты просто настолько коряво делаешь упражнения то это только твоя проблема
При всем уважении к Джеффу, показал он отчасти как не нужно делать)
Что именно? Подскажите
покажите как правильно и правда ...
Если хотите серьезно заниматься с гирями, то лучшая подача материала по этой теме на каналах
о гиревом спорте:
- Сергей Руднев
- Валентина Алферова
- Шамиль Исрапилов
Успехов в тренировках
@@user-pm9jq2po3q подписан на них
@@user-pm9jq2po3q Ивана Денисова забыл.)))
Очень доступно объясняет,спасибо за перевод
Это упражнение называется взятие или заброс гири на грудь,но никак не толчок)
Одно из лучших объяснений этого упражнения! 👍🏻💪🏻
Жалко, что неправльное, ну ничего, пипл схавает
Это человек о ГС вообще не волокет))) с такой теникой ему 32ки будет тяжело даже 1 раз закинуть
спасибо за перевод
Больше видео про тренировки с гирями .👍
Джефф кажется следит за мной))) по его системе занимаюсь, а тут уже месяц занимаюсь гирями!!!))
Я как раз так же занимаюсь гирями и после двух соревнований подряд, отбил себе надкостницу правой руки. И такой листаю опа нифига себе, сомневаюсь что в видео будет то чего я ещё не знаю но все же.
В названии написано рывок, а видео о толчке, точнее о работе кисти в нем. Но все равно, спасибо
это даже не толчок, а подъем на грудь
@@user-um1jv6vx7n Именно! Clean, а не Snatch
идеально
Есть относительно более доступный вариант этого упражнения, называется waiter clean (взятие официанта), там не нужно делать просов кисти - гиря принимается за ядро на уровне груди. Так можно и рывок делать, но это уже более экстремальный вариант. По нагрузке на мышцы это будет даже более оптимальный вариант - и предплечье и бицушка получают большую нагрузку, а в обычном взятии на грудь они больше отдыхают, т.к. гиря лежит, опираясь на грудь.
Хорошая тема. 👍 Но возьмите пару уроков у гиревиков. Пока не впечатлили техники работы с гирей нет.
Всегда с удовольствием смотрю видео Джеффа, всегда узнаю что-то новое. Но тут он не договорил и делает не совсем по технике. Точне несколько раз гиря легла как надо но в основном не правильно. Гиря должна лежать не поперёк ладони, а по диагонали. По гирям хорошие видео на ютубе есть у Ирины Алферовой.
Советская актриса еще и гирями ворочает
@@user-ju5og9rq6t Точно, спасибо за замечание, опечатался - Валентина Алферова - ruclips.net/user/rissinka
Поперек у него лежит мелкая гиря, с узкой ручкой - она просто не сползает на диагональ. Нормальную гирю он и держит диагонально.
И да, по гирям я все же больше к Денисову или Каширину...
Гири очень опасны , легко получить травму.Поднимать штангу одной рукой - полностью безопасно.Подъем в два темпа : на плечо и с плеча - вверх .overhead
Прпала устойчивость в ногах что делать Джеф помоги, какие упражнения надо делать.
Пожалуйста, Джеф, сделай видео, для тех у кого уже травмированы плечи. Боль и блокада в суставе и триггерных точках -трапеция, передняя дельта, шея.
Так у него их есть уже...
@@Uncle_Smallett точно? Надо просмотреть все, значит.
@@nonexistent2401 как плечи болят до сих пор как лечил?
Переводчик конечно гонит, вместо гири ,говорит гантель)
Что за роцк играет на фоне ?Не узнаю группу
По-моему это все знаю с детства)
За гири лайк!
Я немного в шоке с комментаторов. Джефф говорит о толчке. Да, толчок он сделал пару раз, а остальное время показывал, как выводить гирю в исходное положение, что есть взятие на грудь. У кого он увидел взятие с перебрасыванием гири, я не знаю, да и не важно. Он говорит, что он показывает и описывает ошибку. Комментаторы, вы без звука смотрите? Или вы просто по названию комментируете? Куча комментов, которые явно мимо речи в ролике...
Он говорит о Clean, clean это взятие на грудь. Все вопросы к переводчику корявому
запястью хондец от такой техники
Упражнение, где не нужен сильный хват! Надо запомнить на случай очередного повреждения!
👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
Уоттакуот
Скорей гиря бьёт по руке когда делаешь рывок
Метод действительно крутой, но почему этот мужик говорит голосом Джордана Питерсона?
Clean это рывок
одному мне кажется, что надо поднимать ближе с груди вверх, а не в сторону?
а вот про запястье, он верно все показал. у меня все время болит ))
По гирям я лучше послушаю Ивана Денисова, ну или Сергея Каширина. Имхо Джефф "немножко" не в гиревом спорте...
ахахахах, только вчера гири купил)
Вот так вот?
Я штангу поднимал на плечо одной рукой весом 85кг.
Прочитал комменты... как всегда умилили эксперты !
Это не толчок, а рывок.
а не проще закинуть гирю двумя руками?)
Гонит туфту.!
Спасибо,конечно,но взятие гири на грудь описано везде,вы опоздали лет на 150
Рывок вообще-то
Вообще-то он говорит о толчке, а показывает, как приводить гирю в исходное положение с пола. Видимо, кто-то перекидывает гирю через верх, не знаю зачем. А Вы вообще слушаете о чем речь или без звука смотрите?
причем здесь толчок , если разговор о взятии на грудь
Это он просто переход показывает от взятия к толчку, хват гири. Видать, кто-то у него в зале машет через верх...
Гиря для него самого видимо снаряд непривычный. Видно, что техники нет. Поэтому объяснять нечто, что ты сам не особенно умеешь делать, не совсем правильно.
Информация убийственно бесполезная. Кто интересуется гирями посмотрите канал Рудневых.
Он сам не умеет держать гири)
Детский сад
Ты из него вещаешь походу
Не делайте то что он советует с запястьем, это бдсм какой-то вы просто убьете руки, запястье и кисть должны быть в одну линию, пальцы как он вверх выпрямлять не надо это бред, лучше их просто сложить в кулак чтобы они были за душкой гири. Когда кочки берутся за гири это сразу какой-то тихий ужас на который без боли смотреть невозможно.
Я это знал, хмм, думал что-то поинтереснее будет
Может это и правильно , но какой-то бред , если честно ....
Увлекаюсь гиревым спортом , после первых 2-3 мес. тренировок , ничего никто не отбивает , болевых ощущений таких нет , они бывают в самом начале тренировок ( первые тренировок 10-12 ) . Если регулярно тренироваться , все эти моменты "набиваются" .
Вот мозоли - это да .
ничего отбиваться не должно, в видео все правильно сказано, вот о том же рассказывает мастер этого дела ruclips.net/video/tZJeMey72Mc/видео.html
Размер не главное
Хрень какая то я просто беру и без рывков спокойно поднимаю сразу 2 гири на изи даже ни когда гирями не занимался и не смотрел как надо у меня при этом ни чего не выгибается и не отбивается😅😂у меня вес 60 кг и гири по 24 кг😅😂
По гирям - никто лучше чем comrade Pavel Tsatsouline не объяснит.
спасибо, нашел. без перевода правда не очень.
Опасное упражнение - толкая гирю я порвал себе суставную сумку плеча. Теперь часть упражнений навсегда недоступна.
Опасным можно любое упражнение обозвать
с дуру можно и шар титановый сломать
Чел ваще не шарит о чем говорит.
Помню эти фиолетово-красные синяки.
Как можно гирей себе что то отбить?