【운동 일정은 이렇게 짜보세요!】 √ 가능하다면 코너의 5개 운동 모두를 하루 3번 시행해보세요. - 낙상 예방을 위한 균형 운동: ruclips.net/video/1rPttw9z-DU/видео.html - 안전한 근력 운동: ruclips.net/video/Mo2bVgti9cE/видео.html - 몸이 시원해지는 유연성 운동: ruclips.net/video/tdeDK72dboM/видео.html - 거북목, 일자목 치료를 위한 목운동: ruclips.net/video/I-l9G6yrta8/видео.html - 튼튼한 허리를 위한 허리운동: ruclips.net/video/snOSN-MmJHY/видео.html √ 시간이 여의치 않거나, 너무 힘들다면 하루에 1가지 운동만 하루 3번 시행하셔도 됩니다. √ 모든 운동은 통증이 없는 범위 내에서 안전하게 시행해주세요. √ 통증이 있거나 운동을 하다 부상을 입은 경우 꼭 내원해 자세한 검진을 받아보세요.
![근육 빠지는 근감소증! 미리 예방하기 위한 특급 비법 [유병장수]](http://i.ytimg.com/vi/bOCtht85RKM/mqdefault.jpg)
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![잘 먹고, 잘 자고, 오래도록 활기차게 살기 위한 특급 비법 [숫자로 보는 건강]](http://i.ytimg.com/vi/VB1Fvp8bQXY/mqdefault.jpg)
【운동 일정은 이렇게 짜보세요!】
√ 가능하다면 코너의 5개 운동 모두를 하루 3번 시행해보세요.
- 낙상 예방을 위한 균형 운동: ruclips.net/video/1rPttw9z-DU/видео.html
- 안전한 근력 운동: ruclips.net/video/Mo2bVgti9cE/видео.html
- 몸이 시원해지는 유연성 운동: ruclips.net/video/tdeDK72dboM/видео.html
- 거북목, 일자목 치료를 위한 목운동: ruclips.net/video/I-l9G6yrta8/видео.html
- 튼튼한 허리를 위한 허리운동: ruclips.net/video/snOSN-MmJHY/видео.html
√ 시간이 여의치 않거나, 너무 힘들다면 하루에 1가지 운동만 하루 3번 시행하셔도 됩니다.
√ 모든 운동은 통증이 없는 범위 내에서 안전하게 시행해주세요.
√ 통증이 있거나 운동을 하다 부상을 입은 경우 꼭 내원해 자세한 검진을 받아보세요.
무릎관절에 도움되는 영상 부탁합니다👍
유익한 정보 감사합니다.
알려주신 운동은 의자에 앉아 할수 있어서 충분히 할수 있을것 같습니다.
영상을 Play하면서 함께 해보겠습니다.
다양한 영상 올려주십시오~고맙습니다^^