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사람들이 오해하는 것 중 하나저탄 고단 하면 다이어트효과 극대화라 생각하지만 실상은 단백질은 혼자 흡수하기 어려움그래서 저탄하는 친구들 똥, 방귀냄새 지독결론: 적당한 탄수화물과 같이 단백질을 섭취필요 출처 대학교 때 배운 영양학 책
극대화맞아요.. 직접 해보세요 좆피셜 찌끄리지 말고 난 내 몸으로 직접 경험.
@@아오어여여여영영양 섭취 기준의 차이지 지몸이 정답인냥 뇌피셜 찌그리고 있는건 님임
?탄수화물은 서리태랑 아몬드 방토로만 섭취하는데 방구냄새 안독한데‥단백질은 반숙2개 닭가슴살 닭가슴살소세지 테이크핏 먹고있음 가스가 마니차는분들이 냄새가 독한거아닌가?
유산균 먹고살면 방구냄새 그런거 없다 게이야...
테이크핏은 나트륨이 많음,, 더단백이 밸런스좋음
도대체 운동후에 탄수를 5g도 안먹고 살빼는 헬스인이 이세상에 있나. 다이어트 식단이면 가뜩이나 근육아까운데 운동후에 바닥난 탄수화물 언능 보충해서 근합성이라도 빨리 시켜줘야하는건데... 우리나라는 탄수화물을 악마처럼보는 이상한 문화가 생겼음..
담백질이 아니라 단백질..그리고 운동 직후라면 바로 필요한 영양소는 탄수라 탄수도 적당히 높은게 더 좋음 ^^
몸에 좋은거야 삼켜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웃고갑니다
상남자특) 맛은 고려대상에 없응
백퍼 공감 ~애초에 맛은 관심이 없었습니다ㅎㅎㅎ
닥터유프로가 젤 좋네
액티브 골든밸런스 맛있음
어 저 랩노쉬 24개주문해서 먹는데.. 탄수넘높음요? 그래서 몸이 동글동글ㅜㅜ
그거땜에 그런거아닌거알자나요 ㅎ.ㅎ
@@언제가-m1n 그럼요?ㅜㅜ
@@dendofeva 화이팅! 꾸준함이답입니다 먹고싶은거 다먹되 양줄이고 오늘보다 내일더강도높여봅시다
@@언제가-m1n 먼소리여
@@dendofeva ㅋㅋㅋㅋ랩노쉬때문에 몸이 동글동글한게 아니라 그냥 다른거 많이먹어서 동글한거라고요
하이뮨 하얀색 미만 개 씹 잡
맛있엉
![조의영역[운동하는 사람들 이야기]](http://yt3.ggpht.com/YYv-vbEiwxGv6yWEvvWYKqFK2cEuro0nsZRpNxBpve-dbAUZgHJvjyGJWDernquZ8P71vfXvrw=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]](/img/1.gif)
사람들이 오해하는 것 중 하나
저탄 고단 하면 다이어트효과 극대화라 생각
하지만 실상은 단백질은 혼자 흡수하기 어려움
그래서 저탄하는 친구들 똥, 방귀냄새 지독
결론: 적당한 탄수화물과 같이 단백질을 섭취필요
출처 대학교 때 배운 영양학 책
극대화맞아요.. 직접 해보세요 좆피셜 찌끄리지 말고 난 내 몸으로 직접 경험.
@@아오어여여여영영양 섭취 기준의 차이지 지몸이 정답인냥 뇌피셜 찌그리고 있는건 님임
?탄수화물은 서리태랑 아몬드 방토로만 섭취하는데 방구냄새 안독한데‥단백질은 반숙2개 닭가슴살 닭가슴살소세지 테이크핏 먹고있음 가스가 마니차는분들이 냄새가 독한거아닌가?
유산균 먹고살면 방구냄새 그런거 없다 게이야...
테이크핏은 나트륨이 많음,, 더단백이 밸런스좋음
도대체 운동후에 탄수를 5g도 안먹고 살빼는 헬스인이 이세상에 있나. 다이어트 식단이면 가뜩이나 근육아까운데 운동후에 바닥난 탄수화물 언능 보충해서 근합성이라도 빨리 시켜줘야하는건데...
우리나라는 탄수화물을 악마처럼보는 이상한 문화가 생겼음..
담백질이 아니라 단백질..
그리고 운동 직후라면 바로 필요한 영양소는 탄수라 탄수도 적당히 높은게 더 좋음 ^^
몸에 좋은거야 삼켜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웃고갑니다
상남자특) 맛은 고려대상에 없응
백퍼 공감 ~애초에 맛은 관심이 없었습니다ㅎㅎㅎ
닥터유프로가 젤 좋네
액티브 골든밸런스 맛있음
어 저 랩노쉬 24개주문해서 먹는데.. 탄수넘높음요? 그래서 몸이 동글동글ㅜㅜ
그거땜에 그런거아닌거알자나요 ㅎ.ㅎ
@@언제가-m1n 그럼요?ㅜㅜ
@@dendofeva 화이팅! 꾸준함이답입니다 먹고싶은거 다먹되 양줄이고 오늘보다 내일더강도높여봅시다
@@언제가-m1n 먼소리여
@@dendofeva ㅋㅋㅋㅋ랩노쉬때문에 몸이 동글동글한게 아니라 그냥 다른거 많이먹어서 동글한거라고요
하이뮨 하얀색 미만 개 씹 잡
맛있엉