De 5 BESTE LEG OEFENINGEN voor spiergroei
HTML-код
- Опубликовано: 16 май 2023
- Trainen met Frank den Blanken 💙
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Scoor 15% korting op je fitness schoenen met de code ‘sportpoeder15’ : tc.tradetracker.net/?c=36640&...
💡 Red Hooftman
▪️ Instagram: / redhooftman
💡 Frank den Blanken
▪️ Instagram: / frankdenblanken
-
📺 Volg ons via:
▪️ / sportpoeder 
Спорт
Kunnen we de 1k likes halen groeimaten? 💙
Wat een super goede uitleg zeg. Liepen er in elke gym maar zulke mensen die uitleg gaven
Frank is echt een topcoach, blijft rustig tijdens z’n uitleg en verwoord zich geweldig.
Altijd blij met de uitleg van Frank!
Frank is mijn favoriete trainer, goede uitleg en weet absurd veel
Ik kan bevestigen dat als je zwaar bent je automatisch grote kuiten hebt. Vroeger was is 150kg en nu ik tegen de 100kg aankom heb ik gelukkig nog een positief iets uit mn obesitas gehaald. Massieve kuiten
voornamelijk genetische factor
En als je een 120kg bodybuilder bent dan, Billy?
@@boazsnippe5110 ja is zo, ik heb gelukkig grote kuiten
Die kuiten dragen ook elke dag zware lasten 😂
Een hoop goede en zeer bruikbare tips & tricks. Dank!🤛🏻
tip bij seated leg curl: kantel je bekken naar voren, hierdoor komt je hamstring nog meer op lengte. Dit is effectiever voor hypertrofie (is uit onderzoek gebleken)
Heerlijke video weer! Leerzaam zoals gewoonlijk, ga dit allemaal toepassen in gym 💪🏽
Wat een top uitleg!
Top uitleg, zeer correct en kan je van leren!
Veel nieuwe dingen geleerd 💯
Top video heren!
Frank is echt een legend
Toffe video!
Top!! Hier hebben we wat aan
Sportpoeder meer spiergroepen workouts in de homegym van Frank 👌🏼👌🏼
Top video weer. Het komt allemaal overeen met wat mijn coach zegt en mij laat doen ✌️💪🔥
5 maanden later, mijn kuiten zijn serieus veel gegroeid door deze tips
@frank is er misschien een video ergens waarin die meer quads focussed bulgarian split squat te zien is van de zijkant? Ik probeerde hem vandaag maar kwam er niet uit om het op de goede plek te voelen.
Hahaha 13:00 zo reageer ik ook altijd😅
Wat hebben jullie met legday
Ik heb laatst een goede tijd heel fanatiek kuiten getraint, (bodyweight op trap, veel reps en seated calf raises) nu is hierdoor de pees onder mijn voet overbelast geraakt.. wat doe ik fout?
Wat zou een voorbeeld zijn van (als voorbeeld) deze legday met aantal werksets en reps? En zou je eventuele isolatie oefeningen nog toevoegen voor de hamstrings en quads?
Leg extensio/curl zijn isolatie
👌
Geen squat en eromheen trainen ?
Frank heeft echt een radiostem
Ik voel die legprees altijd binnenkant hamstrings op n technogym legpress dat je jezelf wegdrukt. Waar kan dit aan liggen
@frank heb je geen Leg extension in die zeer goede homegym?💪🏼 waarom zat hij niet in de video
Heb ik wel, maar Red had knie pijn die dag. Daarom niet gedaan
@@FrankdenBlankenlaat hem die stok maar goed stevig vasthouden daar ligt zijn expertise normaal ook😝✌🏼
Je moet soms de video echt op 0.75 of 0.5 speed gooien om Frank te verstaan😂 Wel lekker informatief weer👌
Ik heb vaak met de legpress dat ik een druk op mijn ribbenkast voel, hoe kan ik dit verminderen?
Benchen op legday uiteraard. Tevens goed voor de benen met gebruik van leg drive
@@niels7646 hahhaa
Dit is ademhaling. Je ademt waarschijnlijk door je buik en je wilt dan oppervlakkig meer door je longen ademen. Dan kan je dat oplossen.
@@FrankdenBlanken ow dat zal wel kunnen man zal er de volgende keer op letten.
Sportpoeder: Legday.
*Tom Platz has entered the chat*
Squats weglaten? Squats zijn de basis voor legday......