Dit is Hoe Jij je Rug moet Trainen!
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Interesse in coaching? Klik hier: frankdenblanke...
ℹ️ In deze video ga ik samen met Nina Haans rug en biceps trainen en geef ik je veel tips & tricks om dit zo optimaal mogelijk te doen!
👉 Instagram Nina Haans - ninahaans
👉 RUclips Nina Haans - @ninahaans
-------------
Frank den Blanken PT is een Online Personal Training bedrijf. Frank geeft al ruim 12 jaar coaching en traint voornamelijk jongeren die een fitgirl of fitguy lichaam willen.
Abonneer je op mijn kanaal: www.youtube.co...
Ebooks:
Bikini FIT: frankdenblanken...
In 100 dagen tot Fitnessmodel: frankdenblanken...
In 100 dagen tot Fitnessmodel 2.0: frankdenblanken...
Online Coaching: frankdenblanke...
Website: frankdenblanken...
Questions: info@frankdenblankenpt.nl
Facebook: / frankdenblankenpt
Instagram: / frankdenblanken
Top aflevering Frank & Nina! 💙
🙏🙏
Bedankt voor deze video erg leerzaam! Nina heeft goede spieren mooi lichaam,Zelf ben ik erg onzeker in de gym
kijk jou al sinds 2019 super relaxe uitleg en karakter is top! verl geleerd van jou;)
Dankjewel Joey!
Mooie content, meer van dit graag😅
Thx, gaan we zeker doen!
Boom der kennis, weer heel goed dit!
Wilt uw bij de volgende video's beschrijving zetten hoe deze oefeningen heten😊
Meer van dit!
Yes gaan we doen!
Top video
top video weer, misschien een Q&A als volgende videoconcept?
Goed idee. Met een gast of dat ik vragen beantwoord?
Meer van dit graag! Ontzettend interessant
Komt eraan!
geweldige content. Vaker doen voor andere spiergroepen! Vraag voor Frank: bij minuut 10:00 wordt er een row uitgevoerd. Ik zie dat deze niet persee op de lats is gericht en ook niet op de upper back. Doen jullie dit voor de rear delt en zo nee waarom worden de ellebogen dan niet langs het lichaam gehouden (Lats) en waarom worden ze niet verder omhoog gehaald (upper back)??
sorry, ik was iets te snel. Jij zegt onderkant Lats voor deze oefening. Lats pak je toch vooral aan wanneer de ellebogen dicht bij het lichaam zitten?
Laatste vraag. Stel je traint je rug 2 keer per week. Laten we zeggen 5 oefeningen inc rear delt. Hoe zou jij dit verdelen in oefeningen en volgorden.
Super bedankt voor deze content.
Het handvat dat Nina gebruikte is te breed voor haar bouw. Die was meer voor mij optimaal. In de zij wil je inderdaad hebben.
Verschilt eerlijk per persoon. Ben je goed in row achtige bewegingen of pulldown bewegingen en welke spieren het meeste werk nodig hebben. Daarop baseer ik die beslissing vaak en natuurlijk wat je beschikbaar hebt in je gym.@@Vincent-oe4pj
@@FrankdenBlanken ik hoorde je iets zeggen over 1 oefeningen pull down voor rugvleugel en 1 pull down voor upper back.
Zelfde voor row bewegingen.
Stel nou dat je gelijkmatig beide wil laten groeien. Is dan 2 om 2 een goed startpunt?
Kun je me uitleggen hoe jay cutler een dumbell naar beneden trekt als je al te maken hebt met zwaartekracht?
Tegenhouden ipv neer laten vallen
In video erg lastig. Omdat ik zelf 100x clips van hem had gezien en pas in persoon zag hoe hij het deed. En ik kan het zelf echt alleen met roze dumbbells. Het is erg lastig
Nog een vraag over de pistol-grip bij de lat pulldown. Moet je die recht zetten, Ik doe die grip altijd iets verstellen, maar weet niet of dat beter/effectiever is?
wat is jou body fat % op het moment Frank? ben erg benieuwd
Geen idee. Is week voor ik geopereerd werd. Focus was toen klaar zijn voor optimaal herstel
De dame krijgt les van een professionele
vreemde naam voor een kerel