睡眠超重要，失眠解決方法 | 只用兩個動作立即入眠
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- #睡眠 #失眠解決方法 #橘子功
解決失眠神三招：hsutunghsiehcm...
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★睡到不省人事，解決失眠的兩招~~
1.失眠只要兩個簡單動作，加上一天百分之一的時間練習橘子功，緩解睡眠障礙。00:50
2.失眠為什麼練橘子功會有效呢？告訴你不用吃安眠藥的道理04:40
3.失眠用橘子功常見問答。07:32(包含穴道按摩)
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如何能搞定天天故障的身體？
輕鬆的學習正確的健康觀念！
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#中醫 #中醫內科
我以前嚴重失眠，藥又提前吃完導致戒斷。那晚就八點洗洗睡，躺床使用腹式呼吸到半夜一點。沒睡著，但很神奇一點起床上廁所發現身体眼睛膀胱肩發炎好了。躺著時全身放鬆像飄浮空中，即使沒睡著效果跟有睡著一樣，焦慮感也沒了，amazing。後來因又跟醫生拿藥後就又回到服藥。
解释非常清楚，最好能示范一下。我会练习一下，谢谢老师
A必定會做！謝謝醫師您的細心教導解説！
這麼棒的訊息一定要來試試看，因為失眠太痛苦了
指導語很清晰，深入淺出，中西都有對照到，太厲害了！
剩下最難的…執行力囉！
A會認真做，醫生說得好，養生靠自己。謝謝您
會學習看看，好期待會一覺到天亮
感謝您很榮幸能看到你的影片
A。會認真練習。感謝醫生。
我常有睡眠障礙。第一招：平躺舉左手向天不放下，放慢呼吸，很快就打哈欠。呼吸法確實有效。原本睡覺時呼吸與醒著呼吸就完全不同，不單單是深沈，或慢節奏，睡時用到的呼吸肌肉也不同(不信，試試觀察你早上剛醒沒下床時的呼吸，與下床的呼吸就不同)。 再不行就第二招：在床邊不開燈摸黑站椿(站肩寬，曲膝微蹲，兩臂平舉，站到打哈欠為止。第三招用橘子功(還沒試，但很感謝分享)。打哈欠就立刻去睡，沒睡意就用三招。
您的方法也很棒^^
我愛謝旭東❤
要常試！感謝帅哥老师分享！感恩🙏🙏🙏
謝謝醫師的分享，我願意嘗試。順便請教醫師更年期之後的氣虛整天多汗要如何調理身體？已經嚴重到影響日常活動與作息，懇請醫師解答🙏
A會學習，期待能一夜好眠！謝謝
感恩謝醫師您仔細的說明，很受用的分享。
所有方法都值得試一試、只要能解決問題
謝謝謝醫師, 橘子功好學 ! A
謝謝醫生無私的分享!
希望對您有幫助喔~
感謝醫師的分享，謝謝您
A
很感謝你祝福你健康順心
A，會認真學習做，謝謝醫師
D 趕快分享給親朋好友 謝謝醫師🙏
感謝醫師的分享我會試試看
我的方法是跟中醫師詳細說明我遇到的問題，然後醫師就會開立適合的藥給我吃，也不用常常吃，也很有效。
還有就是因為我有鼻竇炎，可能因此有時候剛躺在床上就一直痰上湧，無意中發現如果睡前沿著脊椎兩側敲一敲，也可以好睡多了！
A一定會嘗試做做看，因為我也有睡眠不好的困擾
謝謝醫師 我要嘗試練橘子功
太讚了啦～
感謝醫師的分享～
那我要來分享了囉唷喔～
好試試看喔謝謝感恩
A.因為睡眠品質不好，可以來試試看，感謝分享。
謝醫師語速好慢
我用1.5倍看剛剛好
今天晚上試試看
從小到老多夢半夜醒來多次是常態
謝謝你的建議~
謝醫師師的好健康靠自乙運動
感謝帅哥老师🙏🙏🍎
A 入睡困難一定要試 謝謝
我本身是嚴重失眠有再吃鎮靜劑跟安眠藥的成癮者 希望做這個有效...話說我是睡眠品質不好才容易瘦應該說本身就是偏瘦體質 但也很少看過睡不好還會胖的
而且發現最近躺在床上時會莫名的盜汗情況 明明有開冷氣....這是我最近睡眠品質變差的關係嗎? 電器類的東西真的會影響睡眠尤其是人工燈光最明顯....
我睡不好好久了，以前瘦、睡不好、會讓身體激素，不平衡，會變胖
我也喜欢橘子🍊！自强不息，我要坚持练习橘子功！
我會嘗試做做看
謝謝你
A:會嘗試，謝謝您
這一招，很有效，謝謝醫生，好睡喔。
對您有幫助真是太好了~
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A感恩~謝謝分享
A我願意試著做看看，因為需要。
謝謝醫生，十分受用的影片，內容講述的非常詳細。想請問，為什麼睡覺時，身體會有一股熱？
現代人最常見的原因是壓力過多，壓力令人「火大」~
每次練腹式呼吸時
直打哈欠？因？
A、請問醫師做橘子功時躺著可以做嗎？謝謝
良醫贊
醫師～做幾下才有効～
A,要試試看喔！睡不著很痛苦。
A想试试看，谢谢老師
丹田放一平果～
厲害喔
只要一晚停安眠、焦慮藥就徹夜難眠！
A努力嘗試喔～～謝謝
意念～深呼吸～腹式呼吸～～～
從來沒聽說過什麼橘子功,有佐證的文資嗎？
A會試著練習
A 謝謝🙏
謝謝
如果體重48～
再瘦㐅？
潛睡型，很累
我會失眠睡不著也有吃助眠的藥，還有一點我越來越瘦怎麼辦呢？
A,一定試試
我睡眠不好，長時間，半夜像驚醒
全集中呼吸～～～～～～
我就是長期睡不好的人
謝謝 我選A
A，試試看。
A 等下馬上試試！
喝酵素，吃龍眼乾，喝溫熱豆漿或溫牛奶，可以助眠。
謝謝您的分享
我是看護，醫護人員半夜也要上班
A,但请问醫生橘子功是躺着还是坐着練呢?
先坐著練，練完可直接去睡~
讚！
A,謝謝
是要站著練
還是要坐著謝謝
有沒有可以精神好一點 我覺得我嗜睡很嚴重
排入之後的影片中，謝謝您的意見~
請問醫師，那股熱是不是火氣？
是喔~退火會好睡
A會試試
长寿秘诀 ： 于放血医疗原理能帮助人体健康长寿，放出后背的静脉的瘀血，血液通畅人就无病痛健康长寿,能医疗 ：新冠疫情，半身不遂，脑中风，心脏肺炎，肾虚，,癌症，肝炎，婦女不孕症 ，等,本人冯世伟免费无条件提供为人民服务
A. 想試試看
希望對您有幫助~
好，我試
讚
相傅之官，治節出焉
A認真作橘子功
A不能睡好痛苦啊！
我50了，是更年期嗎？
晚上睡不好，早上可以做橘子宮嗎？
橘子工坊
其實，我在做影片的時候也有想到這個
我是修行的人，我知道肚子下方是丹田，這地方是六道中最後一道，所以最好別守這喔，只是提醒您，讓您做參考，別生氣喔
请问是 4242 还是 4224？
4 2 4 2
good
會-
因為沒錢無法上班
為什麼鬥
A，最近有睡眠不好的状况
診所在哪?
請參考：►門診表：bit.ly/2olL8BZ
Clss ❤
難入睡喔
其實你好：我本身有多重免疫疾病，腹式呼吸對我來說並不能散熱，我已經10年沒流汗了，不管是練瑜珈太極拳氣功都沒用
再熱也不會流汗??
@@user-uv6kn5gb9k 是的，夏天經常中暑。
@@user-cy9qz5ok5y 妳真的好辛苦啊，我今年在南京中暑，人生第一次中暑，超級難受，可以想像你的痛苦，朋友說是濕氣體質，刮痧後好轉，去大陸住9個月都沒運動，就生病了，目前回台運動了13天終於有好轉，今天居家檢疫第13天，體力恢復的很好!一起加油打氣!
@@user-uv6kn5gb9k 謝謝你，祝你平安健康
辛苦你了~
A想試試看喔！
希望對您有幫助喔~
不會做
A試試
嚇我一跳，我以為是丁允恭!!