如何不靠藥物【改善失眠】 (中)？ 馬大元醫師

怎樣算是ok的睡眠？睡不好，不都是「失眠」造成的？！如果有「這3個」睡眠問題，要小心將來罹患失智或巴金森症？有哪些營養品可以改善睡眠？失眠了只能吃安眠藥嗎？如何選擇適合自己的睡眠藥物？安眠藥為何越吃越沒效？如何平順地減藥？關於失眠與改善睡眠的方法，馬醫師一次和您說清楚！
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[@ejeanwang7614]

多謝馬醫師的大愛、不藏私。讚嘆您有超強的能力，能將難懂的醫學資訊，用易懂的方式呈獻出來，讓眾人受益。
一反台灣醫界的惡習，生產線式的看診。

[@applewang7307]

😂对我很有效的入睡技巧就是听某个说话语调特别平的RUclipsr 分析时事，每天都会用他的视频来睡觉，效果特别好。

[@suewei9212]

謝謝馬醫師，請問每晚吃褪黑激素安全嗎？

[@黃宥溱-s9z]

馬醫很有經驗,內容很豐富非常棒,很有慈悲心,很有愛心,幫助我們,但是聲音有點小,願你把音質調整

[@卡布吃布丁]

謝謝！

[@直顶]

知识蛮渊博，临床经验很丰富

[@張麗華-k9g]

請問馬醫師：常久以來睡眠品質不佳，服藥也是11點多，2點多會醒來上廁所，之後就睡不著了，白天精神不好，偶而有再睡到六點左右，全身就舒暢。我自己知道如睡眠如改善，其它的毛病應會改善，謝謝您！

[@klmn2872]

1。摘要:失眠有分心理(焦慮等)或生理(腰痛、尿急、不寧腿等)影響。

[@連雪燕-j1k]

老人家睡眠幾個小時？

[@babillonyellow5525]

25:00 我記的是葉酸 (B9)不知有無記錯

[@莉芸鄭]

如何改善睡眠

[@蕭仲宏-e1g]

讚

[@hanipanasirdin861]

我问一下医生：每天晚11点睡觉半夜3点钟就醒了，怎么也睡不着，这是怎么回事？

[@yingxingfu1710]

我一直失眠怎么办？

[@連雪燕-j1k]

所以老人睡到半夜起來不是憂鬱症？

[@-winnie7607]

📣🔔📢🔊

[@連雪燕-j1k]

醫護人員都有這些問題？

[@-winnie7607]

🎤🎧📻🎼

[@-winnie7607]

💡🕯📡📺

[@-winnie7607]

電燈泡

[@alicehong7809]

還大愛咧
慈悲心？
笑死
跟他不熟
但看他的眼神
面相就知道他不是一個善類
偽善

[@junechang4671]

怎麽看