Por si sirve, creo que: 1. El hecho de que uno esté viendo este video significa que uno no es esos pensamientos. Porque uno no quiere hacer nada con ellos, más que eliminarlos. 2. Creo que nuestros pensamientos intrusivos son generalmente lo contrario a lo que creemos, son el reflejo de nuestros mayores miedos. Ejemplo, amar a tu familia y tu pensamiento intrusivo. es hacerles daño... porque tu mayor miedo es ser alguien malo para ellos. Esto viene entonces del amor y deseo de protección. Justo lo contrario al pensamiento!
Pues podría ser el dos ya que me suele pasar Algo que odio y que jamás haría mis pensamientos me hacen hacerlo, ejemplo Me opere de las orejas y lo q más miedo me daba era q me las tocarán, sin embargo mi pensamiento me dice q las toque y tire de ellas
@@mangelesvideras7008 a mí también me pasa eso.... No solo son pensamientos... Sino que te tientan a hacer cosas que no quisieras hacer... Por eso es frustrante.... Porque quieres tener una vida normal.... Pero no puedes.... Ya que tu mente no está bien.... Así que tú tampoco lo estarás 😢😢😔😔
Te amo, gracias. Este solo comentario me ha ayudado mucho. He estado llorando y incluso queriendo hacerme daño porque estos pensamientos llegan a todas horas y son acciones de las que preferiría antes morir de la manera más horrible a hacerlas.. Creí que estaba loca, pero no, gracias. (¡ánimos! Vosotros no soís vuestros pensamientos, y como ha dicho ya la bella persona de este comentario: ¡Son el reflejo a nuestros grandes miedos y las cosas que TÚ jamás harías!
A veces preferiría estar muerta porque así podría descansar de esos pensamientos que me crean ansiedad y ataques de pánico. Sé que suena fuerte... Pero quien lo haya sufrido puede entender este pensamiento
Tranquila amiga, yo te entiendo, aveces pienso lo mismo, pero después digo, ese pensamiento no es mio , ese no soy yo, no voy a dejar que los pensamientos me venzan , yo sé que es difícil, pero créeme que yo se lo que es , desde niño lo sufría , pero ahora con la ayuda de mis familiares, y mi fuerza mental, me puedo controlar más, así que ánimo, tu puedes.
Noehmi, mr ha pasado, te quiero dejar unos tips que han servido, nos pasa esto xq es ub exaltamiento fe nuestro miedo Cada que venia un pensamiento horrible o hasta asqueroso bizarro,... Me ponia mal hasta que entendí x todo lo q lei, escuche y vi q.... Pd: te recomiendo Enrique Delgadillo Lo que hago es: para comenzar me doy cuenta que esos pensamientos no son reales es una exaltación de mi miedo luego me pongo a pensar en ese pensamiento como si fuera Freddy Krueger se alimenta de mi temor de mi miedo de mi angustia lo que hago luego de darme cuenta que es un es miedo exagerado me digo a mí misma, se que no es real y me siento en la capacidad de que si pasa, yo voy a poder con esto, por que se quien soy y creo en mi y mis capacidades para actuar en el momento También opto por ver ese miedo como un vecino indeseado que no invite a mi casa y dejo qje se aburra sin li atención, ni le hago caso, ya se aue llego para llamar mi atebcion y paso de eso. Que se quede ahí sin mi poder de miii atencion Y por ultimo Cada aue tengo un pensamiento, lo escribo y le cambio el significado al polar opuesto...o a un significado donde tu puedas hzcer algo. Te quiero te mando yn abrazo y recuerda que todos pasamos por esto en menos o mayor cantidad, no estas sola♥️
Me siento igual, las cosas que he llegado a pensar son horribles, llegue a pensar un tiempo que deberia morir para poder descansar, te entiendo totalmente.
Es algo muy fuerte en enero del año pasado yo comencé con esto tenia tan solo 12 años y no lo comprendía...esto estuvo durante 3 meses los havia superado yo sola y nadie ni siquiera se havia enterado de eso pero hace dos meses regresaron y me siento mal por que otras veces.havian querido regresar pero los detenía me siento tan cansada ...
Recuerda siempre quien tu eres!!! Tu no eres tus pensamientos, tu eres tus actos!!!! Animo que tu no eres malo o mala, todos tenemos pensamientos horribles en la vida, la idea es no dejar que manejen nuestra vida y no te juzgues por tenerlos!!!
gracias por tu comentario, me ayuda a orientarme un poco conforme a los pensamientos que a veces viene a mi cabeza y me hacen decir "oye amigo que rayos estas pensando" realmente uno se siente mal por el producto que me viene a la cabeza, realmente me hacen una mala jugada y siento culpa por ellos.
Hola Melisa, efectivamente, uno no es mala persona por sus pensamientos, sino UNICAMENTE por sus acciones. Creerse mala persona por tener pensamientos perturbadores de naturaleza inmoral es una creencia incorrecta que produce la inmensa culpa que muchas personas con TOC cargan sobre sus hombros. Uno no tiene ninguna responsabilidad respecto a los pensamientos que acceden a su conciencia, pero acceden precisamente porque hay un conflicto respecto a lo que esos pensamientos significan para esa persona. Normalmente son pensamientos opuestos a los valores éticos, morales o religiosos de la persona; o bien son pensamientos acerca de algo que uno interpreta como un peligro potencial que no puede controlar. Hay que soltar la necesidad de control.
@@vencereltocylaansiedad281 Cuendo recuerdas cosas que hiciste o dijiste y te causan cringe eso se podría considerar pensamientos intrusivos o toc o es algo diferente????....
No les pasa que de repente su mente se queda tranquila y de la nada piensan "aa ya no e tenido malos pensamientos" y con el hecho de pensar eso los pensamientos regresan😥😥 Y también que desde que se despiertan en la mañana ya están con ansiedad por pensar en que momento vendrán los malos pensamientos😔😔 Es tan agotar sentirte todos los días como sí estuvieras en un callejón sin salida
Tengo episodios también. Me gustaría poder hablarlo con alguien, creo que el apoyo es fundamental ♥️ espero te mejores. Si deseas conversar, aquí estoy 👋
Hola Patricia, me has recordado completamente a cuando yo tenía TOC. Es así como me sentía, vivir con el miedo a que en cualquier momento te vuelvan los pensamientos, y con una ansiedad insoportable a dos por tres es horrible. En mi caso, aprender a no creerme las cosas que me contaban mis pensamientos, fue el primer paso para comenzar a mejorar.
NO reaccionen a sus pensamientos, no sientan los pensamientos con emoción, también es muy importante que NO se identifiquen con ellos por qué por ejemplo: si crees que eres un perdedor te sentirás como uno y otra cosa importante , no luchen contra los pensamientos, no llegarás a nada solo los haces más fuertes y te dará ansiedad, también si huyes de ellos los harás mas fuertes, enfrentarlos NO luchar, como dije anteriormente sin reaccionar ni identificarse, Ooobviamente todo lleva un proceso de práctica no es tan difícil pero tampoco vallan a practicar a propósito, si logras a dominar todo, el poder de los pensamientos disminuye casi en su totalidad haciendo que la ansiedad también desaparezca, incluso llegarán periodos de tiempo que no te acuerdes que los tienes, en mi caso me va súper bien, hoy en día estoy mucho más estable...
Es normal con el toc de amor pensar que no quiero o tálvez no amo a mi pareja y esos pensamientos me tengan bloqueado las sensaciones que uno siente cuando esta enamorado ayuda amigos😪mi novia es buena nunca me ha lastimado aveces pienso en dejarla por creer que no siento nada siento un bloqueo y esos pensamientos
Gracias por este video, era lo que estaba buscando. Les recomiendo una experiencia de mí, estos pensamientos son enemigos que ponen a prueba a tu estilo de vida, desea que tu reacciones para luego ir con todo y apoderarse de ti, y en verdad no les permitan y lo unico que se pueda ganar esta lucha es solamente logrando que te enfoques en ti mismo y conocerte a ti mismo, es como una prueba que hace que tú seas mejor que la mente. Les deseo muchas bendiciones y nunca pierdan la esperanza el camino es dificíl pero no imposible. Tomenlo como una experiencia bonita cuando ya aya acabo. Suerte a todos !!!
Yo tenía Toc. Y puedo decir que lo elimine un 99%. Comentó cómo lo superé tal vez a alguien le ayude. Primero me aburrí de eso... Como así q no podía tocar las líneas del piso... Eso es muy agotador... Como así q tenía miedo a una catástrofe por tener un pensamiento intruso.. Tenia miedo a ser mala... En fin... Eso es muy agotador.. Un día pise las líneas y dije nadie se va a morir por eso y si se muere no será mi culpa y mientras pensaba esas palabras más pisaba la línea.. Un día dije que pase la catástrofe que quiera pasar no tengo el control de todo.. Un día dije SOY QUIEN QUIERO SER.. YO DECIDO QUIÉN QUIERO SER.. Y ELIJO SER BUENA PERSONA.. así q no tendré miedo en ser mala persona.. Esto último fue gracias a la película de Harry Potter que el tiene el bien y el mal en sí. Pero el sombrero le dijo que el decidía quien quería ser así q el escogería el grupo al que iba permanecer.. Otra cosa que ayuda son las palabras positivas, digansela y escribanla todos los días.. Que cuando abras la puerta del closet este un papel recordándote que eres el mejor... Aunque no te creas el mejor hazlo... Lo serás con solo decírtelo. Es un hecho es una realidad... Las palabras tienen tanto poder. Dios te bendiga y te lleve de sabiduría e inteligencia.. Amén amén amén amén.
Amigo ve a un psicólogo lo antes posible, lo de no controlar los pensamientos es muy peligroso, hay veces que no podrás controlar tu mente y se apoderará de tí
@@manfred6029 esto es de aferrarse a Dios y cuando sea necesario medicarse por un tiempo conn ISRS en silencio. Estos son ciencias inciertas y desagradecidas.
Tus pensamientos no te van a dañar ni a ti ni a nadie de tu entorno ni nada de eso. Trata de calmarte y no le des importancia, se que no es fácil, pero cuanto menos importancia le des, menos angustia tienes.
Ojala y todos nosotros encontremos la paz mental y emocional para vivir bien Este año retomaré volver al psicólogo ya que no quise volver cuando menciono psiquiatra (yo asi de noooooo)
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
No tengas miedo al psiquiatra verás que eso te ayudará mucho, aveces tenemos ideas equivocadas sobre algunos temas. La mente también se enferma y necesita un especialista y medicamentos en algunas situaciones. Tranquilo
Tener toc es lo más parecido a vivir en el infierno. La condición no tiene cura y sólo se puede manejar para vivir lo más normal posible, pero es una lucha diaria cuando la condición es severa. Cuando se supera se puede ser también relativamente feliz, y también se puede ser productivo. Hay que esforzarse. Yo me mantengo tomando inositol 1000mg al día y se me hace más fácil lidiar con los síntomas, porque los medicamentos realmente son un parche temporal.
Sientes que no estás viviendo, realmente cansa, diariamente estar luchando con esos pensamientos, que por más que sepas que tu no eres tus pensamientos ellos sean más fuertes.
Si te parece un infierno es porque no has buscado ayuda . Porsupuesto que el toc produce mucha ansiedad pero si tu no haces algo para salir de ese infierno . Osea ..... Busquen ayuda .
Quiero desahogarme y contar mi historia ,quizás otras personas también se sienten identificadas con mi relato y no sientan que están solas en esto. Hace alrededor de 3 años sufro de pensamientos intrusivos pero hasta hace algunos meses me enteré que sufría de esto, desde que me levanto hasta que me acuesto a dormir mi mente no se calla, todos los días, a cada hora. Hasta el punto que me han generado ansieda, estrés y presiento que también tengo algo de depresión, mi pensamientos intrusivos son de abuso sexual ,pedofilia, homosexualidad ,incesto y pensamientos menospreciando y llamando basura y muerto de hambre a las personas que amo. Todo este tiempo he estado viviendo con vergüenza, tristeza, angustia, asco de mi misma y desesperación. Han sido tanto el daño que me han generado que me da miedo perder la razón y terminar haciendo alguna aberración de estas. Es muy duro y frustrante el tener que ver imágenes abusando de niños o a tu propia sobrina ,teniendo sexo con tus padres y hermanos ,o de mi papá violandome . El estar hablando con alguna amiga o cualquier mujer y que mi mente me diga que quiero violarla . El tener que oír esa voz llamándole muerto de hambre, basura , mediocre y otras palabras crueles a las personas que amo. He llorado tanto, he caído en crisis tan fuertes por este asunto. El no poder hacer que desaparezca algo que no me gusta y que no está en mi corazón me hace colapsar y sentir tan sucia . Hoy por hoy , he buscado mucho sobre esto y he leído testimonios de otras personas, y con eso me hace sentir un poco mejor saber que no estoy sola , el tener que aprender a vivir con esto es muy difícil ,aun no he podido, me esta costando mucho y siempre me vencen estos pensamientos, pero estoy apostando a todo a que algún día esto pasara y yo podré ser libre. Solo las personas que vivimos con esto sabemos lo que se siente ,es como estar en el infierno o muerto en vida . Todos los días le pido a Dios sanarme y salir de esto, al igual que deseo que todas las personas que sufren de esto también lo logren.
Yo sufrí mucho con esos pensamientos horribles pero me cure de esa enfermedad Mental que me tenía atrapado 1) no pienso hacer eso no lo voy hacer voy agradar a Dios 2) no luche contra esos pensamientos no le preste atención ignorelos 3) no vea video por RUclips ni por la televisión que sea película de terror Video de violaciones video pornografía Video de muerto video accidente vehicular donde muestran una imagen fuerte no vea video de sufrimiento ni tampoco video de animales devorando otro animales vivos 4) no escuché la incoherencia que hablan la persona o tontería metiendo el miedo por ejemplo * Llega el amigo y le muestra usted video de un fantasma o espíritu eso lo enferma mas usted llena de miedo empieza a ver cosa que no existe no vea eso *Llega su amigo le muestro video donde un hijo mata papá y la mamá le clavó un cuchillo no mire eso por eso le queda grabado en la mente vas sufrir *Llega el amigo le muestra video donde hay un accidente de tránsito y se ve persona mostrando hueso o carnet o herida abierta no mire eso lo enferma mas de la mente 5) utilice el celular para algo necesario no para estar viendo video noticia que lo van a llenar más de temor miedo y pensamiento 6) en vez de estar encerrado en tu cuarto haciendo nada o viendo televisión o jugando videojuegos, o con el celular ocupa tu mente en algo productivo como hablar con tus padres y leer un libro hacer aseo en tu cuarto o en la casa pero ocupe la mente en algo productivo 7) haga ejercicio o ingresa un gimnasio 8)leer un libro 9) diviértete sanamente 10)salga y de un paseo 11) si tiene amigo o amiga o pareja salga Un centro comercial 12 hay un error que estamos cometiendo hay que corregirlo a tiempo cuando te acuestes a descansar de noche es de a descansar no debe molestar con la celular ni ver televisión es a descansar por si usted descansa bien el cerebro descansa eso pensamiento desaparecen .... Ánimo yo pude vencer esos pensamientos gracias a Dios
Gracias Bruder por tus consejos tan asertivos. Cuando uno ve todo lo que mencionas, viene el sentimiento de culpa y el autocastigo por haber visto aquello, entonces aparecen los pensamientos intrusivos atormentándonos. Trato de ir a mi infancia (los pensamientos intrusivos los tengo desde los 11 años aprox. ) no logro ver con claridad por qué surgieron, pero el sentimiento de culpa que viene después de tenerlos es el verdadero "torturador". Tal Vez una educación represiva, aún con padres amorosos y comprensivos. En mi caso soy hija única, creo que la presencia de hermanos hubiera ayudado a distender la cotidianidad y no tener que vivir solo rodeada de adultos con sus propias barreras emocionales que sin querer nos transmiten y afectan. Dios comprende que no queremos ser perversos ni ofensivos con ÉL ni con nadie, pensar en eso ayuda a mitigar la culpa.
Hola Alondra, en la inmensa mayoría de casos, un pensamiento intrusivo no va a desaparecer por ver un vídeo. Mi opinión es que estás buscando algo que no existe. Hacer desaparecer esos pensamientos es el resultado de un trabajo duro con un tratamiento, no es algo que vaya a suceder de forma mágica por ver un vídeo. Mi consejo es que hagas alguna forma de psicoterapia, especialmente psicoterapia cognitivo-conductual (dentro de esta destaca especialmente la Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta); o bien psicoanálisis, o el Método LIBTOC a través de todo lo que explico en los mensajes que recibirás en tu correo electrónico si te has descargado el capítulo 1 del libro en mi página web.
Pd:no tiene que ser un trabajo duro, no tienes que sufrir, puedes hacerlo ahora mismo, es untrabajo de evolución y avance, no de perfección, es ir avanzando poco a poco, y te prometo que en semanas notas cambios, es tu mente, no es tu enemiga, quitale el miedo, solo eso, no necesitas pastillas, LO QUE Necesitas es saber como es proceso de la mente, lo q te ocasiona el miedo, cambiar significados, ser valiente, practicar y ver tus resultados... Cuando lo entendí fue demasiado rápido y fácil, .... Podria recomendarles a mi maestro de vida Enrique Delgadillo ♥️
Hola, soy una adolescente, y no sé si alguien va a leer esto, (pero lo que voy a escribir es más que nada para desahogarme) Bueno yo voy al psicólogo y hace algunos algunos meses mi terapeuta me diagnóstico dos transtornos relacionados con la ansiedad (uno, creo que es ansiedad generalizada, y el otro ansiedad social, además de que me di cuenta que tengo baja autoestima y mucha inseguridad) desde ese entonces había pasado el tiempo pero no tenía tantos pensamientos intrusivos, como hasta hace como un mes aproximadamente aumentaron increíblemente, y la verdad es que ya no lo soporto más, he tenido casi de todo tipo de pensamiento intrusivo desagradable, como hacer daño a personas o animales que quiero o que ellos me hace daño a mí, insultar o qué otros me insulten a mi, pensamientos de muertes de personas, imagenes en donde yo, u otras personas comienzan hacer cosas sexuales o muy violentas o imágenes en donde hago cosas suicidas, o también aparecen en forma de frases muy muy molestas, desagradables o muy ofensivas en las que le estoy diciendo a una persona, o simplemente cosas muy desagradables que no me dejan vivir feliz y aunque de repente me llegan ese tipo de pensamientos y luego se repiten una y otra vez hasta cansarme mentalmente y sentirme una mala persona, aunque realmente yo no me atrevería a hacer o decir lo que aparecen en mis pensamientos, pero aún así es muy torturante, doloroso y vergonzoso, ya que, cuando me pasa eso, me empiezo a sentir asco de mi misma o una mala persona, que no merece nada bueno en la vida, y hasta llegó a golpearme la cabeza con mis manos para que paren, pero siguen y acabo llorando y sintiéndome como una mierda de persona. Perdonen si es muy largo mi comentario pero solo quería expresar al respecto a esto, ya que se siente como un infierno vivir así sintiéndote una mierda y muy mal contigo mismo y con este tipo de pensamientos intrusivos que no me dejan dormir.
Hola amiga, te entiendo perfectamente, yo también me siento así cada que tengo pensamientos intrusivos, es horrible sentirte mala persona o sentir que no mereces nada bueno, ánimo, yo sé que podremos salir poco a poco adelante😔
@@akira_1325 Hola, gracias, en serio, antes pensé que a mí solamente me pasaba esto y eso me hacía sentir bastante mal, pero ya que he visto a muchísimas personas con este tipo de problema, de alguna manera me tranquiliza saber que no soy la única, pero aún así es algo horrible que ya quiero salir de esto (porque antes no tenía ese problema hasta hace meses atrás, pero fue aumentando) y espero que tú también y muchas personas que pasan por esto, lo superen y sigan adelante
@@domino1500 sí, te entiendo, el sentirse solo con esos pensamientos hace sentirnos peor, ya que, creemos que somos los únicos con este problema y que nadie nos podrá entender y podrán pensar mal de nosotros, como que estamos locos o así, pero tranquiliza saber que no somos los únicos y que no estamos solos en esta lucha para salir adelante. Si algún día necesitas hablar de esto o así aquí estoy c: sé que no es de mucha ayuda, pero entre nosotros comprendemos el infierno que se siente esto.
Te entiendo, converse un tiempo con alguien por Whatsapp, y hablamos temas muy personales,y a pesar que ya actualmente ya no se que será de ella, mi mente aún crea muchos pensamientos e ideas, si es muy molesto.
Gran consejo. Daré otro tip: cada que comiencen a llegar esos pensamientos: NO LES RESPONDAS. Siente tu ansiedad en el pecho y resiste unos segundos sin responder nada. Y mejor piensa: Esto es mi TOC y no quiero responder. Hazlo cada vez que te lleguen esos pensamientos durante 3 semanas sin parar, y verás como irán disminuyendo.
Lo primero conocer la realidad, Budismo, poder del ahora, segundo dejar el internet tanta sobre información te enferma, usa el internet para cosas importantes, ten esperanza, sale a la calle, come bien, trabaja, vive, baila, medita, yoga, etc.
Tu solución me recuerda mucho a la dada por mi madre: ignóralo y te curarás. No leas sobre el tema o te enfermarás. Heme aquí, casi 21 años después de seguir sus consejos. De madrugada y sin poder dormir por pensamientos estúpidos. La negación no es cura. Solo ayuda a los demás a que no se sientan incómodos.
@@Noob-hu7dl no entiendes estas haciendo sumas y te llega un pensamiento involuntario y no puedes controlar en medio de una suma o trabajo pues te vas a equivocar en las atividades que haces o peor estas crusando la calle y te llega un pensamiento ivoluntario pues mueres porque pasa un coche y el pensamiento involuntario no te dejo reacionar o ver el carro, es molesto porque te equivocas mucho por llega de la nada mientras realizas una actividad y ademas es muy intensa que te deja ciego por unos segundos y no puedes ver lo que haces y corres riego de accidente
@@queridamarilyn3632 no creo que se refiera a la negación; hablando fel internet creo que sí es verdad que puede ser un potencial patron para alimentar los pensamientos obsesivos, y desde mi experiencia el reducir el uso excesivo de redes sociales ayuda muchisimo. Otra cosa muy importante es aue él habla de la meditación y el yoga, ambos son excelentes para ordenar la mente y aprender a contemplar sin estar todo el tiempo pensando en eliminarlos porque en efecto no ayuda en nada negarlos pero sí entenderlos y saber que existen pero no dejar aue te controle... No alimentarlos ni darles mas razones para que vuelva. Creo que para la gente que sufrimos eso la terapia, el amor propio y la espiritualidad es lo que nos llevará a la liberación mental. Suerte.
Yo hago mindfulness hago el metodo Wim Hof. Tengo este problema de hace 4 meses y los 3 primeros meses crei que era el infierno, mi TOC de pensamientos de hacer daño me hacian llorar y no sabia como salir de ese círculo vicioso. Por el toc entre en anciedad medaban ataques de panico creyendo que hiba a quedar loco o hacer daño a alguien. Pero hoy enero 2021 a casi 4 meses de mi anciedad generada por el toc puedo decir que me siento mucho mejor y que he mejorado mucho, y esos pensamientos llegan pero no con esa fuerza de antes que me hacia llorar, hoy los dejo pasar y no les doy importancia, y gracias a un hombre llamada Enrique Villanueva que gracias a Dios lo encontre aqui en youtube. Lesdejo el canal de el es La anciedad me tiene miedo. El meayudo mucho viendo sus videos logre para la fuerza del toc y mi anciedad se los recomiendo
Yo tengo un pensamiento muy intrusivo, pasa que a la edad de 13 años perdí 1 testículo eso me traumo muchísimo , ahora todo el tiempo que trato de concentrarme en algo no puedo porque se me viene a la mente, "se ve feo mi testículo ya que quedó el escroto muy largo por falta del otro testículo" y un montón de cosas más, ya no me puedo sacar ese pensamiento de la mente, la única es concentrarme en algo, pero si dejo de concentrarme en ese algo, mi mente automáticamente vuelve a concentrarse en ese pensamiento intrusivo, es una mierda y ya estoy cansado.
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
Cuando voy a pregúntarle cualquier cosa a alguien enseguida lo imagino en mi mente practicando para cuando lo haga lo hago involuntaria mente Cuando estoy dialogando con alguien pareciera que la mente es la que está hablando y yo solo repitiera Comenzé intentando controlar tragar ahora la respiración y cuando no la quiero controlar siento que me hago se siente real y el bostezar Siempre me obsesionó con temas diferentes no necesaria mente de mi cuerpo
Esos pensamientos te roban vida feliz . No deberían existir los malos pensamientos , no deberían existir nada de estas cosas que indignacio Por favor , encima Ami me atacan en los momentos que me siento muy feliz . Son una maldición
Puede resultar contraintuitivo pero cada vz que te vengan los pensamientos di yo prefiero tener estos pensamientos podriq estar peor yo prefiero tener estos pensamientos. Y tambien puedes dejar fluir esos pensamie to diciendo y que mas. Por ejemplo di me siento feliz y me vienem esos pensamie tos y que mas, y me molesto, y que mas y me dan ganas de gritar , y que mas y siento que debo tener algo malo , y que mas y me voy a morir y que mas, y ya no se me ocurre nada mas. Hazlo cada vez que te vengan esos pensamientos. El objetivo es que el pensamiento fluya y un pensamiwnto te lleve a otro. Y luego al terminar di me perdono por todos estos pensamientos basura que he pensado confio en que voy a esyar bien
@@t7_I0I Amigo , Soy de Perú , Bueno Yo estoy Tratando de superar Una Condición que tengo , Después de 3 Días Me siento muy bien Y siento que estoy mejorando mi condición Pero Después al 4to día o 5to , Tengo Un Fallo Y Ahí es donde Se me vienen Los Pensamientos Malos y Siento que estoy retrocediendo Hasta el punto que Siento que No Trabaje Nada para Mí condicion
@@t7_I0I pero la mente te fuerza y tu nunca lo entenderias porque no tienes la enfermedad por eso es facil decir que hacer.ademas uno sabe distinguir de una obsecion normal a una obsecion por emfermedad porque se siente diferente por si tu dices que la tuviste y te curaste
@@alfonsochimal5911 yo tengo TOC, estoy en tratamiento, y lo que intento decir en el comentario es que no te comas la cabeza con esas mierdasque se te pasan por la mente, sino .....centrate en lo que estás haciendo o lo que quieres hacer el día siguiente, o piensa en tus sueños, en tus metas......es un truco que no siempre funciona pero por intentarlo que no quede👍 ÁNIMO, NO ERES EL ÚNICO QUE TIENE TOC, NO ESTÁS LOCO, ESTAMOS ENFERMOS.....NADA MÁS
Esto es horrible, ya estoy con ayuda psicológica, resulta que esto lo desarrollé por un trauma, ahora cualquier cosa que haga o que me haga feliz pienso que no la merezco o que soy una persona horrible por sentirme feliz.
No te imaginas cómo de frecuente es haber vivido un trauma en la infancia en las personas con TOC. Yo me atrevería a decir que es algo presente en una mayoría de personas con TOC. Es muy injusto que encima de tener que ser víctima de algo terrible en la infancia luego tengas que arrastrar las secuelas de eso en muchos casos durante toda la vida. Muchos ánimos.
Yo tengo toc puro, pensamientos intrusivos que me obsesionan acerca de cómo veo la vida. Es extraño, hay veces que uno sabe explicar lo que siente, solo miedo y ya. Todo empezó a raíz de una crisis de desrealizscion que me dio con 11 años. Todo dejo de tener sentido y se veía extraño y he ido arrastrado hasta ahora. Mi toc es la manera en que percibo la vida. No veo la vida como cuando me dio ese ataque pero si me han quedado secuelas por lo mucho que lo sufrí y el pánico que me dio. Además tengo toc de envenenamiento, contaminación y alguno más que no tiene nombre . Toda la vida así y aproximadamente hace un año y medio que me dio una crisis muy fuerte de angustia , un kaos enorme con mis emociones, y es ahí, cuando me estoy dando cuenta de todos los errores que cometía , que hacían que esto se perpetuara. Sin darme cuenta. Ahora tengo las herramientas y soy plenamente consciente pero esto no es cosa de meses si no de más , sobretodo por el hecho de que llevo funcionando mal toda mi vida, por desconocimiento. Es normal (forma parte del ser humano) querer huir o evitar toda emoción negativa , pero en este caso sobretodo, hay que desactivar el mecanismo de defensa (de supervivencia) y fluir con todas las emociones .Porque ahí es entonces cuando dejáramos de sufrir , el problema está en la lucha que tenemos por evitar. Se genera una controversia entre tú y algo incontrolable. Es como querer que no salga el sol cada día. Va a seguir saliendo, no consumas tu energía en intentar algo que no puedes controlar. Lo que te hace sufrir es la frustración que te genera no conseguirlo. Tenemos que ir a la guerra y simplemente no enfrentarnos. Es difícil , claro que lo es, siempre nos sale el instinto de protegernos , pero luchar en este caso, por contradictorio que suene, solo nos lleva a perder la batalla
A veces nos podemos obsesionar por un hecho o una circunstancia dramática, que tiene un contexto realmente malo, es decir, que existe una causa no imaginaria. Hasta en estos casos influirá cómo gestionemos nuestros pensamientos, haciéndonos conscientes que, al fin y al cabo, no existen hechos que merezcan dedicarles preocupación sino aceptación. Siempre existirán en nuestras vidas aspectos buenos en los que poder focalizarnos.
Practiquen meditación mindfullnes, practicar estar en el ahora, y cuanfo llegue un pensamiento incómodo, sirve decir fuera, o no me importa ahora estoy conmigo y seguir en lo tuyo, es poco a poco, repertir la accion, TAMBIEN ME SIRVE MUCHO PENSAR QUE ES COMO FREDDY KRUGER, CADA QUE TENGO UN PENSAMIENTO, ME DOY CUENTA QUE ME MUEVE POR EL MIEDO, ENTONCES... PUES LE QUITO EL MIEDO, AGARRO EL PENSAMIENTO AHI MISMO Y LE DOY OTRO SIGNIFICADO. ♥️ESPERO LES SIRVA
Yo tengo pensamientos de mucha violencia, que viene alguien a joderme o manipularme, a veces me pongo muy irritable solo por esos pensamientos, me cuesta mucho concentrarme
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
Amm esto es muy vergonzoso decirlo pero espero que lo entiendan, Aver esto que les cuento me ha pasado dos veces, Aver un día me estaba masturbando y derrepente pienso en mi mamá, no lo hago con intención ami a mi madre pero de esa forma no, después de eso derrepente me dan pensamientos sexuales sobre mi mamá, pero no me gustaban porque jamás veeria con esos ojos a mi mamá, aunque vez esos pensamientos duraron 3 días, pero la segundo ya ha durado 3 semanas y a dia de hoy que estoy escribiendo esto estoy pensando en eso porque me pasó exactamente lo mismo hace unas tres semanas, que puedo hacer para dejar de pensar en esas cosas? Porfavor esto es vergonzoso pero espero que me ayuden
@@ignacioalvarez4871 Hola Ignacio, la mayoría de personas con TOC tienen pensamientos intrusivos altamente avergonzantes por la connotación moral negativa que tienen los pensamientos en cuestión. Pero es precisamente el juicio moral que ejerces sobre ti y sobre esos pensamientos, lo que los ha convertido en intrusivos. Si simplemente no les hubieses dado ninguna importancia, no se habrían vuelto intrusivos. Mi consejo es que te descargues en mi página el capítulo 1 del Método LIBTOC para recibir los mensajes que te ayudarán a que esos pensamientos intrusivos desaparezcan.
X2 literal no puedo ni mirar a los ojos por tener este tipo de pensamientos hacia todos, tanto así que se me hace imposible interactuar con personas, estoy mal, pero quiero saber que hacer
Hola me paso algo similar pero no asi , soy una persona imaginativa y siempre lo e sido , pero una vez escuche en un video " me cogi a mi hermana " y tipo lo imagine y llore por semanas y todo , pero cuando lo imaginaba , imaginaba otra cosa , aveces lo olvidaba y todo , pasaron dos años mas o menos , fue despues de un tio mio . Despues me dio una ansiedad de comer y tragar , en donde puedo atraerlo por tener otra cosa que me preocupa , despues de que se paso pense que la cosa que me preocupaba era eso , y despues de enterarme que tengo ansiedad , empeze a mezclar los sintomas de que mi corazon empiece a palpitar rapido por estar junto a mi hermano y todo eso , ahora me preocupa eso , y nunca e pensado algo asi. Aveces me calmo yo misma , por que aveces es normal no siento nada y despues me preocupo y vuelve . No se que hacer , osea quien puede pensar en eso , es mi hermano y lo quiero igual como mis otros hermanos , y siento que soy una enferma mental. Solo quiero ayuda , no quiero ir al psicologo no quiero traerle esto a mi mamá , ya que mi mamá esta muy mal por que a ella se le murio los padres y ahora su hermano.
Personalmente, no llegan pensamientos obsesivos, si no pensamientos aleatorios y no se repiten es como si mi mente estuviera acelerada y tuviera una lluvia de ideas, imágenes o pensamientos aleatorios que no tienen nada que ver con lo que estoy pensando yo, me da miedo y me frustra mucho. También aveces cuando trato de dormir siento que me empiezo a perder en otra realidad como una especie de sueño creado por mi mente lo peor esque las cosas que veo o están pasando ahí me las estoy creyendo hasta que recuerdo que no es cierto y abro los ojos y regreso, algo así cuando estas teniendo una pesadilla y despiertas pero por unos segundos sientes que fue muy real, creo que me estoy volviendo loco o estoy perdiendo la razón si alguien mas le pasa igual o parecido dígamelo por favor :( me siento incomprendido por mi familia dicen que solo quiero llamar la atención
Ami me pasa igual bro pensamientos normales, malos, inquietantes y aleatorios sobre lo que veo y siento que yo no quiero pensar eso es demasiado feo tengo trastorno de ansiedad generalizada y me detengo y también con mi voz interta junto con los pensamientos pienso que tengo enfermedades graves :( y yo no siento que hablo lo que habla mi mente :(
Me pasa lo mismo al quedarme dormida, pero no siempre y nunca cosas feas solo incoherencias o surrealistas como siempre son los sueños. Se siente raro porque a veces creo tener recuerdos de esa vida en ese sueño y los siento muy reales y luego recuerdo que estoy comenzando a soñar y abro los ojos y ese mundo se desvanece por completo, con todo y esos recuerdos
No se si alguien le pasa pero cuando me baño tardo demasiado frotandome brazos y piernas pensando que estan sucias e incluso antes de entrar a mi cuarto debo lavarme mis brazos y codos pensando q estan sucios :(
Primero tienes que darte cuenta de lo que está pasando y saber que estás teniendo esa sensación otra vez. Después observa tus brazos y si ves que en realidad no hay suciedad no te los laves. Y si sigues sintiendo esa sensación ignorarla es lo mejor, es como la comezón: si la ignoras, después de unos 6 minutos dejaras de tener comezón.
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
Piensa en toda esa agua que algún día nos ara falta eso te ayudará a no pensar en lo otro y pensar en toda la agua que se está tirando y existen lugares donde no tienen nada de agua y quisieran tener esa que estás tirando Ami me ayudo espero ati tambien
MI PENSAMIENTO ES EL SIGUIENTE, TENGO UN PENSAMIENTO DE SI SOY GAY O NO PERO EL PROBLEMA ES QUE NO NO ME GUSTAN LOS HOMBRES SIN EMBARGO ESE PENSAMIENTO ME RONDA A DIARIO Y NO PUEDO ESTAR EN PAZ, NO NO ME CONSIDERO YO GAY PERO TENGO ESE PENSAMIENTO DE SI SOY O NO PERO NO NO ME GUSTAN LOS HOMBRES Y ME ATRAEN MUCHO LAS MUJERES 7V7, AYUDA QUE HAGO :'c
Bro yo tengo TOC desde pequeño he luchado con esto casi toda mi vida y me pasa lo mismo que a ti tengo 24 y más o menos hace como 1 año y medio tengo esos pensamientos digamos que homosexuales y es duro. siempre he sabido que me gustan las chicas siento deseo asi ellas y hasta me he enamorado en el fondo sabemos que somos heteros. Y que nos traen las mujeres céntrate en eso, lo que sientes en el fondo, tu esencia tus instintos y lo más importante no le des importancia a eso es muy duro lo sé te lo digo yo que igual que tú lucho con esos pensamientos casi todos los días pero tienes que ser más fuerte que tú mente y conseguirte una novia, eso es lo que quiero yo también y te lo aconsejo una novia nos dará la seguridad de afirmar lo que somos y olvidar lo que no somos. Si no que en mi caso hace un tiempo tuve una desepcion amorosa que me puso muy mal fue un amor no correspondido y me dejo sin ganas de nada... Pero en el fondo quiero encontrar a alguien enamorarme eso es lo que nos falta Bro!!enamorarnos y encontrar a alguien especial que sane todas nuestras inseguridades y olvidemos todo esto que nos está pasando y tengo por seguro que ese día llegará. Ánimo Bro. no eres el único. como tú somos muchos..
Es algo normal. He leído que se llama "Toc homosexual" puedes buscar información de el para ver si tus síntomas coinciden, también hay un psicólogo que hace vídeos llamado alejandro ibarra donde habla del tema, saludos!
Eh tenido varios toc's en mi vida, pero el que tengo ahora es particularmente mas fuerte y frustrante a cada rato viene a mi cabeza y me jode el dia completo Pd: Se trata de un pensamiento negativo, algo del pasado que me ha dejado traumatizado
Me encantan tu vídeos. Es lo más acertado que he escuchado en toda mi vida padeciendo toc puro ( y no puro también) . A veces no se tarda semanas o meses si no años en conseguirlo. Es el único pero que le pondría a este vídeo , que a veces es mejor no poner límites de tiempo tan cortos. Pero en general , lo explicas tan bien y tan acertadamente que es un gustazo.
Gracias por tus palabras. Efectivamente, vencer el TOC y la ansiedad lleva tiempo. Yo tardé varios años desde que comencé ese camino a la curación hasta que finalmente lo conseguí. Y fue un camino lleno de terapias que fracasaban, frustración, momentos de duda y de querer rendirme. Pero hay que seguir luchando, y asumir que hasta cierto punto, vencer el TOC es hacer un proceso de transformación y crecimiento personal, de sanar, de liberarse de la huella del pasado, y aprender a cambiar el modo de relacionarse con los pensamientos y el mundo interior. Y eso muchas veces, es algo que lleva años de conseguir.
Hagan ejercicios o deporte me ha ayudado mucho aunque aveces me suele pasa esos pensamiento pero no le ponga importancia preguntarte a ti mismo que aportación te hace ese pensamiento y a tu vida y si la repuesta es nada pues no hay que preocuparse
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
yo e sufrido de un toc por 43 dias y me esta volviendo loca, esos pensamientos me hacen poner mal e insegura de mi misma y no me dejan en paz espero algun dia mejorarme
Yo soy eteresoxual me encantan las chicas siempre me han gustado hasta me enamorado pero ultimamente tenido toc pensamientos homosexuales no se que me pasa mi moralidad me hace tener un conflicto no soy bisexual tampoco el pensar eso me hace sentir culpable y tener mucha ansiedad
Yo pase hace 2 años por ese toc y te digo que fue muy duro pero se sale de el hermano estuve como 1 año u algo y empezó a desaparecer Hasta que hoy en día estoy más que seguro de que ese toc lo he superado todo pasa !
@@andresmarquez6095 pues hermano la verdad es que como bien sabes el toc no es la realidad son pensamientos falsos que te atacan y como no es la realidad pues me enamoré de una chica y el toc automáticamente desapareció mi mente ya no me podía seguir engañando
El exeso de pornografia puede causar estas cosas se consume tanta porno que tu cerebro inconcientemente te pide otro tipo de experiencias y ves cosas que como heterosexual sabes que no te gusta ver te sientes mal y he ay el problema. Pir eso hay que mermar el consumo de pornografia yo lo estoy intentando hacer es muy dificil pero lo hago
Es muy diferente el toc por la limpieza , no puedo entrar ni a mi propio baño sin el temor de tener q bañarme después , ya lo eh afrontado con terapia , psicólogo pero vuelven !
Efectivamente, ese tipo de TOC es de los más difíciles de superar. Lo he comprobado muchas veces, y frecuentemente hay que hacer un trabajo de cambio de creencias problemáticas muy profundo. Porque muchas veces las creencias disfuncionales son lo que está detrás de miedos irracionales muy resistentes al tratamiento.
Esto es cierto, leí (suena Hippie) a un Yogui que decía que dejaramos fluir nuestros pensamientos, y que analicemos estos pensamientos. De esta forma averiguar el problema y tratar de hacer una paz consigo mismo.
@@rainblurin-futuraficcion8329 Yo tengo un pensamiento muy intrusivo, pasa que a la edad de 13 años perdí 1 testículo eso me traumo muchísimo , ahora todo el tiempo que trato de concentrarme en algo no puedo porque se me viene a la mente, "se ve feo mi testículo ya que quedó el escroto muy largo por falta del otro testículo" y un montón de cosas más, ya no me puedo sacar ese pensamiento de la mente, la única es concentrarme en algo, pero si dejo de concentrarme en ese algo, mi mente automáticamente vuelve a concentrarse en ese pensamiento intrusivo, es una mierda y ya estoy cansado.
El Toc no es más que un síntoma de un cuadro crónico de Ansiedad. Sea Toc Hipocondría. Ansiedad generalizada fobias y demás trastornos de Ansiedad. Lo que debes sanar es comprender que la Ansiedad es un problema subyasente de algo más profundo que tienes que sanar y atender. Cómo todas las emociones reprimidas entre muchas cosas que no estás haciendo bien para estar en armonía y fluir con la vida.
Mi problema es mi mente siento como si la tuviera resistiendo y pues si la suelto piensa estupideces y cosas malas que ni por cerca quiero hacer y pues si la retengo se vuelve loca y si la suelto me domina y pues solo paso atrapado y no me suelta
Ej; a veces yo no quiero blasfemar contra Dios o insultar a mi padre o otras cosas como maldecir y pues se salen poco a poco y las retengo y pues siento que se devoran mi ser jejeje no sé si expliqué bien
El pensamiento intrunsivo que tengo es muy fuerte ya llevo 3 semana con esto es un infierno no paro de pensar en ellos me intento distrae pero sigue :( los peor esque este pensamiento que tengo ahora es un miedo
Actualmente tengo ansiedad Tengo pensamientos ya sea Tocate el ojo sin cerrarlo (Me operaron de las orejas y me viene el pensamiento de tirar de ellas un poco) Y antes tenía más pero gracias a la terapia estoy consiguiendo controlarlos, aunque aún siguen estando presentes y son una pesadilla Se me ha venido a la mente cosas terribles, las cuales suelo no hacer, pero otras a veces lo hago es una mierda Desearía poder volver a como antes y no tener estos pensamientos dominando mi día a día
Es horrible.... Te vienen pensamientos que te tientan a hacer cosas que te van a dañar.... Y pues a veces yo también acabo haciéndolos.... Y es horrible porque esos pensamientos solo quieren destruirte.... Quieren destruir tu cuerpo dañandolo, quieren destruir tu vida personal y tus sueños....
Yo vivo con esto desde 2016. En 2018 comenze tratamiento con antipsicoticos y mi cerebro colapsó por una adicción al alcohol, Hoy hace 7 meses que no bebo y 2 años sin tratamiento psiquiátrico. Los pensamientos siguen ahi... Investigo por mi cuenta y cada vez me confundo mas, no se si creer en Carl Jung o en la psicologia mas racional. Cuando parezco estar mejorando ocurre algun evento externo que me dispara pensamiento magico: la idea de que si me curo algo terrible sucederá. Me he resignado a vivir asi, practicamente...😞
Me pasa q los comentarios de la gente me afectan incluso de gente cercana y me di cuenta q estoy la mayoría del tiempo combatiendo con mi conducta y lo q hago para no darle de alguna manera la razón a esa gente. En el último tiempo me percate q no estoy siendo yo y q de alguna u otra manera me deje moldear por los demás y lo quiero cambiar quiero sacar esos comentarios de mi cabeza pero no sé cómo hacer. Si a alguien le pasa lo mismo q me lo haga saber se lo agradecería
yo estoy muy mal estoy teniendo sexo e imagino que me estan es abusando sexualmente, si me baño y voy a lavar mis partes e imagíno una voz en mi cabezas llorando y que me estoy humillano tocandome por miedo a alguien y entro en una crisis como si me sintiera abusado es algo horribleeeee es como sentirme abusado a diario cuando solo me estoy asiendo
Sinceramente acabo de darme cuenta de lo que tengo y no pude parar de agradecer a dios de que resulta que después de tantos meses pensanso que soy la mayor escoria de la humanidad, después de tanto sufrimiento resulta que no soy una mala persona,que no tenía por qué lastimarme tanto a mi mismo y que la enfermedad que padezco es de hecho en cierto modo "normal"
Gracias por tus palabras. A veces mis pensamientos me llevan al extremo y pierdo el animo y el entusiasmo de vivir . Pondré en práctica tu método. Gracias gracias gracias. Bendiciones.🙏🙏🙏🙏
Yo quiero tener el control de mi mente pero no puedo! No me importa lo que tarde en hacerlos desaparecer... Si hace meses tengo estos pensamientos, no importa si los tengo un mes más.
Hola Tamara, es imposible controlar la mente. Nadie en el mundo puede elegir qué pensamientos aparecen en su mente y qué pensamientos no. Parte del problema está en intentar controlar la mente y en pensar que tienes que luchar contra esos pensamientos hasta ganarles la batalla. Cuando más luchas contra ellos, más fuertes se hacen. Tú solo debes ocuparte de cambiar la relación problemática que hay entre tú y esos pensamientos, y cuando lo consigas y el conflicto desaparezca, poco a poco van a dejar de aparecer en tu mente.
Yo no se como puedo dejar de reacionar a esos pensamientos me dan miedo y ya mi mente reaciona no se como dejar de tener esa relacion problematica no se como dejar de luchar contra ellos
Hola Ezequiel. El primer paso es la aceptación. Debes darle permiso a esos pensamientos para que aparezcan en tu mente a pesar de que sean desagradables. Y el segudo es la defusión cognitiva. Puedes encontrar muchos ejercicios si haces la búsqueda de ese termino (defusión cognitiva) en el buscador de RUclips.
Yo lo que hago cuando tengo pensamientos fatalistas me rio de ellos, porque equivalen lo mismo como si personas reales me insultaran solo no les hago caso y sigo con mi vida como si nada hubiese pasado, cuando no les tomas importancia dejan aparecer y recuperas el control🎉❤
Muy bien hecho. Tú eres una prueba más de que se puede aprender a cambiar esa interpretación tan negativa que uno hace de sus pensamientos intrusivos. Porque lo que genera y mantiene el problema del TOC es la interpretación problemática que la persona hace de sus pensamientos. Pero en realidad los pensamientos son solo frases, solo que en lugar de escucharlas de una tercera persona, aparecen en la conciencia y por eso a la mayoría de personas le resulta difícil no darle importancia. Pero con práctica y voluntad en muchos casos se puede aprender a hacerlo.
disculpen, yo tengo ansiedad hace 5 meses pero e notado cambios buenos pero ultimamente me surgen muchos pensmientos muy raros un ejemplo que me pasa seguido y si la vida no me gusta despues de ese pensamiento me ponog nervioso pero yo se que no pasa nada y yo siento que no tengo toc solo ansieda porque mi doctor especialista en ansiedad me dijo que era normal todo eso y uq ese me quitaria
Yo tengo un pensamiento muy intrusivo, pasa que a la edad de 13 años perdí 1 testículo eso me traumo muchísimo , ahora todo el tiempo que trato de concentrarme en algo no puedo porque se me viene a la mente, "se ve feo mi testículo ya que quedó el escroto muy largo por falta del otro testículo" y un montón de cosas más, ya no me puedo sacar ese pensamiento de la mente, la única es concentrarme en algo, pero si dejo de concentrarme en ese algo, mi mente automáticamente vuelve a concentrarse en ese pensamiento intrusivo, es una mierda y ya estoy cansado.
Hola Kevin, piensa que si eso es lo que te preocupa, el problema está solo en tu cabeza. La gente no se da cuenta de eso, supongo que no vas desnudo por la calle, no veo ningún motivo por el que deba afectar a tu confianza y auto-estima. Y si te afecta a lo hora de ligar; te aseguro que cuando una chica lo vea, no va a salir corriendo por eso ni tampoco va dejar de querer seguir quedando contigo por eso. Simplemente lo verá como una cosa curiosa pero sin importancia, nada más. Le estás dando una importancia que en realidad no tiene.
Llevo semanas con sufrimiento por pensamientos intrusivos, antes eran más normales pero ahora mi propia mente me reta y me amenaza, no se cómo decirle a mis padres 😞
Pase por lo mismo, háblalo es mejor que vallas a un psicólogo y el te dirá si es necesario ayuda del psiquiatra, pero es importante que lo trates y no dejar esto empeore.
Hola, la verdad es que es muy importante tener el apoyo de tus padres. Piensa que si ellos te ven ausente, preocupado, distinto a como eras antes, pueden comenzar a precuparse y a pensar qué puede estar sucediendo en tu vida. Mi consejo es que antes de decírselo, les muestres un video que explique de forma clara y sencilla qué es el TOC. Cuanto más comprendan el problema, más fácil les será ayudarte y apoyarte. Y siempre puedes decirles que tienes TOC sin necesidad de contarles tus pensamientos intrusivos si es que eso te avergüenza profundamente.
Cuando pienso un pensamiento o se me viene un pensamiento negativo, repito la acción, porqué pienso que lo que pensé va a ocurrir en algún futuro, ya sea cercano o lejano, ¿Algún ejercicio para ello? Saludos
Es miy dificil tengo mucho toc y últimamente empeoro en el sector de que todo el tiempo siento que estoy "fea" y en mi mente no para ese pensamiento intrusivo
Yo los pensamientos que tengo siento que no los puedo sacar con nada son muy horribles , mi madre utilizo unos “códigos sagrados” de agesta que de los Dio una persona para sanarme de lo que tengo pero ahora pienso que eso son números para pactar con entes negativos y que cuando muera mi madre vaya a un plano que sufra o cosas así y es horrible porque siento que no puedo sacármelo con nada porque es algo invisible y que nose que va a pasar cuando muera y es desesperante estoy harto !
Yo tuve que sentarme un día con Dios y decirle: te amo, pero desde hoy seremos tú y yo. No seguiré ninguna Iglesia. Me estaban volviendo loca. Estoy segura que parte de lo que me enfermó fue el miedo que me infundieron durante mi niñez y mi adolescencia en un colegio de monjas. Dios es amor. El Dios que conozco te ama y no te castigaría ni a ti, ni a tu madre por tratar de curarte.
Querida Marilyn no ! No digo que dios castigue ! Eso jamás ! Pero quizás hayan dando vuelta muchos demonios o entes oscuros que se disfracen de algo bueno y terminas invocando algo malo O gente que haga cosas malas , pero que dios castigue eso lo anulo por completo!!
@@Mauriciosit todos esos pensamientos son parte del TOC. Absolutamente todos los tuve al principio. Después vinieron los números y después la fobia a los gérmenes y las lavadas compulsivas de mano. No te sientas mal. Es súper normal todo lo que estás pensando. Es parte de la enfermedad.
@@Mauriciosit los números van agarrando significado. Por ejemplo, del 1 al 12 todos los números tienen significado para mí y de eso depende desde las veces que me enjabono y todo lo que hago jajajajaja ¿ves? Es absurdo.
A veces hay pensamientos intrusivos como miedo hacer el mal a alguien y debe ser muy molesto. Pero esto puede ser una enseñanza de inseguridad que le han programado de niños y su subconciente también le crea de grande un extremo de ansiedad y a dudar de todas responsabilidades . Más si además hubo de los mayores arengas a los chicos de tratarlos inservibles...etc....
Yo tenía un toc que era de como perder fuerzas en los brazos, y como por 2 meses lo tuve, hice un "ritual" que supuestamente se iba, se fue por así decirlo pero como que vuelven más toc pensamientos, no se que hacer, no los quiero hacer más pero es que no me dejan en paz, me pasa más cuando juego a la consola, estoy pensando de dejar de jugar un tiempo pero, me gusta mucho. Si me dejan tips me iría muy bien
@@daiana4963 hola muchas gracias por preguntar, eso de los brazos ya lo supere, ya que ahora voy a un psicólogo profesional del toc eso lo pude superar, ahora tengo ogtos pensamientos pero no son tan graves, poco a poco se puede, muchas gracias por preguntar enserió
Hola Adrián, muchas veces el hecho de saber que las cosas que te cuentan los pensamientos intrusivos no son reales, no es suficiente para hacer que los pensamientos desaparezcan. Hay que hacer que también tu mente inconsciente se convenza de que esas cosas no son reales,. Precisamente ese es el objetivo que persigue el ejercicio principal del Bloque 1 del Método LIBTOC, es un ejercicio que explico en uno de los mensajes gratuitos que te llegan al correo electrónico después de descargarte el capítulo 1 del Método LIBTOC en mi página web.
Hola, una pregunta: es posible, o mejor dicho, es normal tener pensamientos intrusivos sobre otra persona? Por ejmplo: Pensar q un ser querido esta haciendo daño a ptra persona? Gracias!
Hola Andrés. Es posible, pero no es lo más habitual si te refieres al TOC en general. En la mayoría de casos de TOC, el conflicto que constituyen los pensamientos obsesivos es sobre uno mismo. Pero por supuesto no siempre es así, por ejemplo, algunas personas realizan actos compulsivos de comprobación y tienen una especie de "superstición" de que si no lo hacen le sucederá algo malo a algún familiar.
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
Filipenses 4:6,7 dice: "No se angustien por nada. Más bien, en cualquier situación, mediante oraciones y ruegos y dando gracias, háganle saber a Dios sus peticiones, 7 y la paz de Dios, que está más allá de lo que ningún ser humano puede entender, protegerá sus corazones y sus mentes por medio de Cristo Jesús."
Me pregunto si alguna persona que tenga toc, pudiera tener además otros trastornos de personalidad, es posible?? Alguien me pudiera decir si es así, y cuáles son los trastornos de personalidad que una persona que tiene toc pudiera tener junto con el toc, gracias por la respuesta 💖
@@NeymarJr-mg6ky te entiendo, algo que funciona es pensar tranquilamente que no quieres eso que no puedes seguir de esa forma que tienes fuerza y puedes dominarlo, y enfocarte en que lo puedes hacer, y lo haces, solo lo haces, me ha funcionado, es difícil, pero funciona por lo menos la mayoría de veces, y solo, aceptate, así como eres, porque somos diferentes a los demás, pero somos fuertes, y valientes, un abrazo y bendiciones💖🌺🌿
A mi con todo esto del covid ( tengo toc) la.he pasado muy mal ....ya que asi como ejemplo les cuento que mi.mente me obliga a pensar que si roce un.fierro de la micro y solo pase a llevar parte de mi.ropa debo sacarmela y.meterla a la lavadora :( mi telefono tambien recominedan limpiarlo pero yo falta que lo meta en la lavadora también ya que cuando lo.limpio lo hago minusiosamente por cada rincon de este y contando hasta 3 ...si no mi.mente me dice que esta mal y debo.empezar de nuevo......asi esta de triste mi vida hoy en dia .....lamentablemente tampoco tengo dinero para ir a un.psicólogo y empezar un tratamiento.....por eso recurro a ustedes amigos a que me pueden.dar palabras y consejos de apoyo desde ya se los agradeceria mucho .....un abrazo a todos desde chile :)
No te preocupes . Recuerda que los pensamientos son aparte de tu ser y de tus intenciones. Dios te ama . Te recomiendo meditar o hablar con alguien que quieras mucho
Hola agradecería si pudieras aconsejarme cómo evitar pensar en la muerte porque me causa mal estar y ansiedad cada día y no lo puedo evitar practico el método wim hof para relajarme pero no logro quitarme ese pensamiento de la muerte porque al fin y al cabo no importa lo que haga va a llegar en algún momento, por favor 🙏 dame algún consejo para combatir y cambiar
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
a mi os va a hacer gracia pero el pensamiento que tengo es un paisaje random de una montaña y un atardecer que nunca he visto y me es molesto. Esto está interfiriendo con sitios que me gustan y que me gustan imaginar
Lo que pasa es cuando te vuelves un chico malo, eres excitante para el mundo y eso es incómodo, tendré que acostumbrarme a ello y verlo como algo bueno.
No evites,note identifiques,,Simplemente pasa de lo auto en ese estado de to me da igual, sin miedo q diga lo q quiera, Antes y despues q diga algo, si dise obserba para sobreescribe. Solo es una diarrea mental sin valor que no eres no t identifiques. Sige a tu royo, Que nunca te desagrade siempre que te de igual.
Tengo 13 años y desde que vi un video sobre el toc Me persigo con que puedo tenerlo Aveces me toco el cuerpo y siento que debo hacerlo otra vez Pero lo controlo Y soy feliz dia a dia pero esta pandemia no ayuda mucho jaj
Ya son 9 m eses con el mismo pensamiento tuve una desaparición de 2 meses hasta unos meses. Sigo esperando a que desaparezca ya desde hace mucho y yo se que no debo de hacerles caso 😕
En mi caso lo que me ayudó fue hacerme consciente, de mi mismo y del TOC y distinguir entre los dos como dos cosas totalmente diferentes. El TOC no dice nada sobre mi, ni representa quien soy en ningún aspecto ni sentido. El TOC es el responsable/culpable de sus ideas yexpresiones y yo soy responsable por mís ideas y expresiones las cuales son las que conscientemente elijo. No le tengas miedo a esas ideas, quitales energía y que no te importen si están o no, simplemente ignoralas. La meditación ayuda de gran manera.
Oigan, no sé si esta relacionado con el toc ya que yo tengo toc sexual, pero sufro de algo que hace que voltee a ver donde no debo cuando estoy cerca de una persona o veo una foto sin que lo pueda controlar, y cada que me pasa esto me siento muy mal, a alguien más le pasa??? :(
Por si sirve, creo que:
1. El hecho de que uno esté viendo este video significa que uno no es esos pensamientos. Porque uno no quiere hacer nada con ellos, más que eliminarlos.
2. Creo que nuestros pensamientos intrusivos son generalmente lo contrario a lo que creemos, son el reflejo de nuestros mayores miedos. Ejemplo, amar a tu familia y tu pensamiento intrusivo. es hacerles daño... porque tu mayor miedo es ser alguien malo para ellos. Esto viene entonces del amor y deseo de protección. Justo lo contrario al pensamiento!
Pues podría ser el dos ya que me suele pasar
Algo que odio y que jamás haría mis pensamientos me hacen hacerlo, ejemplo
Me opere de las orejas y lo q más miedo me daba era q me las tocarán, sin embargo mi pensamiento me dice q las toque y tire de ellas
@@mangelesvideras7008 a mí también me pasa eso.... No solo son pensamientos... Sino que te tientan a hacer cosas que no quisieras hacer... Por eso es frustrante.... Porque quieres tener una vida normal.... Pero no puedes.... Ya que tu mente no está bien.... Así que tú tampoco lo estarás 😢😢😔😔
Me gusto tu comentario 💖
Tu comentario me ayudó a comprender por qué aparecen... a veces dan mucho miedo, pero hay que entender que no somos lo que pensamos.
Te amo, gracias.
Este solo comentario me ha ayudado mucho. He estado llorando y incluso queriendo hacerme daño porque estos pensamientos llegan a todas horas y son acciones de las que preferiría antes morir de la manera más horrible a hacerlas.. Creí que estaba loca, pero no, gracias.
(¡ánimos!
Vosotros no soís vuestros pensamientos, y como ha dicho ya la bella persona de este comentario: ¡Son el reflejo a nuestros grandes miedos y las cosas que TÚ jamás harías!
A veces preferiría estar muerta porque así podría descansar de esos pensamientos que me crean ansiedad y ataques de pánico. Sé que suena fuerte... Pero quien lo haya sufrido puede entender este pensamiento
Tranquila amiga, yo te entiendo, aveces pienso lo mismo, pero después digo, ese pensamiento no es mio , ese no soy yo, no voy a dejar que los pensamientos me venzan , yo sé que es difícil, pero créeme que yo se lo que es , desde niño lo sufría , pero ahora con la ayuda de mis familiares, y mi fuerza mental, me puedo controlar más, así que ánimo, tu puedes.
Noehmi, mr ha pasado, te quiero dejar unos tips que han servido, nos pasa esto xq es ub exaltamiento fe nuestro miedo
Cada que venia un pensamiento horrible o hasta asqueroso bizarro,... Me ponia mal hasta que entendí x todo lo q lei, escuche y vi q.... Pd: te recomiendo Enrique Delgadillo
Lo que hago es: para comenzar me doy cuenta que esos pensamientos no son reales es una exaltación de mi miedo
luego me pongo a pensar en ese pensamiento como si fuera Freddy Krueger se alimenta de mi temor de mi miedo de mi angustia
lo que hago luego de darme cuenta que es un es miedo exagerado
me digo a mí misma, se que no es real y me siento en la capacidad de que si pasa, yo voy a poder con esto, por que se quien soy y creo en mi y mis capacidades para actuar en el momento
También opto por ver ese miedo como un vecino indeseado que no invite a mi casa y dejo qje se aburra sin li atención, ni le hago caso, ya se aue llego para llamar mi atebcion y paso de eso. Que se quede ahí sin mi poder de miii atencion
Y por ultimo
Cada aue tengo un pensamiento, lo escribo y le cambio el significado al polar opuesto...o a un significado donde tu puedas hzcer algo. Te quiero te mando yn abrazo y recuerda que todos pasamos por esto en menos o mayor cantidad, no estas sola♥️
Me siento igual, las cosas que he llegado a pensar son horribles, llegue a pensar un tiempo que deberia morir para poder descansar, te entiendo totalmente.
Pienso lo mismo. No es que me quiera morir, pero para vivir así mejor eso
Es algo muy fuerte en enero del año pasado yo comencé con esto tenia tan solo 12 años y no lo comprendía...esto estuvo durante 3 meses los havia superado yo sola y nadie ni siquiera se havia enterado de eso pero hace dos meses regresaron y me siento mal por que otras veces.havian querido regresar pero los detenía me siento tan cansada ...
Recuerda siempre quien tu eres!!! Tu no eres tus pensamientos, tu eres tus actos!!!! Animo que tu no eres malo o mala, todos tenemos pensamientos horribles en la vida, la idea es no dejar que manejen nuestra vida y no te juzgues por tenerlos!!!
Suelto mis pensamientos qué hago?
gracias por tu comentario, me ayuda a orientarme un poco conforme a los pensamientos que a veces viene a mi cabeza y me hacen decir "oye amigo que rayos estas pensando" realmente uno se siente mal por el producto que me viene a la cabeza, realmente me hacen una mala jugada y siento culpa por ellos.
Cuendo recuerdas cosas que hiciste o dijiste y te causan cringe eso se podría considerar pensamientos intrusivos o toc o es algo diferente????
Hola Melisa, efectivamente, uno no es mala persona por sus pensamientos, sino UNICAMENTE por sus acciones. Creerse mala persona por tener pensamientos perturbadores de naturaleza inmoral es una creencia incorrecta que produce la inmensa culpa que muchas personas con TOC cargan sobre sus hombros. Uno no tiene ninguna responsabilidad respecto a los pensamientos que acceden a su conciencia, pero acceden precisamente porque hay un conflicto respecto a lo que esos pensamientos significan para esa persona. Normalmente son pensamientos opuestos a los valores éticos, morales o religiosos de la persona; o bien son pensamientos acerca de algo que uno interpreta como un peligro potencial que no puede controlar. Hay que soltar la necesidad de control.
@@vencereltocylaansiedad281 Cuendo recuerdas cosas que hiciste o dijiste y te causan cringe eso se podría considerar pensamientos intrusivos o toc o es algo diferente????....
No les pasa que de repente su mente se queda tranquila y de la nada piensan "aa ya no e tenido malos pensamientos" y con el hecho de pensar eso los pensamientos regresan😥😥
Y también que desde que se despiertan en la mañana ya están con ansiedad por pensar en que momento vendrán los malos pensamientos😔😔
Es tan agotar sentirte todos los días como sí estuvieras en un callejón sin salida
Tengo episodios también. Me gustaría poder hablarlo con alguien, creo que el apoyo es fundamental ♥️ espero te mejores. Si deseas conversar, aquí estoy 👋
Así estoy yo, pero por un trauma de la infancia :(
Hola Patricia, me has recordado completamente a cuando yo tenía TOC. Es así como me sentía, vivir con el miedo a que en cualquier momento te vuelvan los pensamientos, y con una ansiedad insoportable a dos por tres es horrible. En mi caso, aprender a no creerme las cosas que me contaban mis pensamientos, fue el primer paso para comenzar a mejorar.
Paso por lo mismo es horrible😞
Luis Navarro hola
NO reaccionen a sus pensamientos, no sientan los pensamientos con emoción, también es muy importante que NO se identifiquen con ellos por qué por ejemplo: si crees que eres un perdedor te sentirás como uno y otra cosa importante , no luchen contra los pensamientos, no llegarás a nada solo los haces más fuertes y te dará ansiedad, también si huyes de ellos los harás mas fuertes, enfrentarlos NO luchar, como dije anteriormente sin reaccionar ni identificarse, Ooobviamente todo lleva un proceso de práctica no es tan difícil pero tampoco vallan a practicar a propósito, si logras a dominar todo, el poder de los pensamientos disminuye casi en su totalidad haciendo que la ansiedad también desaparezca, incluso llegarán periodos de tiempo que no te acuerdes que los tienes, en mi caso me va súper bien, hoy en día estoy mucho más estable...
Cómo estás ahora Rodri?
Muchas gracias por tus Sabios consejos es muy difícil encontrar a alguien que sufra de esto igual es muy gratificante encontrar ayuda
Es normal con el toc de amor pensar que no quiero o tálvez no amo a mi pareja y esos pensamientos me tengan bloqueado las sensaciones que uno siente cuando esta enamorado ayuda amigos😪mi novia es buena nunca me ha lastimado aveces pienso en dejarla por creer que no siento nada siento un bloqueo y esos pensamientos
@A M me imagino que se refiere a practicar a propósito los pensamiento que te están agobiando. Solo deja que lleguen solo
Cómo le hiciste
Gracias por este video, era lo que estaba buscando. Les recomiendo una experiencia de mí, estos pensamientos son enemigos que ponen a prueba a tu estilo de vida, desea que tu reacciones para luego ir con todo y apoderarse de ti, y en verdad no les permitan y lo unico que se pueda ganar esta lucha es solamente logrando que te enfoques en ti mismo y conocerte a ti mismo, es como una prueba que hace que tú seas mejor que la mente. Les deseo muchas bendiciones y nunca pierdan la esperanza el camino es dificíl pero no imposible. Tomenlo como una experiencia bonita cuando ya aya acabo. Suerte a todos !!!
Osea dices q la.mente es como el corazón osea actua x si solo?
Muy bien
Cómo será ps...la.mente...es.mental...jajs osea ... depende de uno.
Dios no existe, es un consejo que te doy, Es un invento. Para que le encuentres solución a la vida, pero no, la vida se creó a partir de un evento
@@elcampeon2358correctamente, funciona sin tu consentimiento
Yo tenía Toc. Y puedo decir que lo elimine un 99%. Comentó cómo lo superé tal vez a alguien le ayude. Primero me aburrí de eso... Como así q no podía tocar las líneas del piso... Eso es muy agotador... Como así q tenía miedo a una catástrofe por tener un pensamiento intruso.. Tenia miedo a ser mala... En fin...
Eso es muy agotador.. Un día pise las líneas y dije nadie se va a morir por eso y si se muere no será mi culpa y mientras pensaba esas palabras más pisaba la línea.. Un día dije que pase la catástrofe que quiera pasar no tengo el control de todo.. Un día dije SOY QUIEN QUIERO SER.. YO DECIDO QUIÉN QUIERO SER.. Y ELIJO SER BUENA PERSONA.. así q no tendré miedo en ser mala persona.. Esto último fue gracias a la película de Harry Potter que el tiene el bien y el mal en sí. Pero el sombrero le dijo que el decidía quien quería ser así q el escogería el grupo al que iba permanecer.. Otra cosa que ayuda son las palabras positivas, digansela y escribanla todos los días.. Que cuando abras la puerta del closet este un papel recordándote que eres el mejor... Aunque no te creas el mejor hazlo... Lo serás con solo decírtelo. Es un hecho es una realidad... Las palabras tienen tanto poder. Dios te bendiga y te lleve de sabiduría e inteligencia.. Amén amén amén amén.
Dios mío ten misericordia de este sufrimiento en silencio y escondido
Amen
Amigo ve a un psicólogo lo antes posible, lo de no controlar los pensamientos es muy peligroso, hay veces que no podrás controlar tu mente y se apoderará de tí
@@manfred6029 lo hago desde hace mucho
@@059steven excelente y qué tal, te ha ayudado?
@@manfred6029 esto es de aferrarse a Dios y cuando sea necesario medicarse por un tiempo conn ISRS en silencio. Estos son ciencias inciertas y desagradecidas.
Mis pensamientos intrusivos me agobian y me asustan incluso llego a llorar :(
Me pasa lo mismo hermano 😔 la vida es cruel con nosotros.
A mí también me pasa, pienso cosas que no siento de verdad y hasta me lo llego a creer por un momento
real,m asustan y m pregunto d donde salen,m dan miedo
@@albabejar8870 me pasa iguaaal, ya no se q hacer :((
Tus pensamientos no te van a dañar ni a ti ni a nadie de tu entorno ni nada de eso. Trata de calmarte y no le des importancia, se que no es fácil, pero cuanto menos importancia le des, menos angustia tienes.
Ojala y todos nosotros encontremos la paz mental y emocional para vivir bien
Este año retomaré volver al psicólogo ya que no quise volver cuando menciono psiquiatra (yo asi de noooooo)
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
Todos nos asustamos con eso y nos resistimos hasta que no podemos más.
No tengas miedo al psiquiatra verás que eso te ayudará mucho, aveces tenemos ideas equivocadas sobre algunos temas.
La mente también se enferma y necesita un especialista y medicamentos en algunas situaciones. Tranquilo
Que tal vas?
La única forma es jamás pensar hasta el fin del mundo
Tener toc es lo más parecido a vivir en el infierno. La condición no tiene cura y sólo se puede manejar para vivir lo más normal posible, pero es una lucha diaria cuando la condición es severa. Cuando se supera se puede ser también relativamente feliz, y también se puede ser productivo. Hay que esforzarse. Yo me mantengo tomando inositol 1000mg al día y se me hace más fácil lidiar con los síntomas, porque los medicamentos realmente son un parche temporal.
Totalmente te hace preguntar ¿Porque a ti?
@@hanflies3990 Siii así es ,yo lo tengo y vivo una lucha todos los días con mi mente ,es horrible solo le pido a Dios q me cure de esto 😑😑😑😔
@@sarahiramirez1204 como has seguido seguido
Sientes que no estás viviendo, realmente cansa, diariamente estar luchando con esos pensamientos, que por más que sepas que tu no eres tus pensamientos ellos sean más fuertes.
Si te parece un infierno es porque no has buscado ayuda . Porsupuesto que el toc produce mucha ansiedad pero si tu no haces algo para salir de ese infierno . Osea ..... Busquen ayuda .
Quiero desahogarme y contar mi historia ,quizás otras personas también se sienten identificadas con mi relato y no sientan que están solas en esto.
Hace alrededor de 3 años sufro de pensamientos intrusivos pero hasta hace algunos meses me enteré que sufría de esto, desde que me levanto hasta que me acuesto a dormir mi mente no se calla, todos los días, a cada hora. Hasta el punto que me han generado ansieda, estrés y presiento que también tengo algo de depresión, mi pensamientos intrusivos son de abuso sexual ,pedofilia, homosexualidad ,incesto y pensamientos menospreciando y llamando basura y muerto de hambre a las personas que amo.
Todo este tiempo he estado viviendo con vergüenza, tristeza, angustia, asco de mi misma y desesperación. Han sido tanto el daño que me han generado que me da miedo perder la razón y terminar haciendo alguna aberración de estas.
Es muy duro y frustrante el tener que ver imágenes abusando de niños o a tu propia sobrina ,teniendo sexo con tus padres y hermanos ,o de mi papá violandome . El estar hablando con alguna amiga o cualquier mujer y que mi mente me diga que quiero violarla . El tener que oír esa voz llamándole muerto de hambre, basura , mediocre y otras palabras crueles a las personas que amo.
He llorado tanto, he caído en crisis tan fuertes por este asunto. El no poder hacer que desaparezca algo que no me gusta y que no está en mi corazón me hace colapsar y sentir tan sucia . Hoy por hoy , he buscado mucho sobre esto y he leído testimonios de otras personas, y con eso me hace sentir un poco mejor saber que no estoy sola , el tener que aprender a vivir con esto es muy difícil ,aun no he podido, me esta costando mucho y siempre me vencen estos pensamientos, pero estoy apostando a todo a que algún día esto pasara y yo podré ser libre. Solo las personas que vivimos con esto sabemos lo que se siente ,es como estar en el infierno o muerto en vida . Todos los días le pido a Dios sanarme y salir de esto, al igual que deseo que todas las personas que sufren de esto también lo logren.
hola, cómo estás?
Te abrazo súper fuerte! Te mando mucha buena energía e intención de que mejores! Te entiendo. ❣️
Fue 3 años, la verdad mis respetos, yo apenas llevo 55 días y me siento fatal, la verdad espero que te sanes :)
Me siento tan identificada con este comentario 😢solo quiero dormir para dejar de pensar , pero reunido el valor de ir a terapia ❤
@@danielaylafilosofiaNo te daría miedo pensar que tú corazón está wn la mano de Dios
Yo sufrí mucho con esos pensamientos horribles pero me cure de esa enfermedad
Mental que me tenía atrapado
1) no pienso hacer eso no lo voy hacer voy agradar a Dios
2) no luche contra esos pensamientos no le preste atención ignorelos
3) no vea video por RUclips ni por la televisión que sea película de terror
Video de violaciones video pornografía
Video de muerto video accidente vehicular
donde muestran una imagen fuerte no vea video de sufrimiento ni tampoco video de animales devorando otro animales vivos
4) no escuché la incoherencia que hablan la persona o tontería metiendo el miedo por ejemplo
* Llega el amigo y le muestra usted video de un fantasma o espíritu eso lo enferma mas usted llena de miedo empieza a ver cosa que no existe no vea eso
*Llega su amigo le muestro video donde un hijo mata papá y la mamá le clavó un cuchillo no mire eso por eso le queda grabado en la mente vas sufrir
*Llega el amigo le muestra video donde hay un accidente de tránsito y se ve persona mostrando hueso o carnet o herida abierta no mire eso lo enferma mas de la mente
5) utilice el celular para algo necesario no para estar viendo video noticia que lo van a llenar más de temor miedo y pensamiento
6) en vez de estar encerrado en tu cuarto haciendo nada o viendo televisión o jugando videojuegos, o con el celular ocupa tu mente en algo productivo como hablar con tus padres y leer un libro hacer aseo en tu cuarto o en la casa pero ocupe la mente en algo productivo
7) haga ejercicio o ingresa un gimnasio
8)leer un libro
9) diviértete sanamente
10)salga y de un paseo
11) si tiene amigo o amiga o pareja salga
Un centro comercial
12 hay un error que estamos cometiendo hay que corregirlo a tiempo cuando te acuestes a descansar de noche es de a descansar no debe molestar con la celular ni ver televisión es a descansar por si usted descansa bien el cerebro descansa eso pensamiento desaparecen ....
Ánimo yo pude vencer esos pensamientos gracias a Dios
Gracias Bruder por tus consejos tan asertivos. Cuando uno ve todo lo que mencionas, viene el sentimiento de culpa y el autocastigo por haber visto aquello, entonces aparecen los pensamientos intrusivos atormentándonos. Trato de ir a mi infancia (los pensamientos intrusivos los tengo desde los 11 años aprox. ) no logro ver con claridad por qué surgieron, pero el sentimiento de culpa que viene después de tenerlos es el verdadero "torturador". Tal Vez una educación represiva, aún con padres amorosos y comprensivos. En mi caso soy hija única, creo que la presencia de hermanos hubiera ayudado a distender la cotidianidad y no tener que vivir solo rodeada de adultos con sus propias barreras emocionales que sin querer nos transmiten y afectan. Dios comprende que no queremos ser perversos ni ofensivos con ÉL ni con nadie, pensar en eso ayuda a mitigar la culpa.
Yo: Busco un video para deshacerme de los pensamientos intrusivos
También yo: No pongo atención al video por culpa del pensamiento instrusivo xd
X2
x3
Cuáles son tus pensamientos ...yo también sufro mucho por eso ..
Si soy
Hola Alondra, en la inmensa mayoría de casos, un pensamiento intrusivo no va a desaparecer por ver un vídeo. Mi opinión es que estás buscando algo que no existe. Hacer desaparecer esos pensamientos es el resultado de un trabajo duro con un tratamiento, no es algo que vaya a suceder de forma mágica por ver un vídeo. Mi consejo es que hagas alguna forma de psicoterapia, especialmente psicoterapia cognitivo-conductual (dentro de esta destaca especialmente la Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta); o bien psicoanálisis, o el Método LIBTOC a través de todo lo que explico en los mensajes que recibirás en tu correo electrónico si te has descargado el capítulo 1 del libro en mi página web.
Pd:no tiene que ser un trabajo duro, no tienes que sufrir, puedes hacerlo ahora mismo, es untrabajo de evolución y avance, no de perfección, es ir avanzando poco a poco, y te prometo que en semanas notas cambios, es tu mente, no es tu enemiga, quitale el miedo, solo eso, no necesitas pastillas, LO QUE Necesitas es saber como es proceso de la mente, lo q te ocasiona el miedo, cambiar significados, ser valiente, practicar y ver tus resultados... Cuando lo entendí fue demasiado rápido y fácil, .... Podria recomendarles a mi maestro de vida Enrique Delgadillo ♥️
Hola, soy una adolescente, y no sé si alguien va a leer esto, (pero lo que voy a escribir es más que nada para desahogarme) Bueno yo voy al psicólogo y hace algunos algunos meses mi terapeuta me diagnóstico dos transtornos relacionados con la ansiedad (uno, creo que es ansiedad generalizada, y el otro ansiedad social, además de que me di cuenta que tengo baja autoestima y mucha inseguridad) desde ese entonces había pasado el tiempo pero no tenía tantos pensamientos intrusivos, como hasta hace como un mes aproximadamente aumentaron increíblemente, y la verdad es que ya no lo soporto más, he tenido casi de todo tipo de pensamiento intrusivo desagradable, como hacer daño a personas o animales que quiero o que ellos me hace daño a mí, insultar o qué otros me insulten a mi, pensamientos de muertes de personas, imagenes en donde yo, u otras personas comienzan hacer cosas sexuales o muy violentas o imágenes en donde hago cosas suicidas, o también aparecen en forma de frases muy muy molestas, desagradables o muy ofensivas en las que le estoy diciendo a una persona, o simplemente cosas muy desagradables que no me dejan vivir feliz y aunque de repente me llegan ese tipo de pensamientos y luego se repiten una y otra vez hasta cansarme mentalmente y sentirme una mala persona, aunque realmente yo no me atrevería a hacer o decir lo que aparecen en mis pensamientos, pero aún así es muy torturante, doloroso y vergonzoso, ya que, cuando me pasa eso, me empiezo a sentir asco de mi misma o una mala persona, que no merece nada bueno en la vida, y hasta llegó a golpearme la cabeza con mis manos para que paren, pero siguen y acabo llorando y sintiéndome como una mierda de persona.
Perdonen si es muy largo mi comentario pero solo quería expresar al respecto a esto, ya que se siente como un infierno vivir así sintiéndote una mierda y muy mal contigo mismo y con este tipo de pensamientos intrusivos que no me dejan dormir.
Hola amiga, te entiendo perfectamente, yo también me siento así cada que tengo pensamientos intrusivos, es horrible sentirte mala persona o sentir que no mereces nada bueno, ánimo, yo sé que podremos salir poco a poco adelante😔
@@akira_1325 Hola, gracias, en serio, antes pensé que a mí solamente me pasaba esto y eso me hacía sentir bastante mal, pero ya que he visto a muchísimas personas con este tipo de problema, de alguna manera me tranquiliza saber que no soy la única, pero aún así es algo horrible que ya quiero salir de esto (porque antes no tenía ese problema hasta hace meses atrás, pero fue aumentando) y espero que tú también y muchas personas que pasan por esto, lo superen y sigan adelante
@@domino1500 sí, te entiendo, el sentirse solo con esos pensamientos hace sentirnos peor, ya que, creemos que somos los únicos con este problema y que nadie nos podrá entender y podrán pensar mal de nosotros, como que estamos locos o así, pero tranquiliza saber que no somos los únicos y que no estamos solos en esta lucha para salir adelante. Si algún día necesitas hablar de esto o así aquí estoy c: sé que no es de mucha ayuda, pero entre nosotros comprendemos el infierno que se siente esto.
Me pasa lo mismo Domino tengo pensamientos de todo tipo 😓
hola, cómo estás?
Yo pienso algo de otra persona pero en realidad yo no pienso eso.. ya quiero sacarlo de mi cabeza :( es horrible
Hola, de casualidad no te pasas en qué piensas como su nombre pero ese nombre no se te sale de la cabeza?😔
Te entiendo, converse un tiempo con alguien por Whatsapp, y hablamos temas muy personales,y a pesar que ya actualmente ya no se que será de ella, mi mente aún crea muchos pensamientos e ideas, si es muy molesto.
Como vas? Me siento así
@@alejandracastaneda1255 Si preuntas por mi, me siento bastante agobiada😩
@@lauranataliacastellanosroa7609 a mi me pasa algo muy parecido, no esperaba que alguien sienta lo que yo.
Gran consejo. Daré otro tip: cada que comiencen a llegar esos pensamientos: NO LES RESPONDAS. Siente tu ansiedad en el pecho y resiste unos segundos sin responder nada. Y mejor piensa: Esto es mi TOC y no quiero responder. Hazlo cada vez que te lleguen esos pensamientos durante 3 semanas sin parar, y verás como irán disminuyendo.
Es duro cuando esos pensamientos son sobre hacer daño a tu familia o algo, es lo mas horrible que puede sucederte :(
Si muy horrible 😭😢
Es normal desear mal?;(( ptm
@@joseesteban7107 si :(
hola, cómo estás?
Lo que me funcionó ,prestar atención a la respiración y ver cómo los pensamientos son como olas ,llegan y se van ,eso me calma
hola, cómo estás?
Lo primero conocer la realidad, Budismo, poder del ahora, segundo dejar el internet tanta sobre información te enferma, usa el internet para cosas importantes, ten esperanza, sale a la calle, come bien, trabaja, vive, baila, medita, yoga, etc.
De que sirve eso sí la persona sigue esforzándose por pensar en lo mismo la cura viene de la mente
Tu solución me recuerda mucho a la dada por mi madre: ignóralo y te curarás. No leas sobre el tema o te enfermarás. Heme aquí, casi 21 años después de seguir sus consejos. De madrugada y sin poder dormir por pensamientos estúpidos.
La negación no es cura. Solo ayuda a los demás a que no se sientan incómodos.
@@Noob-hu7dl no entiendes estas haciendo sumas y te llega un pensamiento involuntario y no puedes controlar en medio de una suma o trabajo pues te vas a equivocar en las atividades que haces o peor estas crusando la calle y te llega un pensamiento ivoluntario pues mueres porque pasa un coche y el pensamiento involuntario no te dejo reacionar o ver el carro, es molesto porque te equivocas mucho por llega de la nada mientras realizas una actividad y ademas es muy intensa que te deja ciego por unos segundos y no puedes ver lo que haces y corres riego de accidente
Cuarentena: YOU HAVE NO POWER HERE
@@queridamarilyn3632 no creo que se refiera a la negación; hablando fel internet creo que sí es verdad que puede ser un potencial patron para alimentar los pensamientos obsesivos, y desde mi experiencia el reducir el uso excesivo de redes sociales ayuda muchisimo.
Otra cosa muy importante es aue él habla de la meditación y el yoga, ambos son excelentes para ordenar la mente y aprender a contemplar sin estar todo el tiempo pensando en eliminarlos porque en efecto no ayuda en nada negarlos pero sí entenderlos y saber que existen pero no dejar aue te controle... No alimentarlos ni darles mas razones para que vuelva. Creo que para la gente que sufrimos eso la terapia, el amor propio y la espiritualidad es lo que nos llevará a la liberación mental. Suerte.
Yo hago mindfulness hago el metodo Wim Hof. Tengo este problema de hace 4 meses y los 3 primeros meses crei que era el infierno, mi TOC de pensamientos de hacer daño me hacian llorar y no sabia como salir de ese círculo vicioso. Por el toc entre en anciedad medaban ataques de panico creyendo que hiba a quedar loco o hacer daño a alguien. Pero hoy enero 2021 a casi 4 meses de mi anciedad generada por el toc puedo decir que me siento mucho mejor y que he mejorado mucho, y esos pensamientos llegan pero no con esa fuerza de antes que me hacia llorar, hoy los dejo pasar y no les doy importancia, y gracias a un hombre llamada Enrique Villanueva que gracias a Dios lo encontre aqui en youtube. Lesdejo el canal de el es La anciedad me tiene miedo. El meayudo mucho viendo sus videos logre para la fuerza del toc y mi anciedad se los recomiendo
Yo tengo un pensamiento muy intrusivo, pasa que a la edad de 13 años perdí 1 testículo eso me traumo muchísimo , ahora todo el tiempo que trato de concentrarme en algo no puedo porque se me viene a la mente, "se ve feo mi testículo ya que quedó el escroto muy largo por falta del otro testículo" y un montón de cosas más, ya no me puedo sacar ese pensamiento de la mente, la única es concentrarme en algo, pero si dejo de concentrarme en ese algo, mi mente automáticamente vuelve a concentrarse en ese pensamiento intrusivo, es una mierda y ya estoy cansado.
@@Kevinproducciones2 que triste....
hola, cómo estás?
Trato de resistirme y cuando lo hago me siento muy mal y trato de eliminar ese sentimiento con pensamientos que anulen la obsesión
Deja que fluyan, escuchalos y analiza por que te molestan.
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
@@rainblurin-futuraficcion8329 pasa más tips
@@sandrabanuelos6704 buen consejo 🙏
hola, cómo estás?
Eh sufrido mucho por esto desde hace 2 años pero ahora que me doy cuenta de este video me a devuelto las esperanzas de quien en realidad soy
Lo mío vino en la pandemia
Hola, cómo estás?
Cuando voy a pregúntarle cualquier cosa a alguien enseguida lo imagino en mi mente practicando para cuando lo haga
lo hago involuntaria mente
Cuando estoy dialogando con alguien pareciera que la mente es la que está hablando y yo solo repitiera
Comenzé intentando controlar tragar ahora la respiración y cuando no la quiero controlar siento que me hago se siente real y el bostezar
Siempre me obsesionó con temas diferentes no necesaria mente de mi cuerpo
Esos pensamientos te roban vida feliz . No deberían existir los malos pensamientos , no deberían existir nada de estas cosas que indignacio Por favor , encima Ami me atacan en los momentos que me siento muy feliz . Son una maldición
Puede resultar contraintuitivo pero cada vz que te vengan los pensamientos di yo prefiero tener estos pensamientos podriq estar peor yo prefiero tener estos pensamientos. Y tambien puedes dejar fluir esos pensamie to diciendo y que mas. Por ejemplo di me siento feliz y me vienem esos pensamie tos y que mas, y me molesto, y que mas y me dan ganas de gritar , y que mas y siento que debo tener algo malo , y que mas y me voy a morir y que mas, y ya no se me ocurre nada mas. Hazlo cada vez que te vengan esos pensamientos. El objetivo es que el pensamiento fluya y un pensamiwnto te lleve a otro. Y luego al terminar di me perdono por todos estos pensamientos basura que he pensado confio en que voy a esyar bien
hola, cómo estás?espero que mejor
TRUCO: entregarle la vida a jesus
Un canal de RUclips que te puede ayudar es Living Waters-Español de Ray Confort
Bendiciones hermanitos✌️ ✌️
Si tienes pensamientos intrusivos, centrate en lo que estás haciendo en ese momento, es decir, centrate en la REALIDAD
@@eliaszabala5323 de nada bro
@@t7_I0I Amigo , Soy de Perú , Bueno Yo estoy Tratando de superar Una Condición que tengo , Después de 3 Días Me siento muy bien Y siento que estoy mejorando mi condición Pero Después al 4to día o 5to , Tengo Un Fallo Y Ahí es donde Se me vienen Los Pensamientos Malos y Siento que estoy retrocediendo Hasta el punto que Siento que No Trabaje Nada para Mí condicion
@@t7_I0I pero la mente te fuerza y tu nunca lo entenderias porque no tienes la enfermedad por eso es facil decir que hacer.ademas uno sabe distinguir de una obsecion normal a una obsecion por emfermedad porque se siente diferente por si tu dices que la tuviste y te curaste
@@alfonsochimal5911 yo tengo TOC, estoy en tratamiento, y lo que intento decir en el comentario es que no te comas la cabeza con esas mierdasque se te pasan por la mente, sino .....centrate en lo que estás haciendo o lo que quieres hacer el día siguiente, o piensa en tus sueños, en tus metas......es un truco que no siempre funciona pero por intentarlo que no quede👍
ÁNIMO, NO ERES EL ÚNICO QUE TIENE TOC, NO ESTÁS LOCO, ESTAMOS ENFERMOS.....NADA MÁS
Yo sé sobre una muy buena solución, es rezarle a Dios creeme, el te ayudará, después de todo por el es que existimos 🙏🙏🙏
Esto es horrible, ya estoy con ayuda psicológica, resulta que esto lo desarrollé por un trauma, ahora cualquier cosa que haga o que me haga feliz pienso que no la merezco o que soy una persona horrible por sentirme feliz.
Perdón por mi redacción, es que estoy nerviosa
No te imaginas cómo de frecuente es haber vivido un trauma en la infancia en las personas con TOC. Yo me atrevería a decir que es algo presente en una mayoría de personas con TOC. Es muy injusto que encima de tener que ser víctima de algo terrible en la infancia luego tengas que arrastrar las secuelas de eso en muchos casos durante toda la vida. Muchos ánimos.
Yo tengo toc puro, pensamientos intrusivos que me obsesionan acerca de cómo veo la vida. Es extraño, hay veces que uno sabe explicar lo que siente, solo miedo y ya. Todo empezó a raíz de una crisis de desrealizscion que me dio con 11 años. Todo dejo de tener sentido y se veía extraño y he ido arrastrado hasta ahora. Mi toc es la manera en que percibo la vida. No veo la vida como cuando me dio ese ataque pero si me han quedado secuelas por lo mucho que lo sufrí y el pánico que me dio. Además tengo toc de envenenamiento, contaminación y alguno más que no tiene nombre . Toda la vida así y aproximadamente hace un año y medio que me dio una crisis muy fuerte de angustia , un kaos enorme con mis emociones, y es ahí, cuando me estoy dando cuenta de todos los errores que cometía , que hacían que esto se perpetuara. Sin darme cuenta. Ahora tengo las herramientas y soy plenamente consciente pero esto no es cosa de meses si no de más , sobretodo por el hecho de que llevo funcionando mal toda mi vida, por desconocimiento. Es normal (forma parte del ser humano) querer huir o evitar toda emoción negativa , pero en este caso sobretodo, hay que desactivar el mecanismo de defensa (de supervivencia) y fluir con todas las emociones .Porque ahí es entonces cuando dejáramos de sufrir , el problema está en la lucha que tenemos por evitar. Se genera una controversia entre tú y algo incontrolable. Es como querer que no salga el sol cada día. Va a seguir saliendo, no consumas tu energía en intentar algo que no puedes controlar. Lo que te hace sufrir es la frustración que te genera no conseguirlo. Tenemos que ir a la guerra y simplemente no enfrentarnos. Es difícil , claro que lo es, siempre nos sale el instinto de protegernos , pero luchar en este caso, por contradictorio que suene, solo nos lleva a perder la batalla
A veces nos podemos obsesionar por un hecho o una circunstancia dramática, que tiene un contexto realmente malo, es decir, que existe una causa no imaginaria. Hasta en estos casos influirá cómo gestionemos nuestros pensamientos, haciéndonos conscientes que, al fin y al cabo, no existen hechos que merezcan dedicarles preocupación sino aceptación. Siempre existirán en nuestras vidas aspectos buenos en los que poder focalizarnos.
Practiquen meditación mindfullnes, practicar estar en el ahora, y cuanfo llegue un pensamiento incómodo, sirve decir fuera, o no me importa ahora estoy conmigo y seguir en lo tuyo, es poco a poco, repertir la accion, TAMBIEN ME SIRVE MUCHO PENSAR QUE ES COMO FREDDY KRUGER, CADA QUE TENGO UN PENSAMIENTO, ME DOY CUENTA QUE ME MUEVE POR EL MIEDO, ENTONCES... PUES LE QUITO EL MIEDO, AGARRO EL PENSAMIENTO AHI MISMO Y LE DOY OTRO SIGNIFICADO. ♥️ESPERO LES SIRVA
Muchas gracias por el video. me estoy leyendo el libro y yo y todos vamos a salir de esta estoy seguro.
Yo tengo pensamientos de mucha violencia, que viene alguien a joderme o manipularme, a veces me pongo muy irritable solo por esos pensamientos, me cuesta mucho concentrarme
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
Amm esto es muy vergonzoso decirlo pero espero que lo entiendan, Aver esto que les cuento me ha pasado dos veces, Aver un día me estaba masturbando y derrepente pienso en mi mamá, no lo hago con intención ami a mi madre pero de esa forma no, después de eso derrepente me dan pensamientos sexuales sobre mi mamá, pero no me gustaban porque jamás veeria con esos ojos a mi mamá, aunque vez esos pensamientos duraron 3 días, pero la segundo ya ha durado 3 semanas y a dia de hoy que estoy escribiendo esto estoy pensando en eso porque me pasó exactamente lo mismo hace unas tres semanas, que puedo hacer para dejar de pensar en esas cosas? Porfavor esto es vergonzoso pero espero que me ayuden
Son los pensamientos intrusivos sexuales se llaman creo que hay niveles en esto y ese es de los primeros así que si puedes conseguir ayuda haslo
@@hanflies3990 muchas gracias
@@ignacioalvarez4871 Hola Ignacio, la mayoría de personas con TOC tienen pensamientos intrusivos altamente avergonzantes por la connotación moral negativa que tienen los pensamientos en cuestión. Pero es precisamente el juicio moral que ejerces sobre ti y sobre esos pensamientos, lo que los ha convertido en intrusivos. Si simplemente no les hubieses dado ninguna importancia, no se habrían vuelto intrusivos. Mi consejo es que te descargues en mi página el capítulo 1 del Método LIBTOC para recibir los mensajes que te ayudarán a que esos pensamientos intrusivos desaparezcan.
X2 literal no puedo ni mirar a los ojos por tener este tipo de pensamientos hacia todos, tanto así que se me hace imposible interactuar con personas, estoy mal, pero quiero saber que hacer
Hola me paso algo similar pero no asi , soy una persona imaginativa y siempre lo e sido , pero una vez escuche en un video " me cogi a mi hermana " y tipo lo imagine y llore por semanas y todo , pero cuando lo imaginaba , imaginaba otra cosa , aveces lo olvidaba y todo , pasaron dos años mas o menos , fue despues de un tio mio .
Despues me dio una ansiedad de comer y tragar , en donde puedo atraerlo por tener otra cosa que me preocupa , despues de que se paso pense que la cosa que me preocupaba era eso , y despues de enterarme que tengo ansiedad , empeze a mezclar los sintomas de que mi corazon empiece a palpitar rapido por estar junto a mi hermano y todo eso , ahora me preocupa eso , y nunca e pensado algo asi. Aveces me calmo yo misma , por que aveces es normal no siento nada y despues me preocupo y vuelve . No se que hacer , osea quien puede pensar en eso , es mi hermano y lo quiero igual como mis otros hermanos , y siento que soy una enferma mental. Solo quiero ayuda , no quiero ir al psicologo no quiero traerle esto a mi mamá , ya que mi mamá esta muy mal por que a ella se le murio los padres y ahora su hermano.
Personalmente, no llegan pensamientos obsesivos, si no pensamientos aleatorios y no se repiten es como si mi mente estuviera acelerada y tuviera una lluvia de ideas, imágenes o pensamientos aleatorios que no tienen nada que ver con lo que estoy pensando yo, me da miedo y me frustra mucho. También aveces cuando trato de dormir siento que me empiezo a perder en otra realidad como una especie de sueño creado por mi mente lo peor esque las cosas que veo o están pasando ahí me las estoy creyendo hasta que recuerdo que no es cierto y abro los ojos y regreso, algo así cuando estas teniendo una pesadilla y despiertas pero por unos segundos sientes que fue muy real, creo que me estoy volviendo loco o estoy perdiendo la razón si alguien mas le pasa igual o parecido dígamelo por favor :( me siento incomprendido por mi familia dicen que solo quiero llamar la atención
Amigo hablame por mi Instagram
Ig: jesussteevens, así me llamo, si quieres conversamos, yo igual tengo pensamientos intrusivos
Ami me pasa igual bro pensamientos normales, malos, inquietantes y aleatorios sobre lo que veo y siento que yo no quiero pensar eso es demasiado feo tengo trastorno de ansiedad generalizada y me detengo y también con mi voz interta junto con los pensamientos pienso que tengo enfermedades graves :( y yo no siento que hablo lo que habla mi mente :(
Me pasa lo mismo al quedarme dormida, pero no siempre y nunca cosas feas solo incoherencias o surrealistas como siempre son los sueños. Se siente raro porque a veces creo tener recuerdos de esa vida en ese sueño y los siento muy reales y luego recuerdo que estoy comenzando a soñar y abro los ojos y ese mundo se desvanece por completo, con todo y esos recuerdos
hola, cómo estás?
No se si alguien le pasa pero cuando me baño tardo demasiado frotandome brazos y piernas pensando que estan sucias e incluso antes de entrar a mi cuarto debo lavarme mis brazos y codos pensando q estan sucios :(
Primero tienes que darte cuenta de lo que está pasando y saber que estás teniendo esa sensación otra vez. Después observa tus brazos y si ves que en realidad no hay suciedad no te los laves. Y si sigues sintiendo esa sensación ignorarla es lo mejor, es como la comezón: si la ignoras, después de unos 6 minutos dejaras de tener comezón.
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
Piensa en toda esa agua que algún día nos ara falta eso te ayudará a no pensar en lo otro y pensar en toda la agua que se está tirando y existen lugares donde no tienen nada de agua y quisieran tener esa que estás tirando Ami me ayudo espero ati tambien
Mmm.. Conviértete en rebelde... Duérmete sin lavarlo... Y enfócate en otra cosa..
MI PENSAMIENTO ES EL SIGUIENTE,
TENGO UN PENSAMIENTO DE SI SOY GAY O NO PERO EL PROBLEMA ES QUE NO NO ME GUSTAN LOS HOMBRES SIN EMBARGO ESE PENSAMIENTO ME RONDA A DIARIO Y NO PUEDO ESTAR EN PAZ, NO NO ME CONSIDERO YO GAY PERO TENGO ESE PENSAMIENTO DE SI SOY O NO PERO NO NO ME GUSTAN LOS HOMBRES Y ME ATRAEN MUCHO LAS MUJERES 7V7,
AYUDA QUE HAGO :'c
Bro yo tengo TOC desde pequeño he luchado con esto casi toda mi vida y me pasa lo mismo que a ti tengo 24 y más o menos hace como 1 año y medio tengo esos pensamientos digamos que homosexuales y es duro. siempre he sabido que me gustan las chicas siento deseo asi ellas y hasta me he enamorado en el fondo sabemos que somos heteros. Y que nos traen las mujeres céntrate en eso, lo que sientes en el fondo, tu esencia tus instintos y lo más importante no le des importancia a eso es muy duro lo sé te lo digo yo que igual que tú lucho con esos pensamientos casi todos los días pero tienes que ser más fuerte que tú mente y conseguirte una novia, eso es lo que quiero yo también y te lo aconsejo una novia nos dará la seguridad de afirmar lo que somos y olvidar lo que no somos. Si no que en mi caso hace un tiempo tuve una desepcion amorosa que me puso muy mal fue un amor no correspondido y me dejo sin ganas de nada... Pero en el fondo quiero encontrar a alguien enamorarme eso es lo que nos falta Bro!!enamorarnos y encontrar a alguien especial que sane todas nuestras inseguridades y olvidemos todo esto que nos está pasando y tengo por seguro que ese día llegará. Ánimo Bro. no eres el único. como tú somos muchos..
Es algo normal. He leído que se llama "Toc homosexual" puedes buscar información de el para ver si tus síntomas coinciden, también hay un psicólogo que hace vídeos llamado alejandro ibarra donde habla del tema, saludos!
Me ha pasado igual y no me gustan las mujeres en absoluto.
@@sebastiangonzalez7555 GRACIAS BRO LO PONDRÉ EN PRUEBA SOLO QUE SOY FEO DE COJONES :'c
@@sebastiangonzalez7555 y eso que solo tengo 14 años :'(
Eh tenido varios toc's en mi vida, pero el que tengo ahora es particularmente mas fuerte y frustrante a cada rato viene a mi cabeza y me jode el dia completo
Pd: Se trata de un pensamiento negativo, algo del pasado que me ha dejado traumatizado
Cómo sigues con eso? Estoy igual :(
hola, cómo estás?
Me encantan tu vídeos. Es lo más acertado que he escuchado en toda mi vida padeciendo toc puro ( y no puro también) . A veces no se tarda semanas o meses si no años en conseguirlo. Es el único pero que le pondría a este vídeo , que a veces es mejor no poner límites de tiempo tan cortos. Pero en general , lo explicas tan bien y tan acertadamente que es un gustazo.
Gracias por tus palabras. Efectivamente, vencer el TOC y la ansiedad lleva tiempo. Yo tardé varios años desde que comencé ese camino a la curación hasta que finalmente lo conseguí. Y fue un camino lleno de terapias que fracasaban, frustración, momentos de duda y de querer rendirme. Pero hay que seguir luchando, y asumir que hasta cierto punto, vencer el TOC es hacer un proceso de transformación y crecimiento personal, de sanar, de liberarse de la huella del pasado, y aprender a cambiar el modo de relacionarse con los pensamientos y el mundo interior. Y eso muchas veces, es algo que lleva años de conseguir.
Hagan ejercicios o deporte me ha ayudado mucho aunque aveces me suele pasa esos pensamiento pero no le ponga importancia preguntarte a ti mismo que aportación te hace ese pensamiento y a tu vida y si la repuesta es nada pues no hay que preocuparse
hola, cómo estás?
Hola, cómo estás
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
No puedo
yo e sufrido de un toc por 43 dias y me esta volviendo loca, esos pensamientos me hacen poner mal e insegura de mi misma y no me dejan en paz espero algun dia mejorarme
Ya pasaron 4 semanas espero que ya lo allá solucionado, a principios de este mes me empezaron estos tocs y estoy buscando ayuda rapido
hola, cómo estás?espero que mejor
@@YosuGG hola, cómo estás?espero que mejor
Yo soy eteresoxual me encantan las chicas siempre me han gustado hasta me enamorado pero ultimamente tenido toc pensamientos homosexuales no se que me pasa mi moralidad me hace tener un conflicto no soy bisexual tampoco el pensar eso me hace sentir culpable y tener mucha ansiedad
Yo pase hace 2 años por ese toc y te digo que fue muy duro pero se sale de el hermano estuve como 1 año u algo y empezó a desaparecer Hasta que hoy en día estoy más que seguro de que ese toc lo he superado todo pasa !
@@IamThepunisher Cómo le hiciste que pasará bro?
Vivo con calma ahora pero luego me llegan los pensamientos y sensaciones
@@andresmarquez6095 pues hermano la verdad es que como bien sabes el toc no es la realidad son pensamientos falsos que te atacan y como no es la realidad pues me enamoré de una chica y el toc automáticamente desapareció mi mente ya no me podía seguir engañando
El exeso de pornografia puede causar estas cosas se consume tanta porno que tu cerebro inconcientemente te pide otro tipo de experiencias y ves cosas que como heterosexual sabes que no te gusta ver te sientes mal y he ay el problema. Pir eso hay que mermar el consumo de pornografia yo lo estoy intentando hacer es muy dificil pero lo hago
@@EduardoPerez-iz4po tal vez eres bisexual. No estás enfermo
Es muy diferente el toc por la limpieza , no puedo entrar ni a mi propio baño sin el temor de tener q bañarme después , ya lo eh afrontado con terapia , psicólogo pero vuelven !
Efectivamente, ese tipo de TOC es de los más difíciles de superar. Lo he comprobado muchas veces, y frecuentemente hay que hacer un trabajo de cambio de creencias problemáticas muy profundo. Porque muchas veces las creencias disfuncionales son lo que está detrás de miedos irracionales muy resistentes al tratamiento.
Hay ejercicios para alivianar los pensamientos, la meditación.. el yoga...
Esto es cierto, leí (suena Hippie) a un Yogui que decía que dejaramos fluir nuestros pensamientos, y que analicemos estos pensamientos. De esta forma averiguar el problema y tratar de hacer una paz consigo mismo.
@@rainblurin-futuraficcion8329 si te funcionó
@@davidarreola6344 Si y mas científicamente se llama mindfullness
@@rainblurin-futuraficcion8329 oye amigo y en caso de un pensamiento impulsivo si funcionaria esto
@@rainblurin-futuraficcion8329 Yo tengo un pensamiento muy intrusivo, pasa que a la edad de 13 años perdí 1 testículo eso me traumo muchísimo , ahora todo el tiempo que trato de concentrarme en algo no puedo porque se me viene a la mente, "se ve feo mi testículo ya que quedó el escroto muy largo por falta del otro testículo" y un montón de cosas más, ya no me puedo sacar ese pensamiento de la mente, la única es concentrarme en algo, pero si dejo de concentrarme en ese algo, mi mente automáticamente vuelve a concentrarse en ese pensamiento intrusivo, es una mierda y ya estoy cansado.
El Toc no es más que un síntoma de un cuadro crónico de Ansiedad. Sea Toc Hipocondría. Ansiedad generalizada fobias y demás trastornos de Ansiedad. Lo que debes sanar es comprender que la Ansiedad es un problema subyasente de algo más profundo que tienes que sanar y atender. Cómo todas las emociones reprimidas entre muchas cosas que no estás haciendo bien para estar en armonía y fluir con la vida.
:o
Juan.
Es verdad lo q afirmas . Te curas la ansiedad y el TOC desaparece !!!
Lo unico que no esta bien es la falta de empatia de la gente. Porque en lugar de comprender se rien de ti y te tratan como tont@.
¡Es algo difícil este tipo de pensamientos, yo me siento en pecado mortal! 😔
Mi problema es mi mente siento como si la tuviera resistiendo y pues si la suelto piensa estupideces y cosas malas que ni por cerca quiero hacer y pues si la retengo se vuelve loca y si la suelto me domina y pues solo paso atrapado y no me suelta
Ej; a veces yo no quiero blasfemar contra Dios o insultar a mi padre o otras cosas como maldecir y pues se salen poco a poco y las retengo y pues siento que se devoran mi ser jejeje no sé si expliqué bien
@@EduardoPerez-iz4po yo exactamente lo mismo me siento un asco ya por a ver tenido tiempo con esto con esta frustración esto a dañado mi persona
@@EduardoPerez-iz4po asi me siento que esto me consume
Que edad tienes hermano
El pensamiento intrunsivo que tengo es muy fuerte ya llevo 3 semana con esto es un infierno no paro de pensar en ellos me intento distrae pero sigue :( los peor esque este pensamiento que tengo ahora es un miedo
Estamos igual es muy feo
hola, cómo estás?espero que mejor
Actualmente tengo ansiedad
Tengo pensamientos ya sea
Tocate el ojo sin cerrarlo
(Me operaron de las orejas y me viene el pensamiento de tirar de ellas un poco)
Y antes tenía más pero gracias a la terapia estoy consiguiendo controlarlos, aunque aún siguen estando presentes y son una pesadilla
Se me ha venido a la mente cosas terribles, las cuales suelo no hacer, pero otras a veces lo hago es una mierda
Desearía poder volver a como antes y no tener estos pensamientos dominando mi día a día
Es horrible.... Te vienen pensamientos que te tientan a hacer cosas que te van a dañar.... Y pues a veces yo también acabo haciéndolos.... Y es horrible porque esos pensamientos solo quieren destruirte.... Quieren destruir tu cuerpo dañandolo, quieren destruir tu vida personal y tus sueños....
hola, cómo estás?
@@rosauralb hola, cómo estás?
Yo vivo con esto desde 2016. En 2018 comenze tratamiento con antipsicoticos y mi cerebro colapsó por una adicción al alcohol, Hoy hace 7 meses que no bebo y 2 años sin tratamiento psiquiátrico. Los pensamientos siguen ahi... Investigo por mi cuenta y cada vez me confundo mas, no se si creer en Carl Jung o en la psicologia mas racional. Cuando parezco estar mejorando ocurre algun evento externo que me dispara pensamiento magico: la idea de que si me curo algo terrible sucederá. Me he resignado a vivir asi, practicamente...😞
Me pasa q los comentarios de la gente me afectan incluso de gente cercana y me di cuenta q estoy la mayoría del tiempo combatiendo con mi conducta y lo q hago para no darle de alguna manera la razón a esa gente. En el último tiempo me percate q no estoy siendo yo y q de alguna u otra manera me deje moldear por los demás y lo quiero cambiar quiero sacar esos comentarios de mi cabeza pero no sé cómo hacer. Si a alguien le pasa lo mismo q me lo haga saber se lo agradecería
yo estoy muy mal estoy teniendo sexo e imagino que me estan es abusando sexualmente, si me baño y voy a lavar mis partes e imagíno una voz en mi cabezas llorando y que me estoy humillano tocandome por miedo a alguien y entro en una crisis como si me sintiera abusado es algo horribleeeee es como sentirme abusado a diario cuando solo me estoy asiendo
Sinceramente acabo de darme cuenta de lo que tengo y no pude parar de agradecer a dios de que resulta que después de tantos meses pensanso que soy la mayor escoria de la humanidad, después de tanto sufrimiento resulta que no soy una mala persona,que no tenía por qué lastimarme tanto a mi mismo y que la enfermedad que padezco es de hecho en cierto modo "normal"
Perdón por la redacción es que escribí lo primero que me vino a la mente
hola, cómo estás?espero que mejor
Gracias por tus palabras. A veces mis pensamientos me llevan al extremo y pierdo el animo y el entusiasmo de vivir . Pondré en práctica tu método. Gracias gracias gracias. Bendiciones.🙏🙏🙏🙏
Yo quiero tener el control de mi mente pero no puedo! No me importa lo que tarde en hacerlos desaparecer... Si hace meses tengo estos pensamientos, no importa si los tengo un mes más.
Yo llevo 1 mes estando así, ya no lo soporto
@@rominaloria6921 como van con esto chicas?
Hola Tamara, es imposible controlar la mente. Nadie en el mundo puede elegir qué pensamientos aparecen en su mente y qué pensamientos no. Parte del problema está en intentar controlar la mente y en pensar que tienes que luchar contra esos pensamientos hasta ganarles la batalla. Cuando más luchas contra ellos, más fuertes se hacen. Tú solo debes ocuparte de cambiar la relación problemática que hay entre tú y esos pensamientos, y cuando lo consigas y el conflicto desaparezca, poco a poco van a dejar de aparecer en tu mente.
hola, cómo estás?espero que mejor
Yo no se como puedo dejar de reacionar a esos pensamientos me dan miedo y ya mi mente reaciona no se como dejar de tener esa relacion problematica no se como dejar de luchar contra ellos
Hola Ezequiel. El primer paso es la aceptación. Debes darle permiso a esos pensamientos para que aparezcan en tu mente a pesar de que sean desagradables. Y el segudo es la defusión cognitiva. Puedes encontrar muchos ejercicios si haces la búsqueda de ese termino (defusión cognitiva) en el buscador de RUclips.
Como puedo cambiar la percepción de un pensamiento obsesivo. Me pillaron copiando un examen online el año pasado de Derecho. Que puedo hacer?
Yo lo que hago cuando tengo pensamientos fatalistas me rio de ellos, porque equivalen lo mismo como si personas reales me insultaran solo no les hago caso y sigo con mi vida como si nada hubiese pasado, cuando no les tomas importancia dejan aparecer y recuperas el control🎉❤
Muy bien hecho. Tú eres una prueba más de que se puede aprender a cambiar esa interpretación tan negativa que uno hace de sus pensamientos intrusivos. Porque lo que genera y mantiene el problema del TOC es la interpretación problemática que la persona hace de sus pensamientos. Pero en realidad los pensamientos son solo frases, solo que en lugar de escucharlas de una tercera persona, aparecen en la conciencia y por eso a la mayoría de personas le resulta difícil no darle importancia. Pero con práctica y voluntad en muchos casos se puede aprender a hacerlo.
disculpen, yo tengo ansiedad hace 5 meses pero e notado cambios buenos pero ultimamente me surgen muchos pensmientos muy raros un ejemplo que me pasa seguido y si la vida no me gusta despues de ese pensamiento me ponog nervioso pero yo se que no pasa nada y yo siento que no tengo toc solo ansieda porque mi doctor especialista en ansiedad me dijo que era normal todo eso y uq ese me quitaria
hola, cómo estás?
Cuál es la mejor medicación para este tipo de pensamientos? Además obviamente de acompañarlo con terapia?
hola, cómo estás?
Yo tengo un pensamiento muy intrusivo, pasa que a la edad de 13 años perdí 1 testículo eso me traumo muchísimo , ahora todo el tiempo que trato de concentrarme en algo no puedo porque se me viene a la mente, "se ve feo mi testículo ya que quedó el escroto muy largo por falta del otro testículo" y un montón de cosas más, ya no me puedo sacar ese pensamiento de la mente, la única es concentrarme en algo, pero si dejo de concentrarme en ese algo, mi mente automáticamente vuelve a concentrarse en ese pensamiento intrusivo, es una mierda y ya estoy cansado.
Hola Kevin, piensa que si eso es lo que te preocupa, el problema está solo en tu cabeza. La gente no se da cuenta de eso, supongo que no vas desnudo por la calle, no veo ningún motivo por el que deba afectar a tu confianza y auto-estima. Y si te afecta a lo hora de ligar; te aseguro que cuando una chica lo vea, no va a salir corriendo por eso ni tampoco va dejar de querer seguir quedando contigo por eso. Simplemente lo verá como una cosa curiosa pero sin importancia, nada más. Le estás dando una importancia que en realidad no tiene.
Entonces el chiste es no hacerles caso y dejarlos así como si nada ni pelear no responder ni nada y ya ?
hola, cómo estás?espero que mejor :)
Muchas gracias!! Me ayudaste mucho...
Llevo semanas con sufrimiento por pensamientos intrusivos, antes eran más normales pero ahora mi propia mente me reta y me amenaza, no se cómo decirle a mis padres 😞
Pase por lo mismo, háblalo es mejor que vallas a un psicólogo y el te dirá si es necesario ayuda del psiquiatra, pero es importante que lo trates y no dejar esto empeore.
Hola, la verdad es que es muy importante tener el apoyo de tus padres. Piensa que si ellos te ven ausente, preocupado, distinto a como eras antes, pueden comenzar a precuparse y a pensar qué puede estar sucediendo en tu vida. Mi consejo es que antes de decírselo, les muestres un video que explique de forma clara y sencilla qué es el TOC. Cuanto más comprendan el problema, más fácil les será ayudarte y apoyarte. Y siempre puedes decirles que tienes TOC sin necesidad de contarles tus pensamientos intrusivos si es que eso te avergüenza profundamente.
hola, cómo estás?
Muchas gracias, muy ilustrativa y comprensible su explicación, voy a ubicar el capítulo 1
Cuando pienso un pensamiento o se me viene un pensamiento negativo, repito la acción, porqué pienso que lo que pensé va a ocurrir en algún futuro, ya sea cercano o lejano, ¿Algún ejercicio para ello?
Saludos
Meditacion con tu ser
hola, cómo estás?
Está muy bueno el video ya estoy entendiendo mejor como funciona este trastorno muchas graciaaas
hola, cómo estás?
Es miy dificil tengo mucho toc y últimamente empeoro en el sector de que todo el tiempo siento que estoy "fea" y en mi mente no para ese pensamiento intrusivo
hola, cómo estás?
Vez el video para una solucion y te dejas llevar por la ansiedad y te pones a ver los comentarios,maldita ansiedad,una sola cosa a la vez ayuda mucho.
Yo los pensamientos que tengo siento que no los puedo sacar con nada son muy horribles , mi madre utilizo unos “códigos sagrados” de agesta que de los Dio una persona para sanarme de lo que tengo pero ahora pienso que eso son números para pactar con entes negativos y que cuando muera mi madre vaya a un plano que sufra o cosas así y es horrible porque siento que no puedo sacármelo con nada porque es algo invisible y que nose que va a pasar cuando muera y es desesperante estoy harto !
Yo tuve que sentarme un día con Dios y decirle: te amo, pero desde hoy seremos tú y yo. No seguiré ninguna Iglesia. Me estaban volviendo loca. Estoy segura que parte de lo que me enfermó fue el miedo que me infundieron durante mi niñez y mi adolescencia en un colegio de monjas.
Dios es amor. El Dios que conozco te ama y no te castigaría ni a ti, ni a tu madre por tratar de curarte.
Querida Marilyn no ! No digo que dios castigue ! Eso jamás ! Pero quizás hayan dando vuelta muchos demonios o entes oscuros que se disfracen de algo bueno y terminas invocando algo malo O gente que haga cosas malas , pero que dios castigue eso lo anulo por completo!!
@@Mauriciosit todos esos pensamientos son parte del TOC. Absolutamente todos los tuve al principio. Después vinieron los números y después la fobia a los gérmenes y las lavadas compulsivas de mano.
No te sientas mal. Es súper normal todo lo que estás pensando. Es parte de la enfermedad.
Querida Marilyn ah bueno ! Muchas gracias! A qué números te referís ? Yo veo números repetidos en los horarios
@@Mauriciosit los números van agarrando significado. Por ejemplo, del 1 al 12 todos los números tienen significado para mí y de eso depende desde las veces que me enjabono y todo lo que hago jajajajaja ¿ves? Es absurdo.
A veces hay pensamientos intrusivos como miedo hacer el mal a alguien y debe ser muy molesto.
Pero esto puede ser una enseñanza de inseguridad que le han programado de niños y su subconciente también le crea de grande un extremo de ansiedad y a dudar de todas responsabilidades .
Más si además hubo de los mayores arengas a los chicos de tratarlos inservibles...etc....
Yo tenía un toc que era de como perder fuerzas en los brazos, y como por 2 meses lo tuve, hice un "ritual" que supuestamente se iba, se fue por así decirlo pero como que vuelven más toc pensamientos, no se que hacer, no los quiero hacer más pero es que no me dejan en paz, me pasa más cuando juego a la consola, estoy pensando de dejar de jugar un tiempo pero, me gusta mucho.
Si me dejan tips me iría muy bien
Hola! Cómo sigues
@@daiana4963 hola muchas gracias por preguntar, eso de los brazos ya lo supere, ya que ahora voy a un psicólogo profesional del toc eso lo pude superar, ahora tengo ogtos pensamientos pero no son tan graves, poco a poco se puede, muchas gracias por preguntar enserió
@@Siisjsbwoficjne me alegro mucho! Soy de Argentina y aquí no hay muchos especialistas en toc lamentablemente
Ojala me sirva algunas veces me desespero yegan de repente esos pensamientos que no me guatan y tardo para olvidarlos
Yo literalmente ya no lo soporto por lo menos ya se que no es real pero sigue el pensamiento ahí no se qué hacer
Hola Adrián, muchas veces el hecho de saber que las cosas que te cuentan los pensamientos intrusivos no son reales, no es suficiente para hacer que los pensamientos desaparezcan. Hay que hacer que también tu mente inconsciente se convenza de que esas cosas no son reales,. Precisamente ese es el objetivo que persigue el ejercicio principal del Bloque 1 del Método LIBTOC, es un ejercicio que explico en uno de los mensajes gratuitos que te llegan al correo electrónico después de descargarte el capítulo 1 del Método LIBTOC en mi página web.
Hola, una pregunta: es posible, o mejor dicho, es normal tener pensamientos intrusivos sobre otra persona? Por ejmplo: Pensar q un ser querido esta haciendo daño a ptra persona? Gracias!
Es totalmente normal
Hola Andrés. Es posible, pero no es lo más habitual si te refieres al TOC en general. En la mayoría de casos de TOC, el conflicto que constituyen los pensamientos obsesivos es sobre uno mismo. Pero por supuesto no siempre es así, por ejemplo, algunas personas realizan actos compulsivos de comprobación y tienen una especie de "superstición" de que si no lo hacen le sucederá algo malo a algún familiar.
Es probable ya que el TOC varía mucho entre una persona a otra.
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
Muchas gracias me a abierto la mente, esto apenas vi la mitad del video y lo puse en práctica
hola, cómo estás?
Filipenses 4:6,7 dice: "No se angustien por nada. Más bien, en cualquier situación, mediante oraciones y ruegos y dando gracias, háganle saber a Dios sus peticiones, 7 y la paz de Dios, que está más allá de lo que ningún ser humano puede entender, protegerá sus corazones y sus mentes por medio de Cristo Jesús."
Me pregunto si alguna persona que tenga toc, pudiera tener además otros trastornos de personalidad, es posible?? Alguien me pudiera decir si es así, y cuáles son los trastornos de personalidad que una persona que tiene toc pudiera tener junto con el toc, gracias por la respuesta 💖
Si amiga tengo toc religioso y el toc del virus y ya no aguanto los quiero sacar de mi cabeza y no puedo :(
@@NeymarJr-mg6ky te entiendo, algo que funciona es pensar tranquilamente que no quieres eso que no puedes seguir de esa forma que tienes fuerza y puedes dominarlo, y enfocarte en que lo puedes hacer, y lo haces, solo lo haces, me ha funcionado, es difícil, pero funciona por lo menos la mayoría de veces, y solo, aceptate, así como eres, porque somos diferentes a los demás, pero somos fuertes, y valientes, un abrazo y bendiciones💖🌺🌿
@@mariramirez6630 muchas gracias amiga dios te bendiga ;)
@@NeymarJr-mg6ky por nada amigo, solo hazlo, convencerte que no pasa nada, y sigue adelante 💖
@@mariramirez6630 si :)
Dios te bendiga. Continua luchando contra ellos
A mi con todo esto del covid ( tengo toc) la.he pasado muy mal ....ya que asi como ejemplo les cuento que mi.mente me obliga a pensar que si roce un.fierro de la micro y solo pase a llevar parte de mi.ropa debo sacarmela y.meterla a la lavadora
:( mi telefono tambien recominedan limpiarlo pero yo falta que lo meta en la lavadora también ya que cuando lo.limpio lo hago minusiosamente por cada rincon de este y contando hasta 3 ...si no mi.mente me dice que esta mal y debo.empezar de nuevo......asi esta de triste mi vida hoy en dia .....lamentablemente tampoco tengo dinero para ir a un.psicólogo y empezar un tratamiento.....por eso recurro a ustedes amigos a que me pueden.dar palabras y consejos de apoyo desde ya se los agradeceria mucho .....un abrazo a todos desde chile :)
En primer lugar debes buscar de Dios, también te puedes ayudar con los vídeos que suben en RUclips. Recuerda que todo tiene solución en esta vida.
Yo no puedo girar manijas a la izquierda. Cuando hago eso se me tensionan las piernas y me duelen mucho.
Gracias por compartir😥😔
Que bien explicas todo, me ha quedado claro muchas cosas que me pasan y no entendía
hola, cómo estás?
Tengo pensamientos negativos contra Dios. Me da mucho miedo ser juzgado el día de mi muerte por ellos. Ayúdenme
No te preocupes . Recuerda que los pensamientos son aparte de tu ser y de tus intenciones. Dios te ama . Te recomiendo meditar o hablar con alguien que quieras mucho
Hola Israel como sigues
Hola agradecería si pudieras aconsejarme cómo evitar pensar en la muerte porque me causa mal estar y ansiedad cada día y no lo puedo evitar practico el método wim hof para relajarme pero no logro quitarme ese pensamiento de la muerte porque al fin y al cabo no importa lo que haga va a llegar en algún momento, por favor 🙏 dame algún consejo para combatir y cambiar
Piensa siempre en nuestro PADRE DIOS EL ES EL ÚNICO QUE SABE
Piensa ok estás pensando negativo ok significa que también puedes pensar positivo así que trabaja en eso imagina lo más bonito y así transformarás tus negativos a positivos y recuerda es imposible evitar que las aves vuelen sobre tu cabeza pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza es igualito alos pensamiento es imposible evitar que pasen en sobre tu cabeza en tu mente pero si es posible evitar que hagan un nido en tu cabeza así que no te sientas mal por pensamientos que pasen en tu cabeza son solo eso y se irán como el viento eso si evitarás que hagan un nido en tu mente evitarás que se estén dando vueltas en tu mente eso si es posible y espántalos sacúdete y no dejes que aniden en tu mente
hola, cómo estás?
Esta muy bueno pero todo es sacado de la terapia cognitivo conductual , no veo como entra el psicoanalisis en ningun tratamiento para el TOC
Ve a su pagina te mandara correos con el tratamiento yo ya estoy en hay y lo estoy superando
@@lucho9466 me dices como.
Dices que lo estas siperando pero no te creo. El toc es algo muy complicado y no es asi de facil asi que deberias decir la verdad
@@ninaalavoine494 tambien es algo que se puede superar
Muy, muy bueno. Gracias.
Saludos desde San Lorenzo. Argentina
llevo 9 años viviendo esto,algun consejo?
Ve a terapia, si llevas 9 años lo más probable es que necesites medicamento:(
a mi os va a hacer gracia pero el pensamiento que tengo es un paisaje random de una montaña y un atardecer que nunca he visto y me es molesto. Esto está interfiriendo con sitios que me gustan y que me gustan imaginar
Por lo menos piensas en algo lindo, ya quisiera que fuera eso para mi
Esto es oro
No, nos afecta lo que nos pasa,lo que nos afecta es lo que pensamos sobre nos pasa!!
(Epicurio)
Lo que pasa es cuando te vuelves un chico malo, eres excitante para el mundo y eso es incómodo, tendré que acostumbrarme a ello y verlo como algo bueno.
No evites,note identifiques,,Simplemente pasa de lo auto en ese estado de to me da igual, sin miedo q diga lo q quiera, Antes y despues q diga algo, si dise obserba para sobreescribe. Solo es una diarrea mental sin valor que no eres no t identifiques. Sige a tu royo, Que nunca te desagrade siempre que te de igual.
Tengo 13 años y desde que vi un video sobre el toc Me persigo con que puedo tenerlo Aveces me toco el cuerpo y siento que debo hacerlo otra vez Pero lo controlo Y soy feliz dia a dia pero esta pandemia no ayuda mucho jaj
Ya son 9 m eses con el mismo pensamiento tuve una desaparición de 2 meses hasta unos meses. Sigo esperando a que desaparezca ya desde hace mucho y yo se que no debo de hacerles caso 😕
hola, cómo estás?espero que mejor
gracias ayudas mucho con este video
Gracias, yo lo padesco desde niño y ya tengo 28 años
En mi caso lo que me ayudó fue hacerme consciente, de mi mismo y del TOC y distinguir entre los dos como dos cosas totalmente diferentes. El TOC no dice nada sobre mi, ni representa quien soy en ningún aspecto ni sentido. El TOC es el responsable/culpable de sus ideas yexpresiones y yo soy responsable por mís ideas y expresiones las cuales son las que conscientemente elijo. No le tengas miedo a esas ideas, quitales energía y que no te importen si están o no, simplemente ignoralas. La meditación ayuda de gran manera.
Tenes pareja?? Cuantos Hijos tienes?
hola, cómo estás?espero que mejor
Alo que te resistes persiste
Tan cierto....
Oigan, no sé si esta relacionado con el toc ya que yo tengo toc sexual, pero sufro de algo que hace que voltee a ver donde no debo cuando estoy cerca de una persona o veo una foto sin que lo pueda controlar, y cada que me pasa esto me siento muy mal, a alguien más le pasa??? :(
hola, cómo estás?espero que mejor