Rutina de cardio para adelgazar rápido
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- Опубликовано: 5 июн 2016
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hoy os traigo una rutina de cardio para adelgazar rápido. Recordad que la podéis hacer en casa sin necesidad de ir a ningún sitio, y que os ayudará a adelgazar o a mantener vuestro peso ideal. Es muy importante que la combinéis con otras rutinas, sobretodo de tonificación, porque os ayudaran a quemar más y a tener los músculos más fuertes. ¿Os animáis?
Os mando un beso enorme y mucho ánimo!!
YO PUEDO CON TODO!! #YPCT
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muchas gracias, he seguido esta rutina durante 3 semanas y ya bajé 10 kilos, realmente funciona, no nececité hacer dieta, sólo dejar de comer porquerias, y tomar mucha agua sola
cuantos días a las semana lo hacías? y qe rutinas !
Esta rutina, y 5 días a la semana
Renzo Fuentes Tarmeño una vez al dia?
Es cierto ejercicio, agua, y dejar de comer comida chatarra alimentación balanceada, y valla!! si que funciona!!!
Renzo Fuentes Tarmeño. que genial!
haciendo estas rutinas intensas de Patry es cuando te das cuenta que el tiempo no pasa tan rapido...
Si es lo pior. Te sientes gordo pero fit
Siíi y se ve tan fácil 😣
Siii
10 minutos en tik tok se le van volando pero aqui cuesta mucho
@@angelvelez8474 peor*
gracias paty ya somos mas de 3 millones de gordos siguiendo tus rutinas😂😂😂
ajjaajaja me hiciste el dia xDDD
Jajajajaja
Micaela Shasta 😂😂😂
p r901703 jajajja pos sii en el cora 😭😭
moonwalkerpervert forever. jaja si es verdad me apunto jajaja
Gracias a ti en menos de un mes baje 6 kilos :')
Eres la mejor Patry
Haces siempre la misma rutina?
@@gonzalogomez2580 Nooo, yo hago el calendario que sube cada mes y son rutinas variadas, te ayuda a bajar de peso y al mismo tiempo tonificar, hay de brazos, piernas, cardio, etc.
Que calendario? ;-;
¿Dónde encuentro el calendario?
Cada mes se actualiza a uno nuevo, ahorita esta el de noviembre: gymvirtual.com/post_calendar/calendario-noviembre-2020/
Pero si van a comenzar les recomiendo iniciar con el de principiantes porque el de cada mes si son más fuertes los entrenamientos: gymvirtual.com/calendario-principiantes/
Gracias Patry por hacerme bajar 13 kilos y 4 tallas de cintura en 2 meses. ❤
Como? Que rutinas hiciste ? Por favor ayúdame
Te felizito
😮 woooow , ojala yo pueda bajar unos 5 aunque se en un mes 😂 apenas hoy empecé la segunda semana 😊 quiero bajar lo mas que pueda para el cumple de mi hijo el prox mes 😁 deje la los refrescos , casi no como harina , tortillas , y estoy dando 5 comidas al día ligeras con frutas y verduras 😊
+chaparra ramirez vives en mexico
+Chinacochina Morra Monterrey
Me ha encantado esta rutina dije que regresaría a la semana pero me he pesado y en estos 5 dias he perdido 2kilos y medio estoy muy contenta. Gracias!
YOGO TV hola! pero hacías todo el vídeo completo?
De todos los vídeos el que mas efectividad me dio es este.
Lo hice durante 1 mes aunque algunos días no pude pero baje como 12 kilos. Acompañe esto dejando de tomar gaseosas y comer menos grasas
Les recomiendo no dejar la rutina ya que luego es difícil acostumbrar nuevamente al cuerpo
Bueno lo volveré a intentar así que OPPA VE PREPARÁNDOTE AHRE :v
JAJAJAJAJA OPPA ONTAS? XD
Hace exactamente 1 mes y medio decidí cambiar mi vida. Cambie mis malos hábitos alimenticios y me propuse hacer por lo menos 2 a 3 veces por semana ejercicio. He bajado hasta ahora 14 kg. Estoy feliz, me siento más liviana, me siento más segura, me siento más saludable. Gracias patry por estas rutinas, desde que llegue a este canal he intentado hacer completa las rutinas aunque jamás he estado sonriendo como tu. Siempre termino exhausta, pero al otro día siempre me siento plena de saber que estoy avanzando. Gracias por tu contenido, tus consejos, y sin duda gracias por inspirarme y motivarme
Todavía ni terminaba la primer parte de la rutina y ya quería desistir pero tu Patry no se que tienes que me animas a seguir y pude terminarla #YPCT 🙋
Expectativa: gimnasio 5 estrellas ✨ y ropa profesional
Realidad: en tu cuarto todo desordenado y en ropa interior 🙃🤣
forever happy Estoy igualita ahorita mismo jajajajajajajajajajaja
Jajajajajajjaja tal cual
forever happy jajajajaja quién eres y por qué me espías? 😂😂😂😂😂😂👏🏻
forever happy jajajaja estas en lo cierto
En jeans, creo que he avanzado un poco (solo que el jeans no permite que la pierna respire y se siente horrible hacer ejercicio así)
yo tratando de coordinar al menos y Patry quiere que ademas lo haga bonito jejejeje
Patricia Vargas si lo c no c puede las dos cosas pero ay q echarle ganas yo ya baje 5 kilos y m siento genial
melani valverde en cuanto tiempo disculpe?? apenas estoy empezando pero quiero saber si funciona :'(
Patricia Vargas jaja cuando empiezas hacerlo no solo te das cuenta de que no tienes condición tambien te falta coordinación :/
Patricia Vargas ..e.
Jesse Chanona yo también apenas estoy empezando espero que si funcione, vamos echale ganas!
Gracias se verdad me cambiaste mi vida, antes pesaba 62 y ahora 48 gracias a tus rutinas
Creí que ya se iva a acabar y solo llevo 5 minutos ;-;
OH DIOS Min Yoongi 💓
Armyyyy
estamos en todas partes jajaaja
La historia de mi vida XD
y.... Suga♡
Armys por todo lado
que gran video hago esta rutina todos los dias en la mañana desde hace un mes y ya perdi 18 kilos
wow! Increíble Felicidades!
haces dieta?
+Wendy Arteaga solo hice una dieta por 1 semana
castorkawaii lol Woow! es increíble te felicito!!!
la recomiendo mucho gracias
las mejores rutinas, he bajado 14 kilos en un 1 mes y medio .. ❤
Jazmil Zapata sólo con esta?
esta , y la rutina de cardio para reducir cintura y abdomen ! cuesta mucho , pero los resultados son excelentes :)
Que bueno! Cuantas veces al día realizas la rutina?
14 libras o 14 likos?
Felicidades!!
Hola, emepeze a comer sano hace 1 semana y hace cuatro dias me anime a hacer ejercicio, salgo a caminar y trotar todas las mañanas 1 hora, vi tu canal y empeze a hacer rutinas para principiantes de 10 y 15 minutos y ahora empeze a hacer esta rutina de 30 minutos en las noches desde ayer, en 2 semanas volvere a este comentario y les cuento como me fue (pues estoy muy animada) y animo a todos los que estan tratando de empezar una vida mas saludable 💗 saludos
Hoy 3 de diciembre inició, si este comentario no se pierde, vuelvo en tres semanas a decir mis resultados.
Peso: 54kg estatura: 1.50
seguiste haciendo la rutina?
Hola cómo te fue ya pasó todo un mes
Amiga yy?👀👀
No sobreviviò🤣
Hay alguien con vida???
Hola Amig@s mido 1.72 peso 83 kg, hare la rutina todos los dias y les dejare mi resultado. Denle like para que no se pierda el comentario. Respondere todas las preguntass !! VAMOSSS CHIC@SSS
Hola chicass y chicos bueno vengo a documentar mi proceso aqui y contarles mi experiencia , ya empece la rutina la fecha 20/03/2020 y hasta ahora ya ha pasado una semana estoy muy feliz la verdad porque me siento mas livianx y siento yo que estoy mejor fisica y mentalmente :"3 aun no me pese ya que estoy esperando ver resultados pasando un mes ,la ultima vez que me pese pesaba 80 kilos :"v si la depresion me consumio pero buaaanoo estamos aqui para ayudarnos asi que eso jeje volvere a comentar cada que pase una semana hasta llegar al prime mes 💪💪 vamos que se puede jeje y si me motivo solx xD yaa NO DEJEN MORIR MI COMENTARIO PARA VER MIS RESULTADOS :"3 like!!!!
Eso crack tu puedes, no te rindas!!!!! :3
@@angelicadenissemicheltorre3641 gracias :"D lo hare!!! Y me motivas aun mas ! :"D
Cómo vas amigo
@@ChioFlower_ Pues baje 5 kilos en un mes :"v :"3 ahora estoy aun con la rutina :3 y convinando ,con el calendario uwu tambien.
oye se que paso tiempo,pero lo lograste?
Este es mi vídeo favorito de gym virtual ❤️ me ha ayudado mucho a controlar el estrés y los kilos de mas en esta cuarentena,,! Muchas gracias Patry, sigo tus videos hace mucho tiempo 💪🏼
excelente rutina, pero solo pude hacer 15 minutos, mañana si lo lograre los 30 minutos, estoy super cansada!!!, voy hacer esta rutina para complementar los de el calendario.
Siempre he batallado copiando algunos movimientos, simplemente mis pies no cordinan :(
Sofia Limon q
Suele suceder😪
A mi siempre me pasa con sus videos, se me hacen muy rápidos y difíciles la coordinación de sus pies y yo no puedo coordinar los míos así 😂🤧. Por eso nunca he hecho una rutina de ella completa. 😣
Hola Sofi ! Cuando no puedo coordinar sus pasos salto o hago skiping, como se escriba, el que moves muy rapido los pies contra el suelo. No aflojes!!!!
Muchas gracias patry♡
Apenas hise un mes y la verdad estoy encantada😍
Pesaba 83 & ahora solo peso 70❤
En un mes claro,con dieta & la verdad es tan facil.
Estoy tan agradecida😍
Michisimas gracias & espero llegar pronto ami peso normal❤
Aunque eh escuchado comentarios que debo bajar mas en un mes?
Bueno estoy feliz❤ y continuare viendote & compartiendo❤🌎
Gracias.
Es lo más la sigo hace 2 meses y estoy más que feliz con los resultados, además que tenes varios ejercicio y eso te ayuda a amarte una rutina completa!!!!! Muchas gracias
Bueno, quisiera comentar mi experiencia hasta ahora ya que he visto a muchas personas hacerlo:
He empezado hacer ejercicio hace casi un mes y he bajado casi 5 kilos en total. Es probable que cuando llegue al mes habré bajado 6 kilos. He estado haciendo más de 2 horas de ejercicio variando con los videos de este canal y me ha funcionado. También ha ayudado el dejar de comer dulces y reducir mis porciones de comida.
Agradezco mucho a Patry por hacer estos videos. Gracias.
Espero que en los próximos meses logre seguir y bajar lo que tenga que bajar.
Alguien me dio like, así que muchas gracias^^
Bueno, después de 1 mes de publicar este comentario déjenme decirles que ya perdí 9 kilos pero aún sigo mi camino hacia mi peso ideal.
Posiblemente para fin de mes ronde para - 2 kilos.
Ojo: Quisiera decirles a todas que no se sientan mal por ver que hay gente que ha bajado en 1 mes 18 kilos o a las semanas. Si has bajado 2 kilos en dos semanas déjame decir que está perfecto. La cuestión es bajar con seguridad, el que algunos hayan bajado más de 20 kilos en un mes no les asegura que estén así por el "efecto rebote".
También traten de no pesarse en la balanza siempre porque va a haber días que suban y posiblemente les hará sentir mal.
Traten de decir *no* cuando les ofrezcan cosas que engorden; te va a doler pero 3 minutos de placer no bastan para que cuando trates de poner tu mejor esfuerzo subas 3 kilos.
Tratar de comer avena (yo como yogurt y avena, me ha ayudado un montón).
Eso es casi todo, espero algún día contar toda mi experiencia. Gracias.
@@HanaTH_ te felicito por tu diciplina y constancia, sigue asi! Pero quiero decirte que no hay comidas que engorden, eso no existe. Es la cantidad de calorías en total que consumas en el día, en comparación a las que gastas. Así como tu comer yogur con avena, que es muy saludable, si comes demasiado de eso al punto de que sean más calorías que las que gastas, subes de peso. No debes decirle a las personas que "no coman cosas que engorden" no existe, da ansiedad, y después terminas en atracones. Todo está bien en su moderación. Consumer las calorías para lograr tu objetivo, y comer algo chatarra no te hará engordar. Sólo depende de que más comiste en el día. Espero ne entiendas.
@@suripanta1924 Lo que pasa es que antes tenía una obsesión por comer dulces todo el día, por lo que traté de ponerme límites con ellos en ese tiempo. Hoy en día bajé más de 25 kg y aprendí muchas cosas en el proceso.
Por lo que dices está bien, pero yo traté de ponerle un stop a los dulces por un tiempo aunque después de unos meses comencé a comerlos de forma regulada hasta el día de hoy.
@@HanaTH_ Te entiendo completamente, también me pasa, la obsesión con el azúcar, moderarse era difícil entonces mejor los eliminaba completamente, pero al final me iba peor porque aparecía el atracón. las restricciones eran el mayor enemigo al fin y al cabo y también me costó entender, a los 18 entré a estudiar nutrición y ahí como que lo entendí todo jajaja pero me costó! Te felicito por lo que lograste 🥰
@@suripanta1924 Gracias, la verdad la restricción no fue difícil porque tuve una gran fuerza de voluntad aunque no se lo recomendaría a nadie; también me equivoqué en otras cosas que no volvería a hacer hoy en día.
Ahora estoy mejor informada y me alegro por ti también^^.
Debo confesar que llevo haciendo esta rutina desde hace 2 semanas (4 días por semana) y he bajado 1 kilo y eso que no aguanto los 30 minutos solo 20. Sean constantes que si funciona
De verdad debo agradecerte mucho, tengo 17 años y al principio me moría con las rutinas para principiantes pero en 2 semanas y media aguanto mucho más y me siento orgullosa de ello espero que el tiempo me ayude con ejercicio y buena alimentación bajare esos kilitos de más muchas gracias de verdad
gracias Patry ya baje 4 kg 1/2 en una semana con tus ejercicios esta pesado pero con constancia he aguantado hasta el final
Uno de tantos videos que me han encantado de gymvirtual!
Llevo 10 días y ya estoy notando resultados :D ánimo que si se puede!!
esta es mi 4 semana haciendo tus rutinas patry y eh bajado mucho la panza gracias aty me encantan tus rutinas jamas las dejare de hacer
wow!! llevo una semana con ésta rutina, al principio uff vaya que me costó, pero ahora voy mejorando, muy buena Paty!!!
Despues de 10 dias pude completarla sin estar al borde del infarto, la primera vez solo aguante 2 min, despues 6 y luego 15 . Ya al 5 dia ya la compleaba, pero casi colapsaba.
Espero bajar de peso, aunque sea poco, les contare como me va.
Apenas llevo 3 semanas.
leysi B Cómo te fue?
Estoy en mi tercer dia de rutina he estado intercalando esta con la de cardio intenso y hasta ahora esta es la primera vez que termino una rutina completa de 30 minutos. Es una gran satisfacción el saber que lograste algo que antes no podías si tienes sobrepeso y te cansas super rápido 👍😂
Exelentes rutinas tengo siguiendo a esta mujer desde el 2015 y Apenas me decidí hacerlos jeje tengo una semana me siento bien pero me motiva leer los comentarios de las personas q an bajado tantos kilos en tampoco tiempo estoy emocionada y ojala y próximo comentario de perdida de peso sea el mío ..jeje 😄😄
Siempre voy al Gym y cuando Salgo llego a casa ha hacér uno de estos videos, en navidad subí 5kg y con tus videos ya bajé 3 .. nunca me cuido en la alimentación lo cual debería hacer. La verdad amo hacer ejercicio, y gracias a tus videos me gusta aún más #gracias
Llevo una semana haciendo estos ejercicios y otros para reducir cintura regreso en un mes! CLARO QUE CUMPLO!
Gracias paty por tus rutinas en esta semana comenze peso 85kg la semana que viene me pesar para ver si baje mi meta es los 70kg ( por ahora)
Hace 2 días hacia la rutina de elimar grasa abdominal lo hacía completa pero esta es super cansadora 16 minutos dure nomas.. Deseenme suerte amigos con un mismo objetivo 😂 juro volver la semana que vienew
Muchas gracias Patry, con tus rutinas siento que he adelgazado. No cuento con una báscula en casa y, con esto de la pandemia no he salido. Pero he notado que mis pantalones me quedan más grandes y toda mi familia me ha dicho que me veo más delgada. No sé cuánto exactamente bajé, aún así agradezco a Dios que haya personas tan lindas como tú que invierten su tiempo para hacer algo que a otros les puede ayudar.
Maravilloso, extraordinario. He bajado 7 kilos y voy por otros 5 !!!!!! Animo!!!!!! Te agradezco mucho.
Hola Patry me gustan muchos tus vídeos gracias a ellos pude bajar de 62 kilos a 49 kilos y estoy muy contenta..Saludos
en cuanto Tiempo?
si, ¿en cuanto tiempo?
Ya llevo 2 semanas haciendo cardio y empiezo a ver resultados gracias
Es exactamente la meta que quiero :0
Neta??
Y yo aqui creyendo que con ver el video voy a bajar de peso
😂😂
Ains 😂😂😂
😂😂😂
Vy C yo igual 🤣🤣🤣🤣
Gracias, la verdad super bien! La voy a seguir por un mes y les digo como me va, estoy en confinamiento, y el no o poder ir al gym me deprimió, pero viendo esto creo que puedo seguir, espero descubrí que se puede tener cosas positivas en medio de todo esto!! Arriba!!
¡Bueno hoy comienzo , hoy es mi primer día (19/4/2017)! Intentaré hacer esta rutina 5 días a la semana por la tarde , sin comer comida basura y más light y saludable.Excepto algunos fines de semana que puedo quedar con mis amigos para tomar algo.Quiero intentar adelgazar para que sea cambios en verano , no sólo por el físico , también lo hago porque algunas veces no me siento bien con mi cuerpo y me entra ganas de adelgazar.Hoy empezamos con 15 minutos realizados , poquito a poquito. Cuando vea resultados os aviso. ¡Un beso y muchas gracias Patry! 💋💃
De verdad no puedo hacer una repetición mas, estoy exhausta!! Pero la he terminado toda :)
+Alejandra Lomeli guapaa! Es una rutina difícil. Si has logrado acabar ya tiene mérito. Muakk
+gymvirtual muchas gracias, la he realizado en el calendario mensual... Gracias a ti por animarme
+gymvirtual una pregunta puedo realizar esta rutina si soy principiante?
pero, no entiendo que hay que hacer cada ejercicio hay que repetirlo?
yo hago toda la rutina completa, y luego estiramiento :)
Empeze el 10 de Abril ya llevo una semana y la verdad es que puedo decir que veo resultados haciendolos día por medio y tomado mucha agua, voy a volver el 10 de Mayo para contarles como me fue en un mes entero
peso 84 kl me gustaría llegar a unos 50 mínimo hoy es mi primer día ya estoy muerta llevo 6 minutos con 21 segundos y ya no puedo espero que de resultado quiero verme bien gracias a los comentarios positivos me dan ancias y ahora leo los comentarios y digo vale la pena hacer esto 🙇
Gracias Patry, al principio se me hacia dificil por mi peso, pero cada día que pasa me siento con ganas de seguir! Gracias por motivarnos! Un Saludo
Después de dos meses siguiendo tus rutinas.. 11kg menos 😉 falta mucho, pero ¡ Yo puedo con todo, todo, todo, todo! 💪✌️
patryy tus rutinas son las mejores, igual q muchos de los q te seguimos he bajado un montón y esoy super feliz, tb me cuido con la alimentación pero no me doy mala vida ni paso hambre. seguiré bajando hasta quedar en los huesos 💪💪
Sary Egurrola nooooo! Tranquila! Sigue hasta que tu cuerpo tenga una forma bonita no hasta los huesos!!
Ya llevo una semana.. espero que me de resultados! Me encantan tus rutinas.
Todos los días trabajo mi cuerpo junto a ustedes, me cambiaron la vida , gracias de ❤️
Te acompanho do Brasil, adoro seu canal😍😘
Cambie de rutina y empiezo con esta a partir de hoy, mi meta es hacerla 3 meses (combinada con otro video "eliminar rollitos de la espalda y de brazos" hasta el 22/07) .
PD: Gracias a sus videos baje 5kg en un mes y medio, sean constantes con una buena dieta y veran resultados!
Hoy es 04/05: voy 2 semanas y estoy mas delgada y mis brazos tambien, lo note mucho, voy a seguir con los ejercicios me encantan!❤
Holii voy a seguir tus pasos 😂😂
Voy a realizar las mismas rutinas y a ver como me va😐
Wow antes de que empezará la rutina me tome una foto y después que termino otra foto y se nota mucho el cambio gracias 💗💗💗
Había dejado de hacer ejercicio porque me deje llevar por los quehaceres, y arranqué con esta rutina muy animada, gracias Patry por tu dedicación y esfuerzo, son excelentes tus rutinas !!
Hoy empecé 16 de enero de 2019
Sólo lugre 15 minutos, espero algún día lograr toda la rutina 😆
Hola hoy es mi primer día haciendo esta rutina y dure los 30 minutos obviamente pare para tomar agua y eso pero lo ponía en pausa. Necesito bajar 10 kg y voy a hacer esta rutina todos los días... en un mes vuelvo y les digo como me fue :)
Suerte para todos los que están haciendo esta rutina ^^
Heyimroci como te fue ???
Heyimroci como te fue ??
Ivanna Drev baje 6 kilos pero debo decir que a veces dejaba de hacer gimnasia porq no me alcanzaba el tiempo
Rocíomagnien seguis haciendolo? Cuanto bajaste?
empezar con éste video es fuerte!!! es intenso.
¡me encanta! hice dos rutinas y sude como nunca estoy segura que con esfuerzo y constancia si lo podemos lograr
¡Con vos puedo con todo, todo! Geniaaa. 10 meses juntas y contando..
Pfff! mañana a sudar la gota gorda 😅
Me encantan tus rutinas Patry y voy muy bien. Gracias por tus videos 😍
Gracias a estos ejercicios he bajado 3 kg en un mes realmente son muy buenos si son constantes
Me encantó...
Llevo tiempo haciendo sentadillas cuerda y ABS y jamás me había sentido así trabajando todo el cuerpo... 💕
Muchas gracias por compartir tus excelentes rutinas con tod@s. A mi me ayuda a mantenerme tonificada y a elevar mi ánimo. Infinitas Bendiciones!!!
Hoy 25/08/2021 empecé esta rutina, tengo seguimiento de mi nutrióloga, al día martes peso 99.100 kg
En 15 dias tengo la cita nuevamente, les cuento como me va. ¡Ánimo que si podemos!.
Y como te fue?
Como te fue?
Realmente funcionan estas rutinas si eres contante... yo ya he bajado 11 kg
en cuanto tiempo bajaste?
¿En cuánto tiempo?
CARITO MANZANO en cuánto tiempo?
en cuanto tiempo?
CARITO MANZANO si funciona en verdad y has bajado eso
Gracias Patry siempre tus vídeos son de los mejores muchas gracias a continuar 😁
Gracias Patricia me estás ayudando mucho, te envío saludos desde Costa Rica 🙌
15 minutos en el video, 40 minutos en tiempo real pero por algo se empieza.
Vincent Mayer
No importa lo que cueste, lo importante es que lo estás haciendo!!!
Siente orgullo por ello, y sigue adelante!! :)
como?? yo voy al ritmo de ella y hasta mas rapido aveces y no estoy ni moderadamente en forma :/
Barbara Rivas cada persona es diferente,
tanto en lo intelectual como en lo físico.
Voy a intentarlooo, ya es por salud, deseenme éxito, les prometo que vengo en un mes a contarles que pasó. 💙
Autolike para no desaparecer jajaja.
Me encanta! Lo he seguido por un mes no he sido tan constante pero baje 3 kilos y para mi es mucho... Animo!! Muy buenos vídeos 🙌🙌💞👍
muchas gracias , baje 18 kilos en un mes gracias a esta rutina, para los que quieran saber hice la rutina todos los dias, algunos dias comia verduras y en otros comia no necesariamente verduras, eso si no comi nada de comida chatarra,nada de refresco y mucha agua, ya casi llego a mi peso ideal muchas gracias ¡¡ , me suscribo
quien termino bien rojo después de toda la rutina 🙌🙌🙋🙋
Camila Danely Mendoza yoo
Camila Danely Mendoza nestoy acostada viendo :v pero ya me voy a parar a hecerlo jajaj
Yo cada vez que hago las rutina mi cara parece reventar debe ser por mi rosacia
Camila Danely Mendoza kien io :v
🙌🙋🙋🙋
alguie más termina en el piso cuando acaba la rutina?😂😂
Estoy muerta en el piso ahorita xd
Justo termino y ya estoy en el piso
Siii
Ya no puedo, estoy en el piso
La mejor sin duda alguna, tus ejercicios me han ayudado montones a proponerme bajar de peso, sudo demasiado y me hacen bien! Muchísimas gracias por compartirlos❤❤❤ Saludos desde Costa Rica
Soy nueva con tus vídeos, apenas tengo 4 días haciendo tus rutinas... y ya siento que te amo...
Interesante empiezo hoy.... Regresaré en una semana para dar mi opinión.
@Luisa A. jajajajja no lo logrò
Es excelente, tengo una semana haciéndolo (con faja) y e bajado mi abdomen bastante, le agrego otra rutina pequeña de abdomen plano y me parece maravilloso.
PD. También deje de beber sodas o jugos con mucha azúcar. En una semana logré perder 4 kilos
Sólo quitando azucares(?
Cual es la rutina de abdomen plano que hacías ?
@@tefyglam3330 Es del mismo canal y es (abdomen plano glúteos grandes) y si quieres eliminar el vientre bajo que es la grasita más díficil el vídeo se encuentra como (Rutina intensa de abdomen para un vientre plano | 8 minutos) complementando estas 2 rutinas no duraras mucho para notar resultados, de hecho en una semana o 2 se vera todo lo que trabajas.
Mochi Child muchas gracias ❤️
Wow antes no podia hacer ni 5 minutos de cardio de bajo impacto y hoy pude terminar éste junto con una rutina de abdominales. Gracias Patri! ❤
A los 10 minutos casi muero, estoy bañada en sudor, muy buen video, me encantó 💘 like y suscripción ❣️
después de una semana logre hacerlo completo sin descansar que bien se siente ☺
MUCHAS GRACIAS POR VIDEOS.. QUEDO DEMACIADO CANSADO... ME PASA POR COMER MUCHO JAJAJA!!
Esta buenísimo, descase un minuto a los 26 , es primera vez, que lo hago me fascinó.
Gracias 😊 por subir este video.
En dos semanas, 4 rutinas como esta y cuidando mi alimentación un poco he bajado 6 kilos.
Muchisimas gracias. :)
primer día solo pude 15 min :( mañana lo intentaré poco a poco hasta terminar
guau !! funciona , en 2 semanas e adelgazado . MCHAS GRACIAS
Cuanto adelgazaste en 2 semanas?
+Valeria Debanhi haciéndolo 4 veces diarias adelgaze como 5 kg
con dieta o solo haciendo esta rutina??
y que haz adelgazado??
bajaste haciendo dieta o solo cardio?
Obviamente que con dieta se adelgaza más rápido ;)
Disfruto mucho tus videos y en estos tiempos de encierro son la opción perfecta. Gracias 😊
AMO estas rutinas. Son muy faciles y divertidas de hacer. Me encanto que hallas sacado este canal. TE ADORO
de verdad que cansa :o
vale la pena yo he logrado bajar 10 kilos en 2 meses :)
karen lili crespin haciendo solo está rutina o mas rutinas?
Cuando tas veces al día hacías la rutina?
Hoy 05 de Junio comienzo esta rutina, 5 dias a la semana. Tengo 17 y peso 76 kg. En un mes mas vuelvo a contarles!
Me encanta esta rutina, hoy cumplo un mes con tus rutinas y noto muchisimos cambios en mi!! gracias
Lo terminé, estoy agotada pero orgullosa de haberlo logrado. Cada vez mas cerca de mi meta 💪
Día 1 (haré está rutina todos los días )
Peso 70 kilos y mido 1.64
En dos semanas vuelvo a escribir
Pasaron dos meses y nads jejeje
Voy a probar hacer este ejercicio. Yo siempre camino 1 h por dia, pero creo q no es suficiente. Mido 1.65 y peso 79 k lo cual es bastante. Desde los 8 años e vivido con sobrepeso. Una vez fui a una nutricionista, pero no funciono, ósea al principio iba bien, en 2 semana había bajado 2 k pero siempre me moría de hambre.
Ahora q estamos en cuarentena me puse las pilas y dije "a ver, voy a adelgazar los kilos de mas que tengo antes de volver al colegio. Voy a probar esta rutina. Nos vemos en 1 mes ;)
@Magui como te fue??
Excelente! Lo pasaron en un grupo un día lo hicimos con mi esposa y de ahí no paramos mas!! 👏 👏 👏 👏 👏
Me encantooo.... como todo lo k sube esta mujer!!! es genial...Me cambio la vida
Oh esta rutina realmente funciona
Yo la ise 2 veces al dia y en 1 mes baje 10kg
Media 1.58 y pesaba 70kg
Ahora peso 60kg y tome un pekeño descanso pars k mi cuerpo se relajara
Oy la vuelvo aser con la esperanza de llegar a 50kg
Hola te recomiendo que no dejes de a ser las rutinas por nada del mundo!!! Ya que tu cuerpo en ese descanso perderá la condición física que ganastes y cuando regreses sentirás mas pereza y cansancio al momento de a ser lo te recomiendo que di quieres descansar as las rutinas de principiantes que no están tan pesadas y de esa forma no sete hace tan dificil.
Like si conseguiste terminarlo entero! 🤗💪🏻 #YoPuedoConTodo
Hoy comienzo este gran reto y sé de antemano que no será nada fácil, pero tienes un no sé qué para motivarme a hacerlo, Patry. Así que desde hoy prometo que daré lo mejor de mi, no por los demás, sino porque AMO MI VIDA y es tiempo de poner un stop en mi mala alimentación.
Dentro de un mes vuelvo y espero obtener resultados positivos 💪🏻🏃🏻
Lo que esperaba👏🤘acabe muerta de cansancio! mil gracias por la rutina paty, la complementaré con una buena alimentación😊 regresaré para compartirles mis resultados en un mes🙈