Quieres un programa completo de ejercicios y guia alimenticia para tu meta por solo $14.99? Entonces descarga mi app, se llama: Unlimited By Betty Armas ♡Puedes ver mas info de como funciona y que incluye aqui: www.bettyarmas.com ♡Si vas a este enlace te digo en qué orden seguir mis rutinas gratis de RUclips: www.bettyarmas.com/youtube
El día de hoy cumplo 4 semanas. He hecho este ejercicio y después hago 8 minutos de cuerda. Es lo único que hago. Lo hago al menos 5 días a la semana y algunos semanas he hecho también sábado y domingos. También he mejorado mi alimentación, nada de refresco, pan, en si no llevo una dieta pero intento controlar las calorías. Empecé pesando 61.4 kg y hoy 4 semanas después peso 57.3 kg. 😊
Dice un dicho por alli: "No escuches tanto lo que dicen, sino mira lo que hacen" en este caso haré caso a sus consejos, ya que ella es el reflejo de lo que dice. Felicitaciones.
Empiezo hoy 8 de julio, aguanté media rutina, para las personitas que no pudieron con la rutina completa, es cuestión de tiempo y constancia, poco a poco lograrán incrementar el tiempo de ejercicio, escuchen su cuerpo, cuando es momento de parar, hay que hacerlo, con el paso de los días irán incrementando su resistencia, y fuerza, no se rindan, y no demeriten su esfuerzo
Empiezo hoy 13 de oct de 2024, aguante lo más que pude, casi la termino. Un peso de 120 kilos. El primer video que veo de ella. Estoy con hacías de aquí a diciembre y nuevo año.
Llevo dos semanas haciéndo ejercicios para adelgazar brazos y hoy encontré esta rutina y de una empecé hoy.... les compartire que tal me va. Eliminen azucares de sus alimentos de poco a poco para que funcione bien
Empecé hoy 4 de septiembre, solo pude con la mitad de la rutina, sé que mañana o dentro de 2 días la haré completa! No se desanimen si el primer día no aguantan ❤️
Empeze hoy 28 de agosto y aguante bastante! Ánimo que energía tenemos es cuestión de constancia y progreso todo cambio es lento!ánimo todos podemos lograrlo!❤
Nueva suscriptora 🤩 gracias. Hoy empecé con esta rutina y si la termine!! Muy cansada y sudada 😅 e tenido anciedad y este video me motivo a empezar de nuevo. Gracias 🌼
Soy nueva suscriptora y soy de venezuela hace 7 días empecé con esta rutina y me a resultado fantástica, gracias por compartirla . Veo a diario tus videos y me encanta el contenido excelente
Empiezo hoy 23 de junio espero tener cambios en mi cuerpo.😊😊solo aguante 15 minutos es la primera vez que hago este tipo de ejercicios y me canso muy rápido. Pero no es imposible suerte chicas.☺️💫
Hoy empiezo con esta rutina, tengo 15, asi q seguramente no voy a cumplir todo al pie de la letra, pero lo voy a intentar, mi sueño es ser militar, esto no me va a ayudar completamente a tener un buen estado físico pero voy a empezar con esto, ya q no hago casi nada de ejercicio.
Llevo aproximadamente 15 días con esta rutina, hoy hice 2 continuas, me gusta mucho, siento que es necesario hacer ejercicio por mi salud y para no adquirir más peso. Gracias por compartir.
Empiezo hoy 25 de agosto en el nombre de dios que estás ganas de entrar con todo al ejército se permanente y constante para poder ver los resultados que quiero lo decreto.😊
@@irenecastrovalencia6145 si, yo llevo 1 mes haciendo del diario esta rutina y después hago 8 minutos de cuerda Es lo único que hago todos los días. Y cuidando tu alimentación y tomar mucha mucha agua. Me ha ido muy bien, me siento feliz y aun me falta
Buen día! Comienzo hoy 20 de octubre. Después de mucho tiempo de no hacer nada de ejercicio, pude hacer la rutina a mi ritmo. Voy a complementar con dieta por nutriólogo y regreso en 4 semanas para comentar mi avance. Soy hombre y no sé si está rutina sirva (pero sude como nunxa) para mí o solo sea para chicas. Suerte a todos 🍀🍀🤞🤞 Peso actual 96kg. Tallas 1.75mst.
Empecé hoy 15 de octubre del 2024, peso 64kg y tan solo pude hacer la mitad, aguante lo mas que pude, prometo seguir la rutina para empezar a ver resultados
Empiezo hoy 7 de agosto, lo combinare con una dieta cero postres, refrescos, jugos ( en general azúcar ) vuelvo en uno o 2 meses estoy en 65 kilos veremos cuánto bajo para ese entonces 😸
Empiezo hoy 7 de octubre pesando 58 kg (mi meta es 50kg) lo voy a combinar con un déficit calórico acorde a mi peso, edad, estatura y rutina. Cuando vea resultados vuelvo. ❤
@@tupapi7796 Actualización 20/10: me pesé hace tres días y me dió 56,7. Si me noté mucho más desinflamada (tenía mucha retención de líquidos) y eso hizo que algunas prendas ya me queden mejor. Y a la semana de empezar noté que mejoró mucho mi resistencia (ya pude hacer la rutina sin pausar el video) A la rutina le sumé 3km de caminata 4 veces a la semana y posiblemente esta semana sume otro km. Sigo actualizando.
Empese el 25 de octubre 🎉 espero hacerla por mucho tiempo al primer dia ya llevo macurca y bueno sigo es normal tener desarreglo del estomago despues de hacer el ejercicio 😅 eso no me detiene 🎉❤❤❤❤
29 años, nunca antes he hecho ejercicio en mi vida, aguanté media rutina pero por la tarde vuelvo a intentar otra media rutina, y así todos los días con constancia hasta conseguir la rutina completa. Mucho éxito a todos los que igual que yo decidieron comenzar por un cambio!
Esto está cardiacooo, pero ricooo 🤣 seguiré intentando. Hoy empecé, peso 138 libras que en kilos es 63, mi pancita mide 99 cm. Vamos a ver cómo nos va, les estaré dando avances. Tengo que llegar a mi peso ideal que de 90 libras a 122, en kilos de 42 a 55, vamos a ver también cuánto quemamos de gracita acumulada en la pansa. 😅 Solo hice 18 min, mañana vamos a tratar de terminar completo, pero siento el corazón en la boca jajaja. Suerteeee 🍀 Y gracias coach 😘
Ok ok, esto me está gustando. Segundo día entrenando desde casa, y hoy logre terminar la rutina 🥳🥳 ya me estaba cansando cuando me aparece “rutina terminada”; ni había estado durmiendo bien y hoy dormí delicioso. 🥰
empecé hoy 18 de junio del 2024 sí soy sincera solo aguante 20 min, regresó en dos meses para ver si logro conseguir algún cambio (tengo cuerpo mesomorfo)
Empeze hoy 6 de septiembre, aguante hasta el minuto 19:27. Muy buena rutina la verdad, se verán sencillas de hacer pero la verdad es que no, si son cansados jaja pero estoy segura de que más adelante valdrá la pena todo ese cansancio. ANIMOOO!!!!
Empiezo hoy ❤, la verdad es aue hice este ejercicio una semana hace tiempo por 4 dias y baje de peso, y habia dejado de hacerla por el tiempo, pero esta vez me organice y vamos de nuevo 💗
Es mi segundo día, esta vez hice la rutina completa, pero ahora la haré 2 veces para reemplazar mis ejercicios de espalda q no me tocan hoy 😊 Además de que quema demasiadas calorías
Empecé hoy 16 de sep 2024, tengo 30 años, siempre he hecho ejercicio en casa para mantener mi peso, pero con el paso del tiempo me volví sedentaria y subi de 53 kg a 59 kg, me siento muy deprimida porque mi ropa ya no me queda me he puedo de reto bajar a 55 kg, hoy si pude terminar la rutina (con las piernas temblorosas) trabajo mucho pero lo haré 5 veces por semana , regreso 16 de octubre a dar mis resultados, deseenme suerte🍀
Vengo a actualizar 13 días después, mi peso actualizado es de 57, he bajado solo 2 kilos, mi cintura redujo de 80 a 76 cm me siento más deshinchada y mi ropa empieza a quedarme mejor. Que hago, calentamiento 5 minutos, 15 minutos de escaleras (las hago en casa subir y bajar en un mismo escalón sudo demasiado, cada vez que cuento a 100 descanso 20 segundos y repido hasta que hago 15 minutos) siguiente de esto hago la rutina del vídeo, al terminar me hago un masaje por 5 minutos en la cintura con crema, lo hago 4 veces por semana, quite azúcar, grasas malas y harina a mi alimentación, todo lo demás como normal, espero les ayudo, regreso cuando cumpla un mes .
¿Saben cómo le puedo hacer para no abandonar las rutinas? 😿 Por las clases no me queda tiempo de seguir una rutina por día y la verdad es que veo realmente necesario hacer ejercicio pero siempre lo abandono por el tema del tiempo.
Nose si te servira pero lo que yo hice es hacer un horario que tenga todo lo mas importante (ahi estaba el ejercisio) y asi es como realizo yo 1 hora de ejercisio diario menos sabado y domingo, q te valla bien:)
Empecé el lunes 12 de agosto, vuelvo en 1 mes. Lunes 12/08: Completo. Martes 13/08: Mis piernas no dieron. Miércoles 14/08: Round 1 + media rutina de pilates (pilates da miedo💀). Jueves 15/08: Completo. Viernes 16/08: Completo + Rutina de Mikasa. Sábado 17/08: Descansito porque me duele hasta el alma. Domingo 18/08: Descanso porque debía estudiar. Lunes 19/08: Completo + 10 mins de pilates.
Hola yo empecé hoy aguante toda la rutina ,pero quede muerta ,pero secque si li hago todos los dias habrán resultados hacia 5 meses que no hacia nada y mi resistencia empeoro mucho pero vamos que se puede también comere mas sano adios bebidas y pan
Hola empiezo hoy 26 de septiembre, lo hare dos veces x semana con una rutina de pilates tmb....punto para q no se pierda mí comentario y decirles mí proceso
Me encantó la rutina, y me encantó la canción inicial.... Para los interesados aquí dejo el nombre 😉 better came along siine feat. danny shea Saludos desde Ecuador ❤️
Me uno a ustedes chicas!!😅 Empecé ayer 30 de Julio, regreso en dos semanas, estoy en dieta baja en calorías así que a ver cómo me va 😊 beban mucha agua!!!
Empecé hace dos días, y todavía me duele la vida, tengo brazos y piernas tensionados, y ando caminando despacito😅 jajajajaja, hoy la vuelvo a repetir!!
Empiezo hoy 7 de junio y regreso 2 semanas después para comentarles resultados (lo haré con ayuda de alimentación baja en calorías). Comenten un puntito para que no se me olvide jeje
@@keithsylopezcollantes4707 Voy bien, lo he hecho durante todo ese tiempo combinado con otra de ytb (de 21 minutos más) más dieta; en 10 días voy a la nutrióloga para que me diga qué tal ha funcionado. 🥰
Empecé ayer 07 de octubre del 2024 con 1.57 de estatura y 59 kilos. Me propuse llegar a mi peso que es 54 kilos. Nota: Para tener mejores resultados implemente el tomar de 2 a 3 litros de agua diario, comer saludable y estar en actividad constantemente(trabajo así que eso ayuda un poco). Se perseverante y sobre todo no te desanimes si no ves resultados a la primera semana. Cada cuerpo es diferente y el proceso. Día 1: Empecé con una rutina de 10 minutos(reto de 10 días) antes de empezar con la del vídeo. Al principio fue fácil pero poco a poco subió la intensidad, aún así logré terminar la rutina completa. Luego lo acompañé con una rutina de glúteos. Sobre el vídeo, realmente te hace sudar y sentir que trabajas todo el cuerpo. No hagas todo al ritmo de la chica si recién estás empezando, trata de hacer bien los ejercicios y poco a poco irás mejorando y ganando resistencia. Día 2: Ese día solo hice dos vídeos de la rutina que tengo, no realicé el de este vídeo pero completé todo. Día 3: Descanso. Día 4: Hoy realicé la rutina completa, sudé mucho mas haciendo todo y con dolores aun de piernas sobre todo. Tomé abundante agua y mañana empiezo a implementar el agua de Jamaica.
Quieres un programa completo de ejercicios y guia alimenticia para tu meta por solo $14.99? Entonces descarga mi app, se llama: Unlimited By Betty Armas
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♡Si vas a este enlace te digo en qué orden seguir mis rutinas gratis de RUclips: www.bettyarmas.com/youtube
🔥🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🥵
El día de hoy cumplo 4 semanas.
He hecho este ejercicio y después hago 8 minutos de cuerda.
Es lo único que hago.
Lo hago al menos 5 días a la semana y algunos semanas he hecho también sábado y domingos.
También he mejorado mi alimentación, nada de refresco, pan, en si no llevo una dieta pero intento controlar las calorías.
Empecé pesando 61.4 kg y hoy 4 semanas después peso 57.3 kg. 😊
Haces esta misma rutina solamente?
Dice un dicho por alli: "No escuches tanto lo que dicen, sino mira lo que hacen" en este caso haré caso a sus consejos, ya que ella es el reflejo de lo que dice. Felicitaciones.
Empiezo hoy 8 de julio, aguanté media rutina, para las personitas que no pudieron con la rutina completa, es cuestión de tiempo y constancia, poco a poco lograrán incrementar el tiempo de ejercicio, escuchen su cuerpo, cuando es momento de parar, hay que hacerlo, con el paso de los días irán incrementando su resistencia, y fuerza, no se rindan, y no demeriten su esfuerzo
Gracias por este comentario:')
¿Qué tal te fue?
Gracias enserió, hoy es mi primer día y solo aguante la mitad y me sentía fracasada hasta que leí tu comentario ❤
Empiezo hoy 13 de oct de 2024, aguante lo más que pude, casi la termino. Un peso de 120 kilos. El primer video que veo de ella. Estoy con hacías de aquí a diciembre y nuevo año.
Llevo dos semanas haciéndo ejercicios para adelgazar brazos y hoy encontré esta rutina y de una empecé hoy.... les compartire que tal me va. Eliminen azucares de sus alimentos de poco a poco para que funcione bien
Empecé hoy 4 de septiembre, solo pude con la mitad de la rutina, sé que mañana o dentro de 2 días la haré completa! No se desanimen si el primer día no aguantan ❤️
Buah me encanta esta rutina, como os digo q haciendo esta rutina una semana tres veces x semana he adelgazado de 61 a 58 y sin ninguna dieta
Empeze hoy 28 de agosto y aguante bastante! Ánimo que energía tenemos es cuestión de constancia y progreso todo cambio es lento!ánimo todos podemos lograrlo!❤
Nueva suscriptora 🤩 gracias. Hoy empecé con esta rutina y si la termine!! Muy cansada y sudada 😅 e tenido anciedad y este video me motivo a empezar de nuevo. Gracias 🌼
Soy nueva suscriptora y soy de venezuela hace 7 días empecé con esta rutina y me a resultado fantástica, gracias por compartirla .
Veo a diario tus videos y me encanta el contenido excelente
La inicié hoy 25 de septiembre, me pareció una rutina completa y bastante agotadora!, la seguiré haciendo. 100/10 🎉
Empiezo hoy 23 de junio espero tener cambios en mi cuerpo.😊😊solo aguante 15 minutos es la primera vez que hago este tipo de ejercicios y me canso muy rápido.
Pero no es imposible suerte chicas.☺️💫
Empecé hoy también, ánimo 😌🫰🏻✨
Hice toda la rutina y acabe muerta.sude demasiado
como te va?
Hoy empiezo con esta rutina, tengo 15, asi q seguramente no voy a cumplir todo al pie de la letra, pero lo voy a intentar, mi sueño es ser militar, esto no me va a ayudar completamente a tener un buen estado físico pero voy a empezar con esto, ya q no hago casi nada de ejercicio.
👌🏼😌Ame está rutina, me encantó el ritmo que llevaba 💗
Llevo aproximadamente 15 días con esta rutina, hoy hice 2 continuas, me gusta mucho, siento que es necesario hacer ejercicio por mi salud y para no adquirir más peso. Gracias por compartir.
Empeze el día 4 de agosto, muy buena rutina me encantó regreso en 3 meses.. 😊
Cómo vas por los momentos
Empiezo hoy 25 de agosto en el nombre de dios que estás ganas de entrar con todo al ejército se permanente y constante para poder ver los resultados que quiero lo decreto.😊
Cómo te fue ? Bajaste algo
Empecé hoy 2 de septiembre aguante toda la rutina espero, no rendirme
Tengo una semana haciéndolo y me ha resultado muy bien! Muchas gracias por esto!!!
haces tdos los días el mismo vídeo o como? prdn esq estoy empezando y ns como hacerlo
Se notan resultados en cuantos días?
@@irenecastrovalencia6145 si, yo llevo 1 mes haciendo del diario esta rutina y después hago 8 minutos de cuerda
Es lo único que hago todos los días.
Y cuidando tu alimentación y tomar mucha mucha agua.
Me ha ido muy bien, me siento feliz y aun me falta
Buen día! Comienzo hoy 20 de octubre. Después de mucho tiempo de no hacer nada de ejercicio, pude hacer la rutina a mi ritmo. Voy a complementar con dieta por nutriólogo y regreso en 4 semanas para comentar mi avance. Soy hombre y no sé si está rutina sirva (pero sude como nunxa) para mí o solo sea para chicas.
Suerte a todos 🍀🍀🤞🤞
Peso actual 96kg.
Tallas 1.75mst.
soy mujer esta rutina me encanto era lo que nesecitaba muchas gracias betty solo esto se lo agradesco a betty
Empecé ayer 14 de octubre y hoy dí con este video. Casi lo termino, hice lo más que pude. Prometo seguir 💪🏻
Empezare con esta rutina hoy 16 de agosto de 2024, regreso en 2 semanas, igual tengo una dieta balanceada, nada de azucares, grasas ni harinas.✌🏻
Has visto resultados?
Amó está rutina llevó tres semanas y me ciento él cambio
En cuanto tiempo sentiste el cambio?
3 semanas, ahi dice lol@@FresitaRosita-qw8zh
Buenas noches soy nueva empese. Hoy mi proposito es bajar abdomen. Ya que lo tengo abultado. Y se me hacen rollitos
como vas¿
No se puede perder grasa localizada, por lo tanto lo que deberías hacer es priorizar tu alimentación y complementar con ejercicios aeróbicos
Hoy empiezo con esta rutina, regreso en 3 semanas para decirle mis resultados, dejen un puntito para no perderlo
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te sirvio?
Que Casualidad Hoy Empecé Ah Hacer Ejercicios Y Son Los Mismos Que Hace Ella
😇😇😇
A Seguirle!
💪🏻💪🏻💪🏻
Empecé hoy 15 de octubre del 2024, peso 64kg y tan solo pude hacer la mitad, aguante lo mas que pude, prometo seguir la rutina para empezar a ver resultados
Empiezo hoy 7 de agosto, lo combinare con una dieta cero postres, refrescos, jugos ( en general azúcar ) vuelvo en uno o 2 meses estoy en 65 kilos veremos cuánto bajo para ese entonces 😸
Empese ya hase una semana y e tenido ecxelentes resuktados lo seguire asiendo gracias
Tengo mucho tiempo de querer tener una rutina d ejercicio y esta me encanta espero poder lograrlo 😅
lo haré!, regreso en una semana ☝🏻
Le di una oportunidad y terminé hecha trizas, pero muy satisfecha ❤
Me pasooo,me dolieron las piernas como por 5 días 😅
Empiezo hoy 7 de octubre pesando 58 kg (mi meta es 50kg) lo voy a combinar con un déficit calórico acorde a mi peso, edad, estatura y rutina. Cuando vea resultados vuelvo. ❤
Cómo te va?
como vas?
@@tupapi7796 Actualización 20/10: me pesé hace tres días y me dió 56,7. Si me noté mucho más desinflamada (tenía mucha retención de líquidos) y eso hizo que algunas prendas ya me queden mejor. Y a la semana de empezar noté que mejoró mucho mi resistencia (ya pude hacer la rutina sin pausar el video)
A la rutina le sumé 3km de caminata 4 veces a la semana y posiblemente esta semana sume otro km.
Sigo actualizando.
AMO el hecho que todos los comentarios son todos motivacionales🥰🥰❤🩹
Empese el 25 de octubre 🎉 espero hacerla por mucho tiempo al primer dia ya llevo macurca y bueno sigo es normal tener desarreglo del estomago despues de hacer el ejercicio 😅 eso no me detiene 🎉❤❤❤❤
Empiezo hoy 4 junio, actualizo en un mes, con todo 🫰💪🔥
Cómo vas?
Cómo te fue?
29 años, nunca antes he hecho ejercicio en mi vida, aguanté media rutina pero por la tarde vuelvo a intentar otra media rutina, y así todos los días con constancia hasta conseguir la rutina completa. Mucho éxito a todos los que igual que yo decidieron comenzar por un cambio!
No vayas tan rápido🩵 20 minutos al día es suficiente. No te agobies!
Empeze hoy 08 de octubre aguante poco pero seguiré intentando regreso en 2 semanas aver q tal💪🏻
Esto está cardiacooo, pero ricooo 🤣 seguiré intentando. Hoy empecé, peso 138 libras que en kilos es 63, mi pancita mide 99 cm. Vamos a ver cómo nos va, les estaré dando avances.
Tengo que llegar a mi peso ideal que de 90 libras a 122, en kilos de 42 a 55, vamos a ver también cuánto quemamos de gracita acumulada en la pansa. 😅
Solo hice 18 min, mañana vamos a tratar de terminar completo, pero siento el corazón en la boca jajaja.
Suerteeee 🍀
Y gracias coach 😘
Ok ok, esto me está gustando. Segundo día entrenando desde casa, y hoy logre terminar la rutina 🥳🥳 ya me estaba cansando cuando me aparece “rutina terminada”; ni había estado durmiendo bien y hoy dormí delicioso. 🥰
Animo si se puede empezar
Yo inicie hoy 15 de agosto y procuraré hacer diario esta rutina me encanto !!
Es mi primer dia con esta rutina, estuvo genial, seguiré a ver como me va😊
Empeze el 17 de octubre del 2024 llevo dos dias es muy buena rutina gracias por compartir
empecé hoy 18 de junio del 2024 sí soy sincera solo aguante 20 min, regresó en dos meses para ver si logro conseguir algún cambio (tengo cuerpo mesomorfo)
😊
Cómo vas ?
Empecé 22/10/24, peso 63.70kg
Regreso en un mes !
Yo ya baje 17 kilo solo caminando pesaba 96 y hoy dia peso 79 y hoy.empiezo con este ejercicio porque necesito bajar mas
Caminando y que más hacia??
Deje la harina y el azucar y en 1 semana llegue a bajar 5 kilo despues fui bajando menos y ahora estoy en 78 y me mantuve en ese peso
Hace una semana estoy con la nutricionista y este miércoles tengo control aver cuanto baje
@@KarinaEspindola-hw9hgme avisas cuanto bajastes plis
Estoy en 76 kilos baje 3
Empeze hoy 6 de septiembre, aguante hasta el minuto 19:27. Muy buena rutina la verdad, se verán sencillas de hacer pero la verdad es que no, si son cansados jaja pero estoy segura de que más adelante valdrá la pena todo ese cansancio. ANIMOOO!!!!
Empeze hoy 17 de jun con 80 k solo aguante 13 minutos de rutina regreso en 3 semanas 😅
..
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Como te fue :3?
Empiezo hoy 16 de agosto y les estare compartiendo mis resultados 😸
Estuve a nada de terminar la rutina, empecé hoy 24 de agosto vuelvo en un tiempo a decirles como me fue, poco a poco si se puede,, ánimo niñas💖
Empeze hoy 3 de septiembre y logré terminar la rutina 🎉😊
Empezando un 31 de Agosto ❤😊 a et vuelvo el 20 de septiembre y vos les cuento mis resultados chicos.
Empecé ayer 27 de octubre y hoy es mi segundo día, disminuí la cantidad de comida y estoy sacando el dulce y exceso de carbohidratos
Empiezo hoy ❤, la verdad es aue hice este ejercicio una semana hace tiempo por 4 dias y baje de peso, y habia dejado de hacerla por el tiempo, pero esta vez me organice y vamos de nuevo 💗
Es mi segundo día, esta vez hice la rutina completa, pero ahora la haré 2 veces para reemplazar mis ejercicios de espalda q no me tocan hoy 😊 Además de que quema demasiadas calorías
Es m8btercer día, y la verdad quema muchas calorias
Hola 😊 ¿Cuantas veces a la semana puedo hacer esta misma rutina? O con cuál puedo combinarla? Gracias 🫂
Muchas gracias x compartir esta rutina, está bien buena.. empezaré desde mañana 28 de mayo 24. tengo 10 kilos de mas encima.
A notado algún resultado ?
Buenísimo no sabía ni q hacer y encontré esta maravillosa rutina
❤
Empiezo Hoy 17 Junio termine tfos la rutins en dos semanas dare testimonio 😊🎉
Como te fue ??
Empecé hoy , aguante 14:47 regreso el 4 de julio
Hace tiempo q no veía tus videos acabe ❤
Empecé hoy 16 de sep 2024, tengo 30 años, siempre he hecho ejercicio en casa para mantener mi peso, pero con el paso del tiempo me volví sedentaria y subi de 53 kg a 59 kg, me siento muy deprimida porque mi ropa ya no me queda me he puedo de reto bajar a 55 kg, hoy si pude terminar la rutina (con las piernas temblorosas) trabajo mucho pero lo haré 5 veces por semana , regreso 16 de octubre a dar mis resultados, deseenme suerte🍀
Vengo a actualizar 13 días después, mi peso actualizado es de 57, he bajado solo 2 kilos, mi cintura redujo de 80 a 76 cm me siento más deshinchada y mi ropa empieza a quedarme mejor.
Que hago, calentamiento 5 minutos, 15 minutos de escaleras (las hago en casa subir y bajar en un mismo escalón sudo demasiado, cada vez que cuento a 100 descanso 20 segundos y repido hasta que hago 15 minutos) siguiente de esto hago la rutina del vídeo, al terminar me hago un masaje por 5 minutos en la cintura con crema, lo hago 4 veces por semana, quite azúcar, grasas malas y harina a mi alimentación, todo lo demás como normal, espero les ayudo, regreso cuando cumpla un mes .
Exelente rutina! Me encanto!❤️
Ayer empecé con la rutina completa y llevo dos dias haciendp la ritina completada
¿Saben cómo le puedo hacer para no abandonar las rutinas? 😿
Por las clases no me queda tiempo de seguir una rutina por día y la verdad es que veo realmente necesario hacer ejercicio pero siempre lo abandono por el tema del tiempo.
Nose si te servira pero lo que yo hice es hacer un horario que tenga todo lo mas importante (ahi estaba el ejercisio) y asi es como realizo yo 1 hora de ejercisio diario menos sabado y domingo, q te valla bien:)
Lo hare junto con otros ejercicios mas, pero empezaré desde mñn jskdjks. Volvere despues de una semana y les contare si hubo resultados o no :D
Y que tal?
Yyyy
??
Llevo 3 dias con esta rutina, vuelvo en un mes para ver si hay cambios.
Empecé el lunes 12 de agosto, vuelvo en 1 mes.
Lunes 12/08: Completo.
Martes 13/08: Mis piernas no dieron.
Miércoles 14/08: Round 1 + media rutina de pilates (pilates da miedo💀).
Jueves 15/08: Completo.
Viernes 16/08: Completo + Rutina de Mikasa.
Sábado 17/08: Descansito porque me duele hasta el alma.
Domingo 18/08: Descanso porque debía estudiar.
Lunes 19/08: Completo + 10 mins de pilates.
Vistes cambios?
Hola yo empecé hoy aguante toda la rutina ,pero quede muerta ,pero secque si li hago todos los dias habrán resultados hacia 5 meses que no hacia nada y mi resistencia empeoro mucho pero vamos que se puede también comere mas sano adios bebidas y pan
Muchas gracias, genial 🎉🎉
Hoy 1/8 empiezo
con esta rutina, regreso en 3 semanas para decirle mis resultados, dejen un puntito para no perderlo
Empiezo hoy vuelvo en 2 semanas dejen puntito para que no se me olvide
SI SE PUEDE!!! SUERTE ✨💗
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Hoy empiezo, espero y tener un buen progresó
Empiezo hoy 13 de junio, digo resultados en 2 semanas
Cómo vas? ☺️
empiezo hoy, regreso en una semana para ver que tal, si me da resultados, deseenme suerte✨
Empeze hoy 19 de julio 2024 me estoy preparando para una media maratón en Totonicapán Guatemala 😊
Siempre con el cardio me da dolor de caballo, no respiro por la boca y aún asi me da
Comienzo hoy, la completé con un poco de dificultad, pesaba 76, bajé a 66, y con esta rutina pienso bajar más, recuerdenme porfa
Descansé 2 días por semana pero las voy a intercalar mejor
Día 3: completado junto con otra rutina
Como vas??
Hola empiezo hoy 26 de septiembre, lo hare dos veces x semana con una rutina de pilates tmb....punto para q no se pierda mí comentario y decirles mí proceso
Empezaré con esta rutina hoy.
Peso:76 kilos
Mido: 1:59
Les aviso en 15 dias si veo resultados o no.
Cómo va 😅 ? A notado algún cambio ?
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Hola y como le fue
Empiezo hoy
Día: 1 ✅
Día: 2 ✅
Jajaja
Hoy comienzo su rutina, regerso en 1 mes para ver cómo voy, dejen un punto para recordar ❤
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Empiezo hoy 19 de ahorita regreso en 2 semanas (recuérdeme)
Omg 😍 me encanto
Empiezo hoy 12 de julio 2024 vuelvo en un mes si Dios permite aver cuanto baje hice toda la rutina sude muchisimo tengo 20 kilos de mas
Como vas
Hola ! Iniciaré mi rutina hoy 5 de junio en 15 días debo indicar mi avance
Me encantó la rutina, y me encantó la canción inicial.... Para los interesados aquí dejo el nombre 😉 better came along siine feat. danny shea
Saludos desde Ecuador ❤️
Me uno a ustedes chicas!!😅 Empecé ayer 30 de Julio, regreso en dos semanas, estoy en dieta baja en calorías así que a ver cómo me va 😊 beban mucha agua!!!
Cómo te fue??
Hola.atodas...soy nueva aqui en pese.oy ..espero.tener resultados.
Está muy buena
Con esta estoy empezando a hacer ejercicio
Empiezo hoy 29 de julio, actualización en un semanal ❤
Empecé hace dos días, y todavía me duele la vida, tengo brazos y piernas tensionados, y ando caminando despacito😅 jajajajaja, hoy la vuelvo a repetir!!
Empiezo hoy 7 de junio y regreso 2 semanas después para comentarles resultados (lo haré con ayuda de alimentación baja en calorías). Comenten un puntito para que no se me olvide jeje
.
❤
Como vas
@@keithsylopezcollantes4707 Voy bien, lo he hecho durante todo ese tiempo combinado con otra de ytb (de 21 minutos más) más dieta; en 10 días voy a la nutrióloga para que me diga qué tal ha funcionado. 🥰
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Empiezo hoy 6-28-24 nueva suscriptora
Si que sude la gota gorda hoy gracias buen ejercicio
No no no te pases solo aguante la mitad de tiempo 😥😥😥😥😰😰😰😣😣😣😣
Empiezo hoy 💗¡! viernes 30/08/2024
denme notis y les voy contando sobre los resultados y si es real y funciona 💞
Empecé ayer 07 de octubre del 2024 con 1.57 de estatura y 59 kilos. Me propuse llegar a mi peso que es 54 kilos.
Nota: Para tener mejores resultados implemente el tomar de 2 a 3 litros de agua diario, comer saludable y estar en actividad constantemente(trabajo así que eso ayuda un poco). Se perseverante y sobre todo no te desanimes si no ves resultados a la primera semana. Cada cuerpo es diferente y el proceso.
Día 1: Empecé con una rutina de 10 minutos(reto de 10 días) antes de empezar con la del vídeo. Al principio fue fácil pero poco a poco subió la intensidad, aún así logré terminar la rutina completa. Luego lo acompañé con una rutina de glúteos.
Sobre el vídeo, realmente te hace sudar y sentir que trabajas todo el cuerpo. No hagas todo al ritmo de la chica si recién estás empezando, trata de hacer bien los ejercicios y poco a poco irás mejorando y ganando resistencia.
Día 2: Ese día solo hice dos vídeos de la rutina que tengo, no realicé el de este vídeo pero completé todo.
Día 3: Descanso.
Día 4: Hoy realicé la rutina completa, sudé mucho mas haciendo todo y con dolores aun de piernas sobre todo. Tomé abundante agua y mañana empiezo a implementar el agua de Jamaica.
cuantas calorias aprox quemas con la rutina entera? graciaaass
Aquí haciendo precencia una de las fans de Eli Esparza 👋🏻
Betty soy mesomorfo y cada que me salgo de línea solicito a ti pero esta vez me excedí no aguanto más de 8minutos 😫
Hoy 24 de octubre inicio, regreso en 2 semanas o 1 mes uwu