Rutina de cardio 25 minutos intensidad moderada para adelgazar
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- ♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE CARDIO 25 MINUTOS PARA ADELGAZAR
Hoy os traigo una rutina de cardio para adelgazar que podréis realizar en casa ya que no necesitaréis ningún tipo de material.
Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos.
Es importante que os hidratéis durante el ejercicio ya que es una rutina larga.
Podéis unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
¡Y A MACHACARSE!
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¡Saludos desde Colombia! Llevo ocho semanas haciendo esta rutina sin falta cada día (excepto el domingo), completa sin parar (a veces incluso dos veces por día) y, acompañado de una alimentación distinta (sin harinas ni azúcar), bajado 11kg. ¡Ánimo a los que inician!
Wow.. Muchas felicidades por tu esfuerzo, enorme!
En verdad aunq sea de bajo impacto funciona ??
@@magictravelsong Hola Montse. Pues a mí me funcionó de maravilla. Creo que la clave es la constancia y el ser exigente en la alimentación.
Bueno a mí por mi sistema y tipo de trabajo me ha servido y eso que lo hago tres veces por semana o más cuando se puede pero si se le ve el efecto en verdad gracias patri
@@magictravelsongbásicamente el cardio es lo mejor para perdida De peso , incluso si no es una rutina como tal, muchas personas inician Con rumba o zumba para iniciar su proceso , lo importante es activar el cuerpo iniciar
Wow! Antes de empezar a hacer ejercicios con Patry vi que podías medirte y tomar videos o fotos para notar cambios pero no lo hice, ya que solo quería tonificar sin imaginar que el cambio sería tan rápido, sólo me medí la cintura y ahora veo que en 2 meses logré reducir mi cintura de 76 a 69 centímetros en 2 meses 😄, claro que hago ejercicio 6 días a la semana 60 minutos diarios, todo sin cambiar mi alimentación, sólo evito la comida rápida. Mil gracias Patry, mi autoestima subió al millón! 😊😙
Lorena Medina q videos haces aparte de este
Yo estoy haciendo solo un video de 20 o 25 minutos por que estaba brincando la cuerda y me lastime la rodilla y me duele menso pero si intento hacer más de 30 o con mucho impacto me duele mucho
@@jaredmeza5357 Hola! Dejé el ejercicio por la maternidad y por una lesión en los pies, pero gracias por recordarme esto, voy a retomarlo. En cuanto a tu rodilla, fíjate que yo busco los video de Patry que dicen "bajo impacto", eso podría ayudarte, aunque tal vez antes debas rehabilitar antes tu rodilla, busca videos de un canal que se llama FISIONLINE, con esos yo me recuperé de una lesión del menisco (me di un golpe muy fuerte en la rodilla y no podía ni caminar, además tuve una fascitis plantar crónica, me recuperé con rehabilitació nen casa y sin infiltraciones), y gracias a esos ejercicios de rehabilitación que te comento, ahora estoy super bien y ya me siento lista para hacer ejercicio nuevamente (me llevó cerca de 1 año esa rehabilitación, solo sé muy constante, haz ejerciciosde rehabilitación 3 a 5 veces al día , ten paciencia y saldrá todo excelente).
@@mariselabecerril4734 Hola Marisela, discúlpame, apenas vi tu mensaje, espero que sigas con el ejercicio. Yo practicaba todos los que mencionaran GAP (glúteos, abdomen y piernas), también los de brazos, previo a ello hacia los ejercicios de calentamiento de 10 minutos. Saludos! Pronto retomaré los ejercicios nuevamente!
Iba a sentarme a mirar un capitulo más de una serie y a comer un alfajor con a mucho dulce de leche. Encontré tus rutinas y estoy encantada! Recién termino de hacer esta y me encantó, no puedo creer que pude terminarla porque soy principiante y nunca hice más de 10 minutos de cardio. Tu sonrisa y buena energía ayudan mucho. A seguir para estar saludable y feliz 💪👊👊
a. ma?nmkkklllq1
mllkkkkm
cuenta de tus resultados
jajajajaja
Hola Patry todos tus videos me encantan comece a seguirte hace poco. Y los de bajo impacto me vienen super bien, por una afeccion en una de mis rodillas. muchas gracias por tu buena energia. Saludos desdes Argentina
Dios te bendiga mujer divina por regalarnos salud todos los dias. Con es animo y sonrisa no hay forma de parar. Un abrazo grande desde Colombia
Estos cardios me gustan mucho porque no te exigen tanto pero si se siente que trabajas.
He hecho los 25 minutos y me ha parecido genial el ejercicio, luego lo he complementado con otra rutina y hoy me he sentido genial, lo repetiré durante más sesiones, gracias por compartirlo :)
Patry el viernes había comentado una de tus publicaciones y te pedía rutinas de este tipo ya que como te contaba tengo condromalacia de la rotula y para colmo estoy en sobrepeso. Muchas gracias! Tus rutinas ayudan a las personas a cambiar su vida. Dios te bendiga
Gracias por crear este canal!
me encantan tus rutinas !!
llevo 16 kilos menos
Wow, felicidades. ¿Cuántas horas ejercitas diario?
@@4381Junior 1 hora , ahorita ya llegue a mi peso asi que solo lo hago para mantenerme
@@erikadeburgos hola que videos hiciste para bajar de peso
@@danimunoz7546 el calendario tal cual como lo mostraba
@@erikadeburgos de que calendario llevas
Excelentes ejercicios. Estoy ayudando a una buena familia a recuperarse con su negocio luego del covid-19 y el negocio está prosperando tanto que ya me estaba cansando físicamente. Así que dedicí empezar a hacer ejercicios que no sean tan difíciles o con mucho salto para poder empezar y terminarlos y aquí estoy transpirando con mucho gusto. Gracias!!
Por si alguien le interesa, yo uso reloj deportivo al hacer ejercicio. Mil pulsaciones son como de 150 en promedio, quemo 231 kcal con este video y uno de calentamiento de 5 minutos. Peso 89 kilos :)
Justo buscaba ver si alguien sabía cuántas calorías se quema aproximadamente con este cardio, aunque se que depende mucho de la intensidad y de otros factores pero me ayudaba está información. Gracias ☺️😁
Hola bajaste de peso??
Justo queria saber eso un aproximado de calorias.. Mil gracias!
Gracias!!
Amo tus rutinas querida Patry, gracias por tanta ayuda y orientación en el ejercicio. Cada día me gustan más tus rutinas, porque poco a poco nos van estirando nuestro cuerpo y a realizar con más facilidad los ejercicios. El cuerpo se acostumbra a la rutina de ejercitarlo y con tu ayuda es más fácil y ligero hacerlo.
Me encanta que no deja la sonrisa ni un momento, cuando ya no puedo más la miro y pienso que no es para tanto y que yo puedo ! GRACIAS PATRY JORDAN 👍😘
claro que siempre sontie porque no hace todo lo que nosotras hacemos, cuando es repeticion de todo ella solo repite el video jajaja la descubri, osea la primer seccion es 8 minutos ella solo hace eso, despues edita y repite =) por eso ella no suda..
Me encanto
Tengo varios meses de practicar sus rutinas y no solo he bajado de peso sino que me ha ayudado con el dolor del nervio ciático
Hoy conseguí hacerlo entero!! Primero me hacía la mitad a cámara lenta, porque me costaba coordinar los movimientos, pero ahora lo he hecho entero a ritmo normal, se trabaja y se desconecta mentalmente, felicidades por el vídeo!!!
Me pasa lo mismo me cuesta coordinar
Gracias a esta rutina, no hay excusa para dejar de hacer ejercicio! Tambien gracias a este tipo de ejercicio hasta mi Mami la hace TODOS los dias y ha mejorado su salud! Mil gracias Patry, nos ayudas a mejorar nuestro nivel de vida!
Estupendo video patry!! Tengo que contarte que gracias a tu rutinas que he hecho por casi medio año me siento mas activa y sana, incluso tuve que agregarle cardio a esta rutina para agotarme!!! Estoy muy feliz patry!! Tr mando un beso enorme!! Gracias por todo!! Soy de México!!
muy buen video , aunque no pude completar por q me desgasto fácilmente por las quimioterapia pero igual descanso y a darle con todo .
luis montesinos mejorate!!
Mucha FE!
Cuidate mucho
Dorian Restrepo que idiotas .. pero q la vida no les caiga con una enfermedad ..
Así se habla carajo!!! Tu puedes siempre confía en ti y en que puedes lograrlo
hace ya un tiempo que empecé a ver tus vídeos, arranqué por el cardio y luego me fui por glúteo y abdomen, realmente me fue muy bien, bajé de peso y de glúteo quede re bien, hasta que descubrí que tenia Diastasis abdominal, y abandoné todo tipo de ejercicio, y bueno hoy estoy mucho mejor de mi condición con la diastasis abdominal y quiero empezar poco a poco, asi que voy a mi querida Patry Jordan para bajar los quilitos de mas que me quedaron. Te adoro.
Ya hace 1 nes q empecé, estoy agregando otras rutinas y ya veo cambios..gracias patry..ser constante 💪
Por el COVID-19 tuve que dejar de salir a caminar desde marzo, pero mi nutrióloga me recomendó este canal de ejercicios y me ha ayudado mucho a mantenerme activo, sobre todo esta rutina de 25 minutos, ya llevo casi un mes y me he sentido muy bien. Muchas gracias, Patry Jordán!! Excelente!! Saludos desde Monterrey, México!
+gymvirtual llevo 3semanas haciendo los ejercicios de calentamiento y cardio y me siento genial cada día mas motivada y mucho mas alegre ya he bajado 4 kilos y la grasa abdominal me ha reducido bastante gracias patry
Excelente rutina para cuando estemos cansadas y no queremos tanto esfuerzo gracias Patry Jordan 😘🥰🙏🏼👏
La rutina esta buena, mas apta para personas que no estén acostumbradas a hacer ejercicio o con problemas de movilidad o incluso para personas mayores. Alguien mas entrenado puede meter mas velocidad en los ejercicios o hacer mas repeticiones para exigirse mas. Esta muy bueno que haya sido de bajo impacto, mis rodillas te o agradecen.
Saludos desde Argentina
patry gracias por pensar en las personas que tenemos muchisimo sobre peso y no podemos movernos tan fuerte 💓
Acabo de encontrar este canal y es justo lo que necesitaba.. llevo haciendo los ejercicios ya una semana y realmente me siento mejor.. ya no me canso tanto y me encanta :D sigue asi.. saludos desde Argentina
Miku Schmidt yo tb cada vez me gustan mas de argentina tb saludos aj
Muchas gracias, tus rutinas me han ayudado mucho, me siento genial ya llevó 4 meses y ya me falta poco para regresar a mi peso de antes de tener a mi bebita, y lo mejor es que se me quitó el miedo de que por haberme operado para no tener bebés, ya no podría regresar a mi estado anterior, y gracias a tus rutinas y buenos hábitos en la alimentación ya casi lo logró, gracias eres genial, y esta me encanto
No me canse,hice los 25 minutos completos sin parar,y la verdad k pense k iba a ser mas intenso pero me encanto,sude pero no me canse tanto.
Dia 23 del calendario de febrero terminado!
Me ha gustado mucho!!! Lo hemos hecho mi hijo y yo y la verdad es que no cansa porque son series cortas, y se puede hacer sin parar. Volveremos a repetir!!! Muchas gracias.🙂
Confiezo que empecé un poco escéptica al comenzar este ejercicio hace 1 semana. Pero, wow, si sudo al hacer este ejercicio a diario y he notado un cambio en mis piernas SIN HABER IDO AL GYM!. Muchas gracias por subir este video!
Los mejores videos sin lugar a duda, siempre hay una gran diversidad para todo lo que busco. GRACIAS POR HACERNOS UNA VIDA SALUDABLE.. saludos desde Mexico, ahora CIUDAD DE MÉXICO
Patry yo empecé a hacer tus ejercicios una enfermera me recomendó hacerlos y me ha encantado empecé a hacerlos con 133 kilos y estoy en 120 en 2 meses me encantas
Agradezco mucho estas rutinas porque antes iba siempre al gym y así pero después de tres fracturas en mi tobillo y dos operaciones hay muchas cosas que no puedo hacer, pero estas rutinas me ayudan. Gracias!!
Hola quería comentarles que yo utilizo este tipo de ejercicios para la mañana ya que es bajo impacto lo hago antes de desayunar y luego desayuno, si en el día no voy al gym utilizo cardio intenso alrededor de las 17:00hs y créanme que todo me está funcionando, también hago ejercicio de entre piernas y estoy fascinada gracias gym virtual!!! Me cambiaste la vida 😍
MUCHISIMAS GRACIAS!! LLEVO 3 SEMANAS CON TUS RUTINAS Y YA HE BAJADO 6 KILOS APROXIMADAMENTE! :3
saludos desde Chile!
:3
fue con esta rutina o otra?
+Alexsandra Vergara 6 kg en menos de un mes cómo va a ser?? cuéntame tu secreto porque me parece increible...
Ejercicio y dieta. Además de dormir mínimo 6 hrs diarias. Siempre de puede!!! Animo!!!
y que tipo de cardio hacias este video nada mas ? o comvinabas con otros? espero tu respuesta :)
@@mewalkingonthemoon al recien empezar siempre se pierde harto peso... Ya que tu cuerpo pasa de comer mal y ser sedentario a comer bien y estar activo
Despues del mes ya se regula y vas perdiendo poco a poco
Excelente rutina para empezar a tomar ritmo después de una operación. Hago fielmente las rutinas de los calendarios. Pero después de mi operación no puedo estar brincando aún pero las rutinas sueltas de cardio moderado de bajo impacto son muy buenas. Gracias Paty y a todo tu equipo de trabajo. Desde Guadalajara,México.
Hola soy nueva quiero seguir entrenado está rutina me dejó agotada .. pero seguiré dando lo mejor de mi gracias a alas personas q me recomendaron estás rutinas saludos desde Yucatán 😊
Hola Patry! En general, muy buenos vídeos. Enhorabuena! Este vídeo me gusta en particular y por eso quería saber si tienes más vídeos de este tipo o puedes hacer más, ya que veo que los intervalos vienen bien para no ir directamente a otro ejercicio cansada... Gracias de antemano. Sigue así! Saludos.
Patri, cree que estás acompañando la cuarentena feliz 2020 con este vídeo para empezar a tonificar en casa. GRACIAS, me encanta lo bien que diseñas todos los ejercicios y vídeos
Aprecio, aplaudo te felicito por la dedicación que has puesto en diseñar cada rutina.... en verdad que hay rutinas para todos los gustos y necesidades. Mi saludo desde Guatemala.
Me gusto mucho este cardio xke no es de tanto brinco, y como soy delgada ya no kiero bajar solo tonificar y aumentar pierna y gluteo. Con el cardio del mes de mayo baje muy rapido en una semana. Ya mejor decidi hacer mi calendario con tus videos pero puse poco cardio, puse mas de repeticiones para tonificar. Gracias x tus videos, sigue ayudandonos.
Hola tengo dos años siguiendo tu calendario, fui de las afortunadas de poder registrarme y poder marcar los días en el calendario 🙊 que bueno que haya más gente, esta rutina en especial me encanta, para mi es la que más me gusta después de una ardua semana terminar con es lo máximo, ojalá pudieras ver mi mensaje y poner más d estas rutinas al terminar la semana, saludos hasta dubai, se que estas por allá besos desde cdmx. 🤭🤭😘😘👏👏👏
Hago siempre el vídeo de adelgazar abdomen y este se me hizo más fácil aunque igual duro al final. Me gustan mucho tus vídeos Patry. Ya he bajado como 4 kilos o más en poco tiempo siendo juiciosa haciéndolos 5 veces por semana. Saludos desde Colombia.
Hola' discpa Cual rutina haces y cuanto tiempo llevas haciendola? : )
Nayeli Bruno Hola, hago Cardio 30 minutos para eliminar grasa abdominal 5 días a la semana y llevo más o menos dos meses pero ahora decidí hacer otras para variar pero sólo hago un vídeo por día. Pensé que era imposible pero los resultados los ve todo el mundo!! :)
Nayeli Bruno esta esta muy buena y muy completa yo la he echo 2 veces esta sema a y baje 1k ya se que es poquito pero es un 1k menos y no uno mas
Luztg Torres bajaste 1kg en una semana haciendo esta rutina? :0
Luztg Torres Si es completa aunque hay otros más que son intensos y a mi modo de ver, hacen más al cuerpo. Pienso que si se varían funcionan mucho mejor! Igual lo importante es hacerlos todos los días sin falta.
Genia total me ha encantado te sigo ya hace 2 años. Me gustaría que subieras más cardio de bajo Impacto ya que soy operada de las rodillas. Igual hago todas las rutinas tratando de no hacerme daño. Espero que subas pronto cardio de bajo Impacto
Me encantan tus ejercicios llevo dos semanas descansando sábado y domingo y me siento más ligera . aun que padezco polimialgia reumatica , diabetes y neuropatia diabetica. Muchas gracias.
Mucha gracias! Me está ayudando mucho para bajar de peso! Muy bueno el vídeo!
23-febrero-2019 toca este ppr último en los calendarios, aun que con la costumbre de estar haciendo de alto impacto, este se me hizo super fácil, gracias por el video.
No puedo creer que completé todo el video sin siquiera descansar. Y aún soy principiante!!! ☺️☺️☺️Gracias Patty.
Magnifico, lástima que los videos se corten con tanta publicidad, que es necesaria, pero este video se me ha cortado 4 veces con dos anuncios cada uno. Una lástima!!!
Deberías descargarlo 🎉 así puedes hacer ejercicios sin incluso si no hay Internet
Bravo paty hermosa yo e segido todos tus consejos y ago puro cardio 1 hora y media y dieta e bajado 30 kg en 5 meses y medio... Te mire la primera vez y me motive mucho y mi salud a mejorado mucho dios te bendiga paty jordan
Hola! No haces nada de fuerza? Haces 1 hora y media de cardio? Primero cuánto hacías? Haces todos los dias? Qué dieta haces?
Me encantan tus rutinas. Hace tres meses las empecé y me ha ido muy bien. Me siento más saludable. Gracias y miles de bendiciones.
Me fascinaron estos ejercicios no los sentí para nada forzados , es d las rutinas q realizo el q mas me gusto!! Espero subas más como este esta mas q genial!! Saludos desde Mexico..
me encantooo!!! muy dinamico me ayudara con mis rutinas! muchas gracias besos desde argentina
¡La hice completa sin faltas! Estoy orgullosa de mi :')
Hola Patry. Soy una recien incorporada seguidora. Me encantan tus rutinas (las que puedo hacer, que algunas son demasiado cañeras). Me gustaria que hicieras alguna rutina mas de cardio de bajo impacto con pequeños descansos, como esta. Un placer haberte encontrado. Gracias
Antes de empezar este video, empiezo con el video de calentamiento suave (10 min.) y me siento contenta por que los puedo terminar, llevo una semana, espero durar con esta rutina un mes y si me siento capaz, buscar otro un poquito más intenso, a ver cómo me va! Gracias!!
Muy buena rutina para hacer ejercicios cuando es imposible hacerlo al aire libre. Ademas efectivamente sirve pars los que somos principiantes en estos ejercicios. Muy didactiica esta profesora. Saludos desde Chile
Es difícil para mí hacer ejercicio por q tengo algo parecido al asma y nesecito bajar de peso pero he tenido experiencias negativas en el gimnasio así q mejor lo hago en mi casa gracias por tus vídeos me encantan 💓💓💓
me gusto mucho! no pensé que sudaría tanto con bajo impacto
dioooos!! termine este cardio sin parar ni una vez💪💪💪!!!! Muy bueno el vídeo Patry, acabé empapada
Hola. Eh bajado 15 kilos en 2 meses y me siento re feliz, mi autoestima estaba muy baja, y ahora estoy viendo como mi cuerpo toma forma y como a la vez me siento mas saludable. Por si alguien tiene sobrepeso les recomiendo la dieta del doctor sturkmaan, es la única dieta que me servio en 1 año de probar dietas y morirme de hambre con otras dietas. Hacer dieta no es pasar hambre, espero les sirva como me sirvió a mi >> SistemaVenus11.blogspot.com >>>
no tienes que hacer dietas!! al final tu cuerpo te pasa una factura, la mano está en comer mas sano, animo
hola guapa estoy empezando hacer ejercicio después d mucho tiempo y empece a buscar rutinas de ejercicios y pum que me salen tus videos están geniales super explicados estoy super contenta ... muchas gracias
Me viene genial está rutina, ya que debido a mi salud, necesito una rutina de bajo impacto. Muchas gracias Paty. Bendiciones ❤
Me encantó esta rutina, porque a pesar de que no hay tiempo de respirar, cuando dices que es suave no lo es, pero está super bueno
Me ha encantado Patry. Muchas gracias!!
Más rutinas como éstas así me gustaría en tu canal.
A ver si puedes hacer para el vientre que cuesta más de aplanar y para adelgazar los muslos. Te mando saludos y bss ♥
Si hay q hacer mucho deporte yo aguanto los 25 minutos sin parar , descansar ni para a beber un saludo 😂😂.
Cuidate mucho y aplaude a las 8:00 para los sanitarios los q están luchando por todos nosotros
Q date en 🏡 🤣🤣
He encontrado estos vidios virtuales y me encantan te relajas y mucho ejercicio desde casa esta de lujo es como en el gimnasio cómo estaba con las clases de cardio
Para quienes no podemos hacer mucho esfuerzo, o bien nos estamos rehabilitando por alguna lesión y solo no recomiendan ejercicios de bajo impacto, estas rutinas están geniales,. La recomiendo
Hola!!!! una consulta, me gustaría saber si tendrás alguna rutina de cardio de bajo impacto pero de mayor duración que esta, lamentablemente por mi físico no puedo hacer rutinas de mayor impacto, esta me gusta bastante, pero ya me estoy quedando corto.
Muchas gracias por tu trabajo la verdad es muy bueno y genera resultados!
Saludos desde Chile!
Felipe Bobadilla
voto por lo mismo, por favor más vídeos de bajo impacto!!!!
Cuando puedas Patry!!
yo este lo hago una o dos veces, depende del tiempo que tenga.
#GraciasPatry
podes hacer una tercer vuelta serían 12 minutos más, con lo cual quedarían 36 minutos, más 10 minutos de abdominales, 5 de estiramientos.
Esta rutina es fantástica para empezar! Me encantó! Eres genial❤️
Hice esta rutina y Patry, tus rutinas son reales, se pueden hacer, se sienten los músculos, me encantan tus rutinas, porque no son rutinas imposibles de hacer o que son sólo para sobresalir en las redes, gracias Patry !
hace un mes qué hago estos ejercicios moderados y media siento mucho mejor Hasta respiro mejor. soy fumadora y esta rutina me ayuda un montón.
A partir de hoy los haré todos los días , son muy fáciles y tu energía me motiva, Excelente video !!!!
Soy diabetico y tomo medicación. He seguido tus rutinas para controlar mis niveles de azucar. Fantastico ¡¡¡¡ Dios te bendiga.
muchas gracias por esta rutina, estoy encantada con ella. podríais hacer alguna más así. sois geniales.
Me encantan las clases, me animan mucho en esta cuarentena, abrazos desde Mexico
Excelente los videos de patry, llevo una semana haciendo cardio moderado y brazos y es excelente 💪🏻
Mi esposo tiene operación de una pierna y este ejercido de bajo impacto es perfecto para él. .. Muchas gracias
Hola amiga, te cuento que yo tengo una lesión de rodilla y desde hace poco más de un año me operaron del ligamento cruzado anterior y de los dos menisco. Yo antes era muy activa y practicaba deportes de alto impacto pero por dos años no podré hacerlos, así que las rutinas de bajo impacto de Patry son buenísimas además de los ejercicios de movilidad, también tu pareja puede hacer los de aductores y piernas en la esterilla y que poco a poco le añada peso extra para que poco a poco genere la hipertrofia muscular que es algo que se pierde a causa por la falta de movilidad a causa de la lesión y que tome proteína para que alimente el músculo y más si son tan grandes como los de las piernas. Ánimo que si el se lo propone se va a recuperar pronto. Saludos y Dios los bendiga a ti y a tu esposo.
Te quiero agradecer tus rutinas cambiaron mi vida estoy feliz Bendiciones Pati me siento joven y sin dificultades para realizar mil gracias ....!!!
Muy buena rutina... estoy con dolores en las rodillas pero con estos ejercicios nada de dolor... nada q decir exelente 😀😀😀😀
Buena rutina de bajo impacto, no hay saltos, ajusta perfectamente para mí que tengo lesiones en la rodilla y espalda baja, la intensidad es moderada y yo sude en buena cantidad, gracias por compartirla, saludos
En cuarentena y recuperando ejercicios asi. Muchas gracias Patricia. Un saludo 🥰
hola es primera vez que lo hice y si pude hacer los 25 minutos estoy sorprendida,lo seguire haciendo y esperare resultados
Estuve buscando alguna rutina que me fuera agradable con mi asma, y esta está perfecta. Aguante todo el tiempo y me pareció bastante agradable.
se me hace muy entretenido!, con mi madre comenzaremos esta rutina, no podemos hacer una dieta tan realizada pero con dejar harinas y azucares, lo frito, aumentar las frutas y el agua, es suficiente.
que bella. rapida practica, trabajo, estudios, hijos.. Sólo queda tiempo para entrenamientos así desde casa++que buenos.
La nena que da la clase tiene una actitud fresca y divertida, y la chica del audio me transmite mucho animo¡¡ me encantan sus videos de fitness...
Como ósea la chica que habla no es la que está haciendo el ejercicio ?
Buenísima esta rutina !!! Yo baje dos tallas y así me parece perfecto. Cuando lo hago antes del desayuno me hago un licuado de espinaca, chia, apio, manzana verde, gengibre y piña y siento que me da más ánimo !!
Patry Dios te bendiga por tan buen trabajo gracias por esos ejercicios maravillosos que me ayudan a mi calidad de vida de verdad te recontra adoro un abrazo
Prueba superada, día a día me voy superando, lo he hecho entero! Acabas empapado y activo todo el día..
Gracias
Cuando vi el calendario dije, Otro cardio noooo! Pero lo he hecho completo. Gracias por hacerlo de esta manera Patry, seguiré recomendando el canal (: ánimo chicas!
Primer vídeo largo tuyo que termino sin sentir que me estoy muriendo 😊 gracias por subir estas rutinas
muy buena!!!! nunca llego a hacer los cardios de 25 o 30 mins porque me canso, pero con este logre terminar sin parar ni una sola vez💪💪
Excelente trabajo, continuo y bien marcado, cuidado como todo lo que haces. Muchas gracias
Buenas tardes .Patri eres una crack ,baje 10 kilos con tus rutinas.ahora mismo estoy en el primer trimestre de embarazo y estoy haciendo los de bajo impacto pero se me hace poco.No estaría mal un video para embarazadas.Muchas gracias .Besotes
Gracias patry. un consejo chicos cuando ya la puedan hacer completa intenten trotar muy rápido en lugar de las marchas sudas padrisimo.
Siii hay que ponerle las velocidades según vayamos viendo qe tanto aguantamos y se suda muchísimo
Patry más rutinas como esta, son las unicas largas que consigo acabar, gracias!
Te amo Patri gracias por todo, besos desde Argentina
No es nada simple!!! se siente la rutina.. mil gracias
Muy bueno, Patty, me ayuda a hacer ejercicio y me descansa la cabeza tratando de hacerlo igual que rú
Hola muchas gracias por esta oportunidad de ver sus clases me gusta porque no son intensos siga subiendo más clases ya me suscribí.
Es excelente sus ejercicios señorita Paty que Dios la bendiga
Como odio tu sonrisa mientras me muero... pero me encanta tu rutina de cardio! Tengo ciatica y no fuerzas nada, es buenísima!! Me gustaría que hicieras rutinas para personas con dolor de espalda y piernas.