Разминка на все тело 12 минут || Делай перед каждой трениовкой
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2023
- #разминка #powerlady #делайкаждыйдень
Привет, ребята! Я подготовила для вас быструю и эффективную разминку, которую можно выполнять перед каждой тренировкой. Эти динамические упражнения необходимы чтобы разогреть ваше тело от головы до пят и предотвратить возможные травмы перед тренировкой. Сосредоточьтесь на динамичных движениях и позвольте своему телу свободно двигаться.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 50$ в месяц powerlady.club
2. Курс light, где будут только тренировки 25$ в месяц powerlady.club/light
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich
Интересная разминка, разнообразие 😊
Спасибо , возьму упражнения в свою практику❤
Это лучшая разминка, что я делала! Работа с суставами, активация глубоких мышц... просто супер! Спасибо большое)
Отличная разминка ❤ Спасибо 😊
Спасибо за ваш труд❤️ваши тренировки просто огонь, последняя тренировка на верх без инвентаря вообще супер, много лет тренируюсь, после ваших тренировок все болит как первый раз❤️
Очень рада, что вам нравится! Спасибо за обратную связь 🫶🏼
Отличная разминка!Благодарю!❤
Да, здорово❤, спасибо🙏💕
Спасибо большое! Как раз то что нужно)❤благодарю!
Спасибо Вам!💪🤝
this has got to be one of the best videos on youtube of all time
Благодарю. Осень классная практика
Спасибо ❤
Спасибо по телу тепло пошло, перехожу к следующей вашей треньки
Спасибо! С девочками тренируемся только под ваши видео
❤🎉
ЧАЙ КУШАЕМ С МЁДОМ И ДОМАШНИМ ХЛЕБОМ, А Я СМОТРЮ И ЛЮБУЮСЬ ЭТОЙ ДЕВУШКОЙ И ЕЁ УПРАЖНЕНИЯМИ КРАСИВЫМИ И ПРАВИЛЬНЫМИ. СЧАСТЬЯ ВАМ ДОБРЫЕ ЛЮДИ.
Наташа,разминка суперская,благодарю!
Евгению большой привет!🎉
Вы лучшие!❤
Привет передан!) Спасибо большое ☺️
Спасибо вам❤
пожалуйста😘
Спасибо большое, Наташа❤
Всегда пожалуйста 🙌🏽
Наташенька ❤❤❤👍🫶
Очень классная разминка!! Прямо всё тело разогрелось для дальнейшей тренировки! Спасибо Вам огромное!🤩🤩🤗😘
Всегда пожалуйста 🤗
Рада что вам понравилось
Спасибо вам, ваши видео такие проффесиональные🤩
Мы очень стараемся и делаем свою работу качественно! Рада, что вы цените 🫶🏼
Очень понравилось!) Задышала по другому...тепло в мышцах! Подписалась! Благодарю ❤
Спасибо за подписку!
Оставайтесь с нами ❤️
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо огромное!❤очень круто. Можно еще небольшой комплекс,растяжку - как заканчивать тренировку?😊
Да, есть в планах снять серию заминок для своего курса. В открытом доступе тоже одна будет
Тоже присоединяюсь к просьбе! Буду очень ждать, пока растягиваюсь как помню) было бы отлично привести это к правильному исполнению!❤
Вы же все делаете качественную разминку ;)?
Конечно😊
Подскажите, пожалуйста,а почему именно разминка снизу вверх? Просто слышала, что обычно начинают наоборот
Просто нет разницы)
Если 12 минут разминка, 20 минут тренировка, уже получается не всего лишь 20минутная ВИИТ. И ещё заминка. Получается по любому минут40 тратишь на тренировку. Это если плюсовать к следующим видео, которое вы выложили.
Все верно. Я говорю об этом в следующих видео.
Здравствуйте! Увидела, как разминаете колени, только сегодня увидела от одного тренера, канал её называется Про растяжку, так она показала, что нельзя так разминать колени! Я имею ввиду-вкруговую. И я ей доверяю! А вы, получается вводите в заблуждение людей. Как устроен сустав коленный?
Если вы доверяете кому-то ещё на ютубе, это не значит , что я ввожу людей в заблуждение 🙃. Я так разминаю колени уже 15 лет! И как вы можете заметить, я жива и здорова! 😉
Слишком много болтовни, хочется делать, а не стоять ждать, пока объяснят обычные вещи
Это разминка для новичков, которым как раз нужно проговорить эти вещи
не зашла