Наташа спасибо. Тренировка 👍 Сижу на работе, всё сделала. Думаю чего тянуть пока домой доеду. А теперь в душ и можно ехать домой😊Довольная. Но вся мокрая. Спасибо вам.
Отличный комплекс упражнений! Почему-то обычные приседания "приелись" и исчезло желание их делать... А теперь, благодаря Вашему комплексу упражнений, тренировать ноги можно разнообразнее. И делать это можно рядом с письменным столом, за которым проходит рабочая деятельность по 8-10 часов в день
Спасибо. Очень классная и изнуряющая тренировка. Возможно почувствовать ягодицы без веса, это точно. Все упражнения подобраны очень грамотно. Вы возвращаете меня к жизни своими тренировками. Тяжело выполнять ,но зато потом ощущение полёта.
Помимо тренировки ног ещё и мышцы-стабилизаторы тренируются! Вот так нежданно-негаданно у меня появился комплекс упражнений для развития мышц - стабилизаторов. Почему я этому так рад? Существует тест на биологический возраст. Одно из упражнений : закрыть глаза поднять правую стопу на 10 см от пола и простоять так несколько секунд Результаты говорят о таких значениях: 10 секунд - 50 лет 20 секунд - 40 лет 30 секунд - 30 лет Обычные приседания, как и приседания со штангой слабо развивают мышцы - стабилизаторы. Чем так важно равновесие : равновесие связано с работой одной маленькой, но очень важной железы. Тимус ? Гипоталамус? Вилочковая железа? Найти просто. Суть в том, что эта железа ответственна за молодость. А её угасание включает старение человека. Так что Ваш комплекс, Наташа, может иметь название "Вечная молодость". Я для себя его так могу назвать!
Есть у нас ещё более интересная тренировка направленная именно на баланс и мышцы стабилизаторы, думаю вам она так же понравится. Вот ссылка ruclips.net/video/OmHuCS_8Lew/видео.html
Спасибо большое,прекрасная подача ролика,красивое выполнение упражнений и интересный комплекс , невозможно пройти мимо ,заряжаешь встать с дивана и заняться собой . Было непросто сделать два круга,но выдержала,буду продолжать заниматься с тобой,это не первый твой ролик,по которому я с удовольствием занимаюсь и всегда нелегко,а это то,что нужно .Ты большая молодец,спасибо тебе!
Колени могут болеть с непривычки и от неправильной техники. На всех своих видео я стараюсь вам все подробно объяснить и показать. Так что если внимательно посмотрите, выполнять будете правильно и коленкам не навредите.
Наташа спасибо. Тренировка 👍
Сижу на работе, всё сделала.
Думаю чего тянуть пока домой доеду.
А теперь в душ и можно ехать домой😊Довольная. Но вся мокрая. Спасибо вам.
Вы большая молодчина!!! Спасибо за детальное объяснение упражнений! Я ваша поклонница и тренируюсь вместе с вами! Успехов вам во всем 🌸.
😍 Спасибо!
Отличный комплекс упражнений!
Почему-то обычные приседания "приелись" и исчезло желание их делать...
А теперь, благодаря Вашему комплексу упражнений, тренировать ноги можно разнообразнее.
И делать это можно рядом с письменным столом, за которым проходит рабочая деятельность по 8-10 часов в день
Вечерний городской вид , сразу хочется выйти вечерком и не просто прогуляться а с пользой для здоровья)
Спасибо. Очень классная и изнуряющая тренировка. Возможно почувствовать ягодицы без веса, это точно. Все упражнения подобраны очень грамотно. Вы возвращаете меня к жизни своими тренировками. Тяжело выполнять ,но зато потом ощущение полёта.
Спасибо. Отличная тренировка. Самое сложное это равновесие))
Помимо тренировки ног ещё и мышцы-стабилизаторы тренируются! Вот так нежданно-негаданно у меня появился комплекс упражнений для развития мышц - стабилизаторов. Почему я этому так рад? Существует тест на биологический возраст. Одно из упражнений : закрыть глаза поднять правую стопу на 10 см от пола и простоять так несколько секунд
Результаты говорят о таких значениях:
10 секунд - 50 лет
20 секунд - 40 лет
30 секунд - 30 лет
Обычные приседания, как и приседания со штангой слабо развивают мышцы - стабилизаторы.
Чем так важно равновесие : равновесие связано с работой одной маленькой, но очень важной железы. Тимус ? Гипоталамус? Вилочковая железа?
Найти просто. Суть в том, что эта железа ответственна за молодость. А её угасание включает старение человека.
Так что Ваш комплекс, Наташа, может иметь название "Вечная молодость". Я для себя его так могу назвать!
Есть у нас ещё более интересная тренировка направленная именно на баланс и мышцы стабилизаторы, думаю вам она так же понравится. Вот ссылка ruclips.net/video/OmHuCS_8Lew/видео.html
Сделала три круга, шорты и топ мокрые. Крутая тренировка, спасибо!
Молодчина какая. Спасибо Вам за то что Вы есть.
Сделано💯
Наташ умничка трудяжка🥰😘
Очень классная тренировка. Быстро и эффективно!
Спасибо большое,прекрасная подача ролика,красивое выполнение упражнений и интересный комплекс , невозможно пройти мимо ,заряжаешь встать с дивана и заняться собой . Было непросто сделать два круга,но выдержала,буду продолжать заниматься с тобой,это не первый твой ролик,по которому я с удовольствием занимаюсь и всегда нелегко,а это то,что нужно .Ты большая молодец,спасибо тебе!
🥰😘
Обожаю, болгарское упражнения!
Большое спасибо Вам за видео! Потренировалась с Вами. Ягодицы чувствую), правда и колени стала чувствовать(
Колени могут болеть с непривычки и от неправильной техники. На всех своих видео я стараюсь вам все подробно объяснить и показать. Так что если внимательно посмотрите, выполнять будете правильно и коленкам не навредите.
@@power_lady Спасибо большое🙏
ottimo! 👍grazie!
Совсем не для начинающих тренировка 😅✅
Ну если это не для начинающих 🙈 Вам лёжа тогда тренироваться "ножку поднять!ножку опустить!"😜
Это больше всего для ягодиц или для ног?))
Да нет такого для чего.. тренируется тело!!!
Я новичок.Первые шажочки и ног не чувствую.Они не слушаются.Будто палки.Это нормально?
Такое может быть). То ли еще завтра будет...
Проще штанги поднимать. Реально.. Чем монотонность.
Какие штанги??? У вас же артроз! Или уже прошло?))))
@@power_lady ну верх у меня гораздо лучше колен
Тягать штанги верхом? 🤔
Но вы пишите свои негативные комментарии под тренировкой ног и ягодиц.
Дело ваше, занимайтесь чем хотите.
Я так не смогу, у меня упало настроение, пойду съем конфет лучше.
Уже после первого круга ноги трясутся 🤪
Щ