'단순 무릎 통증'과 '무릎 이상'의 차이점은?
HTML-код
- Опубликовано: 24 сен 2024
- 무릎의 통증 원인과 건강한 무릎 관리법에 대해 알려주세요~
무릎 통증에 대해 정재현 원장님이 알려드립니다 :)
#무릎 #무릎통증 #단순무릎통증 #무릎염증 #무릎통증지속시간 #무릎통증진단 #무릎관리법 #하이닥이간다 #하이닥 #hidoc
※ 건강의료전문포털 '하이닥' www.hidoc.co.kr
제작문의: 하이닥 제작편집국 hidoc@mcircle.biz
★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~
www.hidoc.co.k...
▷ 네이버 포스트 post.naver.com/...
▷ 카카오채널 pf.kakao.com/_...
▷ 페이스북 / hidoc9988
▷ 인스타그램 / going_hidoc
▷ 트위터 / hidoc2010
*저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지
![무릎 아플 때 꼭 보세요! - 직접 그려가며 알아보는 무릎 통증의 원인! [닥터인사이드]](http://i.ytimg.com/vi/RswUqjhxOec/mqdefault.jpg)
운동 꼭 하셔야합니다. 무릎 약한사람들은 그냥 막하지말고 운동하고 꼭 찜질팩이나 무릎전용패치 같은거 써줘야 염증안생기고 무릎 살아납니다. 꼭 무릎에 붙여서요.
매일 운동하고 꼭 해줘야 됩니다. 아니면 젊을때랑 다르게 더 아파요. 60먹고 무릎이 아파서 힘들어하기만 했는데 다리근육운동 하고 이제는 잘 걸어다닙니다.
보통 통증은 관절윤활이랑 관련이있습니다
관절윤활은 콘드로이친 지수가 떨어지면서 발생해요
어릴때부터 관절염달고살았고
관절 곳곳 에서 딱딱소리 심했습니다
안다녀본 병원없이, 운동다해봤구요
결국은 연골윤활이 중요한데
이게 보통 채내생성이 안되기때문에 관리를 따로해야합니다
1. 보호대는 보조이니 의존하지말기
2. 운동은 오히려 과하게하면 스크래치나니 적당히
3. 반드시 전용 영양제먹기
4. 한자세로 오래있는거 자제
영양제는 소 or상어 각각 기전이 달라서 꼭 혼합된걸로 먹는게
좋다고해서 소상어.콘드로이친으로 먹고있어요
원래 무릎이랑 손목관절 정말 안좋았는데
지금은 많이 좋아졌어요
“관절 연구원최요셉” 블로그 한번 보시면 많이도움되실겁니다
관절연구원 최요셉 치면 나오나요?
소상어 혼합콘드로이친 드시는것좀 알려주세요
@@hrinjoo 네 저도 도움많이된글입니다
소상어. 콘드로이친 중에선 닥터그레잇 이 가장유명해서
먹고있어요 꾸준히 드시면 좋아지실겁니다 보고 댓달아주세요 펑할게요
너무 귀한 영상 감사합니다. 선생님께서 알려주신대로 무릎근육운동 한달간 열심히 했더니 많이 좋아졌어요. 운동할 때 통증이 좀 문제였는데 무릎전용패치 붙이니까 견딜만 하더라고요. 앞으로 무릎에 도움되는 영상 또 많이 올려주세요.
무릎 관절은 단기간 좋아자기 진짜 힘듭니다..
무릎 관절 특성상 혈류량이 적기 때문에
그만큼 회복 속도도 굉장히 늦어요
저도 물리치료, 스테로이드주사, 프롤로주사
안해본 치료 없는데 결국 관리 안하면
다시 찾아오는게 무릎 통증입니다..
스트레칭 자주하고 무릎에
무리 안가게 하는게 가장 좋지만... 쉽지않죠...
저도 아직 현재진행중이지만
요즘 많이 좋아져서 제가했던 방법 공유좀 드릴게요
1. 초록홍합잎추출물 원료 높은 제품으로 챙겨먹기
MSM,콘드로이틴,상어연골 다 먹어봤지만 저한테는
개인적으로 초록잎홍합이 가장 잘맞는느낌이네요
2.관절스트레칭하루한번씩만해줘도확실히괜찮아집니다.
유튜브에 검색하면 많이 관련영상 많이 있으니 한번 보고 따라해보세요
3.무릎회복마사지기로 저녁마다 마사지하기
집에서 쉽게 물리치료 받는 느낌이라 하고나면 확실히 좋습니다.
요즘은 따로 병원이나 한의원은 안다니고 혼자 이렇게
관리해주니까 솔직히 병원다니는것보다 훨씬 괜찮습니다.
심하게 무리만안하면 통증도 거의 없고요..
한번 따라해보시면 괜찮을것 같아서 적어봅니다!
사용하신 마사지기 정보 좀 알수있을까요?
저는 니케어마시지기 사용했습니다.
오.. 저의 손목건초염 수술 해주신 원장님! 수술후 아주 잘 쓰고 있습니다 원장님 말대로 막써도 절대 재발을 안하네요
안녕하세요. 하이닥입니다 : )
원장님 환자분이시군요~ 쾌차하셔서 다행입니다💐💐
택배기사 인데 통증의학과 꾸준히 다니고 있는데 주사맞고 체외충격파도 하는데 1년이 넘어가는데 계속 통증이 오는데 어찌 해야 합니까??
요즘 걷기만 하면 무릎도 아프면서 이상하게 발바닥도 아프더라구요 ㅠ
병원갔더니 족저근막염이라고 하는데, 병원 치료비 아까워서 저는 릴렉싱볼로 집에서 마사지해요~
횡단보도 건너다가 차에치여 1달 넘게 제대로 걷지도 못해서 정밀검사 mri 했는데도 아무이상 없다고 하네요..
무릎통증은 계속 있습니다...왜 그런건가요???
안녕하세요. 하이닥입니다.
의학 전문가 답변이 필요한 것 같습니다.
의학 전문가의 답변을 원하신다면
하이닥 건강 Q&A( www.hidoc.co.kr/healthqna/list )에 질문 부탁드립니다 :)
무릎통증 쉽게 완화하는 자연적 방법!
1.다이어트 하기(체중이 늘어나게 되면 무릎에 안좋아요.)
2.걱정 그만하기(포비아가 생기면 진짜 안좋아요ㅠ)
3.니스힐 마사지기로 무릎 마사지 하기
이것만 잘 지켜도 무릎통증 세달이면 완화돼요.
저도 젊은나이에 무릎 통증 때문에 우울증까지 갔었네요..
죽을병은 아니지만 죽을만큼 삶의질이 떨어지는....