Muy bien. Un consejo. No saltes descalzo. Procura usar tenis y calcetines si no aunque sea solo tenis. Descalzo puedes lastimarte los tobillos y/o rodillas.
1 semana es muy poco tiempo para notar resultado. Sin embargo, yo lo estoy probando ya un mes y X días y noté cambios muy drásticos en mi aspecto. Seguiré entrenándolo probablemente en dos meses más tenga unos resultados fabulosos. Ojo siempre y cuando hagas deficit calorico podrás perder la grasa
Bueno tu trabajo!!! Tienes que corregir... La mirada siempre al frente. Hombros relajados. No girar todo el brazo, solo rotar muñecas. No hacerlo descalzo, puedes dañarte los tobillos. Suerte 💪
Empecé con 10 segundos de saltos y 10 segundos de descanso, durante un minuto. Segunda semana 20 de salto × 10 de descanso. Por un minuto. Ahorita estoy ya en un reto de 4560 saltos dividos en 12 round de 3 minutos, con 30 segundos de descanso entre round. Estoy cerca de lograrlo, para llegar al reto llevo 4433 saltos en esta semana, ahora salto la cuerda cada tercer día. No tengo ninguna dieta, no acostumbró, beber alcohol, refresco, no fumo, hago ejercicio con ligas pesas rusas, de 15 y 20 kilos, uso Pesas búlgara nada fuera de lo normal, llevo una progresión como ya lo indique, constancia, disciplina Empecé en 1 de enero de 2022, he bajado 9 kilos 100, sin descuidar la masa muscular es importante, antes de hacer ejercicio hagan un chequeo médico, no es para todos consulten a un entrenador certificado. Si tienes problemas de obesidad no hagas primero fortalecer tus articulaciones, baja grasa corporal. Repito es importante un chequeo médico, cuestionario de salud, pruebas físicas, etc. Por cierto tengo casi 55 años.
Te felicito, en los comentarios tmbn recomiendan hacerlo con zapatillas adecuadas y en un suelo no tan duro (porsiaca para evitar algún tema con las rodilla)
@@lopayvlog7755 pues yo comienzo con zapatillas , las más recomendables son las que se usan para runnig , y ya después me las hago con calcetines , flexionando un poco las rodillas hacia afuera y saltando con las puntas de los dedos del pie
Casi no se ven cambios por tu ya eres delgado, y ese reto solo muestra cambios notables en gente con sobrepeso porque ese ejercicio es principalmente para quemar calorias, no tanto para tonificar, de hecho vi un video de alguien que tiene algo de sobrepeso y a el si se le notan los cambios. Sin embargo quiza el reto te haiga ayudado a ser algo mas agil o algo por el estilo. Por cierto saludos
Eso mismo pensé, saltar la cuerda parece mas un ejercicio de cardio por lo que si tienes mucho peso tendrás un cambio notable, de lo contrario si eres alguien delgado no se notará tanto en las primeras semanas
Llevo 31 días Saltando cuerda, comencé el día 5 de marzo de 2022 hoy es ya 10 de Abril.Los último 5 días no logré hacer salto de cuerda por motivos personales o Familiar,por cada 200 salto son 10 flexiones,en tiempo de 1na HORA.Solanente e perdidos peso solamente.Pero no e Gando masa muscular.Mis reto es por un años,saludos.,se rindan.💪
Muy bueno que hagas el entrenamiento de cuerda, pero no se te va a notar cambio ya que estas muy delgado, a menos que luego de saltar hagas un entrenamiento de abdominales, aunque el reto es solo para ver si habían cambios saltando la cuerda, otra cosa, no saltes sin zapatos y especifico, zapatos deportivos con medias, eso conlleva a muy rápido jo#$%te los pies
@@IUBManuel Creo que en ese lapso de 20 min. está haciendo más saltos, o bueno eso creo. Yo tengo una cuerda con contador y en 20 min. ya llevo de 1800 a unos 2000 saltos hechos. Y si es mejor hacerlo por porciones, saltar toda esa cantidad sin parar es duro.
Muy bien. Un consejo. No saltes descalzo. Procura usar tenis y calcetines si no aunque sea solo tenis. Descalzo puedes lastimarte los tobillos y/o rodillas.
buen consejo gracias
Yo salté descalzo y me lastimé. 🤣
Yo también me lastime :( jajajaa
1 semana es muy poco tiempo para notar resultado.
Sin embargo, yo lo estoy probando ya un mes y X días y noté cambios muy drásticos en mi aspecto. Seguiré entrenándolo probablemente en dos meses más tenga unos resultados fabulosos.
Ojo siempre y cuando hagas deficit calorico podrás perder la grasa
Gracias por la info, trataré de hacer un video con más tiempo a ver si los cambios se hacen más notorios 😁
Saltabas todos los días, cuánto hacías?
y actualmente como vas?
No he terminado de ver el video, pero el compi ya estaba delgado al empezar el reto. Como quien dice, ya no tenía mucha grasa para perder 😁
Bueno tu trabajo!!!
Tienes que corregir...
La mirada siempre al frente.
Hombros relajados.
No girar todo el brazo, solo rotar muñecas.
No hacerlo descalzo, puedes dañarte los tobillos.
Suerte 💪
El problema que tengo saltando la cuerda es que mis vecinos piensan que estoy haciendo el delicioso jajajaja 😆😆😆
Empecé con 10 segundos de saltos y 10 segundos de descanso, durante un minuto. Segunda semana 20 de salto × 10 de descanso. Por un minuto.
Ahorita estoy ya en un reto de 4560 saltos dividos en 12 round de 3 minutos, con 30 segundos de descanso entre round. Estoy cerca de lograrlo, para llegar al reto llevo 4433 saltos en esta semana, ahora salto la cuerda cada tercer día. No tengo ninguna dieta, no acostumbró, beber alcohol, refresco, no fumo, hago ejercicio con ligas pesas rusas, de 15 y 20 kilos, uso Pesas búlgara nada fuera de lo normal, llevo una progresión como ya lo indique, constancia, disciplina Empecé en 1 de enero de 2022, he bajado 9 kilos 100, sin descuidar la masa muscular es importante, antes de hacer ejercicio hagan un chequeo médico, no es para todos consulten a un entrenador certificado. Si tienes problemas de obesidad no hagas primero fortalecer tus articulaciones, baja grasa corporal.
Repito es importante un chequeo médico, cuestionario de salud, pruebas físicas, etc. Por cierto tengo casi 55 años.
Es muy poco días, los cambios se ven en 3mes o 8meses
Yo estoy haciendo los 1000 saltos por día, descanso el sábado y domingo en general llevo 6000 saltos entre la semana pasada y hoy lunes .
Te felicito, en los comentarios tmbn recomiendan hacerlo con zapatillas adecuadas y en un suelo no tan duro (porsiaca para evitar algún tema con las rodilla)
@@lopayvlog7755 pues yo comienzo con zapatillas , las más recomendables son las que se usan para runnig , y ya después me las hago con calcetines , flexionando un poco las rodillas hacia afuera y saltando con las puntas de los dedos del pie
Casi no se ven cambios por tu ya eres delgado, y ese reto solo muestra cambios notables en gente con sobrepeso porque ese ejercicio es principalmente para quemar calorias, no tanto para tonificar, de hecho vi un video de alguien que tiene algo de sobrepeso y a el si se le notan los cambios. Sin embargo quiza el reto te haiga ayudado a ser algo mas agil o algo por el estilo. Por cierto saludos
Eso mismo pensé, saltar la cuerda parece mas un ejercicio de cardio por lo que si tienes mucho peso tendrás un cambio notable, de lo contrario si eres alguien delgado no se notará tanto en las primeras semanas
no lo busque pero esta entretenido
No puedo dejar de verle por el lado del chort.jajajja
Estoy viendo tu video comiendo papitas jajaja😢 por cierto que hermosos ojos!!!
Jajajaja que las papitas no te controlen otra vez xd y muchas gracias por el cumplido 😁
Llevo 31 días Saltando cuerda, comencé el día 5 de marzo de 2022 hoy es ya 10 de Abril.Los último 5 días no logré hacer salto de cuerda por motivos personales o Familiar,por cada 200 salto son 10 flexiones,en tiempo de 1na HORA.Solanente e perdidos peso solamente.Pero no e Gando masa muscular.Mis reto es por un años,saludos.,se rindan.💪
Ajá y la dieta?
Saltando no podes ganar masa muscular necesitas entrenar con pesas
Que gozue mi king uwu
Siguiendo tu camino en RUclips nwn
De hecho mi king hago stream ahora uwu
Cómo cuentas los saltos ?
10 sesiones de 100 saltos cada uno. Y si me olvidaba el número, fácil le aumentaba algunos saltos de más 😅
Muy bueno que hagas el entrenamiento de cuerda, pero no se te va a notar cambio ya que estas muy delgado, a menos que luego de saltar hagas un entrenamiento de abdominales, aunque el reto es solo para ver si habían cambios saltando la cuerda, otra cosa, no saltes sin zapatos y especifico, zapatos deportivos con medias, eso conlleva a muy rápido jo#$%te los pies
Gracias por tu consejo, lo tendré en cuenta para cuando haga ejercicio 😁
Yo si veo cambios
Si qho cambios tienes ka barriga mas planita y los brazos mas delgados
1000 saltos es muy poco, porque en tiempo efectivo suman unos 5 a 8 min.
Es mejor saltar por tiempo, en un lapso de 30 min.
Claro, pero es un buen inicio empezar a dejar la vida sedentaria 😅
@@lopayvlog7755 por supuesto, por algo se inicia
Yo tardo 20 minutos en hacer 1000 saltos, obvio lo hago con descansos para evitar lesiones
@@IUBManuel Creo que en ese lapso de 20 min. está haciendo más saltos, o bueno eso creo. Yo tengo una cuerda con contador y en 20 min. ya llevo de 1800 a unos 2000 saltos hechos.
Y si es mejor hacerlo por porciones, saltar toda esa cantidad sin parar es duro.
@@javierrincon4061 Seguramente capaz bro, ya que lo pienso no tengo contador y muchas veces debo saltar pensando con la mente.
Estás más flaco 👍
yo t veo igual jaja
*TE RETO 100 SENTADILLAS Y 100 FLEXIONES*
🔵Sentadillas
25 Repeticiones x 4 Series
🔴Flexiones
20 Repeticiones x 5 Series
Durante cuanto tiempo? Xd una semana?
@@lopayvlog7755 20 días
Este chico tiene más cintura que yo en el inicio siendo mujer :'v chaaa
Como que perdiste el tiempo …. Ni buena técnica lograste obtener
calllaaaaaaaaaaaaaaaaaa GIL