Добрый день! Важно выстроить свой режим. Вставать просто так в 3 утра не следует. Если вы преподаватель, то это часть профессии как у врачей или пожарных. Для качественного сна важно даже не только спать 8 часов, сколько выработать режим, глубину сна и способность нервной системы отдыхать. И конечно, когда я встаю в 2-3 ночи, ложусь я с наступлением темноты (а в Индии, Тайланде это всегда 6-7 вечера). У каждой профессии есть свои издержки. Чтобы давать людям поддержку и силу духа, я должна прокачать её сама максимально🤸🏽♂️
Спасибо большое! Было очень полезно🙏
Приятное видео ☺️
Спасибо Даша! ❤
Отличное видео благодарю 🎉😂❤😅😊😊
Даша блиин!!!!!!! ходи пешком!!!и насекомых не трогай!!!!!🥵
Даша, здравствуйте!Я все не могу понять,как можно вставать в 3 утра и заниматься??это же неестественно,как же качество сна,циркадные ритмы и т.д....
Добрый день! Важно выстроить свой режим. Вставать просто так в 3 утра не следует. Если вы преподаватель, то это часть профессии как у врачей или пожарных. Для качественного сна важно даже не только спать 8 часов, сколько выработать режим, глубину сна и способность нервной системы отдыхать. И конечно, когда я встаю в 2-3 ночи, ложусь я с наступлением темноты (а в Индии, Тайланде это всегда 6-7 вечера). У каждой профессии есть свои издержки. Чтобы давать людям поддержку и силу духа, я должна прокачать её сама максимально🤸🏽♂️