Witam jak Kolega stwierdza odnośnie bólu kręgosłupa ostatnio nabawiłem się kontuzji kręgosłupa i obecnie mam wielki stres co będzie ze mną i lata taki pajacyk w głowie , stale myślę że umrę z tego powodu , kontuzja pojawiła się w tym miesiącu oczywiście mowa o kręgosłupie i leżenie w łóżku 4 tygodnie i to mnie dobija dziękuję za film serdecznie pozdrawiam miłego dnia i więcej takich tematów
Podobno istnieją ćwiczenia pozwalające na natychmiastowe rozluźnienie mięśni pleców napiętych w wyniku stresu. Czy mógłbyś powiedzieć coś na ten temat lub nagrać film jak je wykonywać ?
TRE to" ćwiczenia uwalniające od napięć i traumy"Warto się z tą metodą zapoznać .Sama przypadkiem obejrzałam na YT filmik o TRE w programie Ewy Drzyzgi 36,6 ,resztę doczytałam doczytałam.Dla zainteresowanych super metodą.
Jak byłam na kursie masażu, to nauczyciel zapytał klasę co jest najczęstsza przyczyna bólu pleców, no i tam ludzie odpowiadali, ze siedzący tryb życia, zła postawa etc...a jaka jest odpowiedź - depresja właśnie!
Przewspaniałe informacje jak dla mnie z góry dziękuje ! Mam zapytanie od dłuższego czasu zmagam się z Ostroga piętowa - przewlekły stan zapalny powodujący ból pięty czy mógłbyś polecić jakieś na to ćwiczenia ?
ETA KOH niestety nie, bo nie wiem gdzie jest przyczyna. Możesz spróbować lokalnej pracy ze stopą, żeby złagodzić ból. Materiał znajdziesz na moim kanale.
Hej..niewiem czy się przyda,ale ja pozbyłam się ostrogi dzięki piciu soku z cytryny w/g Tombaka ...zaczyna się od soku z jednej cytryny-dochodzi do pięciu(pierwszy dzień jedna,drugi dzień dwie cytryny...itd)...i potem od pięciu w dół.(czyli dwa dni sok z pięciu). Nadmieniam ,że bujalam się z ostroga rok...podczas którego stosowałam różne metody,,rehabilitację,i na końcu krioterapię...nic nie pomagało w cierpieniu..więc zdesperowana posłuchałam osoby,której sok z cytryn pomógł,,.. Poleciłam kuzynowi,i jemu też pomogło)...pozdrawiam.😊
Jaka jest Twoja opinia na temat metody Wima Hofa? (oddech+zimne prysznice/kąpiele). Czy w ogóle terapia zimnem może być korzystna? Czy nie jest to zbyt duży stres dla organizmu, a za razem 'nadszarpywanie' naszego układu nerwowego?
Tomira myśle, że małymi krokami może przynieść wiele dobrego. Taki krótkotrwały mobilizujący stres jest jak najbardziej ok. Gorzej z takim, który trwa i trwa. A Ty próbowałaś?
@@PatrykSobotka Próbowałam samej metody oddechowej przez tydzień i jakoś z każdym dniem musiałam się zmuszać do tego, miałam wewnątrz jakieś takie mieszane odczucia co do takiego sposobu oddychania/wstrzymywania oddechu. Czy jego metoda to jest właśnie hiperwentylacja czy się mylę? Co do kąpieli - skok do zimnego jeziora/rzeki dobrze wspominam (duży zastrzyk energii), jednak również polecane przez Wima krótkie moczenie nóg/rąk w misce z lodem to już nie bardzo, zawsze po tym miałam jakieś anginy, a próbowałam tego ze względu na przewlekłe zimne stopy/dłonie. Może lepszym rozwiązaniem jest naprzemiennie zimno/ciepło w dwóch miskach, jeśli chodzi o stopy i dłonie? Dziękuję :)
Tak od ok 3 lat mam problemy z kręgosłupem, na poczatku ledzwiowy, rok temu mialem mega duzo stresu przez kilka miesięcy, pierwszy raz w życiu doświadczylem tego że nie mogłem spac bo ciagle o tym myślałem, wtedy prawie w ogole nie myslalem o moich bólach bylem tak zalatany. Ok pol roku temu jak juz zwolniłem tempo nagle zaczalem miec problemy z szyją. Stan zapalny itd zawroty głowy, bóle na rtg nic nie wykazalo. Wszystko dobrze. Często w sklepach czy nawet jak wyszedłem pod blok mialem zawroty głowy i chyha mi sie to tak zakorzeniło. Ostatnio zauważyłem, że jak siedziałem w domu wszystko bylo w porządku, tylko zacząłem sie ubierac i myslec o tym ze znowu pojde do sklepu i znowu bedzie mi ciezko zlapac oddech i ze zemdleje od razu zaczalem sie zle czuc i zrezygnowalem z wyjscia do sklepu,ciezki temat
@@PatrykSobotka Witaj Patryku. :-) Sprawdziłam na sobie i jeszcze polecam muzykę relaksacyjną , afirmacje i Ajahna Brahma, którego wykłady są dla każdego bez względu na poglądy.
Bardzo ciekawy material 👌👌👌😃 mam pytanie czy przypadkiem nie chciałbyś zostać wykładowca na uczelni? 😂 Bo tlumaczysz tak że poprostu nic tylko Cię słuchać 😉👌
Weronika Radzka dzięki :) może kiedyś, teraz wolę być fizjoterapeutą i przedsiębiorcą. BTW jakby nie patrzeć to trochę wykładam, tyle, że co co chcę i gdzie chcę :)
Witam , miałam zawroty głowy , po wielu badaniach które dobrze wyszły lekarz stwierdził ze na tle nerwowym / zawroty odeszły ale msm drętwienie lewej ręki i stopy , co robić ? W rtg wyszła zniesiona lordoza odcinka szyjnego
W moim ciele stres wyrządził zbyt duże spustoszenie ... Czuję się zmęczony psychicznie i fizycznie a moje zdrowie psychiczne i fizyczne jest w tragicznym ,wręcz w druzgocącym stanie, pora zadbać o siebie. bez tych dwóch czynników nic tu niema sensu i wszystko inne schodzi na dalszy plan.
Patryk borykałeś się kilka kat z bólem pleców. Kto i czym Ci pomógł że przeszło ? ostatnio doszedł mi szyjny odcinek i daje objawy, z tomograf wyszło zniesiona lordoza , na prywatne wizyty fizjo nie da rady . Co z tym robić z szyjnym
Siema! Borykam sie troche z szumami usznymi. Nie mam utraty sluchu a szumy wciaz sa. Mialem problemy z zuchwa i stawem skroniowo-zuchwowym , ale tam nie lezy problem. Czy wystarczyloby zrobic rtg kreglosupa szyjnego , zeby sprawdzic czy wszystko oK?
Dziękuję za pomoc....
Witam jak Kolega stwierdza odnośnie bólu kręgosłupa ostatnio nabawiłem się kontuzji kręgosłupa i obecnie mam wielki stres co będzie ze mną i lata taki pajacyk w głowie , stale myślę że umrę z tego powodu , kontuzja pojawiła się w tym miesiącu oczywiście mowa o kręgosłupie i leżenie w łóżku 4 tygodnie i to mnie dobija dziękuję za film serdecznie pozdrawiam miłego dnia i więcej takich tematów
Podobno istnieją ćwiczenia pozwalające na natychmiastowe rozluźnienie mięśni pleców napiętych w wyniku stresu. Czy mógłbyś powiedzieć coś na ten temat lub nagrać film jak je wykonywać ?
Holistyczne podejście 👍 Poza tym 3x8, do tego trzeba dążyć. 8 godz pracy 8 godz snu 8 godz poza pracą. Pozdrawiam i dziękuję za to, co robisz.
Viola Kontny całkiem rozsądne proporcje, póki co mi do tego daleko :)
Mega kanał :) ogromny szacunek za wiedzę i przekaz Patryku!
Calkowicie sie zgadzam . Osob zestresowanych bedzie przybywać. Zatrzymaj sie na chwile a dusza cie dogoni.
Świetny filmik. Oby więcej takich. I proszę o kontynuację lub rozwinięcie tego o czym mówiłeś na końcu. Ślę dalej. :)
Temat nam się jak nabrdziej spodobal.. . a kurcze taki ten filmlik relaksujacy jest sam w sobie haha milo bardzo się słucha
Dzięki ci za filmiki, naprawdę, tłumaczysz materiał w bardzo dostępnym języku nawet dla ocbokrajowców, działaj w tym że kierunku :)
Andr0n2K andr0n2K dzięki wielkie! A skąd jesteś?
Patryk Sobotka Ukrainy ale studiuje w Polsce fizjo, na 2 roku jestem jednolitych magisterskich
Bardzo wartościowy filmik 😁
TRE to" ćwiczenia uwalniające od napięć i traumy"Warto się z tą metodą zapoznać .Sama przypadkiem obejrzałam na YT filmik o TRE w programie Ewy Drzyzgi 36,6 ,resztę doczytałam doczytałam.Dla zainteresowanych super metodą.
Znam :) rzeczywiście może zrobić robotę :D
@@PatrykSobotka Nie "może" a faktycznie robi :) Polecam bo sama stosuję.
Jak byłam na kursie masażu, to nauczyciel zapytał klasę co jest najczęstsza przyczyna bólu pleców, no i tam ludzie odpowiadali, ze siedzący tryb życia, zła postawa etc...a jaka jest odpowiedź - depresja właśnie!
Pozdrawiam serdecznie cię dziękuję serdecznie za mądre słowa Piter Artist from Poland.
Rewelacja Patryk. Mowiles o mnie!
Dziękuję za fajny wykład, pozdrawiam z Rzeszowa 🌼 Kasia 😘
🙂
Dzięki! 😉👍
Co robić w przydatku bólów dłoni( kostek żył ) ból przy chwytaniu, są jakieś ćwiczenia??
dzięki świetny film!
Nie ma za co!
Ważny temat. Tylko czy da się to wyleczyć?pozdrawiam
tak, film ze stawem skroniowo-żuchwowym jak najbardziej :D
Fiizjo będzie na 100%
@@PatrykSobotka Również poproszę
Przewspaniałe informacje jak dla mnie z góry dziękuje ! Mam zapytanie od dłuższego czasu zmagam się z Ostroga piętowa - przewlekły stan zapalny powodujący ból pięty czy mógłbyś polecić jakieś na to ćwiczenia ?
ETA KOH niestety nie, bo nie wiem gdzie jest przyczyna. Możesz spróbować lokalnej pracy ze stopą, żeby złagodzić ból. Materiał znajdziesz na moim kanale.
Patryk Sobotka Rozumiem oraz bardzo dziękuje za odpowiedz :)
Hej..niewiem czy się przyda,ale ja pozbyłam się ostrogi dzięki piciu soku z cytryny w/g Tombaka ...zaczyna się od soku z jednej cytryny-dochodzi do pięciu(pierwszy dzień jedna,drugi dzień dwie cytryny...itd)...i potem od pięciu w dół.(czyli dwa dni sok z pięciu).
Nadmieniam ,że bujalam się z ostroga rok...podczas którego stosowałam różne metody,,rehabilitację,i na końcu krioterapię...nic nie pomagało w cierpieniu..więc zdesperowana posłuchałam osoby,której sok z cytryn pomógł,,..
Poleciłam kuzynowi,i jemu też pomogło)...pozdrawiam.😊
Jaka jest Twoja opinia na temat metody Wima Hofa? (oddech+zimne prysznice/kąpiele). Czy w ogóle terapia zimnem może być korzystna? Czy nie jest to zbyt duży stres dla organizmu, a za razem 'nadszarpywanie' naszego układu nerwowego?
Tomira myśle, że małymi krokami może przynieść wiele dobrego. Taki krótkotrwały mobilizujący stres jest jak najbardziej ok. Gorzej z takim, który trwa i trwa. A Ty próbowałaś?
@@PatrykSobotka Próbowałam samej metody oddechowej przez tydzień i jakoś z każdym dniem musiałam się zmuszać do tego, miałam wewnątrz jakieś takie mieszane odczucia co do takiego sposobu oddychania/wstrzymywania oddechu. Czy jego metoda to jest właśnie hiperwentylacja czy się mylę? Co do kąpieli - skok do zimnego jeziora/rzeki dobrze wspominam (duży zastrzyk energii), jednak również polecane przez Wima krótkie moczenie nóg/rąk w misce z lodem to już nie bardzo, zawsze po tym miałam jakieś anginy, a próbowałam tego ze względu na przewlekłe zimne stopy/dłonie. Może lepszym rozwiązaniem jest naprzemiennie zimno/ciepło w dwóch miskach, jeśli chodzi o stopy i dłonie? Dziękuję :)
Tak od ok 3 lat mam problemy z kręgosłupem, na poczatku ledzwiowy, rok temu mialem mega duzo stresu przez kilka miesięcy, pierwszy raz w życiu doświadczylem tego że nie mogłem spac bo ciagle o tym myślałem, wtedy prawie w ogole nie myslalem o moich bólach bylem tak zalatany. Ok pol roku temu jak juz zwolniłem tempo nagle zaczalem miec problemy z szyją. Stan zapalny itd zawroty głowy, bóle na rtg nic nie wykazalo. Wszystko dobrze. Często w sklepach czy nawet jak wyszedłem pod blok mialem zawroty głowy i chyha mi sie to tak zakorzeniło. Ostatnio zauważyłem, że jak siedziałem w domu wszystko bylo w porządku, tylko zacząłem sie ubierac i myslec o tym ze znowu pojde do sklepu i znowu bedzie mi ciezko zlapac oddech i ze zemdleje od razu zaczalem sie zle czuc i zrezygnowalem z wyjscia do sklepu,ciezki temat
Zaburzenie lękowe:( Mam nadzieję, że sukcesywnie działasz z tematem:) Dużo siły życzę, znam to bardzo dobrze.
@@TheMoniii111 działam działam.
Jak zbadac kortyzol czy 3x w ciągu dnia???
85% żyje w stresie a co 7 człek ma jakieś poważne zaburzenie psychiczne. Czyli ilu szefów je ma i dodatkowo stresuje ludzi poniżej?
Jak walczyc ze stresem.... ? Jak ty to robisz?
Paweł Nowakowski temat rzeka, ale na pewno powiem coś na ten temat. Próbowałeś kiedyś medytować?
@@PatrykSobotka Witaj Patryku. :-) Sprawdziłam na sobie i jeszcze polecam muzykę relaksacyjną , afirmacje i Ajahna Brahma, którego wykłady są dla każdego bez względu na poglądy.
Co sądzisz o stwierdzeniu, że Fizjoterapeuta jest pierwszym Psychologiem? 😉
Zgadzam sie sam to przeszedlem,😕
Jest w tym sporo racji :) ale zamienił bym zwrot na psychoterapeutę.
Bardzo ciekawy material 👌👌👌😃 mam pytanie czy przypadkiem nie chciałbyś zostać wykładowca na uczelni? 😂 Bo tlumaczysz tak że poprostu nic tylko Cię słuchać 😉👌
Weronika Radzka dzięki :) może kiedyś, teraz wolę być fizjoterapeutą i przedsiębiorcą. BTW jakby nie patrzeć to trochę wykładam, tyle, że co co chcę i gdzie chcę :)
Witam , miałam zawroty głowy , po wielu badaniach które dobrze wyszły lekarz stwierdził ze na tle nerwowym / zawroty odeszły ale msm drętwienie lewej ręki i stopy , co robić ? W rtg wyszła zniesiona lordoza odcinka szyjnego
Co sądzisz o suplementach typu Tryptofan, Bacopa Monniera czy Fosfatydyloseryna?
Zna ktoś dobrego psychoterapeutę, który prowadzi konsultacje on-line?
W moim ciele stres wyrządził zbyt duże spustoszenie ... Czuję się zmęczony psychicznie i fizycznie a moje zdrowie psychiczne i fizyczne jest w tragicznym ,wręcz w druzgocącym stanie, pora zadbać o siebie. bez tych dwóch czynników nic tu niema sensu i wszystko inne schodzi na dalszy plan.
Patryk borykałeś się kilka kat z bólem pleców.
Kto i czym Ci pomógł że przeszło ?
ostatnio doszedł mi szyjny odcinek i daje objawy, z tomograf wyszło zniesiona lordoza , na prywatne wizyty fizjo nie da rady . Co z tym robić z szyjnym
Można tę planszę/ wykres pokazać jakieś 10 sekund kiedyś? Filmik o nadnerczach super jak powstanie
Siema! Borykam sie troche z szumami usznymi. Nie mam utraty sluchu a szumy wciaz sa. Mialem problemy z zuchwa i stawem skroniowo-zuchwowym , ale tam nie lezy problem. Czy wystarczyloby zrobic rtg kreglosupa szyjnego , zeby sprawdzic czy wszystko oK?
Michael Rex niestety nie wystarczy, rtg to zdecydowanie za mało.