Jak pokonać wszechobecny STRES ?
HTML-код
- Опубликовано: 4 июн 2021
- wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Nie mam słów, po tylu latach walki z nerwicą i stanami lękowymi, miałam wrażenie, że nie ma szans na rozluźnienie spiętych tyle czasu mięśni bez serii bolesnych masażów - a tu szok, nawet żwacz puścił lekko po zaledwie pierwszym razie! Dziękuję!!!
lol ciekawe
11:00 przepis na obniżenie hormonów stresu:
- oddychaj brzuchem a nie klatką,
- otwórz klatkę piersiową jakbyś chciał kogoś uściskać,
- wyluzuj buźkę poprzez jej otwarcie jakbyś ziewał.
Przy wydechu wyobraź sobie jakbyś się rozpuszczał. Zrób 10-15 powtórzeń. Dzięki Marek super film!
Ten film to czyste złoto. Bardzo dziękuję!
Lepszy niż lekarz a w dodatku za darmo 😉
Jesteś prawdziwym fizjo-terapeutą
Fizjologia - natura/organizm
Fajnie że nie zamykasz się na tematy związane z masowaniem ludzi tylko zaglebiasz cały temat bycia zdrowym
Oglądam od 8 lat
Pozdrawiam :)
Zero stresu z Markiem Purczyńskim!!! Super film
U rodzinnego dwie godziny czekania i chemia na stres.Dziękuję Marku.
Kiedyś już pisałem ale napisze drugi raz bo Pana kanał jest jedna z najbardziej niesamowitych rzeczy jakich doświadczyłem w życiu. Miałem problem praktycznie z każda częścią ciała jak chodzi o postawę, żeby wogole mieć to "w normie". Kilka lat śledzę ten kanał, przez te lata grałem już w kosza, plywalem, cwiczylem na siłowni pod sylwetkę i później 3lata trojboj. W każdym momencie wrzuca pan jakiś filmik który naprawia problem który akurat najbardziej mi doskwiera. Ostatnie parę msc mniej czasu poświęcam na sport z braku czasu i snu po 4-5h, i w tym momencie ten filmik.
Tyle wiedzy nie ma chyba nigdzie.
Naprawdę ogromny szacunek za wiedzę i to, że bardzo wielu osobom udziela Pan pomocy za darmo. Myślę że na jesień wrócę do dzwigania i jestem pewny że kiedyś uda umówić się na konsultacje, bo tak naprawdę złapałem coś takiego jakiś czas temu że nawet gdy nie trenuje to przy codziennych czynnościach otwieram odcinek piersiowy, biodro, czy pracuje przeponą :D na każdym kroku dosłownie przy każdej czynności, a wiem że jest jeszcze pełno rzeczy które by Pan wyłapał, a mam lekka obsesję na punkcie doprowadzenia organizmu jak najbliżej perfekcji jak chodzi o postawę ruchomosc i ogólna sprawność.
Wielki szacunek jeszcze raz i wszystkiego dobrego!
Pan Marek jak zwykle profesjonalnie i na temat! Fantastycznie się słucha
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM z Niemiec
Stres to dosłownie wszystkie choroby. Mózg pod wpływem stresu jest w trybie walki o przeżycie, przy dłuższym czasie pracy w tym stanie wysyła do organizmu zniekształcone fale, stąd wszelkie niewydolności, nadczynności, zaburzenia i inne cuda.
taką "teleporade" to ja rozumiem...
dokładnie :D
Marek ty to jesteś magik i zbawca dla ciała 😁
Majstersztyk 🙂 jest Pan prawdziwym FACHOWCEM!
Ten kanał to złoto na RUclips. Wiele pomocnych materiałów.
Super! Kurde mieć w domu takiego faceta .. 😉
zrob film o tym jak najlepiej spac (jaka pozycja ciala jest najzdrowsza podczas snu itp)
najzdrowsza pozycja to pozycja na plecach
@@Gracek1135 najgorsza
Na Pieska
@@Sluggerpuncher czyli jak? Jak to jest na pieska?
@@webasia5194 umówmy się to ci pokaże
Można kochać czyjąś wiedzę.....MOŻNA!!!🥰🥰🥰
Bardzo ciekawe filmiki. Konkretnie i na temat w dodatku widać, że Pan Marek ma w sobie entuzjazm i emanuje pozytywną energią :) Będę "przerabiała" Pana lekcje z każdego filmiku po kolei. Pozdrawiam.
Uwielbiam poprostu ten kanał :)
Dziękuję🌷🍀🦋Jest Pan fachowcem w każdym calu. Dziękuję za ten i każdy pomocny filmik od Pana. 🌷🍀💐
Dobry Człowieku , czytasz Mi w myślach dziś myślałem o tym temacie :)
Jest Pan naprawdę wielki bardzo pomocne cwiczenia
Świetne porady na pozbycie się stresu,bardzo dziękuję Panie Marku
ratujesz mi zycie człowieku :)
Dziekujé bardzo, natychmiast przesylam to nagranie mojej córce!
Pan Marek jest niesamowity . Dziękuję Dziękuję ślicznie za wszystkie filmy, dzielenie się wiedzą i ratowanie naszego zdrowia 🙂
Dobrego odpoczynku Panie Marku👍
Walczylem z nim odkad pamietam (: dopiero od nieco ponad roku mam na niego skuteczne lekarstwo - nazywa się trening aerobowy (((:, zaczalem od kolarstwa szosowego, ale prawdziwe oblicze ten "lek antystresowy" pokazal dopiero przy bieganiu, po godzinie biegania dziennie jestem tak odstresowany ze naprawde niewiele rzeczy jest mnie w stanie wyprowadzic z równowagi (:
Bardzo dziękuję za ważne informacje
Tak wiele nie potrzeba tylko chwile.dla siebie a tak dużo daje
Kciuk w ciemno 🙂I jak zwykle krótko i na temat dzięki
Fantastyczny materiał.Dziękuję :)
Super że się dzielisz wiedzą.
Myślę że jest to bardzo potrzebne ludziom!
- jedną mała uwaga:
Uważał bym z tym relaksem za kierownicą.
Pozdrawiam! 🙏🌞🍃
Dziękuję 😉🙏💪🧠
Marku jesteś aniołem. Zaciśnięty żołądek puścił i mogę w końcu normalnie odetchnąć
Wyobraźcie sb, ze siedzicie sb w okopie gdzie kawałek dalej jedzie w waszym kierunku wrogi czołg. Ziemia drży pod waszymi stopami, odgłosy mechaniczne gąsienic I wydobywajace się kłęby spalin. Życie podczas I I II WŚ to był stres i strach gdzie obecne społeczeństwo może sobie jedynie wyobrazić. Teraz to jest sielanka w porównaniu do tam tych czasów.
Tamte czasy były nieporównywalnie straszniejsze, ale dzisiaj tempo życia jest dużo szybsze niż kiedyś. Ilość bodźców i informacji jaką do nas dociera jest największa w historii, stąd też chronicznie zestresowane społeczeństwo.
@@williamblack1212 Jest szybsze to fakt, kiedyś nie było takiego nacisku i pędu po materializm z tego co wiem. Malo kto uczestniczyl w grze pt " wyscig szczurow". Ale wojna robi jednak swoje niestety. A co do naplywu informacji, wystarczy wyłączyć wszystkie źródła informacji w tym największy jakim jest pudło zwane telewizorkiem I problem załatwiony.
Dobrze ze jestes !!
Super film dla mnie bardzo pomocny.Jest pan profesjonalistą pierwszej klasy .Może film o rozluźnieniu ciała spiętego w stresie .Pozdrawiam serdecznie
Rewelacja ❣️❣️❣️❣️ Dziękuję 🥰
Super ! dzięki za podzielenie się tą wiedzą.
Jest Pan najlepszy Panie Marku!
Namaste 🙌🏻Marku i widzowie.
Niesamowite !!! To działa 🙂👍
Panie Marku wielkie dzięki 😃
Oj, jak mi się przydało! Dzięki!
Świetna porada dziekuje
Super wartościowy film. Dziękuję!!! 🌷
Nie mam słów …..poprostu najlepszy fizykoterapeuta ❤❤❤Dziękuję 🥰🦋🌷
Petarda 👍dziękuję bardzo 👊👊👊
Czesc Marrczku super przydatne cwiczonko dzieki i cieplutkue pizdrowionka
Krystyna z Bonn😊❤
Dziękuję bardzo. Dobra porada. Tylko wprowadzać w czyn. Pozdrawiam serdecznie.
Świetny materiał, strasznie mi się podobał! :)
Jest Pan wspaniały, tak chętnie dzielić się wiedzą i ciężką pracą. Widać, że praca to sama przyjemność dla takiego specjalisty. Jestem wdzięczna.
działa, genialna sprawa, jak non stop sie to cwiczy to jest mega poprawa ze stresem, plus mozna jakies medytacje - lub oddychac na 4 czy cos- super kanał i rady
Chłop przez to, że działa charytatywnie powinien dostawać jakieś Donaty od subskrybentow
Od subskrybentów nie jest możliwe dostawanie donatow,dlatego są reklamy i chcąc wspomóc czyiś kanał należałoby te reklamy obejrzeć a nie pomijać
@@elusia6968 racja
@@elusia6968 bzdura....
@@elusia6968przecież można włączyć wsparcie i super komentarze.
Uwielbiam ten kanał ❤😍
Niesamowivie proste i niesamowicie skutecznie. Wow!
Dziekuje p.Marku tego wlasnie potrzebowalam.serdecznie pozdrawiam💖
Marku, dziękuję!!!❤
Super. Dziękuję 👍
Dziękuję bardzo panie Marku
Oj tak duzo dobrych wskazówek w tak krótkim materiale , godne podziwu i oglądania :) dziękuję
Marku dzięki,tego mi potrzeba.
Pomogleś mi wyrzucić wodę z kolana, poprawiam stan biodra na a tu jeszcze stres,dzięki
Pana wiedza czyni cuda👍🤗
Jak zawsze pełen profesjonalizm
Dziękuję za cenną wiedzę 💪
Fajna technika , czuję rozluźnienie - naprawdę działa!
Dziękuję za instruktaż 😉
Super porady😮
Dziękuję 👍
... i to są prawdziwi lekarze - którzy leczą bez tabletek, bo reszta to agenci koncernów farmaceutycznych.
No oddychać to ja naprawdę nie potrafię....
Jejku...najwyższy czas💌
Dzień Dobry Panie Marku jestem bardzo ciekawy czy będzie 3 cześć kręgosłupa? Wszystkiego Dobrego! Jest Pan Fizjo Światowej Klasy! Brawo!
Haribol Marku 👌🥰
DZIĘKUJĘ!!! 🤗
Witam dobre rady pomagają mi dziękuje i pozdrawiam 👍🌹
Dziękuję, pozdrawiam.
Genialne
Przypomina się karate. Poza tym zajebiste i przemyślane, jak zwykle.
Dziękuje 😊
Dziękuję bardzo, wdroże w życie 😊
Dziękuję i pozdrawiam
A ja proszę o film na problem skurczu stopy i palców u nóg które wykręca i nie można tego szybko opanować. I drugi przy zawrotach głowy
Magnez
@@mar8851 nie działa
Kosmita , dzięki :)
Dziekuje❤długa droga mnie czeka żeby ograniczyć stres😊
🧡💚💛
Dziękuję
Pan Marek to jest kozak noo
Proste a ja nie wiedzialam ze to moze pomodz dziekuje bardzo dobry czlowieczku
bardzo przydatne, dziekuję
P MARKU JEST PAN ŚWIETNY !!!!!!!!!
Dzięki👍
Dzięki piękne 💚🌱🦋
Konkretna porada , przesłałam mojemu synowi. Dzięki .
Może następnym razem : „ jak usunąć ból nadciągniętego mięśnia . „
Pozdrawiam
Bez chemii i bez stresu, dzięki Marku!
Kocham ❤️
Brawo !
Mega!
Jak zwykle z Panem Markiem prosto i profesjonalnie. Bardzo dziękuję
Dziękuję
2:40 sposoby na stres ;)
Poproszę ćwiczenia na ból kolana i barków, choroba zwyrodnieniowa
Pozdrawiam serdecznie 😍
Pozdrawiam
Dzięki pozdro