15 Min Ganzkörper-Kräftigung mit Balanceboard inkl. Aufwärmen
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- In diesem Video zeige ich dir, wie du ein Wackelbrett in dein Hometraining einbauen kannst. Wir gewöhnen uns gemeinsam an die instabile Unterlage und trainieren dann jede wichtige Muskelgruppe des Körpers mit Wackelfaktor!
Viele von euch kennen die kippeligen Balanceboards, die es seit ein paar Jahren im Sporthandel zu kaufen gibt. Darauf stehend kann man super das Gleichgewicht trainieren. Was man mit so einem Balanceboard noch so alles machen kann, zeige ich dir in diesem Video!
Du kannst Wackelbretter nämlich in viele Kraftübungen einbauen und damit eine zusätzliche Tiefenmuskelaktivierung bewirken, oder altbekannten Übungen wieder neuen Pep verleihen. Denn beim Balancieren auf Kreisel und Co ist der Körper ständig gefordert, unvorhersehbare Schwerpunktveränderungen auszugleichen.
Der Effekt: Deine muskuläre Koordination verbessert sich. Die Einzelnen Muskelfasern wie auch ganze Muskelgruppen lernen, effektiver zusammenzuarbeiten und das Gehirn lernt, die Lage der Körperteile im Raum besser einzuschätzen (Propriozeption) - was deine Motorik und Bewegungsabläufe generell verbessert.
Du hast Lust bekommen? Dann schnapp dir ein Wackelboard und wir legen gleich gemeinsam los!
Auf Sportblog.cc veröffentliche ich laufend Home-Workouts, ich zeige ich dir neue Sport- und Fitnesstrends und gebe dir Tipps, wie du Bewegung zielführend in deinen Alltag einbauen kannst.
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Balance Board wiedergefunden und gleich mal getestet.... coole Übungen für den Alltag ...Merciii 💛🙏
Vielen Dank. Die Übungen sind super. Für mich ein toller Einstieg zum Training mit meinem neuen Balance Board. :)
respekt für deinen fitten körperlichen zustand
Na, da habe ich was zu tun....super Video.......Danke
Jaa gefällt mir super gut! Danke für das workout, hab den kreisel gerade neu
Thank you for uploading. Loved it
Echt supi..ich war heute das erste Mal dabei.
DANKE🌹
Super Workout, danke!
Hallo Irene! Danke für dein Feedback 😘... mit einem Kreisel wirds nie langweilig - da glaubst du du kannst eine Übung easy, aber mit Wackelfaktor wird sie gleich ordentlich herausfordernd 🤣
@@SPORTBLOGcc ja, ist nicht ganz so easy wie ohne Wackelbord..... Vielleicht magst auch mal ein Video mit Fitnessband machen, ich habe so ein Miniloop Band in verschiedenen Stärken zu Hause ;-)
Hallo!
Ich würde gerne Übungen mit Black Roll sehen! Liebe Grüße
Hallo Irene! Passt, danke fürs Feedback, Blackroll ist notiert 👍
❤❤❤❤❤❤❤❤👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏
Erster :)
Gratuliere der First Viewer Award geht an dich 👏👍