Сделала- поняла, что до этого, на других Ваших упражнениях, очень неплохо подкачала попу 😅.. но руки завтра наверное отвалятся))) А вообще спасибо Вам большое!!! Мне очень нравится абсолютно всё: постановка, позитив, все комплексы упражнений, настроение и конечно Вы сами! Никогда, нигде не оставляла комментарии, Вы первые!! Я в восторге!!
Сол, спасибо : этот комплекс 👍 : точное попадание в цель （и руки, и 《орешки》 《горят》）！！！👏👏👏 Хочу попросить Вас сделать комплекс 《как с нуля встать на мостик с пола , из положения стоя и разные вариации стоя на мостике》🙏🙏🙏
пожалуйста, не обращайте внимания на тех, кто пишет всякие гадости, их нигатив им же и вернётся. Вам очень большое спасибо, вы очень большую работу делаете для нас,очень приятно смотреть ваш тандем и заниматься с вами)
Ребята, спасибо! 🤪🥰Вы несравненные, ваша практика так полезна, позитивна! Музычка 🤗👍Сол и Илья гармоничные, яркие, люблю вас💞Всем кто с нами здесь любви, улучшающих вибраций! Будьте здоровы🙏💝
Привет! Начала заниматься по вашим урокам с марта месяца. Сиюминутного эффекта конечно же не было, но через пару месяцев заметила, что тело подтянулось, стало более гибким. Очень импонирует, что выполнение упражнений не требует сильного напряжения, однако это не умаляет их эффективности. Спасибо, ждем новых комплексов!
Спасибо огромное за такие уроки! Сначала делала по отдельности на попу и руки, а теперь могу такие тренировки на выносливость и это всего за неделю по 30ть минут каждый день! Вся горю! Кровь бежит! Спасибо!!!!! Просто миллион благодарностей за тренировки, перестала болеть поясница!!!
Красивые руки в форме показатель молодости тела, про зад я вообще молчу😂. Во первых мне показалось, что комплекс лёгкий и я даже не вспотею, но я ошиблась))) мне понравился комплекс, т к он помогает справляться с моей. большой проблемой- отсутствие координации и плавности движений. Я радуюсь когда комплексы полезные и танцевальные. Огромное спасибо❤️🙏
Сейчас 23.50.У меня это четвертая десятиминутка..Но так хорошо пошел у меня этот комплекс.Плавность движения в сочетании с музыкой.И постепенное увеличение тэмпа в каждом упражнении.Спасибо!!! И за позитив )
Я сохранила себе в плейлист 34 ваших видео!!!! И делаю их уже четвертый день подряд! Это обалденно! За 4 дня я подтянулась так, как за полгода не смогла!!! Счастье, что я вас нашла!
Уже больше недели засматривались на этот новый комплекс ,а сегодня начала делать .Немножко устала поясница ,но после растяжки в позе ребенка и "лягушечки " носки вместе ,колени врозь -все в порядке .Я буду делать через день и постараюсь живот втягивать ближе к позвоночнику ,чтобы крестец не уставал.Спасибо Сол и Илья Леонидович! xx
Обожаю ваши занятия (тренировки)) ещё и за то, что проснулась и вперёд! Не нужны кроссовки и дополнительные приспособления) а результат и эффективность от тренировок всегда впечатляют! Сол, спасибо 💐 и очень интересно все таки рубрика красота, питание, обаяние от Сол)!
Мне очень понравился комплекс, делаю 4 день и череду с другими комплексами. Могу передать Илье большое спасибо, он не один нытик, я тожжжеее, пока делаю упражнения , разговариваю с Сол и нооююю. Как тяжело, но я справлюсь. Вам ребята, большое спасибо за все, ваши упражнения великолепны , как и вы сами! Вам процветания и побольше тренировок для нас. Каждый день занимаюсь.
я года наза д занималась по вашим видео и очень хорошо посушилась, гибкой стала. Пару месяцев назад снова набрала лишних кг и вернулась с кайфом тренироваться)))) спасибо что вы есть ребята!
Сол И Илья Леонидович, благодарю бесконечно за ваш труд) вы классные профессионалы, с вами легко и радостно, удачи вам во всем) занимаюсь регулярно, к огромному удовольствию бонусом прилагаются подтянутые мышцы)
Дорогая Сол! И Илья, конечно! Огромное вам спасибо!!!!! Я на вашем канале Ютюб недавно. Меньше недели. Но боже мой! Какие комплексы!!!! Какие упражнения!!!!! За пару часов видео я прокачала руки ТАК, как неделю не могла их прокачать! Чувствовала каждую мышцу!!!! А попа!!!! А трицепс! А живот! А ваши балетные па на все тело!!!! Просто супер!!!! Я занимаюсь третий день и не могу остановиться!!! Это божественно!!! Мое тело проснулось!!! Утром встала - фигура как у балерины!!!! Особенно ваши медленные, с растяжкой! Я качала гантели, подтягивалась, но только после ваших упражнений от дряблых рук за 2-3 занятия они стали тоньше! И подтянулись. А как улучшилась грация!!!! Спасибо!!! Если у вас есть занятия в Москве, я готова к вам на уроки ходить!!!
Здравствуйте, я недавно подписалась на ваш канал, но уже успела влюбиться и в ваши тренировки, и в вас) получаю море позитива и удовольствия от тренировок. Сегодня первый раз прошла эту тренировку, и моя пятая точка в шоке) на первый взгляд ничего сложного и во время тренировки не ощущаешь дискомфорта или жжения, но сейчас понимаешь, насколько эффективные упражнения) Спасибо, очень здорово!
Здравствуйте, ещё раз огромное спасибо, месяц делаю ваши зарядки и с каждым днём все заметнее польза для тела, даже съехав с правильного питания на две недели сохранила вес, благодаря вашим зарядкам. Я спринтер по натуре,поэтому выбираю 10 15 минутные зарядки и стоя люблю. создала плейлист себе из ваших зарядок стоя и кайфую каждый день :))
Привет! Занимаюсь с вами 6 дней и пока, этот комплекс мой любимчик☺. С моими 124 кг я с удовольствием его сделала., не выдохлась). Вчера было прям ооочень трудно на живот)) . Спасибо вам!! Вы - супер!!!! 🥰
Доброе утро)) Очень круто!! Спасибо за комплекс) Очень нравятся Ваши упражнения!!! Руки хорошо почувствовала))..Хорошего настроения и позитива - море!!Спасибо))
А почему у ведущей нет результата??? Ни ягодиц, ни красивых бедер? Абсолютно мужская бесформенная фигура😕 Возможно, азиатская анатомия тому виной Бесполая фигура, короткие кривенькие ножки. Удлиняются только за счет сьемки снизу 😀
Спасибо, Илья и Сол! Очень эффективно (для моих слабых рук), и терпимо для мениска (если у кого травмированы колени, то неглубокие приседания и нормальный темп не доводят до сильной боли). И разные комплексы в разные дни - очень здорово!
vy voobshe dlia menia vsegda chto-to ochen svetloe,staraus kazhdyi den delat hotia by odin iz vseh kompleksov i esli den ne ochen,to eto ,kak solnyshko,podnimaet nastroenie i snimaet vse plohoe,spasibo bol'shoe i eshe,mne kazhetsia,chto vy oba ostalis v dushe det'mi,a eto redkoe i fantasticheskoe kachestvo,poetomu vas VSE tak lubiat tozhe!!!
Очень нравится! 👍 Медленно, потом быстрее это очень хорошо. 🤗 Сделала первый раз, показалось, слишком легко! 🤔😁 На утро поняла, что было как надо! 👌🤗 Огромное спасибо !
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Сделала- поняла, что до этого, на других Ваших упражнениях, очень неплохо подкачала попу 😅.. но руки завтра наверное отвалятся))) А вообще спасибо Вам большое!!! Мне очень нравится абсолютно всё: постановка, позитив, все комплексы упражнений, настроение и конечно Вы сами! Никогда, нигде не оставляла комментарии, Вы первые!! Я в восторге!!
Мы не только ждем ваши комментарии и лайки, но и на ☞ просмотры до финала 🌟 видео - это очень помогает продвижению! Спасибо вам! 🙏🏻
ЗДРАВСТВУЙТЕ ,СКАЖИТЕ ПОЖАЛ, А СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ С ПОМОЩЬЮ ОБРУЧА ВОЗМОЖНО?
@@Popkonysh_1667 если упорно работать, соблюдать режим еды, то да, обруч поможет.
Сол, спасибо : этот комплекс 👍 : точное попадание в цель （и руки, и 《орешки》 《горят》）！！！👏👏👏 Хочу попросить Вас сделать комплекс 《как с нуля встать на мостик с пола , из положения стоя и разные вариации стоя на мостике》🙏🙏🙏
Ребята,вы лучшие! Как же рада,что вас нашла!!!
Очень хорошо, что сначала упражнения идут в медленном темпе. Как раз для таких тормознутых, как я. Спасибо большое!
Мне тоже нравятся в таком темпе упражнения ,т.к. не всегда успеваешь , а с возрастом труднее стало.
Как раз когда медленно делаешь, все просто горит. В быстром темпе только хекаешь
С Вами заниматься сплошное удовольствие для тела и души)!
Большое спасибо 🙏🌹
пожалуйста, не обращайте внимания на тех, кто пишет всякие гадости, их нигатив им же и вернётся. Вам очень большое спасибо, вы очень большую работу делаете для нас,очень приятно смотреть ваш тандем и заниматься с вами)
нЕгатив.
Вы ср школу вообще заканчивали?
@@alenaden5450 оставлю вас в догадках, мне льстит, что вас волнуют такие детали моей жизни.
Ребята, спасибо! 🤪🥰Вы несравненные, ваша практика так полезна, позитивна! Музычка 🤗👍Сол и Илья гармоничные, яркие, люблю вас💞Всем кто с нами здесь любви, улучшающих вибраций! Будьте здоровы🙏💝
Руки почувствались с первого раза, а попа утром следующего дня. Спасибо вам огромное!
Какой милый комплекс. Тело радуется! Спасибо уважаемые педагоги!!
А я хочу выразить восхищение визуальному оформлению видео.
Каждый комплекс приятно не только выполнять, но и смотреть 👍
Спасибо! То, что нужно-экономим время.Одновременно два проблемных места)
Привет! Начала заниматься по вашим урокам с марта месяца. Сиюминутного эффекта конечно же не было, но через пару месяцев заметила, что тело подтянулось, стало более гибким. Очень импонирует, что выполнение упражнений не требует сильного напряжения, однако это не умаляет их эффективности. Спасибо, ждем новых комплексов!
Лайк, комментарий и досмотрю до конца. И обязательно буду выполнять). Вам спасибо).
Шикарный комплекс, мне кажется, что прорабатываются абсолютно все мышцы бедра, даже самые глубокие ❤❤❤
Спасибо огромное за такие уроки! Сначала делала по отдельности на попу и руки, а теперь могу такие тренировки на выносливость и это всего за неделю по 30ть минут каждый день! Вся горю! Кровь бежит! Спасибо!!!!! Просто миллион благодарностей за тренировки, перестала болеть поясница!!!
Красивые руки в форме показатель молодости тела, про зад я вообще молчу😂. Во первых мне показалось, что комплекс лёгкий и я даже не вспотею, но я ошиблась))) мне понравился комплекс, т к он помогает справляться с моей. большой проблемой- отсутствие координации и плавности движений. Я радуюсь когда комплексы полезные и танцевальные. Огромное спасибо❤️🙏
Сол, Илья приятно заниматься с Вами. Отличный комплекс
Здравствуйте Сол и Илья! Класніе упражнения и ритм.Ві завоевали наши сердца! Думаю все подписчики со мной согласні
Вы - самый любимый канал с упражнениями! Большое спасибо) Упражнения отличные, руки трясутся, плечи горят! То, что надо!
Вы моя скорая помощь. Организм такой довольный после каждого ролика.
Сол и Илья Леонидович! Спасибо , вам, за занятия и упражнения. Очень люблю с вами рядышком заниматься.🧡💛
Сейчас 23.50.У меня это четвертая десятиминутка..Но так хорошо пошел у меня этот комплекс.Плавность движения в сочетании с музыкой.И постепенное увеличение тэмпа в каждом упражнении.Спасибо!!!
И за позитив )
Я сохранила себе в плейлист 34 ваших видео!!!! И делаю их уже четвертый день подряд! Это обалденно! За 4 дня я подтянулась так, как за полгода не смогла!!! Счастье, что я вас нашла!
Уже больше недели засматривались на этот новый комплекс ,а сегодня начала делать .Немножко устала поясница ,но после растяжки в позе ребенка и "лягушечки " носки вместе ,колени врозь -все в порядке .Я буду делать через день и постараюсь живот втягивать ближе к позвоночнику ,чтобы крестец не уставал.Спасибо Сол и Илья Леонидович! xx
Обожаю ваши занятия (тренировки)) ещё и за то, что проснулась и вперёд! Не нужны кроссовки и дополнительные приспособления) а результат и эффективность от тренировок всегда впечатляют! Сол, спасибо 💐 и очень интересно все таки рубрика красота, питание, обаяние от Сол)!
Очень интересно, занималась от души, устала, но получила заряд бодрости и настрой на прекрасный день! Спасибо, удачи вам, милые люди!
Мне очень понравился комплекс, делаю 4 день и череду с другими комплексами. Могу передать Илье большое спасибо, он не один нытик, я тожжжеее, пока делаю упражнения , разговариваю с Сол и нооююю. Как тяжело, но я справлюсь. Вам ребята, большое спасибо за все, ваши упражнения великолепны , как и вы сами! Вам процветания и побольше тренировок для нас. Каждый день занимаюсь.
Спасибо, кажется легко, а совсем не просто и руки устали. Мне понравилось, присоединяю с удовольствием этот комплекс к моей тренировке! :)))
я года наза д занималась по вашим видео и очень хорошо посушилась, гибкой стала. Пару месяцев назад снова набрала лишних кг и вернулась с кайфом тренироваться)))) спасибо что вы есть ребята!
Ничего себе. Нагрузка еа руки очень хорошая. Отличные упражнения.
какие прекрасные упражнения. мне тяжело было держать руки, дошла только до 6й минуты. есть куда стремиться! огромное спасибо из солнечного Израиля!
Благодарю.Кажеться просто😀,а нет.Жарко
Благодарю! Отличный комплекс! Успехов и процветания!❤
Я сегодня с Вами занималась и было круто! Чувствую руки, попу и ноги! Спасибо вам! Было очень весело!
Сол И Илья Леонидович, благодарю бесконечно за ваш труд) вы классные профессионалы, с вами легко и радостно, удачи вам во всем) занимаюсь регулярно, к огромному удовольствию бонусом прилагаются подтянутые мышцы)
Спасибо вам за этот формат! Очень удобно. Теперь утро начинается с 10минут зарядки с вами!
Боже, какой упоительный, приятный голос. Умничка ❤️ Буду с Вами заниматься ❤️
Спасибо! 🥰🌟
Дорогая Сол! И Илья, конечно! Огромное вам спасибо!!!!! Я на вашем канале Ютюб недавно. Меньше недели. Но боже мой! Какие комплексы!!!! Какие упражнения!!!!! За пару часов видео я прокачала руки ТАК, как неделю не могла их прокачать! Чувствовала каждую мышцу!!!! А попа!!!! А трицепс! А живот! А ваши балетные па на все тело!!!! Просто супер!!!! Я занимаюсь третий день и не могу остановиться!!! Это божественно!!! Мое тело проснулось!!! Утром встала - фигура как у балерины!!!! Особенно ваши медленные, с растяжкой! Я качала гантели, подтягивалась, но только после ваших упражнений от дряблых рук за 2-3 занятия они стали тоньше! И подтянулись. А как улучшилась грация!!!! Спасибо!!! Если у вас есть занятия в Москве, я готова к вам на уроки ходить!!!
Да, руки очень хорошо чуствуются! Уважаемые Сол и Илья, благодарю за замечательные упражнения)
Большое спасибо за заряд бодрости! Вы лучшие!
Все комплексы у вас супер!!!!! ❤❤❤❤
Спасибо ! Сегодня с вами попотела 😊
С виду кажется лёгкого , на самом деле не так . С вами заниматься одно удовольствие 🤗
Прекрасные упражнения,пластичные,эстетичные.,поднимающие настроение.Спасибо.
Вы оригинальные! Это однозначно!👍
Спасибо!🤗
Благодарю вас, дорогие ребята! Вы - смарт спасители! 👻👍😍 Спасаете не одно мое утро!!! Упражнения действительно простые и эффективные🔥🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Я Обажаю Ваши комплексы и Ваш позитивный настрой,сделала себе худые коленки о которых мечтала
ocen zdorovo,tol'ko nemnogo meshali vse eti plavaushie "likes" i "loves",eto bylo slishkom,a tak zamechatel'nyi kompleks,kak vsegda,spasibo ogromnoe!
спасибо большое! все места горят!
После ваших занятий всегда повышается настроение! Спасибо!))
Спасибо огромное!) Очень нравится всё, что Вы делаете!)
Спасибо, ребята! Вы такие классные и упражнения Ваши очень полезные!
Как-то незаметно втянулась, время тренировок увеличилось до часа, тело подтянулось, благодарю вас, продолжайте , это нам нужно🙏👍
Я тоже в восторге! Все горит и это так неожиданно, спасибо
Здравствуйте, я недавно подписалась на ваш канал, но уже успела влюбиться и в ваши тренировки, и в вас) получаю море позитива и удовольствия от тренировок. Сегодня первый раз прошла эту тренировку, и моя пятая точка в шоке) на первый взгляд ничего сложного и во время тренировки не ощущаешь дискомфорта или жжения, но сейчас понимаешь, насколько эффективные упражнения) Спасибо, очень здорово!
Для рук -отличные упражнения. Особенно с гантельками. Делаю дважды внделю. Супер! 😇
Здравствуйте, ещё раз огромное спасибо, месяц делаю ваши зарядки и с каждым днём все заметнее польза для тела, даже съехав с правильного питания на две недели сохранила вес, благодаря вашим зарядкам. Я спринтер по натуре,поэтому выбираю 10 15 минутные зарядки и стоя люблю. создала плейлист себе из ваших зарядок стоя и кайфую каждый день :))
Привет!
Занимаюсь с вами 6 дней и пока, этот комплекс мой любимчик☺. С моими 124 кг я с удовольствием его сделала., не выдохлась).
Вчера было прям ооочень трудно на живот)) .
Спасибо вам!! Вы - супер!!!! 🥰
Доброе утро)) Очень круто!! Спасибо за комплекс) Очень нравятся Ваши упражнения!!! Руки хорошо почувствовала))..Хорошего настроения и позитива - море!!Спасибо))
Великолепный комплекс! Такие замечательные Вы!!!!!!
Я делаю делаю и ура 🙌 да есть результат .. а вы как сами приятны .. благодарю 🙏
А почему у ведущей нет результата???
Ни ягодиц, ни красивых бедер?
Абсолютно мужская бесформенная фигура😕
Возможно, азиатская анатомия тому виной
Бесполая фигура, короткие кривенькие ножки.
Удлиняются только за счет сьемки снизу 😀
Что?Написала гадость,сердцу радость?
@@МаринаСимдянова-щ3г
Правду достойно надо воспринимать.
Комплекс класс! Люблю с вами заниматься, действительно уходит жир, даже очень заметно. Удачи вам, вы классная пара.
Благодарю вас за эти упражнения!Увидела их только недавно. Делаю с огромным удовольствием 🙏💞
Очень, очень, очень понравилось,занимаюсь 3 месяца,позитив и результат
Спасибо, Илья и Сол! Очень эффективно (для моих слабых рук), и терпимо для мениска (если у кого травмированы колени, то неглубокие приседания и нормальный темп не доводят до сильной боли). И разные комплексы в разные дни - очень здорово!
Просто супер эффективные упражнения на попу. 👖 Сидят идеально, но нормально ходить дня два не могла)))). Вы супер👍🏻
Спасибо за замечательный комплекс упражнений и позитив！👍👍👍👍💞💞💞💞💐💐💐💐💐
Комплекс, как танец! Красиво и полезно! Спасибо!
Спасибо, все гениальное просто, всем рекомендую, нуууу очень эффективно🙏👍💋
vy voobshe dlia menia vsegda chto-to ochen svetloe,staraus kazhdyi den delat hotia by odin iz vseh kompleksov i esli den ne ochen,to eto ,kak solnyshko,podnimaet nastroenie i snimaet vse plohoe,spasibo bol'shoe i eshe,mne kazhetsia,chto vy oba ostalis v dushe det'mi,a eto redkoe i fantasticheskoe kachestvo,poetomu vas VSE tak lubiat tozhe!!!
🥰☺️
Прелесть! Ручки тоже работают! Спасибо!
Точно сидят идеально, купила новые джинсы, старые большие!!!
Спасибо за упражнение .🙏
Спасибо большое за ваш труд ,вы молодцы ребята!Буду работать с вами.
Комплекс отличный!
"Красивой "...
Спасибо за комментарий!
Эту тоже программу сегодня делала. Ох ягодицы чувствуются на следующий день. Супер. 😄
Прекрасный комплекс!
Красавцы сами и нас красавцами делаете! )) Спасибо!
Спасибо большое! Очень хороший комплекс)))
Спасибо, я иногда даже на кухне делаю комплексы пока готовлю чтобы зря время не терять
Надела на следующий день джинсы и ещё больше подзарядила этим мотивацию заниматься
Rebyata,bolshoe spasibo za yprazhneniya.
Отличная тренировка! Всё понятно! Тяжело но получается!!!! 👍👍👍👍👍
Спасибо, великолепно, вы лучшие!!!
Хороший комплекс, буду пробовать)
Как всегда,все для нас самое лучшее,спасибо!
О, как великолепно!!! И руки заодно!!!
Спасибо за занятие!
Как всегда - красиво, грациозно и очень эффективно! Руки "отвалилсь" на втором круге 🤪
Спасибо! Здорово!!
Schön anzuschauen, sehr ästhetisch, und sehr effektiv
Ihr seid toll ❤
Умничка! Сделала 4 курса, довольна, вспотела😅спасибо большое ❤
спасибо. завтра утром сделаю.
Сегодня с вами, ой круто!!!🥰😘
Третий день чувствую попу и руки)) после тренировки. Вы крутые! Буду дальше заниматься 🙏🙏🙏
Очень нравится! 👍
Медленно, потом быстрее это очень хорошо. 🤗
Сделала первый раз, показалось, слишком легко! 🤔😁 На утро поняла, что было как надо! 👌🤗
Огромное спасибо !
Руки !)) попка отдыхала ) замечательный комплекс ! Не плохо бы ещё на координацию и равновесие … благодарю Вас за труд ))!
Классные упражнения! И настроение сразу поднимается
Спасибо! Отличный комплекс!
Спасибо вам большое...всё очень доступно...
Всё чувствую и попу и ноги, спасибоооооо!!!!