Сделала- поняла, что до этого, на других Ваших упражнениях, очень неплохо подкачала попу 😅.. но руки завтра наверное отвалятся))) А вообще спасибо Вам большое!!! Мне очень нравится абсолютно всё: постановка, позитив, все комплексы упражнений, настроение и конечно Вы сами! Никогда, нигде не оставляла комментарии, Вы первые!! Я в восторге!!
Сол, спасибо : этот комплекс 👍 : точное попадание в цель （и руки, и 《орешки》 《горят》）！！！👏👏👏 Хочу попросить Вас сделать комплекс 《как с нуля встать на мостик с пола , из положения стоя и разные вариации стоя на мостике》🙏🙏🙏
пожалуйста, не обращайте внимания на тех, кто пишет всякие гадости, их нигатив им же и вернётся. Вам очень большое спасибо, вы очень большую работу делаете для нас,очень приятно смотреть ваш тандем и заниматься с вами)
Ребята, спасибо! 🤪🥰Вы несравненные, ваша практика так полезна, позитивна! Музычка 🤗👍Сол и Илья гармоничные, яркие, люблю вас💞Всем кто с нами здесь любви, улучшающих вибраций! Будьте здоровы🙏💝
Красивые руки в форме показатель молодости тела, про зад я вообще молчу😂. Во первых мне показалось, что комплекс лёгкий и я даже не вспотею, но я ошиблась))) мне понравился комплекс, т к он помогает справляться с моей. большой проблемой- отсутствие координации и плавности движений. Я радуюсь когда комплексы полезные и танцевальные. Огромное спасибо❤️🙏
Привет! Начала заниматься по вашим урокам с марта месяца. Сиюминутного эффекта конечно же не было, но через пару месяцев заметила, что тело подтянулось, стало более гибким. Очень импонирует, что выполнение упражнений не требует сильного напряжения, однако это не умаляет их эффективности. Спасибо, ждем новых комплексов!
Спасибо огромное за такие уроки! Сначала делала по отдельности на попу и руки, а теперь могу такие тренировки на выносливость и это всего за неделю по 30ть минут каждый день! Вся горю! Кровь бежит! Спасибо!!!!! Просто миллион благодарностей за тренировки, перестала болеть поясница!!!
Сейчас 23.50.У меня это четвертая десятиминутка..Но так хорошо пошел у меня этот комплекс.Плавность движения в сочетании с музыкой.И постепенное увеличение тэмпа в каждом упражнении.Спасибо!!! И за позитив )
Обожаю ваши занятия (тренировки)) ещё и за то, что проснулась и вперёд! Не нужны кроссовки и дополнительные приспособления) а результат и эффективность от тренировок всегда впечатляют! Сол, спасибо 💐 и очень интересно все таки рубрика красота, питание, обаяние от Сол)!
Уже больше недели засматривались на этот новый комплекс ,а сегодня начала делать .Немножко устала поясница ,но после растяжки в позе ребенка и "лягушечки " носки вместе ,колени врозь -все в порядке .Я буду делать через день и постараюсь живот втягивать ближе к позвоночнику ,чтобы крестец не уставал.Спасибо Сол и Илья Леонидович! xx
Я сохранила себе в плейлист 34 ваших видео!!!! И делаю их уже четвертый день подряд! Это обалденно! За 4 дня я подтянулась так, как за полгода не смогла!!! Счастье, что я вас нашла!
я года наза д занималась по вашим видео и очень хорошо посушилась, гибкой стала. Пару месяцев назад снова набрала лишних кг и вернулась с кайфом тренироваться)))) спасибо что вы есть ребята!
Мне очень понравился комплекс, делаю 4 день и череду с другими комплексами. Могу передать Илье большое спасибо, он не один нытик, я тожжжеее, пока делаю упражнения , разговариваю с Сол и нооююю. Как тяжело, но я справлюсь. Вам ребята, большое спасибо за все, ваши упражнения великолепны , как и вы сами! Вам процветания и побольше тренировок для нас. Каждый день занимаюсь.
Дорогая Сол! И Илья, конечно! Огромное вам спасибо!!!!! Я на вашем канале Ютюб недавно. Меньше недели. Но боже мой! Какие комплексы!!!! Какие упражнения!!!!! За пару часов видео я прокачала руки ТАК, как неделю не могла их прокачать! Чувствовала каждую мышцу!!!! А попа!!!! А трицепс! А живот! А ваши балетные па на все тело!!!! Просто супер!!!! Я занимаюсь третий день и не могу остановиться!!! Это божественно!!! Мое тело проснулось!!! Утром встала - фигура как у балерины!!!! Особенно ваши медленные, с растяжкой! Я качала гантели, подтягивалась, но только после ваших упражнений от дряблых рук за 2-3 занятия они стали тоньше! И подтянулись. А как улучшилась грация!!!! Спасибо!!! Если у вас есть занятия в Москве, я готова к вам на уроки ходить!!!
Сол И Илья Леонидович, благодарю бесконечно за ваш труд) вы классные профессионалы, с вами легко и радостно, удачи вам во всем) занимаюсь регулярно, к огромному удовольствию бонусом прилагаются подтянутые мышцы)
Здравствуйте, я недавно подписалась на ваш канал, но уже успела влюбиться и в ваши тренировки, и в вас) получаю море позитива и удовольствия от тренировок. Сегодня первый раз прошла эту тренировку, и моя пятая точка в шоке) на первый взгляд ничего сложного и во время тренировки не ощущаешь дискомфорта или жжения, но сейчас понимаешь, насколько эффективные упражнения) Спасибо, очень здорово!
А почему у ведущей нет результата??? Ни ягодиц, ни красивых бедер? Абсолютно мужская бесформенная фигура😕 Возможно, азиатская анатомия тому виной Бесполая фигура, короткие кривенькие ножки. Удлиняются только за счет сьемки снизу 😀
Доброе утро)) Очень круто!! Спасибо за комплекс) Очень нравятся Ваши упражнения!!! Руки хорошо почувствовала))..Хорошего настроения и позитива - море!!Спасибо))
Привет! Занимаюсь с вами 6 дней и пока, этот комплекс мой любимчик☺. С моими 124 кг я с удовольствием его сделала., не выдохлась). Вчера было прям ооочень трудно на живот)) . Спасибо вам!! Вы - супер!!!! 🥰
Спасибо, Илья и Сол! Очень эффективно (для моих слабых рук), и терпимо для мениска (если у кого травмированы колени, то неглубокие приседания и нормальный темп не доводят до сильной боли). И разные комплексы в разные дни - очень здорово!
Здравствуйте, ещё раз огромное спасибо, месяц делаю ваши зарядки и с каждым днём все заметнее польза для тела, даже съехав с правильного питания на две недели сохранила вес, благодаря вашим зарядкам. Я спринтер по натуре,поэтому выбираю 10 15 минутные зарядки и стоя люблю. создала плейлист себе из ваших зарядок стоя и кайфую каждый день :))
vy voobshe dlia menia vsegda chto-to ochen svetloe,staraus kazhdyi den delat hotia by odin iz vseh kompleksov i esli den ne ochen,to eto ,kak solnyshko,podnimaet nastroenie i snimaet vse plohoe,spasibo bol'shoe i eshe,mne kazhetsia,chto vy oba ostalis v dushe det'mi,a eto redkoe i fantasticheskoe kachestvo,poetomu vas VSE tak lubiat tozhe!!!
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Сделала- поняла, что до этого, на других Ваших упражнениях, очень неплохо подкачала попу 😅.. но руки завтра наверное отвалятся))) А вообще спасибо Вам большое!!! Мне очень нравится абсолютно всё: постановка, позитив, все комплексы упражнений, настроение и конечно Вы сами! Никогда, нигде не оставляла комментарии, Вы первые!! Я в восторге!!
Мы не только ждем ваши комментарии и лайки, но и на ☞ просмотры до финала 🌟 видео - это очень помогает продвижению! Спасибо вам! 🙏🏻
ЗДРАВСТВУЙТЕ ,СКАЖИТЕ ПОЖАЛ, А СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ С ПОМОЩЬЮ ОБРУЧА ВОЗМОЖНО?
@@Popkonysh_1667 если упорно работать, соблюдать режим еды, то да, обруч поможет.
Сол, спасибо : этот комплекс 👍 : точное попадание в цель （и руки, и 《орешки》 《горят》）！！！👏👏👏 Хочу попросить Вас сделать комплекс 《как с нуля встать на мостик с пола , из положения стоя и разные вариации стоя на мостике》🙏🙏🙏
Ребята,вы лучшие! Как же рада,что вас нашла!!!
Очень хорошо, что сначала упражнения идут в медленном темпе. Как раз для таких тормознутых, как я. Спасибо большое!
Мне тоже нравятся в таком темпе упражнения ,т.к. не всегда успеваешь , а с возрастом труднее стало.
Как раз когда медленно делаешь, все просто горит. В быстром темпе только хекаешь
С Вами заниматься сплошное удовольствие для тела и души)!
Большое спасибо 🙏🌹
пожалуйста, не обращайте внимания на тех, кто пишет всякие гадости, их нигатив им же и вернётся. Вам очень большое спасибо, вы очень большую работу делаете для нас,очень приятно смотреть ваш тандем и заниматься с вами)
нЕгатив.
Вы ср школу вообще заканчивали?
@@alenaden5450 оставлю вас в догадках, мне льстит, что вас волнуют такие детали моей жизни.
Ребята, спасибо! 🤪🥰Вы несравненные, ваша практика так полезна, позитивна! Музычка 🤗👍Сол и Илья гармоничные, яркие, люблю вас💞Всем кто с нами здесь любви, улучшающих вибраций! Будьте здоровы🙏💝
Руки почувствались с первого раза, а попа утром следующего дня. Спасибо вам огромное!
Красивые руки в форме показатель молодости тела, про зад я вообще молчу😂. Во первых мне показалось, что комплекс лёгкий и я даже не вспотею, но я ошиблась))) мне понравился комплекс, т к он помогает справляться с моей. большой проблемой- отсутствие координации и плавности движений. Я радуюсь когда комплексы полезные и танцевальные. Огромное спасибо❤️🙏
Привет! Начала заниматься по вашим урокам с марта месяца. Сиюминутного эффекта конечно же не было, но через пару месяцев заметила, что тело подтянулось, стало более гибким. Очень импонирует, что выполнение упражнений не требует сильного напряжения, однако это не умаляет их эффективности. Спасибо, ждем новых комплексов!
Спасибо! То, что нужно-экономим время.Одновременно два проблемных места)
Какой милый комплекс. Тело радуется! Спасибо уважаемые педагоги!!
А я хочу выразить восхищение визуальному оформлению видео.
Каждый комплекс приятно не только выполнять, но и смотреть 👍
Шикарный комплекс, мне кажется, что прорабатываются абсолютно все мышцы бедра, даже самые глубокие ❤❤❤
Спасибо огромное за такие уроки! Сначала делала по отдельности на попу и руки, а теперь могу такие тренировки на выносливость и это всего за неделю по 30ть минут каждый день! Вся горю! Кровь бежит! Спасибо!!!!! Просто миллион благодарностей за тренировки, перестала болеть поясница!!!
Лайк, комментарий и досмотрю до конца. И обязательно буду выполнять). Вам спасибо).
Сейчас 23.50.У меня это четвертая десятиминутка..Но так хорошо пошел у меня этот комплекс.Плавность движения в сочетании с музыкой.И постепенное увеличение тэмпа в каждом упражнении.Спасибо!!!
И за позитив )
Сол, Илья приятно заниматься с Вами. Отличный комплекс
какие прекрасные упражнения. мне тяжело было держать руки, дошла только до 6й минуты. есть куда стремиться! огромное спасибо из солнечного Израиля!
Обожаю ваши занятия (тренировки)) ещё и за то, что проснулась и вперёд! Не нужны кроссовки и дополнительные приспособления) а результат и эффективность от тренировок всегда впечатляют! Сол, спасибо 💐 и очень интересно все таки рубрика красота, питание, обаяние от Сол)!
Уже больше недели засматривались на этот новый комплекс ,а сегодня начала делать .Немножко устала поясница ,но после растяжки в позе ребенка и "лягушечки " носки вместе ,колени врозь -все в порядке .Я буду делать через день и постараюсь живот втягивать ближе к позвоночнику ,чтобы крестец не уставал.Спасибо Сол и Илья Леонидович! xx
Сол и Илья Леонидович! Спасибо , вам, за занятия и упражнения. Очень люблю с вами рядышком заниматься.🧡💛
Я сохранила себе в плейлист 34 ваших видео!!!! И делаю их уже четвертый день подряд! Это обалденно! За 4 дня я подтянулась так, как за полгода не смогла!!! Счастье, что я вас нашла!
Здравствуйте Сол и Илья! Класніе упражнения и ритм.Ві завоевали наши сердца! Думаю все подписчики со мной согласні
Спасибо, кажется легко, а совсем не просто и руки устали. Мне понравилось, присоединяю с удовольствием этот комплекс к моей тренировке! :)))
Очень интересно, занималась от души, устала, но получила заряд бодрости и настрой на прекрасный день! Спасибо, удачи вам, милые люди!
Вы - самый любимый канал с упражнениями! Большое спасибо) Упражнения отличные, руки трясутся, плечи горят! То, что надо!
спасибо большое! все места горят!
Вы оригинальные! Это однозначно!👍
Спасибо!🤗
Все комплексы у вас супер!!!!! ❤❤❤❤
я года наза д занималась по вашим видео и очень хорошо посушилась, гибкой стала. Пару месяцев назад снова набрала лишних кг и вернулась с кайфом тренироваться)))) спасибо что вы есть ребята!
Огонь 🔥
Благодарю, ребята
Мне очень понравился комплекс, делаю 4 день и череду с другими комплексами. Могу передать Илье большое спасибо, он не один нытик, я тожжжеее, пока делаю упражнения , разговариваю с Сол и нооююю. Как тяжело, но я справлюсь. Вам ребята, большое спасибо за все, ваши упражнения великолепны , как и вы сами! Вам процветания и побольше тренировок для нас. Каждый день занимаюсь.
Я сегодня с Вами занималась и было круто! Чувствую руки, попу и ноги! Спасибо вам! Было очень весело!
Благодарю.Кажеться просто😀,а нет.Жарко
Благодарю вас, дорогие ребята! Вы - смарт спасители! 👻👍😍 Спасаете не одно мое утро!!! Упражнения действительно простые и эффективные🔥🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Большое спасибо за заряд бодрости! Вы лучшие!
Дорогая Сол! И Илья, конечно! Огромное вам спасибо!!!!! Я на вашем канале Ютюб недавно. Меньше недели. Но боже мой! Какие комплексы!!!! Какие упражнения!!!!! За пару часов видео я прокачала руки ТАК, как неделю не могла их прокачать! Чувствовала каждую мышцу!!!! А попа!!!! А трицепс! А живот! А ваши балетные па на все тело!!!! Просто супер!!!! Я занимаюсь третий день и не могу остановиться!!! Это божественно!!! Мое тело проснулось!!! Утром встала - фигура как у балерины!!!! Особенно ваши медленные, с растяжкой! Я качала гантели, подтягивалась, но только после ваших упражнений от дряблых рук за 2-3 занятия они стали тоньше! И подтянулись. А как улучшилась грация!!!! Спасибо!!! Если у вас есть занятия в Москве, я готова к вам на уроки ходить!!!
Сол И Илья Леонидович, благодарю бесконечно за ваш труд) вы классные профессионалы, с вами легко и радостно, удачи вам во всем) занимаюсь регулярно, к огромному удовольствию бонусом прилагаются подтянутые мышцы)
Спасибо вам за этот формат! Очень удобно. Теперь утро начинается с 10минут зарядки с вами!
Благодарю! Отличный комплекс! Успехов и процветания!❤
Боже, какой упоительный, приятный голос. Умничка ❤️ Буду с Вами заниматься ❤️
Спасибо! 🥰🌟
Здравствуйте, я недавно подписалась на ваш канал, но уже успела влюбиться и в ваши тренировки, и в вас) получаю море позитива и удовольствия от тренировок. Сегодня первый раз прошла эту тренировку, и моя пятая точка в шоке) на первый взгляд ничего сложного и во время тренировки не ощущаешь дискомфорта или жжения, но сейчас понимаешь, насколько эффективные упражнения) Спасибо, очень здорово!
ocen zdorovo,tol'ko nemnogo meshali vse eti plavaushie "likes" i "loves",eto bylo slishkom,a tak zamechatel'nyi kompleks,kak vsegda,spasibo ogromnoe!
Спасибо огромное!) Очень нравится всё, что Вы делаете!)
Я Обажаю Ваши комплексы и Ваш позитивный настрой,сделала себе худые коленки о которых мечтала
Я тоже в восторге! Все горит и это так неожиданно, спасибо
Вы моя скорая помощь. Организм такой довольный после каждого ролика.
Спасибо за упражнение .🙏
Да, руки очень хорошо чуствуются! Уважаемые Сол и Илья, благодарю за замечательные упражнения)
Я делаю делаю и ура 🙌 да есть результат .. а вы как сами приятны .. благодарю 🙏
А почему у ведущей нет результата???
Ни ягодиц, ни красивых бедер?
Абсолютно мужская бесформенная фигура😕
Возможно, азиатская анатомия тому виной
Бесполая фигура, короткие кривенькие ножки.
Удлиняются только за счет сьемки снизу 😀
Что?Написала гадость,сердцу радость?
@@МаринаСимдянова-щ3г
Правду достойно надо воспринимать.
Как-то незаметно втянулась, время тренировок увеличилось до часа, тело подтянулось, благодарю вас, продолжайте , это нам нужно🙏👍
Спасибо ! Сегодня с вами попотела 😊
С виду кажется лёгкого , на самом деле не так . С вами заниматься одно удовольствие 🤗
Спасибо, ребята! Вы такие классные и упражнения Ваши очень полезные!
Прекрасный комплекс!
Спасибо! Здорово!!
Доброе утро)) Очень круто!! Спасибо за комплекс) Очень нравятся Ваши упражнения!!! Руки хорошо почувствовала))..Хорошего настроения и позитива - море!!Спасибо))
Великолепный комплекс! Такие замечательные Вы!!!!!!
Спасибо за замечательный комплекс упражнений и позитив！👍👍👍👍💞💞💞💞💐💐💐💐💐
После ваших занятий всегда повышается настроение! Спасибо!))
Rebyata,bolshoe spasibo za yprazhneniya.
Прелесть! Ручки тоже работают! Спасибо!
Комплекс класс! Люблю с вами заниматься, действительно уходит жир, даже очень заметно. Удачи вам, вы классная пара.
Привет!
Занимаюсь с вами 6 дней и пока, этот комплекс мой любимчик☺. С моими 124 кг я с удовольствием его сделала., не выдохлась).
Вчера было прям ооочень трудно на живот)) .
Спасибо вам!! Вы - супер!!!! 🥰
Прекрасные упражнения,пластичные,эстетичные.,поднимающие настроение.Спасибо.
Для рук -отличные упражнения. Особенно с гантельками. Делаю дважды внделю. Супер! 😇
О, как великолепно!!! И руки заодно!!!
Комплекс, как танец! Красиво и полезно! Спасибо!
Спасибо, великолепно, вы лучшие!!!
Ничего себе. Нагрузка еа руки очень хорошая. Отличные упражнения.
Спасибо большое! Очень хороший комплекс)))
Спасибо, Илья и Сол! Очень эффективно (для моих слабых рук), и терпимо для мениска (если у кого травмированы колени, то неглубокие приседания и нормальный темп не доводят до сильной боли). И разные комплексы в разные дни - очень здорово!
Здравствуйте, ещё раз огромное спасибо, месяц делаю ваши зарядки и с каждым днём все заметнее польза для тела, даже съехав с правильного питания на две недели сохранила вес, благодаря вашим зарядкам. Я спринтер по натуре,поэтому выбираю 10 15 минутные зарядки и стоя люблю. создала плейлист себе из ваших зарядок стоя и кайфую каждый день :))
Благодарю вас за эти упражнения!Увидела их только недавно. Делаю с огромным удовольствием 🙏💞
спасибо. завтра утром сделаю.
Спасибо за занятие!
Спасибо, все гениальное просто, всем рекомендую, нуууу очень эффективно🙏👍💋
Очень, очень, очень понравилось,занимаюсь 3 месяца,позитив и результат
Надела на следующий день джинсы и ещё больше подзарядила этим мотивацию заниматься
Спасибо большое за ваш труд ,вы молодцы ребята!Буду работать с вами.
vy voobshe dlia menia vsegda chto-to ochen svetloe,staraus kazhdyi den delat hotia by odin iz vseh kompleksov i esli den ne ochen,to eto ,kak solnyshko,podnimaet nastroenie i snimaet vse plohoe,spasibo bol'shoe i eshe,mne kazhetsia,chto vy oba ostalis v dushe det'mi,a eto redkoe i fantasticheskoe kachestvo,poetomu vas VSE tak lubiat tozhe!!!
🥰☺️
как всегда прекрасная тренировка
Красота!!)Как же хорошо с вами!))
Как всегда,все для нас самое лучшее,спасибо!
Просто супер эффективные упражнения на попу. 👖 Сидят идеально, но нормально ходить дня два не могла)))). Вы супер👍🏻
Точно сидят идеально, купила новые джинсы, старые большие!!!
Комплекс отличный!
"Красивой "...
Спасибо за комментарий!
Красавцы сами и нас красавцами делаете! )) Спасибо!
Спасибо вам большое...всё очень доступно...
Комплекс - бомба, спасибо!
Вы лучшие!Все классно!
Классные упражнения! И настроение сразу поднимается
Кайфуюююбю вместе с вами!!!
Спасибо! Отличный комплекс!
Хороший комплекс, буду пробовать)
Эту тоже программу сегодня делала. Ох ягодицы чувствуются на следующий день. Супер. 😄
Супер!
Как всегда вау упражнения! и вау результат!
Благодарю!🌹
Ребята вы супер!!!