Eu comecei a praticar muay thai porque aprendi com a Eurekka que o exercicio fisico é um antidepressivo natural e na época eu estava tendo crises de ansiedade. O muay thai é dinâmico, divertido, te faz manter a mente concentrada, ajuda na coordenação motora e na disciplina. Mas dai eu perdi muito músculo, porque thai é de alta intensidade, dai fui ao ortopedista, ele me orientou a fazer musculação e parar o muay thai, após 3 meses de musculação eu poderia associar os 2, pois, segundo o Orto e a personal que me atendei, não se pode fazer nenhum esporte sem a musculação alí na base, principalmente em exercícios de alta intensidade. Mas façam exercicios fisicos, procurem profissionais, é maravilhoso.
Gostei!❤ E final do ano passado eu tomei coragem e comecei a fazer musculação,curti bastante as duas semanas que fiz. Porém, já bateu o desânimo, dá uma raiva disso. Detalhe,senti um relaxamento incrível,realmente começar o dia com atividade física é excelente pra mente/ansiedade.
Eu tenho fibromialgia e, por conta dela, depressão e ansiedade. A fibro causa dor, o que não nos anima a fazer exercícios físicos e, no entanto, os exercícios são parte do tratamento. Meço 1, 57 m e peso 105 kg. Logo, preciso muito emagrecer! Te ouvir falar isso é inspirador. Obrigado!
A coisa que mais me travou antes de começar a fazer exercícios foi não me atentar pra esse mini hábito 3, achava que exercício era só fazer caminhada ou jogar futebol, e eu detesto as duas coisas, caminhada sempre foi muito chato pra mim e futebol eu nunca gostei, prefiro queimado, eu andei de bicicleta por um tempo, mas apesar de gostar do exercício, minha coluna sofria muito, e eu já tinha problemas, 3 meses atrás eu comprei um pula corda de pvc, e foi ai que eu comecei a fazer exercício de verdade Demorou 2 anos pra eu conseguir achar um exercício que não achasse chato, mas deu certo, toda semana eu faço, mesmo as vezes tendo pouca vontade
@@alexandrejonny8957 até agora não tive nenhuma mudança física significativa, mas de um modo geral, tenho mais disposição, energia e força do que antes
Galera quer fazer o que gosta. Kkkk se for depender do que gosta a pessoa tá ferrada. Tudo que é importante tem que ter sacrifício. Procuro fazer 3 coisas que não gosto e deixar de fazer 3 coisas que gosto todos os dias.
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Obg por estas dicas!
Eu comecei a praticar muay thai porque aprendi com a Eurekka que o exercicio fisico é um antidepressivo natural e na época eu estava tendo crises de ansiedade. O muay thai é dinâmico, divertido, te faz manter a mente concentrada, ajuda na coordenação motora e na disciplina. Mas dai eu perdi muito músculo, porque thai é de alta intensidade, dai fui ao ortopedista, ele me orientou a fazer musculação e parar o muay thai, após 3 meses de musculação eu poderia associar os 2, pois, segundo o Orto e a personal que me atendei, não se pode fazer nenhum esporte sem a musculação alí na base, principalmente em exercícios de alta intensidade. Mas façam exercicios fisicos, procurem profissionais, é maravilhoso.
Gostei!❤ E final do ano passado eu tomei coragem e comecei a fazer musculação,curti bastante as duas semanas que fiz. Porém, já bateu o desânimo, dá uma raiva disso.
Detalhe,senti um relaxamento incrível,realmente começar o dia com atividade física é excelente pra mente/ansiedade.
Eu tenho fibromialgia e, por conta dela, depressão e ansiedade. A fibro causa dor, o que não nos anima a fazer exercícios físicos e, no entanto, os exercícios são parte do tratamento. Meço 1, 57 m e peso 105 kg. Logo, preciso muito emagrecer!
Te ouvir falar isso é inspirador. Obrigado!
A coisa que mais me travou antes de começar a fazer exercícios foi não me atentar pra esse mini hábito 3, achava que exercício era só fazer caminhada ou jogar futebol, e eu detesto as duas coisas, caminhada sempre foi muito chato pra mim e futebol eu nunca gostei, prefiro queimado, eu andei de bicicleta por um tempo, mas apesar de gostar do exercício, minha coluna sofria muito, e eu já tinha problemas, 3 meses atrás eu comprei um pula corda de pvc, e foi ai que eu comecei a fazer exercício de verdade
Demorou 2 anos pra eu conseguir achar um exercício que não achasse chato, mas deu certo, toda semana eu faço, mesmo as vezes tendo pouca vontade
Mas exercício é chato mesmo. Os resultados que motivam. Tem que fazer o que não gosta. Se fizer somente o que gosta ,vai se ferrar na vida.
@@alexandrejonny8957 eu só permaneci por causa dos resultados mesmo, depois de um tempo deixou de ser novidade e virou algo comum, ai perdeu a graça
@@alexandrejonny8957 até agora não tive nenhuma mudança física significativa, mas de um modo geral, tenho mais disposição, energia e força do que antes
Galera quer fazer o que gosta. Kkkk se for depender do que gosta a pessoa tá ferrada. Tudo que é importante tem que ter sacrifício. Procuro fazer 3 coisas que não gosto e deixar de fazer 3 coisas que gosto todos os dias.
Perfect!
Exatamente, quem faz o que gosta é criança, adulto faz o que precisa ser feito.
Sou magro e preciso quero musculação pelo menos 2x por semana mas gosto mesmo é do sofá kkk...
❤ boa noite