Preciso comentar, que tudo isso é muito real. Depois que meu pai faleceu, se passou 1 ano e comecei a ter crises de ansiedade e síndrome do pânico, era desesperador, pesquisando muito percebi que estava quase entrando em depressão. Não queria tomar remédio, e pesquisei mais sobre. Resumindo, desde 31/01/2021 até o momento faço caminhada de 3 a 4x por semana de 1 hora e meia! Nunca mais tive nenhuma crise, resolveu praticamente 90% dos meus problemas, eu estava de um jeito que mal comia, vomitava muito, suava frio, não tinha mais controle do meu próprio cérebro. Escrevo tudo isso aqui na esperança de quem estiver lendo siga esse conselho precioso! Hoje sei que vou ter que levar esse habito para o resto da vida.
Amanda comigo foi assim tbm, caminhadas diárias acompanhada do meu cachorro, adeus ansiedade, sinto que poderia andar o dia todo, chego a fazer 8km/ dia. Faz falta se não saio a correr ou caminhar.
@@gabrielrogeri8836 Fique a vontade, meu intuito é ajudar! Eu realmente estava de um jeito desesperador e graças aos exercícios físicos, combinado com fortalecimento espiritual faço oração ao acordar e ao dormir, não possuo religião mas peço proteção da espiritualidade pois tudo é energia! Estou cada vez melhor, já fui caminhar sem vontade, com vontade, sem força, com força, triste, feliz, com raiva, tranquila, com dor e sem dor, mas vou! porque me tirou do fundo do poço!!! e com você e outras pessoas não vai ser diferente, comece a exercer essa pratica e verá o quanto ficará melhor!!!
@@ivoneteguedes7791 menina acredita que eu também? da vontade de ficar caminhando o dia inteiro! eu faço de 6 a 8 km, estou cada vez melhor, cada vez mais equilibrada e com saúde e muito forte!! Deus abençoe minha querida!!!
Passo por essas crises hoje! Obrigado por compartilhar, estava com muito medo de tomar remédios! Vou iniciar hoje os treinos!!! Seu comentário me iluminou, você nao tem ideia!
Eu corria 10km todos finais de semana, parei por alguns meses, minha dicção ficou horrível, ansiedade aumentou, foco diminuiu e nem se fala da força de vontade, exercício é qualidade de vida e essencial para vivermos bem, amanhã vou voltar a fazer o que eu amo e mudar minha vida, vídeo perfeito.
Q péssimo, mas por um lado me acalmei um pouco ao perceber q isso n aconteceu apenas comigo. Eu parei de me exercitar pq tava em 2 serviços, chegava acabado kk 1 ano assim e eu percebi q minha capacidade intelectual decaiu drasticamente, quase tive uma crise por medo de n conseguir voltar a ser como eu era antes😂 Graças a Deus estou voltando às terras altas kk
Começar a praticar calistenia foi uma das melhores decisões da minha vida.Desde então, meu foco,minha aprendizagem melhorou bastante.Recomendo a todos.
Em várias fases da minha vida pratiquei exercícios físicos. Na maioria das vezes, em casa mesmo, adaptando equipamentos, usando o peso do corpo, caminhando e correndo...Essas fases foram as de maior disposição que tive. Por isso, pratico caminhada, alguns exercícios de calistenia e outros isoladores (musculação) em casa mesmo.
Quero deixar meu relato e experiência sobre esse assunto, desde que comecei a praticar atividade física minha vida só mudou para melhor... Proatividade, raciocínio, concentração, sabe aquelas palpitações no peito ao longo do dia? Ansiedade, inquietude, estresse, tudo isso foi controlado e otimizado somente com a prática constantemente de atividades físicas, não esperem para começar... É o melhor que vcs podem fazer pelo seu corpo
Eu lembro que quando iniciei minha mudança de vida fazendo caminhada durante a manhã e em seguida ao chegar em casa tinha bastante disposição para estudar. Eu sabia que tinha ligação com o exercício, mas só agora entendi por completo. Adorei essa explicação, vou até compartilhar com meus colegas, já falei muito disso p eles e alguns ficam desacreditados. Valeu moço.
MAISSSSS EDUCAÇÃO FÍSICA NAS ESCOLAS!!!!!! Os profs de educação física são muito desvalorizados, tem prof que quer tirar as crianças das aulas para castigarem eles por não terem feito as lições. Não entendem que a aula de educação física vai contribuir com o aprendizado deles, acham que a criança deve ficar sentada o tempo td, só lendo e escrevendo.
Amei o vídeo, comecei a fazer academia há 1 mês, tenho ansiedade e depressão, já sinto uma melhora muito grande, tanto que estou até perdendo o medo de dirigir parece que está ficando mais fácil do que eu imaginava, e também voltei a estudar minhas aulas de música , esse vídeo me motivou muito, mais tenho certeza que daqui um tempo estarei dirigindo e tocando ainda melhor depois de todas essas informações valiosas , aprendi a importância das atividades físicas.
Temos um corpo perfeito porque foi nosso Pai, o Criador de todas as coisas que criou. Temos uma força dentro de nós que vem dele. Ele que nos dá forças pra continuar.❤
@@tamamont amém , sim verdade, Deus na frente sempre, mas também ele nos ensina a cuidar da nossa mente e do nosso corpo ja que somos templos de Deus e temos que nos amar. Acredita que ontem foi meu 1 dia dirigindo sozinha eatou tão Feliz , alem da atividade física que me ajudou muito, temos um Deus que nos anima e nos capacita sempre , gratidão a Deus. E sobre a música que voltei a estudar também dei um avanço muito importante já até inicia as aulas com minha primeira aluna.
Eu já assisti esse vídeo dezenas de x. E Sempre qndo me "pego" sedentário e preguiçoso, eu lembro de todas essas informações CIENTÍFICAS valiosas e assisto de novo. EXCELENTE, parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Eu tenho ansiedade e Comecei a fazer caminhada de noite e percebi uma melhora muito grande,agora eu parei de caminhar e comecei com os pensamentos. Agora entendi porque.( ꈍᴗꈍ)
@ Não nego. Os avanços tecnológicos estão nos deixando cada vez mais sedentários.
4 года назад+21
@@danyamorim1925 mas é exatamente isso que quis dizer. Mas, na verdade, isso é mais escolha nossa porque a mesma tecnologia que nos deixa sedentários está nos permitindo fazer vários avanços em relação a décadas passadas. O problema é que estamos nos tornando muito dependentes delas e não as usando para adquirir mais conhecimento. Imagine de Einstein tivesse toda essa tecnologia para a pesquisa dele naquela época
@ tamanha tecnologia nas mãos de alguém altamente capacitado e inteligente com Ainsten, sem dúvidas teriam os melhores resultados. Já para muitas pessoas, que só a usam para facilitar suas atividades diárias, talvez não seja um ponto tão positivo para as próximas gerações...
Mas também, quando a ansiedade é muito forte, isso vai atrapalhar a prática de qualquer atividade física, devido a respiração curta e ofegante que se tem nas crises de ansiedade, daí o uso de ansiolitico ou antidepressivos, ajuda a pessoa a voltar a fazer suas atividades físicas, sejam caminhar ou na musculação.
Isso é verdade,minha ansiedade estava bem alta eu não conseguia nem andar direto agora com antidepressivo q trata a ansiedade eu faço atividade fisica de boa😊
De todas as coisas que já ouvi sobre a importância da prática de exercícios físicos esse vídeo foi o mais motivador. Comecei musculação ontem, ver esse vídeo agora foi ótimo haha! Valeu equipe EUREKA!
Tenho 40 anos faço atividades física pedalo 1 hora e meia todo dia , depois faço alongamento .depois me sinto mais força com animo de fazer minha atividades do dia a dia , sem contar que diminui muito o estrese
Preciso começar a fazer exercícios físicos..., Estou a tempo com depressão e os remédios não estão resolvendo. Eu só quero ficar na cama. Porém, o problema é começar.
Excelente vídeo!! Sou educador físico e pratico exercícios todos os dias sem exceção... sinto todos estes benefícios que citou. Apenas um pequeno detalhe, exercício é tbm um grande aliado no emagrecimento. Mas não tira a grande contribuição que seu vídeo trás para os ignorantes. Parabéns!!!!
Mas ser gordinho tbm é bonito, ser fraco é que não é saudável, nem todo gordinho que mudar pra ser aceito, talvez assim ele pratique pensando na sua saúde antes de tudo
Tô cursando Ed. Física, não concordei muito com o começo não, a forma que foi dita banalizou o potencial do exercício físico pro emagrecimento, e na nossa área vemos mudanças reais, porém, o restante do vídeo ficou perfeito.
@@walisson44385 Pensei a mesma coisa. Desvalorizou totalmente... Eu sei por experiência própria que exercicio físico é extremamente importante na perda de peso e a caloria gasta não é apenas aquela conta que ele fez, exercicio fisico intenso muda completamente seu metabolismo e seu gasto calorico, eu ja emagreci muito mais sem cortar tanta caloria e fazendo bastante exercicio fisico do que cortando muito as calorias e não fazendo exercicio...
@@walisson44385 concordo plenamente com você, O exercício físico possui inúmeros outros benefícios determinados em vários estudos, como por exemplo, melhorar o condicionamento cardiovascular, ou seja, é excelente para pessoas com doenças cardíacas, até está sendo utilizado para pacientes com câncer e lógico , o covid 19. Entre outros.
Seus vídeos estão servindo como uma terapia pra mim Man , Aquele vídeo do goggins me ajudou muito quando eu tava quase desistindo de tudo , tava passando por uma fase ruim e sem esperanças
Essa parte de aprender 20% a mais depois de exercício intenso é poderoso demais, perceba que em 5 dias (uma semana de trabalho) vc terá aprendido 2x mais do que uma pessoa que estudou da mesma forma mas sem se exercitar
Não, o acréscimo no aprendizado de uma semana não é cumulativo (vc não soma o resultado de cada dia), mas sim proporcional ao de um único dia. Se aumenta em 20% o que se aprende em um dia, aumenta-se em 20% o que se aprende em uma semana, um mês ou um ano...
se alguem puder me ajudar fico muito grato, tenho 39 anos, sou sedentario, tenho crise de ansiedade, e muito mais muito mesmo pensamento acelerado ... exemplo, esses dias levei uma bronca da minha chefe e por isso não consegui dormir, aquilo ficava na minha cabeça a noite toda, não consegui dormir por um minuto se quer ... tenho muita ansiedade e pensamentos acelerados, eu fazendo academia consigo ao menos diminuir esse problema que tenho ? terei digamos uma mente mais leve e tranquila ?
Excelente vídeo! Li e vi muitos outros pois estou produzindo uma aula sobre depressão e exercícios físicos, e o seu foi o melhor que assisti! Como especialista em emagrecimento só gostaria de acrescentar que, o exercício realmente não emagrece por si só, porém, ao praticar um exercício que ajuda na construção de massa muscular, sua taxa metabolica basal irá aumentar e isso sim vai ser ótimo para a queima de gordura! Parabéns!
Vídeo muito real. Eu sempre notei que meu humor sempre pendia ao depressivo. Pensamentos negativos o tempo todo...agora que faço exercícios regularmente me sinto mais leve, mais direta. Além de ter perdido peso e estar mais observadora com tudo ao meu redor. Obrigada pelo vídeo 🙏
Amei, eu amo exercicios físicos, saber q esta fazendo um bem danado para sua saúde nao tem preço. Me sinto mais realizada, feliz e bem disposta quanto praticoa atividades fisicas...arrasou
Um dos melhores ditados que conheci: "É melhor prevenir do que remediar!". O exercício físico previne um série de problemas e ainda permite a alcançarmos a melhor versão de nós mesmos a cada dia....
Eu troquei o carro pela bicicleta, minha vida só melhorou. Junto com a mudança alimentar, a ansidade foi embora, cabelo voltou a nascer, pele está mais limpa, e ja me sinto melhor comigo mesmo. Quem tem vontade de fazer, nao deixe pra segunda, pra terça, pra amanhã, comece agora, que quanto antes começar antes colherá os frutos
Está explicado porque na infância nos sentimos muito mais felizes e vivos. A mudança pra uma vida mais triste não é culpa da vida adulta diretamente, mas sim porque ao adquirirmos mais responsabilidades, temos menos tempo ou quase nenhum tempo para atividades físicas.
Após alguns problemas de ordem pessoa, comecei a fazer caminhadas mais longas e, durante estas, a correr. Foi o suficiente para, em menos de duas semanas, conseguir voltar a dormir bem.
Isso é vdd até os 22 anos eu sempre joguei futebol andei de bike, não sabia o que era depressão, hj aos 26 anos não pratico nenhum esporte, estou depressivo e ando tendo crises de ansiedade
Sensacional, tive depressão o que realmente me ajudou foi o exercícios físicos. Não conseguia ter foco em nada, até ler um livro parecia ser uma coisa impossível. Melhorei bastante depois de organizar minha rotina e me exercitar todos os dias .
É tão lindo entender o sistema fisiológico do corpo. Eu sou prova de tudo isso, busquei mudança no estilo de vida tem pouco mais de 1 ano e meio e percebi que muita coisa mudou. Quando fico até 3 dias sem me exercitar meu humor muda, eu não entendi muito bem o porque, esse vídeo me trouxe muitos esclarecimentos.
Excelente vídeo reunindo muitas informações de qualidade comprovadas cientificamente. O narrador é conciso, não tem blablablá nem clickbait... Esse canal merece a curtida, o comentário e a inscrição, assim como todos os benefícios associados!!! Valeu pelo vídeo!!
Que vídeo completo Parabéns! A maioria só fala que previne doenças e perda de peso,exercício físico e muito mais que isso,senti na pele quando fui soldado do exército,acordava as 4, 4 e 30 da manha tomava um banho fazia barra,abdominal,flexaçao,alongamento e etc,depois uma corrida de 12 a 15 km por dia,voltava e ia começar a rotina de trabalho ainda era pesada! ,chegava em casa anoite e as vezes jogava bola ainda, e de manha cedo no outro dia estava no quartel de novo para iniciar tudo de novo ! Eu me sentia muito bem mentalmente,hoje trabalho 12 horas sentado e não faço mais nada da vida quero voltar mais so falo,minha paixão sempre foi caminhar e correr
Sim! Rolou uma desmonetização em 3 dias depois do 1º post e isso prejudicou muito a distribuição do vídeo pelo algoritmo do youtube. Sinto que ele tem um potencial muito maior de evolução porque muita gente não recebeu a sugestão. Vamos ver :-)
UAU 😃😃😃. Eu estava mesmo procurando uma motivação que não fosse a estética para conseguir me manter fazendo atividade física toda semana. Vídeo perfeito, Obrigada! 😍😍😍
Concordo plenamente! Exercicio fisico é tudo de bom! Como as academia estão fechadas, faço em casa mesmo e tenho todos muitos beneficios, pricipalmente muita disposição. obrigada pelo video!👏👏
Discordo completamente em dizer que o exercício físico não contribui tanto assim para a perda de peso, você realmente não pode ver apenas números e calorias, mas sim as adaptações fisiológicas que o exercício físico causa no indivíduo que treina, como aumento de VO2máx e Força. E foi dito no vídeo que a Taxa Metabólica Basal é o fator que mais faz gastar calorias ao longo do dia. E eu pergunto, o que devo fazer para aumentar minha TMB???? Aptidão física, e como adquiro aptidão física??? Com Exercícios Físicos. Faço mais uma pergunta: Um atleta, ele é atleta por que ele é magro, ou ele é magro porque é um atleta???? Com certeza é magro, pois tem uma rotina de atleta. Mas tirando essa parte, é bastante interessante o video, parabéns.
Tudo conjectura. Nada é tão simples ou explicável assim. Cérebro só existe para o exercicio? Que papo merda desse cientista. A neurociência só engatinha , ainda faltam anos-luz para se conhecê-lo plenamente. Outras coisas faladas no vídeo ainda vá lá, tem sentido e verdade. Outras coisas são pura balela.
Estou de acordo, comecei a praticar com regularidade quando verifiquei que sentia muita fadiga sem mesmo fazer muito esforço, já o exercício superou este meu problema, mbora malta exercitar!
3 fatores destrutivos na vida de quase todos os adultos: horas sentados "sedentarismo", má alimentação "açúcar em excesso = inflamação do corpo" e falta de pegar sol.
Será que alguém pode me ajudar? Estou com um problema nos comentários dos meus videos no youtube, fica desativando sozinho... Alguém sabe porque acontece isso? Ja procurei no google e não acho resposta...
O exercício só é bom quando acaba , eu amo praticar exercícios físicos, e nem todo mundo é assim , eu prático em casa , e as pessoas devem largar por n verem resultados rápidos ,imagina ai vc ter q trabalhar o dia todo , chegar de noite e ainda ter q ir p academia. A questão não é que é ruim , mas sim por preguiça
Elas abandonam pq traçam metas que não são reais, de resultado imediato. Como por exemplo: perder 7kg a 10kg em um mês. (Pode até conseguir, mas logo ganharão o peso novamente e podem ter problemas de saúde). Fazem dietas absurdas, que não tem base alguma, e não conseguirão manter isso por muito tempo, e acabam desistindo fácil achando que isso não é pra elas e vendo o exercício físico e a boa alimentação como coisas inalcançaveis. Ou seja não começe fazendo 1h de exercícios, começe dando duas voltas no parque, não corte de uma vez todos os alimentos NÃO saudáveis que vc costuma comer, começe comendo uma fruta por dia e assim gradativamente vc vai aumentando suas metas para atingir seus objetivos. Espero ter ajudado.
Muitas pessoas não sente os resultados, eu pratico academia há muito tempo mas só esses dias aí percebi que 1 ano atrás eu era lerdo, devagar pra tudo, preguiçoso, desmotivado, sem auto-estima, sempre cansado, só hoje em dia percebi que sou o oposto do que era antes, e muita gente não percebe isso ou pensa que isso virá em questão de semanas.
Mas não precisa ser só na academia. Eu frequento a mais de 2 anos , agora comecei a correr e estou achando bem monótono ficar indo na academia. Tomei gosto foi pela corrida ( caminhada para alguns). É uma das várias maneiras da prática de atividade física.
"nessa sociedade", é um termo muito genérico e pode se ligar à cumplicidade; dê nome aos bois, é por culpa do capitalismo mesmo todo o mal-estar. Eu sou pobre, e pertencendo a esta classe, vejo inúmeras pessoas q ñ se exercitam pq em última instância estão tentando sobreviver. Só q falar q é culpa do capitalismo também é muito genérico, pra ñ dizer clichê. Mas apenas dando uma olhada em dados socio-econômicos ligados à prática de exercícios, informação disponível e endereçada qnto a prática, e incentivo através de políticas públicas capazes de efetivamente conscientizar a população de uma maneira q atravessa a cidade passando pelos condomínios de classe média e chegando na periferia, há de se concluir q o Estado está muito mais preocupado em manter as coisas como elas estão; pq qndo a empregada doméstica, o pedreiro, gari, em sua maioria, estiverem praticando exercícios regulares (e ñ se matando em seus trabalhos desgastantes q retiram todo o prazer da atividade física), "a sociedade" evoluiu qualitativamente para alterar os dados de "1 em cada 2"
Já fiz muito exercícios físicos e parei, hoje eu vou internalizar dentro de mim que estou voltando a fazer exercícios pesado todo dia pra melhorar minha saúde física e mental. Amém
eu sou uma garota,sou uma adolescente,e,nem por isso deixo de fazer os exercícios,como estamos em pandemia eu faço exercícios físicos em casa mesmo,eu me lembro quando eu tinha uns 12anos na minha pré- adolescência,eu era gorda e ficava com auto estima lá em baixo vendo as garotas da minha idade agora (tenho 16nos)toda bonita e um corpo perfeito e por causa disso e por causa de sofrer bullying eu queria emagrecer de qualquer forma e sem motivo e sem motivação pra isso,por uns alguns dias eu andei fazendo exercícios físicos e eu queria emagrecer de qualquer custo,e,olhava não via resultado e parava e volta tudo de novo e fazia deita pra emagrecer,e,nem com isso eu emagrecia,por logo tempo eu parei de fazer exercícios e dieta, quando eu voltei a fazer exercícios físicos,eu já tinha os meus 15anos já e foi Aparti daí que eu comecei a querer fazer exercícios,e tô até hoje fazendo exercícios e olha eu emagreci de verdade, então sim exercícios físicos ajudar a nos faz senti bem,a fica feliz,a ter mais vontade de vive de tudo que for possível e positivo, então meu recado é: aproveitem o "hoje"de vocês por que talvez o"amanhã"alguns não vai sai como a gente quer e não é tomando remédio pra emagrecer que vai dá certo,que você vai emagrecer,pelo contrário vai te mata ao poucos,e,outra Também é fazer cirurgia para emagrecer,não vai dá certo assim ,só vai piora mais ainda,e a pessoa pode até morrer por causa disso e talvez nem seja culpa dela ou dele,eu já sofri bullying já sofri depressão e veja se eu estou viva hoje foi por causa dos exercícios físicos e pode parece besteira ou sei lá o que vocês vão pensar quando ler esse comentário,mas eu sofro de ansiedade e nem por isso deixo a ansiedade me abalar, então,se você é adulto ou não importa só cuida bem da sua saúde e do seu corpo por que é só uma que a gente tem.
Ótimas informações em relação aos reais benefícios que o exercício físico é capaz de proporcionar , porém quanto a eficácia em relação a diminuir o percentual de gordura o vídeo está equivocado, justamente por terem vários estudos comprovando a sua eficiência, para diminuir o percentual de gordura tem que ser levado em consideração vários fatores como regularidade dos exercícios específicos para o objetivo aliado a uma boa alimentação, fatores como o sono também devem ser levado em consideração e outros fatores , em relação ao sistema adaptativo do metabolismo é possível a "quebra" desse mecanismo de adaptação através da periodização, H.I.I.T e mudança de intensidade/carga, durante o exercício, tem também outras estratégias, porém as informações de maneira nenhuma tem a finalidade de desmerecer ao trabalho do vídeo, apenas para contribuir espero ter ajudado.
Muito bom o video! So uma correcao, 3:11 ... essa é uma funcao primordial do cerebro, mas nao é a unica e nem a principal. ( essa informação esta escrita nos trabalhos do proprio daniel wilpert) mas, mais uma vez, parabens pelo video! Me motivou a comecar a me exercitar!
Você deixou de ressaltar que o exercício físico pode ajudar a elevar o metabolismo basal então esses número que você colocou no vídeo não condizem com a realidade. O metabolismo basal pode sim ser elevado gastando mais calorias mesmo em repouso. Alguns conceitos utilizados no vídeo precisam ser revistos...
💡 𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢 𝗘𝘂𝗿𝗲𝗸𝗮! Como Vender Ideias Com Vídeos Animados: bit.ly/eurekacurso
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📧 𝗡𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿: bit.ly/eurekanewsletter
Quando você puder entre em contato,fiquei muito interessada.
(21) 99792 1948
Eu fasso uma caminhada de 21 minutos até a minha escola é uma Boa?
Preciso comentar, que tudo isso é muito real. Depois que meu pai faleceu, se passou 1 ano e comecei a ter crises de ansiedade e síndrome do pânico, era desesperador, pesquisando muito percebi que estava quase entrando em depressão. Não queria tomar remédio, e pesquisei mais sobre. Resumindo, desde 31/01/2021 até o momento faço caminhada de 3 a 4x por semana de 1 hora e meia! Nunca mais tive nenhuma crise, resolveu praticamente 90% dos meus problemas, eu estava de um jeito que mal comia, vomitava muito, suava frio, não tinha mais controle do meu próprio cérebro. Escrevo tudo isso aqui na esperança de quem estiver lendo siga esse conselho precioso! Hoje sei que vou ter que levar esse habito para o resto da vida.
Vou colar seu depoimento no grupo de pessoas que estão sofrendo horrores com síndrome do pânico assim como eu , muito obrigado
Amanda comigo foi assim tbm,
caminhadas diárias acompanhada do meu cachorro,
adeus ansiedade, sinto que poderia andar o dia todo, chego a fazer 8km/ dia.
Faz falta se não saio a correr ou caminhar.
@@gabrielrogeri8836 Fique a vontade, meu intuito é ajudar! Eu realmente estava de um jeito desesperador e graças aos exercícios físicos, combinado com fortalecimento espiritual faço oração ao acordar e ao dormir, não possuo religião mas peço proteção da espiritualidade pois tudo é energia!
Estou cada vez melhor, já fui caminhar sem vontade, com vontade, sem força, com força, triste, feliz, com raiva, tranquila, com dor e sem dor, mas vou! porque me tirou do fundo do poço!!! e com você e outras pessoas não vai ser diferente, comece a exercer essa pratica e verá o quanto ficará melhor!!!
@@ivoneteguedes7791 menina acredita que eu também? da vontade de ficar caminhando o dia inteiro! eu faço de 6 a 8 km, estou cada vez melhor, cada vez mais equilibrada e com saúde e muito forte!! Deus abençoe minha querida!!!
Passo por essas crises hoje! Obrigado por compartilhar, estava com muito medo de tomar remédios! Vou iniciar hoje os treinos!!! Seu comentário me iluminou, você nao tem ideia!
Exercício físico com certeza dá uma injeção de ânimo na vida.
Injeção de ânimo, dopamina, noradrenalina e serotonina...rs
Angela Dalapícola exato
Concordo
Concordo plenamente, mudou minha vida 100% pra melhor.
Eu voltei fazer exercícios e da resultados positivos mesmo ! ! !
Eu corria 10km todos finais de semana, parei por alguns meses, minha dicção ficou horrível, ansiedade aumentou, foco diminuiu e nem se fala da força de vontade, exercício é qualidade de vida e essencial para vivermos bem, amanhã vou voltar a fazer o que eu amo e mudar minha vida, vídeo perfeito.
Q péssimo, mas por um lado me acalmei um pouco ao perceber q isso n aconteceu apenas comigo.
Eu parei de me exercitar pq tava em 2 serviços, chegava acabado kk 1 ano assim e eu percebi q minha capacidade intelectual decaiu drasticamente, quase tive uma crise por medo de n conseguir voltar a ser como eu era antes😂 Graças a Deus estou voltando às terras altas kk
@@Aquaworld9 boa, não pode parar 👏🏼
fala quem veio da aula de educação fisica kkk
Começar a praticar calistenia foi uma das melhores decisões da minha vida.Desde então, meu foco,minha aprendizagem melhorou bastante.Recomendo a todos.
Eu pratico e também recomendo!
Em várias fases da minha vida pratiquei exercícios físicos. Na maioria das vezes, em casa mesmo, adaptando equipamentos, usando o peso do corpo, caminhando e correndo...Essas fases foram as de maior disposição que tive. Por isso, pratico caminhada, alguns exercícios de calistenia e outros isoladores (musculação) em casa mesmo.
Tbm prático , tô a 5 meses e já tô trincado , não só isso mas minha depressão foi em bora , e minha autoestima aumentou
@@mendonca-mi7jn se "foi embora" vc estava triste e não tinha depressão.
e nois eu pratico ha 4 meses
Quero deixar meu relato e experiência sobre esse assunto, desde que comecei a praticar atividade física minha vida só mudou para melhor... Proatividade, raciocínio, concentração, sabe aquelas palpitações no peito ao longo do dia? Ansiedade, inquietude, estresse, tudo isso foi controlado e otimizado somente com a prática constantemente de atividades físicas, não esperem para começar... É o melhor que vcs podem fazer pelo seu corpo
Só comece!! As vezes da preguiça, mas a atividade física vai te dar muito bem estar 😍
Assisto e reassisto quantas vezes forem possíveis, porquê tem qualidade e base científica, belo trabalho.
E não tem clickbait, além do narrador ir direto ao ponto, sem enrolação...
O fator depressão explica claramente a realidade, corpo e mente andam lado a lado!!
Corpo são, mente sã.
Mano isso é verdade, quando eu faço exercícios e logo após vou estudar outro idioma, mano, aprendi rapidinho. ❤⚡
Eu lembro que quando iniciei minha mudança de vida fazendo caminhada durante a manhã e em seguida ao chegar em casa tinha bastante disposição para estudar. Eu sabia que tinha ligação com o exercício, mas só agora entendi por completo. Adorei essa explicação, vou até compartilhar com meus colegas, já falei muito disso p eles e alguns ficam desacreditados. Valeu moço.
Gente q estudo maravilhoso. Por isso crianças aprendem tão rápido, elas não param pulam o dia inteiro. To chocada
MAISSSSS EDUCAÇÃO FÍSICA NAS ESCOLAS!!!!!! Os profs de educação física são muito desvalorizados, tem prof que quer tirar as crianças das aulas para castigarem eles por não terem feito as lições. Não entendem que a aula de educação física vai contribuir com o aprendizado deles, acham que a criança deve ficar sentada o tempo td, só lendo e escrevendo.
Amei o vídeo, comecei a fazer academia há 1 mês, tenho ansiedade e depressão, já sinto uma melhora muito grande, tanto que estou até perdendo o medo de dirigir parece que está ficando mais fácil do que eu imaginava, e também voltei a estudar minhas aulas de música , esse vídeo me motivou muito, mais tenho certeza que daqui um tempo estarei dirigindo e tocando ainda melhor depois de todas essas informações valiosas , aprendi a importância das atividades físicas.
Temos um corpo perfeito porque foi nosso Pai, o Criador de todas as coisas que criou. Temos uma força dentro de nós que vem dele. Ele que nos dá forças pra continuar.❤
@@tamamont amém , sim verdade, Deus na frente sempre, mas também ele nos ensina a cuidar da nossa mente e do nosso corpo ja que somos templos de Deus e temos que nos amar. Acredita que ontem foi meu 1 dia dirigindo sozinha eatou tão Feliz , alem da atividade física que me ajudou muito, temos um Deus que nos anima e nos capacita sempre , gratidão a Deus. E sobre a música que voltei a estudar também dei um avanço muito importante já até inicia as aulas com minha primeira aluna.
Sim. Motivoooou😑. Vou começar a malhar na força do ódio agr.
Eu já assisti esse vídeo dezenas de x. E Sempre qndo me "pego" sedentário e preguiçoso, eu lembro de todas essas informações CIENTÍFICAS valiosas e assisto de novo. EXCELENTE, parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Mano e verdade, porque eu gosto de me exercitar e sempre chego ao meu limite agora meu cérebro está com uma vontade sedenta para aprender algum novo
E estou aprendendo mais rápido
Eu tenho ansiedade e
Comecei a fazer caminhada de noite e percebi uma melhora muito grande,agora eu parei de caminhar e comecei com os pensamentos.
Agora entendi porque.( ꈍᴗꈍ)
Eu tambemmmm
caraca, então se eu me exercitar fico mais inteligente '-' certo ?
Óbvio que não vai ficar esperando ser o novo Albert Einstein sem esforço através de estudos, apenas se exercitando. Mas sim, ajuda muito.
@@danyamorim1925 a tendência é ter alguém mais inteligente que o anterior, mas parece que nós, enquanto humanos, estamos cada vez mais preguiçosos
@ Não nego. Os avanços tecnológicos estão nos deixando cada vez mais sedentários.
@@danyamorim1925 mas é exatamente isso que quis dizer. Mas, na verdade, isso é mais escolha nossa porque a mesma tecnologia que nos deixa sedentários está nos permitindo fazer vários avanços em relação a décadas passadas. O problema é que estamos nos tornando muito dependentes delas e não as usando para adquirir mais conhecimento. Imagine de Einstein tivesse toda essa tecnologia para a pesquisa dele naquela época
@ tamanha tecnologia nas mãos de alguém altamente capacitado e inteligente com Ainsten, sem dúvidas teriam os melhores resultados. Já para muitas pessoas, que só a usam para facilitar suas atividades diárias, talvez não seja um ponto tão positivo para as próximas gerações...
Mas também, quando a ansiedade é muito forte, isso vai atrapalhar a prática de qualquer atividade física, devido a respiração curta e ofegante que se tem nas crises de ansiedade, daí o uso de ansiolitico ou antidepressivos, ajuda a pessoa a voltar a fazer suas atividades físicas, sejam caminhar ou na musculação.
Isso é verdade,minha ansiedade estava bem alta eu não conseguia nem andar direto agora com antidepressivo q trata a ansiedade eu faço atividade fisica de boa😊
De todas as coisas que já ouvi sobre a importância da prática de exercícios físicos esse vídeo foi o mais motivador. Comecei musculação ontem, ver esse vídeo agora foi ótimo haha! Valeu equipe EUREKA!
Gostei do comentário, vou pega ele e colocar na minha atividade kkk
Tenho 40 anos faço atividades física pedalo 1 hora e meia todo dia , depois faço alongamento .depois me sinto mais força com animo de fazer minha atividades do dia a dia , sem contar que diminui muito o estrese
Fazem 35 anos que faço caminhada diária todos os dias ...confirmo tudo que foi falado no vídeo.. .o pior ou melhor que o corpo a mente acostuma
Sou amante de atividade física comecei a fazer musculação e estou amando todos os benefícios que estou conquistando.
Quem estuda pra concurso sabe o quanto a mente fica "fresca" depois de fazer uma corrida, caminhada ou outra coisa do gênero.
Preciso começar a fazer exercícios físicos..., Estou a tempo com depressão e os remédios não estão resolvendo. Eu só quero ficar na cama. Porém, o problema é começar.
Força...vá sem vontade mesmo
Excelente vídeo!! Sou educador físico e pratico exercícios todos os dias sem exceção... sinto todos estes benefícios que citou. Apenas um pequeno detalhe, exercício é tbm um grande aliado no emagrecimento. Mas não tira a grande contribuição que seu vídeo trás para os ignorantes. Parabéns!!!!
Mas ser gordinho tbm é bonito, ser fraco é que não é saudável, nem todo gordinho que mudar pra ser aceito, talvez assim ele pratique pensando na sua saúde antes de tudo
Tô cursando Ed. Física, não concordei muito com o começo não, a forma que foi dita banalizou o potencial do exercício físico pro emagrecimento, e na nossa área vemos mudanças reais, porém, o restante do vídeo ficou perfeito.
@@walisson44385 Pensei a mesma coisa. Desvalorizou totalmente... Eu sei por experiência própria que exercicio físico é extremamente importante na perda de peso e a caloria gasta não é apenas aquela conta que ele fez, exercicio fisico intenso muda completamente seu metabolismo e seu gasto calorico, eu ja emagreci muito mais sem cortar tanta caloria e fazendo bastante exercicio fisico do que cortando muito as calorias e não fazendo exercicio...
@@ViniciusSouza-ty2sy isso ai
@@walisson44385 concordo plenamente com você, O exercício físico possui inúmeros outros benefícios determinados em vários estudos, como por exemplo, melhorar o condicionamento cardiovascular, ou seja, é excelente para pessoas com doenças cardíacas, até está sendo utilizado para pacientes com câncer e lógico , o covid 19. Entre outros.
Seus vídeos estão servindo como uma terapia pra mim Man , Aquele vídeo do goggins me ajudou muito quando eu tava quase desistindo de tudo , tava passando por uma fase ruim e sem esperanças
Essa parte de aprender 20% a mais depois de exercício intenso é poderoso demais, perceba que em 5 dias (uma semana de trabalho) vc terá aprendido 2x mais do que uma pessoa que estudou da mesma forma mas sem se exercitar
Matemática perfeita! tá se exercitando bem hein? kk
Não, o acréscimo no aprendizado de uma semana não é cumulativo (vc não soma o resultado de cada dia), mas sim proporcional ao de um único dia. Se aumenta em 20% o que se aprende em um dia, aumenta-se em 20% o que se aprende em uma semana, um mês ou um ano...
Cadê a opção aqui no RUclips para curtir esse vídeo mil vezes ??? SEN-SA-CI-O-NAL! Obrigada!
Eu vi este vídeo para um prova, espero que me ajude! :)
se alguem puder me ajudar fico muito grato, tenho 39 anos, sou sedentario, tenho crise de ansiedade, e muito mais muito mesmo pensamento acelerado ... exemplo, esses dias levei uma bronca da minha chefe e por isso não consegui dormir, aquilo ficava na minha cabeça a noite toda, não consegui dormir por um minuto se quer ... tenho muita ansiedade e pensamentos acelerados, eu fazendo academia consigo ao menos diminuir esse problema que tenho ? terei digamos uma mente mais leve e tranquila ?
E aí cara, tá tudo bem contigo?
Faço exercícios a 11 meses e 16 dias, e realmente tem mudado minha vida!
Parabéns por esse vídeo, me judou a ver as coisas por outro ângulo, obg!Desejo Mto sucesso!
Sou a míope que colocou óculos, começou a correr e nunca mais parou.
esses miopes são assim,mesmo sei como é,acabou sendo bem divertido isso
Desse jeito!!
n entendi
De que adianta fazer execicio. E não ter a alimentasao e quilibrada
Excelente vídeo! Li e vi muitos outros pois estou produzindo uma aula sobre depressão e exercícios físicos, e o seu foi o melhor que assisti! Como especialista em emagrecimento só gostaria de acrescentar que, o exercício realmente não emagrece por si só, porém, ao praticar um exercício que ajuda na construção de massa muscular, sua taxa metabolica basal irá aumentar e isso sim vai ser ótimo para a queima de gordura! Parabéns!
Exercício físico + Nofap+ leitura = 200% de seu potencial físico e mental mais motivação , força, produtividade etc...
Na sua opinião, quantas horas devemos estudar por dia,para que não afete o nosso cérebro? E não seja tempo jogado fora!
Up
Não recomendo estudar essas horas que o carinha de baixo aí falou ;-;
@@stenioalves6025 9 horas,muita coisa em um dia para estudar.
@@nescaugostoso1807 nofap
@@stenioalves6025 Mano,pra tu dizer isso tu tem que praticar
esse vídeo é PERFEITO e super necessário ! 🤍
Sempre digo que a fonte da juventude se chama Atividade Física. O esporte mudou minha vida pra sempre e também pode mudar a sua. ✊💪👏
Muito bom o conteúdo, a explicação, o vídeo por inteiro... tudo excelente!! Parabéns!!!
Vídeo muito real. Eu sempre notei que meu humor sempre pendia ao depressivo. Pensamentos negativos o tempo todo...agora que faço exercícios regularmente me sinto mais leve, mais direta. Além de ter perdido peso e estar mais observadora com tudo ao meu redor. Obrigada pelo vídeo 🙏
Amei, eu amo exercicios físicos, saber q esta fazendo um bem danado para sua saúde nao tem preço. Me sinto mais realizada, feliz e bem disposta quanto praticoa atividades fisicas...arrasou
Um dos melhores ditados que conheci: "É melhor prevenir do que remediar!".
O exercício físico previne um série de problemas e ainda permite a alcançarmos a melhor versão de nós mesmos a cada dia....
Eu troquei o carro pela bicicleta, minha vida só melhorou. Junto com a mudança alimentar, a ansidade foi embora, cabelo voltou a nascer, pele está mais limpa, e ja me sinto melhor comigo mesmo. Quem tem vontade de fazer, nao deixe pra segunda, pra terça, pra amanhã, comece agora, que quanto antes começar antes colherá os frutos
Eu vou fazer isso também. 👍🚲🚴♂️🚵♀️🚴♂️
Gênio
Revelador.
Reflexivo e
Motivante.
Gratidão, canal Eureka
Está explicado porque na infância nos sentimos muito mais felizes e vivos. A mudança pra uma vida mais triste não é culpa da vida adulta diretamente, mas sim porque ao adquirirmos mais responsabilidades, temos menos tempo ou quase nenhum tempo para atividades físicas.
Depende cara se você fazer trabalho braçal qual que outros use muito movimento você tá praticando exercicio
Adoro seu jeito divertido e fácil de ensinar. Gratidão🙏🌸
Quais são as 3 principais vantagens do exercício físico?
Mais saúde
Reduz doença como diabetes e problemas no coração
Perda de peso
Reduz depressão
Após alguns problemas de ordem pessoa, comecei a fazer caminhadas mais longas e, durante estas, a correr. Foi o suficiente para, em menos de duas semanas, conseguir voltar a dormir bem.
Amei esse video !! Sofro de depressão e ansiedade , praticar caminhada e musculação realmente tem melhorado significante a minha pessoa interior.
Eu também, com quanto tempo você começou a notar isso ?
Amei, já faço exercícios, depois desse vídeo vou fazer mais 😍
Isso é vdd até os 22 anos eu sempre joguei futebol andei de bike, não sabia o que era depressão, hj aos 26 anos não pratico nenhum esporte, estou depressivo e ando tendo crises de ansiedade
@yKarlyTz melhorei, comecei a fazer exercícios em casa, mas antes de ter coragem pra fazer tive que tomar remédio, agora posso dizer que estou bem
@yKarlyTz e muito difícil pra começar, mas depois que começa fica mais fácil
@@rogersilva2343 mano não sei oque você gosta pratica CrossFit
1 Timóteo,4::8 palavras cescritas há 3 mil anos atrás diz: exercícios físicos trás benefícios 📖🙏🏻
vim aqui pela minha prof de ed fisica ;-;
Eu kk
eu agr KKKKKK
tbm kskskskks
Sensacional, tive depressão o que realmente me ajudou foi o exercícios físicos. Não conseguia ter foco em nada, até ler um livro parecia ser uma coisa impossível. Melhorei bastante depois de organizar minha rotina e me exercitar todos os dias .
É tão lindo entender o sistema fisiológico do corpo. Eu sou prova de tudo isso, busquei mudança no estilo de vida tem pouco mais de 1 ano e meio e percebi que muita coisa mudou.
Quando fico até 3 dias sem me exercitar meu humor muda, eu não entendi muito bem o porque, esse vídeo me trouxe muitos esclarecimentos.
Só faltou mencionar que o exercício físico reverte em muito o envelhecimento físico e mental. Adorei o vídeo. 👌👏👏👏😍😍😍🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Esqueceu também de dizer que a mulherada não gosta de homens gordinhos
Não é verdade! Pode existir milhares de pessoas que adoram gordinhos, isso é pessoal da pessoa.
Excelente vídeo reunindo muitas informações de qualidade comprovadas cientificamente. O narrador é conciso, não tem blablablá nem clickbait...
Esse canal merece a curtida, o comentário e a inscrição, assim como todos os benefícios associados!!!
Valeu pelo vídeo!!
Video maravilhoso!, obrigado por trazer esse conteudo e por me motivar.
Que vídeo completo Parabéns! A maioria só fala que previne doenças e perda de peso,exercício físico e muito mais que isso,senti na pele quando fui soldado do exército,acordava as 4, 4 e 30 da manha tomava um banho fazia barra,abdominal,flexaçao,alongamento e etc,depois uma corrida de 12 a 15 km por dia,voltava e ia começar a rotina de trabalho ainda era pesada! ,chegava em casa anoite e as vezes jogava bola ainda, e de manha cedo no outro dia estava no quartel de novo para iniciar tudo de novo ! Eu me sentia muito bem mentalmente,hoje trabalho 12 horas sentado e não faço mais nada da vida quero voltar mais so falo,minha paixão sempre foi caminhar e correr
Ótimo vídeo! Super bem contextualizado! Verdadeira razão para exercício físico! Muito obrigada!
Fico so imaginando o trabalho que da pra fazer essas animações
E ae.
Esse video é uma re-postagem ??
Sim! Rolou uma desmonetização em 3 dias depois do 1º post e isso prejudicou muito a distribuição do vídeo pelo algoritmo do youtube. Sinto que ele tem um potencial muito maior de evolução porque muita gente não recebeu a sugestão. Vamos ver :-)
@@EurekaBrasil Por qual motivo foi desmonetizado?
Uma das conclusões desse vídeo é: se você é sedentário e evita se exercitar vc está abraçando a depressão e convidando ela pra entrar e tomar um chá.
como pao arroz e macarao tambem ai vc piora
Belo conteúdo! Mas emagrece sim ! E muito! Sou ciclista de estrada a 7 anos. Desde o início, fui de 110 kg para atualmente 70 kg!
Dica do dia
Faça exercícios físicos e tenha um ótimo dia.
UAU 😃😃😃. Eu estava mesmo procurando uma motivação que não fosse a estética para conseguir me manter fazendo atividade física toda semana. Vídeo perfeito, Obrigada! 😍😍😍
Canal muito produtivo, eficiente, educativo,motivador,etc parabéns!Vc é um ser diferenciado!Deus cuide de vc.
Sempre lembrando. Exercício aeróbico isoladamente diminui a BDNF, exercícios de força aumentam. Sempre então fazer OS DOIS!!!
O que é BDNF?
Nada é perfeito, más... esse vídeo aula chega a ser 99,9% de perfeito.
Minha mente, alma e corpo agradece DEMAIS a vc EUREKAAA!
Estimulante esse vídeo explicativo. Lhe sou grata. DEUS lhe Abençoe 🙏❤️🙌
Quero amar mais meu corpo
Alguem da aula online?
Melhor vídeo sobre exercício que já assisti! Curto e totalmente direto ao ponto! ❤ Obrigada 🙏👏👏👏
Concordo plenamente! Exercicio fisico é tudo de bom! Como as academia estão fechadas, faço em casa mesmo e tenho todos muitos beneficios, pricipalmente muita disposição. obrigada pelo video!👏👏
Discordo completamente em dizer que o exercício físico não contribui tanto assim para a perda de peso, você realmente não pode ver apenas números e calorias, mas sim as adaptações fisiológicas que o exercício físico causa no indivíduo que treina, como aumento de VO2máx e Força. E foi dito no vídeo que a Taxa Metabólica Basal é o fator que mais faz gastar calorias ao longo do dia. E eu pergunto, o que devo fazer para aumentar minha TMB???? Aptidão física, e como adquiro aptidão física??? Com Exercícios Físicos. Faço mais uma pergunta: Um atleta, ele é atleta por que ele é magro, ou ele é magro porque é um atleta???? Com certeza é magro, pois tem uma rotina de atleta. Mas tirando essa parte, é bastante interessante o video, parabéns.
Excelente trabalho com seus vídeos! Sempre bem esclarecedor, citando fontes e beneficiando com conhecimento. Parabéns :)
Tudo conjectura. Nada é tão simples ou explicável assim. Cérebro só existe para o exercicio? Que papo merda desse cientista. A neurociência só engatinha , ainda faltam anos-luz para se conhecê-lo plenamente. Outras coisas faladas no vídeo ainda vá lá, tem sentido e verdade. Outras coisas são pura balela.
Estou de acordo, comecei a praticar com regularidade quando verifiquei que sentia muita fadiga sem mesmo fazer muito esforço, já o exercício superou este meu problema, mbora malta exercitar!
3 fatores destrutivos na vida de quase todos os adultos: horas sentados "sedentarismo", má alimentação "açúcar em excesso = inflamação do corpo" e falta de pegar sol.
Será que alguém pode me ajudar? Estou com um problema nos comentários dos meus videos no youtube, fica desativando sozinho... Alguém sabe porque acontece isso? Ja procurei no google e não acho resposta...
Ganhou mais um seguidor, excelente conteúdo.. Parabéns 🎉
Parabéns por compartilhar todo esse conhecimento VERDADEIRO significativo para se viver melhor 👏👏👏
Se o exercício dá tanto prazer, por que as pessoas abandonam tanto a academia? Conheço várias pessoas que fizeram o plano anual e depois largaram...
O exercício só é bom quando acaba , eu amo praticar exercícios físicos, e nem todo mundo é assim , eu prático em casa , e as pessoas devem largar por n verem resultados rápidos ,imagina ai vc ter q trabalhar o dia todo , chegar de noite e ainda ter q ir p academia. A questão não é que é ruim , mas sim por preguiça
Elas abandonam pq traçam metas que não são reais, de resultado imediato. Como por exemplo: perder 7kg a 10kg em um mês.
(Pode até conseguir, mas logo ganharão o peso novamente e podem ter problemas de saúde).
Fazem dietas absurdas, que não tem base alguma, e não conseguirão manter isso por muito tempo, e acabam desistindo fácil achando que isso não é pra elas e vendo o exercício físico e a boa alimentação como coisas inalcançaveis.
Ou seja não começe fazendo 1h de exercícios, começe dando duas voltas no parque, não corte de uma vez todos os alimentos NÃO saudáveis que vc costuma comer, começe comendo uma fruta por dia e assim gradativamente vc vai aumentando suas metas para atingir seus objetivos.
Espero ter ajudado.
Muitas pessoas não sente os resultados, eu pratico academia há muito tempo mas só esses dias aí percebi que 1 ano atrás eu era lerdo, devagar pra tudo, preguiçoso, desmotivado, sem auto-estima, sempre cansado, só hoje em dia percebi que sou o oposto do que era antes, e muita gente não percebe isso ou pensa que isso virá em questão de semanas.
Mas não precisa ser só na academia. Eu frequento a mais de 2 anos , agora comecei a correr e estou achando bem monótono ficar indo na academia. Tomei gosto foi pela corrida ( caminhada para alguns). É uma das várias maneiras da prática de atividade física.
@@rosileneassis8769 sim, corrida ainda diminui bastante o apetite dependendo da frequência cardíaca atingida.
"nessa sociedade", é um termo muito genérico e pode se ligar à cumplicidade; dê nome aos bois, é por culpa do capitalismo mesmo todo o mal-estar. Eu sou pobre, e pertencendo a esta classe, vejo inúmeras pessoas q ñ se exercitam pq em última instância estão tentando sobreviver. Só q falar q é culpa do capitalismo também é muito genérico, pra ñ dizer clichê. Mas apenas dando uma olhada em dados socio-econômicos ligados à prática de exercícios, informação disponível e endereçada qnto a prática, e incentivo através de políticas públicas capazes de efetivamente conscientizar a população de uma maneira q atravessa a cidade passando pelos condomínios de classe média e chegando na periferia, há de se concluir q o Estado está muito mais preocupado em manter as coisas como elas estão; pq qndo a empregada doméstica, o pedreiro, gari, em sua maioria, estiverem praticando exercícios regulares (e ñ se matando em seus trabalhos desgastantes q retiram todo o prazer da atividade física), "a sociedade" evoluiu qualitativamente para alterar os dados de "1 em cada 2"
Já fiz muito exercícios físicos e parei, hoje eu vou internalizar dentro de mim que estou voltando a fazer exercícios pesado todo dia pra melhorar minha saúde física e mental. Amém
Não me convenceu🦥
eu sou uma garota,sou uma adolescente,e,nem por isso deixo de fazer os exercícios,como estamos em pandemia eu faço exercícios físicos em casa mesmo,eu me lembro quando eu tinha uns 12anos na minha pré- adolescência,eu era gorda e ficava com auto estima lá em baixo vendo as garotas da minha idade agora (tenho 16nos)toda bonita e um corpo perfeito e por causa disso e por causa de sofrer bullying eu queria emagrecer de qualquer forma e sem motivo e sem motivação pra isso,por uns alguns dias eu andei fazendo exercícios físicos e eu queria emagrecer de qualquer custo,e,olhava não via resultado e parava e volta tudo de novo e fazia deita pra emagrecer,e,nem com isso eu emagrecia,por logo tempo eu parei de fazer exercícios e dieta, quando eu voltei a fazer exercícios físicos,eu já tinha os meus 15anos já e foi Aparti daí que eu comecei a querer fazer exercícios,e tô até hoje fazendo exercícios e olha eu emagreci de verdade, então sim exercícios físicos ajudar a nos faz senti bem,a fica feliz,a ter mais vontade de vive de tudo que for possível e positivo, então meu recado é: aproveitem o "hoje"de vocês por que talvez o"amanhã"alguns não vai sai como a gente quer e não é tomando remédio pra emagrecer que vai dá certo,que você vai emagrecer,pelo contrário vai te mata ao poucos,e,outra Também é fazer cirurgia para emagrecer,não vai dá certo assim ,só vai piora mais ainda,e a pessoa pode até morrer por causa disso e talvez nem seja culpa dela ou dele,eu já sofri bullying já sofri depressão e veja se eu estou viva hoje foi por causa dos exercícios físicos e pode parece besteira ou sei lá o que vocês vão pensar quando ler esse comentário,mas eu sofro de ansiedade e nem por isso deixo a ansiedade me abalar, então,se você é adulto ou não importa só cuida bem da sua saúde e do seu corpo por que é só uma que a gente tem.
Ótimas informações em relação aos reais benefícios que o exercício físico é capaz de proporcionar , porém quanto a eficácia em relação a diminuir o percentual de gordura o vídeo está equivocado, justamente por terem vários estudos comprovando a sua eficiência, para diminuir o percentual de gordura tem que ser levado em consideração vários fatores como regularidade dos exercícios específicos para o objetivo aliado a uma boa alimentação, fatores como o sono também devem ser levado em consideração e outros fatores , em relação ao sistema adaptativo do metabolismo é possível a "quebra" desse mecanismo de adaptação através da periodização, H.I.I.T e mudança de intensidade/carga, durante o exercício, tem também outras estratégias, porém as informações de maneira nenhuma tem a finalidade de desmerecer ao trabalho do vídeo, apenas para contribuir espero ter ajudado.
Dnao desista da pessoa q vc quer se tornar vc e encrivel deus te ama
Gente, é exatamente assim, meus clientes que começam a atividade física junto a terapia os resultados são surpreendenete, a psi aqui fica no orgulho
Muito bom o video! So uma correcao, 3:11 ... essa é uma funcao primordial do cerebro, mas nao é a unica e nem a principal. ( essa informação esta escrita nos trabalhos do proprio daniel wilpert) mas, mais uma vez, parabens pelo video! Me motivou a comecar a me exercitar!
EUrecaaa😍😍😍😍
Prático todos os dias só se,não der...mas,faço de tudo para treinar fica aquela censacao de dever cumprido ótimo vídeo!
Excelente! Didático, claro, com referências, criativo!
Vídeo excepcional,parabéns!!
Atualmente faco caminhada e pilates...🙌🏽🙌🏽🙌🏽🤎🤎🤎
Parabéns pelo vídeo, ótimo conteúdo
Você deixou de ressaltar que o exercício físico pode ajudar a elevar o metabolismo basal então esses número que você colocou no vídeo não condizem com a realidade. O metabolismo basal pode sim ser elevado gastando mais calorias mesmo em repouso. Alguns conceitos utilizados no vídeo precisam ser revistos...