Χαμηλή β12, σίδηρος, φερριτίνη τι συμβαίνει;
HTML-код
- Опубликовано: 13 июл 2024
- Πολλοί από εμάς έχουν παρατηρήσει στις εξετάσεις χαμηλή β12, σίδηρο, αλλά και φερριτίνη. Σήμερα θέλουμε να εξετάσουμε τους λόγους που συμβαίνει αυτό.
Για ποιον λόγο μπορεί να έχουμε χαμηλή β12 και τι ρόλο διαδραματίζει στην υγεία μας; Επίσης πως ο σίδηρος και η φερριτίνη είναι αλληλένδετα μεταξύ τους;
#β12 #σίδηρος #φερριτίνη
------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:19 Εξετάσεις και παράμετροι
0:44 Διατροφή και απορρόφηση
3:18 β12 βιταμίνη
4:18 Μικροστοιχεία και διατροφή
5:26 Ωμέγα-3 και ωμέγα-6
7:10 Φλεγονές
8:35 Σύνοψη
----------------------------------
🔔 Εγγραφή στο κανάλι ► tinyurl.com/23awy2zm
📩 Επικοινωνία για διατροφικό πλάνο και συνεδρία ► greekgoesketo@gmail.com ή apollonaskapsalis@gmail.com
📕eBooks Κέτο Μεσογειακής διατροφής 👉greekgoesketo.gr/katastima/
Ακολουθήστε:
🌐 Ιστοσελίδα ► greekgoesketo.gr
📲 Την ομάδα στο Facebook ► tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► / apollokapsa. .
📲 Twitter ► / apollokapsalis
---------------------------------
✒️ 🍳 Άρθρα και συνταγές ► www.greekgoesketo.gr
-----------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!
📼 ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ;
► tinyurl.com/v39pp3jt
📼4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΕΤΩΣΗ!
► tinyurl.com/5n7k342e
📼 ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ!
► tinyurl.com/msbxyk9f
📼 6 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ!
► tinyurl.com/fs667wyw
-----------------------------------
Απόλλωνα μου, μου αρέσει πάρα πολύ η φωνή σου! Είναι βαθιά και ζεστή! Σ'ευχαριστώ που με κάνεις να νιώθω άνετα και να δίνω περισσότερο σημασία σε αυτά που λες! ♥️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ να είστε πάντα καλά! Χαίρομαι που τα βίντεο γίνονται πιο μεταδοτικά και ευχάριστα!
Πες τα Απόλλωνα!
Δεν μάς έφτανε η προπαγάνδα με την εμμονή στα φρούτα και λαχανικά, τώρα μάς την έπεσαν και οι ημίτρελοι βίγκαν.
Κάτσε τώρα πάλι το Πάσχα να δούμε τι στα κομμάτια θα επινοήσουν για να μάς κάνουν να αισθανθούμε "ένοχοι".
Συνέχισε να αφυπνίζεις τον κόσμο.
Σε ευχαριστώ πολύ
Σίγουρα, η προπαγάνδα που προσπαθούν να περάσουν δεν έχει νόημα. Προσπαθώ να σπρώξουν τον κόσμο προς μία κατεύθυνση η οποία είναι τελείως αρνητική για την υγεία. Πιστεύω πως τα δεδομένα θα αλλάξουν σύντομα και ο κόσμος θα το αντιληφθεί! Σας ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξή σας!
@@ApollonasKapsalis μπορεί να μην έχει νόημα εξαρτώμενο εκ τής λογικής, καθώς η διατροφή προερχόμενη από ζώα ξεκινάει με την ύπαρξη τού ανθρώπου πάνω στον πλανήτη και ακολουθήθηκε από ΚΆΘΕ λαό-πολιτισμό-έθνος!
ΑΛΛΆ: είναι γεγονός πως ζούμε σε έναν ανάποδο πλέον κόσμο, που μάς επιβάλλεται οτιδήποτε διαστροφικό είτε "δημοκρατικά" (αν θες είσαι βίγκαν, προς το παρόν πάντα) είτε με το στανιό (θυμίσου την δικτατορία των πάσης φύσεως υποχρεωοτικοτήτων με το πρόσχημα της "πανδημίας").
Και έπεται συνέχεια.
Και πάλι σε ευχαριστούμε
@@ApollonasKapsalis Πώς κάνουν προπαγάνδα;
👏👏👏
Πάντα επαιρνα συμπληρώματα σιδήρου και δεν γινόταν τίποτα. Με το πρόγραμμα σου όλα βελτιώθηκαν! Σε ευχαριστώ από ψυχής!
Παρακαλώ, χαρά μου που σας βοήθησε το πρόγραμμα να βελτιώσετε την υγεία σας εύκολα και ποιοτικά!
Μπράβο φίλε Απόλλωνα!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Πολύ ωραίο βίντεο. Κλείνω 11 μήνες με την διατροφή σου.. Έχασα 29 κιλά. Τώρα είμαι σε συνάντηση εδώ και 2 μήνες. Οπότε έκανα εξετάσεις. Απωλλονα τα έχασα. Εκτός ότι ανεβασα χοληστερίνη... Όλα τα άλλα είναι τέλεια. Ανέβηκε η β12 η ντε 3 σίδηρος και οι αποθήκες.
Όλα απλά τέλεια... Πολύ σε ευχαριστώ
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Εφόσον έχετε μπει σε συντήρηση και χοληστερίνη θα μειωθεί σταδιακά Τέλεια χαίρομαι που βελτιώθηκαν όλοι οι δείκτες είναι αναμενόμενο μετά από το πρόγραμμα να πάνε όλα πολύ καλά. Υπομονή σας απέφερε καρπούς!
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ για όλα
Εύγε για άλλη μια φορά!!!
Να είστε πάντα καλά, σας ευχαριστώ!
@@ApollonasKapsalis Σε έπιασα και εδώ Άρη, κόψε τα κουλουράκια
Είσαι επαναστατικός, αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Ξεκίνησα εδω και μια εβδοάδα διαλλειματικη + κετομεσογειακή δίαιατα, θέλω να περάσει παραπάνω χρόνος για να έχω μια καλύτερη εικόνα.
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Σίγουρα θα μπορέσετε όσο εφαρμόζετε την διατροφή και περνάει ο καιρός να έχετε καλύτερη εικόνα για το πως η εφαρμογή της βελτιώνει την υγεία σας.
Καλησπέρα Απόλλωνα. Ευχαριστούμε για τα βίντεο σου! Έχω την εξής απορία. Κατά πόσο είναι αληθής ο ισχυρισμός ότι με την παράλληλη κατανάλωση αυγών και κόκκινου κρέατος δεν απορροφάται ο σίδηρος από τον οργανισμό;
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ! Ο ισχυρισμός ότι η παράλληλη κατανάλωση αυγών και κόκκινου κρέατος μειώνει την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό δεν είναι αληθής. Ο λόγος είναι ότι τόσο το κόκκινο κρέας όσο και τα αυγά είναι πηγές σιδήρου, απλά περιέχουν διαφορετικούς τύπους σιδήρου. Το κρέας έχει αιμικό σίδηρο και το αυγό μη-αιμικό. Μόνο η παρουσία ασβεστίου ίσως και κάποια φυικής προέλευσης συνήθως τρόφιμα μπορεί να αναστείλουν την απορρόφηση του μη-αιμικού σιδήρου. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση αυγών και κόκκινου κρέατος μαζί μειώνει την απορρόφηση του αιμικού σιδήρου. Θα κάνω σύντομα και βίντεο για αυτό το θέμα.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ για την απάντηση! Να είσαι καλά να μας ενημερώνεις!
Τόσα χρόνια τρώμε ότι υπάρχει και αναρωτιόμαστε γιατί έχουμε φλεγμονες...
Απολύτως λογικό!
Συγχαρητήρια Απόλλωνα άλλη μια φορά ❤ Πόσο καιρό περίπου χρειάζεται το σώμα μας να απαλλαγεί από τις φλεγμονές με την κατάλληλη διατροφή;
Σε ευχαριστώ πολυ Νίκη μου! Πιστεύω μέσα σε μερικές εβδομάδες έχει φανεί μεγάλη διαφορά και μείωση των φλεγμονών.
Γειά σου Απόλλωνα!!!...
Μπράβο!... Έγραψες πάλι!...
Εγώ ένα πράγμα δεν έχω καταλάβει!...
Ποια είναι η διαφορά της φερριτίνης με το σίδηρο?
Σας ευχαριστώ πολύ! Η διαφορά τους είναι πολύ απλή. Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο που υπάρχει στα ερυθρά αιμοσφαίρια και μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα του σώματος. Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που αποθηκεύει σίδηρο και απελευθερώνει σίδηρο όταν το χρειάζεται το σώμα.
@@ApollonasKapsalis Μάλιστα το κατάλαβα ευχαριστώ πολύ
Για να ανέβει ο σίδηρος, πρέπει να τρώμε πολύ κόκκινο κρέας?
Όχι απαραίτητα! Χρειάζεται κρέας, αυγά, ψάρια, μαλάκια, λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C…
Καλησπέρα εγώ έχω υψηλές τιμές στην φερυτινη πως μπορώ να το αλλαξω
Σε πρώτο στάδιο θα πρέπει να διερευνηθεί για ποιον λόγο έχετε υψηλή φερριτίνη, έτσι ώστε να μπορέσουμε να κινηθούμε ανάλογα. Για παράδειγμα, μπορεί να οφείλεται σε φλεγμονή όπως ηπατική στεάτωση.
Εγώ έχω πολύ ανεβασμένη φεριτίνη Πού οφείλεται
Ίσως σε φλεγμονή όπως συνήθως λιπώδης διήθηση του ήπατος για παράδειγμα. Αλλά θα πρέπει να γίνει αξιολόγηση των εξετάσεων πριν βγει κάποιο συμπέρασμα.
Γιατί ενώ κάνω ενέσεις β12, παίρνω σίδηρο 5 μήνες τώρα και παίρνω και d3, ενώ είχαν σηκωθεί αρκετά τώρα απότομα έπεσαν. Οι γιατροί μου αποκλείουν το γαστρεντερολογο, δεν φταίει αυτό μήπως φταίει η hashimito που έχω; Την Τρίτη περιμένω απάντηση από ενδοκρινολογος. Αν δεν φταίει ούτε το ορμονικο τότε τι;
Καλησπέρα σας! Όταν λαμβάνετε κάποια συμπληρώματα οι τιμές θα βελτιωθούν άμεσα. Όμως όπως είδατε αν διατροφικά δεν λύσετε το πρόβλημα θα υποχωρήσουν πίσω στα κατώτατα που ήταν πριν όταν διακόψετε την χορήγηση τους. Θα πρέπει να αλλάξει η διατροφή σας και οι πηγές τροφών που χρησιμοποιείτε!
Νομίζω δεν παίζει ρόλο μόνο η διατροφή αλλά και παθολογικά αίτια που ο οργανισμός δεν μπορεί να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά
Καλημέρα! Όπως αναφέρω υπάρχει πρόβλημα με την γαστρεντερική λειτουργία. Το έντερο δεν μπορεί να απορροφήσει τα μικροθρεπτικά συστατικά. Σίγουρα η διατροφή είναι το ένα κομμάτι η κλινική εικόνα του ατόμου η δεύτερη.
6:23
Με ξέχασες 😢 σ είπα θέλω βίντεο μ Q10
Για να γίνει βίντεο πρέπει να συλλέξω πληροφορίες που να υποστηρίζουν αυτά τα στοιχεία. Όταν τα έχω όλα συγκεντρωτικά θα γίνει και αυτό. Σας ευχαριστώ!
Το υποστηρίζει ς το Q10
νιωθω ενα βαρος στον εγκεφαλο μου και θελω να κοιμαμαι συνεχεια και εχω χαμηλη φεριτινη φταιει αυτο η παιζει κατι πιο σοβαρο
Φεριττινη ..
Η ξαδέλφη μου 40 χρόνων,, δεν κρατάει σίδηρο ούτε με χαπια, και κάνει ενδοφλέβια, και λέει στανιαρα, νιωθει ότι ανέβηκε,, έχει και 4 παιδιά,
Χρειάζεται να καταναλώσει ζωμό και ζωικής προέλευσης τρόφιμα που είναι πλούσια σε σίδηρο.
Πολύ ενδιαφέροντα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
Εχω ελλειψη σιδηρου κ φερριτινης.Μου αρεσει παρα πολυ το συκωτι αλλα οταν ακουσα οτι τα 100γρ περιεχουν 1200mg χοληστερόλης το εκοψα μαχαιρι χρονια τωρα.. εχω λιγο χοληστερινη 230 κ 43 την υψηλη ( κανω κ φαρμακευτικη θεραπεια τωρα εσεις τι λετε να το ενταξω στη διατροφη μου
Το συκώτι, τα αυγά δεν είναι πρόβλημα για την υγεία, αλλά το συνοδευτικό που συνήθως είναι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες.
Τα καρύδια τον αυξάνουν;
Με ενδιαφέρει γιατί υποφέρω από αυτό...αν μπορούσατε να μου πείτε τι να κάνω αρχικά....