[해부학] 이두근 - 부위별로 운동하는 법
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- Опубликовано: 12 ноя 2024
- 이두근도 해부학적 지식을 알고 운동하면 더 제대로 운동할 수 있습니다
하지만 초보자 분들은 바벨컬만 열심히 해도 충분하다고 개인적으로 생각합니다
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![[해부학] 대흉근 - 효율적으로 운동하려면](http://i.ytimg.com/vi/VTQzF2auzTs/mqdefault.jpg)
![[해부학] 대흉근 - 효율적으로 운동하려면](/img/tr.png)
아령운동 언더그립을 하고난후에 팔씨름이나팔운동을 할때이두근이 땡기고 근육통이심하던데 언더그립을할때 팔을100%다펴서해서 그런가요???
이두운동 + 팔씨름은 근육이 과사용되어 이두에 염증을 유발시켜 통증이나타나게 되고 만성통증 으로 되는 지름길이에요 하나만 하시거나 간격을 두고 하세요 휴식이 답
고중량으로 100퍼 다피게되면 늘어난 상태로 힘을받으니까 무리가 오는데 거기에다가 팔씨름 까지 하시면 나중에 팔 못씁니다ㅠ
딱 찾던 영상이네요! 좋은 정보 정말 감사합니다!!
단두의 끝부분쪽(팔꿈치가 접히는 부분)의 근육을 발달 시키려면 프리처 컬이나 컨센트레이트 컬 또는 팔꿈치를 몸 앞으로 내밀고 컼 운동을 하면 되나요?
말씀하신대로 팔꿈치를 앞으로 내밀고 운동을 하면 팔 아랫부분 위주로 자극이 됩니다
그렇다고 상완근 끝부분만 발달되지는 않고 전반적으로 자극이 됩니다
@@chaegym 답변 고맙습니다.
정리 깔끔하네용 감사합니다
감사합니다
잘 배우고 갑니다!
감사합니다!
초보 운동자에게 매우 유익한 정보였습니다. 감사합니다.
여기서 좀 더 깊이 들어가서 이두 운동시 손가락도 활용이나 응용 방법도 알려주시면 고맙겠어요. ㅎㅎ 이런 팁들은 찾기 어렵네요 ㅎㅎ
간결한데 정보량은 많은 느낌 이해도 다됐습니다 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ 설명이 혹시 빠를까봐 걱정했는데 다행이네요~
👍👍
잘봤습니당
제가 일자 컬로 하다가 팔꿈치 다친 적이 있어요... 오늘도 좋은 강의
감사합니다..👍👍👍
에고 자주 다치셨네요 ㅜㅠ 다치지 마세용~
@@chaegym 운동에 대한 무지의 결과지요.. 이제라도 영상 보며 공부하니 다행이죠🙏🙏🙏
좋은강의 감사합니다!! 해부학 공부하는데 운동에 적용이 안되서 찾아보다가 봤는데 도움 많이 됐어요😆
다른 근육들도 더 업로드 하실 계획은 없으신가요?
해부학은 조회수가 별로 안나와서 그동안 안하기는 했는데,, 관심 있는 부분 알려주시면 조만간 만들어보겠습니다 ㅎㅎ
@@chaegym 몰라서 다들 못보셨나봐요! 운동 강사분들한테 알려지면 조회수 정말 많이 나올 것 같은데ㅜㅜ 저도 주변에 추천 해야겠어요!
체형의 불균형에 영향을 주로 주는 근육들이 궁금 했는데 재활 운동 영상을 올려주신거 보고 도움 많이 받았습니다! 좋은 영상들 항상 감사합니다!! ^_^