Секретная тренировка мышц спины от рекордсмена мира!
HTML-код
- Опубликовано: 18 дек 2022
- Страничка конкурс в ВК:
m. ivanmarkof
Майка и тайтсы из видео от MARKOV TEAM:
www.wildberries.ru/catalog/0/...
Тренировка спины в гиревом спорте от абсолютного рекордсмена мира Маркова Ивана Эдуардовича. Подсобные упражнения в гиревом спорте. Упражнения для укрепления спины. Упражнения для ровной осанки.
Тренировка мышц спины для рывка гири. Как увеличить рывок в гиревом спорте. 
Спорт
Такие тонкости рассказываешь, делишься с окружающими - это дорогого стоит.🔥 Спасибо Иван, что двигаешь Гиревой спорт на самый высокий уровень, очень мощное видео 😎👍👏👏👏
Мое почтение,Валентина Яковлевна🙏🤝
Ваня, нет ли в планах выпустить свою версию тренировочного курса для гиревиков? Думаю, что получилось бы занятно.
Классно, когда спортсмен мирового уровня помнит и так благодарит своего тренера, я про Валентину ))) Молодец Ваня!!!! Я подписан на Валентину, она просто супер!!!! Вы несёте в этот мир доброе и очень правильное начало.....
🤝🙏
Большой спортсмен с талантом анализировать информацию как внешнюю "советы бывалых", так внутренние свои ощущения. Иван большой молодец и желаю ему от Души двигаться только вперёд как Спортсмен-рекордсмен, тренер и наставник, спортивный предприниматель, возможно будущий функционер в Гиревом спорте 🏋️😎🤗💯 У него всё для этого есть.
Иван здравствуй!!! ты случайно не тренируешь онлайн?
Выпуск огонь. Сделай тренировку на ноги с подсобными упражнениями для гиревого спорта.
Интересный выпуск. В так же было бы не плохо посмотреть на твою тренировку ног в таком же формате. Ну и тренировку рывка и точка, а то непонятно по сколько повторений делать сколько отдыхать между подходами.
Очень интересные упражнения, попробую на тренировке.Спасибо!
Иван, ты вышел на новый уровень, отличный звук и картинка! Видео очень полезное, спина это основа основ в гиревом спорте! Совсем недавно ты был мало известен, и за такой короткий промежуток времени ты вышел на мировой уровень, стал эталоном гиревого спорта, и это только начало... Ждём новых видео и новых рекордов. Спасибо за развитие гиревого спорта! Продолжаем упорствовать!!!
P.S. Прикольная гиря 😁 вписалась в ролик, очень приятно 🙏🙏🙏 огромный заряд мотивации!
Евгений! Спасибо тебе большое! Спасибо за подарок! За эту гирю!
Отличная тренировка! Огромное спасибо, Иван! Особенно впечатлила растяжка плече-лучевой мышцы с палкой. Буду ждать следующих видео тренировок. Успехов и новых достижений!
Очень хороший выпуск получился! Интересный и полезный + с технической стороны все отлично: картинка четкая, звук чистый, с нормальным уровнем! Так держать!
И очень радует важный момент, что не забываешь тренера. Валентина Алфёрова хорошая спортсменка и тренер.
Ваня, спасибо большое за прекрасное видео!
как обычно Иван топ из топа . а есть для кистей , предплечий , а то сводит
Спасибо 😊
Хороший выпуск!
Молодец Иван. Очень познавательное видео. Впрочем как все. Хорошо объясняешь, доступно, и разжевывая 👍 так держать. Результат в классике на лицо. 🔥🔥🔥
Иван спасибо вам большое за ценные советы и рекомендации. А еще так приятно видеть такой позитив и настрой. Смотришь и у самого настроение поднимается. У вас есть видео о том как гиревикам бороться с хроническими болями в пояснице? Для многих это больная тема. Понятно что мышцы спины, кора, и поясницы нужно постоянно укреплять. Но как выходить из состояния когда уже появились пробремы с поясницей ввиду перетренированности или перегрузки на позвоночник? С большим интересом смотрю ваши видео, уже почерпнул для себя много нового.
Еще второй вопрос, не многие гиревики освящают тему пульса, на каком пульсе оптимально работать по отношению к МПК, в тренировочном процессе, на соревнованиях? Я купил себе нагрудный датчик который передает данные на телефон и во время упражнения пульс в рабочем темпе 160-165 (мне 42 года) и когда уже увеличиваю темп то доходит 170-175, и в этой зоне крайне тяжело, не больше минуты в конце могу отработать.
ТЫ КРАСАВА ЗВЁЗДНОЙ ВЕЛИЧИНЫ💫💥🦾🦴🦖
👍👍👍💪
Иван здравствуйте, спасибо за такие видео , можете показать тренировку на ноги для гиревого спорта . И еще хотел уточнить ваша продукция футболки подходят для занятий гирями , в частности для точка и длинного цикла ? Не скольские футболки . Т.к рекомендуют х/б футболки для этого
Приветствую, спасибо! Дело привычки. Рекомендую смачивать живот пульверизатором и нанести немного мягкой магнезии. Тогда, проскальзывания не будет. Синтетическая футболка интересна тем, что выводит влагу, а не задерживает как хлопковая, яркий и износостойкий рисунок. Будем рады покупке! Желаю хороших тренировок🤝🤝
@@Markov_Team рахмет от души чемпион 🖐️
Лайк, комент и всë такое🙂
Можно спросить, где заказать такую же майку?
www.wildberries.ru/catalog/140694023/detail.aspx?targetUrl=XS
Markov Team - продолжаем упорствовать 💪😅!
Здравствуйте Иван, как часто вы чередуете работу с гирей и тренажорами?
Здравствуйте. Каждую тренировку
@@Markov_Team тренажоры до гири или после?
@@Ulian_israeli гири сперва
@@Markov_Team больше спасибо!👍