Protocol Mass + Protocol Woman + Musculação em Casa masculino e feminino? 4 programas pelo preço de UM! CLIQUE e conheça: protocolmass.com.br (Musculação em Casa incluso) protocolwoman.com.br (Musculação em Casa incluso)
@TwDoMal aí e difícil kkk, se for pra tomar só um, prefiro o whey mesmo, que hoje funciona como meu Nescau basicamente kkk tomo 3 vezes ao dia como acompanhamento mesmo
@TwDoMal Como dito no vídeo creatina serve para ganho de força, já o whey para nutrir o músculo, ou seja, whey para preencher as proteínas que o músculo precisa para desenvolver e crescer, sugiro que use os dois igual eu, creatina antes do treino para mais energia e força, resultando num treino mais intenso e whey pós treino, para nutrir e alimentar os músculos, e claro, uma dieta rica em proteínas e carboidratos, senão de nada adianta tomar suplementos...
Cara, vou voltar a tomar a minha creatina. Tenho setenta anos, já estou na academia a mais de um ano. Comprei uma creatina e por causa de um disse me disse, fiquei com medo e então parei. Valeu pela dica de vcs aí. Obrigado.
LEIAM POR FAVOR .OBRIGADO AMIGOS ADAM E MICHAEL PELA EXPLICAÇÃO SOBRE COMO TOMAR A CREATINA ,MEU NOME É DARIO 35ANOS, 1986 9 DE SETEMBRO,MORO EM SALESÓPOLIS-SP E JÁ USEI A CREATINA SUPLEMENTO POR 3 HÁ 4 ANOS DESDE 2O12 QUE EU ESTAVA ERA COMEÇANDO HÁ FAZER O USO DESTE SUPLEMENTO ALIMENTAR ,OBRIGADO PELA AJUDA E PELA EXPLICAÇÃO SOBRE COMO FAZER O USO DA CREATINA CORRETAMENTE MEUS AMIGOS ADAM E MICHAEL .
Gostei. A explicação dele " bate" com a de um médico urologista que eu vi. Meu interesse era se a creatina sobrecarrega os rins causando cálculos renais. Bom. Muito bom 👏👏👏
Creatina para mim é o segundo melhor suplemento primeiro vem o whey protein e na sequência creatina,melhora muito o treino e os níveis de força aumentam muito!
Boa colocação Fabiana! Mas vale lembrar que o Whey em muitos casos entra pra somar, ainda mais pra quem busca hipertrofia e precisa ingerir uma quantidade bem elevada. Sem contar é claro, a praticidade!
Concordo Rodolfo principalmente no meu caso pois não consigo comer 3 vezes por dia só como 1 vez e completo a minha alimentação com whey protein isso fora a creatina que estou em fase de saturação.
Eu faço musculação faz 1 ano e três meses!! Tenho 48 anos e amooo creatina!! E senti muito mais força!! Amooo muito!! E não fiquei tão mais grande não.. é maravilhosa!!! 🤩🤩🤩🤗🤗🤗🤗
Gostei mano. Muito bem explicado, eu vi que creatina produz energia e força alguns amigos diziam pra min que ela produz músculo mais vi que não tem nada haver
Todos esquecem de falar que a indicação é tomar ela após o jejum ou depois do treino com água para ter melhor absorção, e que tem que ingerir ela com um carbo simples de IG alto (Dextrose ou arroz branco, banana).
@@gleicypascoal5611 é o seguinte a creatina, qualquer horário que vc tomar, não vai influenciar rapidamente no seu corpo, ele demora para ir criando o estoque dela no seu corpo. Porém voce tomando ela quando o seu corpo aumentar o seu metabolismo após um pico de insulina natural, (Que ocorre basicamente após, uma refeição depois de um período de jejum ou após alguma refeição depois de treino intenso, que te fadigou). Você vai conseguir absorver melhor aquela quantidade de creatina que você ingeriu, porque seu corpo acelera seu metabolismo, assim aumentando a capacidade de absorção do mesmo.
@@palomaalbino992 se for a alimentação pré creatina, e nós horários citados, ao acordar ou após o treino, tem que ser uma alimentação rica em carboidratos, que vai gerar pico de insulina, no qual acelera o metabolismo e a absorção da creatina, sempre bem vindo uma proteina e micronutrientes acompanhando.
Gabriel, temos uma matéria bem bacana sobre bcaa aqui: www.feitodeiridium.com.br/tudo-sobre-bcaa-o-que-e-para-que-serve-e-como-tomar/ e aqui algumas considerações sobre albumina: www.feitodeiridium.com.br/whey-protein-x-albumina-qual-e-melhor/
Protocol Mass + Protocol Woman + Musculação em Casa masculino e feminino?
4 programas pelo preço de UM! CLIQUE e conheça:
protocolmass.com.br (Musculação em Casa incluso)
protocolwoman.com.br (Musculação em Casa incluso)
Boa noite; comecei academia, quantas horas antes do treino devo tomar? E quantas gramas?
Bom dia!eu mago de manhã,qual melhor horário para tomar a creatina?
OK p
Assisti mais de 10 vídeos sobre creatina e sinceramente esse foi o mais didático! Parabéns meninos 👏🏻👏🏻
@Douglas como assim "depois ja era"?
o efeito é temporario?
@Douglas vc recomenda o uso?
Esse é o segundo vídeo, então não preciso olhar outros 8 kkkk valeu
@Douglas mas na sua foto tu é mó frango kkkkk
@Douglas Sério?
Não diga....
Não entendi o que você disse, pois não entendo galinhes
Treinei por 2 anos sem creatina, a 4 meses comecei a tomar, e as melhoras foram visíveis , creatina é o melhor suplemento !!
@João Paulo Golçalves da Silva nunca tomei glutamina, não tenho a experiência 😔
@@denisalvesx comecei hj ,qual vc me indica?
@TwDoMal aí e difícil kkk, se for pra tomar só um, prefiro o whey mesmo, que hoje funciona como meu Nescau basicamente kkk tomo 3 vezes ao dia como acompanhamento mesmo
@TwDoMal Como dito no vídeo creatina serve para ganho de força, já o whey para nutrir o músculo, ou seja, whey para preencher as proteínas que o músculo precisa para desenvolver e crescer, sugiro que use os dois igual eu, creatina antes do treino para mais energia e força, resultando num treino mais intenso e whey pós treino, para nutrir e alimentar os músculos, e claro, uma dieta rica em proteínas e carboidratos, senão de nada adianta tomar suplementos...
Voce toma com agua? Qual quantidade de liguido?
Além de jogar pra caralho, Sérgio Ramos manja de suplementação!
😁👍
Muito bom, explicação de forma rápida e fácil de entender
Kkkkkkkkkkkkkkkk boa
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Eu achei igual ao khedira
Achei mais parecido com ASENCIO do real Madrid
Parabéns pelas explicações, treino a 20 anos e nunca vi uma explicação tão detalhada
Cara, vou voltar a tomar a minha creatina. Tenho setenta anos, já estou na academia a mais de um ano. Comprei uma creatina e por causa de um disse me disse, fiquei com medo e então parei. Valeu pela dica de vcs aí. Obrigado.
Esse Michael é um dos poucos sérios e com conhecimento técnico que falam de suplementação no RUclips
Coloca os artigos, por favor! Seria de extrema importância por as fontes aqui, ajudaria bastante.
Pois é! Cadê os artigos?
Sergio Ramos e Alê Oliveira versão bombado juntos. Aí sim hein. Vídeo top, obrigado pelas informações.
O Adam sabe de tudo o que o Myke falou, porém fizeram um "bate-bola" super dinâmico que deixou o vídeo muito bom. Parabéns!
Top o vídeo man
Amo creatina, sem efeitos colaterais nenhum. Só benefícios ganhei muita massa muscular e rápido.
Você toma ela pura ou mistura com uma malto por exemplo??
manda o zap ae marcela
Tá com uma saúde em marcela
Parabéns 😘👏👏👏👏👏é eu esto começando à ganha agora 💪músculos 💪
Marcela em quanto tempo vc notou resultado?e vc só usa a creatina?
boa tarde,show de bola as explicacoes de vc,51 estou fazendo musculacao meu professor me indicou ....obga
Que bacana!
Gostei bastante do conteúdo, muito esclarecedor, tirou as minhas dúvidas! Vou começar a tomar.
E aí, o que achou?
De longe, um dos melhores vídeos sobre creatina ... Melhor do que o Muzi
A melhor explicação sobre creatina do RUclips👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Aeeee muito obrigado Fatima, conte sempre com a gente!
Excelente 👏🏽👏🏽 ! Explico isso sempre para meus alunos, principalmente “alunas.”
Esse cara entendi mesmo tirou todas as minhas dúvidas.
LEIAM POR FAVOR .OBRIGADO AMIGOS ADAM E MICHAEL PELA EXPLICAÇÃO SOBRE COMO TOMAR A CREATINA ,MEU NOME É DARIO 35ANOS, 1986 9 DE SETEMBRO,MORO EM SALESÓPOLIS-SP E JÁ USEI A CREATINA SUPLEMENTO POR 3 HÁ 4 ANOS DESDE 2O12 QUE EU ESTAVA ERA COMEÇANDO HÁ FAZER O USO DESTE SUPLEMENTO ALIMENTAR ,OBRIGADO PELA AJUDA E PELA EXPLICAÇÃO SOBRE COMO FAZER O USO DA CREATINA CORRETAMENTE MEUS AMIGOS ADAM E MICHAEL .
Parabéns meninos, vocês foram perfeitos na explicação 👏👏👏
De todos os vídeos que assisti sobre a creatina sobre o assunto nesses anos, de longe este foi o mais esclarecedor. 👏🏽👏🏽👏🏽
Que bom Erlon, conte sempre com a gente! TMJ!
Muitíssimo obrigado senhores , esse vídeo foi bem proveitoso para tirar minhas dúvidas .. parabéns pelo belo trabalho ..
Gostei. A explicação dele " bate" com a de um médico urologista que eu vi. Meu interesse era se a creatina sobrecarrega os rins causando cálculos renais. Bom. Muito bom 👏👏👏
Incrível estava morrendo de medo de tomar a creatina , mais agora vou tomar sem medo
Deu certo tomou não sentiu nada?
@@andrecv189 deve ter morrido kkk
@@vivaaestetica2404 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o cara sumiu mesmo
Valeu sucesso pra vcs irmãos essa é a melhor explicação sobre Creatina que vi na vida derrubou muitos mitos nos quais eu acreditava😁💪🏼Sucesso
Boa Fernando, legal que curtiu! TMJ!
Muito bom, explicação rápida e simples de entender sobre um importante auxiliar na atividade física...show
Legal que te ajudou Lindomar, essa é sempre a idéia aqui do canal! TMJ!
Legal mesmo ,eu tomo e acho um produto muito positivo.
Perfeito a didática de vocês.👏👏👏
Eu tomo Creatina e Wey para me ajudar nos meus treinos e estão me ajudando muito.
O cara é fera, curti, like fera
Boa Jorge! TMJ!
Quero agradecer muito pela aprendizagem, em nenhum outro canal houve tanta qualidade para sanar as dúvidas sobre o assunto, muito obrigado.
Creatina para mim é o segundo melhor suplemento primeiro vem o whey protein e na sequência creatina,melhora muito o treino e os níveis de força aumentam muito!
Boa Rodolfo, creatina é muito bom mesmo!
Hoje eu acho que a creatina vêm em 1° lugar pq é difícil conseguir com alimentação, já a proteína do whey conseguimos facilmente comendo...
Boa colocação Fabiana! Mas vale lembrar que o Whey em muitos casos entra pra somar, ainda mais pra quem busca hipertrofia e precisa ingerir uma quantidade bem elevada. Sem contar é claro, a praticidade!
Concordo Rodolfo principalmente no meu caso pois não consigo comer 3 vezes por dia só como 1 vez e completo a minha alimentação com whey protein isso fora a creatina que estou em fase de saturação.
@@KHALLDROGON_29 vc faz saturação com creatina?
Muito bom vídeo ! tenho uma palestra para jovens e adolescentes e estou pensando em fazer dessa forma!
Excelente vídeo! Muito informarivo, simples, forte e inteligente! Show!
👏🏼👏🏼👏🏼Eu gostei muitooo tenho 64anos vou usar suplementos de creatina. Estava assistindo de Belém do Grão Pará hoje. 😍
não sabia que Sérgio Ramos sabia tanto assim de creatina
KKkkkkk
Sistema de perguntar assim, muito prático.
ADOREI ESTE CANAL DE VCS DOIS, SÃO MUITO PROFISSIONAIS E ESCLARECEDORES
Primeiro quero agradecer polo o video. Ne eu tinha parado a creatina ms ddpois do video vou voltar a tomar
Eu faço musculação faz 1 ano e três meses!! Tenho 48 anos e amooo creatina!! E senti muito mais força!! Amooo muito!! E não fiquei tão mais grande não.. é maravilhosa!!! 🤩🤩🤩🤗🤗🤗🤗
Muito bom Paula! Segue em frente que o caminho é esse!
Caraca,já troquei ideia com esse brother, nutricionista amigo do dono da minha academia,dr Michael o cara é gênio
Vídeo ótimo. Justamente quando estava pensando em começar a tomar creatina.
Boa Paulo! Faz o teste, pode ser bacana! Vamos pra cima!
eu tinha muitas duvidas sobre a creatina agora não tenho mais dúvidas obrigada gatinhos ❤😊
Alguém 2020 ?
Ou sou eu 🤗😁
Eu kkkk
Eu
Nós ✌️
Eu!!
Agora
Tirei minhas duvidas parabéns
O maluco grande é a cara do Sérgio Ramos do Real Madrid vey... vídeo show de bola sucesso pra vcs ai
Khedira também
Gostei mano. Muito bem explicado, eu vi que creatina produz energia e força alguns amigos diziam pra min que ela produz músculo mais vi que não tem nada haver
Sempre me alimento bem antes dos treinos e após treino utilizo a creatina, me sinto melhor assim.
Não como nada antes do treino, pq vou de manhã e não sinto fome, é errado?
@@MarcosViniciuss97 eu faço a mesma coisa
Khedira sabe muito 👏🏼👏🏼
Kkkkkkkkkkkk
Explicação muito clara, obrigado meninos. 😉
Tirou muitas dúvidas. Obg ao pessoal do canal. Vcs são foda.
Obrigado você Maycon, por prestigiar a gente! Vamos pra cima e bons treinos!
@@IridiumLabsBrasil É NÓS!!
Meu Boa Explicação. Show de Bola Estão de Parabéns.
Valeu Edinei! TMJ!
Dúvida esclarecida👏🏻👏🏻👊🏻👊🏻👊🏻
Fantástico o conteúdo!!! OBRIGADO IRIDIUM
Grande Bruno! Conte sempre com a gente! :)
Melhor vídeo sobre o assunto.
Sensacional as explicações ! já seguindo o canal ,obrigado !
Boa Anderson, seja bem vindo! TMJ!
MUITO BOM. O MELHOR VÍDEO ATÉ AGORA, AMEI.
Todo mundo tá falando que ele parece o Sérgio Ramos mas ele é a cara do Kedira
verdade
Kkkkkkkkk
Falou tudo kkkkk
KKKKK. Idêntico! :)
achei q era o Ricciardo da F1
Melhor explicação sobre creatina que eu já vi. Parabéns!
Muito obrigado Nai, conte sempre com a gente!
Explicou tudo, parabéns!
Valeu Henrique, conte sempre com a gente!
Tirou todas minhas dúvidas, Explicação excelente parabéns
Adorei a explicação ! Me esclareceu bastante!
Gostei do video seria bom vários falando sobre outros tipo BCAA, Whey, Glutamina entre outros .
Bcaa tornou-se o vilão. Creatina e Whey estão mais em conta.
Todos esquecem de falar que a indicação é tomar ela após o jejum ou depois do treino com água para ter melhor absorção, e que tem que ingerir ela com um carbo simples de IG alto (Dextrose ou arroz branco, banana).
Só não entendi se é pra tomar antes ou depois do treino?
@@gleicypascoal5611 é o seguinte a creatina, qualquer horário que vc tomar, não vai influenciar rapidamente no seu corpo, ele demora para ir criando o estoque dela no seu corpo.
Porém voce tomando ela quando o seu corpo aumentar o seu metabolismo após um pico de insulina natural, (Que ocorre basicamente após, uma refeição depois de um período de jejum ou após alguma refeição depois de treino intenso, que te fadigou).
Você vai conseguir absorver melhor aquela quantidade de creatina que você ingeriu, porque seu corpo acelera seu metabolismo, assim aumentando a capacidade de absorção do mesmo.
@@Elson-Junior e como é a alimentação?
@@palomaalbino992 se for a alimentação pré creatina, e nós horários citados, ao acordar ou após o treino, tem que ser uma alimentação rica em carboidratos, que vai gerar pico de insulina, no qual acelera o metabolismo e a absorção da creatina, sempre bem vindo uma proteina e micronutrientes acompanhando.
@@Elson-Junior me passa seu whats por favor?kkkkkk
Rosa mano eu gostei muito do produto foi tomando fais duas semanas, é bom
Maravilhosa! Amei muito
Top de mais já uso creatina a bom tempo e vejo resultado muito bom 💪🏿
Amei o vídeo, tudo que eu precisava saber.... 😍😍❤
Show Ketlyn! Conte sempre com a gente!
Gostei. Tirei minhas dúvidas.
Sanou todas as minhas dúvidas!🤗
Eu nunca usei criatina um amigo mim emformou que e bom. Ele estuda medicina obrigada
Vídeo perfeito! O melhor vídeo sobre a creatina! Obrigado pelas informações! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Legal que curtiu Joaquim, conte sempre com a gente!
Top camaradas isso vai mim ajuda mt
Tinha MTS dúvidas em relação ao uso de creatina
Oloko muito bom vcs explicaram tudo oq eu gostaria de saber 🙏🏻👏🏻❤️
Genial mesmo. Tirou todas minhas dúvidas 😀
Que vozes lindaa e o vídeo melhor ainda 👏👏👏
Parabéns gostei da forma de perguntas e respostas muito didatico show
Já ganhou mais um inscrito nota 1000 bem explicado
Show, seja bem vindo Claudinei!
O vídeo foi muito proveitoso muito obrigado ganhou mais um inscrito 💪🏾
Telecurso 2000. Parabéns ótimo video.
O próximo podia ser sobre BCAA ou Albumina, muito bem explicado, simples e objetivo, muito bom Iridium!
Gabriel, temos uma matéria bem bacana sobre bcaa aqui: www.feitodeiridium.com.br/tudo-sobre-bcaa-o-que-e-para-que-serve-e-como-tomar/ e aqui algumas considerações sobre albumina: www.feitodeiridium.com.br/whey-protein-x-albumina-qual-e-melhor/
Pelo que ja vi de outros profissionais BCAA é dinheiro jogado fora
Muito bom vídeo viu gostei bastante
Ótimo vídeo, parabéns !
Top esses vídeos já me tiraran várias dúvidas
Top parabéns. Tem como abordar sobre o BCAA
Muito bom o vídeo,explicando e tirando a maioria das dúvidas das pessoas, excelente !
Muito bacana a didática. Parabéns aos envolvidos, Deus abençoe!
Humm bacana....
Bem esclarecedor....
Vou comprar...
Gostiiii...🥰🥰🥰
Eis a diferença de um profissional teórico com formação científica..
Passa maior segurança
Ganhou mais 1 inscrito, deu aulas de explicação
Qual a dosagem correta da creatina para quem está iniciando na musculação?
Comecei a tomar e jz tô vendo resultados tenho 57 anos
Começando a treinar agora!!! Peguei o ritmo e estou atrás de informações, obrigada
Objetivos e esclarecedores! TOP
Boa Joabe, conte sempre com a gente!
Vídeo perfeito sobre a Creatina!
Valeu Anderson! TMJ!
Cara, muito foda o vídeo aí, como sempre tirando todas as minhas dúvidas.
👍💪👊
Que bom Leandro! Obrigado por prestigiar o canal!
Ficou claro a função dela, mas faltou como tomar e calcular quantas gramas por peso corporal
Fala André, na média são 3g para 70kg de peso corporal! TMJ!
0,04 gr. Por peso corporal
5 gramas por dia
Muito esclarecedor, direto ao ponto!
Na thumb eu pensei que era o khedira kkkkkkkkk mt igual man, vídeo top❤️👍
Putz kkkoo
Aaaaaaadorei a explicação, principalmente o final...parabéns