Minha dica de como preparo meus ovos pela manhã: faço 3 ovos mexidos tradicionais, mas pouco antes de finalizar, acrescento 1 colher de creme de ricota light, para deixar super cremoso! Uma delicia!
Cada indivíduo é único....pra uns ovo não faz nada, pra outros afeta... tratei diversos casos de AVC onde se consumia 8 ovos ou mais por dia....e outros não comiam....cada um tem uma genética e histórico de vida diferente. Sempre façam seus exames e acompanhemento médico investigativo multidisciplinar.
Consumi 15 ovos por dia durante quase 10 anos, nunca houve nenhuma alteração nos níveis de colesterol, hoje como em média 9 ovos por dia. Essa rotina já tem ao todo 12 ou 13 anos
Agradeço as galinhas todo dia❤ Por me fornecer um alimento tão gostoso, bom pra saúde e super versátil. Consumo de 6 ovos por dia a quase 10 anos, meu colesterol é ótimo.
Sou Nutricionista e Personal Trainer e seu canal é sensacional, nada de 'achismo' e tudo baseado em fatos e artigos. Ganhou mais um inscrito. Parabéns pelo trabalho Lu.
Consumo de 5 a 6 ovos diariamente há mais de dois anos. Meus índices de colesterol em todas as frações melhoraram significativamente. Ovo gera uma vida, não tem como fazer mal.
Meu filho mais novo, numa certa fase da infância, só queria comer feijão com arroz e ovo frito... Reclamei com o médico dele e ele me respondeu: - que bom, seu filho está se alimentando super bem... Daí eu deixei...
Faco academia e comia ovos apenas nos fds. Agora como 3 pela manhã e 3 as 16h. Meus musculos aumentaram e reduzi gordura. Logico que associando a uma dieta legal (coisa que ja fazia). Sim, a diferença é visivel em 2 a 3 semanas. Recomendo!
Comecei uma mudança no meu estilo de vida, onde cheguei a perder 35 kg realizando uma dieta baseada na contagem diária de calorias. Utilizando um aplicativo, percebi que o único alimento que aumentava na contagem dos macros o colesterol era o ovo, mas como hoje em dia se fala que o colesterol do ovo faz bem, não dei muita importância às informações do aplicativo. Durante esse período de reeducação alimentar, cortei completamente o açúcar e as gorduras, e os únicos alimentos que faziam meu colesterol subir e gorduras segundo o aplicativo eram o ovo e o iogurte natural caseiro. Depois de perder os 35 kg, fiz um exame completo e a única coisa preocupante foi que meu colesterol ruim estava muito alto. Comecei a fazer algumas pesquisas e descobri que depende da pessoa se o colesterol do ovo pode ser prejudicial. Isso é verdade? No meu caso, parece que o ovo realmente aumenta meu colesterol. A médica recomendou omega 3 para estabilizar o colesterol.
Acho interessante quando o conhecimento sobre determinado objeto evolui. O grande problema é quando novas descobertas levam a afirmações exatamente contrárias a conclusões de estudos anteriores. Pra mim isso não deveria ser encarado como "normal", e sim indicar a necessidade de se revisar seriamente as metodologias que produziram conclusões falsas ou erradas.
@@Fala-Lu Olá! Tenho duas dúvidas. Qual o melhor horário para tomar o Centrum, e por que fico um pouco tonto ao tomá-lo? A vitamina B sublingual - é em jejum? (acho que é B12/manipulada). Tenho 58 anos com cara de 40, mas cansaço de 60. Grato, gatíssima doutora!
@@Fala-Lu Ah, mais uma dúvida - sou bem magro, mas meu colesterol ruim é bem alto e o bom bem baixo. Já tomei as tais estatinas mas parei. Depois que comecei a consumir azeite (uma colher de sopa), abacate e farelo de aveia todos os dias, ainda não repeti os exames. - Assim, posso comer ovos todos os dias? - sempre uso o caipira. E qual o melhor preparo dele - cozido ou frito? Grato! Nos dias em que não consumo um ovo, sinto-me meio fraco - isto é psicológico? Grato!
Vamos dar preferência a ovos de galinhas soltas, pois as galinhas de granja e engaioladas são extremamente judiadas, estressada e exploradas. Mais consciência em tudo 🙏 e respeito a estas aves que nos proporcionam um alimento tão importante 🙏❤
@@Fala-Lu*Amazing Conteúdo e Vamos comer mais ovos Cozidos e inclusive as Gemadas pois os Ovos e a Melhor Proteina Sustentável no Planeta e eu consumo Quatro ovos dias Cosido por sete Minutos com um bom azeite Orgânico oregano e açafrão e coentro e com Cebola Rôxa, saia Fora dos alimentos de Caixinha e açucares e Carboidratos Brancos*
Uma vez eu estava no Rio de janeiro em um bairro chamado botafogo e eu vi em uma casa que vendia produtos naturais, está escrito: ovos de galinha feliz! Achei interessante! Porque a galinha criada solta, ela canta! Se canta é porque está feliz ! A de granja é criada em gaiolas, não pode ser feliz!
Oi boa tarde gostaria que você passasse seu WhatsApp para a gente conversar mais sobre saúde essas coisas poderia passar seu WhatsApp para mim sou inscrito no seu canal
Olá, faço pão de frigideira no café da manhã e tarde. Não como mais pão francês, o qual é feito com muito açúcar. O preparo do pão francês é feito com pouca higiene, dependendo do estabelecimento. Consumo 4 ovos por dia. Meu Hemograma tá muito bom. São Paulo, capital.
Se puder usar outros ingredientes em vez da farinha de trigo é mt melhor... hoje o trigo não tem mais nada a ver com o trigo de uns 100 anos atrás... puro glúten.
Olá! Faço um suco de couve, limão, laranja, banana pepino, açafrão e colágeno! Muitas vezes faço revezamento nós ingredientes! Ovos e Batata doce são usados diariamente...
@@denisealmeidagoulartlopes3030 quando chega o momento sim. É para isso que cuido. Não crio galinhas de estimação e tenho bem esclarecido na minha mente, que eu crio para o meu sustento. Assim como eu arrancou o pé de alface bem cuidado, a batata bem cuidada......
Faço na air fryer 3 no almoço + as vezes couve flor picadinha com limão e sal, rabanete, beterraba e cenoura cruas, brocolis cru, almeirão e couve picadinha no arroz branco.. muito raramente como carne...só peixe as vezes...
Esses estudos antigos devem ter se baseado em ovo frito banhando em óleo de soja pra ter essa conclusão de aumentar o colesterol ruim. Haha. Ovo é ótimo! O que não dá é fritar em óleo em grande quantidade. Uso só banha e manteiga no preparo. As vezes a pessoa fala que aumenta o colesterol ruim, porque faz frito em óleo, aí o problema não é o ovo. Amo demais esse alimento!
Eu consumo 6 ovos todos os dias, mas evito excessos e pratico exercícios físicos regurlamente. Fiz check-up no início do ano e os exames de sangue estão em dia.
Eu não como todo dia e qdo como não passa de dois por dia justamente por conta da história colesterol, agora, jamais como ovo sem a gema. Vídeo muito esclarecedor. Obrigada.
Eu adoro usar os ovos como um complemento de proteínas da minha dieta, pois evito o gasto excessivo com carne e whey protein. A minha receita favorita, é colocar um fio de azeite de oliva na panela com a cebola picada e deixar ela dar uma boa fritadinha, para aí colocar os ovos mexidos (3/4) com um pouco de sal. (Dica: se você não cortou o açúcar, também fica ótimo dar uma caramelizada na cebola antes, mas não exagere)
Detalhe: Evite carnes mais gordas na sua refeição quando fazer essa receita por causa azeite, mas quando fizer o ovo só cozido, use carnes com um pouco mais de gordura visando sempre o equilíbrio dos macros.
Quando criança, comia gemada e para dar um toque português, minha mãe colocava um pouco de vinho do Porto. Boas lembranças 🙏Até hoje, sempre como pelo menos 4 x na semana. Como tenho histórico de colesterol na Família, fico atento nos exames.
Eu amo ovos, de qualquer maneira... não como muitos por semana e tenho o colesterol meio alto, talvez pela genética! Gosto de ovos com queijo minas padrão derretido, ou com parmesão ralado por cima tostadinho!!! Obrigada pelas informações!!!
Considero o ovo um alimento primordial para uma vida saudável e ainda mais para quem é atleta. A procedência do ovo é fundamental. Não necessariamente precisa ser orgânico mas isento de rações que utilizem transgênicos. Atualmente a ração mais utilizada é o milho transgênico. Observar a procedência! Minha experiência: tenho 59 anos e há cerca de 8 anos venho consumindo 15 ovos diariamente na proporção de 5 claras para 3 gemas por refeição. Lembrando que faço diariamente exercícios de musculação e aeróbicos de alta intensidade. Aliás meus exames de colesterol estão excelentes, pois minha dieta é restrita em açúcares, que são os maiores causadores de doenças inflamatórias. Mais uma vez parabéns pela matéria e por desmistificar essa polêmica do ovo.
Lu...já fiz testes comigo mesmo. Antes bem cedo antes de fazer longos pedais eu comia ovos cozidos....2 a 3. Mas não tava legal. Aí mudei para ovos mexidos e aí minha esposa vez um que caiu como luva. Ela colocou farinha de mandioca e mexeu...colocando uma colher de farinha de mandioca e sal...de forma que fique até um pouquinho salgadinho. É o que me sustenta. E mudei. Como mexidos com farinha de mandioca. Além de saboroso é ótimo. Saio sem ter aquela fome .
Bom dia Lu, sou ex atleta 36 anos, e participo de competicoes amadoras em varios esportes (treino de 4 a 5x na semana) tenho comesterol alto (genetico) desde os 21 anos. Recebtemente fiz uma dieta super restrita principalmente em ovos por 9 meses e nao tive nenhum resultado jo colesterol. Ja em um Momento seguinte quando fiz uma dieta restrita em carne vermelha tive uma pequena Melhora no colesterol ruim e melhora no bom. Fica aqui meu relato.
Como 2 ovos caipirão em dias alternados no azeite ou óleo de coco ou na água às vezes acebolado, com cheiro verde. Crepioca. Só não faço com óleo vegetal. Achei a ideia da ricota legal
Depois que deixei de comer carnes vermelha, porco e frango, costumo comer 2 a 3 ovos por dias. É muito gostosos , quando tenho tempo.cozinho e evito fritos pois já tenho colesterol. Abs ..bom ano a vocês.
Eu como mais de 10 ovos por dia tranquilamente. Só na janta são 7 cozidos. De café da manhã chegam a ser até 5 ovos na frigideira, mas sem fritar usando óleo ou mateiga.
Dr . N conhecia seu canal , apartir de agora ganhou mais 1 inscritos seu jeito de explicar descontraída e sem enrolação com embasamentos científicos parabéns.
Oi, Lu. História rápida: quando eu tinha uns 16/17 anos, eu tomava 1/2 ovos crus às 5 da matina para sair de casa rápido e ir pegar onda, passava os dias na praia no surf. Ocorre que precisei fazer um exame para um curso ou teste que iria fazer, meu colesterol estava em 200, tive que ficar 1 mês sem comer ovos e tudo voltou ao normal. Comia ovos desde pequeno, ovos de sítio, galinhas de raça, mas criadas soltas mas que também eram alimentadas com ração. Então entendi que por alguma razão genética não posso abusar de ovos, apesar de adorar. Obrigado. PS: Meu filho, de 23 estava comendo 4/5 por dia, falei com ele que é além da conta, muito além, que dois estão de bom tamanho.
Há 5 anos como 4 ovos no café da manhã emagreci bem , tipo de 106 p 86 ..e a diabetes baixou bem mesmo ... Uso fazer mexido e uma pitada de cúrcuma (açafrão) e garanto que é muito bom .. satisfatório sim
Dra, parabéns. Só vi esse vídeo até agora no seu canal. Acredito muito na importância de qualificação dos influenciadores. Muito obrigado por trazer a Academia para próximo de nós. Conteúdo completo, científico, ponderado e informativo!
Boa noite Lu Vídeo muito top 🔝 Adoro ovos 🥚, tenho comido cozido em 6 minutos colocado na água fervendo, fica com a gema mole ou frito no azeite !!! Vc tem alguns traços que me lembram a Débora Seco Obrigado pelas informações Sucesso pra você no canal
Eu tenho um consumo bastante elevado de ovos. Eu faço ingestão de 25 a 30 ovos por dia mais ou menos, tanto cozidos, fritos ou até mesmo crus. Eu treino muito e desde que abandonei o uso de esteroides tenho utilizado bastante os ovos para manter minha testosterona alta. E tem funcionado muito. Eu futuramente pretendo subir essa quantia para 36 ovos ao dia.
Melhor vídeo sobre ovos que vi atualmente. Gostei da postura da médica baseando-se em ciência. Infelizmente durante e após pandemia surgiu o movimento "Carteirada de médico" . O sujeito diz: Sou médico e depois fala besteira. Não é o caso deste canal.
hoje meu consumo é de 16 ovos por dia, ja cheguei a consumir mais, entrei nessa dieta ja vai completar 10 anos quando deixei de comer carne, minha saúde é nota 100 e vou completar 52 anos em Agosto
Bom dia . 😊 Excelente vídeo! . Eu consumo desde o ano passado 3 ovos mexidos no café da manhã, feitos na frigideira, mas sem usar nada para untar a frigideira, somente o ovo mesmo. Foi uma mudança de hábitos, onde praticamente abandonei o trigo ( só consumo uma vez por semana um pãozinho - sábado ou domingo), e antes do ovo mexido, consumo uma banana prata amassada com farelo de aveia e canela em pó, além de fazer o dejejum com um copo de água gelada com um limão espremido. Enfim, junto com a atividade de uma caminhada de 5km/dia, minha qualidade de vida melhorou muito, pois também exclui todos os alimentos processados, reduzi outros e tenho uma condição de vida melhor aos 55 anos. Obrigado pelo seu trabalho.
Cuidado com a salmonela. Eu como 2 ovos cozido por dia. 😋 A gema do ovo contem colina, cálcio, ferro, fósforo, zinco, tiamina, B6, ácido fólico, ácido pantotênico, vitamina B12, vitaminas A , D, E e ácidos graxos e ômega-3.
Bom dia Lu! Eu consumo 4 ovos por dia,no café da manhã e da tarde. E uso criatividade pra não enjoar.Então,ou é cozido,ou grelhado, ou omelete tradicional,ou inteiro,ou com requeijão, ou mexidos e assim eu vou. Ovo é muito gostoso. Agradeço sua maravilhosa explicação. Estava preocupada se 4 ovos era muito mas agora ficou claro.Vou observar meus exames. Beijos!
Comsumo 2 ovos mexidos no cafe da mamja todos os dias e as vezes no lanche da tarde mais 2 ovos ou 1... Será que é muito? Faço geralmente com um tico de azeite.
Ela lembra muito mais a Shantal Verdelho do que a Debora Secco. Talvez as raízes árabes expliquem. No mais, canal maravilhoso, divulgando ciencia de forma embasada e didática.
Vídeo baseado em estudos mais recentes, isso é otimo! Mas o final foi um pouco contraditório: se o efeito é muito muito pequeno no colesterol ruim de acordo com estudos porque pensar em quantidade limite de ovos para cada indivíduo mesmo se o colesterol estiver acima? Bem, voce considera a individualidade, ok, mas ainda assim pontuo que eu começaria por coisas mais provaveis de serem ruins como o que vc explicou dos embutidos, gordura trans, saturadas intolerância a lactose etc. Uma medica me disse pra fazer exercício. Mas concordo que temos que investigar
Hoje como de 3 a 4 por dia, sempre gostei muito de ovo, quando era criança lembro de ouvir que só podia comer 3 ovos na semana. Desde criança como muitos ovos e tenho estrutura muscular muito boa para o nível de atividade física que faço. Adorei o canal! 😘
Tomazini Moralles de Porto Alegre RS obrigado por este vídeo informativo para nós consumidores de ovos ! Consumo em média 4 ovos por dia e para mim é muito bom para a minha saúde geral ! Adoro ovos em qualquer utilidade deles !
Eu consumo geralmente de 6 a 8 ovos. Meus amigos da maromba dizem que eh pouco, mas pra mim tá bom. Consigo manter uma boa massa muscular e meu colesterol está excelente.
Poderia criar um vídeo agora sobre consumo de ovo cru! Realmente faz mal? Há riscos de salmonela? O organismo consegue metabolizar de forma eficiente todos os nutrientes do ovo nesse estado? Homem é um bicho prático. E, por mim, consumiria todos os dias dessa forma, ou seja, do modo mais fácil. Ótimo conteúdo e, realmente, Débora secco é o que vem a cabeça no primeiro segundo haha
boa tarde Dra, COMO SEMPRE suas explanações são ótimas, mas diga ai.... qual o melhor jeito de "FAZER" o ovo. NA FRIGIDEIRA OU NO MICRO-ONDAS ?? agradeço se puder responder.
Parabéns pelas informações, que são de grande utilidade pública. Bem eu só consumo ovos cozidos, em uma escala de 2 pelo café da manhã e mais um na parte da tarde. Mais uma vez, meus parabéns pelo excelente vídeo, assim como a excelente explanaçao. Desejo um ótimo dia, e um trabalho bem tranquilo.
Como dois ou três ovos cozidos à noite, pingo um limãozinho hmmm fica top! Gosto de fazer também: 1 ovo, 1 banana, canela em pó à gosto, coco ralado (o que tiver menor quantidade de açucar), leva na frigideira até ficar uma panqueca. Muito bom!
Consumo 6(cozidos), isso pq tomo 3 doses de Whey e no almoço e jantar geralmente é carne e frango. Dieta de Hipertrofia. Se toda minha proteína diaria fosse apenas ovo consumiria 12 ovos por dia. E comeria de boa.
Fala Lu!! Fiquei com um gap aqui, me ajuda? Esperava que voce falasse mais sobre os ovos de granja. Sei que as galinhas tomam muito remedio e imagino que tudo isso vai pros ovos. Voce conhece estudos que mostram os químicos que sao identificados em ovos de granja e o impacto deles na nossa saude? Muito obrigado! Amo seus videos!
Obrigado pelo conteúdo! Como ovo todo dia. A quantidade depende do dia... de 4 a 12 ovos... Como frito e cozido. Faço exames de dois em dois anos e até o momento não tive problemas com colesterol !
Salve Lu!! Iniciei com 2 pela manhã ano passado. Atualmente consumo 10 ovos cozidos por dia. 4 pela manhã, 3 no almoço e 3 no jantar. Agora com essa dica de quantidade de proteina por clara e gema vou calcular quanto de proteina estou consumindo aproximadamente de fato. Obrigado!
Eu como em média 5 ovos cozidos por dia. Só compro os vermelhos(caipira ou orgânico). A gema tem que ser amarelo ouro. Nada de amarelo bebê. Ótima matéria que você fez. Um abraço.
Fiz exame de colesterol mês passado e deu colesterol total 240. O primeiro que eu fiz foi tirar a gema dos 4 ovos que como diariamente. Agora fiquei perdido. Tenho 62 anos , e faço MUITA atividade fisica( corrida, natação, musculação) Alguma orientação Dra?
Sou ciclista e praticante de muaythai. Nas minhas "regras voluntárias" de alimentação, sempre coloco pelo menos 2 ovos e uma banana na minha alimentação diária... De resto, vou seguindo os níveis propostos pela minha nutricionista dentro do plano alimentar que sigo, com base na minha rotina, horários e intensidades de treino. Mas não abro mão de pelo menos esses 2 ovinhos cozidos na metade da manhã 😌
Minha dica de como preparo meus ovos pela manhã: faço 3 ovos mexidos tradicionais, mas pouco antes de finalizar, acrescento 1 colher de creme de ricota light, para deixar super cremoso! Uma delicia!
Muito bom Lu!!! Como sempre, uma aula completa. Muito obrigado! Eu consumo, em média, três ovos por dia.
Como bom paraense, quando como ovo, como com farinha 😂
Que delícia!! vou experimnetar!! Eu consumo dois ovos por dia, geralmente no jantar!
Eu tbm faço os meus ovos assim. Delícia. Parabéns pelo conteúdo, vc é incrível
Eu faço os meus ovos assim tambem. Uso creme de ricota ou queijo meia cura em quantidade menor.
66 como por dia 4 ovos, tirei todos os alimentos industrializados e refrigerantes, nunca me senti tão bem.
Assistir os vídeos dela e não lembrar da Débora Seco é praticamente impossível
Certeza😂🎉
Kkkkk
Comentei antes de ver o seu comentário. Parece mesmo
Foi a primeira coisa que percebi😂😂😂
eu lembrei foi do Fernando haddad 😢
Como 2 ovos de manhã e 2 ovos na janta. Não vivo sem. ❤
Cada indivíduo é único....pra uns ovo não faz nada, pra outros afeta... tratei diversos casos de AVC onde se consumia 8 ovos ou mais por dia....e outros não comiam....cada um tem uma genética e histórico de vida diferente. Sempre façam seus exames e acompanhemento médico investigativo multidisciplinar.
Consumi 15 ovos por dia durante quase 10 anos, nunca houve nenhuma alteração nos níveis de colesterol, hoje como em média 9 ovos por dia. Essa rotina já tem ao todo 12 ou 13 anos
E se não tiver carne pro almoço vai uns 20
Eu vi que a sua genética / etinia influencia muito de como o consumo de gordura saturada influencia seu organismo e níveis de colesterol.
Porque tanto ovo?
Tá explicado! Teve receio de comer a galinha.
Seu colesterol nunca mudou... sempre foi alto! 😂
Agradeço as galinhas todo dia❤ Por me fornecer um alimento tão gostoso, bom pra saúde e super versátil. Consumo de 6 ovos por dia a quase 10 anos, meu colesterol é ótimo.
Nao esqueca de agrade-las optando por ovos de galinhas criadas livres! 😉
Como 2 a3 cozido e 2 mexido isso é muito bom se faltar ovos no meu café da manhã faltou quase tudo no meu café da manhã
peida ovo
A galinha é top. O complicado é o coraçãozinho de galinha, sempre fico pensativo quando vejo um espetinho kk
Uau 😊😊😊
Nunca vi um vídeo tão completo sobre um alimento. Merece um prêmio
Sou Nutricionista e Personal Trainer e seu canal é sensacional, nada de 'achismo' e tudo baseado em fatos e artigos. Ganhou mais um inscrito. Parabéns pelo trabalho Lu.
Débora Secco .... é vc ? 😊
Eu tomei até um susto, achei que era ela qndo abrir o video
Nada a ver.
😂 eu tbm achei que era, vi que não era por causa da voz.
Débora Secco atuando em várias frentes! Kkkkk
Débora molhada
Consumo de 5 a 6 ovos diariamente há mais de dois anos. Meus índices de colesterol em todas as frações melhoraram significativamente. Ovo gera uma vida, não tem como fazer mal.
Japonês da granja agradesce! 😮
pra mim foi o contrário, passei a comer 2 por dia e meu colesterol duplicou. tive que parar de comer :(
@@jvchicancomia ovo com as bolachas e muito carboidratos 😂😂😂😂
Meu filho mais novo, numa certa fase da infância, só queria comer feijão com arroz e ovo frito... Reclamei com o médico dele e ele me respondeu: - que bom, seu filho está se alimentando super bem... Daí eu deixei...
Faco academia e comia ovos apenas nos fds. Agora como 3 pela manhã e 3 as 16h. Meus musculos aumentaram e reduzi gordura. Logico que associando a uma dieta legal (coisa que ja fazia). Sim, a diferença é visivel em 2 a 3 semanas. Recomendo!
Eu tenho 79 an0s consumo dois ovos cozido por dia as vezes ate 4 obos dia
Tomo 5 de manha cozidos por pouco tempo e depois adiciono sal, paprica defumada e pimenta do reino
Comecei uma mudança no meu estilo de vida, onde cheguei a perder 35 kg realizando uma dieta baseada na contagem diária de calorias. Utilizando um aplicativo, percebi que o único alimento que aumentava na contagem dos macros o colesterol era o ovo, mas como hoje em dia se fala que o colesterol do ovo faz bem, não dei muita importância às informações do aplicativo.
Durante esse período de reeducação alimentar, cortei completamente o açúcar e as gorduras, e os únicos alimentos que faziam meu colesterol subir e gorduras segundo o aplicativo eram o ovo e o iogurte natural caseiro.
Depois de perder os 35 kg, fiz um exame completo e a única coisa preocupante foi que meu colesterol ruim estava muito alto. Comecei a fazer algumas pesquisas e descobri que depende da pessoa se o colesterol do ovo pode ser prejudicial. Isso é verdade? No meu caso, parece que o ovo realmente aumenta meu colesterol.
A médica recomendou omega 3 para estabilizar o colesterol.
Acho interessante quando o conhecimento sobre determinado objeto evolui. O grande problema é quando novas descobertas levam a afirmações exatamente contrárias a conclusões de estudos anteriores. Pra mim isso não deveria ser encarado como "normal", e sim indicar a necessidade de se revisar seriamente as metodologias que produziram conclusões falsas ou erradas.
Ovo mexido ou cozido: é, de longe, minha comida preferida! Sou "ovonática" assumida :D
Ovolátra
🤡@@LordDeathbr
Adoro meus ovos mexidos.
Como entre 3 e 4 ovos por dia... Combina com tudo, do café da manhã ao jantar. Obrigado pelas informações Lu
É isso ai Tulio, obrigada por responder
@@Fala-Lu Olá! Tenho duas dúvidas.
Qual o melhor horário para tomar o Centrum, e por que fico um pouco tonto ao tomá-lo?
A vitamina B sublingual - é em jejum? (acho que é B12/manipulada).
Tenho 58 anos com cara de 40, mas cansaço de 60.
Grato, gatíssima doutora!
@@Fala-Lu Ah, mais uma dúvida - sou bem magro, mas meu colesterol ruim é bem alto e o bom bem baixo. Já tomei as tais estatinas mas parei.
Depois que comecei a consumir azeite (uma colher de sopa), abacate e farelo de aveia todos os dias, ainda não repeti os exames.
- Assim, posso comer ovos todos os dias? - sempre uso o caipira.
E qual o melhor preparo dele - cozido ou frito?
Grato!
Nos dias em que não consumo um ovo, sinto-me meio fraco - isto é psicológico?
Grato!
Vamos dar preferência a ovos de galinhas soltas, pois as galinhas de granja e engaioladas são extremamente judiadas, estressada e exploradas. Mais consciência em tudo 🙏 e respeito a estas aves que nos proporcionam um alimento tão importante 🙏❤
Importante!
Por isso que nao arroto depois de comer, eu respeito minha comida.
@@Fala-Lu*Amazing Conteúdo e Vamos comer mais ovos Cozidos e inclusive as Gemadas pois os Ovos e a Melhor Proteina Sustentável no Planeta e eu consumo Quatro ovos dias Cosido por sete Minutos com um bom azeite Orgânico oregano e açafrão e coentro e com Cebola Rôxa, saia Fora dos alimentos de Caixinha e açucares e Carboidratos Brancos*
Os ovos de galinhas soltas me parecem ter um sabor melhor.
Uma vez eu estava no Rio de janeiro em um bairro chamado botafogo e eu vi em uma casa que vendia produtos naturais, está escrito: ovos de galinha feliz! Achei interessante! Porque a galinha criada solta, ela canta! Se canta é porque está feliz ! A de granja é criada em gaiolas, não pode ser feliz!
Desde criança sempre consumi muitos por dia hoje de 5 a 6 ovos por dia.
Oi boa tarde gostaria que você passasse seu WhatsApp para a gente conversar mais sobre saúde essas coisas poderia passar seu WhatsApp para mim sou inscrito no seu canal
Eu vendo esse vídeo comendo ovos haha, eu como em média 4 ovos por dia. Lu, como sempre, esclarecedora e maravilhosa.
Olá, faço pão de frigideira no café da manhã e tarde. Não como mais pão francês, o qual é feito com muito açúcar. O preparo do pão francês é feito com pouca higiene, dependendo do estabelecimento. Consumo 4 ovos por dia. Meu Hemograma tá muito bom. São Paulo, capital.
Se puder usar outros ingredientes em vez da farinha de trigo é mt melhor... hoje o trigo não tem mais nada a ver com o trigo de uns 100 anos atrás... puro glúten.
Olá! Faço um suco de couve, limão, laranja, banana pepino, açafrão e colágeno!
Muitas vezes faço revezamento nós ingredientes!
Ovos e Batata doce são usados diariamente...
😂😂
Amo colher os ovos fresquinhos das minhas galinhas super bem cuidadas❤
que sorte heim
Você abate suas galinhas bem cuidadas ?😢
@@denisealmeidagoulartlopes3030 quando chega o momento sim. É para isso que cuido. Não crio galinhas de estimação e tenho bem esclarecido na minha mente, que eu crio para o meu sustento. Assim como eu arrancou o pé de alface bem cuidado, a batata bem cuidada......
@@aprendizdaantigaarte 💔
Causa vício. Cmg, 3 cozidos e 2 fritos ( à banha de porco ;p). Muitas vezes , minhas jantas
Eu faço parecido mas ao contrário 3 fritos (grelhados na verdade) e 2 cozidos.
Faço na air fryer 3 no almoço + as vezes couve flor picadinha com limão e sal, rabanete, beterraba e cenoura cruas, brocolis cru, almeirão e couve picadinha no arroz branco.. muito raramente como carne...só peixe as vezes...
Fiquei curioso sobre o modo de preparo do ovo na Air fryer 🤔
deve ficar muito bom
Oi, você poderia elaborar um vídeo falando se o óleo de côco pode ajudar no combate ao alzheimer?
Bom dia! Assiste o dr lair Ribeiro e outros médicos falando do oleo de coco pra ajudar Alzheimer.
Boa tarde eu amo comer ovos todos os dias desde criança tenho esse hábito ❤
É muito bom mesmo
Dra. Meu colesterol LDL está 211 mas o HDL está muito bom , segundo o cardiologista disse que está bom! Consumo 2ovos em média por dia, tenho 64anos
HDL não é um bom parâmetro. Não compensa um LDL alto. O melhor marcador é o ApoB.
Esses estudos antigos devem ter se baseado em ovo frito banhando em óleo de soja pra ter essa conclusão de aumentar o colesterol ruim. Haha. Ovo é ótimo! O que não dá é fritar em óleo em grande quantidade. Uso só banha e manteiga no preparo. As vezes a pessoa fala que aumenta o colesterol ruim, porque faz frito em óleo, aí o problema não é o ovo. Amo demais esse alimento!
Eu consumo 6 ovos todos os dias, mas evito excessos e pratico exercícios físicos regurlamente. Fiz check-up no início do ano e os exames de sangue estão em dia.
Eu não como todo dia e qdo como não passa de dois por dia justamente por conta da história colesterol, agora, jamais como ovo sem a gema. Vídeo muito esclarecedor. Obrigada.
O ovo não aumenta o colesterol, a não ser que você tenha genética propensa a isso.
Eu adoro usar os ovos como um complemento de proteínas da minha dieta, pois evito o gasto excessivo com carne e whey protein. A minha receita favorita, é colocar um fio de azeite de oliva na panela com a cebola picada e deixar ela dar uma boa fritadinha, para aí colocar os ovos mexidos (3/4) com um pouco de sal. (Dica: se você não cortou o açúcar, também fica ótimo dar uma caramelizada na cebola antes, mas não exagere)
Detalhe: Evite carnes mais gordas na sua refeição quando fazer essa receita por causa azeite, mas quando fizer o ovo só cozido, use carnes com um pouco mais de gordura visando sempre o equilíbrio dos macros.
Quando criança, comia gemada e para dar um toque português, minha mãe colocava um pouco de vinho do Porto. Boas lembranças 🙏Até hoje, sempre como pelo menos 4 x na semana. Como tenho histórico de colesterol na Família, fico atento nos exames.
Obrigada pelas dicas
Eu amo ovos, de qualquer maneira... não como muitos por semana e tenho o colesterol meio alto, talvez pela genética! Gosto de ovos com queijo minas padrão derretido, ou com parmesão ralado por cima tostadinho!!! Obrigada pelas informações!!!
É muito bom mesmo
Considero o ovo um alimento primordial para uma vida saudável e ainda mais para quem é atleta. A procedência do ovo é fundamental. Não necessariamente precisa ser orgânico mas isento de rações que utilizem transgênicos. Atualmente a ração mais utilizada é o milho transgênico. Observar a procedência!
Minha experiência: tenho 59 anos e há cerca de 8 anos venho consumindo 15 ovos diariamente na proporção de 5 claras para 3 gemas por refeição. Lembrando que faço diariamente exercícios de musculação e aeróbicos de alta intensidade.
Aliás meus exames de colesterol estão excelentes, pois minha dieta é restrita em açúcares, que são os maiores causadores de doenças inflamatórias.
Mais uma vez parabéns pela matéria e por desmistificar essa polêmica do ovo.
Adoro ovos principalmente cozidos, eu também consumo no café da manhã ( depois) 2 por dia
Ovos no café da manhã são muito bons!
Lu...já fiz testes comigo mesmo. Antes bem cedo antes de fazer longos pedais eu comia ovos cozidos....2 a 3. Mas não tava legal. Aí mudei para ovos mexidos e aí minha esposa vez um que caiu como luva. Ela colocou farinha de mandioca e mexeu...colocando uma colher de farinha de mandioca e sal...de forma que fique até um pouquinho salgadinho. É o que me sustenta. E mudei. Como mexidos com farinha de mandioca. Além de saboroso é ótimo. Saio sem ter aquela fome .
perfeito!! Adorei a dica!!
Bom dia Lu, sou ex atleta 36 anos, e participo de competicoes amadoras em varios esportes (treino de 4 a 5x na semana) tenho comesterol alto (genetico) desde os 21 anos. Recebtemente fiz uma dieta super restrita principalmente em ovos por 9 meses e nao tive nenhum resultado jo colesterol. Ja em um
Momento seguinte quando fiz uma dieta restrita em carne vermelha tive uma pequena
Melhora no colesterol ruim e melhora no bom. Fica aqui meu relato.
Como 2 ovos caipirão em dias alternados no azeite ou óleo de coco ou na água às vezes acebolado, com cheiro verde. Crepioca. Só não faço com óleo vegetal. Achei a ideia da ricota legal
Obrigada pelas dicas
Depois que deixei de comer carnes vermelha, porco e frango, costumo comer 2 a 3 ovos por dias. É muito gostosos , quando tenho tempo.cozinho e evito fritos pois já tenho colesterol. Abs ..bom ano a vocês.
Eu como mais de 10 ovos por dia tranquilamente. Só na janta são 7 cozidos. De café da manhã chegam a ser até 5 ovos na frigideira, mas sem fritar usando óleo ou mateiga.
Dr . N conhecia seu canal , apartir de agora ganhou mais 1 inscritos seu jeito de explicar descontraída e sem enrolação com embasamentos científicos parabéns.
Muito obrigada 😊
Comecei a minha dieta essa semana, café da manhã um ovo com duas colheres de tapioca mexidos, tudo de bom 😋
perfeito!!! e logo mais sai um video sobre a tapioca!!
Oi, Lu. História rápida: quando eu tinha uns 16/17 anos, eu tomava 1/2 ovos crus às 5 da matina para sair de casa rápido e ir pegar onda, passava os dias na praia no surf. Ocorre que precisei fazer um exame para um curso ou teste que iria fazer, meu colesterol estava em 200, tive que ficar 1 mês sem comer ovos e tudo voltou ao normal. Comia ovos desde pequeno, ovos de sítio, galinhas de raça, mas criadas soltas mas que também eram alimentadas com ração. Então entendi que por alguma razão genética não posso abusar de ovos, apesar de adorar. Obrigado. PS: Meu filho, de 23 estava comendo 4/5 por dia, falei com ele que é além da conta, muito além, que dois estão de bom tamanho.
Faço frito, sem manteiga ou óleo ou sal, 4-5 ovos como primeira refeição do dia há quase 10 anos. Combina com suco de laranja. 😋
Que delícia!!
Há 5 anos como 4 ovos no café da manhã emagreci bem , tipo de 106 p 86 ..e a diabetes baixou bem mesmo ... Uso fazer mexido e uma pitada de cúrcuma (açafrão) e garanto que é muito bom .. satisfatório sim
Bom dia. Meu consumo é pelo menos 3 ovos por dia (sou ovolactovegetariano, quase estrito). Faço 3X por semana corrida de rua e 2X musculação.
Parece mesmo!!!
Dra, parabéns. Só vi esse vídeo até agora no seu canal. Acredito muito na importância de qualificação dos influenciadores. Muito obrigado por trazer a Academia para próximo de nós. Conteúdo completo, científico, ponderado e informativo!
Eu como 3 ovos por dia. 1 ovo mexido no café da manhã e 2 ovos cozidos no almoço ou jantar.
Boa noite Lu
Vídeo muito top 🔝
Adoro ovos 🥚, tenho comido cozido em 6 minutos colocado na água fervendo, fica com a gema mole ou frito no azeite !!!
Vc tem alguns traços que me lembram a Débora Seco
Obrigado pelas informações
Sucesso pra você no canal
Eu tenho um consumo bastante elevado de ovos. Eu faço ingestão de 25 a 30 ovos por dia mais ou menos, tanto cozidos, fritos ou até mesmo crus.
Eu treino muito e desde que abandonei o uso de esteroides tenho utilizado bastante os ovos para manter minha testosterona alta.
E tem funcionado muito.
Eu futuramente pretendo subir essa quantia para 36 ovos ao dia.
Melhor vídeo sobre ovos que vi atualmente. Gostei da postura da médica baseando-se em ciência. Infelizmente durante e após pandemia surgiu o movimento "Carteirada de médico" . O sujeito diz: Sou médico e depois fala besteira. Não é o caso deste canal.
Gosto muito de ovos mais cosido mhor do q frito muita vitamina é bom ate pra vista
Bom dia! Consumo dois a três ovos por dia. Excelente comentários . Sanyo mhas dúvidas.
hoje meu consumo é de 16 ovos por dia, ja cheguei a consumir mais, entrei nessa dieta ja vai completar 10 anos quando deixei de comer carne, minha saúde é nota 100 e vou completar 52 anos em Agosto
Bom dia . 😊
Excelente vídeo!
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Eu consumo desde o ano passado 3 ovos mexidos no café da manhã, feitos na frigideira, mas sem usar nada para untar a frigideira, somente o ovo mesmo.
Foi uma mudança de hábitos, onde praticamente abandonei o trigo ( só consumo uma vez por semana um pãozinho - sábado ou domingo), e antes do ovo mexido, consumo uma banana prata amassada com farelo de aveia e canela em pó, além de fazer o dejejum com um copo de água gelada com um limão espremido.
Enfim, junto com a atividade de uma caminhada de 5km/dia, minha qualidade de vida melhorou muito, pois também exclui todos os alimentos processados, reduzi outros e tenho uma condição de vida melhor aos 55 anos.
Obrigado pelo seu trabalho.
Gostei muito parabéns pela criatividade e dicas.
Eu como uma média de três ovos dia, costumo preparar de todas as formas.
Como5 ovos crus por dia. Ovos caipira. Ótimas suas observações. Obrigado.
E salmonella? Avidina? Controla como ?
Cuidado com a salmonela.
Eu como 2 ovos cozido por dia. 😋
A gema do ovo contem colina, cálcio, ferro, fósforo, zinco, tiamina, B6, ácido fólico, ácido pantotênico, vitamina B12, vitaminas A , D, E e ácidos graxos e ômega-3.
@@zooga6245😅...
Espero que a doutora seja cardiologista, porque a doutora mexe com meu coração!
Eu consumo normalmente quatro ovos por dia,dois no café da manhã,dois no jantar,e adorooooo😊
Bom dia Lu!
Eu consumo 4 ovos por dia,no café da manhã e da tarde.
E uso criatividade pra não enjoar.Então,ou é cozido,ou grelhado, ou omelete tradicional,ou inteiro,ou com requeijão, ou mexidos e assim eu vou.
Ovo é muito gostoso.
Agradeço sua maravilhosa explicação. Estava preocupada se 4 ovos era muito mas agora ficou claro.Vou observar meus exames.
Beijos!
Consumo uma media de 50 ovos por semana. São 7 a 10 por dia.
Minha fonte básica de proteínas
Conteúdo excelente!! Adorei o peso dado às evidências científicas.
obrigada
Muito legal esse canal da Débora Seco!
Eu estou comendo 1 ou 2 ovos cozidos. No café da manhã, eu faço uma tapioquinha e coloco dentro o ovo cozido. eu tenho HDL alto. Mas o LDL é bom.
Bom dia Dra eu como cinco no almoço e cinco na janta e estou muito bem.
Comsumo 2 ovos mexidos no cafe da mamja todos os dias e as vezes no lanche da tarde mais 2 ovos ou 1... Será que é muito? Faço geralmente com um tico de azeite.
Ela lembra muito mais a Shantal Verdelho do que a Debora Secco. Talvez as raízes árabes expliquem. No mais, canal maravilhoso, divulgando ciencia de forma embasada e didática.
Vídeo baseado em estudos mais recentes, isso é otimo! Mas o final foi um pouco contraditório: se o efeito é muito muito pequeno no colesterol ruim de acordo com estudos porque pensar em quantidade limite de ovos para cada indivíduo mesmo se o colesterol estiver acima? Bem, voce considera a individualidade, ok, mas ainda assim pontuo que eu começaria por coisas mais provaveis de serem ruins como o que vc explicou dos embutidos, gordura trans, saturadas intolerância a lactose etc. Uma medica me disse pra fazer exercício. Mas concordo que temos que investigar
Hoje como de 3 a 4 por dia, sempre gostei muito de ovo, quando era criança lembro de ouvir que só podia comer 3 ovos na semana.
Desde criança como muitos ovos e tenho estrutura muscular muito boa para o nível de atividade física que faço.
Adorei o canal! 😘
Tomazini Moralles de Porto Alegre RS obrigado por este vídeo informativo para nós consumidores de ovos ! Consumo em média 4 ovos por dia e para mim é muito bom para a minha saúde geral ! Adoro ovos em qualquer utilidade deles !
Ótimo conteúdo, dra. Deborah Secco 😂 brinks! ❤
Muito boa a pesquisa. Parabéns!
Eu consumo geralmente de 6 a 8 ovos. Meus amigos da maromba dizem que eh pouco, mas pra mim tá bom. Consigo manter uma boa massa muscular e meu colesterol está excelente.
boa!! Dependendo do resto do consumo de proteina não é pouco
Poderia criar um vídeo agora sobre consumo de ovo cru! Realmente faz mal? Há riscos de salmonela? O organismo consegue metabolizar de forma eficiente todos os nutrientes do ovo nesse estado? Homem é um bicho prático. E, por mim, consumiria todos os dias dessa forma, ou seja, do modo mais fácil. Ótimo conteúdo e, realmente, Débora secco é o que vem a cabeça no primeiro segundo haha
Adoro ovos, agora com seu esclarecimento vou continuar consumindo sem culpa, 😂 obgda 👏👏👏👏🥰
Sempre excelente as informações e na linguagem que pessoas comum entendem , parabéns
Muito obrigada 😊
boa tarde Dra, COMO SEMPRE suas explanações são ótimas, mas diga ai.... qual o melhor jeito de "FAZER" o ovo. NA FRIGIDEIRA OU NO MICRO-ONDAS ?? agradeço se puder responder.
2 ou 3 ovos cozidos Todos os dias no café da manhã 😊
Parabéns pelas informações, que são de grande utilidade pública.
Bem eu só consumo ovos cozidos, em uma escala de 2 pelo café da manhã e mais um na parte da tarde.
Mais uma vez, meus parabéns pelo excelente vídeo, assim como a excelente explanaçao.
Desejo um ótimo dia, e um trabalho bem tranquilo.
Como dois ou três ovos cozidos à noite, pingo um limãozinho hmmm fica top! Gosto de fazer também: 1 ovo, 1 banana, canela em pó à gosto, coco ralado (o que tiver menor quantidade de açucar), leva na frigideira até ficar uma panqueca. Muito bom!
Consumo 6(cozidos), isso pq tomo 3 doses de Whey e no almoço e jantar geralmente é carne e frango. Dieta de Hipertrofia. Se toda minha proteína diaria fosse apenas ovo consumiria 12 ovos por dia. E comeria de boa.
Nossa eu sou doida por ovos, eu tenho o anti de comer cozido , obrigada valeu!!!
Disponha!
Parabéns!
Gosto muito de ovos e se possível fritos em banha de porco…
Obrigado pelas informações! Com dois ovos cozidos pó dia!
Fala Lu!! Fiquei com um gap aqui, me ajuda? Esperava que voce falasse mais sobre os ovos de granja. Sei que as galinhas tomam muito remedio e imagino que tudo isso vai pros ovos. Voce conhece estudos que mostram os químicos que sao identificados em ovos de granja e o impacto deles na nossa saude? Muito obrigado! Amo seus videos!
Obrigado pelo conteúdo! Como ovo todo dia. A quantidade depende do dia... de 4 a 12 ovos... Como frito e cozido. Faço exames de dois em dois anos e até o momento não tive problemas com colesterol !
você parece a Débora Seco .... e amei o vídeo , sempre compro ovos brancos pois é mais barato, como 4 ovos por dia
Salve Lu!! Iniciei com 2 pela manhã ano passado. Atualmente consumo 10 ovos cozidos por dia. 4 pela manhã, 3 no almoço e 3 no jantar. Agora com essa dica de quantidade de proteina por clara e gema vou calcular quanto de proteina estou consumindo aproximadamente de fato. Obrigado!
Como 2 ovos fritos na água não coloco sal como todos os dias de manhã ......
Qta frescura
@@Glauber_comentou Questão opcional na alimentação é totalmente individual e inquestionável.
Eu como em média 5 ovos cozidos por dia. Só compro os vermelhos(caipira ou orgânico). A gema tem que ser amarelo ouro. Nada de amarelo bebê. Ótima matéria que você fez. Um abraço.
Lu gostei muito do seu vidio, meu café da manhã é ovos consido com café. Acho muito saudável ❤
Fiz exame de colesterol mês passado e deu colesterol total 240.
O primeiro que eu fiz foi tirar a gema dos 4 ovos que como diariamente. Agora fiquei perdido. Tenho 62 anos , e faço MUITA atividade fisica( corrida, natação, musculação) Alguma orientação Dra?
OBRIGADO DR LAIR RIBEIRO, POR TER TRAZIDO ESSE CONHECIMENTO A MUITA GENTE HÁ PELO MENOS UNS 10 ANOS OU MUITO ANTES.
DR Lair,
Gratidão
Concordo , Dr Lair mudou tudo isso, e digo mais tem um monte de suplementos que hoje são usado graças a ele...Um salve ao Dr Lair Ribeiro.
Marivaldo Barbosa da costa 2 ovo por mexindo
Sou ciclista e praticante de muaythai. Nas minhas "regras voluntárias" de alimentação, sempre coloco pelo menos 2 ovos e uma banana na minha alimentação diária... De resto, vou seguindo os níveis propostos pela minha nutricionista dentro do plano alimentar que sigo, com base na minha rotina, horários e intensidades de treino. Mas não abro mão de pelo menos esses 2 ovinhos cozidos na metade da manhã 😌
Boa Tarde LU / Eu De Manhã Como Banana Nanica Com Aveia e Dois Ovos Fritos No Azeite ,Obrigado Boa Sema