Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ตอนนี้กำลังปั่นจักรยานอยู่ค่ะ วันละ1 ชม แต่พลังงานที่เผาผลาญ ได้แค่ 300 cal ต้องลองใช้ท่าที่ครูสอนแล้วละค่ะ เผื่อจะได้เผาผลาญพลังงานเยอะขึ้น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ^^
ถ้าเบื่อแล้ว อยากหาอะไรท้าทายตัวเอง ลองปั่นแบบ HIIT นะครับ ใช้เวลาน้อย 20-30นาที แต่เร่งการเผาผลาญ ได้มากกว่าปกติ 20-35% ต่อ 24 ชม. ครับ
เยี่ยมเลยค่ะ ได้ความรู้ดีมาก
ขอขอบคุณมากๆเลยนะครับ ได้ความรู้เกี่ยวกับจักรยานออกกำลังกายดีมากเลยครับ
จักรยานดูแข็งแรงมากเลยค่ะ อยากทราบข้อมูลจักรยานเครื่องนี้ดูได้ที่ไหนเหรอคะอาจารย์
ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ลดน้ำหนักได้มั้ยลดส่วนไหนค่ะ
ได้ความรู้มากค่ะ ปกติไม่เคยเล่นปั่นจักรยานเลย เดี๋ยวจะนำวิธีไปเล่นดูค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ
ปั่น จักรยาน ลด หน้าท้อง กับ ต้นขาไหมค่ะ น้องโต ไม่เป็นไร โอเค่อยู่
ชอบอ.ต้นมากกก
น่าสนุก เดี่ยวไปลองทำมั้ง ลงคลิปเยอะๆน่ะพี่ ผมพึ่งหัดออกกำลังกาย อยากลดไขมันหน้าท้อง
มีแนะนำไหมคะ จักรยาน รุ่นนี้ยี่ห้ออะไรอะคะ
ตอนนี้ปั่น Pro cycling อยู่คะ
โอยยชอบ👍👏👏👏ขอบคุณค่ะ
อยากรู้จักรยานฟิตเนสแบบโยกแขนต้องบริหารประมาณกี่แคลอรี่ครับ ขอบคุณครับ
ลดน้ำหนักได้จริง ขาเล็กลง น่องดูกระชับขึ้นจ้า
นานไหมครับ
ส่วนตัวควบคุมอาหารด้วย 1 อาทิตย์ ก็เห็นผลแล้วค่ะ ปั่นทุกวัน
ปั่นวันละกี่นาทีค่ะ
Puk P ส่วนตัวปั่น เช้า40 นาที เย็น40 นาทีค่ะ
ขอโทษนะคะ ตัวเองใช้รุ่นยี่ห้ออะไรคะ กำลังจะหาซื้อค่ะ😅
อาจารย์ฟิตมาก
อยากได้จักรยานแบบนี้หาซื้อได้ที่ไหนราคาเท่าไรคะ
สุดยอดเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
เครื่องนี้กับ treadmill อันเผาผลาญดีกว่ากันคะ
จะหาชื้อได้ที่ไหนคะ
สวยเลยครับ
แล้วต้องปั่นวันละกี่นาทีค่ะ พอดีมีปันหาที่หัวเข่าค่ะ
ปั่นได้เรื่อย ๆ เลยครับ แต่ถ้าเจ็บเข่า ให้ใช้เกียร์เบาสุดนะครับ ถ้ารู้สึกว่าหมุนเร็วไป ให้ลองเพิ่มทีละเกียร์ดูว่า เจ็บรึเปล่าสำคัญยิ่งคือเบาะต้องพอดีครัล
17:57
ไม่เคยปั่นเลยค่ะ จะลองทำดูค่ะ
แล้วจะลดต้นขาได้มัยค่ะ. หรือจะใหญ่กว่าเดิม รบกวนตอบด้วยนะค่ะขอบคุณค่ะ
สควอช ครับ กระชับแน่นอน ถ้าเน้นสะโพก ให้ทำช้าๆ แต่ถ้าอยากกระชับ ให้ขึ้นลงไวประมาณลุกนั่ง ปล.กระชับนะครับไม่ใช่ลด ถ้าลดต้องลด %Fat ของร่างกายครับ
สนุกค่ะ
ได้กล้ามมั้ยครับ
จักรยานแบบนี้ราคาเท่าไหร่คะ
2,000-5,000 ครับ ลาชาด้า มีภาพปนะกอบ
แขกรับเชิญหน้าหวานจังค่ะ ^ ^
Wijj Tws
วิธีปั่นจักรยานที่ถูกวิธี
จะดให้ซัก3น้ำ
บ้านผมมีแล้วจักรยานออกกำลังกาย
ถ้าอยากปั่นเพื่อลดน้ำหนักต้องปั่นกี่นาทีคะ #ไม่ออกกำลังอย่างอื่นนอกจากปั่นจักรยานค่ะ
BIG D2B ใส่ใจสุขภาพ
BIG D2B 30นาทีค่ะ
ลดไขมันได้ทุกส่วนไหมครับปั่นเเบบนี้
ได้ทุกส่วนครับ แต่ต้องเวทด้วยนะครับ
จารย์บ่น 55+
จักยานสองล้อ ปกติจักยานมัน 10 ล้อหรอ 555
อยากฟังวิทยากรมากกว่าค่ะ พิธีกรพูดแทรก ทำให้ฟังแล้วไม่ค่อยสนุกค่ะ
ชอบนะคับรายการนี้ แต่ไม่ชอบคุณบ๊วยเลย สุขภาพดี แต่จิตใจไม่ค่อยดี
Let's go มีอคติจริงๆมึงนี่ เค้าทำงานครับ
เขาก็okนี่คะ ไม่ชอบเค้าตรงไหน
ขอบคุณค่ะ 🙏☺️
โชว์รูมหรือร้านค้าที่ขายเครื่องนี้อยู่ที่ไหนคะ
สุดยอดครับ
เหงื่อนองพื้นเลยเถอะปั่นเจ้าตัวนี้
อยากได้แบบที่พี่บ๊วยนั่งหาซื้อได้ที่ไหนบ้างคะ
อยากทราบว่าปั่นจักรยานนี้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อน่องไหมครับหรือต้นขาบนประมาณนี้
ช่วยได้ครับ ถ้าปั่นขึ้นเขายิ่งดี
สั่งจักรยานแบบนี้เลยเข้ามาหาความรู้จ้าา
ตอนนี้กำลังปั่นจักรยานอยู่ค่ะ วันละ1 ชม แต่พลังงานที่เผาผลาญ ได้แค่ 300 cal ต้องลองใช้ท่าที่ครูสอนแล้วละค่ะ เผื่อจะได้เผาผลาญพลังงานเยอะขึ้น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ^^
ถ้าเบื่อแล้ว อยากหาอะไรท้าทายตัวเอง ลองปั่นแบบ HIIT นะครับ ใช้เวลาน้อย 20-30นาที แต่เร่งการเผาผลาญ ได้มากกว่าปกติ 20-35% ต่อ 24 ชม. ครับ
เยี่ยมเลยค่ะ ได้ความรู้ดีมาก
ขอขอบคุณมากๆเลยนะครับ ได้ความรู้เกี่ยวกับจักรยานออกกำลังกายดีมากเลยครับ
จักรยานดูแข็งแรงมากเลยค่ะ อยากทราบข้อมูลจักรยานเครื่องนี้ดูได้ที่ไหนเหรอคะอาจารย์
ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ลดน้ำหนักได้มั้ย
ลดส่วนไหนค่ะ
ได้ความรู้มากค่ะ ปกติไม่เคยเล่นปั่นจักรยานเลย เดี๋ยวจะนำวิธีไปเล่นดูค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ
ปั่น จักรยาน ลด หน้าท้อง กับ ต้นขาไหมค่ะ น้องโต ไม่เป็นไร โอเค่อยู่
ชอบอ.ต้นมากกก
น่าสนุก เดี่ยวไปลองทำมั้ง ลงคลิปเยอะๆน่ะพี่ ผมพึ่งหัดออกกำลังกาย อยากลดไขมันหน้าท้อง
มีแนะนำไหมคะ จักรยาน รุ่นนี้ยี่ห้ออะไรอะคะ
ตอนนี้ปั่น Pro cycling อยู่คะ
โอยยชอบ👍👏👏👏ขอบคุณค่ะ
อยากรู้จักรยานฟิตเนสแบบโยกแขนต้องบริหารประมาณกี่แคลอรี่ครับ ขอบคุณครับ
ลดน้ำหนักได้จริง ขาเล็กลง น่องดูกระชับขึ้นจ้า
นานไหมครับ
ส่วนตัวควบคุมอาหารด้วย 1 อาทิตย์ ก็เห็นผลแล้วค่ะ ปั่นทุกวัน
ปั่นวันละกี่นาทีค่ะ
Puk P ส่วนตัวปั่น เช้า40 นาที เย็น40 นาทีค่ะ
ขอโทษนะคะ ตัวเองใช้รุ่นยี่ห้ออะไรคะ กำลังจะหาซื้อค่ะ😅
อาจารย์ฟิตมาก
อยากได้จักรยานแบบนี้
หาซื้อได้ที่ไหน
ราคาเท่าไรคะ
สุดยอดเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
เครื่องนี้กับ treadmill อันเผาผลาญดีกว่ากันคะ
จะหาชื้อได้ที่ไหนคะ
สวยเลยครับ
แล้วต้องปั่นวันละกี่นาทีค่ะ พอดีมีปันหาที่หัวเข่าค่ะ
ปั่นได้เรื่อย ๆ เลยครับ แต่
ถ้าเจ็บเข่า ให้ใช้เกียร์เบาสุดนะครับ ถ้ารู้สึกว่าหมุนเร็วไป ให้ลองเพิ่มทีละเกียร์ดูว่า เจ็บรึเปล่า
สำคัญยิ่งคือเบาะต้องพอดีครัล
17:57
ไม่เคยปั่นเลยค่ะ จะลองทำดูค่ะ
แล้วจะลดต้นขาได้มัยค่ะ. หรือจะใหญ่กว่าเดิม รบกวนตอบด้วยนะค่ะขอบคุณค่ะ
สควอช ครับ กระชับแน่นอน ถ้าเน้นสะโพก ให้ทำช้าๆ แต่ถ้าอยากกระชับ ให้ขึ้นลงไวประมาณลุกนั่ง ปล.กระชับนะครับไม่ใช่ลด ถ้าลดต้องลด %Fat ของร่างกายครับ
สนุกค่ะ
ได้กล้ามมั้ยครับ
จักรยานแบบนี้ราคาเท่าไหร่คะ
2,000-5,000 ครับ ลาชาด้า มีภาพปนะกอบ
แขกรับเชิญหน้าหวานจังค่ะ ^ ^
Wijj Tws
วิธีปั่นจักรยานที่ถูกวิธี
จะดให้ซัก3น้ำ
บ้านผมมีแล้วจักรยานออกกำลังกาย
ถ้าอยากปั่นเพื่อลดน้ำหนักต้องปั่นกี่นาทีคะ #ไม่ออกกำลังอย่างอื่นนอกจากปั่นจักรยานค่ะ
BIG D2B ใส่ใจสุขภาพ
BIG D2B 30นาทีค่ะ
ลดไขมันได้ทุกส่วนไหมครับปั่นเเบบนี้
ได้ทุกส่วนครับ แต่ต้องเวทด้วยนะครับ
จารย์บ่น 55+
จักยานสองล้อ ปกติจักยานมัน 10 ล้อหรอ 555
อยากฟังวิทยากรมากกว่าค่ะ พิธีกรพูดแทรก ทำให้ฟังแล้วไม่ค่อยสนุกค่ะ
ชอบนะคับรายการนี้ แต่ไม่ชอบคุณบ๊วยเลย สุขภาพดี แต่จิตใจไม่ค่อยดี
Let's go มีอคติจริงๆมึงนี่ เค้าทำงานครับ
เขาก็okนี่คะ ไม่ชอบเค้าตรงไหน
ขอบคุณค่ะ 🙏☺️
โชว์รูมหรือร้านค้าที่ขายเครื่องนี้อยู่ที่ไหนคะ
สุดยอดครับ
เหงื่อนองพื้นเลยเถอะปั่นเจ้าตัวนี้
อยากได้แบบที่พี่บ๊วยนั่งหาซื้อได้ที่ไหนบ้างคะ
อยากทราบว่าปั่นจักรยานนี้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อน่องไหมครับหรือต้นขาบนประมาณนี้
ช่วยได้ครับ ถ้าปั่นขึ้นเขายิ่งดี
สั่งจักรยานแบบนี้เลยเข้ามาหาความรู้จ้าา