Mình chạy HM 1h34’, pace 4’:30”, bình thường mình chạy easy tối đa là pace 5’:30”, thường dao động đến pace 6’, chạy easy giúp cơ thể phục hồi rất tốt, chạy easy quá nhanh thì thường là các bạn mới chơi, việc luôn chạy ở nhịp tim cao thì rất nguy hiểm cho cơ thể
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
Mình chạy HM 1h34’, pace 4’:30”, bình thường mình chạy easy tối đa là pace 5’:30”, thường dao động đến pace 6’, chạy easy giúp cơ thể phục hồi rất tốt, chạy easy quá nhanh thì thường là các bạn mới chơi, việc luôn chạy ở nhịp tim cao thì rất nguy hiểm cho cơ thể
Rất cám ơn chia sẻ từ anh!
Chuẩn đấy bạn!
Hay quá a ơi
Nhớ chạy easy thật nhẹ nhàng nhé