10.12(0) 나마스테🙏🏼🙏🏼 자기전 요가로 가볍게 할 수 있는 시퀀스도 있나 찾아봤는데🙆🏻♀️ 선생님 채널에는 없는게 없는 것 같아요💚 너무 너무 감사합니다🧡 려경쌤 요가하면서 삶의 여유와 규칙성을 많이 찾은거 같아요 거기다가 조금씩 몸에 라인도 잡혀가고 있어요😆 너무 너무 감사드립니다🧡 나마스테🧘🏻♀️
시간이 순식간에 지나갔습니다~ 부장가는 매트를 민다고만 생각는데, 매트를 당기는 힘으로 자세를 유지하니 양 쪽 견갑과 등이 골고루 힘이 들어간다는게 느껴졌어요!! 부장가 하면서 이렇게 넓게 등을 써본건 처음입니다~!! 자세 마다 상세한 설명을 해 주셔서 화면을 안 봐도 자세를 바로 잡을 수 있어요😍
허리디스크가 재발해서 며칠 요가를 못하다가 이 영상이 부담 없고 편안할 것 같아 오랜만에 따라했어요. 짧은 영상인데 어깨가 참 시원해지네요~ 역시 선생님 수업이 효과가 참 좋습니다^^ 선생님 허리에 미세한 통증이 있을 때 후굴 동작을 많이 하는게 도움이 되겠죠? 선생님 수업 영상 중 후굴 위주 수업을 반복적으로 해보려고요. 허리 근력을 키워야 할 것 같아요ㅠ 편안하면서도 섬세하게 신경을 많이 쓴 듯한 선생님의 영상 늘 감사합니다:)
아이공 ㅠㅠ 허리 통증은 .. 하타 아사나수행이 숙련되기까지는 항상 동반될 수 있으나 일상에 불편을 느낄 정도라면 후굴에 집중하기보다는 등,허리,코어 힘을 기르는 수련을 많이 하시는게 좋을거같아요! 제 채널에도 허리통증과 허리힘 강화하는 영상 있구요, 유튜브에 워낙 좋은 영상이 많으니 찾아서 하타와 병행수련해보세요:)
오늘도 감사해요!❤❤❤
나마스떼 감사해요 ^^
나마스테🥰🙏🏾
오늘도 감사해요❤❤
❤️🍎
나마스떼 💕
샨티🤍🥰
나마스떼🌝🌙🧘 감사합니다
샨띠이🙏🏾💫🌝❤️
요가복 넘 예뻐용~^^
😊🙏🏾좋은밤되세요💕
10.12(0) 나마스테🙏🏼🙏🏼 자기전 요가로 가볍게 할 수 있는 시퀀스도 있나 찾아봤는데🙆🏻♀️ 선생님 채널에는 없는게 없는 것 같아요💚 너무 너무 감사합니다🧡 려경쌤 요가하면서 삶의 여유와 규칙성을 많이 찾은거 같아요
거기다가 조금씩 몸에 라인도 잡혀가고 있어요😆 너무 너무 감사드립니다🧡 나마스테🧘🏻♀️
샨티샨티🥰🙏🏾✨🌙
이분도 찐 클라스네요 감사합니다 구독🌙
해피뉴이얼 올 한해도 수고하셨어요😊🙏🏾✨🤍
감사합니다🙏🧘
🥰🙏🏾
쌤 아침에 해도 시원하고 좋아용 🙆🏻♀️💕
😍 수린님 오늘도 함께해주셔서 감사해요🙏🏾❤️
시간이 순식간에 지나갔습니다~ 부장가는 매트를 민다고만 생각는데, 매트를 당기는 힘으로 자세를 유지하니 양 쪽 견갑과 등이 골고루 힘이 들어간다는게 느껴졌어요!! 부장가 하면서 이렇게 넓게 등을 써본건 처음입니다~!! 자세 마다 상세한 설명을 해 주셔서 화면을 안 봐도 자세를 바로 잡을 수 있어요😍
몇 년을 같은 동작을해도 매일 새롭게 깨어지는 감각들이 있죠:) 하타요가의 가장 큰 매력인거같아요♥️
자기전에 꼭 해야겠네요.
동작하나하나 믿음이가고 좋습니당😍
감사합니다:) 영상보시구 숙면취하시길 바래요🙏🏾💕
굿이브닝~🤗
숙면을 위해☺️🌙✨
허리디스크가 재발해서 며칠 요가를 못하다가 이 영상이 부담 없고 편안할 것 같아 오랜만에 따라했어요. 짧은 영상인데 어깨가 참 시원해지네요~ 역시 선생님 수업이 효과가 참 좋습니다^^ 선생님 허리에 미세한 통증이 있을 때 후굴 동작을 많이 하는게 도움이 되겠죠? 선생님 수업 영상 중 후굴 위주 수업을 반복적으로 해보려고요. 허리 근력을 키워야 할 것 같아요ㅠ 편안하면서도 섬세하게 신경을 많이 쓴 듯한 선생님의 영상 늘 감사합니다:)
아이공 ㅠㅠ 허리 통증은 .. 하타 아사나수행이 숙련되기까지는 항상 동반될 수 있으나 일상에 불편을 느낄 정도라면 후굴에 집중하기보다는 등,허리,코어 힘을 기르는 수련을 많이 하시는게 좋을거같아요! 제 채널에도 허리통증과 허리힘 강화하는 영상 있구요, 유튜브에 워낙 좋은 영상이 많으니 찾아서 하타와 병행수련해보세요:)
머리서기빼고 다했습니당😍 머리서기도 할수있었으면 좋겠어요😭😭
머리서기 매일 조금씩 벽대고 연습해바요🙏🏾❤️
여성의 목은 아름다움을 상징합니다.
나는 당신의 아름다운 목을 매우 존경합니다. 요가는 아주 잘하고 있습니다!
감사합니ㄷㅏ!!
선생님 이 물소리는 가습기 인가요?
넵 윤남택 가습기에여🤣
감사합니다🙏💛
🙂🙏🏾🤍