역대급으로 힘들었던 영상이지만 효과는 제일 좋은 영상같아요! 운동 하기전에 볼록 튀어나와 있던 승모근이 진짜 영상 한번 따라하고 나니까 바로 들어가요!! 그리고 맨날 어깨 통증 달고 살았던 제가 이 운동 며칠만 하니까 어깨 통증이 없어졌습니다... 다들 이 영상 따라하고 광명 찾으시길👍
제가 요즘 진짜 승모뭉침이랑 목 통증으로 자고 일어나도 온몸이 아프고 피곤했는데 저 어제 이 운동하고 나서 진짜로 오랜만에 꿀잠잤어요ㅠㅠㅠ 자고 일어났는데 승모쪽이랑 되게 가벼운느낌 들어서 헐 설마 어제 운동한 지은쌤 운동 덕인가 하고 아침에도 한 번더 조지러 왔슴다 진짜 너무 시원하고 조아요😍 지은쌤 항상 좋은 루틴 망들어주셔서 감사해용
지은언니 사랑해요ㅠㅠㅠㅠ❤️❤️ 이거 진짜 매일도 아니고 주 2-3회 정도 꾸준히 했는데 날개뼈 등저림, 어깨 뭉침, 두통까지 다 없어졌어요....🥹 무엇보다 목~어깨라인 예뻐졌다는 말 진짜 많이 들음 여러ㅓ분ㅠㅠㅠ 꾸준히 해보세요 전 초심 잃어서 몇 주 안했더니 다시 통증이 생겨서 긴급처방 왔습니닷.. 처음엔 목부터 팔까지 다 아파서 부들부들 소리지르며 했는데 효과가 넘 조아요.. 진짜 건강에 좋은듯 엄마한테도 추천해드렸어요 지은언니 루틴은 믿고 따라합니댜 .. 🤍 아파서 이게 맞나 싶은데 그게 맞음
+추가) 이제는 루틴 한번정도는 쉽게 할수있게 돼서, 두번씩하거나 일하다 뻐근하면 슬슬 한번씩 해줍니다! 라운드 숄더 엄청 심했는데 옷태가 진짜 많이 이뻐졌어요. 역시 옷태는 어깨&자세가 반이구나 라는 생각이 듭니다. 와 2주만에 처음으로 한번도 안내리고 했어요..!🥹🥹🥹 날개뼈쪽 근육에 힘이 생겨서 전보다 어깨도 펴지고 삼각근?쪽도 힘이 생겨서 라인이 전보다 좋아졌어요! 하나도 안힘들어질때까지 맨날맨날할꺼예요!ㅠㅠ❤ 감사합니다
겁나 아프고 잠깐 내렸다 올리고 하지만 진짜 하고 나면 개운한 어깨가 느껴져요! 시원한😊 워낙 말려있는 어깨라서ㅜㅜ 진짜 중간에 팔 쭉 펴면서 동작이 힘들지만 참을 수밖에 없어요.. 이 시원함을 느끼기 위해서는! 매일 루틴으로 하고 있습니다. 쉬운버전으로 큰딸에게도 알려줘야겠어요!! 영상 감사합니다❤
요즘 이것만 거의 매일 해줬는데 엄마가 오랜만에 뒤에서 저를 보더니 갑자기 어깨가 많이 펴진것 같다고 말씀해주셨어요,!! 저는 사실 잘못느꼈는데 남들 눈에는 그게 확 보이나봐요 ㅎㅎㅎ 평소에 엄마가 저보고 맨날 어깨좀 펴고 다니라고 잔소리를 많이 하셨거든요,,,ㅋㅋㅋㅋ그리고 어깨 통증도 심했는데 좀 나아진것 같아요 지은쌤 감사해요❣️
저세상 라운드숄더에 거북이🐢 꾸준히 해볼게요❤ 5/1 1회- 18시 55분 완료! 예전에 두툼팔뚝살도 몇번 따라하고 효과 있었는데 이번엔 가만히 앉아서 하는 동작들이라 괜히 더 좋네요 어깨 주변이 찢어질 것 같아요😂😂 2회- 20시 48분 완료! 45초 하고 15초 쉬면서 따라했어요😅😅 5/3 자기전 1회 완료 - 손등도 손목도 벽에 잘 붙지 않아 슬퍼요ㅠㅠ
히발 어제 이달의루틴 못해서 오늘했는데 오늘이 2일찬뎈ㄹㅈㄷ… 이지은쌤 독기미쳤네요 진정한 독기강자는 르세라핌이 아니라 이지은쌤이었네요… 저걸 10분 내내 멍한 표정으로 하다니…. 전 중간중간에 마취총 맞은듯이 으흑… 하고 쓰러지는데… 어깨를 부여잡고…….몰라x발 상체 개똥망이라 그냥 어디가 아픈 건지 어떻게 되고있는건지도 몰루겠어요 그냥 개힘들어요😇🔫…. 하필 벽에서하는 동작이라 그냥 끝나고나면 죽겠어요짤 됨… 왠진 모루겠지만 하고나면 어깨가 시원함…. 제가 이렇게 힘든 이유는 그만큼 어깨가 굳어있엇기때문일까요…….그만큼 동작을 따라하려니 굳어있던 애들을 깨우느라 힘이 배로 들고… 자극이 무슨 손가락끝까지 와요 저릿저릿한 느낌이……. 그만큼 제 상체가 폐급이었단뜻이겠죠 ⭐️최대한 지은쌤 동작 보며 따라하기….기억하기….언제쯤 안쉬고 완주할 수 있을까요….
제몸에서 제일 문제는 아랫배도 허벅지도 종아리도 아닌,, 벽에 붙이는 것만으로도 불타오르는 어깨라는 점을 오늘 확실히 알았네요 ㅠㅠ 진짜 너무 아프고 힘들어서 어이없어서 웃음이 나와요 😂😂 30초에 한번씩 팔 내릴수밖에 없었는데도 끝나고 나니 엄청 개운해요!!! 언젠간 1분 내내 팔 올리고 운동할 수 있겠죠 ㅋㅋㅋ 진짜 이운동 최고같아요!!
헤헤ㅎ..ㄹ… 시험 끝나고 바로 달려왔어요… 여름방학동안 열심히 해서 학업 하면서 매일 루틴으로 할 수 있도록 해볼게요,.. 박수 짱… 고마워요… 오늘 헬스장 가서 처음 기계 운동들 해봤는데, 확실히 자극은 오지만 세세한 부분들을 놓치기 쉽더라고요 😂 그래서 집 오자마자 바로 언니 영상 틀어서 했는데 만족도100%… 사랑합니다❤
3주! 눈바디 변화보장
www.jinydiet.com/studylist/?idx=70
*매월 1일 모집 OPEN
7:42 시작
감사합니다❤
그르게요ㅡㅡ서론이 너무길어 감사
거북인데요 너무 너무 시원해요 감사합니다❤
지키미들...! 이번 달도 지난 달과 같은 문제가 발생해
영상 재업로드 했습니다!!🥲
(오디오 따로 다 구입해서 사용하는건데 왜 자꾸만 저작권이 걸리는 걸까요 흙..)
남겨주신 댓글 모두 정독했어요✨
5월도 저와 함께 자극 짜릿한 운동 열심히 해요오
역대급으로 힘들었던 영상이지만 효과는 제일 좋은 영상같아요! 운동 하기전에 볼록 튀어나와 있던 승모근이 진짜 영상 한번 따라하고 나니까 바로 들어가요!! 그리고 맨날 어깨 통증 달고 살았던 제가 이 운동 며칠만 하니까 어깨 통증이 없어졌습니다... 다들 이 영상 따라하고 광명 찾으시길👍
지은님 매번 숨쉬는 거 표시해주시는거 넘 좋아요 ㅜ 감사합니다 :)
사전설명만 따라했는데 죽을거같아요...
팔뚝+어깨랑 승모근이 진심 개아파요… 승모근도 아픈데 자라나는 거 아니겠죠 ㅠㅠ 개아픈데 어깨 펴지는 느낌이 확 들어요
제가 요즘 진짜 승모뭉침이랑 목 통증으로 자고 일어나도 온몸이 아프고 피곤했는데 저 어제 이 운동하고 나서 진짜로 오랜만에 꿀잠잤어요ㅠㅠㅠ 자고 일어났는데 승모쪽이랑 되게 가벼운느낌 들어서 헐 설마 어제 운동한 지은쌤 운동 덕인가 하고 아침에도 한 번더 조지러 왔슴다 진짜 너무 시원하고 조아요😍 지은쌤 항상 좋은 루틴 망들어주셔서 감사해용
진짜너너너너너너넌무무무무아픈데 하고나니말린어깨펴진 느낌. 좋아서 뿌듯해요
와,,, 분명 어깨 운동인데 힘주는 등이 더 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 따라했습니다 ㅎㅎ 감사해용❤
할땐 불편한데 끝나고나니 시원해요!!
슨생님... 자극이 너무 세요.....😇
일주일 매일 해 봤어요 다른 승모근 운동보다 훨씬 신뢰가 갑니다 감사합니다❤❤❤❤❤
지은언니 사랑해요ㅠㅠㅠㅠ❤️❤️
이거 진짜 매일도 아니고 주 2-3회 정도 꾸준히 했는데 날개뼈 등저림, 어깨 뭉침, 두통까지 다 없어졌어요....🥹 무엇보다 목~어깨라인 예뻐졌다는 말 진짜 많이 들음 여러ㅓ분ㅠㅠㅠ 꾸준히 해보세요 전 초심 잃어서 몇 주 안했더니 다시 통증이 생겨서 긴급처방 왔습니닷..
처음엔 목부터 팔까지 다 아파서 부들부들 소리지르며 했는데 효과가 넘 조아요..
진짜 건강에 좋은듯 엄마한테도 추천해드렸어요 지은언니 루틴은 믿고 따라합니댜 .. 🤍
아파서 이게 맞나 싶은데 그게 맞음
이틀 운동 하고 첨으로 잘 때 차렷자세로 잤어요.ㅎㅎ 거의 매일밤 만세 하느라 힘들었는데 내려줘서 고마워요.ㅜㅜ😂
이거 진짜 효과 있는 것 같아요
일주일 매일매일 했는데 확실히 영상 찍었을 때 펴져있는 게 보여요!!
아니 하고나니깐 무릎 뒤에 땀이 흥건하네요 ㅋㅋㅋㅋ 완전 자극 대박이라 너무 좋아요❤ 열심히 해볼게유!
힘들어서 웃음이 나오네요,,허허허
불타는 느낌이에요,,휴우
힘든거 넘어 존나 아픔
18:20 차분하게 하시다가
끝나서 텐션 올라가서
빨리감기하니까 깜짝놀랬어욬ㅋㅋ😮🤣 뭔가 AI 빅스비 느낌이랄까🤔
어깨랑 팔이 넘 아파요!! 아픈데 시원해요!! 마사지 받고 온 느낌이에요 ㅋㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다❤
+추가) 이제는 루틴 한번정도는 쉽게 할수있게 돼서, 두번씩하거나 일하다 뻐근하면 슬슬 한번씩 해줍니다! 라운드 숄더 엄청 심했는데 옷태가 진짜 많이 이뻐졌어요. 역시 옷태는 어깨&자세가 반이구나 라는 생각이 듭니다.
와 2주만에 처음으로 한번도 안내리고 했어요..!🥹🥹🥹 날개뼈쪽 근육에 힘이 생겨서 전보다 어깨도 펴지고 삼각근?쪽도 힘이 생겨서 라인이 전보다 좋아졌어요! 하나도 안힘들어질때까지 맨날맨날할꺼예요!ㅠㅠ❤ 감사합니다
살면서 홈트 거의6년 했는데 이렇게 어려운 운동 처음이에요… 세번째인데 너무 어려워서 화딱지나요 하 진짜 너무 너무 아파요 ㅠㅠ 진짜 짜증나는데
언젠가 끝까지 웃으면서 할수있겠지 이런 생각으로 다시 옵니다 😦
따라 하다가 중간에 죽었어요
내일 부활해서 다시 올게요
언제 오세요?
운동하고나니까 뭔가 시원해서 좋다!! 내일도 꼭 해야자🥹제발..
겁나 아프고 잠깐 내렸다 올리고 하지만 진짜 하고 나면 개운한 어깨가 느껴져요! 시원한😊 워낙 말려있는 어깨라서ㅜㅜ 진짜 중간에 팔 쭉 펴면서 동작이 힘들지만 참을 수밖에 없어요.. 이 시원함을 느끼기 위해서는! 매일 루틴으로 하고 있습니다. 쉬운버전으로 큰딸에게도 알려줘야겠어요!! 영상 감사합니다❤
맞아여 시원해요😊
와~너무 힘들었어요.요즘 꾸준히 영상들 보며 운동하고 있어요.감사합니다.
진짜 제가찾던 운동이에요 쵝오!!맨날할꺼에영
평소에 어깨가 너무 아파서 앉아 공부하기도 힘들어했었는데 이거 한 5일쯤 꾸준히 하니까 너무 개운하고 좋아요...... 덤벨 드는 것보다 무리 안 가는 것 같아요!!!! 드디어 어깨를 발굴했습니다 감사합니다
지나가는 피아노선생입니다. 내일 수업에 시범레슨은 없습니다. 이유는 생략하겠습니다. 그럼 이만...(자극이 장난아니란 말..)
힘내세요. 저는 혀로 타자 치고 있어요.
@@김순보기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㄴ
ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
@@김순보기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@김순보기 ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽노ㅋㅋㅋ
라운드숄더를 바꾸고 싶어 시작했는데 신기하게 어깨통증도 완화가 되네요.
치료까지 되서 신기하고 감사합니다
매일 열심히 운동할게요
승모근 파스 줕인 것 처럼 열 나면서 자극이 느껴지는 것 같아요😙👍
열분 승모금 없애려면 일단 어깨가 열려있어야 돼용!!!! 평소에도 어깨를 쭉 피고 다니시는 습관 들이면 더더 운동이 수월하고 어깨도 에뻐질 겁니다 ㅎㅎㅎㅎ(경혐자)
승모근, 뒷목 뻐근함 있을 때 이거 꾸준히 해주면 머리가 맑아지고 뻐근함이 해소되요 ㅠ 최고에용
This doesn’t look hard but I can assure you it is high level intensity haha
Thank you for the awesome work out
허벅지 레전드에 이어 어깨라인 레전드가 되려는 지은쌤……. 😮💨 웨이트로도 안되던 어깨가 생길것 같아요…. 🤎 게다가 영상 중간에 멈춰야하는 난이도라닛 🫣 이지은 다이어트 더 흥해랏 ❤❤❤
Thank you for an amazing workout! That was such a burn! 🔥🔥🔥🔥
요즘 이것만 거의 매일 해줬는데 엄마가 오랜만에 뒤에서 저를 보더니 갑자기 어깨가 많이 펴진것 같다고 말씀해주셨어요,!! 저는 사실 잘못느꼈는데 남들 눈에는 그게 확 보이나봐요 ㅎㅎㅎ 평소에 엄마가 저보고 맨날 어깨좀 펴고 다니라고 잔소리를 많이 하셨거든요,,,ㅋㅋㅋㅋ그리고 어깨 통증도 심했는데 좀 나아진것 같아요 지은쌤 감사해요❣️
뿌사뿌기 낼꼭해봐야지
팔을 안내릴 수가 없어요😂😂7동작하는동안 중간중간 견딜 수 없는 통증에 계속 내리게됩니다ㅠㅠㅠ
와 ㅠㅠㅠ 미쳤어여ㅠㅠㅠㅠ 저장해두고 늘 하겠습니당 !! 라운드숄더 타파!!!
헐 오늘 처음 보는데 영상 속 화살표 설명이 너무 좋아서 구독 눌렀어요 와 너무 직관적이고 좋아요 숨쉬는 거까지 나와줘서 너무 감사해요
5월 루틴 신청해놓고 1일차부터 조금씩 하고있습니다
요거 굽은어깨 심한 저에게 정말 고자극이네요😂
제가 웬만한 운동은 다 하는 편인데 처음으로 중간에 멈췄네요,,,,,열심히 운동하고 당당하게 어깨펴고 다니겠습니다
이운동 넘 좋네요 진짜 어깨끝라인이 달라지고 넘나 시원해요!!
라운드숄더라 그런지 더 아프고 힘드네요 ㅜㅜ 매잏매일 꼭 해야겟어요!
지금 2주 간 한 10회? (매일 할려 노력함)
했는데
완벽히는 아니지만 어느 순간 승모 좀 내려가보이더니
원래 승모가 공부할 때 자세 안 좋아서 엄청 굳어있는데 어제 풀어줄려고 만져봤더니 그게 진짜 얇고 거의 안 만져져서 깜짝 놀랬어요ㅜ
짱... 평생 루틴 각....
저세상 라운드숄더에 거북이🐢 꾸준히 해볼게요❤
5/1 1회- 18시 55분 완료! 예전에 두툼팔뚝살도 몇번 따라하고 효과 있었는데 이번엔 가만히 앉아서 하는 동작들이라 괜히 더 좋네요 어깨 주변이 찢어질 것 같아요😂😂
2회- 20시 48분 완료! 45초 하고 15초 쉬면서 따라했어요😅😅
5/3 자기전 1회 완료 - 손등도 손목도 벽에 잘 붙지 않아 슬퍼요ㅠㅠ
와 7번 동작에서 육성으로 "우와..!! 우와...!!"하면서 이거 가능해? 자극 실화야? 생각하게 되네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 뒷목근육도 풀린 느낌이에요 이번 영상도 감사합니다!
어깨 다친 적이 있어서 그런가 뒷부분 몇 동작은 매우 힘들지만 이지버전으로 해도 엄청 시원하네요 ㅎㅎ 역시 믿고 하는 지은쌤 홈트!
7:40시작
1일차🎉
2일차🎉
3일차🎉
이거.. 진짜 자극 대박임.. 필라테스 꾸준히 하는데 다다음날까지도 자극 남아있어요 ㅠ 진짜 좋은 운동인거같아요
너무시원해....내일두 만나요 ❤❤ & 팔뚝 돌려 깎으러 가보겟습니다...
Since I discovered this workout, I always come back to it, I feel like my shoulders need it. No other workout makes my shoulders feel like this.
07:40 ❤
이거진짜쩌는거같아요 8:03 최고최교
운동후에 댓글 쓸 힘이 없지만😂
정말 감사합니다.
상부승모근이 뻐근하게 아프면 자세가 잘못된걸까요? 약간 어깨가 으쓱한 상태에서 진행돼서 그런건지 아니면 원래 상부승모에 자극이 오는건지 헷갈리네요ㅠㅠ
7:39 바로시작!
2주째 하고 있는데 점점 좋아지네요 감사합니다
아 이거 벌설때 보다 더 벌받는 느낌 ㅜㅜ 난이도 최상 ㅜㅜㅜㅜ 거북목이라 뒷목이 너무 아파서 일단계하고 어질어질 ㅜㅜ 그개도 할거다
와 너무 시원해요😊❤
계속 하고 있는데 후드집업이 맨날 왼쪽으로 흘러내려갔는데 오늘!!! 운동 덕분인지 안내려가요....😱대박운동입니다. 진짜 안좋은 어깨 불타는 느낌납니다👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
진짜 도움 많이되고있어요 교정운동으로 넘좋아요 😊정말감사합니다 !!
짅자 너무너무 아프고 힘든데... 하고 나면 개운해서 계속찾게돼요.미치겟숴요
히발 어제 이달의루틴 못해서 오늘했는데 오늘이 2일찬뎈ㄹㅈㄷ… 이지은쌤 독기미쳤네요 진정한 독기강자는 르세라핌이 아니라 이지은쌤이었네요… 저걸 10분 내내 멍한 표정으로 하다니…. 전 중간중간에 마취총 맞은듯이 으흑… 하고 쓰러지는데… 어깨를 부여잡고…….몰라x발 상체 개똥망이라 그냥 어디가 아픈 건지 어떻게 되고있는건지도 몰루겠어요 그냥 개힘들어요😇🔫…. 하필 벽에서하는 동작이라 그냥 끝나고나면 죽겠어요짤 됨… 왠진 모루겠지만 하고나면 어깨가 시원함…. 제가 이렇게 힘든 이유는 그만큼 어깨가 굳어있엇기때문일까요…….그만큼 동작을 따라하려니 굳어있던 애들을 깨우느라 힘이 배로 들고… 자극이 무슨 손가락끝까지 와요 저릿저릿한 느낌이……. 그만큼 제 상체가 폐급이었단뜻이겠죠 ⭐️최대한 지은쌤 동작 보며 따라하기….기억하기….언제쯤 안쉬고 완주할 수 있을까요….
이분 어휘력 장난없다,,, 이렇게 야무지게 표현할수도 있군요…
누워서 하는건 안될까여?😂😂😂
와 이걸 어케해요? ㅜㅠ 저 왠만하면 다 따라하는데 이건 도저히....ㅋㅋㅋ 2년전에 올라온 다른 승모근 영상 하러 가야겠어요..그건 괜찮길 바라며..!
제몸에서 제일 문제는 아랫배도 허벅지도 종아리도 아닌,, 벽에 붙이는 것만으로도 불타오르는 어깨라는 점을 오늘 확실히 알았네요 ㅠㅠ 진짜 너무 아프고 힘들어서 어이없어서 웃음이 나와요 😂😂 30초에 한번씩 팔 내릴수밖에 없었는데도 끝나고 나니 엄청 개운해요!!! 언젠간 1분 내내 팔 올리고 운동할 수 있겠죠 ㅋㅋㅋ 진짜 이운동 최고같아요!!
정말 살면서 한번도 느껴보지 못한 자극이에요!! 다른 분이 말씀하신거 처럼 할때는 너무 불편했는데 하고 나니 너어무 시원해요. 말린어깨야 좀 펴져라
와.. 제가 따라해본 운동 중 어깨 운동은 이게 효과 직빵..
ㄹㅇ 팔만 움직이는데 온 몸에서 땀나고 겁나게 덥고 팔 후들거리는데
몇번만 해보면 어깨 라인이 달라져요
샘 감사합니다🥹
헤헤ㅎ..ㄹ… 시험 끝나고 바로 달려왔어요… 여름방학동안 열심히 해서 학업 하면서 매일 루틴으로 할 수 있도록 해볼게요,.. 박수 짱… 고마워요… 오늘 헬스장 가서 처음 기계 운동들 해봤는데, 확실히 자극은 오지만 세세한 부분들을 놓치기 쉽더라고요 😂 그래서 집 오자마자 바로 언니 영상 틀어서 했는데 만족도100%… 사랑합니다❤
그 뒤로 한 삼일 하다가 이사 준비 여행 준비 학기 마무리 등등 할 거 많다고 미루게 됐네요 ㅋㅋ 다시 왔습니다! 승모근 풀어주기 운동 다음 이거 하니 시원하면서도 불타는 느낌이 짱… 쉬는 동안에도 운동은 꾸준히 할게요!
5일만에 다시 왔어요!
🔹직각어깨 뿌사뿌기 Q&A
www.jinydiet.com/qnaUpper37
(*로그인 시 입장 가능)
6월 10일 성공🎉
7월 18일 성공🎉
8월 19일 성공🎉
8월 24일 성공🎉
꾸준히 하게 답글 부탁드립니다.
오세요
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
한달에 한번하시나요? ㅋㅋ
커몬
목소리가 너무 매력적이네요❤
좋은 영상 감사합니닷! 어깨 후면 근력헬스 운동 + 발레 상체 스트레칭도 효과 좋아요~!
처음에는 등이랑 뒤통수 미는힘도 잘못해서 정말 난리도 아니었는데 몇번하니까 죽을거같으면서도 시원해요 넘 좋아요 승모근이 시원하게욱신거려요!! 어깨가 펴지는 느낌
보다보니 제니까지는 아니더라도 제 어깨에 주는 작은 선물같은 영상같네요.
잇다 아이재우고 따라해봐야 겠어요❤ 매번 좋은 영상 고맙습니다❣️❣️
와 10번 동작 왼쪽은 쉬운데 오른쪽이 진짜 안 돼여......체형 틀어짐 미쳤다
목이 뻐근해서 토할거 같아요😅 다른 승모근 영상보면 어깨 내리라는 말이 많은데 여긴 그거 없이 머리만 붙이라고 하셔서 목에 힘이 너무 들어가는데 맞는건가요?
와와와...미쳐따미쳐따.... 이 ㅇ루틴 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ욕나올정도네요 와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데
어깨 시원하긴해요!!!! 매일 해야지!!!!
아니.. 너무 신기한게 머리아프고 뒷목이 아파서 이거 했는데 머리가 개운해졌어요 대박
와 팔 바들바들 떨면서 했어요 ㅜㅜ 그래도 확실히 시원하고 뿌듯하네요
매일 무거운 책가방 매고 책상에만 앉아있느라 어깨가 굽었는데..
매일 하러 올게용!
오우야 장난아니네요 제어깨가 마니 말렸었나봐요 그저 팔을 들었을뿐인데 왜이렇게 힘든거죠😂
I like it thank you Jinny 😍🫶 고맙습니다
어깨좀 피고 다니라는 말을 많이 듣는데
오늘부터 하고 후기 올려볼께요
호흡 그림 너무 좋네요❤❤❤❤❤❤
와…어깨가 자극되다 못해 불타요 대박
지은쌤 나한테 무슨짓한거야...?🩷어깨 아프던거 완치됨ㅠㅜ 갓지은🩷🩷 하 이건 직각어깨가 아니라 걍 라운드숄더 거북목 치료영상임ㅠ 개시원하잖아...미쳤자나!!!🩷🩷🩷🩷🩷
저에게 넘 필요한 영상이었어요ㅜㅜ💛
등과 어깨가 많이 굽었는데 한번만해도 직후는 의도하지 않아도 자세가 바르게 되고 너무 시원해요!! 결린게 풀리는 느낌!!!!!!! 저장하고 자주 할게요 ㅠ 어깨 말린 것과 통증들이 해소되면 좋겠어요
아니 진짜 이 운동 미쳤어요.... 겁나 힘들어요.. 뭐지?
영상보면서 하는데 너무 편안하게 하셔서 헛웃음이 계속 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
하나 여쭤볼게있어요!! 제가 회전근개에 문제가 있어서 안좋은데 혹시 이운동 계속 해도될까요??
와우 너무 아파요 못버티겠어욬ㅋㅋ
1일차. 11:30까지 / 파워라운드숄더라 벽에 붙이는 자세만 해도 넘 힘드네요 ㅜㅠ 꾸준히 해보겠습니당!
2일차 14:44까지 / 후 팔 아작나는줄
평소 왼쪽 승모근이 오른쪽 보다 좀더 솟아 오른것 같았는데, 오늘 이 동작 따라하니 왼쪽이 팔이 엄청 시원하고… 심지어 왼쪽 손끝까지 엄청 저려요!!!!!! 이거 좋은 반응인거겠죠???!! ❤
너무 시원해요!!
어머❤❤❤감사합니단
따라할 때는 죽을 것 같더니만 하고나니 뭔가 되게 시원하네요😁
시작 8:10 8:10 8:10
2024.11.3 1일차
2024.11.4 9:30 2일차 완료🎉
2024.11.6 14:00 수요일 3회차🎉