@@Wiaam1994 الماء مهم جداا جدااا في كل ظروف الحياة , ولكل اعضاء الجسم , اما تحديدا في الصيام فهو بيساعد علي النشاط والقوه وحفظ الجسم من انه يدخل في مرحله ( جفاف ) والحفاظ علي الكلي وتحسين الدوره الدمويه المسؤله رقم واحد عن قوه جسم الانسان وقوه حرق الدهون 🌹🌹
تقليل وجبات الفطور والغداء والرياضه اليوميه واكل السلطات وتقليل الخبز و الحلويات وشرب القرفه مع الزنجبيل مع الليمون وترك وجبة العشاء وبدأت بالصيام المتقطع والحمدلله
@@NoOr-zm8yg نقوم بالصيام المتقطع فعلا مذهل لكن بده صبر ببداية اول اسبوع لتعودي جسمك عليه وعندما تبداي بهذا البرنامج خدي فيتامين دال وهو المسؤول عن نشاط الجسم وفيتامينات مكس مخلطه يعني الصيام المتقطع تجديه على يوتيوب كثير من الإخصائين ودمتور احمد بالفيديو تاني تجديه على قناته وهذا بيحكو عنه سهل جدا وترتاحي نفسيا
اتبعت نظام الصيام المتقطع وقلت السكر والكاربوهيدرات وبمشي نص ساعه بس. اقسم بالله العظيم خلاص شهر واسبوعين بس كان وزني ٩٩ كيلو حالياً وزني ٩١ كيلو،، نزلت ٨ كيلو
@@امةالله-ش9ن3غ لا اختي يوجد العديد مثل الدكتور عيادة عبد الحفيظ بصراحة فيديوهاتو قيمة. وكاين تاني دكتور في الصيدلة صفحتو اسمها فارماصي في دارك رائع انا عن نفسي استفدت منو بزاف حتى كي يقدملك نصائح ولا يقترح عليك ادوية او فيثامينات.... على حسب واش متوفر فالسوق الجزائرية. هذا سعات يقترح حوايج معناش هنا في الجزائر
انا لاحظت نقص وزني في ملابس كان واضح . وصح صرت ما تعبش لما امشي جمسي صار نشيط انتبهت بعد اسبوعين فقط انا كنت ازن 70 ولان صار وزني 61 وانا فخورة بنفسي 😁😍😂
@@اللهمصليعلىسيدنامحمد-ر5ر اول حاجة علمتها هي اني توقفت عن تناول سكر وحلويات ومشروبات غازية وابتعدت عن المعجنات (النشويات مثل سباقطتي المكرونة كل منتجات مصنوعة دقيق ابيض) خبز توقفت عن اكلو إذا أكلت اخذ جزء صغير ومشيت ع نظام وجبتين غداء ساعة 12 وعشاء ساعة ثامنة من ساعة الثامنة مساءا أتوقف عن اكل حتى ساعة 12 قبل الظهر هاتفي كان هواوي كان فيه تطبيق الصحة كان يحسب عدد الخطوات وكان فيه نظام تدربي بداء بالمشي صباح نصف ساعة بعد غداء نصف ساعة بعد عشاء امشي حتى تعود جسمي ع حركة كانت مدة 23يوم بعدها عملت خطة التدرببة ع حسب جمسي انصحك انك تحملي تطبيق صحة هواري موجود في المتجر بلاي راح تلاحظي بعد اسبوع انو نزل وزنك اهم انكي تبعدني عن الاطعمة غير صحية.
مشاء الله في عشرة ايام خسيت سبعة كيلو شكرا يا دكتور إختفى السكر في الدم ىاعتدل الضغت لاأشعر بالجوع ولابالعطش كنت مدمنة الفواكه ولاكن سطرت على شهيتي بالصوم حتى المغرب
علامة حرق الدهون هو انو أنا شخصيا بديت احس انو عندى أضلاع واستطيع لمسها بعد ماكانت تحت الدهون المتراكمة وانو خريطة بطنى ظهرة بعد ماكانت عبارة عن بلون كبير جدا الحمد لله يارب شكرا دكتور
الله يجزيك كل خير كلامك كلوووو صح انا عند قده فيها خمول وحمدلله ع رياضه مشي ١٠٠٠خطوه في اليوم صار لي ١٥يوم واكل صحي بدون نشويه ولاسكريات حمدلله من وزن ١١٥ وحلين حمدلله ١١٠ربي لك لحمد
انا من المغرب شكرا دكتور انا دايما بوزن نفسي اوبتصدم لكن مقاسات لبسي تغيرت بزاف اومع دالك انا مستمرة انشاء الله جازاك الله بكل خير يادكتور او فعلا نصيحتك مهمة جدا
فعلا.انا في الجم ٥ اشهر وتركت السكريات والمعجنات والمشروبات الغازيه.نزلت ٥ كيلو .وظل بعدها وزني ثابت على ٦٩ لكن كل التغيرات في اللبس والمزاج والصحه فعلا تغير ١٨٠ درجه.حته كنت عصبيه ومتقلبة المزاج .الان الحمدلله تغيرت نحو الاحسن رغم ثبات وزني..لكن اظل مستمره على الغذاء الصحي والرياضه الى ان احقق هدفي واستمر على هذا النمط من الحياة بأذن الله
الله يرضى عليك ويرضيك عمري ٥٥ سنة ومشيت على الصيام المتقطع لي ٤٠ يوم نزلت ٣ كيلو بفضل الله ثم الخرص على التقليل من الكربوهيدرات كان وزني ٧٠ الان ٦٧ اول علامة ظهرت ملابس وسعت ربنا ييسرها واكمل لانه عندي ربو وكليتسرول في بدايته شكرا لحضرتك الله يجزاك الفردوس ووالدينا ووالديك وكل مت قال امين
فيديو بتاعك ده ربنا بعته ليا في وقته ده انا كان عندي احباط اني بقالي ٣ اسابيع ثابتة بس اتفاءلت لما شفت الفيديو لانه فيه اكتر من علامة عندي فرحتني اني ع الطريق الصحيح جزاكم الله خير😊
@@امساره-ي1ج امتنعت عن السكريات والنشويات وكل انواع المعجنات اي حاجه فيها دقيق ومنعت المقالي بأنواعها زي الفلفل الطعمية البتنجان البطاطس اي حاجه تتقلي في زيت وكنت اكل البتنجان مشوي بالتوم واليمون والسلطه الخضرا دا اساسي مع شرب ميه كتير حتي الحمه والفراخ التونه كنت احطهم في السلطه بس كدا
اه واللهى ده كله حصلى انا بقالى اسبوع عامله دايت وحاسه بتحسين مزاج ونوم كويس ومابقتش اجوع زى الأول ورجلى كانت وارمه من الأملاح وخف الورم خالص ورحت اتوزن لاقيت انى ماخستش ولا كيلو واحبطت بس الفيديو ده شجعنى وعرفت انى ماشيه سليم شكرا يادكتور ربنا يباركلك خالص
فعلاً يا دكتور ..عن تجربة يتم توزيع الدهون في الجسم الأول وشعور بالنشاط بعد فترة من الامتناع عن السكر والحلويات والمخبوزات وتقليل العيش وأكل الخضروات والفاكهة بعد حوالي 40يوم بدأت أشعر بالاختلاف والتحسن في صحة ونشاط
انا صراحه بادي من ١٠ ايام و الفرق واضح جدا رجعت البس الملابس الي تخليت عنها قبل صارت ملابسي الحاليه فضفاضة كنت أواجه تعب شديد لما اعمل رياضه و كانت دقات القلب مرتفعه الحين ما ترتفع ابد شكرا انا اتابعك صار لي فتره استفدت صراحه كثير ربي يحفظك
ربنا يحرق دهونكم اكتر واكتر 😂
لو سمحت بدي اعرف ايش الاكلات المهمة في نظام الصيام المتقطع وليش الماء مهم بأي نظام يعني شو دوره وبدي حلول لأني ما بحب اشرب الماء بكميات
😂😂
@@Wiaam1994 الماء مهم جداا جدااا في كل ظروف الحياة , ولكل اعضاء الجسم , اما تحديدا في الصيام فهو بيساعد علي النشاط والقوه وحفظ الجسم من انه يدخل في مرحله ( جفاف ) والحفاظ علي الكلي وتحسين الدوره الدمويه المسؤله رقم واحد عن قوه جسم الانسان وقوه حرق الدهون
🌹🌹
@@mohamedfouad7201
اوعي تكون بتتريق علي عم حزومبل
😂😂
@@Dr_Ahmed_elkhateeb شكرا الك دكتور🌹 بس بدي اغلبك بدي اعرف الاكلات االمهمة في نظام الصيام المتقطع
١- مقاسات الملابس ٢- النوم الجيد
٣- تحسن المزاج ٤- السيطره على الجوع
٥- أختفاء المشاكل الصحيه ٦- زيادة القوه والنشاط
شكرا
شكرا جزيلا
شكرا جزيلا
انا بالعكس ايام الدايت ببقا مش طايقه نفسى ولا متحمله اى حد وبتعصب لاقل الاسباب
شكرا جزيلا
انا لاحظت على نفسي النشاط بعد ماكان عندي خمول ولاحظت السعادة بعد ماكان عندي ضيق دائم يصل للبكاء لكن الان الحمدلله
السلام عليكم ماذا فعلتي
تقليل وجبات الفطور والغداء والرياضه اليوميه واكل السلطات وتقليل الخبز و الحلويات وشرب القرفه مع الزنجبيل مع الليمون وترك وجبة العشاء وبدأت بالصيام المتقطع والحمدلله
وانا كمان والله بقيت نشيطه جدااا طول اليوم من غير تعب ولا ارهاق وفعلا نفسيتي اتغيرت وبقيت مبسوطه ع طول بعد ماكنت زهقانه واقعد اعيط
@@هياممحمد-ه1غ ازاي حبيبتي قوليلي عملتي ايه الله يباركلك يارب لان نفسيتي تعبانه اوووي ومخنوقه اووي ودايما كسلانه وهبطانه ومش قادره اخدم أولادي الصغار 😭😭
@@NoOr-zm8yg نقوم بالصيام المتقطع فعلا مذهل لكن بده صبر ببداية اول اسبوع لتعودي جسمك عليه
وعندما تبداي بهذا البرنامج خدي فيتامين دال وهو المسؤول عن نشاط الجسم وفيتامينات مكس مخلطه يعني
الصيام المتقطع تجديه على يوتيوب كثير من الإخصائين ودمتور احمد بالفيديو تاني تجديه على قناته وهذا بيحكو عنه سهل جدا وترتاحي نفسيا
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
اللهم صل وسلم وبارك على نبيناوحبيبنامحمد
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
اللهم بارك وصلي وسلم عليه وعلى اله
عليه افضل الصلاة والسلام
صلى الله عليه و سلم 💚💚💚
الحمدلله نزلت عشرين كيلو على الصيام المتقطع وكل العلامات صارت عندي اهم شي وقفت دوا الضغط ونزلت مقاساتي لل44
شلون نظامك ويه الصيام وكم المده نزلتي فيها عشرين كيلو🎉
إزاي صيام متقطع؟
نزلتي في اد اي
ممكن اعرف شو الاكل اللي اعتمدت عليها وكم ساعه بتصوم
بعد اد ايه وصلتى لكده
مقاسات الخصر و ملابسك....تحسن النوم.....تحسن المزاج....السيطره على الجوع...اختفاء المشاكل الصحيه بالتدريج....زياده النشاط
كلماتك صح بس النشاط يقل لانة ممنةع عليك الكربوهيدرات والسكر بالمختصر نشاطك يقل
اناماشفتش حتى واحدة منهم معناها انا مانقصتش هههههههوانا دايرة ريجيم من 15 يوم هاي هاي
@@عاصمالشرعبي-ث3ضاول كام يوم بس لكن بعد مدا الطاقة بتبقي افضل بكتير
جزاك الله خيراا ما بيه اشاهد الفيديوو 😎😅
@@عاصمالشرعبي-ث3ضبالعكس ابدأى اول وجبه تكون غنيه بالبروتين هيديكى طاقه مش هتحسى ابداً بالجوع صحن بيض مقلى بالزبد او السمن مع فلفل الوان مختلفه ونص حبه افوكادو وبستبدل العيش بالخس وان شاء الله هتحسى بفرق
اللهم صلي على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الحمد لله انا من الناس الي كان عندي أرق ضيق تنفس بتعب من اول طلوع السلم الحمد لله اختفت كل هاي الأعراض مع نزول الوزن
عملت رجيم بقلي٤٠ يوم نزلت ١٠ كليوا شكرا جزيلا يا دكتور احمد
ولله كل العلامات ضهرة عليا ورجعت اخرج من البيت كل يوم امشي ساعة ورعتلي ثقتي في نفسي كنت بخجل من الخروج لبرا بشكرك يادكتور اوي اوي تحية من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
❤❤❤❤❤ بنت بلدي مشاء الله ربي يحفظك
دكتور عايزين حلقة شاملة عن الأكلات في صيام المتقطع
❤
بارك الله فيك
﷽ ﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾
Dماشاء الله عليك
سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤
هذا الكلام صحيح انا لي اسبوعين من يوم بدات الدايت وماتوزنت ولا مرة ولاحظت حرق الدهون بشكل كبير الحمدلله
شو عملتي لحتا اسبوعين لاحظتي بالفرق بليز انا وزني ٧٧ بدي حاول لل ٦٠ انزل
@@AymanAyman-yl2ne قللي زيت وخبز وتمن وحلويات وسكر وتلاحظين الفرق باسبوعين وامشي نص ساعة يوميا او سوي رياضة
طبعا الكاربوهيدرات مهمة لكن بكميات قليلة
اتبعت نظام الصيام المتقطع وقلت السكر والكاربوهيدرات وبمشي نص ساعه بس. اقسم بالله العظيم خلاص شهر واسبوعين بس كان وزني ٩٩ كيلو
حالياً وزني ٩١ كيلو،، نزلت ٨ كيلو
انا نزل وزني 4 كيلو ب 16 يوم عندما اتبعت نصائحك وخصوصا الصيام المتقطع ومستمر بالنظام شكرا
ايش عملتي ؟
أنا شهر نزلت 10 كع
انا نزلت ٤ كيلو فى أسبوع
@@mennasaead5465 كيف
ممكن اعرف كيف
اسلوبك رائع ماشاء الله . متتبعة جديدة من الجزائر🇩🇿🇩🇿
انا طلعلي المورال والله انا تاني ؤاني في ريجيم ومنقستش بزاف
وانا من الجزائر واسلوبو رائع فعلا ..منعرف لاه حنا معندناش هكذ
@@امةالله-ش9ن3غ لا اختي يوجد العديد مثل الدكتور عيادة عبد الحفيظ بصراحة فيديوهاتو قيمة. وكاين تاني دكتور في الصيدلة صفحتو اسمها فارماصي في دارك رائع انا عن نفسي استفدت منو بزاف حتى كي يقدملك نصائح ولا يقترح عليك ادوية او فيثامينات.... على حسب واش متوفر فالسوق الجزائرية. هذا سعات يقترح حوايج معناش هنا في الجزائر
فعلا بطلت الخمول والعصبية والاكتئاب وبطلت اجوع ومعدتى بتمملى بسرعة
❤
أللهم صلي على محمد وآل محمد 💙
عليه افضل الصلاة والسلام 🌹🌹
اللهم تكتب كذا ي غشيم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
ماشاءالله تبارك الله عليك دكتور احمد
احب اقولك انك رهيب في توصيل المعلومه فعلا انت انسان محترم
وفقك الله حافظك وراعيك
انا لاحظت نقص وزني في ملابس كان واضح . وصح صرت ما تعبش لما امشي جمسي صار نشيط انتبهت بعد اسبوعين فقط انا كنت ازن 70 ولان صار وزني 61 وانا فخورة بنفسي 😁😍😂
كيف نزل وزنك
@@اللهمصليعلىسيدنامحمد-ر5ر
اول حاجة علمتها هي اني توقفت عن تناول سكر وحلويات ومشروبات غازية وابتعدت عن المعجنات (النشويات مثل سباقطتي المكرونة كل منتجات مصنوعة دقيق ابيض) خبز توقفت عن اكلو إذا أكلت اخذ جزء صغير ومشيت ع نظام وجبتين غداء ساعة 12 وعشاء ساعة ثامنة من ساعة الثامنة مساءا أتوقف عن اكل حتى ساعة 12 قبل الظهر هاتفي كان هواوي كان فيه تطبيق الصحة كان يحسب عدد الخطوات وكان فيه نظام تدربي بداء بالمشي صباح نصف ساعة بعد غداء نصف ساعة بعد عشاء امشي حتى تعود جسمي ع حركة كانت مدة 23يوم بعدها عملت خطة التدرببة ع حسب جمسي انصحك انك تحملي تطبيق صحة هواري موجود في المتجر بلاي راح تلاحظي بعد اسبوع انو نزل وزنك اهم انكي تبعدني عن الاطعمة غير صحية.
@@kamelliabrahimi بتشكرك كثير الرد حبيبتي بتمنى اطبق هذا النظام وانحف
التركيز ونشاط الأعصاب خاصه بحركه العضلات وممارسة رياضات تحتاج دقه التوازن
شكرا دكتور احمد انا استفدت منك وتعلمت منك وانت ليك الفضل بعد الله في ان أتبع نظام صحي
الحمد لله رب العالمين ماشيه على الصيام المتقطع ما 10 أيام. وحسيت بالعلامات دى
كلامك صح..هو ده الي بصير معي من يوم ما بلشت اعمل صيام متقطع..وفرقت معي بالنشاط..جدا نشيطه وبشتغل زياده وبعطي من دون ما اتذمر او اكون جوعانه
مشاء الله في عشرة ايام خسيت سبعة كيلو شكرا يا دكتور إختفى السكر في الدم ىاعتدل الضغت لاأشعر بالجوع ولابالعطش كنت مدمنة الفواكه ولاكن سطرت على شهيتي بالصوم حتى المغرب
انا عملت دايت ٢٠ يوم ولقيت هدومي بقت واسعه وحسيت اني خسيت لما وقفت عالميزان لقيت مخستش حاجه خالص روحت معيطه بس لما شفت الفيديو دا انا اطمنت😭😭😭😭
👍.
انا كده وكنت هموت من الزعل
كثري سوائل
كثري سوائل
وانا
جربت دايت لكيتو انصحكم بيه
رح تفقد الشهية بعد فترة قصيرة
وكمان يتحسن نومك انا منت انام 3 فجر واصحى 12 الضهر والان انام 11 المسى واصحى 7 صباحا و خسرت 3 كيلو بتلات ايام ويخليك تحس بثقة بنفس وسعادة وراحة جسدية ولا اروع انصح بيه كتير كتير ❤❤❤❤❤
اللهم صلِّ على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه سلم
🌹🌹🌹🌹👋👋
الوزن ثابت ايه الحل ؟؟
الحمد لله انا خسيت حوالي ١٧ كجم ولكن بقالي حوالي اسبوع
علامة حرق الدهون هو انو أنا شخصيا بديت احس انو عندى أضلاع واستطيع لمسها بعد ماكانت تحت الدهون المتراكمة وانو خريطة بطنى ظهرة بعد ماكانت عبارة عن بلون كبير جدا الحمد لله يارب شكرا دكتور
كل العلامات دي ظهرت عندي وقت بدأت النظام الغذائي وانا راضيه بشكل كلي من النتائج
الله يجزيك كل خير كلامك كلوووو صح انا عند قده فيها خمول وحمدلله ع رياضه مشي ١٠٠٠خطوه في اليوم صار لي ١٥يوم واكل صحي بدون نشويه ولاسكريات حمدلله من وزن ١١٥ وحلين حمدلله ١١٠ربي لك لحمد
انا من المغرب شكرا دكتور انا دايما بوزن نفسي اوبتصدم لكن مقاسات لبسي تغيرت بزاف اومع دالك انا مستمرة انشاء الله جازاك الله بكل خير يادكتور او فعلا نصيحتك مهمة جدا
أنا من المغرب كدلك وسابدا الصيام المتقطع من الغد شجعيني واشجعك وزني 130وحلمي اوصل 90
@@fatimalasfar2836 اختي الكريمة هل بدأت الصيام المتقطع أنا أيضا من المغرب ووزني 90 كيلو اريد ان أصل إلى 70
@@fatimalasfar2836 صراحة لظروف طارئة نسيت ذلك الموضوع
الحمد لله الجوع مسيطر عليه والنوم اتحسن كتير
فعلا كلامك صح شكلي بيتغير وجسمي بيخس والمقاسات بتوسع معايا جدا مع إن وزني عالميزان ثابت
برافوووو , استمري 🌹🌹
انا وزني 75وصار تقريبا 15يوم مسويه رجيم بس شكلي تغير نحفت هواي،بس الميزان ثابت 75 مادري ليش ومرات اخربط بلرجيم بس ماشايه والله كريم
@@دِععۅ هل نزلتي في وزنك وتحسنت مقاساتك
@@Dr_Ahmed_elkhateeb جزاك الله خيرا يادكتور بفضلك انقذتو نفسي من عدة امراض
ان شاء الله بمشي على النظام هاد وبشوف النتيجة انا ما عندي وزن زائد بس بعاني من مشاكل في النوم والبشرة وتعب وكسل
طبقي نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي نظام استشفائي
فعلا.انا في الجم ٥ اشهر وتركت السكريات والمعجنات والمشروبات الغازيه.نزلت ٥ كيلو .وظل بعدها وزني ثابت على ٦٩ لكن كل التغيرات في اللبس والمزاج والصحه فعلا تغير ١٨٠ درجه.حته كنت عصبيه ومتقلبة المزاج .الان الحمدلله تغيرت نحو الاحسن رغم ثبات وزني..لكن اظل مستمره على الغذاء الصحي والرياضه الى ان احقق هدفي واستمر على هذا النمط من الحياة بأذن الله
قصص😅
طيب كيف اعرف ان نضامي صحي وليس قاسي
اكثروا من قول لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
ايه راي حضرتك في علامه العطش الشيديد وخصوصا بليل مع العلم ملتزم بكميه المياه اليوميه
الله يرضى عليك ويرضيك
عمري ٥٥ سنة
ومشيت على الصيام المتقطع لي ٤٠ يوم نزلت ٣ كيلو بفضل الله ثم الخرص على التقليل من الكربوهيدرات
كان وزني ٧٠ الان ٦٧
اول علامة ظهرت ملابس وسعت
ربنا ييسرها واكمل
لانه عندي ربو وكليتسرول في بدايته
شكرا لحضرتك
الله يجزاك الفردوس ووالدينا ووالديك
وكل مت قال امين
الله يعطيك الصحة والعافية يارب العالمين ويطول بعمرك ويخليك لعيالك ويجعل العافية بجسدك يارب العالمين
عملت ريجيم ل6اشهر خسيت 24كغ وكلامك صحيح جزائرية
واش من رجيم درتيه اختي
@@sohaiblaib8369 نقص السكر والخبز
انت غيرت نظام حياتي الى الاحسن االله اجزىك خيرا
فعلا الصبر مفتاح الفرج ❤
الله عليك يادكتور عليك حاجات ❤❤صدقت في عمليه الوزن افضل وقت للوزن اول ما تصحى الصبح❤❤
شكرا لحضرتك
ادويه منع الحمل بتمنع نزول الوزن ولا لا
ارجو الرد لو سمحت
ادوية منع الحمل في أنواع منها بتزود الوزن
وملاحظه المشروبات بدون سكر لذيذه ومفيدة🎉
كلام حضرتك صح مية بالمية بحس بتغير في شكلي وهدومي من غير ما أنقص بالميزان بس برضوه عندي ارادة وأن شاء الله بكمل
فيديو بتاعك ده ربنا بعته ليا في وقته
ده انا كان عندي احباط اني بقالي ٣ اسابيع ثابتة بس اتفاءلت لما شفت الفيديو لانه فيه اكتر من علامة عندي
فرحتني اني ع الطريق الصحيح جزاكم الله خير😊
عندي في صيام 8ايام المقاسات بدت تتغير بشكل قليل والمزاج بتاعي بقى عالي ومبقيتش اجوع خالص ان شاء الله اوصل الوزن المثالي
انا سعيده بالنتيجه التي تحصلت عليها وتغلبت عن الجوع والكعك الي كنت ما اشرب قهوة بدونو شرا كتير دكتور لالي سمنه ياس
انا مشتركة جديدة بتابع مع حضرتك وبدأت الصيام المتقطع هل ممكن ان اجعله نظام حياة من غير يوم فري في الأسبوع علما انا مريضة سكر وضغط
متابع وبشده لانى نفس حالتك
اتبعي كيتو و تتعافي من السكر
لست مختص ولا بطبيب ولكن الحل أراه في تغيير نوعية الاكل الذي كنا ناكله لان ما اعتدنا اكله هو سبب امراضنا ، فعلينا تغير الاكل ،والله المستعان
تصدق صحيح انا كنت اصحه قدمي تعبني جدا بعد مخسيت ٥ كيلو فيه فرق جامد نشاط وحيويه ان شاء الله اخس تاني لحد ٧٤ كنت ٨٤ بقيت ٧٩
السلام عليكم ممكن تساعديني حابه اخير وزني شنو النضام لمشيتي عليه
@@امساره-ي1ج
امتنعت عن السكريات والنشويات وكل انواع المعجنات اي حاجه فيها دقيق ومنعت المقالي بأنواعها زي الفلفل الطعمية البتنجان البطاطس اي حاجه تتقلي في زيت وكنت اكل البتنجان مشوي بالتوم واليمون والسلطه الخضرا دا اساسي مع شرب ميه كتير حتي الحمه والفراخ التونه كنت احطهم في السلطه بس كدا
@@فاطمهعبدالله-غ9ي مشكووره ربي ينحفني
@@امساره-ي1ج من غير شر
كل الذي ذكرته حصل معي والحمدلله خسيتي ٦ كيلو في اسبوعين
كلام منطقي وسليم وهذا ماحصل مع ابن اختي الصغير بدأ يقل وزنه بشكل واضح وظهرت جميع العلامات التي ذكرتها وتؤكد كلام حضرتك🌹
نعم يادكتور كل ما ذكرته تغيير فيني
وصرت أسيطر ع جوعي وباكل وجبة واحدة فقط ساعه ٤ العصر
وشكرا ع الشرح الحلو بس اني عند تكيس مبايض وعندي حرق الدهون صعب
حاجه واحده من السته اللى حاسيت بيها انى مش بجوع وبسيطر ع الجوع لكن
ربنا يوفقك ويبارك في علمك يادكتور 🙏🌹🌹
فعلا زاد نشاطي وصفاء الدهن شكرا ليك
جزاك الله خيرا يا دكتور ،كلامك دائما مختصر وفيه الخلاصه والفائده الكبيره والقدره على الإقناع اللهم بارك
بالفعل انا بقيت أسيطر على الجوع وكلت بيتزا انهارده بس انا اللي عملاها وكلت بعد صيام ١٩ ساعه
معلوماتك قيمة جدااا ..
شكرااا جزيلا يا دكتور 🌷
انت نعمه نعمه و لله الحمد علي خلفاء العلم
فعلا حصلت وخاصة الصبح استطيع عمل رياضة مع اني على صيام شكرا دكتور
اه واللهى ده كله حصلى انا بقالى اسبوع عامله دايت وحاسه بتحسين مزاج ونوم كويس ومابقتش اجوع زى الأول ورجلى كانت وارمه من الأملاح وخف الورم خالص ورحت اتوزن لاقيت انى ماخستش ولا كيلو واحبطت بس الفيديو ده شجعنى وعرفت انى ماشيه سليم شكرا يادكتور ربنا يباركلك
خالص
انا عندي 15 سنه ووزني 185 وطولي 165 وعايزة الاكل المناسب اثناء الصيام المتقطع ومحتاجه اخس في فتره قصيره
وزنك ١٨٥ وإلا ٨٥
@@ommostafa1531 اكيد 85
صعب اوي تكون 185 وهيا لسه صغيره كده
@@هياممحمد-ه1غ والله إتخضيت من الرقم
@@ommostafa1531 وانا كمان والله قريت التعليق كام مره
اتقهرت 😢
😂😂😂
ما شاء الله عليك مشكلتي احتباس الماء في الجسم مادام افعل وشكرا
انا نتابع فيك م ليبيا وسهلت عليا بطريقتك شرحك لدايت ليا اسبوع باديه ف صيام متقطع وفعلا لاحظت نشاط ونوم معتدل ونفسيه حلوه وحاسه نفسي خفيفه بجد بارك الله فيك دكتور
صح كل معمل ريجيم اوفق على الميزان تنزل معنوياتي ارجع اكل بشراهة مشكور
فعلاً يا دكتور ..عن تجربة يتم توزيع الدهون في الجسم الأول وشعور بالنشاط بعد فترة من الامتناع عن السكر والحلويات والمخبوزات وتقليل العيش وأكل الخضروات
والفاكهة بعد حوالي 40يوم بدأت أشعر بالاختلاف والتحسن في صحة ونشاط
كلامك صح
@@حنانراضى-ظ9بمح
الحمد لله رب العالمين التنفس حلو ضربات القلب الزياده قلت الحمد لله
الله يجزيكم الخير كلامك صحيح. انا كنت هفقد صبري مع انو صرت انام اكتر جسمي متنشط
والله كلامك صح من اول كنت بجوع جوع شديد ومقدرش استحمله لدرجه ان اعصابي تنهار اه والله والان تمام اقدر اتحمل الجوع لفترات طويله
شكرا الك دكتور كنت ازعل اذا وزني مينزل وع طول اترك الرجيم من تابعتك تحسنت حالتي وصار عندي اصرار صار 15 يوم تركت لخبز والرز والسكر والحلويات احس فرق في منطقت البطن وصار عندي نشاط رجليه كان بيها وجع الحمد لله بدا يخف شكرا الك دكتور وربي يوفقك
الحمد الله اني صار عشرين يوم صيام متقطع خسيت ٤ كيلوات
ممكن تقوليلي تاكلي ايه؟
@@amilya321 وجبات صحيه دهن قليل وخبز اسمر وابتعد عن الحلويات الببسي الرياضه حتى لو ربع ساعه باليوم🌻
اسلوب حضرتك فوق الممتاز👌👍 بس هل كثرة التعرق دليل على حرق الدهون؟
😍😍🌹
نعم , خصوصا لو بتمارسي رياضه كتيررر
ض
طمنتني الله يطمنك .. كنت فبداية الإنتكاس لكن لاحضت كل العلامات اللي قلت عليها
الله اليجازيك انت دكتور ممتاز ونصايحك مهمةوسحرية انا بتابعك واطبق نصايحك وسكري مضبوط من غير دواء
شكرا كثير،لاني باتبع الصيام المتقطع و الاعراض 6 عندي فشكرا جزيلا على نصائحك الرائعة ممنونين لك شكرا🌹🌹🌹
ههههه والله انا عملتها لما طلعت الميزان بعد ماعملت الصيام المتقطع ولقيت وزني ثابت توجهت مباشرة للمطعم طلبت اكل كثير وبعدها اكتابت يوم كامل هههههههه
الله حسيت براحت جسمي من اول اسبوع وشربت ماء وعصرة ليمونه على الريق
دائما متألق يا دكتور شكرا على الشرح
ياريت تعمل حلقه على اللى عايز يزيد
ولو الواحد بيحرق كتير يعمل اى
يعنى باكل من هنا وأخشى الحمام على طول زى مايكون مفيش مكان
نفس اللي بيحصل معايا كل لما اقف علي الميزان يجيني احباط وبعدها بجيب الحلا اللي بحبه واكل
دكتور رائع تحياتي لك من سوريا ❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ماشاء الله عليك قولت فعلا الحاجات اللى بتحصلي اليومين دول من حرق الدهون وأشياء آخرى نبهتني عليها ،جزاك الله خيرا وأنا عملتلك لايك واشتراك وشكرآ وبالتوفيق.
اقسم بالله غير حقيقة كنت ما نرقدش وليت نرقد أو نحس روحي فرحانة بدون سبب
سويتلي مزاج استمر ع الدايت مع اني صايمه صيام اسلامي من اسبوعين وبعد الفطور امشي ساعتين والعب رياضه نص ساعه واحس اكو شوية تحسن
فعلان دكتور اتخلصت من الامساك وخف الم العيظام
كلامك مظبوط جدااااا
مشاكلى كلها بتختفى بشكل ملحوظ
مشكور كابتن على معلوماتك القيمه 💯💯
صحيح انا عندي مشكلة اعصاب ماكنت بقدر بمشي او اركب بايسكل هلق بعد شهر ونص عم اقدر اعمل كل الرياضات اللي بحبها
انا بارتاح لكلامك جدا. ....مشكلتي سمنة مواضع .....و مينفعش الدايت ...انا اصلا اكلي ضعيف. ......اعمل ايه في سمنة اعلى الظهر والذراعين ....فقط
فاذكروني اذكركم
لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
شكرآ يا دكتور انا فعلا قللت السكريات و النشويات حسيت بتحسن ووزني نزل ١٠ كيلو
0:52 د ايه المدة من فضلك
اسلوبك جميل الله يحفضك يا دكتور متتبعة من المغرب
انا صراحه بادي من ١٠ ايام و الفرق واضح جدا رجعت البس الملابس الي تخليت عنها قبل صارت ملابسي الحاليه فضفاضة كنت أواجه تعب شديد لما اعمل رياضه و كانت دقات القلب مرتفعه الحين ما ترتفع ابد شكرا انا اتابعك صار لي فتره استفدت صراحه كثير ربي يحفظك
انا بصوم صيام طبيعي مش متقطع بفطر المغرب وفطور صحي وخلص لتاني يوم
والله كل هذه العلامات ظهرت معي
بس وشي كان شاحب ايه السبب لانه كل من شافني يسالني انتي تعبانه
ايوة عملت خلال اسبوع تغير وحسيت بنشاط وقدرت انظف المطبخ كنت ديما تعبانة وع الفراش
بارك الله فيك دكتور ...نصائح قيمه