휴일아침 느긋하게 수련했어요. 아기자세에서 무릎벌리는 자세에서 전 치골이 부웅 떠 있어요. 내리려고 하면 무릎안쪽이 바닥에 다아서 아푸고 치골은 뻣뻣하니 내려가질 않아요. 언제나 제대로 될지 까마득~~ 그래도 너므 조아요ㅎㅎ 오늘도 기분업되어서 하루열어요. 감사합니다~^♡^
다리사이로 손을 뒤로 뻗다가 데구르르 재주를 넘어버렸어요 ㅋㅋ 개구리 자세에서 치골이 바닥에 닿으며 많이 부드러워서 제 자신도 놀랐네요 하다보면 된다는 선생님 말씀이 진리입니다 모두 이쁜 서리쌤 덕분인데 스승의날 카네이션 한송이도 전해드릴수 없어 아쉬움만 가득합니다 기분좋은 한주 되세요 나마스떼 🙏
매일 쉬지않고 서리요가 따라하다보니 양팔을 아래로 넣고 한다리로 서는게 처음에는 안되다가 어느순간 되네요 몸이란게 한순간 확 변하지는 않지만 점진적으로 조금씩 봐뀌고 있다는게 느껴지네요 오늘도 오로지 내 몸에만 집중할수 있는 시간을 가지도록 도와주셔서 감사합니다 나마스떼
아기자세 개구리 자세 허리가 편해지는 느낌입니다 엎드려 레그 써클 골반과 엉덩이 이완 유연성에 좋을것 같아요 거미 자세 내전근과 후면부 근육 이완에 좋은 느낌입니다 발 잡기 후면부 근육 강화에 좋은 느김입니다 다리 들고 서기 휘청 😱😱 다운독 다리 올리고 내리기 허리 엉덩이 강화에도 좋을것 같아요 치골 붙이기 고관절에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
![[서리요가#179] 하고 나면 개운한 전신순환 39분 요가 / 혈액순환, 전신요가](http://i.ytimg.com/vi/XGfItIrG_Ek/mqdefault.jpg)
![[서리요가#179] 하고 나면 개운한 전신순환 39분 요가 / 혈액순환, 전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#238] 땀 뚝뚝 떨어지는 기초체력향상 36분요가 / 코어강화, 파워요가](http://i.ytimg.com/vi/sVFc6FYRoNI/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![[서리요가#152]기초요가 필수동작(최신ver) / 요가입문을 위한 35분 요가플로우/ 전굴, 측굴, 역자세](/img/1.gif)
월욜아침에하기는 버겁네요 ㅎㅎ
ㅎㅎ편안한 스트레칭으로 아침은 깨우셔도 좋아요 !
2022.09.26.
완료했습니다.
감사합니다..😂😂
요가원에선 한시간~한시간반 수련해도 땀 잘 안나는데 왜 서리쌤꺼는 30분대인데 땀이 쥴쥴인거죠~~???
중간에 힘들어서 멈춤하고 쉬기도 했는데...
하는도중엔 욕나왔지만(나한테 하는 욕..ㅎ)
땀 흘린만큼 살빠지고 건강해졌길...🙏ㅎㅎ
끝까지 잘 해내셨나요 ㅎㅎ 수고 많으셨어요🌿
어려운 동작은 보면서 새삼 느낍니다
몸은 사용하는 사람이 만든다는 것을
한 번 더 꾸준히 해야겠다는 생각이 듭니다. 감사합니다
하면서.... 저것이 인간이 할 수 있는 동작이구나를 새삼 느낍니다..... 경이로워요. 전 아직 멀었나봅니다...
선생님.. 와... 웃음만 나와요(너무 힘들어서요) 버티기가 정말 안됩니다 하하하하하 나마스떼!
차근차근 늘어갈테니 걱정마셔요 😊
앉아서 하는 요가 많이하다가 오랜만에 전사자세 나오는 요가하니까 마지막 인사도 누워서 했네요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다😊
ㅎㅎ 잘하셨어요😁❤️
허벅지가 터지는줄 알았어요ㅜㅜ
매번 다른 자극점으로 아프기도 하지만
운동하고 나면 시원하고 어제보다 더 유연해진 몸을 볼때마다 좋아요
감사합니다
끝내고 성취감과 달라질 모습을 그리며 힘내봅시당 🙏
요가하는 동안 모든 잡념이 사라지고 허벅지 덜덜 떨리고 시간이 순삭입니다 땀 흘리고 나니 개운합니다 훌륭한 영상 최고예요
오늘도 개구리자세에서 읔 골반이며 무릎이 읔 너므아파요 ㅋ무릎 안쪽이 빨개여 ㅎㅎ 그래두 코끼리하체가 시원합니다 ~~
ㅎㅎ 무릎밑에 꼭 두툼한거 깔고 하셔용
휴일아침 느긋하게 수련했어요. 아기자세에서 무릎벌리는 자세에서 전 치골이 부웅 떠 있어요. 내리려고 하면 무릎안쪽이 바닥에 다아서 아푸고 치골은 뻣뻣하니 내려가질 않아요. 언제나 제대로 될지 까마득~~
그래도 너므 조아요ㅎㅎ
오늘도 기분업되어서 하루열어요.
감사합니다~^♡^
잘 풀어주기만 했다면 그걸로 충분하죠 :-)
1주일 요가영상 너~~~무 좋아요
즐거운 일이 없었는데 선생님 영상 기다리며 하루하루 즐겁게 수련할게요
땡큐 나마스떼🙏
일주일 열심히 수련해보아요 🙏
1일1서리❤
제40대는 서리요가를 만나기전과 후로 나뉠것같아요
누군가의 인생을 완성시켜주는 서리요가 애정합니다😊
ㅠㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 너무너무 감사합니다 ㅠㅠㅠ
오메 이걸 이제 봤다요요요😆당장 해야징징요❤
당장 따라오셔요 ❤️
초급 레벨에서 온 저는 길을잃엇어요
나름초급에서잘햇다고생각했는데…. 더욱열심히하겟습니당
동작이 잘 안나오더라도 일단 해보셔요 ㅎㅎ 익숙해지면 되는것입니다 🧡
완전 시원해요♡
화요일이지만 월요일시퀀스부터
ㅋㅋ 일주일 요가 시작합니다
땀이 줄줄줄 나네요 ㅋ
나마스떼♡
ㅋㅋㅋ좋아요! 오늘도 오셔요 💜
ㅎ, 동작하나하나 따뜻한 느낌이 와닿고
넘 좋아요, 긍데 따라하기에 힘에 부쳐욤~ㅋ
일주일 요가 홧팅요~^♥
약간 힘든 맛으로다가 해봅시다 💜
선생님, 요새 다리도 열심히 찢고 스트레칭도 열심히 했는데, 색다르게 너무 아팠어요🤣🤣🤣 쌤만이 주실 수 있는 아픔입니다~👏👏👏 일케 다양하게 아프게 해주셔서 감사해요~~😙🤩😍
몸을 아주 다양하게 써봅시다! 😁
오늘도 수고하셨습니다
늘 감사드려요 ~~
좋은 날 되세요
좋은 밤 되세요🤎
오늘도 감사합니다~
저도 감사합니다~^^
권태기 올 때쯤~~~에서 새로운 요가 동작들 나오는 나만의 느낌적인 느낌ㅎㅎㅎ
너무너무너무너무 재밌게 했어요
몸이 쫙 펴지면서 시~원~~~해지는 시간이었어요♡♡♡♡♡♡♡
시원하게 해주시니 감사합니다 ~ ~ ;)
와 이걸 왜 이제 봣죠 ㅎㅎㅎ 골반은 개운한데 허벅지는 찢어질 것 같아요 ㅎㅎㅎㅎ 오늘도 감사합니당 😆
바로 그거이지요,,, 수고하셨어요💜
이번주 헝가리는 ski break입니다.아이들이랑 스키는커녕 집콕일주일이구나ㅠㅠ하고있었는데 어찌알고 딱~ 일주일요가를 올려주셨네요~^^ 아침마다 나마스떼🙏 수련후 아이들과 힘차게시작할께요.감사합니다~♡
타이밍이 딱 좋았네요! 🙂 이번 한주 열심히 수련해보아요!
저도 허벅지 터지는 줄 알았어요ㅎㅎ 오늘도 감사합니다~
수고하셨어요 :-)
와우~!!!
죽다살았습니다ㅎㅎ. 다리가 터지는 줄 알았는데 마치고 나니 멀쩡하니 션하네요. 마술같은 샘의 요가가 참 좋아요~^♡^
다 하고나니까 시원하죠!
하체가 뭔가 무거운날 생각나는
동작이예요 ❤ 감사합니다
활기찬 월요일 월요 요가로 마무리 합니다 나마스테~
꾸준함 최고에요🤎
동작중에 한번에 훅~따라하다가 앞으로 콕 쳐박히고 다리는 왜 ~~또 달달 떨리는지...
넘 재미있게 땀흘렸습니다.
감사합니다~~^^
ㅎㅎ재밌게 해주셔서 감사합니다!
월욜은 월욜 영상으로 ~~
좋은 하루 되셔요
평안한 밤 되세요🙏
오늘 뭐할까 고민하다 요일별로 왓어요 ㅋㅋ 넘 좋아요 ❤
고마워요😊❤️
다리에 모터달린줄 알았어오 ㄷㄷㄷㄷㄷ후덜덜 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
콕! 하고... 콕!하고...들릴것같은 다리도 들리지않았지만ㅋㅋㅋ 하드하고 개운하고 좋았습니다 감사합니당💖💖💖
(선생님도 얼른 레깅스 지르세오 봄컬러루요😘😘ㅋㅋ)
레깅스,,, 주섬주섬 장바구니에 넣으러 가봅니다.. 💛
오늘도 월요팅!!했어요~~~중간중간 저한텐 묘기수준이네요 ㅋㅋㅋㅋ 나마스테~~~~
오늘도 수고하셨어요😀
전에 했을때 다리가 터질것같고 땀이 비오듯했던 기억에 다시 해봤습니다. 역시 서리요가 하체 시퀀스는 너무나 힘듭니다. 그래도 계속 해야겠지용~~~아침부터 땀 한바가지 흘렸어요. 상쾌한 하루 시작합니다 . 나마스테~~
올라오자마자 수련했어요!
오늘도 땀이 많이나네요
감사합니다~~~~
수고하셨어요 :-)
하고나면 넘넘 개운해요~~♡
감사합니다 :-)
일주일 요가1.2로 새로운 봄을 준비하렵니다.감사합니다
나마스떼🙏
봄맞이 일주일 요가 끝까지 함께 수련해주세요 :-)
굿모닝 선생님.. 또 비가 오네요 ^^ 아침에 여유롭게 수련 잘 하고 갑니다.. 오늘은 월요일은 아니지만 1일 이어서 새롭게 시작하는 마음이 또 생기네요 ~~ 항상 감사합니다 😊 건강하세요 ~~
서리천사님이신가요... 🧚🏻♂️
덕분에 이번주는 아주 설렘으로 따뜻하게 보낼것같아요~ ㅎㅎ
그 따신 마음, 항상 감사드려요 ㅎㅎ
오늘도 오늘로써 나마스테🧏🏻🙏🏻
와우! 오랜만이에요! !! 잘지내고 있죠?? :-)
땀이 나고 다리도 후덜덜 ~ 했는데 어느새 끝났네요 ~
힘들어지만 다 할수 있어 기분좋게 마무리요 아직 전 모든 동작이 어설픈대로 즐겁게 했습니다 늘 감사해요 좋은 주말 되세요 서리샘 ♥
즐거운 연휴 보내세요 ♥
잔잔한듯 빡셌어요🤪수고하셨습니다🤗
나마스테🙏
수고하셨습니다 :-)
2/22 저녁 주말요정 주말을 너무 요란하게 보내서 이제야 왔어욥..>_
오늘도 행복하세요 ❤️
다시 일주일 요가 시작합니다. 저녁에 수련했는데 꿀잠 올 것같아요.
고맙습니다~🙏
이번주 수련도 화이팅❤️
어려웟던 한동작 오늘성공 요
좋은 한주 되셔요
수고하셨어요~^^
매번 같은 운동하면 약간 지루할 수 있는데 매일 다른 운동하니 좋아요👍🏻👍🏻👍🏻
이번주 열심히 해봅시당 🙂
일주일 요가영상 넘 좋아요..엎드려서 치골이 닿으면 다리가 뜨고 다리가 닿으면 치골이 뜨고 고 자세는 힘드네요..오늘도 좋은 영상 감사합니다
그자세는 아마 다들 그렇게 시작하실거에요^^ 무리하지 않고, 뜨더라도 유지해보기!
일주일동안 빠지지 않고 할게요❤️
화이팅 ❤️
커억~~쿵쿵. 몇번이나 흔들흔들.요즘 다리 찢기 하는데 왼쪽 골반은 제것이 아님요. 이리도 어렵나유.ㅋㅋ.열심히 달립니다. 감사해요 ❣💘💘
참 ,오늘 영상 느므 이뻐유.ㅎ
열심히 해주셨다면 그걸로 충분합니다 ❤️
요즘 바뿌고 피곤하다는 핑게로 요가를 못했더니 몸이 불고 굳은 느낌입니다
일주일요가 천천히 하면서 풀어보겠습니다
선생님 항상감사드립니다
일주일 함께 해주셔요.. 🙂
우와! 저는 지금 월요일 오전 5시30분인데! 딱 몇 시간 전에 올라왔어요... 오늘 아침은 뭐하지 ~ 생각했는데 감사합니다. 딱 요고로 저의 최고의 하루를 시작하겠어요 :) 서리요가 최고 ㅠㅠ❤❤❤❤❤😉🎶
하루를 일찍 시작하시네요! 함께 해주셔서 감사해요 💜
종일서서일하다보니 다리와골반이뻐근했었는데~함께수련하고나니골반주변이가벼워졌어요~좋은수련감사드립니다~^^♡
함께 해주셔서 늘 감사합니다 :-)
요일 요가 너무 좋아요!!!
허벅지 완전 부들부들 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ수고하셨어요!
서리 선생님 요가 정말 좋아요
감사합니다
감사합니다🙏
😀😀😀😀 굿입니다~~
전엔 다리가 터질것같아 몇번을 풀었다 다시 했었는데 오늘은 마지막에 한번 풀고 다 유지하면서 했어요. 하체가 점점 튼튼해지고 있어요. 역시 반복이 답입니다. 감사합니다. 오늘도 나마스테~~
늘 수련 잘 해주시니! 못할것이 없지요 ^^
이렇게 월요일 시작하네요...땀이 😅...웬지 뿌듯하네요. 일주일 이렇게 또 책임져 주시나요? ㅎㅎ 감사해요!
일주일 하고 3연휴 야무지게 쉬어봅시다 🤍
다리가 달달 떨려서 힘들었어요
운동 잘하고 갑니다
항상 좋은 영상 감사합니다
좋은하루되세요
수고하셨습니다 :-)
서리요가 선생님 무조건 최고 사랑합니다 건강하세요 감사합니다 ♡
감사합니다. 선생님도 건강하세요 ♡
다리가 후덜덜덜
하지만 땀이 쭉나고
개운해요
개구리 자세에서
발이 바닥에 닿지않고
뜨는데 수련하다보면
선생님 처럼 될까요 ㅎ
요일요가 해주신다니
넘 감사합니다
선생님도 수고 많으셨어요
편한쉼 하세요~♡
오늘도 행복하세요 🤍 수련은 하다보면 깊어지니까 걱정마시고! 지금처럼만 화이팅이용
다리사이로 손을
뒤로 뻗다가
데구르르 재주를
넘어버렸어요 ㅋㅋ
개구리 자세에서
치골이 바닥에 닿으며
많이 부드러워서
제 자신도 놀랐네요
하다보면 된다는
선생님 말씀이 진리입니다
모두 이쁜 서리쌤 덕분인데 스승의날
카네이션 한송이도
전해드릴수 없어
아쉬움만 가득합니다
기분좋은 한주 되세요
나마스떼 🙏
너무좋은수련. 감사합니다
여러 영상 봤는데 오늘 정말 힘들고 시원하고 좋았습니다 역시 최고 이영상은 여러번 봐야겠어요❤️
자주 만나요💙
분명했던건데 매일운동하고있ㄴ는데. 오늘버티기너무힘들었어요 요일요가 수준이 ㅎㄷㄷ
1일1서리❤
고생하셨어욯ㅎㅎ. 오늘도 좋은 하루 보내세요🩵
생리가 많아서 오늘 시작했어요.오랜만에 해서인지 땀도나고 좋아요.
수고하셨어요 :) 살살 하셔용
골반이 아주아주 시원하네요.
정말 재밌게 수련했습니다.
오늘처럼 골반도 시원하고 온몸이 제대로 개운한 느낌도 오랜만인듯요.😊
감사합니다🙏
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
나마스떼🙏 근력의 부족함을 느꼈던 수련이었어요. 더 노력해야겠어요^^ 내일 또 올께요😊
지금도 좋으신걸요! 잘하고 있으셔요🤍
서리쌤~ 화사한 요가복을 보니 봄이 다가옴을 느낍니다~🥰🥰🥰
오늘 영상도 수련 잘~하고 갑니다🙏🙏🙏
어제는 따뜻했는데,, 오늘은 또 춥네요 🥲
마지막 두 다리들고 하는 자세에서 선생님이 손으로 잡지 말라고 하시는 부분에서 뜨끔했습니다 😂
좋은영상 감사합니다 🙏🏻
다들 잡으셨을거에요 😁 함께 해주셔서 감사합니다 !
선생님 저 요새 이거에 홀릭되어서 아쉬탕가랑 빈야사 멀어졌어요 ㅋㅋㅋ이거 왜케 시원하고 은근 땀도 나서 너무 조아요ㅠㅠㅠㅠ
꽂히는게 있는게 감사한일이에요 ㅋㅋ! 질릴때까지 또 왕창하다가 다른거 하면 되니까 굿인걸요🤎
선생님 허벅지가 넘 아팠어요 근데 정말 너무 시원해요 최고오,,,, 👍
그래도 시원하다니 다행입니다 :-)
매일 쉬지않고 서리요가 따라하다보니
양팔을 아래로 넣고 한다리로 서는게 처음에는 안되다가 어느순간 되네요
몸이란게 한순간 확 변하지는 않지만 점진적으로 조금씩 봐뀌고 있다는게 느껴지네요
오늘도 오로지 내 몸에만 집중할수 있는 시간을 가지도록 도와주셔서 감사합니다
나마스떼
꾸준히 함께 해주시면 앞으로 더욱더 좋아지실거에요 :-) 응원합니다!
한다리로 서는 자세 도저히 안되더라구요ㅠㅠ 언젠가는 되겠죠? ㅎ늘 감사합니다 🙏
외발서기는 당연히 처음엔 어려워요! 오랫동안 하다보면 반드시 늘어요 🙂
넘~편한하게햇어요~^^
늘열심히하시는쌤~♡
나마스떼~!!!
평안한 밤 되세요 🌼
저 다니던 요가원이 오늘부로 없어진다란 소식을 듣고 엄청 우울했어요 .. ㅠㅠㅠㅠ 일주일 요가 수업 또 해주셔서 감사해요 ㅜㅜ
흐익,, 요즘 없어지는 요가원들이 많아서 슬퍼요🥲 일단 홈수련이라도 꾸준히 해보게요 🥲
우울했던 몸과 마음이 조금 개운해 지네요
감사합니다 ^^
또 다시 일주일요가라니!!! 오늘은 그냥 누울려고 햇는데 지금 당장 하고 자겠습니다 일주일동안 같이 요가할게요 😃
일주일 열심히 하고! 3연휴 즐겨봅시다 🌼
아기자세 개구리 자세 허리가 편해지는 느낌입니다 엎드려 레그 써클 골반과 엉덩이 이완 유연성에 좋을것 같아요 거미 자세 내전근과 후면부 근육 이완에 좋은 느낌입니다 발 잡기 후면부 근육 강화에 좋은 느김입니다 다리 들고 서기 휘청 😱😱 다운독 다리 올리고 내리기 허리 엉덩이 강화에도 좋을것 같아요 치골 붙이기 고관절에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
감사합니다 :-)
@@seoriyoga 감사합니다 즐거운 저녁 되세요😊😊😊
일주일 요가하기로 담주는 시작할게요
응원합니다 ~ ~ ! !
일주일동안 열심히 할께요 🙏🏼
출석을 기다릴게요 🙏
감사 합니당
감사합니다 :-)
요일별 요가 한번 더 안해주시나 했는데. 덕분에 월요일 아침 개운하게 시작합니다( 아.. 여기 시차가 있어서 전 아침운동으로 ㅎㅎ) 항상 감사해요🙏
ㅎㅎ매일 아침 수련에서 만나요 🌼
하체 꼭 필요한 운동이라 넘 좋네요.
골반쪽에 힘이 빡 들어가는게 느껴져요.
한발로 서서 다리 뻗을려니 힙에 힘이 와~
역시 넘 좋아요.
손가락 핑계로 살살 하니 다행이예요 ㅎ.
나이가 한살 더 묵어서인지 아고 심드러😅
역시 서리요가 👍
ㅎㅎ 힘을 잘 쓰고 빼주시니 더 자극을 잘 느껴주시네요👏👏
허리 괜찮아져서 오늘부터 제대로 달렸는데.... 오랜만에 근력을 쓰니 오래 버티지 못했네요 ㅋㅋㅋ
자주 반복하면서 차근처근 복구헤야겠네요~ 오늘도 감사합니다~~~
차근차근히 하셔야해요! 조금 괜찮아져서 달리면 또 아픕니다ㅠ.ㅠ
아니..? 저런 자세가 사람이 가능한 거엿군요..? 허번지에 팔 자체가 안들어가서 전동작 유지만 했슴돠 ㅠㅠ 다리 달달달달달달달 떨리고 ㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다 꾸준히 해야겠어요 다들 추천하는 이유가 있네용 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 함께 해주셔서 감사합니다 ! 자주 오셔요 🌼
선생님 알게 되고 요가가 좋은건줄 느낍니다 요즘 매일 따라합니다 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
요가 영상 기다리고 있었는데 일주일 요가라닛!😍 쌤 최고에욧!👍🏻오늘부터 열심히 달려볼게요🙏🏻
열심히 달려봅시다 🤍
매번 하이런지에서 후달거리는 제 부실하체에 속상하지만 언젠가는 서리샘처럼 단단하고 꼿꼿하게 자세 유지하길...오늘도 덕분에 좋은 아침 시작해요♡
지금도 충분히 강하고 좋아요 🌼
어렵고 새로운동작이 있네요.. 버둥거리는 저를 발견합니다..ㅎㅎㅎㅎ 시원하게 운동 너무 잘했어요. 맨몸으로 내근육만으로도 이렇게 운동 할수있는게 요가의 무한 매력인거 같아요.. 영상 감사합니다.
맞아요 ㅎㅎ 내 몸을 내가 컨트롤 한다는게 어려우면서도 재밌죠. 감사합니다 :)
오늘은 서울에서 경남함양으로 출장다녀오느라 피곤해서 쉬려했지만,
샘의 요가가 올라와서 바로 시작했어요.
개운해요
나마스떼
피곤하실텐데도 매트위로 올라오셨네요 🙏
요일요가 너무좋아요^^감사합니다~
감사합니다 히히'^'
꺅 좋아요😍 지금 일어났는데(한국아니라서 아침입니다 ㅋㅋ)바로 선댓하고 시작합니다! (오늘 허벅지 터지는 줄 알았어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 땀으로 샤워함)
ㅋㅋㅋㅋ땀 잔뜩 흘리셨나요! 불타는 아침 보내셨겠어요 🌼
@@seoriyoga 네네 이번주 선생님 요가영상 기다리면서 두근두근 할 거 같아요. 😍(그 다음날은 또 어디가 불타오를지ㅠ ㅋㅋㅋ)
흐엉.. 😂골반앞선 터지는 줄 알았어요.. 힘들었지만 시간은 엄청빨리 지나간 느낌이에요. 일주일도 파이팅해서 열심히 함께할게요 감사합니다 쌤♥️🙏
이번주도 열수련 해봅시다 ❤️
저만 계속 힘들어서 죽을거 같은지 살짝 울적했는데 댓글 보니 많은 분들이 함께 힘들어하시네요 ㅎㅎ 차근차근 수련하다보면 언젠가는 물 흐르듯 자연스럽게 할 수 있겠죠!
당연하죵 :-) 천천히 하면 되니까요 !
월욜요가!
힘들었지만 시간 가는 줄 모르고 새로운 동작 재밌게 했어요^^
요가하고 나서 개운함? 성취감 ? 암튼 기분 좋아서 매트위로 자꾸 올라오게 됩니다.
하고나면 개운하니까 자꾸 하게되죠 :-)
오늘도 츨석했습니다!
근데 좀어려운동작이 있어 힘들었습니다!
땀이뻘뻘났어요!
오늘도 감사!!
출석완료! 수고하셨어요 :-)
하체 개운하게 잘풀었습니다~
부들부들 버티다보면 근육량+1상승,개운함은 덤!!
한주 화이팅해요 감사합니다🥰
이번주 화이팅 해봅시다! 아좌좌! 💪🏽
개운하게 수련했어요~
나마스떼~
오늘도 나마스떼 :-)
선생님 오늘 진짜 좋네요 감사합니다❤️
늘 감사합니다🤎
다리 너무 시원해요~중간에 다리잡고 올려 한다리 서기?는 못햇숴요ㅜㅜ글두 시원함서 근육도 만드는 요가여서 좋앗습니다!!!
오늘 못한 동작은 담번에 잘 해보면 되는거니까요! 시원함 느끼셨으면 좋은 수련 하셨네요:-)
오늘은 어떤 영상을 할까 딴 때보다 결정을 못 내리다 선택한 영상이고 분명히 끝까지 했던 흔적이 있는뎈🙀 선자세 이어질때 나한테 왜 이러세요😱하고 속으로 비명 질렀네요😆
ㅋㅋㅋㅋ그래도 잘 마치셨죠!
@@seoriyoga 그라믄요 🙂 이벤트 선물은 잘 받았습니다❤ 오디다 올려야 할지...ㅋ 인스타로 후기 올릴 예정입니다
쌤 옷도 봄이 온 듯 해요~이번 한주도 영상기다리는 맛으로 힘낼께요♡♡
감사합니다 💛
월요일이라 따라해봤는데 힘들지만 굿~~^^♥
수고하셨어요❤️
저질하체 오늘도 깨닫고 갑니다ㅠㅠ.
하지만 끝까지 했다는 것에 만족합니다.^^라마스떼~~
그거면 충분한거죠 !🙂
어제 하고 잘려고 했는데 잠들어서 오늘했는데 중간에 포기할뻔 🙃ㅋㅋ 감사합니다 오늘영상고 기다릴게요
ㅋㅋ중간에 포기는 없는거에요!