【宅トレ】10分間で肩をバチこり追い込むダンベルトレーニング

[@mikinomushi]

クライムさんの10分トレーニング動画、追い込めるのでとても有難いです。

[@shugo9556]

いやエグかった笑　すごくいいです！フルでちゃんとできるように頑張ります。

[@なごりんぱんつ]

やっと5分の出来るようになったのに😂

[@さかな1212]

めちゃめちゃ肩に効いてよかったです！
自重トレ勢からしたらとてもありがたい動画です！

[@あああ-g9v7y]

ダンベル使ってる時点で自重トレ勢ではないな

[@個人用アカウント-y3t]

ダンベル持たずにやってるから

[@evilily.]

ヌルッと終わらないで！w
最後お疲れ様でした！って褒めてw

[@ふーた-q4b]

まず筋トレしようって意思があることすらすごいのにやり切ったのめちゃくちゃ尊敬です！お疲れ様でした！

[@evilily.]

@@ふーた-q4b返信遅れてごめんなさい！
褒めてくれてありがとうございます！！w

[@taa9002]

キツすぎる😂
なんとかやり遂げた。

[@なっつ-n9v]

きちがいメニューすぎる！！！！いい意味で！！

[@kage3715]

一日何回、やってるんだろ…
いっぱいやってそう

[@アードベッグ-n6g]

基本的には10セットやります

[@あああ-g9v7y]

@@アードベッグ-n6gこれを10セットはないだろ
せめて2セット＋別メニュー

[@akromawrath7353]

Great training 👍💪

[@togemaru4292]

65%だったです。

[@togemaru4292]

サイドレイズの腕下げた後、後ろで両手タッチするやつ、、、やばいっすね、、。

[@くろゆり-d5x]

これは何セットやるべきですか？

[@Shibakenbrothers]

まあ2セット＋‪αぐらいで大丈夫かと

[@ふっくらもちもち-o7n]

1.25倍速オススメ

[@SikeHossle]

身長どれぐらいありますか？
自分は170ぐらいなんですが、自分が筋トレした姿のイメージがしたくて。。。

[@ny-mr3zy]

ダンベル一個しかないからそれ用の動画出して欲しいっす

[@ふっくらもちもち-o7n]

黙って買えよ

[@あああ-g9v7y]

@@ふっくらもちもち-o7nそれな、二つはいるだろ

[@だすまるく]

何キロのダンベルでやってますか？

[@mikinomushi]

'5kg'です！動画止めてよく確認しました。笑

[@だすまるく]

@@mikinomushi
ありがとうございます😊w

[@あああ-g9v7y]

@@mikinomushi最初10でやってますよ

[@user-uc9nx3px2o]

重さの基準ありますか？

[@Nishigaito様]

僕も気になりました、重量何キロがいいんでしょうか

[@内藤哲也-h9d]

初心者でしたら3kgまたは5kgでいいと思います。そこから徐々に重さを増やして行けば大丈夫です！頑張ってください💪

[@うりぃ]

65％しか出来なかった…　　普通にキツい

[@さいきちちゃん]

肩というより途中で息切れがしてついていけないのは呼吸法が悪いのかな

[@togemaru4292]

65秒くらいのところのやつ

[@あああ-b9d8c]

2キロなら何とかできる…

[@うりぃ]

3Kでも普通にきつい

[@yshrrmtd]

連続種目はあかんて、、、