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トレーニング初心者向け暗黙のジムマナー講座【みんながやりがちなルール違反】
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- Опубликовано: 14 авг 2024
- トレーニングジムレモンHP
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出演
[ハラダマン]
Instagram
/ haradaman123
[ハムちゃん]
Twitter
/ ham_ito55
Instagram
/ hamchan_ito
撮影編集
[ケンてぃん]
Twitter
/ kentin2021
公式ツイッター
/ lemon2018111
サブチャンネルはこちら
/ @honnedelemon
【目次】
00:00 OP
00:56 やるべき場所でトレーニングしよう
03:04 アルコール消毒の徹底
03:58 間にマシンを使ってしまう
05:21 カラーを付けよう
06:23 セーフティを設定しよう
07:37 大声を控える
08:49 元あった場所に戻す
10:59 香水等は控える
11:40 スマホは控える
13:30 スレスレを通らない
14:47 大人数合トレ
15:30 ED
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そもそもなんですが、守るべきルールを暗黙にしないでほしい
そうなんですよね。温泉とかにある入浴心得みたいに張り出しておいて欲しいくらいです。
守るべきルールってか、みんなで使う場所での常識程度のことやと思う。そもそも暗黙のルールとされることが悲しいこと。
初心者の方たちから見たら俺らってジロリアンとかと同じ存在なんだろうな…
使ったらもとに戻せ。使ったら掃除しろ。座ってスマホばっか触るな（占領するな）。大声出すな、ってわざわざ言わないとわからないなんてサルと変わらない気もするけどね
マナーです。
大声を出す人、いました。自分はハードトレーニングをしていると自慢したいのか気合を入れているのか。最後に「ふん！」くらいなら問題ないのです。その方は毎レップ独特の気合（？）を発しており、インターバル中も「たちあが～れ～♪」（スクワットやってました）とかなんとか口ずさんでおられました。
また、この時期はピッチャーやボクサーがいがちです。
某24h会員だけどマシンやダンベルの扱いが丁寧な人ほどデカい
初心者から中級者の間のちょっと筋肉つき始めた人が1番マナー悪い気がする
ダンベル持ってから降ろすまでが筋トレ！
勢いよく降ろしたら負荷が逃げちまう！もったいない！
この動画は、全ジムが更衣室に取り付けたテレビで流し続けてほしい！！
ベンチの傾斜をフラットに戻さずにどっか去ってしまう人がいてまだ使ってるのか分からなくなります
それ、この前24hゴールドで見かけたなぁ
マシンもガチャガチャ荒く使うしゴールドでもイキリトレーニーはいんるだなって
それ結構いますよね🤣🤣🤣🤣
カラーについて、初心者の方はスミスマシンに付けちゃう人が多い気がしますね。
それでフリーウェイトコーナーのマッチョがカラーを求めて彷徨ってる画を何度か見ました笑
分かります！
PLのレッグプレスなどにもつけちゃってる人もいますね
トレーニー歴1年ですがスミスにカラーつけてましたww、、
なんのために付けるのか、スミスとかに不必要なのかを教えてあげないとわからないからしょうがない。
むしろ、バーベルに付けないよりは安全意識あるってことだし、好感はもてる。
付けるだけまだいいじゃん。それは融通が利かないだけでルールを守ろうって意識はあるってことだし
ハラダマンどんどんカッコ良くなるな
先週ジムに入ったので個人的にタイムリーな話題で本当に嬉しいです🥳
ジムマナーに気を付けて頑張ろうと思います💪🏽💪🏽
愚痴すいません。最近自分が早朝通うジムが深夜帯の人かなー。散らかしっぱなしでげんなりします。
手を空けている人が誰もいないジム内で、なぜかプレートがつきっぱなしのスミスやマシン、上げっぱ出しっぱのベンチが複数…。
一つだけなら最初に出たトレ中のマシンを勝手にこちらが触っちゃったとかもありそうなんですが、フリーウエイトエリアが子供部屋みたいになってるとき「なぜ自分が人の片付けをしてるのか、トレーニングしたいだけなのに…」となります😢
やばい、どどどタイムリーです！今日初めてジムトレーニングに行ったところです！
ど、ど、ど、童貞ちゃうわ！
の言い方
8:10 ここイヤホン民にマジで見て欲しい。すげぇ騒音だしてることに全く気付いてないんよ…
デカい人が偉いんじゃなくてマナー守れる人が偉い
”暗黙”のマナーは困るんですよ・・・ 銭湯の入浴心得みたいにデカデカと壁に張り出すくらいしても良い。
言われなくても普通はわかるんやで
あとは
・ダンベル、バーベルを放り投げない
・グループでやるなら、雑談時間で器具を占領しない
・筋トレ最中の人に話しかけない、１セット終ってから
（まれに最中に「隣使っていいですか？」と言う人いる）
・マシンのウェイトは使い終わったら最軽量レベルまで戻す...でしょうか。
ラックは空いててベンチ埋まってる時はインクライン種目のダンベルやったりするけど3setくらいで終わるから見逃してほしい
ダンベル持ち出しって中上級者の方がやってるね。
インターバルでマシンから離れるのはそもそもマナー違反ですね。
マシンを使った初心者よりもマシンを離れた方が悪い。
マナーっていうか常識という感じですね！
自分も気を引き締めて利用させていただきます！
暗黙って事自体が良くない気がする。なんか陰険でとっつきにくい、体は鍛えれても心は鍛えれないみたいなことを揶揄される原因というか。
マシン、柱、壁に注意書き貼るとかしないと初心者は分からない。ジムの雰囲気を損なうってのも分かるけどね。
ダンベルを複数個キープしてドロップセットに励む人、バーベルでトレーニングしてるのにダンベルをキープだけして最後まで使わない人、エニタイムは魔境です。
この前体験で行ってみたらパワーラックの中でダンベルカールしてる奴とサイドレイズしてる奴居て、やっぱゴールドしか勝たんでしたね
@ポケキッズ パワーラックでやる意味なくて草
何が目的なんだろうね
周りのベンチとかが全部埋まってなかったらなおさらまじで意味不やな
スミスの中でスミス使わずにezバーでストレッチマンおったうちの優勝やろ
とにかく低姿勢謙虚これに限ります。
夏になると、拭かない・プレート片付けない・次から次へと少しずつ器具を触ってどこかに行く
って感じの人が増えますね
個人的にはサイドレイズやバーベルカールやってる人が、荷物を通常のフラットベンチに置いてる人がよくわからない
マシンをガチャンガチャンが1番いやかな。丁寧に扱ってほしい。
いやー本当にそれが一番嫌ですね
隣でガシャーン、ガシャーン
しかもMAXで最後一回ぐらいならいいけど、バーのみのウォームアップでも降ろすときにすらガシャーン
もうわざととしか思えない
やってる本人は音がなるタイミングが分かるし音楽でも聞いてるのかそんなに気にならないのか
それともアピールなのか
横でトレしてると毎回その音にビクッとなる
結構このようなジムでの迷惑動画沢山あるのにそういう奴に限って見ないんだよなw
パワーラックでダンベルはまだギリ許せる
男女で来て男がダンベルベンチやってて女が隣に空いてたベンチに座って携帯いじってたのはマジで殺意湧いたわ
使ってないんなら変わってもらえますか？って聞いたら「はあ？」みたいな反応された上に「今使ってるんで」って言いながらディップスやり始めてコルチゾール爆上がりした
それってインターバルとかではない？
@@user-rm4oz5zn7f インターバルって概念すら知らなそうな女でしたね
インターバル中に取られているというか、離れるのに占領するほうがマナー違反だと思うけどなぁ
細かいかもしれませんが、自分はインターバル中に足元に置いてるダンベルを踏んでる人が嫌ですねえ。持つ部分ではないとはいえ、みんなで使うものですから、そのような人を見かけるとなんで踏んでるの？と思ってしまいます。
それ、よくわかります。
まさにこの前カラーつけずにスクワットし始めたおっさんがいて、一発目で盛大にやらかしてました。
周りに誰もいなかったから良かったけど近くに誰かいたら怪我負わせてたと思います。
「人のふり見て我がふり直せ」ではないですが、危険性を学ばせてもらったので自分も気をつけようと思いました。
まじでジムでずっと流して欲しい
ベンチ台を休憩用の椅子や荷物置き場にするとかエアロビマダムが一生懸命がんばる女子トレーニーの陰口を叩くってのが無い
初めてジム行く友達の付き添い行ったんだけど、
休憩がてら使わないマシンに座っちゃったり、
プレート戻してなかったり、
プレート戻す位置がバラバラだったりしてた。
(全く悪意はないし、注意したら「そうなの⁉️ごめん‼️」ってなってた)
やっぱ特殊な環境だし、一般常識ある人でも初見マナーフルコンプは無理だよね。
やはり義務教育で筋トレは教えるべき。
エニタイムに入会したとき初心者だと言ってるのにマシンを拭くみたいな基本的なマナーの話もなくておどろきました
私は自分でマナーを調べましたが、知らない人は無自覚にマナー違反をする構造だろうなと
悪意があってマナー違反する人は悪いですが、ジム側の伝える努力も必要だと思います
こういう動画は本当にありがたいです。
ありがとうございます！！！
アホやなー
ジムでこの動画流して欲しいね(笑)
最近更新頻度高くて嬉しい😃
最近ジム通い始めました。
ダンベルを戻す時にアルコール消毒するんですが、戻す時に持つところ素手で触っちゃうとダメだろうから、重り部分持って戻そうとしたら「あ、でもこれ安全面的に良くなさそう」でタオル越しに持つところ持って戻したけど引っかかって危ねぇなあーどれが正解なんだぁー！ってなりました。
戻してから消毒
@@user-kx9cm9dc9o 10キロ以上のラックはそれが出来るんですが、10キロ以下のラックは何かこう言葉で説明しにくいんですが戻してから拭きにくい位置と作りになってて…
まぁ何とか綺麗な状態で戻します笑
@@coca_cola_oishi エックスになってるやつですよね
なんか怖くて行けなくなるなぁ
自分の行ってるジムだと更衣室でフルチンになって体操してる爺さんがいて困る
カーディオエリアやけどエアロバイクで全く漕がずに体育座りしてテレビ見てるおじいちゃんがいてなんかかわいかった、、、
家でおばあちゃんに好きなテレビ見せてもえないのだろうか
ジムマナー動画がこれだけ出回ってわかって要るんだろうけど
人が少なく空いているから大丈夫っと思ってる占拠型トレーニー、、😑
ハラダマンめっちゃ痩せたね！
エニタイムで、ラットプルのマシンやってるガキの後ろの方でおっさんがまってて、ガキがラットプル終わった雰囲気出しながらその場を離れたから、おっさんが使おうとしたら、ガキがダンベル持ってラットプルマシンのとこ戻ってきて、サイドレイズとラットプルダウンのなぞのジャイアントセットやり始めておっさんブチギレてクソ睨んでて本当に面白かった
2種目なのでジャイアントセットではないですね、、失礼しました。
ガキやらおっさんやらと貴方の言葉のマナーが悪いわぁ👎
ちょうど昨日からジム通いだしたのでとてもありがたいです！
アップでもカラーはしっかりつけて欲しい！
これもダメなんだろうと思いながらマシンの正しいやり方をインターバル中にRUclipsで調べながらやってしまう…
私もまだジム通い始めて半年ほどですが、こちらの内容を言われないとわからない人がいる事に驚きました。全部当たり前だろと・・・・。でもそれがわからない人もいるんですね。実際にいるからこうして注意喚起して頂いてるんですもんね。
個人的にすごく嫌なのがマシンの占有時間が長い人です。私が3種目終えてもまだ同じマシンでやってる人がいると、ちょっと時間かかりすぎじゃない？って思ってしまいます。スクワットのようなインターバルが多めになるものは仕方ないですが、そこまでインターバルを必要としないマシンで恐ろしいほど占有するのはやめてほしいなと思います。あと一回のセットごとにどっかに行く人も・・・・。
土足OKのジムでダンベルに足乗せたりしてるやつがマジで嫌い
セーフティ、カラー付けないは近くでやってる時直接注意したいくらい怖い。対人トラブル回避したいから言いたくても言えないのが現状だけど…
あと、器具をガシャガシャは自分が使う時に壊れたりしてたことがあったから本当にやめて欲しいです。
使用後に拭かない奴はマジいるんだよな〜
俺が行ってるエニタイムは常連客とスタッフのマナーが悪い。
マッチョの常連客が後から来たのに大人しそうな人達を威嚇して場所を開けされる。
1セットやったら鏡越しにポージングをしながら自分の筋肉をチェックするから場所を独占する。
マシンを使いたくても常連客とスタッフが長時間話してて使えない。
もちろん使ったダンベルやベンチ等掃除もしないで帰る。
エニタイムは初心者より常連客の方がマナー悪すぎる
ダンベルは、ダンベルエリアなんですね。
私の通うエニタイムはダンベルが置いてあるそばはフリーウエイトエリアでぎっしり密集してるので、いつもストレッチエリアみたいな広いとこ(ダンベルエリアから5m位の場所)でやってたんですが、まずいでしょうか？
初心者ではないと思うけど、スミスマシンで足の裏でバーを上げてお尻か何かのトレしている人。そのあと足の裏で上げてとバーを手で握るこっちの気持ち考えて欲しい
ベンチプレスのバーにタオル干したと思ったら、ベンチプレスせずにベンチ台から離れて他のマシンでトレーニングしてるオバちゃん居たなぁ、、、
ベンチプレスのバーは、共用の物干し竿じゃねぇってwww
12kgのダンベルをわざわざ落とす中年のおっさん絶対絶滅しない
現役のジム運営側がジムマナーに関して話すの、けっこうレアな動画じゃないかな
これからもよろしくお願いします
今日初めてジム行って、マシン使っている人のスレスレを通ってしまった。気をつけなくては。。
セーフティーバーつけずに、ベンチプレスで潰れた人をジムのスタッフと助けたことあります。
なんか苦しい声で助けてくださいって聞こえたので、駆けつけたら顔真っ赤にして息できてなかったので焦りましたね。
後でジムのスタッフに怒られてました。その人常習犯やったみたいです。
この動画をジムで流してくれ！
回教徒の方だと思うのですが、私の通うジムに高重量デッドに挑戦する時アッラーアクバル！と気合を入れる人がいます。しかもレップごと。すごく大声というわけではないので別に迷惑ではないのですが、よくそれで呼吸が続くなと気になります。
ジム入会の時に見てほしい動画です！
勉強になります！ありがたい....
最近ジムに入ったから参考になる……現状スマホで器具の使い方とか初心者が何をすべきなのかとかガン見しちゃってるや
スマホでインターバルのタイマーとメモは控えた方がいいのかな？
偏見なんやけど、それは結局のところ身体と雰囲気による。ガリガリがやってたらRUclipsの感じするし、マッチョならメモかタイマーに感じる。
問題ないです
ほんとジムって嫌なやついる。俺行くジムには長時間だらだら話すおっさんのグループがあって関わらないようにしてたけど、そのうちの一人がどうでもいい話題で話しかけてきたことがあった。
それ以来相手から知り合い判定されたのか挨拶されるようになって一応すれ違う時会釈するようにはなった。けどめんどくさいし話しかけられたくない（ジムでは自分のメニュー、インターバルでとっとと帰りたい）ため見かけても動線上被らないようにしたり、気づかなくていい場面では気づかないふりをしていた（自分にも非はまぁたしかになくはない）
そんなこんなしてたら、最近そのおっさんがジムスタッフに『顔見れば挨拶するけど、最近顔も見ない。挨拶しない。』的な誰かに対する愚痴というか憤りを話していた。たまたまそのおっさんの背後でその話聞いて一瞬でおれのことだとピンときた。俺あんたの友達でも部下でもなんでもないんだけど。ほんとゾッとした。今度からはフルシカトします。
休憩中にスマホ使うのやめたほうがいいかな、、
とか言ってる人いるけど、メモ程度で異常に長い時間いじってなければ全然問題ないと思うよ
そんなことまで気にし始めたらジム行きたくなくなるでしょ
俺のジムあるあるなんだけど
オナラ出そうな時周りの人が
イヤホンしてるか確認してからする
ベンチ空いてると思ったら、すみません離れて休憩してました、これ使ってます！って言われたことあったわ。
離れるのは良いんだけどタオルとか置いといて欲しいかな。何も置いてなかったら空いてると思っちゃうんだけど。
動画でも言ってましたが、休憩が長いなら余計にそのマシーンの近くで休憩してもらえるといいですよね！
パチンコ屋ですら煙草の箱とか目印ありますもんねぇ。痕跡なかったらそりゃ分からんですよ
同感です‼️
ていうか、マシーンや器具から離れて休憩するならタオルやペットボトルなどの荷物は普通は置くのが当たり前☝️
どこに書いてるんですか？って言われたらスタッフの指示に従わない場合は利用できなくなりますと書いてますって言ってた笑笑
ジムでオンライン入会の人ってジムの人から器具つかったら消毒とか説明受けないんでベンチとか拭かない人いるなあ。
自分がやる前に拭いて終わったらそのままとか。
器具とかマシンにも使ったら消毒ってｽﾃｯｶｰ貼ってあるのに。
ラットプルのバーとかも戻さないし。
貸出制にすればなくなると思う、面倒だから無理だけど。
人が使ったマシンは入念に拭き直すのに、自分が使った後は拭かずに去ってく謎のおっさん何処のジムにもいるよな
使う奴が拭くっていう感覚なんやろな
@@minomontaTV
トイレの便座みたいな。知らんけど。
パワーラックストレッチおばちゃん笑いましたw
少数の故意的なイキりばかりネタにされるけど、悪意なくやらかす多数派の皆さんもかなり厄介なんだよね。分からないこと聞く勇気は大事。
分かりやすい解説動画ありがとうございます！
質問ですが、「マシンの重りをリセットしない方」はマナー違反にはならないでしょうか？
たまに重い重量にセットするピンが刺さったまま放置されており、ピンが抜けにくくて困ったことが幾度かあります💦
マナー違反としてよく見てたのは、ストレッチエリアで若い女性2人がスマホでアイドル動画みてキャーキャー騒いでた(女性専用ジムにて)のと、椅子があるマシンで座ったまま、注意しにきた若い男性トレーナーを延々口説いてたおばちゃんですね💦
迷惑すぎました…
LifeFitnessのパワーラックは、セーフティーが使いにく過ぎて初心者の私はめちゃくちゃ苦労した。
ほんま喋り方優しい…！
うちのジムなんてパワーラックにタオルと飲み物とスマホ置いてケーブルやってる奴とかいるわ
100キロのバーベルでカーフレイズしてたおっちゃんカラーなしでほんと怖かった(笑)
スクデッドのアップ前とかセット間にパワーラックの中でストレッチしてるのは許して…
エニタイムとかの24ジムは入会時にこのような動画を見せるのをマストにしてほしい
あとテレビとかいらないから、その画面に常に注意事項を分かりやすく芸人使って流したりして
マナー違反がいかにダサいかを周知させるなども効果的かもしれない
マナーが守れないやつはホームジムでも作ってやればいい
チョコザップで機材待ちしてて終わった人がアルコール清掃をせずに別のマシーン行くので清掃して欲しい(あせべったり)と注意したらめちゃくちゃキレられた。ずっとコレを流してて欲しい。
器具を拭くのはコロナ無かったらわからなかったです
これでもマナーは守ってると自信ありましたが、この動画見てわかりました
つい最近、香水つけてる人じゃなくて、吐き気催すほどのニンニク臭い初心者っぽいお兄ちゃんならいました笑
二郎食ってきた説
当たり前だけど、ハムちゃんもこんがりもトレーナーなの驚きだな
バーベルのプレートを片側だけ一気に外す人も危ないですよね。片側が重かったら普通にめちゃくちゃ危ない
この前パワーラックでシャフトを天井に突き刺しそうになってたアホいましたわ
あれ他人にぶち当ててたら大怪我させますね
@@user-ge9hw2ni4q まさにそれですね！あんな鉄の塊が吹っ飛んできたら本当に死にますよね笑
@@user-ge9hw2ni4q どんだけ天井低いんだ
デッドリフト用のラックでそれやって顎にシャフトが直撃しました。幸い怪我はありませんでしたが、他人でなくてよかったです。
@@easttomax3970 シャフト顎に当たって怪我しなかったのは凄いですね…もしかしてクッキングパパさんですか！？
ハラダマンの私服1週間分くらい紹介する動画作ってほしいです🙏
ダンベル投げる、もしくは自然落下させる24時間ジム。
ダンベル足で転がす、靴で踏んで休憩するもあるある
ラックでしかインクラインダンベル出来ないんですけどどうすれば…
ダンベルゾーンがなくて調整できるベンチがない時人がいない時はやってますね、、
初心者は放心してマシンやベンチを拭き忘れ気味だから優しくしどうしないとね
エニタイムはスマホいじる場所やから仕方ないよな
パワーラックとかの鏡の前に割り込んでトレーニングするのやめてください(切実)
この動画マナー悪い人は見ない(定期
あと、インターバル含めてトレーニング中は話しかけないでほしい。
特に、「次使っていいですか？」って声かけられるとどう答えていいかわからなくなる上、集中力が切れる。
本音、「しらんがな」って言いたいが、「終わってからどうぞ」とだけ答えてる。
海外のジムはセーフティが無いのでベンチプレス怖くて出来ません…
しかしレモンチャンネルは本当センスあるよなぁ。
代わりにカラー付けないで潰れたときすぐ斜めとかにしてプレート外れるように工夫してるよ
今行ってるジム,器具の扱いがひどい人が多くて辛い…特にダンベルをそこそこ高い位置から手を離す人…
うるさいし器具痛むしやめてほしい
まじで、カラーつけない人の近くでトレーニング怖い
ずっとスマホ見てるからスマホで記録つけてんのかなと思ったら普通に配信みてて殺意
ダンベルラックの近くで筋トレするやつあるあるだな。邪魔で仕方ない
ダンベルはどこでやっていいのか初心者は絶対わからないと思う
エニタイムでカラーやセーフティやらない人がいて隣でヒヤヒヤして見てた
トレーニングしてるそばを通るのは初心者というか中級者くらいにもいますよね