먼저 항상 응원해주시는 구독자님들 정말 감사합니다. 저는 본업을 가지고 있는 상태에서 유튜를 하고 있고 영상 기획, 촬영, 편집 등 대부분의 모든 것을 혼자 하다 보니 업로드 속도가 빠르지 않습니다 그래도 주 1회 영상 업로드를 목표로 하고 있으니 참고 기다려주세요^^ 또한 저에게 요청을 해주시는 부분에 있어서 제가 만들 수 있는 영상이라면 꼭 제작해서 구독자님들에게 작은 도움을 드리도록 하겠습니다 항상 운동을 할 때는 관절의 움직임은 편해야 하며 본인이 운동하고 있는 근육에 자극이 제대로 느껴져야 합니다 그리고 통증을 느끼면서 운동을 할 필요는 없습니다!!
저두 선천적으로 무지외반증이 있어서 무지외반인들을 위한 신발을 직접 만들기 시작한 발렌사루치 입니다 ~ 다 좋지만 특히 운동법에 관련된 내용이 너무 좋네요 저희 고객님들께도 가르쳐드려야 할 것 같아요 😊 저희 어머니도 누나도 무지외반증 때문에 수술을 하셨는데 이게 유전적 영향이 어마무시 하더라구요 ...
지금껏 무지외반증 고치기 위한 운동법 다 봤는데 이게 가장 최고 난이도인듯.. 난이도☆☆ 엄지발가락 새끼발가락 벌리기 난이도☆☆☆ 발과 엄지발가락을 바닥에 붙인채, 나머지 발가락 세우기 난이도☆☆☆☆ 엄지발가락만 띄우고, 발과 나머지 발가락 붙이기 난이도☆☆ 발을 붙인 상태에서 모든 발가락 띄우기 난이도☆☆☆☆☆ 발과 엄지, 새끼발가락을 붙인채 가운데 세 발가락 띄우기
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
먼저 항상 응원해주시는 구독자님들 정말 감사합니다.
저는 본업을 가지고 있는 상태에서 유튜를 하고 있고
영상 기획, 촬영, 편집 등 대부분의 모든 것을 혼자 하다 보니
업로드 속도가 빠르지 않습니다
그래도 주 1회 영상 업로드를 목표로 하고 있으니 참고 기다려주세요^^
또한 저에게 요청을 해주시는 부분에 있어서
제가 만들 수 있는 영상이라면 꼭 제작해서
구독자님들에게 작은 도움을 드리도록 하겠습니다
항상 운동을 할 때는 관절의 움직임은 편해야 하며
본인이 운동하고 있는 근육에 자극이 제대로 느껴져야 합니다
그리고 통증을 느끼면서 운동을 할 필요는 없습니다!!
통증사냥꾼 와 어떻게 이모든걸 혼자하시나요 정말 존경스럽고 대단하시네요. 선생님의 열정대로 잘되시기를 빌고 시청자들에게 좋은 정보 주셔서 감사합니다!
진짜좋은정보임니다여성들이대부분고통을받고있거든요저알감사함니다
따라하기 힘들지만 발가락 근육이엄청시원하네요
저두 선천적으로 무지외반증이 있어서 무지외반인들을 위한 신발을 직접 만들기 시작한 발렌사루치 입니다 ~ 다 좋지만 특히 운동법에 관련된 내용이 너무 좋네요 저희 고객님들께도 가르쳐드려야 할 것 같아요 😊
저희 어머니도 누나도 무지외반증 때문에 수술을 하셨는데 이게 유전적 영향이 어마무시 하더라구요 ...
와......발까지...최고이십니다...존경합니다 선생님 항상감사합니다!
응원 감사합니다!
좋은 정보 감사해요 말투가 교관님같슴다
와!!!!!무척 도움이 되는 지압 운동 많은 도움 감사합니다 👍👍👍
화이팅!!
열심히 해보겠습니다 감사합니다
구독합니다.
꼭..개선되길 바라며.
열심히 해보려구요~
감사합니다
도움이될거같아서 좋아요
도움되는 정보!! 정말 고맙습니다~~
한번씩 무지외반 통증이 심한데 따라해봅니다
응원합니다 ♡~
꼭 도움이 되시길🙏🏻
지금껏 무지외반증 고치기 위한 운동법 다 봤는데 이게 가장 최고 난이도인듯..
난이도☆☆
엄지발가락 새끼발가락 벌리기
난이도☆☆☆
발과 엄지발가락을 바닥에 붙인채, 나머지 발가락 세우기
난이도☆☆☆☆
엄지발가락만 띄우고, 발과 나머지 발가락 붙이기
난이도☆☆
발을 붙인 상태에서 모든 발가락 띄우기
난이도☆☆☆☆☆
발과 엄지, 새끼발가락을 붙인채
가운데 세 발가락 띄우기
좋은영상 감사합니다 누나가 하이힐을 신어서 발이 안좋은데 추천하겠습니다👍
오 추천 좋습니다 감사합니다👍🏻
*오~좋은 영상 감사합니다*🤚
나의 오른쪽발 무지외반증 입니다 외출이 고통스럽다 못해 수술까지 생각하고 있는 나에겐 너무 도움을 주는 통증사냥군 👍👍👍감사합니다
네 아프지마세요🙏🏻
쌤~
주변에 무지외반증 많아서 공유 합니다
발이 갑자기 바뀌어서 빵터짐~
감사해요!! 공유 많이 해주세요^^
무지 외반증
스타킹 . 양말 신지 마세요 ~~ 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로
쏠려서아퍼요. 발가락 양말 신어보세요
여름에는 맨발로 ~~~
저에게 정말 필요한 영상이네요~~ 관리 잘할게요 감사해요^^
아프지 마세요 오늘도 화이팅!!
새끼발가락 뼈가 튀어나온 소건막류로 고생중인데 운동법 알려주시면 안될까요…??ㅠㅠ
저도 어렸을 때 신발 작게 신어서 발이 안좋은데 따라서 운동 해봤는데 진짜 어려워요!
할 수 있어요 화이팅!!
웃겨 죽갔네
웃음은 전파 된다더만
모델. 잘 못 골랐라봐요^^
내몸 건강을 위해 따라해봅니다
통증타파 아자~~~
척추가 안좋은 탓인지 발가락도 휘어서 고등학생인데도 이제 걸을 때 엄지발가락이 아파요 ㅜ ㅜ 하 진짜 운동 열심히 해야겟ㅅ네요,,,,
첫번째 마사지하는근육은 어디풀아주는건가요
양발엄지발가락 사이에 끼우고 잡아당기는 도구 있던데..사용해도 괜찮을까요
제 영상에 있는 마사지+운동을 더 열심히 해주세요^^
발목에 힘이 너무많이 들어가는대 괜찬은가요?
안녕하세요 영상 도움 많이 됐습니다. 스트레칭 중에 마지막 3번째와 2번째가 너무 안되는데ㅠ 이럴 땐 어떻게 해야하나요? 특히 3번째 스트레칭에서 새끼발가락이 아예 제 말을 안듣네오;ㅠ
선생님 첫번째 운동 아무리 해도 발가락이 자꾸 움직여요... 어떻게 해야 하나요? ㅜㅠ
새끼발가락 엄지발가락 들어올림!!!! 존경이예요.불가능할듯한데...ㅜㅜ
교정 보조기구들이 이다는데 약국에서 사면됩닙까?
좋아요
여기도그라스톤쓰네요ㅋㅋ 저도쓰는데 효과적이더라구요
네 자주 쓰고 있습니다!
도움될 것 같아 영상 보고 구독하고 가요~~👍
구독 감사해요! 꼭 도움이 되시길^^
무지외반증이 오래도나보니 종아리도 엄지발쪽 방향으로 돌아가는거 같아요~이 운동 꾸준히 하면 도움 되겠죠 선생님?^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애쓰셨어용 저도 심해요 ㅠㅠ
스타킹이 문제같아요
처음부터~웃고~작난하는분위기~정말 잘못하고있네요~진지해야죠~
제발도 해주세요 선생님😘😘😘😘😘
어디시죠?^^
선생님 발가락으로 피아노 타건 가능하실것같은데요! 다음엔 감미로운 피아노영상하나 올려주실수있으신가욥?
해석 : 저 발 페티쉬입니다. 제 취향 영상 하나 올려주세요
4:!5 이운동하는데 정강이앞 ?쪽 땡기는거정상인가요 ?
무릎에도 힘드렁가는거가튼엗
6:21 엄지를붙이면새끼가 떨어지고 새끼를붙이면엄지가떨이지네욬ㅋㅋㅋ
새끼발가락이랑 엄지발가락 붙이기 ㅋㅋㅋㄱ안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헐떡이며 말씀하시는거 짱 웃김!
아니 보니 당신들은 외반증이 아니고 정상이구만 무슨? 그리고 외반증 치료는 수술박에 없어요,,이런건 잠깐 그때뿐,,
경험자입니다. 수술어렵지않아요
저여자 너무 경박스럽게 웃네 ᆢ화면집중이안되네요
운동이랑 마사지하는데 뭘 저렇게 웃어 집중안되게 ㅡㅡ