Пацан супер молодец . Меня45 летнего мужика 120 килограммового сподвиг на трени и на похудение с нового года похудел до 98 кг. Очень заряжает позитивом . Жгитесь у всех получится . Еще три кг и пойду в зал , это я себе цель поставил .
@@RamilArt спасибо . У вас если захотите тоже все получится . Перед всем этим испытанием я сходил на мануальный массаж , правка позвоночника и курс иглоукалывания , все это очень помогло . Сейчас пью кучу витаминов , тестобустер , женьшень . Рекомендую , точно лишним не будет .
Реально самый лучший канал о похудении, никаких семян чиа, авокадо, и прочей дорогой ерунды, квашеная капуста, быстро, дешево, есть почти везде, а главное полезна не только для похудения, но и в целом для организма. Я совсем по другому начала смотреть на питание, ведь все эти продукты прям у нас перед глазами
Ну так самые простые продукты самые полезные и наполненные нутриентами, все что придумала пищевая промышленность служит только одной цели - быть вкусным
Вот такое я бы точно купил, а то все книги рецептов сейчас это "Берем жопу полярной совы, добавляем 2 яйца красного дракона, взбиваем, высыпаем мифриловую крошку"
о, класс, я тоже на работе держу овсянку в банке и арахисовое масло. когда некогда завтракать дома, просто заливаю овсянку кипятком, добавляют ч л масла и режу туда банан. вкусно, сытно, сладко и даже сахара не надо
Фунчоза это вообще супер, жаришь говядину, режешь огурцы и красныц перец сладкий, морковь натираешь, можно еще помидорки черри, чеснок, соевый соус и немного кунжутного масла, но можно и без него. Лапши на порцию получается мало, зато много свежих овощей, и очень вкусно!
Я ленивый студент. И вот что я могу сказать. Не обязательно покупать гречневые хлопья, можно взять обычную гречку и залить кипятком. Через 30 мин вкусная гречка. А если прогреть дополнительно в микроволновке, то еще быстрее😊
@@CultureOfMan я не знаю, что у вас за гречка волшебная, но моя готовится в воде минут 20. Уточнение, я заливаю кипятком и оставляю Я не подогреваю, просто кипяток и время
Летом с ребятами из студенческих отрядов работаем проводниками. Возможности готовить в поезде ограничены, поэтому эти рецепты просто отлично нам подходят!
Какой красавец ❤ молодец! А гречка и капуста наше всё😊 в основном ими и питаюсь зимой. Капуста квашеная, капуста с морковкой и подсолнечным маслом, капуста с вареными яйцами и консервированной кукурузой.... А лучший летний салат: молодые кабачки, огурец, белокочанная капуста, сбрызнуть лимонным соком - пальчики оближешь ❤
Мне нравится, что ваше пп достаточно доступное и разнообразное. Авокадо стоит почти 200 рублей за штуку, красная рыба ещё дороже. А у вас всё, что есть в бюджетных магазинах, спасибо.
Парнишка! Да ты просто герой! не каждый мужчина сможет себя заставить есть такие вещи ! и так резко похудеть за 4 месяца на 30 кг - это просто героический поступок!
пошла куплю все честно не додумалась фунчозу с корейской сама намешать. спасибо Никита😊 а капусту квашеную с детства обожаю. пошла я, пожалуй, солить капусту!!!
очень люблю такие видео) заряжают энергией, мотивацией, позитивом,ещё и узнаешь для себя много новой, полезной и ценной информации, которая точно пригодится в жизни!) спасибо вам большое за ваш безмерный труд и старания ❤
О, благодарочка. Захожу к вам исключительно за чем-то новеньким для своего рациона. Плюс у меня камешек в желчном, н чего практически нельзя, и я сижу точно на такой же диете, как и вы уже года 3. Только я протеин не употребляю. Только нежирную рыбу и грудку. Так что ваши рецепты мне подходят и нравятся!❤
В микроволновке можно сварить яйцо в скорлупе. Берем кружку в нее кидаем яйцо (помещается два) сверху насыпаем чайную ложку соли заливаем горячей водой из чайника ставим на 3-4 минуты это если всмятку. Но можно дать остыть яйцам в кружке, тогда будет желток гуще. Кружку не достаем голыми руками!
Гречку можно залить горячей водой и через 15- минут можно есть . Если нет горячей воды , заливаешь холодной . Через минут сорок можно есть . Лучший способ поднять железо !
Последняя фраза, это самая лучшая фраза, которую я слышала за последнее время... "Находим возможности и делаем этот мир легче" А то люди только всё усложняют себе и всегда ищут оправдания...😢
Огромное спасибо Никите! Переосмыслил свое отношение к питанию и телу, ведь мой вес перевалил за центнер. Спасибо за его рецепты и подборку продуктов и в целом за легкую подачу контента без лишней болтовни. Огромный респект!
Настолько понравился выпуск, что смотрю уже 3-й раз, даже как то успокаивает😁. Будто с вами там посидела и поболтала). Не понимаю комментариев про перебивания, как по мне, просто оживленная беседа на интересную для всех участников тему.
В этом коктейле из морепродуктов содержится очень плохой консервант - бензоат натрия. Синтетическое происхождение с высокими рисками для организма. Будьте осторожны. Производители не заинтересованы в вашем здоровье ❤
Отлично 👍🏼 ❤добавлю к своему меню, вот только морепродукты эти, там очень много химии соли и сахара как и в моркови, но думаю не страшно если немного сьесть.
Пацан супер молодец . Меня45 летнего мужика 120 килограммового сподвиг на трени и на похудение с нового года похудел до 98 кг. Очень заряжает позитивом . Жгитесь у всех получится . Еще три кг и пойду в зал , это я себе цель поставил .
Круто!!!
Молодец так держать👍
@@ЕлизаветаКозюк спасибо , сам очень рад . Жизнь другая стала легче .
Ого! Круто, поздравляю, т.к. завидую результатам.
@@RamilArt спасибо . У вас если захотите тоже все получится . Перед всем этим испытанием я сходил на мануальный массаж , правка позвоночника и курс иглоукалывания , все это очень помогло . Сейчас пью кучу витаминов , тестобустер , женьшень . Рекомендую , точно лишним не будет .
Во мозг👌
Господи, храни этого мужика, аминь 🙏🏻
😂❤
😂👍👍👍
Опыт скорее всего
Ооо, знакомый комментарий , аминь 🙏👌👍👍👍
после этого видео оправдания "занятых людей" которые "пашут на заводе и у них нет времени на все эти времени для себя" выглядят особенно смешно
Реально самый лучший канал о похудении, никаких семян чиа, авокадо, и прочей дорогой ерунды, квашеная капуста, быстро, дешево, есть почти везде, а главное полезна не только для похудения, но и в целом для организма. Я совсем по другому начала смотреть на питание, ведь все эти продукты прям у нас перед глазами
Да, ведь на похудение влияет только дефицит калорий.
Ну так самые простые продукты самые полезные и наполненные нутриентами, все что придумала пищевая промышленность служит только одной цели - быть вкусным
Да и он ни разу не курсил....
Уберите углеводы и будет Вам счастье)
@@ОльгаКириллова-ы4к да если бы все так просто было=) автор явно химичил
Никитос ты лучший со своими рецептами, храни тебя Боженька
Как мне нравится, что на канале доступные продукты и блюда. Спасибо большое🙏
Ну, офигеть. Пора выпускать книгу рецептов Игошева ❤
И называться она должна" чего бы ещё такого сожрать, чтобы похудеть"😂😂😂
Вот такое я бы точно купил, а то все книги рецептов сейчас это "Берем жопу полярной совы, добавляем 2 яйца красного дракона, взбиваем, высыпаем мифриловую крошку"
@@Faxtort😂😂😂
Уже)
Даже на такой работе сумел похудеть, вы молодец, это правда очень круто, вы вдохновляете меня
Сарказм?
@@МайклБублик-й9я с чего бы?
@@МайклБублик-й9япочему?
чел сидит на фарме и гормоне роста круглый год 😂 еще бы он не похудел и не набрал мышц
Дай Бог здоровье этому мужику! Я благодаря ему сдвинула свой коровий вес в сторону уменьшения ✊🏻🙏
о, класс, я тоже на работе держу овсянку в банке и арахисовое масло. когда некогда завтракать дома, просто заливаю овсянку кипятком, добавляют ч л масла и режу туда банан. вкусно, сытно, сладко и даже сахара не надо
Фунчоза это вообще супер, жаришь говядину, режешь огурцы и красныц перец сладкий, морковь натираешь, можно еще помидорки черри, чеснок, соевый соус и немного кунжутного масла, но можно и без него. Лапши на порцию получается мало, зато много свежих овощей, и очень вкусно!
ещё фунчоза + обжарить огурцы, болгарский перец и помидорки, добавить соевый
Только там много угледовод
@@svetlana5698а без фунчозы😊
@@svetlana5698сложные углеводы в адекватном количестве - это одна из причин спокойного похудения)
@@svetlana5698так это ж и хорошо
Какой вы молодец 🎉🎉🎉🎉спасибо вам большое ❤❤❤❤❤
Вы шикарный! Спасибо, что снимаете такие видео❤
Я ленивый студент. И вот что я могу сказать. Не обязательно покупать гречневые хлопья, можно взять обычную гречку и залить кипятком. Через 30 мин вкусная гречка. А если прогреть дополнительно в микроволновке, то еще быстрее😊
Согласна, нафиг хлопья, в них ничего хорошего уже не осталось! 😊
А почему просто не сварить за 12 мин?
Какие 30 минут?! 5 минут в кипятке с запасом хватает, сумасшедшие. 😮
@@CultureOfMan я не знаю, что у вас за гречка волшебная, но моя готовится в воде минут 20. Уточнение, я заливаю кипятком и оставляю
Я не подогреваю, просто кипяток и время
@@fakrewn , значит вы не умеете готовить💅💅💅
Никита , берегите себя , сердце свое
Сколько случаев таких перепадов в весе резких - плохо закончились
Очень приятный парень , просто переживаю за вас
Летом с ребятами из студенческих отрядов работаем проводниками. Возможности готовить в поезде ограничены, поэтому эти рецепты просто отлично нам подходят!
От какого дэпо?
Какой же вы молодец, восхищаюсь!!!❤
С фунчозой заинтриговали❤а ещё гречка с курицей и капустой супер рецепт ❤
Шикардос просто!! 🔥🔥Особенно с Фунчозой!! 👍
Я за 3 вариант)❤
Спасибо Никита))
Какой красавец ❤ молодец! А гречка и капуста наше всё😊 в основном ими и питаюсь зимой. Капуста квашеная, капуста с морковкой и подсолнечным маслом, капуста с вареными яйцами и консервированной кукурузой.... А лучший летний салат: молодые кабачки, огурец, белокочанная капуста, сбрызнуть лимонным соком - пальчики оближешь ❤
Это гениально! Никогда не думала что можно есть на работе имея только чайник нормальную горячую еду
Это ещё ничего. Мы на работе в чайнике готовили яйца и молодую картошку😂 помыл, несколько раз вскипятил и готово😂
Про микроволновку забыли?
@@МаргаритаС-ю5м не у всех есть микроволновка. Я же написала: ТОЛЬКО ЧАЙНИК
@@МаргаритаС-ю5м не всегда есть возможность поставить на работе микроволновку.
Мне нравится, что ваше пп достаточно доступное и разнообразное. Авокадо стоит почти 200 рублей за штуку, красная рыба ещё дороже. А у вас всё, что есть в бюджетных магазинах, спасибо.
Спасибо за идеи супер быстрых рецептов 🙌
Парнишка! Да ты просто герой! не каждый мужчина сможет себя заставить есть такие вещи ! и так резко похудеть за 4 месяца на 30 кг - это просто героический поступок!
Ой класс! Тоже попробую. Спасибочки
Какая фантазия!!! Молодец! Спасибо!
пошла куплю все
честно не додумалась фунчозу с корейской сама намешать. спасибо Никита😊
а капусту квашеную с детства обожаю.
пошла я, пожалуй, солить капусту!!!
Попробуйте туда еще морскую капусту маринованную добавить- получается полноценный экспресс салат.
вы очень классный! вы меня вдохновили, и теперь стала чаще готовить, хожу в спортзал, хотя раньше не любила, а сейчас нравится очень!😊
Круто 🔥 закинула себе в копилку ❤
Никита, ты лучший 🎉🔥🔥🔥
Супер выражение!!! Находим возможности и делаем мир легче❤❤❤❤❤!
Шикарный мастер похудения! 💥😅 Очень крутые и полезные советы. С фунчезой обязательно попробую.
очень люблю такие видео) заряжают энергией, мотивацией, позитивом,ещё и узнаешь для себя много новой, полезной и ценной информации, которая точно пригодится в жизни!)
спасибо вам большое за ваш безмерный труд и старания ❤
О, благодарочка. Захожу к вам исключительно за чем-то новеньким для своего рациона. Плюс у меня камешек в желчном, н чего практически нельзя, и я сижу точно на такой же диете, как и вы уже года 3. Только я протеин не употребляю. Только нежирную рыбу и грудку. Так что ваши рецепты мне подходят и нравятся!❤
Отрежь нафиг и не парься 🤦♀️
Мое восхищение!!!!! И вашей формой, и вашими рецептами!!!!
Никита, сделайте, пожалуйста, плей-лист с рецептами. Заранее, большое спасибо!
Грудка гречка и квашеная капуста - мой любимый вариант. Капуста всегда выручает когда нет овощей. Спасибо за ваши видосы!
Гречку можно обычную многоразовую отлично готовить просто заливая кипятком. Без хлопьев всяких.
Я не хочу питаться многоразовой гречкой. Название говорит само за себя
Многоразовая? Её что, высрать можно и заново запарить?
@@Gertsoginyaименно
Многоразовую😂😂😂
Комменты 🔥
Никита спасибо тебе. Такой жизнерадостный и позитивный. ❤
В микроволновке можно сварить яйцо в скорлупе. Берем кружку в нее кидаем яйцо (помещается два) сверху насыпаем чайную ложку соли заливаем горячей водой из чайника ставим на 3-4 минуты это если всмятку. Но можно дать остыть яйцам в кружке, тогда будет желток гуще. Кружку не достаем голыми руками!
Попробуем, но если яйца взорвутся, с вас новая микроволновка 😊
@@ОксанаПермякова-з9ш напишите когда попробуете
Кто пробовал?работает лайфхак
@@ОксанаПермякова-з9ш попробовали?
Залипла на ваши рецепты😅Столько вкуснятины😋А главное полезно👍
У тебя крутые способы👍
Супер, последний вариант взял на заметку а то я уже на куриную грудку смотреть не могу)
Почему-то я её обожаю, не надоедает, наверно просто постоянно по разному готовлю
я филе бедра беру. оно вкуснее
Поддерживаю) последний надо обязательно попробывать
Кальмар бери или мидии на вес без панцирей еще проще - сварил, заправил соевый соус лимон и ешь хоть в салат, хоть в лапшу👌
Попробуй карпачо из кур. грудок, продают в магните(это очень вкусно)
Гениально,спасибо Вам огромное.👍
Лучший канал -7 кило бес проблем и голоданий ты молодец
Вот это сила воли у вас❤
Супер! Отличные варианты получились, огромное спасибо !!!
Красавчик❤ спасибо тебе , храни тебя бог . всех благ тебе Никита за твою работу
Никита! Благодаря тебе открыла всю прелесть квашеной капусты. Теперь кушаю и знаю, что она полезна
А для девушек, она вдвойне полезна ( Безобидная шутка. Извините если что :p )
@@nguyenromanov , почему Вы так считаете? (может и не шутка)
@@alekseeva_ab ну я про шутку о котором девушки говорят друг другу. Что мол: если хочешь чтобы грудь выросла, надо есть больше квашеной капусты 😗
@@nguyenromanov , не квашеной, а свежей)
@@alekseeva_ab вот как? Я слышал только про квашеную 😅
Спасибо мужик благодаря твоим видео я скинул 16 кг за 2 месяца 🎉
Чё то доxy... ты скинул за 2 мес
@@Mr.Universel так он 160 весил ;)
Серьезный результат
Гречку можно залить горячей водой и через 15- минут можно есть . Если нет горячей воды , заливаешь холодной . Через минут сорок можно есть . Лучший способ поднять железо !
Да а проще всего на ночь залить кипятком и с утра есть
😊 спасибо, с вашими рецептами вкусно худеть❤
А вот это супер рецепты 🔥
Последняя фраза, это самая лучшая фраза, которую я слышала за последнее время...
"Находим возможности и делаем этот мир легче"
А то люди только всё усложняют себе и всегда ищут оправдания...😢
Никита, спасибо большое за рецепты, особенно последний ❤
Супер!Тоже когда нечего или некогда поесть, лучше куплю что то полезное типа банана и питьевого йогурта, чем сьем чебурек из ларька.
Такие полезные советы ❤
Огромное спасибо Никите! Переосмыслил свое отношение к питанию и телу, ведь мой вес перевалил за центнер. Спасибо за его рецепты и подборку продуктов и в целом за легкую подачу контента без лишней болтовни. Огромный респект!
Блин, жиза. Только мне до центнера пару кг осталось.
@@nekobant не тяни, вес быстрее набрать чем сбросить
Какой молодец, что задумал похудеть и сделал!👍А ещё и поделился классными рецептами, 2 и 3 блюдо просто супер вкусно!😋😋
Можно обычную гречку запарить в контейнере-20 минут и вуа ля
Я вас обожаю❤ уже так рацион разнообразила благодаря вам😊
Ну какой же ты красавец!
Настолько понравился выпуск, что смотрю уже 3-й раз, даже как то успокаивает😁. Будто с вами там посидела и поболтала). Не понимаю комментариев про перебивания, как по мне, просто оживленная беседа на интересную для всех участников тему.
В этом коктейле из морепродуктов содержится очень плохой консервант - бензоат натрия. Синтетическое происхождение с высокими рисками для организма. Будьте осторожны. Производители не заинтересованы в вашем здоровье ❤
Единственный человек в интернете, которого я обожаю🙏
Копчености сильно соленые и не способствуют похудению и к тому-же могут снижать уровень тестостерона.
Вот молодец, находчивый парниша!!! Подпишусь наверно!!! ❤Восхищаюсь Вами!!!
А у меня все проще. Просто ничего не ем кроме витаминов.
витамины не усваиваются без еды
@@zelimkhannassyrov2413Тогда бы я умер давно
@@Dimitius-xj2ye уже видно, что твой мозг давно умер
@@Dimitius-xj2ye оно и видно, что твой мoзг давно yмep
Супер.Спасибо. Попробую 🎉
Видио на глазах радилось❤
Молодец, молодец, молодец, слов нет просто, спасибо большое!!!
Ужасный рацион.
Чем ужасный?
Да норм
Спасибо за подсказку ..Мне понравились ваши блюда!!!
Вообще молодчик, пример для подражания. Я уже несколько его лайфхаков взяла в свое пользование😍Спасибо, что делитесь 👏🔥💪🎈❤️💃
Не перестаю восхищаться 👍🏻гений !
Супер!!!🎉🎉🎉 Последний вариант вообщеогонь
Шикарно🎉🎉🎉Спасибо ❤️
Полный восторг Просто Браво Благодарю вас тысячу раз
Супер рецептики! Фунчоза валяется, теперь знаю что с ней делать ❤❤❤
От души благодарю 🙏👍
Огромное спасибо за рецепты❤
Афигеть ! Спасибо ! С вами действительно легче !
Никита, спасибо за твои ролики с классными идеями! 👍🏻
Ты самый лучший!! У тебя самые полезные шортсы
Вауууу!!! Вы красавчик! ❤❤❤
Вариант с фунчозой обязательно сделаю) Как я сама не догадалась😀Спасибо!
Вот сейчас присмотрелся. 😂 Ты очень крутой!!! 👍
Последнее блюдо прям находка, думаю , очень вкусно! 👍👍👍
Супер классные рецепты, особенно с морепродуктами ❤
Спасибо за полезные рецепты ❤️
Фунчоза бомба только я еще и соевого соуса добавил ....👍👍👍
Красава! Люблю тебя Мужик❤😂👍много полезной информации❤
Очень толково, молодец 👍
Отлично 👍🏼 ❤добавлю к своему меню, вот только морепродукты эти, там очень много химии соли и сахара как и в моркови, но думаю не страшно если немного сьесть.
🎉Красавчик, третий вариант лайк❤
Эврика! у меня есть фунчоза! Я уже помчалась в магазин за морковью по-корейски и морепродуктами😊
Спасибо за рецепты
Спасибо за рецепты!❤
И "одноразовую гречневую кашу" 😅
Делаем мир легче😂👍
Если реально за 4 месяца такой результат, то огромное уважение 👍
Мне тоже бы понравились эти блюда и особенно последнее с морепродуктами ❤❤❤
Ты просто как супергерой для парня который пашет в другом городе и приходится самому себе готовить. Спасибо тебе 💪
Не могу пойти мимо! Вы делаете большое созидательно дело!