Никита, привет! Однажды нашел твой канал и решил всё таки похудеть и добиться результата. Было много подходов, но всегда срывался. Рост 180. Вес был 107, и за 3 месяца похудел до 89. За лето в день ходил в среднем 20к шагов и к началу сентября увидел заветные 81 кг. Спасибо тебе за твои ролики)
Рост 190, 16 апреля вес был 190, эндоморф. Изменил питание, здоровый сон, отсутствие алкоголя, весной, летом, ранней осенью, хотьба до 10к шагов в день. Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин 2йужин Всегда вода, в течении дня. БЖУ Мясо, рыба, рульки свиные, курица, субпродукты, морепродукты. С 1 октября, вес 147, пошел в зал, нанял тренера, Замеры: Обхват груди 127 Обхват пуза 136 Обхват левой ноги 71см Обхват правой ноги 74см Левой руки 48.5 Правой 49 Преимущественно кардио, с небольшими силовыми, мышцы в тонусе, вес уходит, жиробилдинг. Сегодня 30е декабря, мой вес 124, Замеры последующие будем делать 1 апреля, результат спустя 6 месяцев от первого посещения 1 октября. Провисон небольшой на пузе, но, это все куйня, лучше висячася кожа, отрежем, подтянем))) Планирую 96-100кг, затем набор мышечной массы. дисциплина. И уже понимаю, что обратного пути нет, откат если опять вернусь в старый образ жизни - все вернётся и стану за 190 или 220кг. Урок усвоил, никогда не вернусь в эти блятские лишние кг Всем удачи!
А я еще думал что я сильно разожрался при своих 190 см до 170 кг ) Особо не загоняюсь по еде, только углеводы убрал во второй половине дня или если застолье - то и в первой. Ну и мучного мало. Сладкое особо никогда и не ел, проблем нет с этим. Потому со 170 в августе и до 155 только дошёл. Хожу в зал по настроению. За это время дважды в запое был, там вес скакал. Я конечно особо и не переживаю, мне и толстым нормально. Но ты определенно молодец! Копи на операцию с кожей теперь и будешь красавчик!
@@СергейОлейниченко-ю3ь Ну я убрал алкоголь, вот как раз таки в апреле))) Про операцию знаю, в районе 400к, + расходы на послевосстановительные, +корректировки, посмотрим, может и так все норм будет) ну так под одеждой даже и не скажешь что был когда то, супержирнячок)
При своих 190 см разожрался до 115 кг, думал, что это уже край. Оказывается, всё могло быть ещё хуже)) но хорошо, что раньше пришёл к тому, что нужно скидывать лишку
с 20 чисел августа похудел на 30 кг , вес был 145 кг , ем очень много , просто заменив газеровку на зеро , заменив колбосу и сыры на рикоту , и грудку из индейки ( копченая в любой пятерочке ) или балык ,карпачо , и худею , сейчас вес 115 плавает . К чему я , Спасибо автору этого канала , который дал мотивацию , и дал первоначальные рецепты сейчас же сам выдумываю и готовлю . что же могу сказать есть надо много и сытно + главное овощей по больше )
@@mamfus7993 тоже со 145 дошел по 112, правда за более длительный период времени. Около 6-7 месяцев шел к цели, медленно, но верно. В основном проблема была в алкоголе, пивка темного литра три с удовольствием уговаривал, потом глянул, что там 60 ккал на 100 мл, перестал темное пить, да и ваще в целом редко выпиваю
Смотрю тебя ещё с августа и пользовался твоими рецептами потому что было прсото и быстро (особенно когда переехал в другой город на учебу) а сейчас прям замотевировался похудеть. Рост ±200 а вес 130 (но ещё я раньше борьбой занимался, так что мышцы тоже имеются) планирую похудеть к лету и заставить свою бабушку тоже похудеть (у нее ожирение 4 степени)
Начинал худеть с сентября, и мечтал успеть за тобой хотя бы наполовину, вместо 30кг сбросить 15кг, но ещё в октябре вес встал после первых потерянных 5кг. Все вокруг твердят, что я всё худее и худее, но я замечаю обратное - живот всё больше и страшнее. Может, я слишком увлёкся другими вещами, и, признаюсь честно, не соблюдал диету ввиду несостоятельности и привитых пищевых привычек. Очень огорчающий опыт, ведь с ноября регулярно посещал спортивный зал, сменил сахар сахзамом и выполнял другие мелочи, но результата не добился. Но что во мне изменилось - так это воля и интерес к здоровому образу жизни. С детства я был несколько избалован, неподвижен, но сейчас я понимаю, что мне притягателен тот образ жизни, который ты продвигаешь. Потихоньку я привил себе дисциплину, пусть та и затерялась в период праздников, но теперь все мои силы будут направлены не на похудение, как результат, а на изменение образа жизни, мышления, привычек. Конечно же, постепенно. Сбросить лишнюю двадцатку за год вполне реально, люди и не такого достигали, стоит только изменить всё раз и навсегда. Спасибо, Никита, за твои видео! Да, я сам виноват в том, что, пусть и понимаю, но не следую установкам!
По поводу разваренных круп - такое себе. Лично я предпочитаю все же что-то типа аль данте или просто нормально сваренную крупу. Да, по объему это будет меньше, за то вкусней и сытым останешься дольше, ну либо так же по времени.
Из всех диетических овощей самая доступная по цене в любое время года это белокочанная капуста. Всё остальное дорого. Особенно в зимнее время. И те же грибы по цене как мясо, даже летом.
Никита ваш канал мне помог похудет сбросить не только и конечно начал понимать считать калорий, 94кг весил когда начал смотреть ваш канал, сейчас вешу 80,75 утром вечером 81кг , вес все встал не снижается уже 😂 это я бросил без спорта. Спортзал когда время есть обязательно хожу. Постоянно в дорогах дальнобойщик ✊️
Очень круто варить себе суп, я ещё туда кучу приправ добавляю и вообще хорошо. А геркулес, я очень долго варю на воде, а потом добавляю 50-100мл молока с сахзамом, и тоже очень вкусно
а еще есть мультиварки, но там сразу нельзя несколько блюд сделать, поэтому она как вариант для тушения овощей с мясом, но уже для домашнего употребления и на пару дней.
Здравствуйте огромное спасибо за рецепты они мне очень понравились я из Таджикистана мне 33 года,рост 165 ,вес 94кг очень хочу похудеть пожалуйста помогите
Дружище. Ты лучше расскажи как так похудеть, когда ты работаешь 6/1 по 12 часов. Плюс у тебя маленькие дети, и не особо есть возможность и время готовить такую еду. Плюс если готовишь, то на всю семью. Есть варианты ?)))
Чтобы худеть действительно нужны витаминно-минеральные комплексы, вы правы. Точнее желательны! Т.к чутка стресс для организма. Поддержите его ими хорошо! Про БАДы он рассказывал в другом видео, полистай
Ники, что делать если есть РПП, и ты жрешь как наркоман и ничего не помогает, пока не съешь все что хочешь, потом успокаиваешься и держишься до след срыва😢😢😢
@den4ikminecraft975 я пробовала, но пока не съем нормальный батончик или торт или хлеб с маслом не могу, т. Е низкокалорийные дела я метаю со скоростью света и все равно не могу остановиться, это психологическая зависимость лет с 18
Поищите ролики как избавиться от повышенной тревожности. Попробуйте понять, на что именно вы так реагируете, что заедаете. Для начала попробуйте добавить магний и растительные успокоительные на начальном этапе снижения веса. Когда поймёте, что вызывает переедание, сможете с этим работать. Но, лучше, найти специалиста, с которым сможете проговорить свою тревожность.
@@ЕЛЕНА-м4ы1ф людям с РПП диеты почти что противопоказаны. Если очень хотите похудеть, но нет возможности обратиться к специалисту, то лучше просто соблюдать небольшой дефицит калорий, подключая постепенно спорт(не обязательно идти в зал тягать гантели, можно дома по видосам заниматься йогой или танцами) При этом нельзя запрещать себе никакие продукты. Если вы хотите съесть батончик - съешьте. Мир от этого не схлопнется. И советую как можно больше запекать вместо жарки. Постарайтесь внести овощи и фрукты в рацион, также в качестве перекусов. Особенно помогает при желании что-то погрызть. Если хочется чего-то соленого, то вместо условных чипсов можно купить нори. Важно - смотреть это не как на замену, а как на разнообразие. Может, вам понравится вкус и в следующий раз вы целенаправленно возьмёте их. Интуитивное питание порекомендовать не могу, тут всё индивидуально. Из личного опыта - к сладкому я перегорела после почти месяца питания одними шоколадками, дошиком и колой.
Никит, или кто шарит, подскажите.. работаю день-ночь-отсыпной-выходной и так по кругу, со сном проблемы, 1 ночь спль, после ночной смены 3 часа сна, соответственно и с похудением проблема, что делать?
А женщинам вредно слишком много кг сбрасывать за короткий срок, это и гормональную систему ухудшает, и внешность, и кожу!!! Мужчинам в этом плане намного проще!!!
А если по Факту… Жаль, что на самом деле, в похудении у фитнес-блогеров «питание» является лишь камешком🤙 На фоне кирпичного дома, который состоит из…🤫
@@доминикаэллис кефир заморозили, разморозили, через сито (марлю) воду отжали. И получили йогурт 2.5% жирности а сметана будет жирной. Тем более в деревне
Прекрасное видео, благодарю 🙏 ! У меня возник такой вопрос: На моем SafePal кошельке хранится USDT и у меня есть seed фраза.(burden blossom seven myth melody hawk broccoli accident know middle during industry). Может подскажете, как отправить их на Bybit?
Для чего так много есть? Насилу впихивать надоело уже , желудок только растягивается . С утра яичница. Обде гречка ( рис Макароны ) я мясом. Ужин овощи картофель рыба . А вот эта одна сковорода 400ккл на 1 прием пищи да ее есть придется около часа.... Не хочешь есть не ешь впихивать для чего так много?
Никита привет подскажи пожалуйста я подросток и я хочу сбросить жир и накачать мышцы,я занимаюсь в неделю три раза в зале каждую день нахаживаю по 10.000 шагов ,соблюдаю дефицит калорий,Но самый важный вопрос мне нужно делать кардио ,если я делаю силовые тренировки?заранее благодарен с наступающим новым годом
Есть видео, где Никита отвечает на этот вопрос, скинуть жир и набрать мышечную массу одновременно не получится. Сначала нужно похудеть, потом правильно набрать мышечную массу, мышцы не растут в дефиците калорий, а жир не уходит при профиците. Поэтому сначала дефицит калорий и кардио 80%, потом профицит и силовые 80%. Самое важное это упорство в достижении своей цели.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Никита, привет!
Однажды нашел твой канал и решил всё таки похудеть и добиться результата. Было много подходов, но всегда срывался.
Рост 180. Вес был 107, и за 3 месяца похудел до 89. За лето в день ходил в среднем 20к шагов и к началу сентября увидел заветные 81 кг.
Спасибо тебе за твои ролики)
@@Дмитрий-ь7н9г Поздравляю тебя с отличным результатом!!! 🔥
Випадково натрапила на ваш канал і тепер не можу зупинитись. Дякую за мотивацію, позитив і цікаві ідеї😊
Никитос, блин, если я похудею, я тебе денег переведу;) твои знания бесценны!!!
Жду когда Никита из творога сделает небоскреб и ядерное оружие
😂😂😂
Главное что бы Путин не увидел твоё сообщение)
@ я же не чуборг и не либераст
😂😂😂
и из яиц😂
Рост 190, 16 апреля вес был 190, эндоморф.
Изменил питание, здоровый сон, отсутствие алкоголя, весной, летом, ранней осенью, хотьба до 10к шагов в день.
Завтрак
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
2йужин
Всегда вода, в течении дня.
БЖУ
Мясо, рыба, рульки свиные, курица, субпродукты, морепродукты.
С 1 октября, вес 147, пошел в зал, нанял тренера,
Замеры:
Обхват груди 127
Обхват пуза 136
Обхват левой ноги 71см
Обхват правой ноги 74см
Левой руки 48.5
Правой 49
Преимущественно кардио, с небольшими силовыми, мышцы в тонусе, вес уходит, жиробилдинг.
Сегодня 30е декабря, мой вес 124,
Замеры последующие будем делать 1 апреля, результат спустя 6 месяцев от первого посещения 1 октября. Провисон небольшой на пузе, но, это все куйня, лучше висячася кожа, отрежем, подтянем)))
Планирую 96-100кг, затем набор мышечной массы. дисциплина.
И уже понимаю, что обратного пути нет, откат если опять вернусь в старый образ жизни - все вернётся и стану за 190 или 220кг.
Урок усвоил, никогда не вернусь в эти блятские лишние кг
Всем удачи!
Умничка
А я еще думал что я сильно разожрался при своих 190 см до 170 кг )
Особо не загоняюсь по еде, только углеводы убрал во второй половине дня или если застолье - то и в первой. Ну и мучного мало. Сладкое особо никогда и не ел, проблем нет с этим. Потому со 170 в августе и до 155 только дошёл. Хожу в зал по настроению. За это время дважды в запое был, там вес скакал.
Я конечно особо и не переживаю, мне и толстым нормально. Но ты определенно молодец! Копи на операцию с кожей теперь и будешь красавчик!
@o_sebe_27 спасибо ☺️
@@СергейОлейниченко-ю3ь
Ну я убрал алкоголь, вот как раз таки в апреле)))
Про операцию знаю, в районе 400к, + расходы на послевосстановительные, +корректировки, посмотрим, может и так все норм будет) ну так под одеждой даже и не скажешь что был когда то, супержирнячок)
При своих 190 см разожрался до 115 кг, думал, что это уже край. Оказывается, всё могло быть ещё хуже)) но хорошо, что раньше пришёл к тому, что нужно скидывать лишку
Спасибо за видео! Я девушка, мне нужно похудеть на 3-4 кг, но у Вас такая харизма, влюбилась в Ваши видео 😂
с 20 чисел августа похудел на 30 кг , вес был 145 кг , ем очень много , просто заменив газеровку на зеро , заменив колбосу и сыры на рикоту , и грудку из индейки ( копченая в любой пятерочке ) или балык ,карпачо , и худею , сейчас вес 115 плавает . К чему я , Спасибо автору этого канала , который дал мотивацию , и дал первоначальные рецепты сейчас же сам выдумываю и готовлю . что же могу сказать есть надо много и сытно + главное овощей по больше )
@@mamfus7993 тоже со 145 дошел по 112, правда за более длительный период времени. Около 6-7 месяцев шел к цели, медленно, но верно. В основном проблема была в алкоголе, пивка темного литра три с удовольствием уговаривал, потом глянул, что там 60 ккал на 100 мл, перестал темное пить, да и ваще в целом редко выпиваю
Спасибо за наглядный пример рецептов, это вдохновляет на приготовление.
Супер подход, вот попробую похудеть на 20кг до лета используя твои принципы!
Это новый Ярослав Брин для нашего поколения
Спасибо, Дорогой человек.
Будем использовать 🙏👍
Блины из овсянки я тоже ел)))) они получаются со вкусом каши.
Spasibo!S Novym godom!❤
Спасибо за ролик и информацию. Было интересно. Желаю вам удачи в развитии канала.
Всё отлично ,сам практикую это ,даже позволяю себе иногда грязную еду ,и потихоньку худею ,короче меньше ешьте ,желудок с узится сам проверил это .
Никита благодарю вас за поддержку! Самое ценное все упростить!
Спасибо большое за обучение, с наступающим новым годом, всех благ!
Смотрю тебя ещё с августа и пользовался твоими рецептами потому что было прсото и быстро (особенно когда переехал в другой город на учебу) а сейчас прям замотевировался похудеть. Рост ±200 а вес 130 (но ещё я раньше борьбой занимался, так что мышцы тоже имеются) планирую похудеть к лету и заставить свою бабушку тоже похудеть (у нее ожирение 4 степени)
Я тебя обожаю,Я из Норильска,с 16 лет,так питаюсь,мне 50,вес 52,и спорт
Начинал худеть с сентября, и мечтал успеть за тобой хотя бы наполовину, вместо 30кг сбросить 15кг, но ещё в октябре вес встал после первых потерянных 5кг.
Все вокруг твердят, что я всё худее и худее, но я замечаю обратное - живот всё больше и страшнее.
Может, я слишком увлёкся другими вещами, и, признаюсь честно, не соблюдал диету ввиду несостоятельности и привитых пищевых привычек.
Очень огорчающий опыт, ведь с ноября регулярно посещал спортивный зал, сменил сахар сахзамом и выполнял другие мелочи, но результата не добился.
Но что во мне изменилось - так это воля и интерес к здоровому образу жизни. С детства я был несколько избалован, неподвижен, но сейчас я понимаю, что мне притягателен тот образ жизни, который ты продвигаешь.
Потихоньку я привил себе дисциплину, пусть та и затерялась в период праздников, но теперь все мои силы будут направлены не на похудение, как результат, а на изменение образа жизни, мышления, привычек. Конечно же, постепенно. Сбросить лишнюю двадцатку за год вполне реально, люди и не такого достигали, стоит только изменить всё раз и навсегда.
Спасибо, Никита, за твои видео! Да, я сам виноват в том, что, пусть и понимаю, но не следую установкам!
Всё впереди!Гоу
1. Брокколи
2. Цветная капуста
3. Шампиньоны
4. Морковь
мне 13 до твоего канал не знал толком как худеть вес был 103, рост 180 я сделал все по твоим советам и шяс вес составляет 89кг
Нифига себе рост в 13 лет
@@PislarNB у меня есть знакомый, который в 13-14 лет имел рост 190-195 :)
@@PislarNB щас это норма
@@ЮраВасин-д1п Не) 180 в 13 это очень много)
Акселерат., но в 13,это через чур
По поводу разваренных круп - такое себе. Лично я предпочитаю все же что-то типа аль данте или просто нормально сваренную крупу. Да, по объему это будет меньше, за то вкусней и сытым останешься дольше, ну либо так же по времени.
Из всех диетических овощей самая доступная по цене в любое время года это белокочанная капуста. Всё остальное дорого. Особенно в зимнее время. И те же грибы по цене как мясо, даже летом.
@@РоманИванов-б7е капуста на похудении - это настоящий лайфхак. Она вкусная, хрустящая. Сидишь жуешь и худеешь)
Здравствуйте, Никита, спасибо за ваш труд. Хотелось бы вас попросить снять видео на тему" что делать, если начался приступ жора".
Классный контент, сделай видос «топ бюджетных продуктов»
Спасибо!! Отличное видео!))
😊 Никита , спасибо ,что вы есть
Будем есть лаханками и худеть)))) спасибо очень годный контент!!!! Люблю пожрать, но не толстеть.
Никита ваш канал мне помог похудет сбросить не только и конечно начал понимать считать калорий, 94кг весил когда начал смотреть ваш канал, сейчас вешу 80,75 утром вечером 81кг , вес все встал не снижается уже 😂 это я бросил без спорта. Спортзал когда время есть обязательно хожу. Постоянно в дорогах дальнобойщик ✊️
Спасибо за рецепты.
Ты наш супер герой ❤
Создатель крипто-творожной валюты
Большое спасибо за годный контент
Спасибо большое, супер, очень классно!!!
классное видео! очень понятно, и теперь вижу свои ошибки
крассава🔥 буду так готовить💪
Все верно говоришь!
Красавчик 👍
Засыпаем в себя с утра жменьку геркулеса и весь день ходим пьем горячий чай или теплую воду
3:48 Да, куриные котлеты с брокколи или обычной капустой очень даже вкусные😂 Но простую еще шинковать надо, а брококоли удобнее😂
Ты вообще красавчик 👍
Очень круто варить себе суп, я ещё туда кучу приправ добавляю и вообще хорошо. А геркулес, я очень долго варю на воде, а потом добавляю 50-100мл молока с сахзамом, и тоже очень вкусно
Никита, как прокомментируешь растворимые кукурузные пищевые волокна. Можно их использовать в диетическом питании?
С новым годом Никита
Лайк однозначно!
а еще есть мультиварки, но там сразу нельзя несколько блюд сделать, поэтому она как вариант для тушения овощей с мясом, но уже для домашнего употребления и на пару дней.
Огромное спасибо.
Здравствуйте огромное спасибо за рецепты они мне очень понравились я из Таджикистана мне 33 года,рост 165 ,вес 94кг очень хочу похудеть пожалуйста помогите
Крутые рецепты, ПП блюда можно готовить шедеврально
Ваааау👍🏼
Никита подскажите пожалуйста вы сделали пересадку волос ?
Да, он делал пересадку. В нельзяграме в историях вроде было
@dimaoranpel2418 да спасибо. Нашёл его ролики с пересадкой.
Можно побольше рецептов из творога
У него есть отдельный видос про рецепты из творога!
А какой вкусный борщ,без мяса и зажарки❤
Подскажите, что входит в "питание" на сайте? Хочу просто книгу всех рецептов от вас) есть такой вариант?
Капец час варить кашу, где столько времени взять? или не нужно стоять у плиты мешать?
Молодец
А можно филе заменить на говядину
Дружище. Ты лучше расскажи как так похудеть, когда ты работаешь 6/1 по 12 часов. Плюс у тебя маленькие дети, и не особо есть возможность и время готовить такую еду. Плюс если готовишь, то на всю семью. Есть варианты ?)))
нет так похудеть можно когда нет стресса, жить чисто занимаясь похудением
хочу записаться на прожарку.Не могу перевести оплату в Россию.Как оплатить вот вопрос
Хотелось бы про "витаминки" услышать.
Чтобы худеть действительно нужны витаминно-минеральные комплексы, вы правы. Точнее желательны! Т.к чутка стресс для организма. Поддержите его ими хорошо! Про БАДы он рассказывал в другом видео, полистай
@ только я про другие "витаминки" имел ввиду, которые помогают ему так сушиться и в аптеке не купишь
@@vsvobodeну учитывая что эта тема может отпугнуть паству - тут ты этого не услышишь
@ да это понятно. ✌️
Зачем вам ета инфо? Худеющиз десятки миддионов в снг, а стероидних тисячи. На ком больше заработаешь?
Блинб, не могу осознать, что тренирующийся мужчина не маленького роста может жить на 2000 ккал???
Какой сахорозаменитель вы используете?
Где найти видео с рецептами блюд из творога?
Никита, я или кушаю много лишнего, или ничего не ем и падаю в обмороки😢
Скажите пожалуйста а вы при процессе похудания едите фрукты?
Не хватает эдаково нулевого принципа - постоянного напоминания себе "зачем я так питаюсь". Даже если это будет повтор одного и того же.
А зачем месить брокколи с фаршем если можно брокколи отварить отдельно и есть вприкуску. Брокколи можно даже больше кушать. И вкусно будет.
Ники, что делать если есть РПП, и ты жрешь как наркоман и ничего не помогает, пока не съешь все что хочешь, потом успокаиваешься и держишься до след срыва😢😢😢
Сделай сам с помощью низкокалорийным аналогам
@den4ikminecraft975 я пробовала, но пока не съем нормальный батончик или торт или хлеб с маслом не могу, т. Е низкокалорийные дела я метаю со скоростью света и все равно не могу остановиться, это психологическая зависимость лет с 18
От РПП всё-таки лучше избавляться с помощью специалиста, психотерапевта.
Поищите ролики как избавиться от повышенной тревожности. Попробуйте понять, на что именно вы так реагируете, что заедаете. Для начала попробуйте добавить магний и растительные успокоительные на начальном этапе снижения веса. Когда поймёте, что вызывает переедание, сможете с этим работать. Но, лучше, найти специалиста, с которым сможете проговорить свою тревожность.
@@ЕЛЕНА-м4ы1ф людям с РПП диеты почти что противопоказаны.
Если очень хотите похудеть, но нет возможности обратиться к специалисту, то лучше просто соблюдать небольшой дефицит калорий, подключая постепенно спорт(не обязательно идти в зал тягать гантели, можно дома по видосам заниматься йогой или танцами)
При этом нельзя запрещать себе никакие продукты. Если вы хотите съесть батончик - съешьте. Мир от этого не схлопнется.
И советую как можно больше запекать вместо жарки.
Постарайтесь внести овощи и фрукты в рацион, также в качестве перекусов. Особенно помогает при желании что-то погрызть.
Если хочется чего-то соленого, то вместо условных чипсов можно купить нори. Важно - смотреть это не как на замену, а как на разнообразие. Может, вам понравится вкус и в следующий раз вы целенаправленно возьмёте их.
Интуитивное питание порекомендовать не могу, тут всё индивидуально. Из личного опыта - к сладкому я перегорела после почти месяца питания одними шоколадками, дошиком и колой.
Здравствуйте, где книгу можно вашу купить??
Куда перейти? Что бы участвовать с 14 января, подскажите пожалуста
Никитос давай на рутуб плиз((((
Может у меня сын посмотрит и ему понравится )
Никит, или кто шарит, подскажите.. работаю день-ночь-отсыпной-выходной и так по кругу, со сном проблемы, 1 ночь спль, после ночной смены 3 часа сна, соответственно и с похудением проблема, что делать?
поменять работу, худение в основном во сне
Как ни крути, я не сброшу 30кг за 4 месяца при своем весе 64кг. Максимум 15😢
Вес при любых усилиях сбрасывается уже медленно, максимум 1кг в неделю
@@jillandrson в 1 кг жира 7700 калорий
Это вы прям быстро худеете
@@jillandrson 30 кг????
А женщинам вредно слишком много кг сбрасывать за короткий срок, это и гормональную систему ухудшает, и внешность, и кожу!!! Мужчинам в этом плане намного проще!!!
Всем привет, Никита,
Добрый день
Творог я не ем не перевариваеться
От Яйцау у меня прям сходу крутит живот,
Ем мясо. Не могу я похудеть к сожелению.
А если по Факту…
Жаль, что на самом деле, в похудении у фитнес-блогеров «питание» является лишь камешком🤙
На фоне кирпичного дома, который состоит из…🤫
Из коньячной муки можно блины?
❤
А можно вместо греческого использовать сметану ? В моей деревне нет этого йогурта 😂
@@доминикаэллис кефир заморозили, разморозили, через сито (марлю) воду отжали. И получили йогурт 2.5% жирности а сметана будет жирной. Тем более в деревне
Скажите, вы не удерживаете вес? Вы говорите, что 4 раза худели на 30 кг. Это означает, что вы худели, потом опять набирали и так 4 раза?
Никита специально набирал , чтобы показывать на себе как худеть.
Почему не работает ютуб как смотреть 😢
Ребята и девчата а стоит ли убрать углеводы на похудение??? ну не пойдет ли результат быстрей??? или не в коем случие нельзя убирать их??
@@Tolik7100 зачем быстрее? Чтоб потом сорваться и получить откат с привесом? Лучше медленно, но на всегда!
@@ОксанаМорозова-ъ3ъ Господи, какой ты пишешь бред, Это просто пипец
@@Tolik7100 лучше не убирать, мозг ,организм работает на углях. Просто угдеводы нужны как можно менее калорийные.
@@Tolik7100 белки это строительный материал, а углеводы это строители, важен любой продукт
почему не могу похудеть хотя питаюсь правильно и тренируюсь с гантелями по приложению каждый день
Прекрасное видео, благодарю 🙏 ! У меня возник такой вопрос: На моем SafePal кошельке хранится USDT и у меня есть seed фраза.(burden blossom seven myth melody hawk broccoli accident know middle during industry). Может подскажете, как отправить их на Bybit?
4 принцип стероиды не забывай ))) а то верим что без фармы так сушишься 😂😂
@@Danilabono фарма не сжигает калории, не ищи опоавданий
Я понимаю Если-бы ты сказал что-то про липосакцию, но стероиды это совсем бред, к тому же у него не огромные мышцы а хорошая засушенность
@@Tyrka768 он глупый, вот и все
👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍
Привет Никита, не совсем понятно сколько и какие порции в день есть.
Тебе уже пора книгу с рецептами свою делать
Сколько стоимость???
Что происходит? Почему название канала постоянно меняется?
Мне больше удивляет, как ты волосы отрастил?
Рецепты хорошие , но люди не понимают что такой мускулатуры как у него без стероидов не будет
Поэтому я в индии живу, у нас тут фрукты овощи просто стоят ни очем... Типа на рубли, за 5 кг фруктов и овощей 200 руб😂
А какие зарплаты в Индии и соотношение их зарплат и цен в магазине? Или ни о чём это только если в рублях?
Для чего так много есть? Насилу впихивать надоело уже , желудок только растягивается . С утра яичница. Обде гречка ( рис Макароны ) я мясом. Ужин овощи картофель рыба . А вот эта одна сковорода 400ккл на 1 прием пищи да ее есть придется около часа.... Не хочешь есть не ешь впихивать для чего так много?
Всё? Похудел!
Рецепты с 12:00
Я думал, ты уже в России
Вроде говорил, на пол года уезжаешь, язык поучить
Что то пошло не так ? 😅
Никита привет подскажи пожалуйста я подросток и я хочу сбросить жир и накачать мышцы,я занимаюсь в неделю три раза в зале каждую день нахаживаю по 10.000 шагов ,соблюдаю дефицит калорий,Но самый важный вопрос мне нужно делать кардио ,если я делаю силовые тренировки?заранее благодарен с наступающим новым годом
Есть видео, где Никита отвечает на этот вопрос, скинуть жир и набрать мышечную массу одновременно не получится.
Сначала нужно похудеть, потом правильно набрать мышечную массу, мышцы не растут в дефиците калорий, а жир не уходит при профиците.
Поэтому сначала дефицит калорий и кардио 80%, потом профицит и силовые 80%.
Самое важное это упорство в достижении своей цели.
@@alexmartynov2082не гони, ты сам подумай, очень жирный человек не сможет набирать мышцы на умеренном дифиите?
Геркулес в бумажной пачке в синей где мужик с бабой нарисованны там 15мин готовка. Калорий много 360.а обычный в прозрачной пачке 305.