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📌 빌드업 운동1. 고관절 기초움직임ruclips.net/video/E9JqndGlLbw/видео.html2. 등 움직임ruclips.net/video/X6z_WKH-AMQ/видео.html📌 빌드업 운동 (초보 ver)1. 고관절+등 움직임 (비기너)ruclips.net/video/wp6aXnPOCH4/видео.html2. 코어 운동 (비기너)ruclips.net/video/b3w_s-KolcM/видео.html
처음 볼 때 부터 너무 잘보고 있어요떡상하실 수 있게 도와드리고싶네요
응원해주셔서 감사합니다.떡상해서 더 유익하게 풀어보겠습니다. .😊
각양각색의 마법사들이 활개치는 유튜브에서 쉽진 않겟지만 기능운동 빌드업 소개해주시니 감사합니다. 꾸준히 구독자들이 늘어갈거라 믿어요. 홧팅!
유튜브뿐만이 아니에요.저를 지지해주시는 분들이라도 제대로 운동을 알려드리고 진짜 건강해지는데 일조해보겠습니다.응원해주셔서 감사합니다. 😍
책사서 열심히하고있습니다 떡상하시길!ㅎ
엄청 중요한 얘기인데, 아직은 떡상이 안되고 있어요. 😂😂😂
아프긴 싫고, 운동은 하기 싫어하는 사람이 대부분이죠.ㅋ오늘도 영상 잘 봤습니다.
결국 마법사들의 먹잇감이 됩니다. 그리고 50대부터 노인이 되지요.
선생님 7년전 허리가안좋아서 제가 헬스장 옆 음침한곳에서 트레이너분?같은분이 팔꿈치 무릎으로 마사지를 한시간씩 받아서 많이좋아졌는데 그마사지를 뭐라고 부르나요?첫회는 너무아프고 소리지르고 3회부터는 너무좋아지던데 한시간씩..무슨마사지인지 도저히 못찾겠네요
아마도 경직된 근육을 풀어준거 같아요.통증의 원인이 근육의 밸런스가 무너졌던 것이죠.무슨 마사지라고 명칭을 딱 정하기는 힘들고, 근막이완술(myofacial release)을 했을겁니다.
@@운동정선생 찾아보니 굉장히 비슷하네요... 감사합니다~ 이제 잘하시는분만 찾으면되네요 ㅠ
@@마법의선 도움이 되셨다니 다행입니다. ^^
📌 빌드업 운동
1. 고관절 기초움직임
ruclips.net/video/E9JqndGlLbw/видео.html
2. 등 움직임
ruclips.net/video/X6z_WKH-AMQ/видео.html
📌 빌드업 운동 (초보 ver)
1. 고관절+등 움직임 (비기너)
ruclips.net/video/wp6aXnPOCH4/видео.html
2. 코어 운동 (비기너)
ruclips.net/video/b3w_s-KolcM/видео.html
처음 볼 때 부터 너무 잘보고 있어요
떡상하실 수 있게 도와드리고싶네요
응원해주셔서 감사합니다.
떡상해서 더 유익하게 풀어보겠습니다. .😊
각양각색의 마법사들이 활개치는 유튜브에서 쉽진 않겟지만 기능운동 빌드업 소개해주시니 감사합니다. 꾸준히 구독자들이 늘어갈거라 믿어요. 홧팅!
유튜브뿐만이 아니에요.
저를 지지해주시는 분들이라도 제대로 운동을 알려드리고 진짜 건강해지는데 일조해보겠습니다.
응원해주셔서 감사합니다. 😍
책사서 열심히하고있습니다 떡상하시길!ㅎ
엄청 중요한 얘기인데, 아직은 떡상이 안되고 있어요. 😂😂😂
아프긴 싫고, 운동은 하기 싫어하는 사람이 대부분이죠.ㅋ오늘도 영상 잘 봤습니다.
결국 마법사들의 먹잇감이 됩니다. 그리고 50대부터 노인이 되지요.
선생님 7년전 허리가안좋아서 제가 헬스장 옆 음침한곳에서 트레이너분?같은분이 팔꿈치 무릎으로 마사지를 한시간씩 받아서 많이좋아졌는데 그마사지를 뭐라고 부르나요?
첫회는 너무아프고 소리지르고 3회부터는 너무좋아지던데 한시간씩..
무슨마사지인지 도저히 못찾겠네요
아마도 경직된 근육을 풀어준거 같아요.
통증의 원인이 근육의 밸런스가 무너졌던 것이죠.
무슨 마사지라고 명칭을 딱 정하기는 힘들고, 근막이완술(myofacial release)을 했을겁니다.
@@운동정선생 찾아보니 굉장히 비슷하네요... 감사합니다~ 이제 잘하시는분만 찾으면되네요 ㅠ
@@마법의선 도움이 되셨다니 다행입니다. ^^