스쿼트운동은 무릎 아픈 사람은 하지 말라고 하는데 저는 꽤 오래전부터 이 운동했었는데 요즘 왼쪽 무릎이 좀 아파서 이 운동을 하지 말아야 하는지 알고 싶습니다 허벅지 운동에 이 운동 만큼 좋은 운동이 없다고 생각하는데 안한다면 대안이 될 수 있는 운동이 있다면 가르쳐주시면 감사하겠습니다 고민이 많이 되네요 요즘은 20~30도 정도만 구부려 스쿼트운동을 하는데 이것도 효과가 있는지요? 빠른 답 부탁합니다 감사합니다 수고하세요 ♡♡
이럴 가능성은 없는지요 ? 좋은영상 운동법이라 확신되나 :: 만약 시행자의 몸이 너무 변형되어 인체 전체가 하나로 그 힘이 좌우로 변형되고 .. 너무 굳어있는 상태에서 이런 운동을 한다면 그 몸의 힘의 방향성은 좌우로 그 복합변형으로 인해 더 틀어질것이고 .. 굳어진 몸은 더 굳게 되어 결국 곧 운동을 할 수 없는 통증상태에 이르게됩니다.. 수많은 분들이 그 운동법에 대해서만 말하지만, 그 운동법을 시행할 수 있는 시행자의 상태는 보지 않고 운동법만 외칩니다.. 전체가 하나이며 복합변형의 수많은 분들에서 과연 이런 운동법이 다 맞을까요 ????? 이런 질문을 던져봅니다
좋은 질문 감사합니다. 우선 전제가 되어야 하는것은 인체의 움직임을 제대로 파악하고 개인별로 잘못된 움직임 패턴을 분석하여 맞춤형 처방을 하는것이 가장 좋다는 것입니다. 하지만 웹상에서 일일이 한명한명 움직임 분석을 할수가 없는점이 님께서 지적해주신 부분에서 문제가 될수는 있습니다. 제대로 분석되지 않은채 교정운동을 하게되면 분명 님 말씀처럼 더 틀어지거나 악화되는 결과가 올수는 있습니다. 하지만 대부분 교정운동에서 하는 방식인 편측성 운동은 지양하고 중심으로 끌어들이는 방식의 운동을 해주면 걱정하시는 일을 최소화 하고 최대한 많은 사람들에게 도움이 될꺼라 생각합니다. 한명한명 분석할수 없는 단점이 있지만 오프라인 보다 훨씬더 많은 사람을 도울수 있다는 것이 또 온라인의 장점 이니까요 좋은 지적 감사하고 저도 최대한 안전한 운동을 선별할 수 있도록 노력 하겠습니다.
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벽을 사용한 방법 좋네요
좋은 정보 감사드려요😃
모두 모두 건강합시다 👍
네 벽을 이용하면 쉽게 할수 있어요
심플한듯하지만 효과있는 동작만 갈쳐주시네. 감사합니다
정말 좋은 정보 감사합니다.
고맙습니다 😊
열심히 해볼게요 ㅎㅎ
네 화이팅 입니다
알쓸물치선생님은 물리치료의 신 이라고 불러야해요.간단하면서 정직한 치료를 지도해주시니 고개숙여 감사드립니다.치료실을 개원해서환자들을 도와주시기 소망합니다
아이고 과찬 이십니다. 임상에 저 보다 훨씬더 훌륭하신 분들 많습니다^^
골반이틀어져서 다리길이가조금다르데요 ㅜㅜ
알려주신방법 욜심히 할게요~~~
네 시청해 주셔서 감사합니다
첫번째동작 디스크환자 해도 되나여?
감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다
스쿼트운동은 무릎 아픈 사람은 하지 말라고 하는데 저는 꽤 오래전부터 이 운동했었는데 요즘 왼쪽 무릎이 좀 아파서 이 운동을 하지 말아야 하는지 알고 싶습니다
허벅지 운동에 이 운동 만큼 좋은 운동이 없다고 생각하는데 안한다면 대안이 될 수 있는 운동이 있다면 가르쳐주시면 감사하겠습니다 고민이 많이 되네요
요즘은 20~30도 정도만 구부려 스쿼트운동을 하는데 이것도 효과가 있는지요?
빠른 답 부탁합니다
감사합니다 수고하세요 ♡♡
2:54
선생님 벽에서 스쿼트 할때 발 간격이 무릎간격보다 넓으면 대퇴내회전근육들을 더 사용할것 같습니다. 그렇게 되면 엉덩이 근육에 활성이 약할것 같고 따라하시는 분들중에 무릎에 통증이 나타날것 같아요.. ㅎㅎ
무릎을 살짝 옆으로 벌려서 외회전 시켜놓고 해야 하는데 그 설명이 빠졌네요 다음부턴 더 신경 쓸께요
골반 틀어짐 심해서
뒤로 삐딱이 뒤뚱뛰뜽
벽에 붙이고 몸운동 해야지
교정 받으세요 저도 교정치료 받고 많이 좋아졌어요
@@강보윤-v8k 어느병원에서 치료받았나요?
저는 병원이 아니고 교정원에서 받고 있어요
이럴 가능성은 없는지요 ? 좋은영상 운동법이라 확신되나 :: 만약 시행자의 몸이 너무 변형되어 인체 전체가 하나로 그 힘이 좌우로 변형되고 .. 너무 굳어있는 상태에서 이런 운동을 한다면 그 몸의 힘의 방향성은 좌우로 그 복합변형으로 인해 더 틀어질것이고 .. 굳어진 몸은 더 굳게 되어 결국 곧 운동을 할 수 없는 통증상태에 이르게됩니다.. 수많은 분들이 그 운동법에 대해서만 말하지만, 그 운동법을 시행할 수 있는 시행자의 상태는 보지 않고 운동법만 외칩니다.. 전체가 하나이며 복합변형의 수많은 분들에서 과연 이런 운동법이 다 맞을까요 ????? 이런 질문을 던져봅니다
좋은 질문 감사합니다. 우선 전제가 되어야 하는것은 인체의 움직임을 제대로 파악하고 개인별로 잘못된 움직임 패턴을 분석하여 맞춤형 처방을 하는것이 가장 좋다는 것입니다. 하지만 웹상에서 일일이 한명한명 움직임 분석을 할수가 없는점이 님께서 지적해주신 부분에서 문제가 될수는 있습니다.
제대로 분석되지 않은채 교정운동을 하게되면 분명 님 말씀처럼 더 틀어지거나 악화되는 결과가 올수는 있습니다.
하지만 대부분 교정운동에서 하는 방식인 편측성 운동은 지양하고 중심으로 끌어들이는 방식의 운동을 해주면 걱정하시는 일을 최소화 하고 최대한 많은 사람들에게 도움이 될꺼라 생각합니다.
한명한명 분석할수 없는 단점이 있지만 오프라인 보다 훨씬더 많은 사람을 도울수 있다는 것이 또 온라인의 장점 이니까요 좋은 지적 감사하고 저도 최대한 안전한 운동을 선별할 수 있도록 노력 하겠습니다.