Очень понравилась мысль о том, что "Еда - это нихуя не развлечение, а просто ебучая потребность". Думаю, если вспоминать об этом почаще, то в меру похудеть вообще проблем не составит
чуваки, мне 14 лет, в 13 лет начал худеть, т.к. при росте 156 я был 60 кг, а после того как похудел рост 160, а вес 52, скинул 8 кг, но досих пор собой не доволен, просто знайте всегда, что во первых вам будет казаться, что нихуя не меняется, поэтому желательно снять себя на камеру до и после, а во вторых, если вы хотите убрать живот делайте кардио тренировку (40 мин), после неё отжимания, если есть турник то ещё можно подтягивания и обязательно скручивания (упражнения на пресс) и реально вот ПОЛНОСТЬЮ исключите всё сладкое, конфеты, шоколадки, печенья, чай пейте без сахара, но раз в неделю всё равно нужно съедать хотя бы столовую ложку сахара чтобы не начался сахарный диобет обратного типа. Вот это всё, а забыл добавить, что тренировки нельзя делать всю неделю без отдыхов, отдыхайте лучше всего в среду и воскресенье и всё, чёрез несколько месяцев ты себя не узнаешь, главное не забудь про фото до и после. УДАЧИ, я знаю что ты сможешь!
Спасибо, но я летом(2023г) похудела на 5 кг за 2-3 дней.Причина который я быстро похудела так заключается в том что я мало ем(не ела хлеб,сладостей,мучные изделия,и жир) а лишний вес из-за мало активности (МОЙ САМЫЙ БОЛШОЙ МИНУС(( я себя треноровками мучала жестче упражнение ащ мышцы очееннь сильнейее болели,даже поднимать руку болезненно стало и 2 дня утром когда я просыпалась шла кровь из носа как моря.... а тепер опять лень стало все усилий было напрасно.....
зимой 2023 я при росте 169 весил 86 начал жестко худеть и ничего не ел, каждый день бегал, постоянные судороги во всех мышцах в итоге за 2 месяца к маю сбросил 21кг, вы справитесь
Скинул 22кг. Откажитесь от чипсов, газировок, жареного, хлеб, макароны, картошку и всякого рода фуфла. Не зацикливайтесь на одном продукте, рассчитайте свой бжу и займитесь спортом. А дальше все будет как в сказке
@@ДаниилКострикин кушай побольше овощей, фруктов в первую половину дня, побольше белка (мясо, яйца, молочные изделия), пей воду, чай, кофе (без сахара старайся), совмещая белок с клетчаткой (овощи). Убери жареное мясо, макароны, картофель, выпечку, хлеб тот же самый. Хлеб можешь заменять хлебцами, убери из рациона всякие йогурты сладкие. И старайся не сидеть на одних продуктах, по возмоге меняй рацион в 2-3 дня, а также добавь силовые тренировки чтобы ускорить процесс! По мимо этого старайся считать приблизительно "кбжу" про это можешь прочитать или скачать приложение
@@ЛюбительницастиховЦветаевой за полтора года. Сначала старался скинуть 10кг, после перестал следить за весом и скинул до 93. С этого веса я начал скидывать и смотреть прям каждый день (с октября месяца по январь- скинул 7кг).
Еще маленький советик тем кто не знает когда уже наелся. Тем самым продолжая есть, а потом лежит с больным животом и отдышкой. Чтобы такое не произошло надо задать себе пару вопросов. Первый: «насколько баллов из 5-и я наелся?» Если ощущается +- на 4, то уже можно выходить из-за стола. Второй: «если бы я не ел, и прямо сейчас увидел тарелку еды, сел бы я доедать?» Если нет, то пора прекратить кушать :)
@@sempai8138 ты сразу и не сможешь понять. Но если будешь на протяжении месяца (?) делать такие авантюры, то позже уже сможешь отделять голод от насыщения. Второй способ очень помогает кстати. Сама им пользуюсь. Любой сытый человек, если не хочет есть, но ему предложат, в 80% случая наверняка откажется. Представь такую ситуацию с собой в голове когда сел за стол, и возник вопрос «а насытился ли я этой порцией?»
Я не знаю что у меня лично произошло в организме но я весил при росте 172 см в 15 лет 92 кг, спустя год уже в 16 лет при росте 175 я вешу 82 кг, за год у меня убавилось 10 кг просто так, я до сих пор не понимаю что это было, но сейчас вес перестал убывать и я понял что нужно уже прикладывать силы самому, планирую за 2 месяца скинуть +-7кг
На мой рост 168 , я вешу 60 кг , но занимаюсь так же спортом . В день уходит около двухсот калорий « не сижу на правильном питании » . Могу лишь дать совет - не передайте, если хотите похудеть . Будет сложно , возможно со срывами, но если вы поставили себе цель похудеть , то стремитесь , и у вас всё получится!
Парни всем привет, начинаю худеть. вешу 86 кг при росте 171 см и 14 лет. это иного и поэтому буду худеть по принципу: дефицит калорий, спорт и сон. я всегда не спал до 3-4 часов НОЧИ . при этом постоянно из за того что меня оскорбляли,наедался на ночь просто что бы успокоится. я хочу изменить все это, вернусь как похудею. Цель: 60 кг
Лет 18. Вешу 85 при росте 180. Хочу скинуть до 70. 20.12.2023 начинаю худеть, буду кушать мало, без сладкого, без вредной еды. Курица, овощи, рис, гречка т.д и т.п. Буду ходить в зал 3 раза в неделю. Если не забуду отпишу через 3 месяца.
Я сижу на разных диетах уже 6 лет, и я пробывала их очень много, я также пробовала способы Автора ролика и могу сказать что он прав, это самые безопасные способы, но не могу сказать что самые эффективные. За 6 лет диет я голодала, питалась 1-2 раза в день, питалась только фруктами, ела 1 яблоко или 1 банан в день, перепробовала различные тренировки, доводила себя до болей желудка, сидела на диете способной развить анорексию/Булимию. Эти способы были гораздо эффективнее, но они наносили огромный вред моему здоровью. Сейчас я питаюсь как 6-ти летний ребёнок и тренируюсь когда есть время(на фоне того что я делала раньше это нормально). Мне стало интересно как худеют подростки и я зашла на 1 ролик который попался мне в «ленте» и просто охерела от того насколько правильные рекомендации даёт Автор ролика… Не повторяйте моих ошибок и худейте правильно и без вреда для здоровья ❤
@@Ggg-w2n5l мой обычный день выглядел примерно так: завтрак: яблоко или яйцо, вода обед: либо пропускаю, либо варенная курица ужин: либо пропускаю либо молоко с овсяной печенькой
кароче если без воды рассказать как похудеть тут все елементарно.нужно соблюдать дефицит калорий(без него ты не похудеешь) заниматься спортом(ходить в зал, играть в футбол баскетбол и так далее) не слушайте тех, кто говорит, что нельзя пить много воды. Для сжигания лишних килограммов пить просто обязательно (не менее 2л в день) так же следить чтобы в твоем питании было достаточно БЖУ(белков жиров углеводов) не стоит забывать про минерально-витаминную часть питания. в качестве пищевых добавок следует принимать витамины, хондропротекторы, минеральные вещества, включающие в себя макро- и микроэлементы. вот так вот можно похудеть. и не забывайте что за пару недель вы не похудеете, если в течении месяца вы похудели на 2-3кг это уже хороший результат. главное начать а там все как по маслу пойдет)
я был самым толстым парнем в классе , жира было немерено , весил около 85 кг , начал заниматься спортом правильно есть пить витамины и похудел на более 25 кг , сейчас я вешу 56 кг и у меня хорошее тело с отличным мышечным рельефом , мой рост 175
@@tuz123 Ты глупый?Смотря восколько лет и какой рост, если у тебя 170+ и вес 85 без мышечной массы в большом объёме то тебе срочно надо худеть, ну если тебе не похуй на себя конечно)
тоже на данный момент худею, но единственное но, у меня рпп с 11 лет, щас мне 15, и вот я в январе решила записаться в спортзал, взяла персональные тренировки и мне составил питание тренер, первый месяц был идеальным, потом я перегорела и на данный момент у меня булимия, обычная и спортивная, но я надеюсь что я справлюсь, и уже кстати -7 кг
мне 13.рост 153см и вес был 55кг.у меня со временем появлялось много комплексов по поводу веса.щеки,живот,руки,ноги и т.д.год старалась похудеть и говорила «все,завтра начну.» бывало что получалось ,но на ночь глядя на срыве съедала порции за 2 мужика.на сегодняшний день вешу 53 кг.начала худеть 5 дней назад.сбросила 2 кг.для меня это уже радость,ведь я ,как человек склонный к полноте очень быстро набирала вес.смотря на своих подруг которые едят в 2 раза больше меня и не толстеют мне хотелось просто убиться от того как это нечестно.так вот,я худею с помощью тренировок.сокращаю порции.НЕ ГОЛОДАЮ! самое главное как по мне.перестала есть сладкое,мучное.ем каши,овощи,супы.сладкое вообще исключила из рациона.если хочется -то пью кофе с сахаром .вы наверно думаете «всего 2 кг сбросила,нашла что писать» но мне 2 кг сбросить уже праздник.буду худеть к школе.кому интересно вернусь через месяц и скажу результаты )
Всю жизнь вроде и хочу похудеть, но не достаточно чтобы предпринимать что-то на долгий срок. Перед новым годом мой вес состовлял 79,7кг, при росте 183, что было самым минимальным моим весом за 6-7 лет, но в новогодние праздники я сильно набрал, и не стал предпринимать ничего, что привело к тому, что к концу января я начал весить 86кг, в феврале я начал ходить в зал и пить всякие протеинчики, да крнатинчики, к тому же сложилось так, что февраль и март довольно праздничные месяца(23фев, 8марта и до бабушки, живущей с нами)что привело к тому, что я начал весить под 90 кг.
Меня даже мой внешний вид особо не беспокоит, я считаю себя довольно симпатичным, но проблема моего веса в том, что мне банально тяжело ходить более 30 мин, к тому же я заметил что с меньшим весом, у меня есть больше мотивации следить за собой, делать нудные дела, да и чувствовал я себя гораздо живее и лучше
@@Mankatop626 итогов как токовых нет, перестал ходить в зал из-за подготовки к ЕГЭ, ну и сбросил чуток, порядка 1,5 кг, но это только мышцы ушли, без жира
короче, если вы хотите чего-то необычного, но вы на ПП то сделайте этот коктель. 1. берем авокадо и ложкой перемещаем внутренности в блендер. 2. Наливаем чучуть молока 3. если хотите чтобы коктель был сладким добавляем сахарозаменитель. 4. включаем блендер и переливаем коктель в стакан.
Блин такая жиза была.. я весила тогда 54кг с 144см(+-) в 5классе.😢щас к счастью 43-44кг Но для моего роста это много 👍 так как сама по себе слишком низкая.
Крч тут вроде нормально сказано, но хотел бы от себя добавить, больше пить воды, воду реально очень много желательно пить она не только уменьшит голод, но и поможет вашей коже, желудку и тд, далее увеличить вашу физическую активность я не говорю записаться в зал и тд, а просто хотя-бы ходить больше начинать с 10к шагов и увеливать, ну и увеличить потребление белков, особенно подросткам это очень нужно, все таки подрастающий организм
Смотрю видео (Сейчас суббота, 20 января 2024 год). Скоро забирают в армию и я начал недавно заниматься кардио тренировками каждый день, и есть по 2 раза. Полностью отказался от сладкого, мучного, ем так же макароны с мясом и подливой, пельмени, пью просто воду не газировку (по типу колы и всего остального), так же перестал пить сладкие напитки (липтоны, святой источник, соки и т.д). Скажу, что после того как я отказался от всего этого, жить стало чуть легче, потому что у меня проблемы с печенью, с поджелудочной и с желудком (у меня расширена печень из-за таблеток, гастрит, и небольшой панкреатит). Не знаю, что из этого получится, но верю что всё к лучшему. Ещё преследует меня большая проблема - курение. Это самый опасный фактор для всех кто толстый и курит или парит, лично я отказался от сигарет и перешёл на поды. Знаю что так не следует, лучше вообще ничего из этого в рот не брать, но как получилось. Короче просто хочу прийти на свой комментарий через месяца 4-5 и дать свой ответ, что со мной и т.д (если конечно я не забуду). А так желаю удачи всем, кто хочет стать лучше себя старого, совершенствуйтесь и побеждайте во всём. P.S Мой рост - 184 Мой вес - 100 - 120 (примерно)
Зимой весел 86кг рост 170см позанимался месяц два спортом , начал весить 76 кг , и остоновился начал все кушать подряд и вешу также 76 сейчас уже неделю на правильном питание , напишу результаты через 2 месяца
Результаты есть, кушаю только гречку , овсянка , бурый рис ,грудка ,любые морепродукты,рыбу ,зелёные овощи, вешу 67 начинал с 77 - 76 , похудел за месяц, отказался от сахара чипсов , картошки , майонеза , мучных продукции , от всякой шляпы спасибо за мотивация бро
@@DshpJe Блин как бы мне так похудеть мой рост 175 возраст 14лет вес 85кг я пробовал все способы отказывался от сладкого,от чипсов,от майонеза,колбасы и от фастфуда и тд.но у мен, уже 3 месяца вес стоит не капельки не скинулся хотя я хожу на плаванье ещё в добавок
Короче Рост 162 Вес 55 +- На животе жир на груди и сам по себе пухло без одежды выгляжу, с этого дня начинаю худеть Из своего рациона ПОЛНОСТЬЮ убираю: конфетки, колбасу, хлеб, жаренное, мучное и тд. Есть буду: каши, мясо, яица, зелень. Ну и тренировки конечно же. Отпишу спустя 1 месяц, если что напомните.
Оказалось я весил вообще 65 ровно._. Спустя две недели вешу 58.5, лицо похудело немного, само тело стало тоже более тоньше с мышечной массой Я просто ел гречки макароны, но по немногу, не обязательно придумывать всякие меню для этого, если ты хочешь похудеть просто потому что толстый, просто ешь малокалорийную еду, и в маленьком объёме, а если ты хочешь похудеть и сохранить мышечную массу, то жри больше белка, это яйца, курица (варенная), и так же гречку и тд
И ещё, на турнике заниматься стало гораздо легче, раньше делал 5 подтягивания и то с трудом, щас делаю 10 не так тяжело, могу выход на 1 и почти на 2 Итог: просто меньше ешьте и это вообще не сложно
еще совет,добавляйте в обед,ужин,и завтрак как можно больше овощей,белка и мяса,и тогда вы сможете быстро на надолго наеться.НО также старайтесь есть во время,даже если вам не хочеться.
Молодой человек ты правильно все сказал.Для парней толстых это будет направление как похудеть .У меня внук с лишним весом .Ходит на тренировки но много ленится .При весе 57 кг рост 158. Ему 11 лет. Хотела бы чтоб похудел.Ты сказал все правильно что бы ребята не набирали вес .Прислушивались что ты сказал.Мне очень понравилось.Но твой мат не делает тебя крутым.Если сделаешь свой другой ролик то пожалуйста не матерись.
никогда не понимала голодающих один раз провела день на кефире сначала думала, что умру потом добавила туда корицу, мед, яблоки и поняла, что не умру даже день на кефире с кайфом провела камон! как можно не есть...
Мне 14 лет я пухлый и надоело таким быть я хотел уже давно изменится но не знал как но когда я нашел это видео я подумал я буду худеть. Спасибо Анирэй что ты это снял
люди заедают сладким и жирным хавчиком свою тревожность и дефицит секса. Как говорил Эйнштейн, "проблему невозможно решить на том же уровне, на котором она возникла".
Я 2.5 месяца упорно занимаюсь , пытаюсь прилерживаться правильного питания, приезжаю на одни выходные на дачу и в итоге мой вес становится на несколько килограмм больше чем было 2.5 месяца назад.(и я сам старался особо много ни есть , но родители со своим "что то ты мало ешь " просто начинали откармливать меня
Мне 13 лет, всю жизнь я мучилась от лишнего веса.в 10 лет я уже конкретно заработала себе комплексы и начала худеть. За месяц пп скинула 5 кг, и была довольна, весила 47. Потом я сорвалась, и по истечении трех лет я набрала до 72 , за два месяца я похудела до 64 , и для моего роста 170 это было хорошо. За зиму 2023 я набрала обратнт до 70 , и уже сейчас лето 2024 я набрала до 74 , пробовала питьевые, овощные, дефицит калорий, но срывалась, и набирала еще больше, сейчас я ненавижу свое отекшее тело, и в очередеой раз аытаюсь похудеть, очень зочу вес 60 , у меня рпп, и ч помешана на цифрах, меня просто триггерит толстое тело, раньше то я была худой, и резкий набор веса с 64 до 74 я не успела заплмнить, и приянть свое тело, ладно начинаю худеть на пп, очень хочу быть худой и привлекать противоптложный пол
Я не знаю как тебя поддержать, типичные советы по типу " Люби себя такой, какая ты есть, худей для себя а не для других" И тд не особо помогают, но просто хочу сказать, что ты солнышко
Три дня уже худею. Надеюсь будет результат. Ежедневно буду проходить(прохожу) по 15-20 тысяч шагов, (сегодня прошёл 22к) и тренироваться. 16 лет, рост 175, вес 80кг. Стараюсь сбросить до 75 кг хотя бы. Не ем сладкое, не пью газировки, не ем жирное, мучное, чипсы и остальное дерьмо. Два раза по расписанию в день ем. Через месяц отпишу помогло ли
Я пухлый 12 летний школьник, и хочу похудеть уже 2 день, я 162 см, и вешу 69 кг, для меня это оч много, я начал с правильного питания и спорта, даже я сейчас пишу это и ем огурец, ем мясо редко, ем гречку отварную, ну и курицу периодически, я просто заебался выглядить пухло, когда будут летние каникулы, я буду весь день бегать, и тд а вечером кататься на мопеде, я хочу услышать от своих сверстников " Ахуеть ты похудел" и тд, проще говоря просто не ешьте много, и занимайтесь спортом там хотя бы каждый день утром по 6 минут, и будет идеально, спасибо за то что прочитали) И не ешьте фастфуд, там чипсы газировку) И желательно ходите на физру в шк ))) я не пропускайте)
Я больше всего худею летом. Зимой осенью не можно почаше выходить на улицу и гулять. А летом ты потеешь и с твоего тело выходит много воды и из за этого я зимой больше всего толстею потому что сижу дома а дома скучно. А летом я выхожу гуляю будте почаще в движение мой совет еште но выробатывайте колорие в 2 раза больше
Никогда не голодать ,диеты хуйня Понизить кол-во употребления сладкого ,жареного,Фаст фуд есть просто меньше Кушать по голоду ,есть не перебарщивая Без газированных напитков Полезные продукты кушать Вода
я ем отварную грудку с гречкой почти год, тренируюсь футбол 5 раз в неделю и подтягиваюсь дома каждый день, я не ем сахар с того же момента и почему то только набираю вес
А при росте 166 нормально весить 58 кг? Вот смотрю в зеркало и вроде я вполне нормальная, но встаю на весы и сразу начинаю понимать что за лето поправилась на 7 кг и теперь снова начну комплексоваться. Один раз комплекс дошел до того что я начала сбрасывать вес при истериках( Я не хочу снова к этому возвращаться, поэтому для меня ответ на данный вопрос будет очень важен😁
при таком росте такой вес нормик) ты не должна смотреть на правильность и соотношение веса и роста, главное, чтобы такая фигура устраивала тебя. не надо гнаться за худыми людьми и быть как они, главное, чтобы ты сам себе нравился. если видишь, что немного поправился- похудей, если все устраивает, то кушай) и пофиг, что ты весила летом столько-то, а щас столько, ты ведь ростешь, набираешь объем. масса(вес) и объем это разное
СПАСИБОО. Ты мне даровал мотивацию. Мне только исполнилось 14 лет. Мой рост 158 см а вес 57 кг. Я Задолбался так жить. Уже 4 день я бегаю по 3-5 км, если верить mi bend-у. Каждый день сбрашиваю по 300-500 ккал.но вес не уходит. И твои слова про углироды.... ппц так можно было? Наверное когда то через месяца 2-3 я вернусь и напишу сюда о своём весе и самочувствии. ОГРОМНОЕ СПАСИБО
Кстати, когда ты откладоваешь на потом ты делаешь хуже. Чтоб ты понимал (-а) я уже вешу 55.5 кг. За день 1.5 кг. Достаточно бегать и смотреть в специальном приложении о углеводов и.т.д.
@@НурсатМухаметмансур помоги пожалуйста я очень толстый рост 160 вес 60 и очень стыдно если я буду правильно питаться без трудных усилий в спорте я смогу похудеть только на правильном питании?
@@QuaeR11 мне как-то папа говорил что твое тело подстраивается под твой организм, поэтому живот у тебя свисать Не будет.я сам только начинаю худеть 160рост 64кг вес(.
Я 173см ростом , 74кг вешу, жира мало, потому что я с 10 лет занимаюсь спортом, и с 13 лет по 16 качаюсь , так что ребята, идите в зал и набирайте сухой мышечной массы, будете весить много, но мышц а не жира)))
Мне 14. В 13 начал стараться худеть, но в конце концов кидал(пропала мотивация). В 13 было 65 кг при росте 164. Очень много( Сейчас 14, при росте 171 месяц назад было 78, сейчас 74, пока результата не вижу но уже перестал кушать хлеб, макароны, картошку и т.д, газировки заменил на сладкую воду с заменителями. Стараюсь больше ходить, и играть в баскетбол. Думаю до лета с таким темпом до 70 дойти.
Мне 14 рост 176 вес 74 но не знаю, все пришут при таком росте и весу что у них мало жира а у меня науборот, сейчас я тренируюсть и есть результаты, живот стал меньше и грудь уменшилась, хочу нормально так схуднуть чтобы не было стыдно перед друзьями что я такой с массой а они худые, думаю именно от них я начилаю худать
Мой рост 184 а вес 106 мне 16 я дЭвка. Я ем 2 раза. Не из-за этого у меня вес. А из-за того что я очень ленивая и мало двигаюсь.🙄. Могу скинуть даже скрин сколько я прошла за эту неделю..!
худеть нужно очень осторожно, элементарно даже «правильное питание» тоже может вылиться в рпп..но рада за автора, что все хорошо
Это в основном у девочек такие загоны
@@АртмРоссийский рпп не зависит от пола
... он сказал что загоны такие у девочек, а не рпп у девочек, а тебе он не ответил думаю потому что посчитал тебя очень глупым@@qwerty-xf8kz
@@АртмРоссийский Я парень рост 181 вес 56. Думаю у парней тоже бывает рпп)
Очень понравилась мысль о том, что "Еда - это нихуя не развлечение, а просто ебучая потребность".
Думаю, если вспоминать об этом почаще, то в меру похудеть вообще проблем не составит
Спасибо что есть такой душевны и понимающий чел )
чуваки, мне 14 лет, в 13 лет начал худеть, т.к. при росте 156 я был 60 кг, а после того как похудел рост 160, а вес 52, скинул 8 кг, но досих пор собой не доволен, просто знайте всегда, что во первых вам будет казаться, что нихуя не меняется, поэтому желательно снять себя на камеру до и после, а во вторых, если вы хотите убрать живот делайте кардио тренировку (40 мин), после неё отжимания, если есть турник то ещё можно подтягивания и обязательно скручивания (упражнения на пресс) и реально вот ПОЛНОСТЬЮ исключите всё сладкое, конфеты, шоколадки, печенья, чай пейте без сахара, но раз в неделю всё равно нужно съедать хотя бы столовую ложку сахара чтобы не начался сахарный диобет обратного типа. Вот это всё, а забыл добавить, что тренировки нельзя делать всю неделю без отдыхов, отдыхайте лучше всего в среду и воскресенье и всё, чёрез несколько месяцев ты себя не узнаешь, главное не забудь про фото до и после. УДАЧИ, я знаю что ты сможешь!
еба, спасибо
Спасибо ❤
Спасибо большое, а можешь подсказать ел ли ты обычный хлеб,картошку,макароны и жареное(например мясо)когда худел?
Спасибо, но я летом(2023г) похудела на 5 кг за 2-3 дней.Причина который я быстро похудела так заключается в том что я мало ем(не ела хлеб,сладостей,мучные изделия,и жир) а лишний вес из-за мало активности (МОЙ САМЫЙ БОЛШОЙ МИНУС(( я себя треноровками мучала жестче упражнение ащ мышцы очееннь сильнейее болели,даже поднимать руку болезненно стало и 2 дня утром когда я просыпалась шла кровь из носа как моря.... а тепер опять лень стало все усилий было напрасно.....
зимой 2023 я при росте 169 весил 86 начал жестко худеть и ничего не ел, каждый день бегал, постоянные судороги во всех мышцах в итоге за 2 месяца к маю сбросил 21кг, вы справитесь
Скинул 22кг. Откажитесь от чипсов, газировок, жареного, хлеб, макароны, картошку и всякого рода фуфла. Не зацикливайтесь на одном продукте, рассчитайте свой бжу и займитесь спортом. А дальше все будет как в сказке
А что именно полезно,я вот отказался от чипсов,газировки,ну сладкое ем только чуть чуть
@@ДаниилКострикин кушай побольше овощей, фруктов в первую половину дня, побольше белка (мясо, яйца, молочные изделия), пей воду, чай, кофе (без сахара старайся), совмещая белок с клетчаткой (овощи). Убери жареное мясо, макароны, картофель, выпечку, хлеб тот же самый. Хлеб можешь заменять хлебцами, убери из рациона всякие йогурты сладкие. И старайся не сидеть на одних продуктах, по возмоге меняй рацион в 2-3 дня, а также добавь силовые тренировки чтобы ускорить процесс! По мимо этого старайся считать приблизительно "кбжу" про это можешь прочитать или скачать приложение
А за какой промежуток времени скинул вес?
@@ЛюбительницастиховЦветаевой за полтора года. Сначала старался скинуть 10кг, после перестал следить за весом и скинул до 93. С этого веса я начал скидывать и смотреть прям каждый день (с октября месяца по январь- скинул 7кг).
@@hakynamatata6754
Ого! Спасибо за ответ. Ты большой молодец!
так мило и неряшливо поправляешь волосы
Еще маленький советик тем кто не знает когда уже наелся. Тем самым продолжая есть, а потом лежит с больным животом и отдышкой.
Чтобы такое не произошло надо задать себе пару вопросов.
Первый: «насколько баллов из 5-и я наелся?»
Если ощущается +- на 4, то уже можно выходить из-за стола.
Второй: «если бы я не ел, и прямо сейчас увидел тарелку еды, сел бы я доедать?»
Если нет, то пора прекратить кушать :)
Гений
Я не понимаю , как мне узнать , что я уже наелся
@@sempai8138 ты сразу и не сможешь понять. Но если будешь на протяжении месяца (?) делать такие авантюры, то позже уже сможешь отделять голод от насыщения. Второй способ очень помогает кстати. Сама им пользуюсь. Любой сытый человек, если не хочет есть, но ему предложат, в 80% случая наверняка откажется. Представь такую ситуацию с собой в голове когда сел за стол, и возник вопрос «а насытился ли я этой порцией?»
@@Sofya_ggg Все же , не помогает, я говорю это себе это, но , моему мозгу пофиг
А теперь нормальный совет: просто накладывай себн меньше и ешь по будильнику, либо в определённые часы.
спасибо за видео!!! худею с ноября, уже на 4,5 снизил вес(если бы не пару срывов думал больше) желаю тебе продвижения!!
ты на нг сорвался?
Я за неделю 2,3 сбросил
@@jazz_1348 как?
@@jazz_1348 как?
@@Azter_ в туалет сходил)
За каждый лайк 3 раза отжимаюсь прожмите лайк
Я не знаю что у меня лично произошло в организме но я весил при росте 172 см в 15 лет 92 кг, спустя год уже в 16 лет при росте 175 я вешу 82 кг, за год у меня убавилось 10 кг просто так, я до сих пор не понимаю что это было, но сейчас вес перестал убывать и я понял что нужно уже прикладывать силы самому, планирую за 2 месяца скинуть +-7кг
Правильно 👍 всё зависит от питание,и ходьба
Лично у меня есть пару проблем с этим. Могу рассказать если хочешь, хотя мне и самому хочется высказаться
На мой рост 168 , я вешу 60 кг , но занимаюсь так же спортом . В день уходит около двухсот калорий « не сижу на правильном питании » . Могу лишь дать совет - не передайте, если хотите похудеть . Будет сложно , возможно со срывами, но если вы поставили себе цель похудеть , то стремитесь , и у вас всё получится!
Автор этого видео всё хорошо объяснил и теперь я буду худеть по его советам
Парни всем привет, начинаю худеть. вешу 86 кг при росте 171 см и 14 лет. это иного и поэтому буду худеть по принципу: дефицит калорий, спорт и сон. я всегда не спал до 3-4 часов НОЧИ . при этом постоянно из за того что меня оскорбляли,наедался на ночь просто что бы успокоится. я хочу изменить все это, вернусь как похудею. Цель: 60 кг
Удачи
Ну как?
Ну че, как ты?
Пацан к успеху шёл..
Тоже вешу 86, но мой рост 167
Боже мой...
Ты такой крааааш
Лет 18. Вешу 85 при росте 180. Хочу скинуть до 70. 20.12.2023 начинаю худеть, буду кушать мало, без сладкого, без вредной еды. Курица, овощи, рис, гречка т.д и т.п. Буду ходить в зал 3 раза в неделю. Если не забуду отпишу через 3 месяца.
3 месяца прошло
Как дела идут?
я мало пишу комменты, но этот человек заслуживает лайка и подписки
Я сижу на разных диетах уже 6 лет, и я пробывала их очень много, я также пробовала способы Автора ролика и могу сказать что он прав, это самые безопасные способы, но не могу сказать что самые эффективные.
За 6 лет диет я голодала, питалась 1-2 раза в день, питалась только фруктами, ела 1 яблоко или 1 банан в день, перепробовала различные тренировки, доводила себя до болей желудка, сидела на диете способной развить анорексию/Булимию. Эти способы были гораздо эффективнее, но они наносили огромный вред моему здоровью.
Сейчас я питаюсь как 6-ти летний ребёнок и тренируюсь когда есть время(на фоне того что я делала раньше это нормально).
Мне стало интересно как худеют подростки и я зашла на 1 ролик который попался мне в «ленте» и просто охерела от того насколько правильные рекомендации даёт Автор ролика…
Не повторяйте моих ошибок и худейте правильно и без вреда для здоровья ❤
я скинула 7 кг за неделю (начальный вес: 56, рост 160😢. сейчас: вес: 49, рост: 160😢😢.) буду еще худеть, т.к до сих пор не довольна собой
Как худела за неделю? Что ела?
@@Ggg-w2n5l мой обычный день выглядел примерно так:
завтрак: яблоко или яйцо, вода
обед: либо пропускаю, либо варенная курица
ужин: либо пропускаю либо молоко с овсяной печенькой
@@liiiyyyuuunhan рпп чек
@@uchxq нее
@@uchxq нуу, хотя сейчас я вообще могу в день ничего не есть
кароче если без воды рассказать как похудеть тут все елементарно.нужно соблюдать дефицит калорий(без него ты не похудеешь) заниматься спортом(ходить в зал, играть в футбол баскетбол и так далее) не слушайте тех, кто говорит, что нельзя пить много воды. Для сжигания лишних килограммов пить просто обязательно (не менее 2л в день) так же следить чтобы в твоем питании было достаточно БЖУ(белков жиров углеводов) не стоит забывать про минерально-витаминную часть питания. в качестве пищевых добавок следует принимать витамины, хондропротекторы, минеральные вещества, включающие в себя макро- и микроэлементы. вот так вот можно похудеть. и не забывайте что за пару недель вы не похудеете, если в течении месяца вы похудели на 2-3кг это уже хороший результат. главное начать а там все как по маслу пойдет)
Так-же хотел бы добавить сон, хороший здоровый сон 9-10 часовой отлично поможет все атки
@@seccar3847подросткам 8 часов нужно спать
я был самым толстым парнем в классе , жира было немерено , весил около 85 кг , начал заниматься спортом правильно есть пить витамины и похудел на более 25 кг , сейчас я вешу 56 кг и у меня хорошее тело с отличным мышечным рельефом , мой рост 175
@@tuz123 Ты глупый?Смотря восколько лет и какой рост, если у тебя 170+ и вес 85 без мышечной массы в большом объёме то тебе срочно надо худеть, ну если тебе не похуй на себя конечно)
Я вешу 95 при 183
@@stephanrasta4532 тоже самое, но мне нужно похудеть, а то смотрю в зеркало и не узнаю себя
У тебя параметры идентичны моей проблеме
Спасибо большое мужик весил 95 кг в свои 15 посмотрел твое видел и похудел на 15 кг за месяц спасибо ❤
Че реально?
@@ВЖУХ-э7о да
@@ВЖУХ-э7о могу сказать лучше способ для похудения только прийдётся потратить 2к
Что бы похудеть достаточно посмотреть видео?
@@НикитаЛях-г2и говори
тоже на данный момент худею, но единственное но, у меня рпп с 11 лет, щас мне 15, и вот я в январе решила записаться в спортзал, взяла персональные тренировки и мне составил питание тренер, первый месяц был идеальным, потом я перегорела и на данный момент у меня булимия, обычная и спортивная, но я надеюсь что я справлюсь, и уже кстати -7 кг
спс, замотивировал сходить в магаз за чипсами и колой. +лайк
Своей речью напомнил мне альберта кабу
Мне кажется ты сильно нервничаешь когда снимаешь, тк волосы постоянно поправляешь)
Кстати выглядишь оч красиво
мне 13.рост 153см и вес был 55кг.у меня со временем появлялось много комплексов по поводу веса.щеки,живот,руки,ноги и т.д.год старалась похудеть и говорила «все,завтра начну.» бывало что получалось ,но на ночь глядя на срыве съедала порции за 2 мужика.на сегодняшний день вешу 53 кг.начала худеть 5 дней назад.сбросила 2 кг.для меня это уже радость,ведь я ,как человек склонный к полноте очень быстро набирала вес.смотря на своих подруг которые едят в 2 раза больше меня и не толстеют мне хотелось просто убиться от того как это нечестно.так вот,я худею с помощью тренировок.сокращаю порции.НЕ ГОЛОДАЮ! самое главное как по мне.перестала есть сладкое,мучное.ем каши,овощи,супы.сладкое вообще исключила из рациона.если хочется -то пью кофе с сахаром .вы наверно думаете «всего 2 кг сбросила,нашла что писать» но мне 2 кг сбросить уже праздник.буду худеть к школе.кому интересно вернусь через месяц и скажу результаты )
Ты большая молодец, всего за 5 дней сбросила 2 кг, это круто! Продолжай в том же духе, я в тебя верю, всё получится!❤
@@Nina_Peskiceva спасибо большое 🤍
Всю жизнь вроде и хочу похудеть, но не достаточно чтобы предпринимать что-то на долгий срок. Перед новым годом мой вес состовлял 79,7кг, при росте 183, что было самым минимальным моим весом за 6-7 лет, но в новогодние праздники я сильно набрал, и не стал предпринимать ничего, что привело к тому, что к концу января я начал весить 86кг, в феврале я начал ходить в зал и пить всякие протеинчики, да крнатинчики, к тому же сложилось так, что февраль и март довольно праздничные месяца(23фев, 8марта и до бабушки, живущей с нами)что привело к тому, что я начал весить под 90 кг.
Меня даже мой внешний вид особо не беспокоит, я считаю себя довольно симпатичным, но проблема моего веса в том, что мне банально тяжело ходить более 30 мин, к тому же я заметил что с меньшим весом, у меня есть больше мотивации следить за собой, делать нудные дела, да и чувствовал я себя гораздо живее и лучше
@@slowed_dolbaeb5686 ну что , как итоги?
@@Mankatop626 итогов как токовых нет, перестал ходить в зал из-за подготовки к ЕГЭ, ну и сбросил чуток, порядка 1,5 кг, но это только мышцы ушли, без жира
Начни правильно питаться и вес уйдет сам по себе
Щас как?
короче, если вы хотите чего-то необычного, но вы на ПП то сделайте этот коктель.
1. берем авокадо и ложкой перемещаем внутренности в блендер.
2. Наливаем чучуть молока
3. если хотите чтобы коктель был сладким добавляем сахарозаменитель.
4. включаем блендер и переливаем коктель в стакан.
Мне 11 лет. Рост 154, вес 57 кг. (Избыток массы тела) после школы жру наверное как паровоз.
Я в 5 классе мой рост 140 с чем-то и мой нормальный вес должен быть 39 а вешу чуть ли не 50 я теперь не наедаюсь спасибо.
Я в 5 рост 160 вес 60 бро я понимаю это тяжело сам сейчас начну худеть так как стыдно
Блин такая жиза была.. я весила тогда 54кг с 144см(+-) в 5классе.😢щас к счастью 43-44кг
Но для моего роста это много 👍 так как сама по себе слишком низкая.
кажется все таки набрать массу проще чем похудеть
Приятный парень, надеюсь поможет, вернусь через год и расскажу помогло или нет
Не поможет. Тебе - нет
@@shutteпочему это?
Удачи
Крч тут вроде нормально сказано, но хотел бы от себя добавить, больше пить воды, воду реально очень много желательно пить она не только уменьшит голод, но и поможет вашей коже, желудку и тд, далее увеличить вашу физическую активность я не говорю записаться в зал и тд, а просто хотя-бы ходить больше начинать с 10к шагов и увеливать, ну и увеличить потребление белков, особенно подросткам это очень нужно, все таки подрастающий организм
Смотрю видео (Сейчас суббота, 20 января 2024 год). Скоро забирают в армию и я начал недавно заниматься кардио тренировками каждый день, и есть по 2 раза. Полностью отказался от сладкого, мучного, ем так же макароны с мясом и подливой, пельмени, пью просто воду не газировку (по типу колы и всего остального), так же перестал пить сладкие напитки (липтоны, святой источник, соки и т.д). Скажу, что после того как я отказался от всего этого, жить стало чуть легче, потому что у меня проблемы с печенью, с поджелудочной и с желудком (у меня расширена печень из-за таблеток, гастрит, и небольшой панкреатит). Не знаю, что из этого получится, но верю что всё к лучшему. Ещё преследует меня большая проблема - курение. Это самый опасный фактор для всех кто толстый и курит или парит, лично я отказался от сигарет и перешёл на поды. Знаю что так не следует, лучше вообще ничего из этого в рот не брать, но как получилось. Короче просто хочу прийти на свой комментарий через месяца 4-5 и дать свой ответ, что со мной и т.д (если конечно я не забуду). А так желаю удачи всем, кто хочет стать лучше себя старого, совершенствуйтесь и побеждайте во всём.
P.S
Мой рост - 184
Мой вес - 100 - 120 (примерно)
Зимой весел 86кг рост 170см позанимался месяц два спортом , начал весить 76 кг , и остоновился начал все кушать подряд и вешу также 76 сейчас уже неделю на правильном питание , напишу результаты через 2 месяца
Результаты есть, кушаю только гречку , овсянка , бурый рис ,грудка ,любые морепродукты,рыбу ,зелёные овощи, вешу 67 начинал с 77 - 76 , похудел за месяц, отказался от сахара чипсов , картошки , майонеза , мучных продукции , от всякой шляпы спасибо за мотивация бро
62,5
@@DshpJe Блин как бы мне так похудеть мой рост 175 возраст 14лет вес 85кг я пробовал все способы отказывался от сладкого,от чипсов,от майонеза,колбасы и от фастфуда и тд.но у мен, уже 3 месяца вес стоит не капельки не скинулся хотя я хожу на плаванье ещё в добавок
Ого ты на внешность такой привлекательный
Вы правы. Он и правда милый и смазливый в хорошем смысле этого слова
Сразу же напомнил Альберта Кабуу. Хаха.. Аж жутко стало.
Но видео круто, спс
1. Отварная гречка, рис, куринная грудка (тяжёлые углеводы) - ПП
2. Начать меньше есть и только по голоду до насыщения
Короче
Рост 162
Вес 55 +-
На животе жир на груди и сам по себе пухло без одежды выгляжу, с этого дня начинаю худеть
Из своего рациона ПОЛНОСТЬЮ убираю: конфетки, колбасу, хлеб, жаренное, мучное и тд.
Есть буду: каши, мясо, яица, зелень.
Ну и тренировки конечно же.
Отпишу спустя 1 месяц, если что напомните.
Оказалось я весил вообще 65 ровно._.
Спустя две недели вешу 58.5, лицо похудело немного, само тело стало тоже более тоньше с мышечной массой
Я просто ел гречки макароны, но по немногу, не обязательно придумывать всякие меню для этого, если ты хочешь похудеть просто потому что толстый, просто ешь малокалорийную еду, и в маленьком объёме, а если ты хочешь похудеть и сохранить мышечную массу, то жри больше белка, это яйца, курица (варенная), и так же гречку и тд
И ещё, на турнике заниматься стало гораздо легче, раньше делал 5 подтягивания и то с трудом, щас делаю 10 не так тяжело, могу выход на 1 и почти на 2
Итог: просто меньше ешьте и это вообще не сложно
Хорош, хорош
Отвечая на вопрос как мне похудеть, мне 12,13 лет и тд. Не забывайте что за следующие года вы ещё вырастите, а с этим и лишние килограммы уйдут))
еще совет,добавляйте в обед,ужин,и завтрак как можно больше овощей,белка и мяса,и тогда вы сможете быстро на надолго наеться.НО также старайтесь есть во время,даже если вам не хочеться.
Молодой человек ты правильно все сказал.Для парней толстых это будет направление как похудеть .У меня внук с лишним весом .Ходит на тренировки но много ленится .При весе 57 кг рост 158. Ему 11 лет. Хотела бы чтоб похудел.Ты сказал все правильно что бы ребята не набирали вес .Прислушивались что ты сказал.Мне очень понравилось.Но твой мат не делает тебя крутым.Если сделаешь свой другой ролик то пожалуйста не матерись.
Ого, вы очень похожи на Альберта кабуу, тот же вайб в видео, голос, манера общерия.
никогда не понимала голодающих
один раз провела день на кефире
сначала думала, что умру
потом добавила туда корицу, мед, яблоки и поняла, что не умру
даже день на кефире с кайфом провела
камон! как можно не есть...
изи,не ел весь день,ниче не чувствовал,он мистер бист 13 дней не ел
Мне 14 лет я пухлый и надоело таким быть я хотел уже давно изменится но не знал как но когда я нашел это видео я подумал я буду худеть. Спасибо Анирэй что ты это снял
че там
люди заедают сладким и жирным хавчиком свою тревожность и дефицит секса. Как говорил Эйнштейн, "проблему невозможно решить на том же уровне, на котором она возникла".
Какой же секси-парень
У меня рост 176 вес 53 все худое но щеки огромные завидую твоим скулам
Пей воду 2 литра в день. И щеки через 6 месцев растаят
Все нормально с весом, красивая внешность.
Я 2.5 месяца упорно занимаюсь , пытаюсь прилерживаться правильного питания, приезжаю на одни выходные на дачу и в итоге мой вес становится на несколько килограмм больше чем было 2.5 месяца назад.(и я сам старался особо много ни есть , но родители со своим "что то ты мало ешь " просто начинали откармливать меня
бля понимаю
Может ты набрал мышечную массу?
Я вешу 54 кг с ростом 184. Уже 18 лет, но телосложение не меняется года три. Каким образом ты попал в мои рекомендации????
Красавчик, всë по делу
Мне 13 лет, всю жизнь я мучилась от лишнего веса.в 10 лет я уже конкретно заработала себе комплексы и начала худеть. За месяц пп скинула 5 кг, и была довольна, весила 47. Потом я сорвалась, и по истечении трех лет я набрала до 72 , за два месяца я похудела до 64 , и для моего роста 170 это было хорошо. За зиму 2023 я набрала обратнт до 70 , и уже сейчас лето 2024 я набрала до 74 , пробовала питьевые, овощные, дефицит калорий, но срывалась, и набирала еще больше, сейчас я ненавижу свое отекшее тело, и в очередеой раз аытаюсь похудеть, очень зочу вес 60 , у меня рпп, и ч помешана на цифрах, меня просто триггерит толстое тело, раньше то я была худой, и резкий набор веса с 64 до 74 я не успела заплмнить, и приянть свое тело, ладно начинаю худеть на пп, очень хочу быть худой и привлекать противоптложный пол
Я не знаю как тебя поддержать, типичные советы по типу " Люби себя такой, какая ты есть, худей для себя а не для других" И тд не особо помогают, но просто хочу сказать, что ты солнышко
Три дня уже худею. Надеюсь будет результат. Ежедневно буду проходить(прохожу) по 15-20 тысяч шагов, (сегодня прошёл 22к) и тренироваться. 16 лет, рост 175, вес 80кг. Стараюсь сбросить до 75 кг хотя бы. Не ем сладкое, не пью газировки, не ем жирное, мучное, чипсы и остальное дерьмо. Два раза по расписанию в день ем.
Через месяц отпишу помогло ли
Да. Вешу уже 71 кг. Также все прыщи пропали)
Эх альберт Кабуу...
По фоткам из твоего детства ты не такой уж и толстый. Я к примеру сразу родился довольно пухлым из за наследственности
Я после этого видео. Пойду поем!
И ещё если ты съешь весь холодильник за раз, то еды больше не останется и ты похудеешь!😂
Спасибо за видео!
Я как раз такое видео и искал, надеюсь 1 способ мне поможет.
Удачи тебе с каналом и знаровья тебе
Помог?
Результаты есть?
ну как оно?
Я пухлый 12 летний школьник, и хочу похудеть уже 2 день, я 162 см, и вешу 69 кг, для меня это оч много, я начал с правильного питания и спорта, даже я сейчас пишу это и ем огурец, ем мясо редко, ем гречку отварную, ну и курицу периодически, я просто заебался выглядить пухло, когда будут летние каникулы, я буду весь день бегать, и тд а вечером кататься на мопеде, я хочу услышать от своих сверстников " Ахуеть ты похудел" и тд, проще говоря просто не ешьте много, и занимайтесь спортом там хотя бы каждый день утром по 6 минут, и будет идеально, спасибо за то что прочитали)
И не ешьте фастфуд, там чипсы газировку) И желательно ходите на физру в шк ))) я не пропускайте)
Физра в школе это отдельная сказка брат, лучше уж прогуливать физру и ходить в тот же зал, и купить абонемент
Удачи
Спасибо брат , буду стараться
Я больше всего худею летом. Зимой осенью не можно почаше выходить на улицу и гулять. А летом ты потеешь и с твоего тело выходит много воды и из за этого я зимой больше всего толстею потому что сижу дома а дома скучно. А летом я выхожу гуляю будте почаще в движение мой совет еште но выробатывайте колорие в 2 раза больше
о боже,спасибо вам большое!
Крутое видео спасибо))
- сижу смотрю истрии парней. Аа.. Мальчики, беленькие. Уверен что у впс всё будет окее. Похудеете обязательно.
Мне 13 лет, сейчас вешу где то 70 кг. Посмотрим, поможет ли мне это.
Чего? Я в 14 лет вешу 39 кг.
@@npleees поздравляем🎉🎉🎉🎉
@@VONVASrr смысл поздравлять? Я так обычно и вешу, я всегда был худой. Просто видео попалось.
ну че как?
@@npleees рост...
Ты мне очень напоминаешь Альберта
Ахахахах реально кстати
Если честно я посмотрев это видео, это мативация для меня, кроме правильного питания я делаю упражнения но 1 это делать тяжело
Делай под твитч
мат признак искренности :)
Иногда можно поесть фаст фуд и др,чтобы не сорваться и не нажраться всякой гадости.
Но если у вас сильная выдержка то лутше вообще не есть этого.
На самом деле у меня действительно широкая кость,но здесь я не поэтому
Поц, ты так нервничаешь перед камерой. Волосы трогаешь часто, тихо говоришь. Но ты такой красивый что просто писец.
При росте 180см я весил 110 кг. Ел только макароны с майонезом и похудел на 20 килограмм.
Спасибо добрый человек буду пользоваться
Я подумал каббу голос похож 😅
ПИСЯТ ДВА КИЛОГРАМА
Никогда не голодать ,диеты хуйня
Понизить кол-во употребления сладкого ,жареного,Фаст фуд есть просто меньше
Кушать по голоду ,есть не перебарщивая
Без газированных напитков
Полезные продукты кушать
Вода
я ем отварную грудку с гречкой почти год, тренируюсь футбол 5 раз в неделю и подтягиваюсь дома каждый день, я не ем сахар с того же момента и почему то только набираю вес
Может вам попробовать записаться на приём к врачу? Думаю врач сможет помочь
А при росте 166 нормально весить 58 кг?
Вот смотрю в зеркало и вроде я вполне нормальная, но встаю на весы и сразу начинаю понимать что за лето поправилась на 7 кг и теперь снова начну комплексоваться. Один раз комплекс дошел до того что я начала сбрасывать вес при истериках( Я не хочу снова к этому возвращаться, поэтому для меня ответ на данный вопрос будет очень важен😁
при таком росте такой вес нормик) ты не должна смотреть на правильность и соотношение веса и роста, главное, чтобы такая фигура устраивала тебя. не надо гнаться за худыми людьми и быть как они, главное, чтобы ты сам себе нравился. если видишь, что немного поправился- похудей, если все устраивает, то кушай) и пофиг, что ты весила летом столько-то, а щас столько, ты ведь ростешь, набираешь объем. масса(вес) и объем это разное
У меня рост 165 и вес 49 кг. Но все равно кажется, что в ноги не такие тонкие, как хотелось бы
Я весил при 167 66 килограмм
у меня рост 163, вес 60 кг;)
Норм вес. А вот больше 69 кг вес при таком росте уже избыточен. (У меня ваще 76 кг)
Как же это всё знакомо 2019 100кг похудел до 80кг 2022 +105кг, 170рост возраст 15 лет
ебать я кабан я вешу 107 в 15 лет при росте 186, выгляжу не очень жирным но худеть надо
СПАСИБОО. Ты мне даровал мотивацию. Мне только исполнилось 14 лет. Мой рост 158 см а вес 57 кг. Я Задолбался так жить. Уже 4 день я бегаю по 3-5 км, если верить mi bend-у. Каждый день сбрашиваю по 300-500 ккал.но вес не уходит. И твои слова про углироды.... ппц так можно было? Наверное когда то через месяца 2-3 я вернусь и напишу сюда о своём весе и самочувствии. ОГРОМНОЕ СПАСИБО
Кстати, когда ты откладоваешь на потом ты делаешь хуже. Чтоб ты понимал (-а) я уже вешу 55.5 кг. За день 1.5 кг. Достаточно бегать и смотреть в специальном приложении о углеводов и.т.д.
@@НурсатМухаметмансур помоги пожалуйста я очень толстый рост 160 вес 60 и очень стыдно если я буду правильно питаться без трудных усилий в спорте я смогу похудеть только на правильном питании?
@@НурсатМухаметмансур А кстати если я буду хужеть и у меня есть живот то после похудения кожа будет свисать ?
@@QuaeR11 мне как-то папа говорил что твое тело подстраивается под твой организм, поэтому живот у тебя свисать Не будет.я сам только начинаю худеть 160рост 64кг вес(.
@@QuaeR11это будет если ты весил 150 и похудел на 50-60 кг, а так один друг худел со 100 кг до 70, и кожа не свисает
ещё один способ сесть на соль и всё
Спасибо за видос, но мне бы хотелось узнать где купить такую же кофту, подскажите пж
Я 173см ростом , 74кг вешу, жира мало, потому что я с 10 лет занимаюсь спортом, и с 13 лет по 16 качаюсь , так что ребята, идите в зал и набирайте сухой мышечной массы, будете весить много, но мышц а не жира)))
в зал в 13?
Мне 14. В 13 начал стараться худеть, но в конце концов кидал(пропала мотивация).
В 13 было 65 кг при росте 164. Очень много( Сейчас 14, при росте 171 месяц назад было 78, сейчас 74, пока результата не вижу но уже перестал кушать хлеб, макароны, картошку и т.д, газировки заменил на сладкую воду с заменителями.
Стараюсь больше ходить, и играть в баскетбол. Думаю до лета с таким темпом до 70 дойти.
Шанс есть.
нуууу?
@@k6rdonя скинул за 6 месяцев с 90кг на 82кг
соблюдать дневной рацион питания и тренировки?
От души скинул 21 кг просто не хавал сладкое не пил воду сладкую и кушал не часто
и все?
советую всем попробовать мюсли: А - полезные т.к злаки и ещь с молоком, Б- очень вкусно, на утро самое то
спасибо за поддержку, пупс🥰
Крутое видео но после фразы выпейте кипяток я ахуел
тебе больше идет с кортоткими волосами)
3:45 съел весь холодильник ХАХАХАХАХ
Чел матерился в видео и его не забанили, вау😮🤯
Так за мат и не банят
@@MegaOS310 раньше Ютуб банил, тип цензура не проходила
Розожраться легко похудеть сложно
По себе знаю
Если вы хотите похудеть, то просто не еш еду, на протяжении 2двух лет
И снова я оказалась сдесь...
рост 165 вес 54-55 буду начинать худеть
Мне 14 рост 176 вес 74 но не знаю, все пришут при таком росте и весу что у них мало жира а у меня науборот, сейчас я тренируюсть и есть результаты, живот стал меньше и грудь уменшилась, хочу нормально так схуднуть чтобы не было стыдно перед друзьями что я такой с массой а они худые, думаю именно от них я начилаю худать
А ты силовыми упражнениями тренируешься
Мой рост 184 а вес 106 мне 16 я дЭвка.
Я ем 2 раза.
Не из-за этого у меня вес. А из-за того что я очень ленивая и мало двигаюсь.🙄. Могу скинуть даже скрин сколько я прошла за эту неделю..!
Это иза еды.... Даже лежа на диване дневной обмен веществ 1600 калорий минимум
2 раза это 2 похода в мак?
@@Крутойя-я3д хахахаха , харош