여러분의 자세교정을 돕기 위한 [온라인 클래스]를 개설하였습니다 클래스 안내: blog.naver.com/cheon_hwa9/223557864225 ----- ●수련요청/상담/질문/1:1수련/소그룹강의/단체수업.레슨 문의 H.P / 010-7407-1785 카톡 / bluelight7720 E-mail / cheon_hwa9@naver.com ●경력/이력 국가공인브레인트레이너 국제 뇌교육협회 IBEL 1급 명상 지도자 고려대학교 졸업 국제 뇌교육 종합대학원 박사수료 브레인 호흡.명상지도경력 21년 브레인 트레이닝센타(서울 둔촌점) 원장 기업체 스트레스 케어 전문가 강사플래폼 CLASS U / GROW /Aura 명상.호흡트레이너
![디스크 있다면 ‘이 자세’ 절대 하지 마세요ㅣ디스크(disc)ㅣ디스크원인ㅣ정선근교수 | [더건강 x 서울대병원] 재활의학과 정선근 교수 1부](http://i.ytimg.com/vi/EYOYpy7SOiI/mqdefault.jpg)
여러분의 자세교정을 돕기 위한 [온라인 클래스]를 개설하였습니다
클래스 안내: blog.naver.com/cheon_hwa9/223557864225
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●경력/이력
국가공인브레인트레이너
국제 뇌교육협회 IBEL 1급 명상 지도자
고려대학교 졸업
국제 뇌교육 종합대학원 박사수료
브레인 호흡.명상지도경력 21년
브레인 트레이닝센타(서울 둔촌점) 원장
기업체 스트레스 케어 전문가
강사플래폼 CLASS U / GROW /Aura 명상.호흡트레이너
목도 시원하고
특히 등 항상 뻐근했는데 원장님 방법 쓰자마자 우드드득 소리 나면서 시원해지네요
목침있어도 이런방법이 있는지 모르고 구석에 놔두기만했는데
따라해보니 너무너무 시원하고 기분이좋아지네요
앞으로 계속할거예요
정말 감사합니다
잘만 활용하시면 훌륭한 건강 지킴이가 됩니다~^^댓글주셔서 감사합니다~
자세하게 경침수련 알려 주셔서 집에서 잘 따라서 할 수 있을 것 같습니다 감사합니다
아니 실제 해보니까 정말 시원하네요 굿~~!♥♥^^
경침을 이용해서 간단한 방법으로 척추와 등이 풀리는 좋은 영상 넘 감사합니다
자주 해주면 자세도 반듯하게 교정될 거 같습니다
원나경님 반갑습니다. 제가 아시는 그 분이 맞으시지요~ ? 자주 놀러오세요^^
허리가 엄청 시원해요. 굳!
정말 시원합니다~
경침따라 수건말아서 해보니 시원하고 좋네요. 처음에는 좀 통증이 있는데 개운해지네요. 경침하나 구입해야겠네요
가정에 한개씩은 가지고 있는 목침으로 자세가 교정된다니 좋아 추천하고 싶네요 감사합니다.
집집마다 의사가 한명씩 있는 셈이죠~^^감사합니다~
이렇게 자세한 경침설명은 처음이네요~!!!
좋은 정보와 영상 감사해요~!!!
네 자주 놀러오세요^^
와우 정말로 좋은 정보 감사드립니다 주변에도 추천해야되겠어요~~^^
해보니까 너무 좋아요 선생님 감사합니다
좋은정보 감사합니다^^
정말 유용한 정보 감사드립니다 구독 추가합니다 앞으로도 좋은정보 부탁드려요~
쉽고 자세히 설명해주셔서 이해가 잘 되네요 저도 구독추가합니다^^
저는 80이 넘었어요
38년전 척추 수술 후
몇번을???두달 전에는
막힌 척추 뼈....
ㄱ멍을 뚫느라ㅡ지금 보면서. 기구가 있어
따라하고 있어 요
감사합니다 💖💖💖
무리하지 하시고 살살 하시면서 척추 주변 근육을 풀어주시면 많이 도움이 되실거에요~80이 넘으셨는데 유투브도 잘 따라하시고 청춘이시네요~^^
감사합니다 너무좋아요
좋은 정보 감사합니다~~
좋아요!!!
너무좋네요: D
우아...굿정보...시원하고 편안해졌어요. 감사합니다.
와 감사합니다^^
경추 짱 시원해요!
포스타님 오셨었군요~ 항상 응원합니다^^
선생님께서 포인트 가르켜주신 부위 말고
다른부분도 해도 되나요?
시작한지 얼마되지 않았는데
좋은 운동법 같아요^^
네 다른부분 응용하시면 됩니다~ 많이 굳어있는 부분에 하시면 되요^^
저는 경침으로 굳은부분들을 풀어주는데 잘때 밤새도록 베게로사용하는데 밤새베고 자도 괜찮은지?
네 옥희님 반갑습니다^^ 경추가 완전히 풀리지 않는 상태에서는 베고자거나 하면 근육이 놀라거나 경직될거고요 시간을 조금씩 늘려나가는 방법을 추천드립니다~~내가 참을수 있을 최대치로 하시면 되고요 호전반음은 있을뿐 부작용은 없으니 내몸에 맞게 해보세요~
영상에서 사용한 경침 정보좀 부탁드립니다~
제가 쓰는건 오동나무 경침이고요
인터넷에 검색하시면 다양하게 많이 나와있습니다
여자분들은 6cm~6.5cm
남자분들은 7cm 정도 추천드리고요
경추모양이나 굴곡에 따라 다른긴 하지만
목에 베고 누웠을때 머리가 바닥에서 약간 뜰 정도의 자극이면 됩니다~
허리 전방전위도 해도 되나요
전방전위증 자체도 척추가 변이된 상태에서 굳어진것이기 때문에 부드럽게 풀어주는 차원으로는 무리가되지않게 활용하시면 도움이 되시고요 복부와 허리 허벅지등 코어근육운동과 병행하시면 바른 척추곡선을 잡아가는데 훨씬 더 좋습니다
허리가좀아프요ㅜㅠ
자극이 없다가 자극을 주면 통증이 느껴질수도 있습니다 안좋아지는 통증이라기보다는 개선되는 통증. 명현반응일수 있ㅈ으니 살살 달래며 꾸준히 해 나가시면 도움이 되실꺼에요^^